微育儿：超简单的宝宝养育说明书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 路易斯·伯根尼希特，乔·伯根尼希特 著，[美] 保罗·克普尔，祖德·巴法姆 绘，徐丽佳 译

图书标签:

• 育儿
• 宝宝
• 亲子
• 育儿指南
• 0-3岁
• 新手爸妈
• 喂养
• 睡眠
• 成长
• 家庭教育

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115341549

版次：1

商品编码：11387291

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：252

正文语种：中文

编辑推荐

　　

怀孕很辛苦？育儿很烦恼？没时间看“砖头书”？
　　不要砖头书，只要小精美
　　美国妇产专家、医学博士
　　专为微时代都市白领打造
　　
　　将父母比喻成“生产商”，将宝宝比喻成“新产品”
　　生动独特的比喻、精炼幽默的语言、简单个性的图示
　　完美表达微时代孕育观点，简单、实用、有趣
　　

　　孕育宝宝就像启动电脑一样轻松自如、顺畅无忧

内容简介

　　《微育儿：超简单的宝宝养育说明书》是一本有趣翔实、易于理解，让你育儿无忧的指导手册！《微育儿：超简单的宝宝养育说明书》通过言简意赅的文字描述与步骤清晰的说明和示意图，探究并回答了新手父母们经常会遇到的疑惑无论你有什么疑问，都可以在《微育儿：超简单的宝宝养育说明书》中找到答案。

作者简介

路易斯.伯根尼希特医学博士 经美国儿科学会认证的儿科医师，美国犹他大学医学院儿科助理教授，美国社会责任医生协会董事会成员，在美国盐湖城从事婴幼儿医疗工作达16年之久。2002年，《妇女家庭杂志》（Ladies’ Home Journal）授予他“犹他州最佳儿科大夫”的称号。伯根尼希特博士目前与太太乔迪.伯根尼希特共同居住。由于伯根尼希特博士经常在半夜接到急诊电话需要外出，乔迪在很长一段时间里患有失眠症。现在，她终于完全适应了丈夫的工作，并能够整夜安睡了。



乔.伯根尼希特 是路易斯.伯根尼希特博士的儿子，初为人父的他经常致电父亲讨教育儿经验。此外，乔还身兼作家、企业家等多个身份，并合著出版了《男子汉养成术》《超级淑女养成术》《揭密高尔夫》等书。目前，乔与妻子梅勒妮、儿子乔纳和伊莱（近10岁，始终保持着最佳状态）共同居住在美国的盐湖城。



关于插画师



保罗.克普尔和祖德.巴法姆 是费城知名设计工作室“疯人设计”（HEADCASE DESIGN）的合伙人。该工作室的作品受到了《美国插画》（American Illustration）、《传媒艺术》（Communication Arts）以及《印刷》（Print）等诸多著名设计刊物的追捧。在1998年创办疯人设计工作室前，保罗曾在Running Press出版社工作过数年。保罗和祖德都毕业于泰勒艺术学院，目前都在该学院任教。据说，当祖德还是婴儿的时候，其父母经常试图延长他的睡眠时间，而保罗的父母则无数次尝试送走婴儿时期的保罗，因为他们坚信，没有头发的保罗具有出生缺陷。

内页插图

目录

迎接你的新生宝宝
宝宝全身各部位清单及示意图
头部
身体

第一章 准备工作与家居布置
如何进行家庭准备工作
如何布置婴儿房
婴儿床
尿布台/更衣台
其他育婴用品
基本的育婴用品
基本的出行工具
婴儿背带
婴儿推车
汽车安全座椅
如何安装汽车安全座椅
如何为宝宝选定儿科保健医生

第二章 日常护理
如何与新生儿建立亲密关系
新生儿的常用抱法
如何抱起宝宝
摇篮式抱法
倚肩式抱法
如何传递宝宝
会爬宝宝的常用抱法
跨髋式抱法
俯卧式抱法
啼哭：宝宝传递信息的特殊方式
如何安抚宝宝
如何用襁褓包裹宝宝
快速包裹法
玉米煎饼卷式包裹法
安抚奶嘴的选择和使用
天然的安抚奶嘴
人造的安抚奶嘴
如何给宝宝按摩
适合宝宝玩耍的游戏
音乐播放游戏
增强肌肉力量的游戏
如何为宝宝挑选合适的玩具
适合1个月宝宝的玩具
适合2~6个月宝宝的玩具
适合7~12个月宝宝的玩具

第三章 喂养：宝宝的能量来源
制订合理的喂养计划
新生儿的喂养标准
2~6个月宝宝的喂养标准
7~12个月宝宝的喂养标准
按需哺乳VS按时哺乳
母乳喂养
母乳喂养的基础知识
母乳喂养的基本用品
哺乳期间如何合理膳食
母乳喂养的正确姿势
摇篮式
足球式
侧卧式
如何在公共场所哺乳
正确的含接姿势
两侧乳房交替哺乳以及适当的哺乳频率
母乳的储存
如何加热储存的母乳
人工喂养
如何清洁奶瓶
如何用配方奶喂养
配方奶的选购
配方奶的冲调与加热
外出时如何冲调配方奶
如何使用奶瓶喂养宝宝
如何给宝宝拍嗝
倚肩式拍嗝法
坐式拍嗝法
如何给宝宝戒夜奶
如何给宝宝添加固体食物
给宝宝喂固体食物的基本工具
如何给宝宝喂固体食物
如何训练宝宝学会自己进食
避免给宝宝食用的六类食物
如何给宝宝断奶

第四章 培养良好的睡眠习惯
如何营造优质的睡眠空间
摇篮
婴儿床
父母的床
了解宝宝的睡眠习惯
了解宝宝的睡眠周期
正确使用睡眠时间表
如何对宝宝进行睡眠训练
安抚入睡训练法
控制哭泣训练法（1.0版）
控制哭泣训练法（2.0版）
如何将宝宝调整到日醒夜睡的模式
如何训练宝宝在婴儿房以外的地方入睡
如何训练宝宝在推车里入睡
如何训练宝宝在汽车里入睡
如果宝宝在夜间频繁醒来
利用过渡性客体
如何应对过度兴奋的宝宝
睡眠障碍

第五章 日常清洁与护理
尿布的使用与更换
尿布台的准备
布质尿布VS一次性纸尿裤
如何给宝宝更换尿布
尿布疹的治疗与护理
监测宝宝的排泄功能
宝宝的排尿功能
宝宝的排便功能
宝宝的清洁与护理
如何使用海绵给宝宝洗澡
如何使用澡盆给宝宝洗澡
如何使用浴缸给宝宝洗澡
如何给宝宝清洗头发
耳朵、鼻子和指甲的清洁与护理
牙齿的清洁与护理
如何为宝宝清洁牙齿
如何帮助宝宝刷牙
如何为宝宝修剪头发
如何给宝宝穿衣
如何防止宝宝过热或受寒
如何防止宝宝过热
如何防止宝宝受寒

第六章 生长与发育
监测宝宝运动与感觉器官的发育
视觉器官（视力）
听觉器官（听力）
运动器官（活动）
嗅觉器官（气味）
如何对宝宝进行反射检查
吸吮反射
觅食反射
拥抱反射
握持反射
踏步反射
颈紧张反射
防御反射
1岁以内宝宝的发育里程碑
3个月宝宝的发育里程碑
6个月宝宝的发育里程碑
9个月宝宝的发育里程碑
12个月宝宝的发育里程碑
监测宝宝的生长发育水平
宝宝的语言交流
婴语
自然语言
宝宝的运动能力
爬行
站立
攀爬
行走
宝宝摔倒后的正确处理方法
如何应对宝宝的分离焦虑
如何应对宝宝发脾气

第七章 安全与急救
如何为宝宝创造安全的环境
家庭安全的基本策略
厨房的安全策略
浴室的安全策略
卧室的安全策略
客厅的安全策略
餐厅的安全策略
外出时的安全策略
如何配备宝宝专用的急救箱
海姆立克氏急救法和心肺复苏术
及时发现呼吸道异常
如何实施海姆立克氏急救法
如何实施心肺复苏术（CPR）
如何测量宝宝的核心体温
婴儿常见疾病及保健方法
哮喘
婴儿湿疹
碰伤和擦伤
水痘
胎记和胎疹
包皮环切术
泪腺堵塞
急性腹绞痛
鼻塞
便秘
乳痂
哮吼
割伤
脱水
腹泻
药物过敏
耳部感染
发热
胀气
打嗝
昆虫咬伤或蜇伤
神经性震颤
流行性出血性结膜炎（红眼病）
胃食管反流
出牙
脐带残端
接种反应
呕吐
防止婴儿猝死综合征（SIDS）的发生
及时发现重大疾病
脑膜炎
肺炎
癫痫
呼吸道合胞病毒（RSV）感染
附录
定期体检与保健
常见问题解答
常见问题解决指南
关于作者

前言/序言

微育儿：超简单的宝宝养育说明书 简介 为人父母，是一段充满爱与挑战的旅程。从迎接小生命诞生的那一刻起，新手父母们便如同置身于一个全新的世界，面对着无数的未知与困惑。宝宝的每一次啼哭、每一个细微的表情，都牵动着父母的心弦，也伴随着无数的疑问：“他为什么哭？我该怎么做？我做得对吗？” 在这个信息爆炸的时代，育儿知识如同繁星点点，却也可能让人眼花缭乱，无从下手。 《微育儿：超简单的宝宝养育说明书》正是应运而生，它并非一本包罗万象、堆砌理论的百科全书，而是一本切实可行、贴近生活、化繁为简的育儿指南。本书的初衷，是希望能够用最直接、最易懂的方式，帮助新手父母们拨开迷雾，建立起科学而从容的育儿信心。我们深知，育儿的路上，最需要的不是高深的理论，而是那些能够解决当下问题的实用技巧和温暖的支持。 这本书的设计理念，如同其名“微育儿”，强调“微观”与“精要”。我们聚焦于宝宝成长过程中最核心、最普遍的需求和挑战，并将其分解成一个个易于理解和操作的“微”知识点。无论是喂养、睡眠、洗澡、安抚，还是早期的感知发展和亲子互动，本书都力求用最精炼的语言，提供最精准的指导。告别冗长的理论阐述，我们更侧重于“怎么做”，以及“为什么这么做”。 本书的结构设计，也充分体现了“超简单”的原则。我们摒弃了传统育儿书籍常见的章节划分方式，而是按照宝宝成长的不同阶段和父母可能遇到的实际场景来组织内容。例如，在新生儿部分，我们可能按照“出生后第一周”、“一个月宝宝”等时间维度，或者按照“喂养难题”、“睡眠干扰”、“哭闹不止”等问题导向进行分类。这种结构，能够让父母在需要时，快速找到最相关的解答，避免了在海量信息中大海捞针的困扰。 书中每一项建议，都经过了严谨的科学考证和大量的实践检验。我们参考了国内外权威的儿科、心理学、营养学等领域的最新研究成果，并结合了众多资深儿科医生、育婴师以及经验丰富的父母的宝贵经验。本书的内容，绝非凭空臆测，而是基于科学事实和真实需求的融合。同时，我们也注重个体差异，强调育儿并非一成不变的公式，而是需要父母根据自家宝宝的独特情况进行灵活调整。 《微育儿：超简单的宝宝养育说明书》不仅仅是一本“说明书”，它更是一个充满人文关怀的陪伴者。我们深知，新手父母们常常会因为育儿的压力而感到焦虑、疲惫，甚至自我怀疑。因此，本书在提供实用技巧的同时，也融入了对父母情绪的关注和理解。我们鼓励父母放平心态，拥抱不完美，相信自己的直觉，并学会寻求支持。书中穿插的“父母心语”或“贴心提示”，旨在传递一份温暖的力量，让父母们知道，他们不是一个人在战斗。 本书的内容，将以一种更加亲切、易于接受的方式呈现。我们可能会采用图文并茂的形式，用生动形象的插图来辅助说明操作步骤；也可能运用生活化的语言，避免专业术语的堆砌，让即使没有育儿经验的读者也能轻松理解。举例来说，在讲解如何安抚哭闹的宝宝时，我们不会仅仅列出“安抚手法”，而是会通过场景描述，比如“当宝宝在晚上9点突然哭闹不止，你该如何应对？”来引导读者进入情境，并提供一系列具体可行的步骤和技巧。 本书的“超简单”体现在多个层面： 内容精炼，聚焦核心： 每一页、每一个段落都力求直击问题本质，剔除不必要的冗余信息。只保留那些最关键、最实用、最能解决当下父母痛点的知识。 步骤清晰，操作性强： 对于需要动手操作的育儿环节，如冲奶、换尿布、洗澡等，本书会提供清晰的“一步步”式指导，配以辅助性的插图或图示，让父母一看就懂，一学就会。 语言通俗，易于理解： 抛弃晦涩的医学或心理学术语，用生活化的语言进行解释，让所有父母都能轻松读懂，并能将所学知识转化为实际行动。 逻辑简明，便于查找： 按照父母在育儿过程中最常遇到的问题或最关心的方面进行组织，提供清晰的目录和索引，方便父母在需要时快速定位信息。 理念温和，缓解焦虑： 强调科学育儿与情感支持并重，传递积极的育儿心态，帮助父母减轻育儿压力，建立自信。 本书将深入探讨以下几个关键领域（但不限于）： 新生儿照护的“黄金法则”： 从喂养、睡眠、排泄到皮肤护理，提供最基础、最安全、最有效的照护建议，帮助新生儿父母快速适应角色，建立稳固的喂养和睡眠模式。 “听懂”宝宝的语言： 解读宝宝不同类型哭声的含义，以及通过肢体语言、表情等非语言信号来理解宝宝的需求，实现更有效的沟通和安抚。 喂养的智慧与艺术： 无论是母乳喂养还是奶粉喂养，本书都将提供从最初的衔乳指导、喂奶量计算，到辅食添加的科学原则和进阶技巧。重点在于如何根据宝宝的个体反应来调整喂养策略。 睡眠的奥秘与解决方案： 帮助父母理解宝宝不同月龄的睡眠特点，以及如何建立良好的睡眠习惯，应对常见的睡眠问题，如夜醒频繁、入睡困难等。 洗澡、抚触与日常护理： 提供安全、舒适的洗澡技巧，介绍简单有效的婴儿抚触方法，以及皮肤护理、脐带护理等日常细节。 宝宝的早期发展与亲子互动： 引导父母认识宝宝各个发展阶段的里程碑，提供简单易行的亲子游戏和互动方式，促进宝宝的感知、运动和语言能力发展。 常见健康问题的识别与应对： 简要介绍一些宝宝常见的健康状况，如黄疸、湿疹、腹胀等，并提供居家护理的基本建议，以及何时需要寻求专业医疗帮助。 父母心理调适与支持： 关注父母自身的身心健康，提供关于如何应对育儿压力、建立育儿自信、以及寻求家庭和社会支持的建议。 《微育儿：超简单的宝宝养育说明书》不仅仅是一本工具书，它更是一种育儿理念的传递：育儿可以很简单，也可以很温暖。我们相信，当父母拥有了简单、科学、实用的育儿工具，并且拥有了积极、从容、自信的育儿心态，他们就能更好地享受为人父母的幸福，并帮助宝宝健康快乐地成长。 这本书，献给每一位渴望成为优秀父母，但又希望育儿过程不那么“手忙脚乱”的你。让我们一起，用最简单的方式，养育出最优秀的宝宝。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是育儿这件事，真的可以没那么“焦虑”。我之前总觉得，养个孩子就是要时刻保持警惕，生怕自己做错什么，影响孩子的一生。各种育儿博主、社交媒体上的“完美父母”形象，更是让我压力山大。这本书就像一股清流，它并没有试图告诉你“最好的”养育方式是什么，而是鼓励你找到最适合自己家庭和宝宝的节奏。它提出的“微”育儿理念，让我明白，很多时候，一点点小小的改变，就能带来意想不到的效果。比如，它讲到关于安抚新生儿的技巧，不是教你一套复杂的按摩手法，而是教你如何通过观察宝宝的信号，用最自然的拥抱、摇晃和轻柔的哼唱来安抚。这种“顺势而为”的方式，让我觉得我不是在“训练”我的宝宝，而是在回应他的需求，与他建立更深的连接。我特别欣赏这本书中关于“父母自我关怀”的部分，它提醒我，父母的心理健康同样重要，只有照顾好自己，才能更好地照顾孩子。它并没有说太多大道理，而是用很生活化的例子，告诉我们如何利用碎片时间放松，如何与伴侣分担育儿压力。这本书让我明白，育儿不是一场比赛，而是一段旅程，享受过程，比追求完美的结果更重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它真正地“减负”了我的育儿生活。我曾经被各种信息轰炸，对宝宝的成长发育标准、该学的技能、该避免的“坑”了如指掌，但却不知道如何将这些信息转化为实际行动。这本书就像一个“翻译器”，把那些复杂的理论变成了我能理解、能操作的“微”行动。它没有告诉你“如何做一个一百分的父母”，而是告诉你“如何轻松愉快地做一个合格的父母”。我最喜欢的是它那种“小步快跑”的策略，每一个建议都是可执行、可量化的。比如，在讲到早期阅读的时候，它不是让你每天都要读几本书，而是建议你每天花几分钟，带着宝宝一起翻翻书，感受书页的声音和触感。这种“微”积累，让我觉得育儿不再是负担，而是一种融入生活的乐趣。而且，这本书的很多建议，都建立在对宝宝心理和生理发展规律的深刻理解之上，但表达方式却非常朴素。它让你感觉到，这些建议不是凭空捏造的，而是有科学依据的，但同时又充满了人情味。读这本书，我感觉自己不再是孤军奋战，而是有了一个可靠的“导航仪”，指引我在育儿的海洋中，稳稳前行。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对育儿书的态度是有点抵触的，总觉得它们会把我变成一个“工具人”，按照书上的方法去“制造”一个“完美”的孩子。但是，《微育儿：超简单的宝宝养育说明书》彻底改变了我的看法。它没有那种居高临下的指导，而是像一位经验丰富的长辈，用最真诚、最温暖的语言，与你分享她的育儿智慧。书中的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，也没有故作高深的概念。它就像在和你拉家常，告诉你“我家宝宝那时候也是这样的”，或者“你可以试试这个小方法”。我记得我读到关于处理宝宝哭闹的部分，书中没有说“要立刻停止哭泣”，而是教你如何去理解哭闹背后的原因，以及如何用共情的方式去回应。这种“人本”的育儿理念，让我觉得特别舒服。它让我明白，孩子的情绪是可以被理解和接纳的，而不是需要被压抑或强制改变的。而且，这本书非常强调“个体化”，它不断提醒我，每个宝宝都是独一无二的，没有一套万能的方法适用于所有人。它鼓励我去观察我的宝宝，去了解他的个性，然后在这个基础上，找到最适合他的养育方式。这种“因材施教”的理念，让我觉得我正在和我的宝宝一起成长，而不是在“管理”他。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是救了我！我一直是那种看到育儿书就头疼的人，那些密密麻麻的文字，各种理论术语，读起来就像在啃一本学术专著，简直让人望而生畏。每次尝试都以失败告终，然后就陷入深深的自我怀疑，觉得自己是不是天生就不适合当父母。直到我偶然间翻到了这本《微育儿：超简单的宝宝养育说明书》，我的世界瞬间被点亮了！它的排版简直太友好了，清晰明了，一点都不会让人生畏。我最喜欢的是它那种“一点通”式的解释，把那些复杂的育儿概念，比如睡眠训练、辅食添加、早期启蒙等等，拆解成一个个简单易懂的小步骤。我记得我曾经因为宝宝的夜醒问题焦头烂额，尝试了很多方法都无效，看到这本书里关于睡眠训练的部分，简直就像抓住了救命稻草。它没有那种“一夜之间就能解决问题”的虚假承诺，而是循序渐进地教你如何观察宝宝的需求，如何建立规律，如何用温和的方式引导。最重要的是，它强调的是“微”调整，而不是大刀阔斧的改变，这让我感到压力骤减，也更容易坚持下去。而且，这本书的内容不像那些冗长的百科全书，它像是你的一个经验丰富的育儿朋友，用最接地气的方式和你分享她的心得体会，读起来一点都不枯燥，反而充满乐趣。我甚至把书里的一些小技巧写在便利贴上，贴在冰箱上，每天看一眼，心里就踏实多了。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我耳目一新！我之前看过的育儿书，大多都充斥着各种“应该”和“不应该”，让我感觉像是在接受一场无休止的考试。这本书完全颠覆了我的看法，它更像是一本“攻略”，告诉你如何“玩转”育儿这个游戏。它没有那些空泛的理论，而是提供了一系列非常实用、非常具体的操作指南。我尤其喜欢它关于“节奏感”的描述，它不是让你死板地遵循时间表，而是教你如何根据宝宝的生理节律，找到最适合你们的日常安排。比如说，它提到如何为宝宝建立一个“松散的”作息，而不是那种严丝合缝的日程。这对我这种有点“强迫症”的妈妈来说，简直太友好了！它让我意识到，有时候，“灵活”比“固定”更能让孩子和父母都感到舒适。还有，书中关于“选择性关注”的建议，让我豁然开朗。我以前总是盯着宝宝的每一个细微之处，生怕错过什么，结果把自己搞得很疲惫。这本书告诉我，有时候，放宽心，专注于最重要的事情，反而能取得更好的效果。它让我明白，育儿不是要把所有的问题都解决掉，而是要在众多选择中，找到最适合自己的那条路。