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舒雅，鲁吟著

图书标签:

积极心理学
情绪管理
自我提升
幸福感
人生智慧
心态调整
个人成长
乐观
情绪健康
心灵鸡汤

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出版社：华夏出版社

ISBN：9787508079660

版次：1

商品编码：11413170

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-04-01

用纸：轻型纸

页数：256

具体描述

编辑推荐

　　这是一本戒忧虑、戒浮躁、戒烦恼的心灵智慧书。
　　修炼好心态，就能找到人生最幸福的状态。
　　如果你能保证眼下心态好，你就能保证今天一天心态好；
　　如果你能保证每天心态好，你就能收获一生的好命。
　　生活是一面镜子，你对着她哭，她也会对着你哭；你对着她笑，她也会对着你笑。
　　8种好心态，让你的人生充满正能量！
　　人生最大的不幸就是输在心态上。
　　生活在同一个世界上，为什么有的人过得幸福、快乐、富有，有的人却一直生活在烦恼和贫困之中呢？
　　其实，人与人之间原本没多大的区别，只是由于各自心态的不同而导致了截然不同的结局。
　　选择积极的心态，就等于选择了成功的希望；选择了消极心态，就注定了要走入失败的沼泽。
　　心态是我们真正的主人。一个人有什么样的心态，就会有什么样的命运。今天的你由昨天的心态造就，明天的你由今天的心态造就。如果要改变生活，首先就要改变心态。
　　心态对了，你的一切也就都对了！

内容简介

　　《心态好一切都好》通过案例与分析，详尽地阐释心态在人的命运中所起的决定性作用，指出决定一个人命运的并不是环境、资源、机遇等外界因素，而是由一个人的心态决定的，从而帮助读者学会调整自己的的心态，远离消极负面的情绪，积极地应对人生的一切险阻，改变人生的现状，创造崭新的生活，真正成为自己命运的主人。

作者简介

　　舒雅，本科毕业，从小酷爱读书，痴迷文史，毕业后一直从事图书创作，现有多部女性心理学著作及两性情感著作发表，《婚姻是女人一辈子的事》、《做内心强大的女人》等畅销图书。

鲁吟，汉族，本科毕业，现为内蒙古乌海市报社记者，平时热爱写作，在人生修行方面有着深刻见解。

精彩书摘

　　心态是人生最大的本钱

　　今天的你由昨天的心态造就，明天的你由今天的心态造就。如果要改变生活，首先就要改变心态。

　　一位哲人说：“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”

　　不要忽视了你自己的心态，更不要因为心态而使你成为失败者。同一件事情，抱有不同心态的人结果却截然相反。

　　大家都曾读过一个故事：

　　一位老太太总是为两个女儿的命运操心。大女儿嫁给伞店的老板，小女儿嫁给了洗衣作坊的老板。逢上晴天，她担心大女儿伞店的伞卖不出去；逢上雨天，她担心小女儿洗衣作坊的衣服晾不干。她就这样天天为两个女儿担忧，日子过得很忧郁。后来一位聪明人告诉她：“老太太，你真是好福气！下雨天，你大女儿家生意兴隆；大晴天，你小女儿家顾客盈门。哪一天你都有好消息啊！”这么一说，老太太才高兴了。

　　天没变，只是改变了一下想法，忧郁变为了喜悦。可见一个人幸福与否，关键在于你的心态。心态变了，一切都变了，心态决定着美好与丑陋，决定着成功与失败，决定着痛苦和幸福。调整好自己的心态，也就调整好了自己的生活、自己的世界。

　　在不同人的眼中，世界也是不同的。而实际上星星还是那个星星，世界也依然是那个世界。假如你用满腹怨愤去看世界，你会觉得这个世界一无是处，带着挑剔的眼光去看待身边的人人事事，你会发现诸多的不如意；假如你带着欣赏的眼光上路，用心去体会，你会发现其实生活中许多不如意的背后，往往有许多美好的事情在等待着你。一丛玫瑰，有人会抱怨：这花尽是刺；而有人会感叹：刺上竟有这么美的花。究竟是花是刺，那就见仁见智、依观赏者的眼光而定了。

　　心态是一个人的精神状态，有积极和消极心态之分。积极心态的人：有必胜的信念，善于称赞别人，乐于助人，具有奉献精神，微笑常在，乐观自信，能使别人感到你的重要。消极心态的人：愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和；没有目标，缺乏动力，不思进取；缺乏恒心，经常为自己寻找借口和合理化的理由；心存侥幸，不愿付出；固执己见，不能宽容人；自卑懦弱，无所事事；自高自大，虚荣，不守信用，等等。

　　积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。不是没有阳光，是因为你总低着头；不是没有绿洲，是因为你心中是一片沙漠。

　　其实，我们活的就是一种心态。心态调整好了，骑着自行车也可以哼着小调；心态如果调整得不好，你就是开着奔驰也同样会发牢骚。心态就是人们对待事物产生的一种态度。每个人的一生都有许多种欲望，都希望自己钱挣多一点，事业顺一点，官做大一点，生活过好点??问题在于你是人而不是神，不可能事事都像你想的那么顺心，当这些欲望得不到满足时，我们会以什么样的心态去面对？

　　心态就是你对待自己、对待别人、对待自己遇到的事情的态度。针对同样的人和事，不同的人会有不同的心态，从而采取的行动也不一样。

　　只有拥有良好的心态，你才会有饱满的热情。心态好，运气才佳。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去它，就跳出去，要学会调整心态，有良好的心态人生就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。

　　凡事都要看开点、看远点、看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活得快乐，就必须要有一个好心态。有位哲人说得好：“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。

　　......

《心安是归处》引言：在纷繁复杂的世界中，我们如同汪洋中的一叶扁舟，常常被突如其来的风浪拍打，迷失方向。生活的压力，人际的摩擦，内心的挣扎，无不考验着我们的定力。然而，纵然外部环境变幻莫测，我们内心深处却藏着一片宁静的港湾——心安。本书《心安是归处》并非提供一套现成的治愈方案，也不是心灵鸡汤的灌输，而是试图与你一同踏上一段探索之旅，去寻觅那份让内心归于平静的力量，去理解“心安”二字的深刻含义，并学习如何在喧嚣的生活中，找到属于自己的那份安稳与力量。第一章：喧嚣之下，寻觅平静的蛛丝马迹我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代。社交媒体的频繁更新，工作压力的不断累积，社会期待的无形束缚，让我们常常感到被掏空、被焦虑吞噬。 FOMO（错失恐惧症）如同影子般如影随形，让我们不敢停歇，生怕一旦停下，就会被时代抛弃。然而，在这场永不停歇的奔跑中，我们是否真正思考过，我们追逐的究竟是什么？是名利，是认可，还是内心的那份安宁？本章将带你审视现代社会对我们内心状态的影响。我们将探讨焦虑的根源，并非简单归咎于外部事件，而是深入剖析其与我们内在信念、期待以及对未知的恐惧之间的复杂联系。我们会一同回顾那些让我们感到心神不宁的时刻，尝试去辨识它们触发的共同模式，并开始意识到，很多时候，风暴并非源于外界，而是源于我们内心的某种不协调。我们将通过一些生活化的案例，去发现那些看似微不足道的迹象，它们都在悄悄地诉说着我们内心对平静的渴望。这并非关于压抑或逃避，而是关于觉察，关于理解。理解为何我们会产生不安，理解这些不安的真正来源，从而为接下来的探索打下基础。第二章：“心安”的维度：不止是情绪的平复 “心安”二字，常常被我们理解为一种情绪上的平静，一种没有烦恼、没有担忧的状态。然而，真正的心安，其内涵远不止于此。它是一种更深层、更持久的内在状态，一种与自我、与世界和谐共处的能力。本章将从多个维度深入解读“心安”的含义。我们将探讨“心安”与“自我接纳”之间的紧密联系。很多时候，我们的不安源于对自己的不满意，对自己的评判。当我们学会全然接纳自己的优点与缺点，接纳自己的不完美，便能卸下沉重的心理负担，迎来一份轻松。 “心安”也关乎“内在的边界感”。在人际交往中，我们常常因为不懂得拒绝，因为害怕冲突，而牺牲自己的需求，导致内心失衡。学习设定并捍卫自己的边界，是保护内心空间、维护心安的重要一步。此外，我们还会触及“心安”与“当下”的关联。过度沉湎于过去或担忧未来，都会侵蚀当下的宁静。学会将注意力拉回到此刻，感受呼吸，体验眼前的事实，是锚定心绪、减少焦虑的有效方式。本章还将探讨“心安”与“价值观”的统一。当我们的行为与内心深处的价值观相悖时，会产生强烈的内在冲突，导致不安。找到并遵循自己的核心价值观，让生活更有方向感和意义感，自然会带来内心的安定。这并非要求我们一夜之间成为圣人，而是引导我们去思考，去体察，去在日常的实践中，逐渐靠近这份深刻的安定。第三章：内观的力量：倾听内心的声音在喧嚣的世界中，我们常常会忽略内心深处的声音。我们忙于回应外界的呼唤，却忘了倾听自己内心的低语。内观，并非一种神秘的仪式，而是对自我内心世界的细致观察和探索。本章将引导你学习内观的方法。我们将从最基础的“呼吸觉察”开始，体会每一次呼吸带给身体的感觉，感受能量的流动。通过简单的冥想练习，你将学会如何让思绪自然地流淌，而不被它们所牵绊。我们将深入探讨“情绪识别”。很多时候，我们对自己的情绪感到困惑，甚至会因为情绪而自责。学会识别不同的情绪，理解它们出现的信号和潜在的需求，是有效管理情绪的第一步。这并非要我们压抑情绪，而是要学会与情绪共处，理解它们，从而不被它们所裹挟。本章还将介绍“自我对话”的艺术。我们与自己的对话，往往比与他人的对话更为重要。学会用积极、富有建设性的方式与自己沟通，能够有效地缓解自我批评，提升自信心。我们会提供一些具体的对话范例，帮助你转变消极的内在语言。此外，我们还将触及“回溯与感恩”的练习。回顾生命中的美好时刻，感恩那些给予我们支持与爱的人，能够滋养心灵，提升幸福感，让内心充满阳光。这是一种主动地去发掘生命中的积极力量，去巩固我们内心的安稳之基。第四章：断舍离的智慧：清理心灵的杂物我们的生活，常常充斥着各种“杂物”，它们不仅占据了物理空间，更占用了我们的精力，干扰了我们的心绪。心灵的杂物，可能包括不必要的执念，过度的期待，对他人的评判，以及那些让我们耿耿于怀的过往。本章将探讨“断舍离”的智慧，将其延伸至心灵层面。我们将从物理空间开始，通过整理衣物、物品，来体会“放下”带来的轻松。这种“放下”的练习，将为我们进行更深层次的心灵断舍离做好铺垫。我们将深入分析“执念”的本质。很多时候，我们对某些人、某些事、某些结果的执着，成为了我们内心的枷锁。学习识别并放下不必要的执念，将极大地减轻内心的负担。这并非意味着放弃追求，而是学会以更健康、更灵活的心态去面对生活。本章还会触及“评判”的陷阱。我们对他人的评判，常常源于自身的不安与匮乏。学会停止评判，用理解和包容的眼光去看待他人，也能够让我们自身的心灵更加宁静。此外，我们还会探讨“告别过去”的艺术。那些无法改变的过往，不应成为我们前进的阻碍。学会从中学习，然后释怀，是获得内心自由的关键。我们会提供一些实用的方法，帮助你放下那些沉重的包袱，轻装前行。第五章：关系的疗愈：爱与连接的力量人是社会性的生物，良好的人际关系对于内心的安宁至关重要。然而，在复杂的社会关系中，误解、冲突、疏离也屡见不鲜，它们常常成为我们内心痛苦的来源。本章将深入探讨“关系的疗愈”。我们将从“理解与沟通”入手，学习如何更有效地表达自己的需求，如何更倾听他人的感受。非暴力沟通的原则，将帮助我们打破沟通的壁垒，建立更真诚的连接。我们将触及“同理心”的力量。站在他人的角度去理解，去感受，能够化解许多不必要的矛盾，修复受损的关系。同理心并非要求我们赞同，而是要求我们理解。本章还会探讨“界限与尊重”。在亲密关系中，清晰的界限是互相尊重的体现。学习如何设定健康的界限，既保护了自己，也尊重了对方，能够让关系更加稳固和谐。此外，我们还会关注“宽恕”的力量。宽恕不是为了他人，而是为了自己。放下对伤害的怨恨，能够让我们从痛苦中解脱出来，重获内心的平静。我们会提供一些关于宽恕的思考与练习，帮助你逐渐走向释怀。第六章：行动中的安宁：将“心安”融入生活 “心安”并非一个遥不可及的目标，而是可以通过日常的点滴行动去培养和实现的。本章将聚焦于如何将“心安”的理念，切实地融入到我们的生活中。我们将探讨“规律的生活作息”。充足的睡眠，健康的饮食，适度的运动，是身心健康的基础，也是维持内心安宁的重要保障。本章还会介绍“小确幸”的发现。在忙碌的生活中，学会发现和珍惜那些微小的幸福，能够点亮我们的内心，提升幸福感。一杯热茶的温暖，一段悦耳的音乐，一次与朋友的畅谈，都可能成为“心安”的注脚。此外，我们将鼓励“利他行为”的实践。帮助他人，服务社会，能够让我们感受到生命的意义和价值，从而获得更深层次的满足感和内心的安定。最后，本章将强调“持续的实践”的重要性。内心的成长是一个持续的过程，需要耐心和毅力。我们并非要求你一夜之间改变，而是鼓励你从小处着手，在每一次的实践中，不断巩固和深化内心的安宁。结语：《心安是归处》并非一本告诉你“如何做好”的书，而是一本邀请你“一同探索”的书。它希望成为你内心旅程中的一位同行者，陪伴你穿过迷雾，找到那片属于自己的宁静之地。心安，并非意味着远离尘嚣，而是无论身处何地，都能拥有一份内在的从容与力量。愿你在这段探索中，能够真正找到属于自己的“心安”，并让它成为你生命中最坚实的归处。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对这类“心灵鸡汤”类的书籍是有些免疫的，总觉得空洞无物。但《心态好一切都好》这本书，却完全颠覆了我之前的看法。它给我最大的感受是，它不是在“说教”，而是在“陪伴”。书中的文字，有一种温暖而坚定的力量，仿佛在告诉我：“别怕，你不是一个人在战斗。” 我特别喜欢其中关于“感恩”的篇章，以前我总觉得感恩是一种姿态，而这本书让我明白，感恩是一种能力，一种能够让你发现生活中美好，并从中汲取力量的能力。通过练习书中的一些小方法，我开始更加留意身边的小确幸，无论是清晨的阳光，还是朋友的一句问候，都能让我感到由衷的快乐。这种从“挑剔”到“欣赏”的心态转变，让我的生活质量有了质的飞跃，我不再总是盯着不足，而是能够看到存在的意义和价值。

评分☆☆☆☆☆

《心态好一切都好》这本书，对于我这个职场新人来说，简直就是一场及时雨。我刚开始工作的时候，总是觉得自己能力不足，担心犯错，所以做什么都小心翼翼，甚至不敢主动承担任务。这本书里有很多关于“自信心建立”的讨论，它告诉我，自信不是天生的，也不是靠别人给予的，而是通过一次次的积极尝试和从中学习而来的。书中有一个观点，让我印象深刻：“每一次挑战，都是一次成长的机会，即使失败了，你也获得了宝贵的经验。”这句话给了我莫大的鼓励。我开始尝试着走出舒适区，勇敢地去接受一些有挑战性的工作。虽然过程中也遇到过困难，也犯过一些小错误，但因为有了这本书的内在支撑，我没有像以前那样一蹶不振，而是能够从中找到原因，改进自己。现在，我变得更加主动，也更加自信地在工作中发挥自己的价值，这和读这本书之前的我，简直判若两人。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《心态好一切都好》这本书，给我的感觉是那种“润物细无声”的改变。它不是那种读完立马就能让你脱胎换骨的神奇秘籍，而是一种潜移默化的影响。我是一个容易焦虑的人，生活中一点点小小的挫折都能让我辗转反侧好几天。这本书里的很多观点，都非常贴合我实际的生活体验。比如，书中提到“把注意力从‘我有什么’转移到‘我能做什么’”，这句话点醒了我。我过去总是盯着自己失去的东西，或者我达不到的目标，自然会陷入沮丧。而当我开始思考“我还能做些什么”，即使是微小的行动，也能让我感觉到掌控感，从而驱散焦虑。书中讲到的“情绪管理”部分，也不是那种强制你压抑情绪的说法，而是教你如何去理解和疏导自己的情绪，就像河流一样，疏通了才能顺畅。我发现，自从读了这本书，我不再害怕面对负面情绪，而是学会了和它们和平共处，这种内心的平静，是任何物质上的成功都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，名字就吸引了我——《心态好一切都好》。我一直相信，很多时候，问题的根源不在于事情本身，而在于我们如何去看待它。这本书，在我阅读的过程中，就像一位循循善诱的朋友，一点点地拨开了我内心的迷雾。它没有那些枯燥的理论，也没有让人望而生畏的心理学术语，更多的是通过一个个生动的故事，一次次深刻的自我剖析，来引导读者去发现自己内心深处的声音。书中的一些章节，我反复读了好几遍，每次都能有新的体会。特别是关于“接受不完美”的部分，我以前总是纠结于一些小小的瑕疵，觉得自己不够好，不够优秀，导致很多事情都畏首畏尾。读完那部分，我才真正明白，人生本就是一场不完美的旅程，而正是这些不完美，构成了我们独一无二的精彩。这本书让我开始尝试着去拥抱自己的缺点，不再那么苛责自己，也因此，我发现自己变得更加轻松，也更有勇气去尝试新的事物了。

评分☆☆☆☆☆

《心态好一切都好》这本书，最让我惊艳的是它的“落地性”。它不像一些书那样，提出一些遥不可及的理想，而是将很多深刻的道理，拆解成一个个可以具体实践的步骤。我是一个比较务实的人，看书最怕的就是理论脱离实际。但这本书，每一页都充满了“可以做”的建议。比如，书中提到如何“积极地重塑负面思维”，它给出了非常具体的问句和思考框架，引导我去审视那些负面想法的来源，以及如何用更积极的视角去解读。我尝试着去应用这些方法，在遇到困难的时候，不再是第一反应就是“我不行”，而是会先问自己：“我能从中学习到什么？我还有哪些可能的选择？” 这种思维方式的改变，让我觉得自己的内心变得更加强大，也更加 resilient（有韧性）。这本书，就像一把钥匙，打开了我内心积极力量的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

一本好书，值得购买。

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书

评分☆☆☆☆☆

在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美；各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味无论男女老少，第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下希望京东这样保持下去，越做越好

评分☆☆☆☆☆

就像书的名字一样，心态好，一切都好。京东真的都挺好。

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书

评分☆☆☆☆☆

这本书没有外包装，都被磨黑了，质感不太好

评分☆☆☆☆☆

多看书没坏处。多看书没坏处

评分☆☆☆☆☆

单位买书同事指名要这本，还没看，书的包装质量都不错

评分☆☆☆☆☆

希望看完这本书会有所启示