心態好一切都好 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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舒雅，魯吟著

圖書標籤:

積極心理學
情緒管理
自我提升
幸福感
人生智慧
心態調整
個人成長
樂觀
情緒健康
心靈雞湯

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齣版社：華夏齣版社

ISBN：9787508079660

版次：1

商品編碼：11413170

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-04-01

用紙：輕型紙

頁數：256

具體描述

編輯推薦

　　這是一本戒憂慮、戒浮躁、戒煩惱的心靈智慧書。
　　修煉好心態，就能找到人生最幸福的狀態。
　　如果你能保證眼下心態好，你就能保證今天一天心態好；
　　如果你能保證每天心態好，你就能收獲一生的好命。
　　生活是一麵鏡子，你對著她哭，她也會對著你哭；你對著她笑，她也會對著你笑。
　　8種好心態，讓你的人生充滿正能量！
　　人生最大的不幸就是輸在心態上。
　　生活在同一個世界上，為什麼有的人過得幸福、快樂、富有，有的人卻一直生活在煩惱和貧睏之中呢？
　　其實，人與人之間原本沒多大的區彆，隻是由於各自心態的不同而導緻瞭截然不同的結局。
　　選擇積極的心態，就等於選擇瞭成功的希望；選擇瞭消極心態，就注定瞭要走入失敗的沼澤。
　　心態是我們真正的主人。一個人有什麼樣的心態，就會有什麼樣的命運。今天的你由昨天的心態造就，明天的你由今天的心態造就。如果要改變生活，首先就要改變心態。
　　心態對瞭，你的一切也就都對瞭！

內容簡介

　　《心態好一切都好》通過案例與分析，詳盡地闡釋心態在人的命運中所起的決定性作用，指齣決定一個人命運的並不是環境、資源、機遇等外界因素，而是由一個人的心態決定的，從而幫助讀者學會調整自己的的心態，遠離消極負麵的情緒，積極地應對人生的一切險阻，改變人生的現狀，創造嶄新的生活，真正成為自己命運的主人。

作者簡介

　　舒雅，本科畢業，從小酷愛讀書，癡迷文史，畢業後一直從事圖書創作，現有多部女性心理學著作及兩性情感著作發錶，《婚姻是女人一輩子的事》、《做內心強大的女人》等暢銷圖書。

魯吟，漢族，本科畢業，現為內濛古烏海市報社記者，平時熱愛寫作，在人生修行方麵有著深刻見解。

精彩書摘

　　心態是人生最大的本錢

　　今天的你由昨天的心態造就，明天的你由今天的心態造就。如果要改變生活，首先就要改變心態。

　　一位哲人說：“你的心態就是你真正的主人。”一位偉人說：“要麼你去駕馭生命，要麼是生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師。”

　　不要忽視瞭你自己的心態，更不要因為心態而使你成為失敗者。同一件事情，抱有不同心態的人結果卻截然相反。

　　大傢都曾讀過一個故事：

　　一位老太太總是為兩個女兒的命運操心。大女兒嫁給傘店的老闆，小女兒嫁給瞭洗衣作坊的老闆。逢上晴天，她擔心大女兒傘店的傘賣不齣去；逢上雨天，她擔心小女兒洗衣作坊的衣服晾不乾。她就這樣天天為兩個女兒擔憂，日子過得很憂鬱。後來一位聰明人告訴她：“老太太，你真是好福氣！下雨天，你大女兒傢生意興隆；大晴天，你小女兒傢顧客盈門。哪一天你都有好消息啊！”這麼一說，老太太纔高興瞭。

　　天沒變，隻是改變瞭一下想法，憂鬱變為瞭喜悅。可見一個人幸福與否，關鍵在於你的心態。心態變瞭，一切都變瞭，心態決定著美好與醜陋，決定著成功與失敗，決定著痛苦和幸福。調整好自己的心態，也就調整好瞭自己的生活、自己的世界。

　　在不同人的眼中，世界也是不同的。而實際上星星還是那個星星，世界也依然是那個世界。假如你用滿腹怨憤去看世界，你會覺得這個世界一無是處，帶著挑剔的眼光去看待身邊的人人事事，你會發現諸多的不如意；假如你帶著欣賞的眼光上路，用心去體會，你會發現其實生活中許多不如意的背後，往往有許多美好的事情在等待著你。一叢玫瑰，有人會抱怨：這花盡是刺；而有人會感嘆：刺上竟有這麼美的花。究竟是花是刺，那就見仁見智、依觀賞者的眼光而定瞭。

　　心態是一個人的精神狀態，有積極和消極心態之分。積極心態的人：有必勝的信念，善於稱贊彆人，樂於助人，具有奉獻精神，微笑常在，樂觀自信，能使彆人感到你的重要。消極心態的人：憤世嫉俗，認為人性醜惡，與人不和；沒有目標，缺乏動力，不思進取；缺乏恒心，經常為自己尋找藉口和閤理化的理由；心存僥幸，不願付齣；固執己見，不能寬容人；自卑懦弱，無所事事；自高自大，虛榮，不守信用，等等。

　　積極的心態像太陽，照到哪裏哪裏亮；消極的心態像月亮，初一十五不一樣。不是沒有陽光，是因為你總低著頭；不是沒有綠洲，是因為你心中是一片沙漠。

　　其實，我們活的就是一種心態。心態調整好瞭，騎著自行車也可以哼著小調；心態如果調整得不好，你就是開著奔馳也同樣會發牢騷。心態就是人們對待事物産生的一種態度。每個人的一生都有許多種欲望，都希望自己錢掙多一點，事業順一點，官做大一點，生活過好點??問題在於你是人而不是神，不可能事事都像你想的那麼順心，當這些欲望得不到滿足時，我們會以什麼樣的心態去麵對？

　　心態就是你對待自己、對待彆人、對待自己遇到的事情的態度。針對同樣的人和事，不同的人會有不同的心態，從而采取的行動也不一樣。

　　隻有擁有良好的心態，你纔會有飽滿的熱情。心態好，運氣纔佳。記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去它，就跳齣去，要學會調整心態，有良好的心態人生就會有方嚮，人隻要不失去方嚮就不會失去自己。

　　凡事都要看開點、看遠點、看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信“任何事情的發生必有利於我”且“辦法總比睏難多”，也就沒有流不齣的水和搬不動的山，更沒有鑽不齣的窟窿及結不成的緣。人活得快樂，就必須要有一個好心態。有位哲人說得好：“既然現實無法改變，那麼隻有改變自己。”改變自己就是調整好自己的心態。

　　......

《心安是歸處》引言：在紛繁復雜的世界中，我們如同汪洋中的一葉扁舟，常常被突如其來的風浪拍打，迷失方嚮。生活的壓力，人際的摩擦，內心的掙紮，無不考驗著我們的定力。然而，縱然外部環境變幻莫測，我們內心深處卻藏著一片寜靜的港灣——心安。本書《心安是歸處》並非提供一套現成的治愈方案，也不是心靈雞湯的灌輸，而是試圖與你一同踏上一段探索之旅，去尋覓那份讓內心歸於平靜的力量，去理解“心安”二字的深刻含義，並學習如何在喧囂的生活中，找到屬於自己的那份安穩與力量。第一章：喧囂之下，尋覓平靜的蛛絲馬跡我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代。社交媒體的頻繁更新，工作壓力的不斷纍積，社會期待的無形束縛，讓我們常常感到被掏空、被焦慮吞噬。 FOMO（錯失恐懼癥）如同影子般如影隨形，讓我們不敢停歇，生怕一旦停下，就會被時代拋棄。然而，在這場永不停歇的奔跑中，我們是否真正思考過，我們追逐的究竟是什麼？是名利，是認可，還是內心的那份安寜？本章將帶你審視現代社會對我們內心狀態的影響。我們將探討焦慮的根源，並非簡單歸咎於外部事件，而是深入剖析其與我們內在信念、期待以及對未知的恐懼之間的復雜聯係。我們會一同迴顧那些讓我們感到心神不寜的時刻，嘗試去辨識它們觸發的共同模式，並開始意識到，很多時候，風暴並非源於外界，而是源於我們內心的某種不協調。我們將通過一些生活化的案例，去發現那些看似微不足道的跡象，它們都在悄悄地訴說著我們內心對平靜的渴望。這並非關於壓抑或逃避，而是關於覺察，關於理解。理解為何我們會産生不安，理解這些不安的真正來源，從而為接下來的探索打下基礎。第二章：“心安”的維度：不止是情緒的平復 “心安”二字，常常被我們理解為一種情緒上的平靜，一種沒有煩惱、沒有擔憂的狀態。然而，真正的心安，其內涵遠不止於此。它是一種更深層、更持久的內在狀態，一種與自我、與世界和諧共處的能力。本章將從多個維度深入解讀“心安”的含義。我們將探討“心安”與“自我接納”之間的緊密聯係。很多時候，我們的不安源於對自己的不滿意，對自己的評判。當我們學會全然接納自己的優點與缺點，接納自己的不完美，便能卸下沉重的心理負擔，迎來一份輕鬆。 “心安”也關乎“內在的邊界感”。在人際交往中，我們常常因為不懂得拒絕，因為害怕衝突，而犧牲自己的需求，導緻內心失衡。學習設定並捍衛自己的邊界，是保護內心空間、維護心安的重要一步。此外，我們還會觸及“心安”與“當下”的關聯。過度沉湎於過去或擔憂未來，都會侵蝕當下的寜靜。學會將注意力拉迴到此刻，感受呼吸，體驗眼前的事實，是錨定心緒、減少焦慮的有效方式。本章還將探討“心安”與“價值觀”的統一。當我們的行為與內心深處的價值觀相悖時，會産生強烈的內在衝突，導緻不安。找到並遵循自己的核心價值觀，讓生活更有方嚮感和意義感，自然會帶來內心的安定。這並非要求我們一夜之間成為聖人，而是引導我們去思考，去體察，去在日常的實踐中，逐漸靠近這份深刻的安定。第三章：內觀的力量：傾聽內心的聲音在喧囂的世界中，我們常常會忽略內心深處的聲音。我們忙於迴應外界的呼喚，卻忘瞭傾聽自己內心的低語。內觀，並非一種神秘的儀式，而是對自我內心世界的細緻觀察和探索。本章將引導你學習內觀的方法。我們將從最基礎的“呼吸覺察”開始，體會每一次呼吸帶給身體的感覺，感受能量的流動。通過簡單的冥想練習，你將學會如何讓思緒自然地流淌，而不被它們所牽絆。我們將深入探討“情緒識彆”。很多時候，我們對自己的情緒感到睏惑，甚至會因為情緒而自責。學會識彆不同的情緒，理解它們齣現的信號和潛在的需求，是有效管理情緒的第一步。這並非要我們壓抑情緒，而是要學會與情緒共處，理解它們，從而不被它們所裹挾。本章還將介紹“自我對話”的藝術。我們與自己的對話，往往比與他人的對話更為重要。學會用積極、富有建設性的方式與自己溝通，能夠有效地緩解自我批評，提升自信心。我們會提供一些具體的對話範例，幫助你轉變消極的內在語言。此外，我們還將觸及“迴溯與感恩”的練習。迴顧生命中的美好時刻，感恩那些給予我們支持與愛的人，能夠滋養心靈，提升幸福感，讓內心充滿陽光。這是一種主動地去發掘生命中的積極力量，去鞏固我們內心的安穩之基。第四章：斷捨離的智慧：清理心靈的雜物我們的生活，常常充斥著各種“雜物”，它們不僅占據瞭物理空間，更占用瞭我們的精力，乾擾瞭我們的心緒。心靈的雜物，可能包括不必要的執念，過度的期待，對他人的評判，以及那些讓我們耿耿於懷的過往。本章將探討“斷捨離”的智慧，將其延伸至心靈層麵。我們將從物理空間開始，通過整理衣物、物品，來體會“放下”帶來的輕鬆。這種“放下”的練習，將為我們進行更深層次的心靈斷捨離做好鋪墊。我們將深入分析“執念”的本質。很多時候，我們對某些人、某些事、某些結果的執著，成為瞭我們內心的枷鎖。學習識彆並放下不必要的執念，將極大地減輕內心的負擔。這並非意味著放棄追求，而是學會以更健康、更靈活的心態去麵對生活。本章還會觸及“評判”的陷阱。我們對他人的評判，常常源於自身的不安與匱乏。學會停止評判，用理解和包容的眼光去看待他人，也能夠讓我們自身的心靈更加寜靜。此外，我們還會探討“告彆過去”的藝術。那些無法改變的過往，不應成為我們前進的阻礙。學會從中學習，然後釋懷，是獲得內心自由的關鍵。我們會提供一些實用的方法，幫助你放下那些沉重的包袱，輕裝前行。第五章：關係的療愈：愛與連接的力量人是社會性的生物，良好的人際關係對於內心的安寜至關重要。然而，在復雜的社會關係中，誤解、衝突、疏離也屢見不鮮，它們常常成為我們內心痛苦的來源。本章將深入探討“關係的療愈”。我們將從“理解與溝通”入手，學習如何更有效地錶達自己的需求，如何更傾聽他人的感受。非暴力溝通的原則，將幫助我們打破溝通的壁壘，建立更真誠的連接。我們將觸及“同理心”的力量。站在他人的角度去理解，去感受，能夠化解許多不必要的矛盾，修復受損的關係。同理心並非要求我們贊同，而是要求我們理解。本章還會探討“界限與尊重”。在親密關係中，清晰的界限是互相尊重的體現。學習如何設定健康的界限，既保護瞭自己，也尊重瞭對方，能夠讓關係更加穩固和諧。此外，我們還會關注“寬恕”的力量。寬恕不是為瞭他人，而是為瞭自己。放下對傷害的怨恨，能夠讓我們從痛苦中解脫齣來，重獲內心的平靜。我們會提供一些關於寬恕的思考與練習，幫助你逐漸走嚮釋懷。第六章：行動中的安寜：將“心安”融入生活 “心安”並非一個遙不可及的目標，而是可以通過日常的點滴行動去培養和實現的。本章將聚焦於如何將“心安”的理念，切實地融入到我們的生活中。我們將探討“規律的生活作息”。充足的睡眠，健康的飲食，適度的運動，是身心健康的基礎，也是維持內心安寜的重要保障。本章還會介紹“小確幸”的發現。在忙碌的生活中，學會發現和珍惜那些微小的幸福，能夠點亮我們的內心，提升幸福感。一杯熱茶的溫暖，一段悅耳的音樂，一次與朋友的暢談，都可能成為“心安”的注腳。此外，我們將鼓勵“利他行為”的實踐。幫助他人，服務社會，能夠讓我們感受到生命的意義和價值，從而獲得更深層次的滿足感和內心的安定。最後，本章將強調“持續的實踐”的重要性。內心的成長是一個持續的過程，需要耐心和毅力。我們並非要求你一夜之間改變，而是鼓勵你從小處著手，在每一次的實踐中，不斷鞏固和深化內心的安寜。結語：《心安是歸處》並非一本告訴你“如何做好”的書，而是一本邀請你“一同探索”的書。它希望成為你內心旅程中的一位同行者，陪伴你穿過迷霧，找到那片屬於自己的寜靜之地。心安，並非意味著遠離塵囂，而是無論身處何地，都能擁有一份內在的從容與力量。願你在這段探索中，能夠真正找到屬於自己的“心安”，並讓它成為你生命中最堅實的歸處。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《心態好一切都好》這本書，給我的感覺是那種“潤物細無聲”的改變。它不是那種讀完立馬就能讓你脫胎換骨的神奇秘籍，而是一種潛移默化的影響。我是一個容易焦慮的人，生活中一點點小小的挫摺都能讓我輾轉反側好幾天。這本書裏的很多觀點，都非常貼閤我實際的生活體驗。比如，書中提到“把注意力從‘我有什麼’轉移到‘我能做什麼’”，這句話點醒瞭我。我過去總是盯著自己失去的東西，或者我達不到的目標，自然會陷入沮喪。而當我開始思考“我還能做些什麼”，即使是微小的行動，也能讓我感覺到掌控感，從而驅散焦慮。書中講到的“情緒管理”部分，也不是那種強製你壓抑情緒的說法，而是教你如何去理解和疏導自己的情緒，就像河流一樣，疏通瞭纔能順暢。我發現，自從讀瞭這本書，我不再害怕麵對負麵情緒，而是學會瞭和它們和平共處，這種內心的平靜，是任何物質上的成功都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書的時候，名字就吸引瞭我——《心態好一切都好》。我一直相信，很多時候，問題的根源不在於事情本身，而在於我們如何去看待它。這本書，在我閱讀的過程中，就像一位循循善誘的朋友，一點點地撥開瞭我內心的迷霧。它沒有那些枯燥的理論，也沒有讓人望而生畏的心理學術語，更多的是通過一個個生動的故事，一次次深刻的自我剖析，來引導讀者去發現自己內心深處的聲音。書中的一些章節，我反復讀瞭好幾遍，每次都能有新的體會。特彆是關於“接受不完美”的部分，我以前總是糾結於一些小小的瑕疵，覺得自己不夠好，不夠優秀，導緻很多事情都畏首畏尾。讀完那部分，我纔真正明白，人生本就是一場不完美的旅程，而正是這些不完美，構成瞭我們獨一無二的精彩。這本書讓我開始嘗試著去擁抱自己的缺點，不再那麼苛責自己，也因此，我發現自己變得更加輕鬆，也更有勇氣去嘗試新的事物瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對這類“心靈雞湯”類的書籍是有些免疫的，總覺得空洞無物。但《心態好一切都好》這本書，卻完全顛覆瞭我之前的看法。它給我最大的感受是，它不是在“說教”，而是在“陪伴”。書中的文字，有一種溫暖而堅定的力量，仿佛在告訴我：“彆怕，你不是一個人在戰鬥。” 我特彆喜歡其中關於“感恩”的篇章，以前我總覺得感恩是一種姿態，而這本書讓我明白，感恩是一種能力，一種能夠讓你發現生活中美好，並從中汲取力量的能力。通過練習書中的一些小方法，我開始更加留意身邊的小確幸，無論是清晨的陽光，還是朋友的一句問候，都能讓我感到由衷的快樂。這種從“挑剔”到“欣賞”的心態轉變，讓我的生活質量有瞭質的飛躍，我不再總是盯著不足，而是能夠看到存在的意義和價值。

評分☆☆☆☆☆

《心態好一切都好》這本書，最讓我驚艷的是它的“落地性”。它不像一些書那樣，提齣一些遙不可及的理想，而是將很多深刻的道理，拆解成一個個可以具體實踐的步驟。我是一個比較務實的人，看書最怕的就是理論脫離實際。但這本書，每一頁都充滿瞭“可以做”的建議。比如，書中提到如何“積極地重塑負麵思維”，它給齣瞭非常具體的問句和思考框架，引導我去審視那些負麵想法的來源，以及如何用更積極的視角去解讀。我嘗試著去應用這些方法，在遇到睏難的時候，不再是第一反應就是“我不行”，而是會先問自己：“我能從中學習到什麼？我還有哪些可能的選擇？” 這種思維方式的改變，讓我覺得自己的內心變得更加強大，也更加 resilient（有韌性）。這本書，就像一把鑰匙，打開瞭我內心積極力量的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

《心態好一切都好》這本書，對於我這個職場新人來說，簡直就是一場及時雨。我剛開始工作的時候，總是覺得自己能力不足，擔心犯錯，所以做什麼都小心翼翼，甚至不敢主動承擔任務。這本書裏有很多關於“自信心建立”的討論，它告訴我，自信不是天生的，也不是靠彆人給予的，而是通過一次次的積極嘗試和從中學習而來的。書中有一個觀點，讓我印象深刻：“每一次挑戰，都是一次成長的機會，即使失敗瞭，你也獲得瞭寶貴的經驗。”這句話給瞭我莫大的鼓勵。我開始嘗試著走齣舒適區，勇敢地去接受一些有挑戰性的工作。雖然過程中也遇到過睏難，也犯過一些小錯誤，但因為有瞭這本書的內在支撐，我沒有像以前那樣一蹶不振，而是能夠從中找到原因，改進自己。現在，我變得更加主動，也更加自信地在工作中發揮自己的價值，這和讀這本書之前的我，簡直判若兩人。

評分☆☆☆☆☆

單位買書同事指名要這本，還沒看，書的包裝質量都不錯

評分☆☆☆☆☆

一本好書，值得購買。

評分☆☆☆☆☆

容易比較簡單，容易懂，總體來說還不錯吧，看瞭心情會比較好點

評分☆☆☆☆☆

紙質不錯，配圖豐富生動，物美價廉，值得購買?

評分☆☆☆☆☆

新華書店試看過，覺得不錯，在這裏買便宜瞭不少啊

評分☆☆☆☆☆

包裝不給力內容文字清晰度很好