妈咪学堂（套装共3册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

徐玉霞 著

图书标签:

• 亲子教育
• 育儿经验
• 0-3岁
• 早教
• 儿童启蒙
• 家庭教育
• 婴幼儿
• 认知学习
• 绘本
• 成长指南

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：11421894

版次：1

商品编码：11421894

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-10-01

用纸：胶版纸

页数：714

套装数量：3

正文语种：中文

编辑推荐

　　注重孕期各种小细节，让你轻轻松松

内容简介

　　《好孕期决定好“孕”气》：
　　本书从孕期检查、十月怀胎、宝贝胎教、孕期生活，膳食营养、宝贝诞生、产后恢复七部分对准妈咪们进行全程指导，并从心理，生理，西医和中医的角度，提出了全方位的孕育方案。
　　除了营养、禁忌、胎教等常规的孕产问题以外，《好孕期决定好“孕”气》更兼顾到孕妈咪们在生活中需要细心呵护的各个方面，从穿衣吃饭到外出旅行，从情感心理到娱乐休闹，队及受孕到分娩时的准备工作，皆细致周到。同时，每小节的总结性话语，更能让你一目了然，是现代准妈咪们不可或缺的孕期枕边书。
　　
　　《轻轻松松让你好“孕”到》：
　　怀孕是每一个女人的神圣使命。对于怀孕这件事情，未来的准爸爸、准妈妈一定要做好充足的准备，有计划、按部就班地进行“宝宝孕育计划”。
　　本书向未来的准爸爸、准妈妈讲述了怀孕之前需要注意的点点滴滴，并帮助解决怀孕之前的各种困惑。此外，《轻轻松松让你好“孕”到》还从科学饮食、优生优育等不同的角度，分章讲解了如何做好怀孕计划，语言生动、活泼，图文并茂，能让未来的准爸爸，准妈妈在趣味、轻松的阅读中获取需要的知识，为生一个健康、聪明的小宝宝提供参考和帮助。
　　
　　《新妈咪美丽瘦身健康书》：
　　每一位新妈咪都无比希望自己在生下小宝宝之后依然妩媚动人，而不是变得肥胖、臃肿。妈咪们想要找回自己靓丽的容颜示S型的曲线，需要有一套完整、正确的方法。同时，比身材更重要的是妈咪们要有一个健康的身体，一个协调的生活。这就需要新妈咪们在产后恢复、锻炼以及营养方面下足工夫。
　　本书在传统坐月子方法以及产后恢复的基础之上，融入了陶冶性情的健康操和瑜伽，并且对身体各个部位和产后夫妻生活恢复，心理调适等做了科学系统的总结，从饮食、塑身、美容、心理等方面出发，为妈咪们讲解如何合理补充营养、调理身心平衡，并在最短时间内恢复体力。《新妈咪美丽瘦身健康书》还提供了完整、科学的保养方法和窍门，确保新妈咪们身心健康，让小宝宝健康成长，更让家庭美满幸福。

作者简介

　　徐玉霞，女，毕业于济宁医学院，原医学院教师。曾致力于孕产期营养与调理、孕产期运动与保健的理论与临床研究，经验丰富。现任专职图书撰稿人，尤其擅长孕产及女性情感类图书的写作。

内页插图

目录

《好孕期决定好“孕”气》
第一章 孕期检查——准妈咪孕检说明书
婚前、孕前检查：预防宝贝畸形的法宝
产前检查，护航好孕程
产检重点：让宝贝更健康
准妈咪测胎动DIY
准妈咪孕期日程表
准妈咪孕期特殊检查
准妈咪，你了解4D彩超吗
关注：甜蜜的恐慌（唐氏筛查）
准妈咪必读：让检查单告诉你
乙肝准妈咪产检须知

第二章 十月怀胎——妈咪、宝贝共同成长
第一个月：精子和卵子相遇了
第二个月：美丽心情滋润“小葡萄”
第三个月：是男是女一看便知
第四个月：胎宝贝模样初长成
第五个月：胎宝贝初次感受世界
第六个月：胎宝贝在妈咪肚子里跳“踢踏舞”
第七个月：享受“带球跑”的日子
第八个月：胎宝贝变得更健壮了
第九个月：胎宝贝变漂亮了
第十个月：万事俱备，胎宝贝要“搬家”

第三章 快乐胎教——教出聪明宝贝
孕1月胎教宝典：胎教计划打造健康好宝贝
孕2月胎教宝典：准妈咪胎教知识知多少
孕3月胎教宝典：胎宝贝开始倾听了
孕4月胎教宝典：准妈咪将快乐传递给胎宝贝
孕5月胎教宝典：准爸爸不能当甩手掌柜
孕6月胎教宝典：唤醒胎宝贝的大脑
孕7月胎教宝典：准爸妈的温情胎教
孕8月胎教宝典：胎教+养胎，两手都要抓
孕9月胎教宝典：胎教再好也要适度
孕10月胎教宝典：将胎教进行到底

第四章 孕期生活——准妈咪的时尚生活
准妈咪危险职业黑名单
准妈咪俏身材如何打造
准妈咪的出行安全计划
孕产期并非甜蜜性致真空期
准妈咪秀发“保卫战”
家电辐射五宗“最”
面子问题：越生孩子越美的妈咪
准妈咪内外兼修“孕味”计划
潜伏在准妈咪身边的雷区
准妈咪，享受快乐“孕”动

第五章 孕期营养——准妈咪这样吃更健康
准妈咪全孕程食物库
孕期营养过剩易成“糖妈咪”
孕妇进补应牢记“金三角”
警惕6种食物“吃”畸肚里的宝贝
准妈咪中医饮食调养秘方
准妈咪四季蔬菜宴
偏食准妈咪营养补充方案

第六章 宝贝出生——准妈咪为分娩加油
GETOUT！分娩前后10大麻烦
7种轻松分娩方式
准妈咪顺产必知的另类“3P”
必须遵守的产房N条礼节
妈咪、宝贝进产房，老公在还是不在
准妈咪难产一二三
没人告诉你的产房囧事
妈咪、宝贝第一次亲密接触

第七章 产后恢复——新妈咪坐月子最IN秘籍
产后“妈妈病”排行榜
喂养宝宝，那些让你纠结的事儿
细节决定坐月子成败
“肥妈”变“辣妈”其实不难
子宫如何安度“后分娩时代”
产后，让“性”情再次飞扬

《轻轻松松让你好“孕”到》
第一章 优生小锦囊——七嘴八舌话遗传
谁是遗传的主角
怀孕生子也遵循“种瓜得瓜”
你的“种子”优秀吗
黑肤色准妈咪咋生白皙宝宝
导致宝宝先天畸形的三大原因
走出孕育神童的误区
宝宝五官基因的小密码
准爸爸的五项硬指标

第二章 怀孕警报区——生？请找准怀孕黄金时期
怀孕，他准备好了吗
最好绕开“雷池”再备孕
备孕：对三类生活环境说NO
当心三种“潮”生活妨碍生育
想要马上怀孕必须抓住的N个关键
仓促“上马”对胎宝宝健康不利
不宜“造人”的黑色时间

第三章 设计小宝宝——生男请按1，生女请按2
生男生女：坊间传说靠谱吗
生男生女：可以这样试试看
这些准妈咪容易生男孩
强烈性高潮有助生男孩
六种备孕状态容易生女孩
孕期饮食习惯影响生男生女

第四章 饮食红绿灯——饮食细节助你好“孕”
孕育宝宝食疗养精五大秘方
以形补形未必“性福”
提升“孕力”先要吃得滋润
阻挡好“孕”的食物杀手
十种食物提高“性福”指数
叶酸补多了，月经会紊乱吗
备孕期怎样补叶酸才靠谱

第五章 流产那些事——高龄+白领=流产最佳组合
自然流产：这些原因在捣蛋
流产后也要坐个“小月子”
高龄老公也会增加流产风险
把流产拒之门外的诀窍
计划外宝宝何去何从
人流“三步曲”，步步惊心
预防流产的食疗粥

第六章 失约的宝宝——是谁透支了你的“孕”气
有些男人为何没有“种子”
我怎么丧失了生育能力
别让输卵管堵住好“孕”气
痛经女人好“孕”全攻略
不孕为何偏爱职场女性
错误“爱爱”招来的不孕
赶走不孕，从“心”开始

第七章 好孕备忘录——那些你不能忽略的小孕事
“丁克一族”反悔要趁早
学会和“大姨妈”和平相处
找出排卵日，受孕变简单
保护子宫健康，上好五大保险
赶潮生育，宝宝一生压力大
宫外孕有哪些“警报”
安全套怎么用才安全

《新妈咪美丽瘦身健康书》

精彩书摘

　　有些准妈咪、准爸爸可能会有这样的疑问：婚前做了婚检或是怀孕时会做畸形儿筛查，还用做孕前检查吗？答案是肯定的。孕前检查和婚检、畸形儿筛查是完全不同的，该检查的目的是在最大程度上避免因夫妻双方自身的问题（如病毒及妇科感染等）而遭遇流产的打击或是对下一代有所影响。例如，准妈咪子宫内口松弛的话，可以做一下内口缝扎术；若甲状腺功能低下，要通过治疗使甲状腺功能恢复正常以后再考虑怀孕等。这一系列的孕前检查治疗措施将最大程度屏蔽流产为我们带来的伤害。
　　有些准妈咪可能遇到过这样的情况：平时都很小心却自然流产了，胎宝宝在腹中没有了生命迹象，胎宝宝发育畸形或是宝宝一出生就不明原因死亡等。有过这些异常孕产史的女性在进行孕前检测时，夫妻双方最好再做一下染色体检测。对于夫妇双方是ABO血型系统、RH血型系统应该进行ABO溶血抗体检测或RH溶血抗体检测，可以避免因母体血型不合而发生新生儿溶血，防止流产的发生。还有，如果夫妻有一方是遗传病携带者，虽然本人不发病，但是所生的宝宝就有发病的可能。因此，如果有家族遗传病的话在做孕前检查时应告诉医生。
　　孕前检查能够科学地指导我们怎样科学孕育，让准妈咪们更加安心地孕育宝宝，避免由于没有做孕前检查，使准妈咪们心情焦虑，影响胎宝宝的健康发育，甚至导致流产。所以准妈咪们一定不要偷懒哦，孕前和老公一起去做个检查吧，生个健康宝宝，你好、他好、大家好！
　　工作时，家人经常说身体是革命的本钱。想要生一个健康的宝宝也是一样，必须要有一个健康的身体才可以。
　　首先，要保持一个适当的体重。美丽的身材是当今社会审美的一大标准。但是您知道吗？如果过瘦，生下的宝宝也不会健康，很可能会出现先天性并发症的危险。但是姐妹们也要注意，也不能太胖，如果体重过高，怀孕后可能导致一些妊娠期疾病，例如妊娠糖尿病、妊娠高血压疾病等。所以姐妹们要记住啦，一定要把体重保持在一个合理的范围内。那么，什么样的体重才算合理呢？接下来教姐妹们一种方法。
　　……

好的，这是一份针对“妈咪学堂（套装共3册）”之外的其他图书的详细简介，旨在提供丰富、引人入胜的内容描述。 --- 精选书目系列：《育儿智慧启蒙：从新手到达人》（暂定名） 这是一套专为当代父母精心打造的深度育儿指南，涵盖了婴幼儿成长发育的生理、心理、教育与亲子关系构建等多个维度，旨在帮助父母系统性地掌握科学育儿方法，建立和谐、积极的家庭环境。 第一册：《婴幼儿发展里程碑与健康守护》 （约500字） 本书是理解0至3岁婴幼儿生理与认知发展的基石。我们深知，每一个孩子的成长速度都有其独特性，但了解普遍的发展规律却是科学育儿的前提。本书并非提供僵硬的“达标时间表”，而是侧重于解析不同月龄段的关键发展任务（Key Developmental Milestones）及其背后的神经科学基础。 内容详解： 一、生命初期的生理奥秘： 从胎儿期的发育潜能到新生儿的原始反射，我们深入浅出地解释了大脑初级皮层如何快速建立连接。重点解析了睡眠周期（包括新生儿的四段式睡眠与逐渐过渡到成人模式）、母乳喂养与配方奶科学配比的决策因素，以及如何辨识早期喂养困难与消化系统成熟的信号。 二、感官世界的探索与激活： 婴儿通过看、听、闻、尝、触觉探索世界。本册详细介绍了如何通过“环境丰富化”而非“过度刺激”来促进视觉追焦能力的提升、听觉辨识力的发展，以及触觉依恋的建立。书中提供了大量针对不同月龄的“感官游戏”实例，强调安全性和互动性。 三、运动技能的精细化： 从抬头、翻身、爬行到学步，运动发展是建立自信心的第一步。我们不仅关注“大运动”的达成，更细致描绘了“精细运动”——如抓握、对捏、抛物——的微妙进步。特别辟出章节讨论“俯趴时间（Tummy Time）”的重要性及其科学实施方法，以预防头型扁平及促进核心力量的构建。 四、健康风险预警与常见问题处理： 本书汇集了儿科专家对高热、出疹性疾病、肠胃不适等常见问题的实用处理建议。更重要的是，它教会父母如何建立一套“症状观察日志”，以便在必要时能与医疗专业人士进行高效沟通，确保孩子在安全的环境中健康成长。本书致力于让父母从焦虑于“有没有做好”转变为自信于“我知道该怎么做”。 --- 第二册：《心智启蒙与情商基石的奠定》 （约550字） 本册聚焦于婴幼儿的心理健康、情绪认知和早期社交技能的培养。我们坚信，智力的发展建立在安全感和稳定依恋关系之上。本书的核心在于“情绪的命名与接纳”，引导父母成为孩子的第一位情绪教练。 内容详解： 一、依恋理论的实践应用： 基于鲍尔比（Bowlby）和安斯沃斯（Ainsworth）的经典理论，本书详细阐述了“安全型依恋”的形成过程。我们探讨了“敏感性回应”的含义——不是立即满足所有需求，而是及时、恰当地回应核心需求。特别强调了高质量的“陪伴时间”的质量胜于数量。 二、情绪的“翻译”与引导： 婴儿无法用语言表达“我感到沮丧”或“我很嫉妒”。本册教授父母一套实用的“情绪翻译术”，帮助孩子识别和理解自己的感受。核心章节讲解了“情绪爆发期（Tantrums）”的应对策略，强调在爆发时首先提供“容器”——即稳定、不评判的接纳态度，而非急于说教或惩罚。 三、早期语言与认知交互： 语言学习并非单向灌输。本书详尽介绍了“婴儿导向性语言（Parentese/Motherese）”的科学原理及其在促进词汇习得中的巨大作用。此外，我们还探讨了如何通过日常互动（如描述正在进行的活动、提问开放式问题）来培养孩子的因果推理能力和问题解决思维。 四、培养独立性与边界感： 独立性萌芽于“我可以自己做”的尝试中。本书提供了大量鼓励自主探索的活动，例如安全区域内的自由活动、自主进食的逐步引入。同时，我们也详细解释了如何设定“温柔而坚定的边界（Gentle but Firm Boundaries）”，使孩子在感受到爱与安全的同时，学会尊重规则与他人。 --- 第三册：《玩中学：早期教育的科学整合与亲子共学》 （约450字） 如果说前两册是关于“养育”和“理解”，那么第三册则是关于“激发”与“引导”。本书旨在帮助父母将日常生活转化为丰富的学习体验，避免功利化的“早教焦虑”，真正实现“玩中学，学中乐”。 内容详解： 一、基于兴趣的驱动式学习： 成功的教育源于内在驱动力。本书强调观察孩子的“着迷点”（What fascinates my child?），并围绕此兴趣点构建跨学科的学习单元。例如，如果孩子痴迷于卡车，我们可以结合数学（数卡车）、科学（轮子如何转动）、语言（学习相关词汇）进行整合学习。 二、构建有意义的游戏环境： 我们将介绍“开放式玩具（Open-ended Toys）”的价值——积木、沙子、水、自然材料等，它们不像电子产品那样预设了玩法，而是鼓励孩子利用想象力构建无限可能。书中提供了如何在家中设置“学习角”的低成本实践指南，包括如何安全地引入感官箱（Sensory Bins）。 三、科技使用的平衡艺术： 面对无处不在的屏幕，本书提供了实用且平衡的视角。我们不完全排斥数字媒体，但强调“共同观看”的重要性。核心在于，父母需要引导孩子从被动接收信息转变为主动思考内容，并将屏幕上的学习延伸到现实生活中的实践操作中去。 四、家庭文化与价值观的传承： 育儿的最终目标是培养一个有良好价值观、适应社会的人。本册探讨了如何通过家庭传统、阅读故事、日常榜样等方式，潜移默化地向孩子传递责任感、同理心、坚韧性（Grit）等核心品质。本书的总结篇鼓励父母正视自己育儿过程中的不完美，将家庭视为一个不断学习和成长的共同体。 --- 总结： 这三册书共同构成了一个全面的育儿知识体系，从生物学基础到心理发展，再到教育实践，环环相扣，旨在赋能父母，使养育过程更加科学、愉悦且充满成就感。它们提供的是方法论和思维框架，而非死板的教条，确保每位父母都能根据自己孩子的独特需求，灵活应对挑战，享受为人父母的每一刻。

评分☆☆☆☆☆

翻开《揭秘人类心智的底层逻辑》，我原本以为会是一本晦涩难懂的学术著作，没想到作者的叙事方式如此引人入胜。这本书像是为我们普通人打开了一扇通往心理学和神经科学世界的窗户，用最直白的语言解释了我们大脑中那些看似随机的决策背后的“程序”。最让我震撼的是关于“确认偏误”的章节，它让我回溯了过去很多次争吵和固执己见的瞬间，明白了我们的大脑是如何主动屏蔽那些与既有观念不符的信息的。作者没有停留在理论层面，而是引入了大量的社会实验和历史事件作为佐证，论证过程严谨又充满趣味。例如，书中关于“损失厌恶”的案例分析，解释了为什么人们在面对可能失去现有资产和可能获得同等收益时，会做出截然不同的风险选择。这本书的价值在于，它提高了我的“元认知”能力，让我能跳出自己的情绪和思维定势，更客观地看待自己和他人。虽然信息密度很大，但作者的逻辑脉络非常清晰，每章之间的递进关系也处理得当，读起来非常酣畅淋漓，绝对是一本值得反复品读的认知升级宝典。

评分☆☆☆☆☆

我是一个特别注重生活美学的园艺爱好者，所以毫不犹豫地入手了《城市阳台的四季花卉指南》。这本书简直就是一本活生生的、色彩斑斓的图鉴！它的出色之处在于它的细致入微，完全不是那种笼统地介绍几盆花草的书籍。从春季的球根花卉如何在北方阳台成功越冬，到夏季如何应对高温和暴晒导致的叶片灼伤，再到秋季的球绣球养护技巧，直至冬季如何打造一个小型“暖棚”来保护多肉植物，每一个季节、每一种常见花卉，作者都给出了非常具有操作性的步骤。更棒的是，它不像其他园艺书那样只关注“开花”，而是深入讲解了土壤的酸碱度配比、不同光照角度对植物生长的影响，甚至连自制有机肥的配方都有详细说明。我根据书中的建议，成功地让我的蝴蝶兰在去年冬天第一次复花成功，那份成就感是无法言喻的。里面的摄影作品也极其精美，让人光是看着图片就心情愉悦。对于居住在城市里，渴望拥有一片绿色角落的人来说，这本书是最好的导师和伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了历史文化类书籍，尤其对那些讲述日常生活细节的著作情有独钟。《唐宋风物志：吃穿用度里的千年变迁》这本书完全满足了我的好奇心。它没有聚焦于帝王将相的宏大叙事，而是将镜头对准了那个时代普通百姓的衣食住行。我特别喜欢它描述宋代市民的“夜市文化”，那种烟火气十足的描绘，仿佛能闻到街边小吃的香味，感受到油纸伞下的人潮涌动。书中对于“宋瓷的审美流变”一章的考证尤为到位，它解释了宋人对“天青色”的极致追求，如何影响了当时文人士大夫的生活态度。作者的文笔典雅而不失活泼，引用的史料详实可靠，却又不会让人感到枯燥。它让我意识到，历史远不止是冰冷的年代和事件，更是活生生的人们如何吃饭、如何穿衣、如何消遣时光的累积。读完后，我对中国传统文化中那种内敛、精致的审美有了更深层次的理解，感觉自己的历史视野一下子拓宽了许多，不再是碎片化的知识点，而是一个完整且有温度的时代画卷。

评分☆☆☆☆☆

这套《时间管理大师的秘密》简直是为我量身定制的！我一直觉得自己是个时间黑洞，每天忙得团团转，但回头一看，好像什么都没干成。这本书的开篇就直击痛点，作者用非常幽默风趣的笔调，剖析了我们日常生活中那些“偷走时间的小偷”——比如无休止地刷手机、拖延症晚期患者的自我修养等等。我尤其喜欢它提出的“番茄工作法”的进阶应用，不是简单地设定时间，而是结合了“深度工作”的概念，教你如何在有限的时间内榨取出最大的效率。书里大量的真实案例分析，让我有种“原来不止我一个人这样”的共鸣感，而不是那种高高在上的理论说教。它没有给我画一个完美的时间表，而是教我如何根据自己的生物钟和精力曲线来安排任务，这才是真正实用的。读完第一册，我已经能感觉到自己对时间的掌控力提升了一个档次，不再是被时间推着跑，而是开始有意识地引导时间流向。而且，排版非常清晰，图表制作精良，即便是在通勤路上翻阅，也能快速抓住重点。强烈推荐给所有感觉时间总是不够用的职场人士和家长们。

评分☆☆☆☆☆

这本《未来已来：人工智能时代的职业重塑》给我带来了巨大的思维冲击和前瞻性的指导。在当前这个技术迭代飞快的时代，我们每个人都或多或少对“AI会不会取代我”这个问题感到焦虑。这本书的作者采取了一种非常务实且乐观的态度来探讨这一议题。它没有一味地渲染恐慌，而是冷静地分析了哪些技能是机器短期内无法替代的——比如跨学科的创造力、复杂的人际情感调解、以及建立长期信任的能力。书中详细拆解了未来五年内，不同行业（特别是创意和管理领域）的工作流程将如何与大型语言模型（LLM）深度融合。我最欣赏它提出的“人机协作模型”，它不是让你去和AI竞争，而是教你如何成为那个能有效驾驭AI工具的“指挥家”。它提供了一系列实用的“新技能树”，比如如何编写有效的Prompt、如何对AI生成的结果进行批判性评估和精修。对于正处在职业转型期的专业人士来说，这本书不仅是一剂定心丸，更是一份行动指南，指引我们如何在即将到来的智能时代中找到自己的核心价值和不可替代性。