图解少林永春拳·寻桥 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

韩广玖 著

图书标签:

• 永春拳
• 少林拳
• 武术
• 传统武术
• 拳法
• 图解
• 武术教程
• 寻桥
• 中华武术
• 格斗

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535963284

版次：1

商品编码：11437585

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-03-01

用纸：胶版纸

页数：104

正文语种：中文

内容简介

　　《图解少林永春拳·寻桥》是图解少林永春拳系列的第二本，书中图文并茂地介绍了永春拳的第二套拳——寻桥的特点、学习方法、动作要领和套路。
　　桥手是南拳的一种称谓，所谓寻桥意即寻找对方的桥手。寻桥是永春拳的中级套路，它以棱形运动路线和方向，结合攻防手法、步法、腿法等进行演练，是向高级套路过渡的必经阶段。

作者简介

　　韩广玖，佛山永春（彭南永春）传人，中国武术段位五段，佛山市武术协会名誉主席（会长）。出身军人家庭，曾在部队服役。受父亲熏陶，自幼爱好武术，曾先后拜13位师傅学艺。已出版南少林系列和咏春拳系列图书多种，深受广大武术爱好者欢迎。

目录

一、永春拳传人
1.梁赞
2.陈华顺
3.陈汝棉
4.陈家燊
5.陈家廉

二、寻桥的特点与学习方法
三、寻桥的套路动作要领及用法
1.第一段拆门解义
2.第二段拆门解义
3.第三段拆门解义
4.第四段拆门解义
后记

前言/序言

《寻桥——少林永春拳图解》 扉页题词： “拳之精髓，在于意；形之变化，在于势；力之运用，在于巧。寻桥之路，不仅是招式的领悟，更是身心的锤炼，智慧的开启。” 引言： 在博大精深的中华武术体系中，少林永春拳以其独树一帜的风格，千百年来流传不衰，成为无数武术爱好者心中的瑰宝。其中，“寻桥”更是永春拳黐手训练体系中的核心环节，是连接空架套路与实战运用的关键桥梁。它并非简单的招式套路，而是一套精妙绝伦的身法、手法、步法、意识的综合训练系统，旨在通过不断的“寻、拿、听、顶、摧、化”等技法，培养练习者敏感的听劲、精准的触觉、灵活的反应以及与对手建立“桥梁”的能力。 本书《图解少林永春拳·寻桥》，正是为了系统地、深入浅出地阐释这一精妙绝伦的训练体系而作。我们力求通过详实的图文解析，将“寻桥”的精髓、原理、练习方法以及实战运用，清晰地呈现在广大读者面前。这不是一本简单的武术招式手册，它是一次深入永春拳核心技法的探索之旅，一次开启身心潜能的实践指南。 第一章：寻桥缘起——少林永春拳的脉络与寻桥的历史定位 少林武术的辉煌与永春拳的独特贡献： 简述少林寺作为中华武术发源地的历史地位，以及少林武术的博大精深。重点介绍永春拳作为少林拳系中的一支，如何凭借其“小巧灵活、以弱胜强、招招制敌”的特点，独树一帜，成为武术史上的璀璨明珠。 永春拳的传承与演变： 追溯永春拳的起源和发展，概述其几个重要的历史时期和代表人物，强调其在实战性和训练体系上的不断完善。 寻桥的战略地位： 深入剖析“寻桥”在永春拳训练体系中的核心作用。它并非独立的套路，而是贯穿于黐手训练的始终，是理解和运用永春拳“寸劲”、“粘黏连随”、“不丢不顶”等核心理念的基石。它为练习者提供了感知对手力量、意图以及寻找破绽的有效手段，是从技术层面走向更高层次战略运用的必经之路。 寻桥与整体训练的关系： 探讨寻桥如何与基本功、桩功、空架套路（如小念头、寻桥、标指、三受摊等）以及实战技法相互关联、相辅相成，形成一个完整的训练闭环。 第二章：寻桥之形——动作解析与图解要义 本章将以最直观、最易懂的方式，分解“寻桥”训练中的核心动作、桩法、手型、步法以及身法，并配以大量的写实照片和示意图，力求每一位读者都能清晰地理解和模仿。 基本桩法与重心控制： 详细介绍“寻桥”训练中常用的桩法，如二字钳羊马、弓步等，强调站桩时身体的对中、松静、沉稳以及重心的变化。图解演示如何通过重心转移来发力与卸力。 手型与触觉敏感性： 详解“寻桥”中的各种手型，如探手、粘手、截手、顶手、摧手等，重点讲解不同手型在不同状态下的运用，以及如何通过手指、手腕、手掌的细微变化来感知对手的触碰，并作出相应的反应。图解演示手型变化与对应的发力方向。 步法的灵活与协调： 阐释“寻桥”中步法的核心要义，包括进退、闪躲、扭转、三角步等，强调步法与手法的配合，以及如何利用步法来调整身体的距离和角度，为施展技法创造有利条件。图解演示步法与手法的连贯动作。 身法与整体协调： 讲解“寻桥”中身法的运用，如腰背的折叠、抖颤，肩部的松沉，以及身体的整体协调性。强调身法如何带动四肢的动作，使力量更加集中和顺畅。图解演示身法的微妙变化如何影响技法效果。 关键技法分解（例如）： 探手与听劲： 演示如何通过“探”的动作，与对手建立初步的接触，并利用手指、手腕感知对手的来力方向、大小和速度，为下一步的“拿”或“化”做准备。图解细致地展示了手指、手腕的感知细节。 粘手与连随： 讲解如何保持与对手的接触，做到“粘”而不“粘死”，做到“连”而不“缠死”，理解“粘黏连随”的真正含义，即在对方的动作中寻找自己的发力时机。图解演示如何保持持续而灵活的联系。 拿手与截劲： 讲解如何抓住对手的力点，进行“拿”的动作，理解“拿”并非简单的抓握，而是通过对对方力道的精准捕捉，引导其力量走向，甚至使其失控。图解演示如何精准地“拿”住对方的来力。 顶手与发力： 阐释“顶”的含义，并非蛮力对抗，而是在对方来力不足或重心不稳时，利用身体的协调和瞬间爆发力，将其顶出或逼退。图解演示如何借力打力，巧妙运用身体的支撑。 摧手与破力： 讲解如何运用“摧”的动作，在对方的攻击或防御过程中，瞬间破其力道，打乱其重心，创造进攻机会。图解演示如何通过短促而有力的动作，瓦解对方的防御。 化手与卸力： 阐述“化”的精髓，即将对方的来力顺势化解，使其落空，甚至将其力量反弹回去。图解演示如何利用身体的柔韧和步法的调整，实现力量的转移和消解。 第三章：寻桥之理——核心原理与意识培养 “寻桥”不仅仅是动作的模仿，更重要的是理解其背后的原理和培养相应的意识。本章将深入探讨“寻桥”训练的核心理念，为练习者提供更深层次的指导。 听劲的奥秘： 触觉的训练： 讲解如何通过反复的“寻桥”练习，训练手指、手腕、小臂乃至全身的触觉敏感性，能够分辨细微的力量变化。 意念的感知： 强调听劲不仅仅是生理上的感知，更是对对手意图的预判。如何在接触中感知对手的攻击方向、力度和时机，从而提前做出反应。 “听”与“说”的关系： 探讨“听”是“说”的基础，“听”得越清楚，“说”得越准确。 桥梁的建立与维系： “桥梁”的定义： 解释“桥梁”在永春拳黐手中的意义，即双方在接触中建立起来的联系，这个联系既是力量的通道，也是信息的传递。 如何建立有效的桥梁： 强调“粘黏连随”的原则，在保持接触的同时，不丢不粘，让双方的联系保持在一种既相互关联又相对独立的动态平衡中。 桥梁的稳固性与灵活性： 探讨如何在接触中保持桥梁的稳固，使其不易被对方破坏，同时又要保持桥梁的灵活性，能够随时调整和改变。 寸劲与爆发力： 寸劲的来源： 深入分析寸劲的形成原理，它并非单纯的力量叠加，而是身体协调、腰马合一、瞬间爆发力的集中体现。 寻桥对寸劲的促进： 讲解“寻桥”训练如何通过对身体各部位的精细控制和协调，帮助练习者更好地理解和运用寸劲。 实战中的寸劲运用： 结合“寻桥”的技法，演示如何在极短的距离内爆发寸劲，实现有效的打击。 以柔克刚与四两拨千斤： 化解与借力： 阐释永春拳“以柔克刚”的哲学思想，强调如何通过“化”和“借”来化解对方的强大力量，而非硬碰硬。 寻桥在化解中的作用： 演示“寻桥”训练如何帮助练习者培养化解力量的技巧，以及如何借用对方的力量来反击。 “桥梁”在四两拨千斤中的桥接作用： 解释“桥梁”如何成为将对方力量引导至最不利位置的关键。 身体的整体性与弹性： 松而不懈，紧而不僵： 强调“寻桥”训练中身体放松但保持张力的重要性，以及如何找到这种微妙的平衡。 弹性发力： 讲解如何利用身体的弹性，将接触到的力量转化为自身发力的能量。 全身协调： 强调“寻桥”并非孤立的手部动作，而是全身协调配合的结果。 第四章：寻桥之用——黐手训练与实战演练 理论与实践相结合，本章将聚焦于“寻桥”在黐手训练中的实际运用，并提供相应的实战演练思路。 黐手的基础概念与规则： 介绍黐手训练的目的、基本原则以及常见的错误认知。 “寻桥”在黐手中的具体运用： 单人基础练习： 详细讲解如何进行“探”、“粘”、“听”、“顶”、“摧”、“化”等动作的单人练习，培养身体的敏感度和反应速度。 两人对练（初级）： 演示两人在放松状态下，进行基本的“寻桥”动作对练，强调保持接触、感知来力、做出简单反应。图解演示双方的互动和反馈。 两人对练（中级）： 随着熟练度的提高，逐渐增加动作的复杂性和速度，引入简单的攻防转换，如对方进攻时如何“粘”、“听”、“化”或“顶”，如何利用对方的破绽进行反击。 两人对练（高级）： 引入更快的速度、更强的力量，以及更复杂的战术变化，在“寻桥”的动态变化中寻找破绽，实施有效的打击。 实战中的“寻桥”应用场景： 化解近身攻击： 演示如何在被近身时，利用“寻桥”的技巧，化解对方的拳、肘、膝等攻击，并伺机反击。 应对摔法与推搡： 讲解如何利用“寻桥”的粘黏连随，破除对方的摔法或推搡，保持自己的重心稳定。 寻找破绽与打击： 演示如何在接触中，通过“寻桥”的细微动作，捕捉到对方的重心晃动、招式破绽，并快速施以寸劲打击。 防守中的进攻： 强调“寻桥”并非单纯的防守，而是在防守中寻找进攻机会，做到攻守兼备。 常见的黐手误区与纠正： 分析练习者在黐手过程中容易出现的错误，如用力过猛、丢掉接触、反应迟钝、意念不集中等，并提供纠正方法。 从“寻桥”到技击的过渡： 探讨如何将“寻桥”训练的成果，自然地过渡到实战技击中，做到“遇敌则发，发必中”的境界。 第五章：武德与修养——永春拳的传承与境界 武术不仅仅是技艺，更是修身养性的途径。本章将探讨永春拳的精神内涵以及“寻桥”训练对于个人品德的塑造作用。 永春拳的精神： 谦逊、忍耐、坚毅、智慧、不争。 “寻桥”对心性的锤炼： 强调“寻桥”训练中需要极大的耐心、专注和细致，这些过程能够帮助练习者培养冷静、沉稳、自律的品格。 尊重对手与武德： 探讨在黐手和实战中，如何保持对对手的尊重，以武会友，将武术的真正力量用于防身和正义。 传承与创新： 鼓励练习者在掌握传统技法的基础上，不断思考和创新，将永春拳的精神发扬光大。 结语： 《图解少林永春拳·寻桥》的完成，并非意味着“寻桥”之路的终结，而是另一段精彩旅程的开始。我们希望本书能够成为您学习和探索永春拳“寻桥”技法的得力助手，引导您在拳法的海洋中，拨开迷雾，找到那条通往精湛技艺和高尚品德的“桥梁”。 愿您在“寻桥”的道路上，勤于实践，精于思考，最终领悟永春拳的真谛，达到技击与修为的至高境界。 附录： 常用术语解释 推荐阅读书目 练习者心得分享（可选）

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的体育训练角度来看，这本书的训练计划和身体素质要求阐述得相当专业。它没有回避习练武术过程中对体能、柔韧性和爆发力的要求，并且给出了很多针对性的辅助练习。比如，书中提到了一些增强特定肌群力量的小器械练习，这些都是在传统武馆中不一定能系统学到的。对于那些工作繁忙，无法抽出大量时间进行套路练习的人来说，这本书提供的“效率化”训练方案显得尤为可贵。它教导读者如何在有限的时间内，通过精准的动作修正和专项力量训练，达到事半功倍的效果。此外，书中对伤病预防的提示也十分到位，提醒习练者要循序渐进，注重身体的适应性，这体现了作者深厚的教学经验和对学员负责的态度。这本书绝对是为那些渴望系统、科学地掌握一门传统武术并将其融入现代生活的人量身定做的精品。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为这类“图解”的书籍大多是华而不实的，充数而已，但这次阅读体验彻底颠覆了我的看法。这本书的图文并茂达到了一个极高的水准，模特或教练的肢体语言表现得非常到位，那些肌肉的张力和骨骼的结构，通过黑白或彩色的照片（虽然我拿到的版本似乎更侧重于线条图的清晰度）展现得淋漓尽致，使得原本晦涩难懂的武术术语变得直观易懂。尤其在讲解发力瞬间的定格照片上，作者精确地捕捉到了那个转瞬即逝的“点”，这对于学习如何控制身体爆发力至关重要。我尤其关注了书中对于“听劲”和“化劲”的描述，它似乎提供了一种更偏向于敏感度和反应速度的训练方法，这在现代搏击对抗中显得尤为重要。这本书的排版设计也十分考究，留白恰到好处，阅读起来毫不费力，让人能够心无旁骛地沉浸在武学的世界里。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个常年习武的人，对市面上那些泛泛而谈的武术书籍已经有些审美疲劳了，但这本书却给了我耳目一新的感觉。它的编排逻辑非常严谨，从基础的桩功和手型开始，循序渐进地引导读者进入到更复杂的套路和应用技巧中去。其中对“桥手”在不同距离和角度下的变化运用，简直是教科书级别的演示。我拿自己熟悉的拳法与之对比，发现书中强调的那些内劲的运用和重心转换的微妙之处，正是很多习武者常常忽略的瓶颈所在。作者似乎深谙习武之人的困惑，总能在最关键的地方给出画龙点睛的指点，那种由内而外的力量感塑造，远比单纯模仿外形要有效得多。书中对发力和收力的讲解，犹如抽丝剥茧，让我对“寸劲”的理解不再是模糊的概念，而是有了清晰的路径可以去实践和体会。这本书的价值，在于它提供了一个系统化的提升方案，而非零散的知识点。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重理论基础和历史传承的爱好者，因此在选择武术书籍时，我对作者的背景和对拳种历史的理解非常看重。这本书在介绍拳法的同时，也穿插了一些关于其历史渊源和哲学思想的简短论述，虽然篇幅不多，但足以体现出作者的文化底蕴和对武术的尊重。它没有大肆渲染神秘色彩，而是以一种非常务实和科学的态度去剖析拳理。特别是书中对步法与手法的配合进行了详细的矩阵分析，这种结构化的讲解方式非常适合逻辑性强的读者。例如，它如何将“摊、手、圈、肘”这几个基本手法在不同角度下进行变招组合，每一种变化背后的用意都被解释得头头是道，而不是简单地罗列招式。这本书不仅是本技术手册，更像是一本武学思维的启蒙读物，它引导我去思考“为什么”要这样做，而不是仅仅记住“怎么做”。

评分☆☆☆☆☆

这本武术书籍的封面设计着实吸引眼球，那遒劲有力的笔触勾勒出的少林意象，让人一眼就能感受到其中蕴含的深厚底蕴与扎实功力。我迫不及待地翻开书页，首先映入眼帘的是那些详尽的图解，线条流畅，结构清晰，即便是初学者也能轻松领会其精髓。书中对每一个动作的分解都做得极为细致，力道、角度、呼吸的配合，都交代得清清楚楚，让人感觉仿佛有位名师在身边亲自指点。尤其是那些关于“寻桥”这一阶段的阐述，它不仅仅是简单的招式堆砌，更深入地探讨了劲力的传导和身体的协调性，这对于希望提升实战能力的习武者来说，无疑是宝贵的财富。我特别欣赏作者在文字描述中流露出的那种对传统武学的敬畏之心，字里行间都透露出对武道精神的追求，而非仅仅停留在花架子功夫的层面。整体阅读下来，感觉自己对武术理论的理解又上了一个台阶，这本书完全可以作为一本案头常备的参考书，随时翻阅，随时揣摩其中的奥妙。