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卢俊海 著

图书标签:

• 武术
• 架拳
• 传统武术
• 秘宗
• 拳术
• DVD
• 武术教学
• 中华武术
• 技击
• 养生

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564417864

版次：1

商品编码：11609879

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：113

正文语种：中文

附件：DVD光盘

附件数量：1

内容简介

　　秘宗架，是已故武术名家卢振铎先生秘宗艺中的绝技之一，这套刚柔相济，动静结合的独特风格拳术与燕青架有子母拳之称。在纪念卢振铎先生诞辰110周年之际，其子卢俊海将秘宗架挖掘整理，以图文并茂，公布于世。《秘宗架拳术》是继1989年全套青萍剑出版后的又一佳作。

内页插图

目录

第一章 秘宗架拳简介
一、卢振铎宗师小传
二、燕青门秘宗拳源流
三、秘宗架拳之风格特点
四、秘宗架拳之技击秘诀
五、秘宗拳歌诀

第二章 秘宗架拳谱
一、预备势
二、十字手
三、大鹏展翅
四、青龙探爪
五、扁担式
六、千斤坠地
七、二郎担山
八、双推掌
九、狸猫捕鼠
十、单展翅
十一、绊步钩
十二、栽锤
十三、挑打七星
十四、截锤
十五、狸猫捕鼠
十六、挑打七星
十七、云手
十八、力磋金锁
十九、力跺金石
二十、马步切掌
二十一、青蛇盘柳
二十二、伏虎式
二十三、旱地行舟
二十四、伏虎式
二十五、双推掌
二十六、推窗望月
二十七、弯弓射虎
二十八、右顶肘
二十九、左顶肘
三十、跨虎登山
三十一、离合腿
三十二、顶心锤
三十三、狸猫捕鼠
三十四、白蛇吐信
三十五、黑虎坐洞
三十六、流星赶月
三十七、青蛇盘柳
三十八、伏虎式
三十九、右平行掌
四十、左平行掌
四十一、顺手牵羊
四十二、饿虎扑食
四十三、褂耳
四十四、燕子穿林
四十五、力跺金石
四十六、金蛇伏地
四十七、提膝顶肘
四十八、霸王举鼎
四十九、苍龙探海
五十、海底捞月
五十一、挑打七星
五十二、拗步横雷
五十三、弓步架打
五十四、怀抱琵琶
五十五、推山式
五十六、白猿坐洞
五十七、左蹬腿
五十八、十字腿
五十九、白猿坐洞
六十、左蹬腿
六十一、十字腿
六十二、炮锤
六十三、猛虎钻心
六十四、云手
六十五、迎面掌
六十六、靠山式
六十七、野马分鬃
六十八、顺手牵羊
六十九、猛虎钻心
七十、猛虎洗脸
七十一、青蛇盘柳
七十二、伏虎式
七十三、老翁理须
七十四、收势

前言/序言

　　秘宗艺，始于唐朝末年，是少林派系中一枝独秀绝技，后由山东岱岳少林僧孙通传于陈善，陈善传其子陈广智，陈广智传杨昆山（人称“快手杨三节”），杨传卢振锋，卢深得其师真谛，广传于世。笔者慕秘宗艺之玄妙，经人介绍，于1965年秋，遂得列卢先师门下，深得师父的厚爱和传授。
　　秘宗架拳，是已故武术名家卢振铎先师秘宗艺中的绝技之一，这套秘宗拳刚柔相济，动静结合，风格独特。在纪念恩师卢振锋诞辰110周年之际，师兄卢俊海（卢振锋先师次子）将秘宗架拳挖掘整理，以图文并茂，公布于世，是继1989年全套《青萍剑术》出版后的又一佳作。本书的出版，不仅具有较高的武学学术价值，而且更重要的是具有继承传统文化，弘扬国粹之秘宗拳艺的现实意义。吾师在天之灵有知，亦会庆幸燕青门秘宗拳技、器械的传承、普及与发扬！
　　俊海兄所著《秘宗架拳术》问世，无不击掌钦佩，当之为贺，今草此一篇为序。
　　师弟陈宣贤谨撰
　　2013年5月于上海

武林秘境，拳法至臻：探寻传统武术的精髓与传承 在这波澜壮阔的武术长河中，总有一些不为人知的瑰宝，隐藏在时间的尘埃之下，等待有缘人去发掘，去领悟。本书，并非一本寻常的武术教程，它更像是一扇通往武林秘境的大门，将读者引向一个古老而神秘的拳法流派——“秘宗架拳术”。它不仅仅是动作的堆砌，更是智慧的凝结，是身体与心灵的对话，是人与自然的和谐统一。 “秘宗架拳术”，顾名思义，其精髓在于“秘宗”。这并非故弄玄虚，而是指其传承的严谨性与独特性。在这个日益喧嚣、浮躁的时代，真正能够沉下心来，钻研一项古老技艺的人屈指可数。而“秘宗架拳术”正是这样一种需要耐心、毅力与悟性去体悟的拳法。它没有花哨的腾挪闪转，也没有惊世骇俗的刚猛招式，它的魅力在于其内在的精妙与深邃。 “架”字，则点明了其核心的训练方法。这里的“架”，并非简单的招式套路，而是蕴含着独特的身体结构、运动规律和发力原理。它要求练习者在每一次的出拳、每一次的踢腿、每一次的步法移动中，都遵循一套严谨的“架子”，以此来培养身体的协调性、柔韧性、力量的传递以及对身体重心的精确掌控。这种“架子”，是身体的骨骼、肌肉、关节、韧带乃至气息的整体协调，是一种整体的、连贯的运动方式，而非孤立的动作组合。 本书将带领您深入探索“秘宗架拳术”的源远流长。我们将追溯其历史的轨迹，了解它在不同时代背景下的演变与发展。您将有机会接触到那些在武林传说中时隐时现的人物，感受他们身上所承载的武术精神。从古籍的蛛丝马迹中，我们试图还原一个真实的“秘宗架拳术”，揭示其在历史长河中被遗忘的细节与智慧。 然而，历史的追溯只是一个引子，本书的真正价值在于其对“秘宗架拳术”精髓的深入剖析。我们将从多个维度来解读这项古老拳法： 一、 理论基石：形神兼备的哲学思考 “秘宗架拳术”并非一门纯粹的肢体搏斗术，它深深植根于中国传统的哲学思想。在本书中，您将了解到“秘宗架拳术”如何将阴阳、虚实、刚柔、动静等哲学概念融入到拳法的训练之中。它强调“以意导气，以气运身”，将内在的精神力量与外在的肢体动作有机结合。每一个动作的背后，都蕴含着深刻的辩证法思想，要求练习者在运动中体悟生命的节律，达到“天人合一”的境界。 我们将详细阐述“秘宗架拳术”的几个核心理论要点： 形与神的关系： 解释为何“秘宗架拳术”强调“形神兼备”，即动作的外部形态与内在精神状态的统一。我们将探讨如何通过特定的训练方法，将练习者的意念、情绪、呼吸与肢体动作融为一体，从而爆发出强大的内在力量。 虚实的变化： “秘宗架拳术”对虚实的运用炉火纯青。我们将揭示如何在攻防转换中，通过虚实的变化来迷惑对手，寻找破绽，实现以弱胜强。这不仅仅是步法的虚实，更是心态的虚实，是对对手意图的洞察与预判。 刚柔相济的智慧： 拳法中的刚猛固然重要，但“秘宗架拳术”更强调刚柔并济的艺术。我们将分析如何通过柔韧的身体和巧妙的卸力技巧，化解对手的刚猛攻击，并在恰当的时机施展出致命的反击。这种智慧，体现在以柔克刚的策略，以及在看似柔软的动作中蕴藏的强大爆发力。 动静之间的平衡： 拳法的练习并非一味地追求运动，而是在动静之间寻找一种微妙的平衡。我们将探讨“秘宗架拳术”如何通过静止的桩功来培养根基，如何通过流畅的动作来表达力量，以及如何在静止中孕育力量，在运动中蓄势待发。 二、 核心技法：精炼实用，以简驭繁 “秘宗架拳术”的技法，以其精炼、实用、以简驭繁的特点而闻名。它摒弃了许多华而不实的动作，专注于最基本、最有效的攻防原理。本书将深入浅出地解析其核心的攻防套路和身法步法。 基本桩功与身体素质训练： 扎实的根基是习练任何拳法的基础。“秘宗架拳术”的桩功，不仅是为了增强腿部力量和稳定性，更是为了培养全身的协调性和身体的“整体感”。我们将详细介绍几种核心的桩功，并指导读者如何通过科学的训练，逐步提升自己的身体素质，为后续的技法练习打下坚实基础。 关键发力原理与人体力学： 拳法的力量并非来自于单纯的肌肉收缩，而是来自于全身的协调发力。“秘宗架拳术”在人体力学的运用上独具匠心。我们将深入剖析其发力原理，讲解如何通过身体的旋转、腰腹的带动、步法的配合，将力量从地面传递到拳尖，实现“力从根起，贯穿全身”的效果。 核心攻防招式详解： 本书将精选“秘宗架拳术”中最具代表性的攻防招式，并进行细致的分解教学。每一个招式的名称、动作要领、攻防应用、以及在不同情况下的变化，都将一一呈现。我们力求让读者理解每一个动作背后的逻辑，而非死记硬背。这些招式，看似简单，却暗藏玄机，蕴含着丰富的实战智慧。 身法与步法的精妙配合： “秘宗架拳术”的身法与步法，是其攻防体系中不可或缺的组成部分。它们能够帮助练习者规避攻击，调整位置，创造攻击机会。我们将重点讲解其独特的步法转换、重心转移以及身体的闪转腾挪技巧，强调身法与步法在实战中的灵活性和隐蔽性。 三、 传承之道：心法与悟性，内外兼修 “秘宗架拳术”的精髓，并不仅仅体现在外在的招式上，更重要的是内在的心法与悟性。本书将引导读者去体会“秘宗架拳术”的修炼境界，理解“不传之秘”的真正含义。 心法与意念的训练： 拳法的修炼，亦是心性的修炼。“秘宗架拳术”强调“以心为帅，以身为将”，将意念的培养置于重要位置。我们将探讨如何通过特定的冥想、呼吸法门，来锻炼专注力、洞察力，以及培养一种沉着冷静的武者心态。 顿悟与升华： 真正的武术高手，并非一日练成。他们是通过长期的刻苦训练，并在机缘巧合下，获得“顿悟”。本书将分享一些关于“秘宗架拳术”的修炼心得与感悟，希望能为读者提供一些启发，帮助他们在练习中获得“顿悟”的契机，从而不断升华自己的拳术造诣。 武德与修身： 习武不仅是为了强身健体，更是为了修身养性。“秘宗架拳术”提倡崇尚武德，尊重对手，以和为贵。本书将探讨如何将武德融入到日常的拳法练习中，将“秘宗架拳术”的修炼，转化为一种提升个人品格和精神境界的途径。 本书的目标读者： 本书不仅面向热爱传统武术、追求技击实效的武术爱好者，更欢迎那些对中国传统文化、哲学思想以及身心修炼感兴趣的读者。无论您是初学者，还是有一定武术基础的人士，都能从本书中获得启发和收获。 结语： “秘宗架拳术”，是一门古老而深邃的武术。它并非空中楼阁，而是历经岁月沉淀，凝聚了无数先辈智慧的瑰宝。本书将以最真诚的态度，最严谨的学理，最清晰的语言，为您揭开“秘宗架拳术”神秘的面纱。它所蕴含的，不仅仅是强身健体的技巧，更是修身养性的智慧，是探索生命奥秘的钥匙。让我们一同踏上这段探索之旅，在“秘宗架拳术”的世界里，发现一个更强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的排版和纸张选择让我感到有些吃力。为了追求那种“古籍”的质感，纸张的厚度和光泽度导致在光线不足的环境下阅读十分困难，眼睛很容易疲劳。内容上，我希望能看到不同阶段的练习方案，比如初级、中级、高级的训练重点和难点解析。这本书似乎把所有东西混杂在了一起，初学者可能会被庞杂的知识体系淹没，抓不住重点。它更像是一个“知识的仓库”，而不是一本“学习的指南”。而且，书中对于“劲力”的描述过于抽象，没有提供任何可以量化的标准来衡量自己的练习效果。比如，如果我练了某个动作一百遍，我该如何判断自己是否“练对了”，书中没有给出任何自检的方法或标准。这种完全依赖“悟性”和“口传心授”的记录方式，在现代社会中，确实让很多希望通过自学来提升的人感到无助和迷茫。我期待的是更结构化、更易于吸收的知识结构，这本书显然没有走这条路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计得相当有年代感，封面那种略微泛黄的纸张质感和复古的排版，一下子就把我拉回了上世纪武术书籍的鼎盛时期。我本来对这种传统武术的记载抱有很大的期待，希望能找到一些失传已久的内家心法或者独特的套路解析。然而，当我翻开内页后，那种期望值有点被稀释了。它更多地偏向于对某个流派历史的梳理，对创始人生平的描绘占了相当大的篇幅，甚至连一些地方性的传说和轶事也被详细记录下来，仿佛在读一本地方志而非武术秘籍。关于具体的拳架演练步骤，文字描述得非常简略，有些关键的转换和劲力的运用，全靠读者自己去想象和摸索。特别是那些涉及“气沉丹田”、“周身一颤”的玄妙之处，书里只是寥寥数语带过，既没有图解辅助，也没有针对初学者的分解练习指导。读完第一遍，我感觉自己像是听了一场精彩的历史讲座，但对于真正想上场比划两下的人来说，实操性的干货实在是太少了。DVD光盘的内容，也更像是对整体历史脉络的一个简单串联，而不是针对书中文字的立体演示，这让这本书的实用价值大打折扣。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的装帧和内容给人的感觉是“名不副实”的，至少从一个现代武术爱好者的角度来看是这样。我更倾向于那些注重“实战应用”和“现代解构”的武术书籍，比如清晰的力学分析图、肌肉群的启动示意图，以及针对不同身形的动作调整建议。这本书在这方面几乎是空白的。它更像是一份文献资料，一套理论体系的原始记录，缺少了将理论转化为实践的“桥梁”。文字风格非常古典，大量使用了一些现在已经不常用的武术术语，初学者根本无从下手。我尝试着去理解那些晦涩的描述，比如“意在形先，形随气动”，但书里并未提供任何现代生物力学或运动科学的解释来支撑这些论断。我希望能看到一些“如何避免伤病”、“如何循序渐进地练习”的章节，但这些关于习练者健康的、科学化的内容完全没有涉及。这使得它更适合收藏家或研究武术史的人士，而不是渴望快速提升技艺的习武者。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书是希望能够找到一种连贯的、可以操作的训练体系。我过去阅读过一些关于其他拳种的著作，那些书往往会提供一个清晰的“学习路径图”，告诉你先练什么，再练什么。而这本《秘宗架拳术》，更像是一个武术哲学和文化背景的深度挖掘。它用了大量的篇幅去讨论拳术在特定历史时期的文化意义和社会功能，这无疑丰富了我们对武术的认知维度。但是，就其作为一本“拳术”教学材料的职能来看，它是失职的。例如，关于步法训练，它只是简单地提到了“步随身走，身随步转”，但具体到脚掌的摩擦力、重心如何在前后脚之间平稳过渡，这些最基础的技术细节被一笔带过。DVD的光盘内容也无法弥补文本的不足，它似乎更侧重于展示一个完整套路的“气势”和“美感”，而非“技术细节”。总体而言，这本书更像是一份珍贵的历史文稿，而非一本可以让你立刻拿起就练的实战手册。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这套书时，最大的兴趣点在于“秘宗”这两个字所暗示的那些不外传的技巧和手眼身法的独特奥妙。我曾接触过一些传统武术的私下传授，深知有些精髓是难以通过文字完全捕捉的。因此，我非常期待光盘里能提供一些细致入微的慢动作演示，或者说是“点拨”。然而，光盘的内容更像是宣传片，画面质量不算顶尖，节奏也很快，很多重要的架势转换一闪而过，根本来不及看清手部的细微变化和重心的转移。书本本身，则是一如既往的“老派”叙事，很多篇幅用来讲述这个拳术在古代的地位，以及它如何应对历史上的挑战，这些宏大叙事固然有其价值，但对于想学习如何正确地“上步”和“出拳”的我来说，显得有些不切实际。我更希望看到的是分解教学，比如关于“桩功”的练习方法，应该用多长时间来巩固，以及在什么阶段可以开始连接套路。这本书似乎默认读者已经具备了相当的基础和理解能力，对“零基础入门”的群体来说，它提供的信息量是严重的不足。