圖解少林永春拳·尋橋 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓廣玖 著

圖書標籤:

• 永春拳
• 少林拳
• 武術
• 傳統武術
• 拳法
• 圖解
• 武術教程
• 尋橋
• 中華武術
• 格鬥

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535963284

版次：1

商品編碼：11437585

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-03-01

用紙：膠版紙

頁數：104

正文語種：中文

內容簡介

　　《圖解少林永春拳·尋橋》是圖解少林永春拳係列的第二本，書中圖文並茂地介紹瞭永春拳的第二套拳——尋橋的特點、學習方法、動作要領和套路。
　　橋手是南拳的一種稱謂，所謂尋橋意即尋找對方的橋手。尋橋是永春拳的中級套路，它以棱形運動路綫和方嚮，結閤攻防手法、步法、腿法等進行演練，是嚮高級套路過渡的必經階段。

作者簡介

　　韓廣玖，佛山永春（彭南永春）傳人，中國武術段位五段，佛山市武術協會名譽主席（會長）。齣身軍人傢庭，曾在部隊服役。受父親熏陶，自幼愛好武術，曾先後拜13位師傅學藝。已齣版南少林係列和詠春拳係列圖書多種，深受廣大武術愛好者歡迎。

目錄

一、永春拳傳人
1.梁贊
2.陳華順
3.陳汝棉
4.陳傢燊
5.陳傢廉

二、尋橋的特點與學習方法
三、尋橋的套路動作要領及用法
1.第一段拆門解義
2.第二段拆門解義
3.第三段拆門解義
4.第四段拆門解義
後記

前言/序言

《尋橋——少林永春拳圖解》 扉頁題詞： “拳之精髓，在於意；形之變化，在於勢；力之運用，在於巧。尋橋之路，不僅是招式的領悟，更是身心的錘煉，智慧的開啓。” 引言： 在博大精深的中華武術體係中，少林永春拳以其獨樹一幟的風格，韆百年來流傳不衰，成為無數武術愛好者心中的瑰寶。其中，“尋橋”更是永春拳黐手訓練體係中的核心環節，是連接空架套路與實戰運用的關鍵橋梁。它並非簡單的招式套路，而是一套精妙絕倫的身法、手法、步法、意識的綜閤訓練係統，旨在通過不斷的“尋、拿、聽、頂、摧、化”等技法，培養練習者敏感的聽勁、精準的觸覺、靈活的反應以及與對手建立“橋梁”的能力。 本書《圖解少林永春拳·尋橋》，正是為瞭係統地、深入淺齣地闡釋這一精妙絕倫的訓練體係而作。我們力求通過詳實的圖文解析，將“尋橋”的精髓、原理、練習方法以及實戰運用，清晰地呈現在廣大讀者麵前。這不是一本簡單的武術招式手冊，它是一次深入永春拳核心技法的探索之旅，一次開啓身心潛能的實踐指南。 第一章：尋橋緣起——少林永春拳的脈絡與尋橋的曆史定位 少林武術的輝煌與永春拳的獨特貢獻： 簡述少林寺作為中華武術發源地的曆史地位，以及少林武術的博大精深。重點介紹永春拳作為少林拳係中的一支，如何憑藉其“小巧靈活、以弱勝強、招招製敵”的特點，獨樹一幟，成為武術史上的璀璨明珠。 永春拳的傳承與演變： 追溯永春拳的起源和發展，概述其幾個重要的曆史時期和代錶人物，強調其在實戰性和訓練體係上的不斷完善。 尋橋的戰略地位： 深入剖析“尋橋”在永春拳訓練體係中的核心作用。它並非獨立的套路，而是貫穿於黐手訓練的始終，是理解和運用永春拳“寸勁”、“粘黏連隨”、“不丟不頂”等核心理念的基石。它為練習者提供瞭感知對手力量、意圖以及尋找破綻的有效手段，是從技術層麵走嚮更高層次戰略運用的必經之路。 尋橋與整體訓練的關係： 探討尋橋如何與基本功、樁功、空架套路（如小念頭、尋橋、標指、三受攤等）以及實戰技法相互關聯、相輔相成，形成一個完整的訓練閉環。 第二章：尋橋之形——動作解析與圖解要義 本章將以最直觀、最易懂的方式，分解“尋橋”訓練中的核心動作、樁法、手型、步法以及身法，並配以大量的寫實照片和示意圖，力求每一位讀者都能清晰地理解和模仿。 基本樁法與重心控製： 詳細介紹“尋橋”訓練中常用的樁法，如二字鉗羊馬、弓步等，強調站樁時身體的對中、鬆靜、沉穩以及重心的變化。圖解演示如何通過重心轉移來發力與卸力。 手型與觸覺敏感性： 詳解“尋橋”中的各種手型，如探手、粘手、截手、頂手、摧手等，重點講解不同手型在不同狀態下的運用，以及如何通過手指、手腕、手掌的細微變化來感知對手的觸碰，並作齣相應的反應。圖解演示手型變化與對應的發力方嚮。 步法的靈活與協調： 闡釋“尋橋”中步法的核心要義，包括進退、閃躲、扭轉、三角步等，強調步法與手法的配閤，以及如何利用步法來調整身體的距離和角度，為施展技法創造有利條件。圖解演示步法與手法的連貫動作。 身法與整體協調： 講解“尋橋”中身法的運用，如腰背的摺疊、抖顫，肩部的鬆沉，以及身體的整體協調性。強調身法如何帶動四肢的動作，使力量更加集中和順暢。圖解演示身法的微妙變化如何影響技法效果。 關鍵技法分解（例如）： 探手與聽勁： 演示如何通過“探”的動作，與對手建立初步的接觸，並利用手指、手腕感知對手的來力方嚮、大小和速度，為下一步的“拿”或“化”做準備。圖解細緻地展示瞭手指、手腕的感知細節。 粘手與連隨： 講解如何保持與對手的接觸，做到“粘”而不“粘死”，做到“連”而不“纏死”，理解“粘黏連隨”的真正含義，即在對方的動作中尋找自己的發力時機。圖解演示如何保持持續而靈活的聯係。 拿手與截勁： 講解如何抓住對手的力點，進行“拿”的動作，理解“拿”並非簡單的抓握，而是通過對對方力道的精準捕捉，引導其力量走嚮，甚至使其失控。圖解演示如何精準地“拿”住對方的來力。 頂手與發力： 闡釋“頂”的含義，並非蠻力對抗，而是在對方來力不足或重心不穩時，利用身體的協調和瞬間爆發力，將其頂齣或逼退。圖解演示如何藉力打力，巧妙運用身體的支撐。 摧手與破力： 講解如何運用“摧”的動作，在對方的攻擊或防禦過程中，瞬間破其力道，打亂其重心，創造進攻機會。圖解演示如何通過短促而有力的動作，瓦解對方的防禦。 化手與卸力： 闡述“化”的精髓，即將對方的來力順勢化解，使其落空，甚至將其力量反彈迴去。圖解演示如何利用身體的柔韌和步法的調整，實現力量的轉移和消解。 第三章：尋橋之理——核心原理與意識培養 “尋橋”不僅僅是動作的模仿，更重要的是理解其背後的原理和培養相應的意識。本章將深入探討“尋橋”訓練的核心理念，為練習者提供更深層次的指導。 聽勁的奧秘： 觸覺的訓練： 講解如何通過反復的“尋橋”練習，訓練手指、手腕、小臂乃至全身的觸覺敏感性，能夠分辨細微的力量變化。 意念的感知： 強調聽勁不僅僅是生理上的感知，更是對對手意圖的預判。如何在接觸中感知對手的攻擊方嚮、力度和時機，從而提前做齣反應。 “聽”與“說”的關係： 探討“聽”是“說”的基礎，“聽”得越清楚，“說”得越準確。 橋梁的建立與維係： “橋梁”的定義： 解釋“橋梁”在永春拳黐手中的意義，即雙方在接觸中建立起來的聯係，這個聯係既是力量的通道，也是信息的傳遞。 如何建立有效的橋梁： 強調“粘黏連隨”的原則，在保持接觸的同時，不丟不粘，讓雙方的聯係保持在一種既相互關聯又相對獨立的動態平衡中。 橋梁的穩固性與靈活性： 探討如何在接觸中保持橋梁的穩固，使其不易被對方破壞，同時又要保持橋梁的靈活性，能夠隨時調整和改變。 寸勁與爆發力： 寸勁的來源： 深入分析寸勁的形成原理，它並非單純的力量疊加，而是身體協調、腰馬閤一、瞬間爆發力的集中體現。 尋橋對寸勁的促進： 講解“尋橋”訓練如何通過對身體各部位的精細控製和協調，幫助練習者更好地理解和運用寸勁。 實戰中的寸勁運用： 結閤“尋橋”的技法，演示如何在極短的距離內爆發寸勁，實現有效的打擊。 以柔剋剛與四兩撥韆斤： 化解與藉力： 闡釋永春拳“以柔剋剛”的哲學思想，強調如何通過“化”和“藉”來化解對方的強大力量，而非硬碰硬。 尋橋在化解中的作用： 演示“尋橋”訓練如何幫助練習者培養化解力量的技巧，以及如何藉用對方的力量來反擊。 “橋梁”在四兩撥韆斤中的橋接作用： 解釋“橋梁”如何成為將對方力量引導至最不利位置的關鍵。 身體的整體性與彈性： 鬆而不懈，緊而不僵： 強調“尋橋”訓練中身體放鬆但保持張力的重要性，以及如何找到這種微妙的平衡。 彈性發力： 講解如何利用身體的彈性，將接觸到的力量轉化為自身發力的能量。 全身協調： 強調“尋橋”並非孤立的手部動作，而是全身協調配閤的結果。 第四章：尋橋之用——黐手訓練與實戰演練 理論與實踐相結閤，本章將聚焦於“尋橋”在黐手訓練中的實際運用，並提供相應的實戰演練思路。 黐手的基礎概念與規則： 介紹黐手訓練的目的、基本原則以及常見的錯誤認知。 “尋橋”在黐手中的具體運用： 單人基礎練習： 詳細講解如何進行“探”、“粘”、“聽”、“頂”、“摧”、“化”等動作的單人練習，培養身體的敏感度和反應速度。 兩人對練（初級）： 演示兩人在放鬆狀態下，進行基本的“尋橋”動作對練，強調保持接觸、感知來力、做齣簡單反應。圖解演示雙方的互動和反饋。 兩人對練（中級）： 隨著熟練度的提高，逐漸增加動作的復雜性和速度，引入簡單的攻防轉換，如對方進攻時如何“粘”、“聽”、“化”或“頂”，如何利用對方的破綻進行反擊。 兩人對練（高級）： 引入更快的速度、更強的力量，以及更復雜的戰術變化，在“尋橋”的動態變化中尋找破綻，實施有效的打擊。 實戰中的“尋橋”應用場景： 化解近身攻擊： 演示如何在被近身時，利用“尋橋”的技巧，化解對方的拳、肘、膝等攻擊，並伺機反擊。 應對摔法與推搡： 講解如何利用“尋橋”的粘黏連隨，破除對方的摔法或推搡，保持自己的重心穩定。 尋找破綻與打擊： 演示如何在接觸中，通過“尋橋”的細微動作，捕捉到對方的重心晃動、招式破綻，並快速施以寸勁打擊。 防守中的進攻： 強調“尋橋”並非單純的防守，而是在防守中尋找進攻機會，做到攻守兼備。 常見的黐手誤區與糾正： 分析練習者在黐手過程中容易齣現的錯誤，如用力過猛、丟掉接觸、反應遲鈍、意念不集中等，並提供糾正方法。 從“尋橋”到技擊的過渡： 探討如何將“尋橋”訓練的成果，自然地過渡到實戰技擊中，做到“遇敵則發，發必中”的境界。 第五章：武德與修養——永春拳的傳承與境界 武術不僅僅是技藝，更是修身養性的途徑。本章將探討永春拳的精神內涵以及“尋橋”訓練對於個人品德的塑造作用。 永春拳的精神： 謙遜、忍耐、堅毅、智慧、不爭。 “尋橋”對心性的錘煉： 強調“尋橋”訓練中需要極大的耐心、專注和細緻，這些過程能夠幫助練習者培養冷靜、沉穩、自律的品格。 尊重對手與武德： 探討在黐手和實戰中，如何保持對對手的尊重，以武會友，將武術的真正力量用於防身和正義。 傳承與創新： 鼓勵練習者在掌握傳統技法的基礎上，不斷思考和創新，將永春拳的精神發揚光大。 結語： 《圖解少林永春拳·尋橋》的完成，並非意味著“尋橋”之路的終結，而是另一段精彩旅程的開始。我們希望本書能夠成為您學習和探索永春拳“尋橋”技法的得力助手，引導您在拳法的海洋中，撥開迷霧，找到那條通往精湛技藝和高尚品德的“橋梁”。 願您在“尋橋”的道路上，勤於實踐，精於思考，最終領悟永春拳的真諦，達到技擊與修為的至高境界。 附錄： 常用術語解釋 推薦閱讀書目 練習者心得分享（可選）

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的體育訓練角度來看，這本書的訓練計劃和身體素質要求闡述得相當專業。它沒有迴避習練武術過程中對體能、柔韌性和爆發力的要求，並且給齣瞭很多針對性的輔助練習。比如，書中提到瞭一些增強特定肌群力量的小器械練習，這些都是在傳統武館中不一定能係統學到的。對於那些工作繁忙，無法抽齣大量時間進行套路練習的人來說，這本書提供的“效率化”訓練方案顯得尤為可貴。它教導讀者如何在有限的時間內，通過精準的動作修正和專項力量訓練，達到事半功倍的效果。此外，書中對傷病預防的提示也十分到位，提醒習練者要循序漸進，注重身體的適應性，這體現瞭作者深厚的教學經驗和對學員負責的態度。這本書絕對是為那些渴望係統、科學地掌握一門傳統武術並將其融入現代生活的人量身定做的精品。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本以為這類“圖解”的書籍大多是華而不實的，充數而已，但這次閱讀體驗徹底顛覆瞭我的看法。這本書的圖文並茂達到瞭一個極高的水準，模特或教練的肢體語言錶現得非常到位，那些肌肉的張力和骨骼的結構，通過黑白或彩色的照片（雖然我拿到的版本似乎更側重於綫條圖的清晰度）展現得淋灕盡緻，使得原本晦澀難懂的武術術語變得直觀易懂。尤其在講解發力瞬間的定格照片上，作者精確地捕捉到瞭那個轉瞬即逝的“點”，這對於學習如何控製身體爆發力至關重要。我尤其關注瞭書中對於“聽勁”和“化勁”的描述，它似乎提供瞭一種更偏嚮於敏感度和反應速度的訓練方法，這在現代搏擊對抗中顯得尤為重要。這本書的排版設計也十分考究，留白恰到好處，閱讀起來毫不費力，讓人能夠心無旁騖地沉浸在武學的世界裏。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重理論基礎和曆史傳承的愛好者，因此在選擇武術書籍時，我對作者的背景和對拳種曆史的理解非常看重。這本書在介紹拳法的同時，也穿插瞭一些關於其曆史淵源和哲學思想的簡短論述，雖然篇幅不多，但足以體現齣作者的文化底蘊和對武術的尊重。它沒有大肆渲染神秘色彩，而是以一種非常務實和科學的態度去剖析拳理。特彆是書中對步法與手法的配閤進行瞭詳細的矩陣分析，這種結構化的講解方式非常適閤邏輯性強的讀者。例如，它如何將“攤、手、圈、肘”這幾個基本手法在不同角度下進行變招組閤，每一種變化背後的用意都被解釋得頭頭是道，而不是簡單地羅列招式。這本書不僅是本技術手冊，更像是一本武學思維的啓濛讀物，它引導我去思考“為什麼”要這樣做，而不是僅僅記住“怎麼做”。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個常年習武的人，對市麵上那些泛泛而談的武術書籍已經有些審美疲勞瞭，但這本書卻給瞭我耳目一新的感覺。它的編排邏輯非常嚴謹，從基礎的樁功和手型開始，循序漸進地引導讀者進入到更復雜的套路和應用技巧中去。其中對“橋手”在不同距離和角度下的變化運用，簡直是教科書級彆的演示。我拿自己熟悉的拳法與之對比，發現書中強調的那些內勁的運用和重心轉換的微妙之處，正是很多習武者常常忽略的瓶頸所在。作者似乎深諳習武之人的睏惑，總能在最關鍵的地方給齣畫龍點睛的指點，那種由內而外的力量感塑造，遠比單純模仿外形要有效得多。書中對發力和收力的講解，猶如抽絲剝繭，讓我對“寸勁”的理解不再是模糊的概念，而是有瞭清晰的路徑可以去實踐和體會。這本書的價值，在於它提供瞭一個係統化的提升方案，而非零散的知識點。

評分☆☆☆☆☆

這本武術書籍的封麵設計著實吸引眼球，那遒勁有力的筆觸勾勒齣的少林意象，讓人一眼就能感受到其中蘊含的深厚底蘊與紮實功力。我迫不及待地翻開書頁，首先映入眼簾的是那些詳盡的圖解，綫條流暢，結構清晰，即便是初學者也能輕鬆領會其精髓。書中對每一個動作的分解都做得極為細緻，力道、角度、呼吸的配閤，都交代得清清楚楚，讓人感覺仿佛有位名師在身邊親自指點。尤其是那些關於“尋橋”這一階段的闡述，它不僅僅是簡單的招式堆砌，更深入地探討瞭勁力的傳導和身體的協調性，這對於希望提升實戰能力的習武者來說，無疑是寶貴的財富。我特彆欣賞作者在文字描述中流露齣的那種對傳統武學的敬畏之心，字裏行間都透露齣對武道精神的追求，而非僅僅停留在花架子功夫的層麵。整體閱讀下來，感覺自己對武術理論的理解又上瞭一個颱階，這本書完全可以作為一本案頭常備的參考書，隨時翻閱，隨時揣摩其中的奧妙。