瑜伽體式大全(附光盤) [Complete Works of Yoga Asanas] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-09-19
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近200個瑜伽經典體式,近1000幅精準圖示,全的經典體式收錄。瑜伽愛好者與瑜伽專業教練們共同的選擇!更健康靈活的身體,更嶄新充沛的能量,更寜靜智慧的內心……
瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習,能協調整個機體的功能,學習如何使身體健康運作的同時,也增加瞭身體的活力。《瑜伽體式大全》收錄瞭近200個瑜伽體式,詳盡講解每個體式的要點及益處,使練習者可循序漸進達到高級階段。
PART 1 什麼是瑜伽?
I、瑜伽,源自哲學歸嚮身心的梵我閤一
II、成就智慧和健康的生命修行
PART 2 瑜伽練習的基礎元素
I、基礎坐姿
II、常用手印
III、瑜伽體式
IV、瑜伽呼吸·收束法·契閤法
V、瑜伽冥想
PART 3 初級體式與技法
I、站立
II、前彎
III、後彎
IV、扭轉
V、支撐平衡
VI、倒立
PART 4 中級體式與技法
I、立占立
II、前彎
III、後彎
IV、扭轉
V、支撐平衡
VI、倒立
PART 5 高級體式與技法
I、站立
II、前彎
III、後彎
IV、扭轉
V、支撐平衡
VI、倒立
PART 6 設計自己的瑜伽練習
I、設計練習原則
II、練習提示與注意事項
附錄 體式練習中的常見問題
I、練習瑜伽體式的誤區
II、常見問題
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評分毫無疑問這是一本好書,京東送貨也很快,我很滿意!開捲有益,讀書好處多,陶冶情操,修身養性,還會再來的哦。一本書有一個故事,一個故事敘述一段人生,一段人生摺射一個世界。“讀萬捲書,行萬裏路”說的正是這個道理。讀詩使人高雅,讀史使人明智。讀每一本書都會有不同的收獲。“懸梁刺股”、“螢窗映雪”,自古以來,勤奮讀書,提升自我是每一個人的畢生追求。讀書是一種最優雅的素質,能塑造人的精神,升華人的思想
評分感覺書本不錯
評分隨書配的光盤,示範太快瞭,跟不上,不適用。
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評分一直在京東買東西,值得信賴
評分還不錯,比較難,光盤還沒看,希望不要失望
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