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印光法师 著

图书标签:

• 养生
• 保健
• 中医
• 传统医学
• 健康
• 长寿
• 食疗
• 药膳
• 明朝
• 医学

出版社： 团结出版社

ISBN：9787512623477

版次：1

商品编码：11519191

包装：平装

开本：32开

出版时间：2004-01-01

页数：224

编辑推荐

◆本书从初次集成，便广泛流通，十方善士阅后，踊跃发心，从清代至今，不断重刻再版，在民间影响广远，对于化民成俗、导归大道起到了积极的作用。印光大师创立的弘化社一再刊布本书，且大师本人一再为本书作序，谆谆之意，拳拳之心，溢于言表。
　　◆ 本书为家长教育青少年子女的必备之书。通过丰富的教证和理证，深入浅出地讲解了色欲与健康、寿夭的利害关系，并具体传授了避免贪欲损身、获得长寿康宁的方法，道理浅近易懂，方法切实可行。
　　◆本书既有文白对照，删除一些不适用的篇章，又精选增录多篇现代大德文章，以适应当代读者需求，内容丰富，满足读者多方需要。

内容简介

怎样获得长寿和健康？
　　怎样培养福慧具足的子女？
　　怎样奠定家庭和睦、事业兴旺的根基？
　　一部人人受益、流布广远的经典！
　　印光法师一生极力倡印的必读书！
　　《寿康宝鉴》概成书于清代，原名《不可录》。分序题、警训、事证、立誓、求子、附录、增附等部分。既告诫青少年，气血未定之时，不要沉迷黄色书刊，以防摧残身体，消磨意志，荒废学业；也提醒夫妻生活应按照古德和经典的教诲而有所节制。既从伦理道德的角度，劝告大家平居和应事时应正心诚意；又从生理健康的角度，告诫大家不合宜的行为的危害性，引导大家树立正确的伦理观、价值观和人生观，终生保持健康生活；为人父母者更要做好家庭教育，以身作则，教给孩子必要的生活常识。

作者简介

印光法师(1861—1940)，陕西邰阳（今渭南市合阳县）人。世推净土宗十三祖。幼随长兄习儒，后一心向佛，精修净业，深入经藏，智慧如海。创立弘化社，印施佛学书籍五百余万册，遗著文钞近百万言。
　　印光法师在佛教界威望极高，是中国近代佛教史上影响最为深远的大德之一，弘一大师更拜其为师。
　　印光大师非常重视家庭教育和因果教育，认为家庭教育为治安之本，因果教育为制心之法，家庭教育与因果报应相为辅翼互为经纬。现代人面对内在烦恼习气和外在诱惑，往往放纵欲望，以致误送性命。有鉴于此，印光法师一生着力于恢复中华圣贤教育传统，乃大力倡印《寿康宝鉴》等古代典籍，阐明色欲与健康和夭寿的利害关系，告诉世人怎样获得长寿和健康，怎样培养福慧具足的子女，怎样奠定家庭和睦、事业兴旺的根基等。

目录

序 题
题辞一
题辞二
《寿康宝鉴》序
《不可录》敦伦理序
普劝受持流通序（节选）
警 训
文帝训饬士子戒淫文
戒淫圣训
戒淫文
戒淫格言
邪淫十二害
事 证
福善案
祸淫案
悔过案
同善养生
立 誓
发誓持戒
求 子
求子三要
保身广嗣要义
附 录
淫书的危害
《不可录》纪验
跋
增 附
清心十法
养正十三法
现代人的交友及结婚须知
楞严经．四大清净明诲

《寿康宝鉴》并非一本包罗万象的百科全书，而是一部专注于探讨生命健康与长寿之道，并蕴含着深邃人生哲理的经典著作。它并非医学专著，不逐一分析病症的成因，亦不提供具体的医疗方剂。其核心价值在于引领读者超越单纯的身体养护，触及更深层次的生命认知与生活方式的革新。 一、 洞察生命本质：超越生病与健康的二元对立 《寿康宝鉴》并非简单地教授如何“不生病”，而是引导读者深入理解生命的运作规律，从根本上建立起与自然和谐的生存模式。它认为，健康并非仅仅是身体机能的正常运转，更是一种内在的平衡与安宁。因此，书中不会罗列各种疾病的症状和治疗方法，因为这仅仅触及了表象。真正的“寿康”并非来自于对疾病的对抗，而是源于对生命本质的深刻洞察，以及由此衍生的智慧生活方式。 书中不会提供详细的疾病分类，也不会深入剖析某个特定病灶的生理病理过程。它着重于强调“未病先防”，但其“防”并非局限于物理或化学层面的防护，而是更侧重于精神、心智与行为层面的调整。当读者真正理解了生命内在的运行逻辑，很多所谓的“病”便会不药而愈，甚至从未发生。这是一种主动的、全身心的健康管理，而非被动的、针对性的疾病治疗。 二、 智慧的生活指南：构建和谐的身心与环境 《寿康宝鉴》的核心在于其对“道”的阐释，即生命运行的根本法则。它不直接教授具体的“做什么”或“不做什么”以达到某个健康指标，而是通过阐述宇宙、自然以及人体的内在联系，为读者构建一个 holistic（整体的）生活框架。这个框架指导人们如何与天地同步，如何调整自身的起居作息、饮食习惯，乃至情绪和思维方式，以达到内外和谐的状态。 书中不会出现详尽的食谱，不会列出不同食物的营养成分表，更不会提供针对特定人群的饮食禁忌。相反，它会强调顺应自然节律，倡导适时适量的饮食原则，引导读者培养对食物的感恩之心，并体会饮食与身体能量的微妙关系。例如，它不会告诉你“一天要吃多少克蛋白质”，而是引导你“感受身体的需求，选择自然、纯净的食物”。 同样，关于运动，《寿康宝鉴》也不会提供一套健身计划，不会教导你如何进行特定的肌肉训练或心肺功能锻炼。它会强调“动”与“静”的平衡，提倡适度的、与自然环境相结合的活动，如散步、冥想、或是参与劳作，以此来促进身体的活力与精神的宁静。其关注点在于“动”的过程本身带给生命的益处，而非追求某种运动目标。 三、 精神世界的深度探索：情绪、思维与业力的影响 《寿康宝鉴》在对生命的认知上，超越了纯粹的物质层面，深入探讨了精神、情绪以及思维对身体健康和寿命的深远影响。书中不会直接教授“如何克服抑郁症”或“如何管理焦虑症”，但它会阐述导致这些情绪问题的深层根源，并提供一种看待和处理情绪的方式。它强调心念的力量，认为不良情绪是身体疾病的重要诱因，而积极、平和的心态则是长寿的基石。 书中不会涉及心理学的专业术语，也不会进行个案分析。它更多的是从哲学的高度，揭示情绪波动、不良思维模式如何消耗生命能量，以及如何通过培养慈悲、宽容、感恩等品质，来净化心灵，从而带来身体的健康和生命的延展。它所倡导的“安分守己”、“少私寡欲”，以及对“因果”的理解，都是从精神层面来引导人们调整行为，从而达到身心健康。 四、 跨越因果的智慧：从根源上化解生命的束缚 《寿康宝鉴》并非一本讲因果报应的宗教书籍，但它会从更广阔的视角来理解生命中的种种际遇，包括疾病和衰老。它不会去论证“做了什么会招来什么后果”，而是引导读者认识到，生命中的一切都是相互关联的，包括我们过去的行为、现在的状态以及未来的走向。 书中不会出现关于“业力”的学术性讨论，也不会提供净化“业障”的具体方法。它所阐述的“因果”是一种生命智慧，是一种对生命规律的尊重。它强调，一个人之所以经历某种境况，并非偶然，而是有其内在的逻辑。通过理解这一点，人们能够更加平和地面对生命中的挑战，并从中汲取教训，从而在根本上改善自己的生命状态，而非仅仅停留在表面上做一些修补。 五、 升华生命意义：走向更圆满的人生境界 《寿康宝鉴》最终的落脚点，是引导读者超越对“寿”和“康”的狭隘理解，去追求一种更具意义和价值的人生。它并非教导人们如何延长生命的长度，而是强调如何提升生命的质量，如何活出生命的精彩与圆满。 书中不会出现关于“人生目标规划”或“成功学”的指导。它会通过对生命自然规律的阐述，以及对内在智慧的启发，帮助读者认识到生命的真谛，从而活出一种更加自在、从容、充满智慧的人生。它鼓励人们在追求健康的同时，更要注重精神的富足和品德的修养，将生命导向一种更高的境界。 总结来说，《寿康宝鉴》并非一本内容详尽的“秘籍”，而是一部启迪智慧、引领人生方向的经典。它不提供具体的“方法论”，而是提供一种“世界观”和“生活观”。它引导读者从根源上理解生命，从整体上调整生活，从精神上净化心灵，最终实现真正的“寿康”，并在此过程中，活出生命的深度与广度。它是一种无形的力量，一种智慧的指引，需要读者用心去体会，用行动去践行。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，书中对于一些传统生活技能的描述，简直是活生生的历史教材。比如它对草药的辨识和使用，虽然现在的医学非常发达，但读到这些内容时，我仍然感到一种敬畏。作者在描述如何利用身边最寻常的植物来应对一些小病痛时，那种朴素而充满智慧的解决方案，让人拍案叫绝。当然，我不会真的拿着书去尝试采摘不明药材，但这提供了一种思路：我们对自然索取的欲望和能力，其实远比我们想象的要强大，只是现代生活把我们和土地、植物之间的联系切断了。此外，书中对家居环境的要求也十分有趣，比如如何选址、如何通风、如何保持室内空气的流动性等等，这些细节都体现了一种古人与环境和谐共处的哲学。阅读此书，我感觉自己不只是在学习养生术，更是在窥探一种古老的、与自然同频共振的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我的第一感受是文字的质朴与力量。这绝非一本轻松的读物，它需要你静下心来，逐字逐句地去揣摩那些看似简单的描述背后蕴含的深意。我尤其被其中关于“心性修养”的部分所打动。在如今这个信息爆炸、人人焦虑的时代，许多养生书籍只谈身体的保养，却忽略了精神层面的疏导。然而，这本书却用了相当大的篇幅来强调心境平和的重要性，认为情绪的稳定才是健康长寿的基石。作者的论述逻辑严密，引用了许多古代贤哲的观点，但又用非常直白的语言进行了解释，使得这些古老的智慧能够被现代人所理解和接受。阅读过程中，我时常会停下来反思自己近期的生活状态，它像一面镜子，照出了我在追求效率和物质满足时，是如何一步步把内心弄得焦躁不安的。读完这一部分后，我开始有意识地减少不必要的纷争和内耗，效果出奇地好，身体的各种小毛病也随之减少。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧，恕我直言，初看之下确实有些过时，内容也显得有些零散，不像现代书籍那样条理分明，有清晰的章节划分和图示辅助。但是，也正是这种“不修边幅”，反而体现出一种历史的厚重感。它更像是一本代代相传的手抄本，里面记录的都是经过时间检验的经验，而不是经过商业包装的理论。我花了一些时间来整理书中的脉络，发现作者似乎更注重“整体观”的建立。他不会孤立地看待某一个器官或某一个行为，而是将人置于自然环境、家庭关系乃至社会道德的大背景下去考量。例如，他对“饮食有节”的论述，绝不仅仅停留在“少吃”或“吃什么”，而是延伸到了“与谁一起吃”、“吃饭时的心情如何”等多个维度。这种全方位的、系统性的思考方式，让我对“健康”有了更立体、更深刻的认识，远超出了我之前对养生概念的狭隘理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大冲击，在于它对“慢”的推崇。在如今这个追求效率至上的年代，我们似乎习惯了对一切都要求“快速见效”，包括养生。这本书却像一股清流，反复强调，真正有价值的改变，都需要时间沉淀，需要持之以恒的耐心和敬畏心。它鼓励人们放慢脚步，去感受身体发出的每一个细微信号，去体会食物在口中消化的过程，去观察四季更迭带来的身体变化。这种“慢”不是懒惰，而是一种高质量的专注。我发现，当我不再急躁地期待一夜成名或立刻见效时，反而更容易踏实地去做那些看似微不足道却至关重要的小事，比如认真地咀嚼每一口饭，比如在日出前醒来拉伸片刻。这本书没有给我任何捷径，但它给了我一条更坚实、更持久的道路，让我明白，长寿和安康，最终都是耐心和专注的副产品。

评分☆☆☆☆☆

这本书，怎么说呢，初看时感觉像是一部古代的民间百科全书，里面涉及的面太广了，从日常的起居饮食到更深层次的养生理念，都有涉猎。我特别欣赏作者那种非常实在的态度，没有太多玄乎其玄的理论，更多的是基于经验的总结和对生活细节的观察。比如书中对于时令养生的讲解，简直就像一本活的农历指南，告诉你什么时候该吃什么，什么时候该做什么运动，怎么根据季节变化来调整作息。我尝试着按照书里的建议调整了我的睡眠时间，仅仅过了两周，就明显感觉到精力比以前充沛多了，那种由内而外的改善，是靠现在市面上那些速成秘籍给不了的。更让我觉得有意思的是，它不是那种高高在上的说教，而是非常接地气，充满了生活智慧。读起来一点都不累，反而像是在听一位很有阅历的长辈娓娓道来，那种亲切感是很多现代健康读物所欠缺的。它教我的不只是“如何活得久”，更是“如何活得像个人样，有滋有味地活着”。

评分☆☆☆☆☆

可以的，可以的，可以的，可以的，可以的。

评分☆☆☆☆☆

支持支持。百善孝为先，万恶淫为首。诸君当共勉！

评分☆☆☆☆☆

就是 书有点薄，自我感觉，一点五厘米左右吧！其他的挺不错的

评分☆☆☆☆☆

有翻译，但总是用心良苦。回头是岸……

评分☆☆☆☆☆

买来想戒色用的，可是现在一点都没有看呢！戒色真的是好难啊，单身的我老是控制不住！哎

评分☆☆☆☆☆

好好戒色。。。。。。。。。。？？？？？？

评分☆☆☆☆☆

书是圣书，但是质量不怎么好，明显很旧，水泡过，我就不计较了

评分☆☆☆☆☆

感恩，书很好，万不可再邪淫，希望更多的人看到

评分☆☆☆☆☆

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