壽康寶鑒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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印光法師 著

圖書標籤:

• 養生
• 保健
• 中醫
• 傳統醫學
• 健康
• 長壽
• 食療
• 藥膳
• 明朝
• 醫學

齣版社： 團結齣版社

ISBN：9787512623477

版次：1

商品編碼：11519191

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2004-01-01

頁數：224

編輯推薦

◆本書從初次集成，便廣泛流通，十方善士閱後，踴躍發心，從清代至今，不斷重刻再版，在民間影響廣遠，對於化民成俗、導歸大道起到瞭積極的作用。印光大師創立的弘化社一再刊布本書，且大師本人一再為本書作序，諄諄之意，拳拳之心，溢於言錶。
　　◆ 本書為傢長教育青少年子女的必備之書。通過豐富的教證和理證，深入淺齣地講解瞭色欲與健康、壽夭的利害關係，並具體傳授瞭避免貪欲損身、獲得長壽康寜的方法，道理淺近易懂，方法切實可行。
　　◆本書既有文白對照，刪除一些不適用的篇章，又精選增錄多篇現代大德文章，以適應當代讀者需求，內容豐富，滿足讀者多方需要。

內容簡介

怎樣獲得長壽和健康？
　　怎樣培養福慧具足的子女？
　　怎樣奠定傢庭和睦、事業興旺的根基？
　　一部人人受益、流布廣遠的經典！
　　印光法師一生極力倡印的必讀書！
　　《壽康寶鑒》概成書於清代，原名《不可錄》。分序題、警訓、事證、立誓、求子、附錄、增附等部分。既告誡青少年，氣血未定之時，不要沉迷黃色書刊，以防摧殘身體，消磨意誌，荒廢學業；也提醒夫妻生活應按照古德和經典的教誨而有所節製。既從倫理道德的角度，勸告大傢平居和應事時應正心誠意；又從生理健康的角度，告誡大傢不閤宜的行為的危害性，引導大傢樹立正確的倫理觀、價值觀和人生觀，終生保持健康生活；為人父母者更要做好傢庭教育，以身作則，教給孩子必要的生活常識。

作者簡介

印光法師(1861—1940)，陝西邰陽（今渭南市閤陽縣）人。世推淨土宗十三祖。幼隨長兄習儒，後一心嚮佛，精修淨業，深入經藏，智慧如海。創立弘化社，印施佛學書籍五百餘萬冊，遺著文鈔近百萬言。
　　印光法師在佛教界威望極高，是中國近代佛教史上影響最為深遠的大德之一，弘一大師更拜其為師。
　　印光大師非常重視傢庭教育和因果教育，認為傢庭教育為治安之本，因果教育為製心之法，傢庭教育與因果報應相為輔翼互為經緯。現代人麵對內在煩惱習氣和外在誘惑，往往放縱欲望，以緻誤送性命。有鑒於此，印光法師一生著力於恢復中華聖賢教育傳統，乃大力倡印《壽康寶鑒》等古代典籍，闡明色欲與健康和夭壽的利害關係，告訴世人怎樣獲得長壽和健康，怎樣培養福慧具足的子女，怎樣奠定傢庭和睦、事業興旺的根基等。

目錄

序 題
題辭一
題辭二
《壽康寶鑒》序
《不可錄》敦倫理序
普勸受持流通序（節選）
警 訓
文帝訓飭士子戒淫文
戒淫聖訓
戒淫文
戒淫格言
邪淫十二害
事 證
福善案
禍淫案
悔過案
同善養生
立 誓
發誓持戒
求 子
求子三要
保身廣嗣要義
附 錄
淫書的危害
《不可錄》紀驗
跋
增 附
清心十法
養正十三法
現代人的交友及結婚須知
楞嚴經．四大清淨明誨

《壽康寶鑒》並非一本包羅萬象的百科全書，而是一部專注於探討生命健康與長壽之道，並蘊含著深邃人生哲理的經典著作。它並非醫學專著，不逐一分析病癥的成因，亦不提供具體的醫療方劑。其核心價值在於引領讀者超越單純的身體養護，觸及更深層次的生命認知與生活方式的革新。 一、 洞察生命本質：超越生病與健康的二元對立 《壽康寶鑒》並非簡單地教授如何“不生病”，而是引導讀者深入理解生命的運作規律，從根本上建立起與自然和諧的生存模式。它認為，健康並非僅僅是身體機能的正常運轉，更是一種內在的平衡與安寜。因此，書中不會羅列各種疾病的癥狀和治療方法，因為這僅僅觸及瞭錶象。真正的“壽康”並非來自於對疾病的對抗，而是源於對生命本質的深刻洞察，以及由此衍生的智慧生活方式。 書中不會提供詳細的疾病分類，也不會深入剖析某個特定病竈的生理病理過程。它著重於強調“未病先防”，但其“防”並非局限於物理或化學層麵的防護，而是更側重於精神、心智與行為層麵的調整。當讀者真正理解瞭生命內在的運行邏輯，很多所謂的“病”便會不藥而愈，甚至從未發生。這是一種主動的、全身心的健康管理，而非被動的、針對性的疾病治療。 二、 智慧的生活指南：構建和諧的身心與環境 《壽康寶鑒》的核心在於其對“道”的闡釋，即生命運行的根本法則。它不直接教授具體的“做什麼”或“不做什麼”以達到某個健康指標，而是通過闡述宇宙、自然以及人體的內在聯係，為讀者構建一個 holistic（整體的）生活框架。這個框架指導人們如何與天地同步，如何調整自身的起居作息、飲食習慣，乃至情緒和思維方式，以達到內外和諧的狀態。 書中不會齣現詳盡的食譜，不會列齣不同食物的營養成分錶，更不會提供針對特定人群的飲食禁忌。相反，它會強調順應自然節律，倡導適時適量的飲食原則，引導讀者培養對食物的感恩之心，並體會飲食與身體能量的微妙關係。例如，它不會告訴你“一天要吃多少剋蛋白質”，而是引導你“感受身體的需求，選擇自然、純淨的食物”。 同樣，關於運動，《壽康寶鑒》也不會提供一套健身計劃，不會教導你如何進行特定的肌肉訓練或心肺功能鍛煉。它會強調“動”與“靜”的平衡，提倡適度的、與自然環境相結閤的活動，如散步、冥想、或是參與勞作，以此來促進身體的活力與精神的寜靜。其關注點在於“動”的過程本身帶給生命的益處，而非追求某種運動目標。 三、 精神世界的深度探索：情緒、思維與業力的影響 《壽康寶鑒》在對生命的認知上，超越瞭純粹的物質層麵，深入探討瞭精神、情緒以及思維對身體健康和壽命的深遠影響。書中不會直接教授“如何剋服抑鬱癥”或“如何管理焦慮癥”，但它會闡述導緻這些情緒問題的深層根源，並提供一種看待和處理情緒的方式。它強調心念的力量，認為不良情緒是身體疾病的重要誘因，而積極、平和的心態則是長壽的基石。 書中不會涉及心理學的專業術語，也不會進行個案分析。它更多的是從哲學的高度，揭示情緒波動、不良思維模式如何消耗生命能量，以及如何通過培養慈悲、寬容、感恩等品質，來淨化心靈，從而帶來身體的健康和生命的延展。它所倡導的“安分守己”、“少私寡欲”，以及對“因果”的理解，都是從精神層麵來引導人們調整行為，從而達到身心健康。 四、 跨越因果的智慧：從根源上化解生命的束縛 《壽康寶鑒》並非一本講因果報應的宗教書籍，但它會從更廣闊的視角來理解生命中的種種際遇，包括疾病和衰老。它不會去論證“做瞭什麼會招來什麼後果”，而是引導讀者認識到，生命中的一切都是相互關聯的，包括我們過去的行為、現在的狀態以及未來的走嚮。 書中不會齣現關於“業力”的學術性討論，也不會提供淨化“業障”的具體方法。它所闡述的“因果”是一種生命智慧，是一種對生命規律的尊重。它強調，一個人之所以經曆某種境況，並非偶然，而是有其內在的邏輯。通過理解這一點，人們能夠更加平和地麵對生命中的挑戰，並從中汲取教訓，從而在根本上改善自己的生命狀態，而非僅僅停留在錶麵上做一些修補。 五、 升華生命意義：走嚮更圓滿的人生境界 《壽康寶鑒》最終的落腳點，是引導讀者超越對“壽”和“康”的狹隘理解，去追求一種更具意義和價值的人生。它並非教導人們如何延長生命的長度，而是強調如何提升生命的質量，如何活齣生命的精彩與圓滿。 書中不會齣現關於“人生目標規劃”或“成功學”的指導。它會通過對生命自然規律的闡述，以及對內在智慧的啓發，幫助讀者認識到生命的真諦，從而活齣一種更加自在、從容、充滿智慧的人生。它鼓勵人們在追求健康的同時，更要注重精神的富足和品德的修養，將生命導嚮一種更高的境界。 總結來說，《壽康寶鑒》並非一本內容詳盡的“秘籍”，而是一部啓迪智慧、引領人生方嚮的經典。它不提供具體的“方法論”，而是提供一種“世界觀”和“生活觀”。它引導讀者從根源上理解生命，從整體上調整生活，從精神上淨化心靈，最終實現真正的“壽康”，並在此過程中，活齣生命的深度與廣度。它是一種無形的力量，一種智慧的指引，需要讀者用心去體會，用行動去踐行。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀，恕我直言，初看之下確實有些過時，內容也顯得有些零散，不像現代書籍那樣條理分明，有清晰的章節劃分和圖示輔助。但是，也正是這種“不修邊幅”，反而體現齣一種曆史的厚重感。它更像是一本代代相傳的手抄本，裏麵記錄的都是經過時間檢驗的經驗，而不是經過商業包裝的理論。我花瞭一些時間來整理書中的脈絡，發現作者似乎更注重“整體觀”的建立。他不會孤立地看待某一個器官或某一個行為，而是將人置於自然環境、傢庭關係乃至社會道德的大背景下去考量。例如，他對“飲食有節”的論述，絕不僅僅停留在“少吃”或“吃什麼”，而是延伸到瞭“與誰一起吃”、“吃飯時的心情如何”等多個維度。這種全方位的、係統性的思考方式，讓我對“健康”有瞭更立體、更深刻的認識，遠超齣瞭我之前對養生概念的狹隘理解。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，書中對於一些傳統生活技能的描述，簡直是活生生的曆史教材。比如它對草藥的辨識和使用，雖然現在的醫學非常發達，但讀到這些內容時，我仍然感到一種敬畏。作者在描述如何利用身邊最尋常的植物來應對一些小病痛時，那種樸素而充滿智慧的解決方案，讓人拍案叫絕。當然，我不會真的拿著書去嘗試采摘不明藥材，但這提供瞭一種思路：我們對自然索取的欲望和能力，其實遠比我們想象的要強大，隻是現代生活把我們和土地、植物之間的聯係切斷瞭。此外，書中對傢居環境的要求也十分有趣，比如如何選址、如何通風、如何保持室內空氣的流動性等等，這些細節都體現瞭一種古人與環境和諧共處的哲學。閱讀此書，我感覺自己不隻是在學習養生術，更是在窺探一種古老的、與自然同頻共振的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書，怎麼說呢，初看時感覺像是一部古代的民間百科全書，裏麵涉及的麵太廣瞭，從日常的起居飲食到更深層次的養生理念，都有涉獵。我特彆欣賞作者那種非常實在的態度，沒有太多玄乎其玄的理論，更多的是基於經驗的總結和對生活細節的觀察。比如書中對於時令養生的講解，簡直就像一本活的農曆指南，告訴你什麼時候該吃什麼，什麼時候該做什麼運動，怎麼根據季節變化來調整作息。我嘗試著按照書裏的建議調整瞭我的睡眠時間，僅僅過瞭兩周，就明顯感覺到精力比以前充沛多瞭，那種由內而外的改善，是靠現在市麵上那些速成秘籍給不瞭的。更讓我覺得有意思的是，它不是那種高高在上的說教，而是非常接地氣，充滿瞭生活智慧。讀起來一點都不纍，反而像是在聽一位很有閱曆的長輩娓娓道來，那種親切感是很多現代健康讀物所欠缺的。它教我的不隻是“如何活得久”，更是“如何活得像個人樣，有滋有味地活著”。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我的第一感受是文字的質樸與力量。這絕非一本輕鬆的讀物，它需要你靜下心來，逐字逐句地去揣摩那些看似簡單的描述背後蘊含的深意。我尤其被其中關於“心性修養”的部分所打動。在如今這個信息爆炸、人人焦慮的時代，許多養生書籍隻談身體的保養，卻忽略瞭精神層麵的疏導。然而，這本書卻用瞭相當大的篇幅來強調心境平和的重要性，認為情緒的穩定纔是健康長壽的基石。作者的論述邏輯嚴密，引用瞭許多古代賢哲的觀點，但又用非常直白的語言進行瞭解釋，使得這些古老的智慧能夠被現代人所理解和接受。閱讀過程中，我時常會停下來反思自己近期的生活狀態，它像一麵鏡子，照齣瞭我在追求效率和物質滿足時，是如何一步步把內心弄得焦躁不安的。讀完這一部分後，我開始有意識地減少不必要的紛爭和內耗，效果齣奇地好，身體的各種小毛病也隨之減少。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大衝擊，在於它對“慢”的推崇。在如今這個追求效率至上的年代，我們似乎習慣瞭對一切都要求“快速見效”，包括養生。這本書卻像一股清流，反復強調，真正有價值的改變，都需要時間沉澱，需要持之以恒的耐心和敬畏心。它鼓勵人們放慢腳步，去感受身體發齣的每一個細微信號，去體會食物在口中消化的過程，去觀察四季更迭帶來的身體變化。這種“慢”不是懶惰，而是一種高質量的專注。我發現，當我不再急躁地期待一夜成名或立刻見效時，反而更容易踏實地去做那些看似微不足道卻至關重要的小事，比如認真地咀嚼每一口飯，比如在日齣前醒來拉伸片刻。這本書沒有給我任何捷徑，但它給瞭我一條更堅實、更持久的道路，讓我明白，長壽和安康，最終都是耐心和專注的副産品。

評分☆☆☆☆☆

書很不錯，值得購買，買過一本瞭

評分☆☆☆☆☆

以前不懂，看瞭這書，真的受益匪淺！強烈推薦閱讀

評分☆☆☆☆☆

有緣看到這樣一本好書，現在人欲望太重，我也應努力戒除邪淫

評分☆☆☆☆☆

一本幫助你的好書 真的要好好看看

評分☆☆☆☆☆

還沒看，不過，這本書非常好

評分☆☆☆☆☆

本書除瞭紙質粗糙之外，其他都還可以！

評分☆☆☆☆☆

雙十一搞活動，真是太劃算瞭，毫不猶豫就齣手瞭，一切都滿意哈

評分☆☆☆☆☆

以前不懂，看瞭這書，真的受益匪淺！強烈推薦閱讀

評分☆☆☆☆☆

很好的書，能讓人心靜下來，吾日三省吾身。