大学体育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陈志军，张君其 编

图书标签:

• 大学体育
• 体育教学
• 高等教育
• 课程
• 运动
• 健康
• 校园文化
• 教材
• 大学生
• 体育锻炼

出版社： 苏州大学出版社

ISBN：9787567210134

版次：1

商品编码：11538889

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-08-01

用纸：胶版纸

页数：259

正文语种：中文

编辑推荐

　　NULL

内容简介

　　《大学体育》以教育性、知识性、健康性、实用性为编写的基本原则，遵循“健康首要”的指导思想，吸收了新的知识信息和科研成果，补充了新的体育动态，内容充实、丰富，科学性、实用性较强，选材实用，结构合理。
　　《大学体育》分上、下两篇。上篇是对体育理论的阐述，下篇是对体育运动实践的总结。这样的安排旨在提高大学生的体育文化品位，激发大学生自觉锻炼的兴趣，引导大学生个性化体育的发展，培养大学生终身体育锻炼的习惯，以加快高校体育课内教学与课外教学的一体化进程。
　　《大学体育》从教学需要出发，内容新颖，通俗易懂，图文并茂，易学易练，既可作为大学公共体育课的教学用书，也可作为大学生自我锻炼的参考用书。

精彩书评

　　NULL

目录

上篇 体育理论
第一章 大学体育的使命
第一节 当代大学体育的功能
第二节 大学体育与个人成才
第二章 体育与健康
第一节 健康的内涵
第二节 体育锻炼对健康的积极影响
第三节 体育锻炼的基本原则
第四节 体育锻炼的自我监控
第三章 社会文化视野下的体育
第一节 中国体育的发展历史
第二节 奥林匹克运动
第三节 校园体育文化
第四章 体育运动与大学生心理健康
第一节 大学生心理发展特点
第二节 大学生心理健康标准
第三节 体育运动对大学生心理发展的影响
第五章 体育锻炼与营养
第一节 营养与健康
第二节 体育锻炼与合理营养
第三节 健康膳食
第六章 体育锻炼中运动损伤的预防与处理
第一节 运动损伤概述
第二节 常见运动损伤的急救原则
第三节 运动性疾病和损伤的处理
第七章 大学生体质健康的评价
第一节 体质与体质健康测试
第二节 《国家学生体质健康标准》的测试项目及评价指标
第三节 实施《标准》，发展大学生身体素质的锻炼方法
第八章 高校保健课学生的体育锻炼
第一节 肥胖学生的锻炼
第二节 消瘦学生的锻炼
第三节 神经衰弱学生的锻炼
第四节 支气管哮喘学生的锻炼
第五节 运动处方

下篇 体育运动实践
第九章 篮球运动
第一节 篮球文化
第二节 篮球基本技术和战术
第三节 篮球竞赛的主要规则与赛事简介
第十章 排球运动
第一节 排球文化
第二节 排球基本技术和战术
第三节 排球竞赛的主要规则与赛事简介
第十一章 足球运动
第一节 足球文化
第二节 足球基本技术和战术
第三节 足球竞赛的主要规则与赛事简介
第十二章 乒乓球运动
第一节 乒乓球文化
第二节 乒乓球基本技术和战术
第三节 乒乓球竞赛的主要规则与赛事简介
十三章羽毛球运动
第一节 羽毛球文化
第二节 羽毛球基本技术和战术
第三节 羽毛球竞赛的主要规则与赛事简介
第十四章 网球运动
第一节 网球文化
第二节 网球基本技术和战术
第三节 网球竞赛的主要规则与赛事简介
第十五章 武术运动
第一节 武术文化
第二节 散打
第三节 简化太极拳
第十六章 跆拳道
第一节 跆拳道概述
第二节 跆拳道基本技术
第三节 跆拳道竞赛规则与欣赏
第十七章 艺术体操与健美运动
第一节 艺术体操
第二节 健美操
第三节 健美运动
第十八章 排舞运动
第一节 排舞文化
第二节 排舞比赛主要规则
第十九章 余暇体育
第一节 余暇体育概述
第二节 轮滑
第三节 瑜伽
第四节 定向运动
第五节 攀岩

附表1 健康状况自评量表
附表2 疾病史自评量表
附表3 适合健康状况运动量的自评量表
参考文献

《竞技之魂：超越课本的体育人生》 这是一本关于青春、汗水与成长的书。它并非详述大学体育课程的教材，更不是枯燥的理论堆砌。相反，它是一曲献给所有在运动场上挥洒青春、追逐梦想的大学生的赞歌。这本书将带你走进一个充满活力与激情的微观世界，那里有每一次全力以赴的呐喊，有每一次擦干汗水的坚定，也有每一次跌倒后重新站起的勇气。 第一部分：赛场内外，青春的回响 第一章：初遇，陌生与好奇的交织 大学的跑道、球场、泳池，是许多人挥洒青春、释放自我的舞台。当我们踏入这片崭新的天地，面对的不仅仅是陌生的课程，更是全新的体育体验。也许你曾是校园里的运动健将，也或许你对体育总是抱着一丝疏离。无论如何，大学的体育，总有一扇门为你敞开，邀请你探索运动的无限可能。这本书的第一章，将从那些初次踏入大学体育馆、操场时的青涩身影开始。它描绘的是学生们初次面对大学体育课程时的复杂心情：有人跃跃欲试，期待在新的环境中展现自我；有人略感迷茫，不知如何融入；也有人带着曾经的伤痛，或是对体能的担忧，小心翼翼地迈出第一步。 我们将聚焦于几个典型的人物，他们代表了不同背景、不同性格的学生。例如，来自小城镇、曾是高中校队的明星球员小明，怀揣着继续在大学赛场上闪耀的梦想，却发现这里的竞争远比他想象的激烈，技术和体能都面临着巨大的挑战。他需要在适应新的环境的同时，找到自己的定位，并克服内心的骄傲与挫败。 另一位主角，城市女孩小雅，曾对体育课抱有“应付了事”的态度，更喜欢沉浸在书本和艺术的世界里。然而，一次偶然的机会，她被拉进了排球队，起初的笨拙和不适应，让她备受打击。但队友们的鼓励，以及在每一次传球、接球中感受到的团队协作的乐趣，逐渐点燃了她对运动的热情。她开始发现，体育不仅仅是体能的较量，更是心智的锻炼和友谊的升华。 还有一个案例，是曾经因为伤病而不得不放弃心爱运动的小刚。他来到大学，以为与体育再无瓜葛，但一次偶然的旁观，让他重新燃起了对某个项目的热爱。他开始在康复训练的同时，学习新的技术，虽然过程充满艰辛，但他明白了，热爱不应被放弃，真正的成长往往源于对挑战的勇敢面对。 这一章，将通过细腻的笔触，展现这些年轻人在面对大学体育时的真实情感：从初见时的好奇、忐忑，到尝试过程中的迷茫、坚持，再到逐渐发现运动的乐趣和自身的潜力。它不是一个励志故事的开端，而是对每一个刚刚开始大学体育之旅的年轻人的真诚记录，让他们知道，无论起点如何，在这条道路上，你并不孤单。 第二章：汗水与欢笑，友谊的萌芽 当第一缕晨光洒进校园，操场上的身影已然活跃。当傍晚的余晖拉长身影，篮球场上的身影依旧不知疲倦。大学体育，不仅仅是个人技能的提升，更是团队协作、人际交往的绝佳平台。本书的第二章，将深入描绘汗水与欢笑交织的运动场景，以及在这些场景中悄然萌芽的深厚友谊。 我们将聚焦于体育活动中的团队合作，比如一场精彩的篮球比赛，一次默契的排球配合，还是一场充满策略的足球对抗。书中将详细刻画球员们如何通过眼神的交流、肢体语言的配合，完成一次次精妙的配合。例如，在一次关键的比赛中，一个不起眼的眼神，一次及时的掩护，就可能决定胜负。我们将描写这种在无声中产生的默契，以及这份默契背后，是无数次反复练习、无数次跌倒与爬起的磨砺。 更重要的是，这一章将突出运动如何成为连接不同个体、打破隔阂的桥梁。曾经互不相识的同学，因为共同的热爱，因为共同的奋斗目标，在一次次训练中，从陌生走向熟悉，从点头之交变成肝胆相照的朋友。书中将穿插一些感人的片段：比赛失利后，队员们互相安慰、鼓励；赢得比赛后，他们一同分享喜悦，拥抱庆祝。也许是课余时间，大家一起去寻找更好的训练场地，一起讨论战术，一起分享运动带来的身体上的疲惫与精神上的充实。 例如，一位性格内向的学生，原本在课堂上沉默寡言，但在一次羽毛球双打比赛中，他与一位性格开朗的同学结成了搭档。起初，他还有些拘谨，但在一次次配合中，他逐渐打开了心扉，学会了与搭档沟通，也感受到了被信任的温暖。比赛结束后，他们不再仅仅是场上的搭档，而是课后一起探讨运动技巧、分享生活点滴的朋友。 这一章，将用鲜活的人物和生动的场景，展现体育运动在构建人际关系中的独特力量。它告诉我们，即使是最平凡的运动项目，也能在集体活动中，孕育出最真挚的友情，让大学生活因为运动而更加多彩，因为友谊而更加温暖。 第三章：超越胜负，成长的印记 体育，从来不只是关于胜利的光环，更多的是在挫折中学习，在失败中成长。本书的第三章，将探讨大学体育经历如何成为学生们人生中宝贵的成长印记。它将聚焦于那些在运动中遇到的挑战、困难，以及学生们如何从中汲取力量，磨砺意志。 我们将呈现学生们在面对训练的枯燥、伤病的困扰、比赛的失利时，所表现出的坚韧与毅力。例如，一位学生在备战一场重要的比赛时，不慎扭伤了脚踝。在接下来的日子里，他不仅要忍受身体的疼痛，还要承受无法参与训练、可能影响比赛的焦虑。但他没有放弃，而是积极配合治疗，并在身体允许的情况下，坚持进行力量训练和理论学习，为复出做准备。他在这段经历中，学会了耐心，学会了如何在逆境中保持积极的心态。 另一位学生，在团队比赛中，因为一个关键的失误，导致团队输掉了比赛。赛后，他承受着巨大的自责和队友的沉默。但他没有沉沦，而是主动找到教练和队友，诚恳地道歉，并决心在下一次比赛中做得更好。他明白了，一次的失误并不能定义一个人，重要的是从中吸取教训，承担责任，并用行动去弥补。 这一章，还将探讨体育如何帮助学生们建立健康的生活方式和积极的人生观。例如，一些学生通过规律的体育锻炼，摆脱了熬夜、沉迷游戏的不良习惯，变得更加精神饱满，学习效率也随之提高。他们学会了管理自己的时间和精力，将体育视为一种生活方式，而非仅仅是课程任务。 本书的这一部分，并非宣扬“体育至上”的理念，而是强调体育精神在个人成长中的潜移默化作用。它揭示了，那些在运动场上挥洒的汗水，不仅仅是为了争夺胜利，更是为了塑造一个更加坚韧、更加成熟、更加有责任感的自己。这些成长印记，将伴随他们走出校园，走向更广阔的人生舞台。 第二部分：体育的深层意义：探索与感悟 第四章：身心平衡，和谐的韵律 大学生活，是人生中一个重要的转折点，学习的压力、未来的规划、人际关系的调整，常常让年轻人的身心处于一种紧张的状态。本书的第四章，将深入探讨大学体育在促进身心平衡、实现和谐发展中的独特作用。 我们将从身体层面分析体育锻炼如何改善学生的身体素质，提升免疫力，预防因长期伏案学习带来的亚健康问题。例如，通过慢跑，学生可以缓解学习带来的精神疲惫，改善睡眠质量；通过力量训练，可以增强肌肉力量，改善体态，塑造健康体魄。我们会穿插一些运动生理学上的简单解释，但更多的是从学生的实际体验出发，描绘运动如何为他们带来身心的愉悦和充实感。 在心理层面，本书将重点阐述体育如何成为一种有效的压力释放途径。当我们奔跑在操场上，每一次的呼吸都带着释放；当我们挥洒汗水，每一次的用力都仿佛在驱散内心的焦虑。例如，一位经常为考试成绩而烦恼的学生，在参加一场游泳训练后，发现自己内心平静了许多，对学习也重新燃起了斗志。运动，成为了他平衡学业与情绪的“出口”。 此外，这一章还将探讨体育如何培养学生的意志力、专注力和情绪管理能力。在运动过程中，需要高度的专注来完成动作，需要坚定的意志来克服困难，需要合理的情绪来应对比赛的起伏。例如，一位学生在进行高难度动作时，经过反复的尝试和失败，最终成功完成，他从中获得的成就感和自信心，将直接影响到他在学习和生活中的表现。 本书不会枯燥地罗列体育锻炼的好处，而是通过生动的故事和具体的案例，展现体育如何成为大学生们实现身心和谐、保持积极向上生活态度的重要“助推器”。它告诉我们，健康的身体是实现一切梦想的基础，而体育，正是构建这个坚实基础的有力工具。 第五章：团队精神，协同的力量 竞技体育，往往不是个人的独舞，而是团队的合奏。本书的第五章，将深入挖掘大学体育中所蕴含的“团队精神”，以及这种精神在个人成长和社会发展中的重要意义。 这一章将聚焦于集体项目，如篮球、足球、排球、接力赛等，通过具体场景的描绘，展现团队成员如何为了共同的目标而努力。我们将刻画那些看似不起眼的付出，比如一次及时的传球，一次精准的防守，一次无私的掩护。这些都是团队精神的具体体现。例如，在一次艰难的比赛中，落后的球队没有放弃，而是更加团结，互相鼓励，最终凭借着顽强的拼搏精神，赢得了比赛。 书中将深入探讨团队精神的核心要素：信任、沟通、协作、奉献。我们将看到，队员们如何在训练中建立彼此的信任，如何在比赛中通过有效的沟通来调整战术，如何在关键时刻为了团队的利益而做出个人牺牲。例如，一位进攻能力极强的队员，在比赛中主动选择为队友创造机会，而不是一味地追求个人得分。这种“甘当配角”的精神，正是团队精神的升华。 此外，这一章还将延伸到课堂之外，探讨团队精神如何在学生们的社会实践、社团活动、甚至未来的职业生涯中发挥作用。大学体育所培养的团队合作能力，将成为他们未来进入社会，与他人协同工作，共同完成任务的宝贵财富。 本书不会流于泛泛的口号，而是通过一个个鲜活的例子，展现团队精神的真正内涵。它告诉我们，在一个相互依存的世界里，个人的力量是有限的，而团队的力量，能够创造出无限的可能。而大学体育，正是培养这种协同力量的摇篮。 第六章：规则与公平，体育的道德准则 任何一项运动，都离不开规则的约束，而规则的背后，是公平与正义的价值体现。本书的第六章，将聚焦于大学体育中的“规则与公平”，探讨体育精神如何塑造学生的道德观念，培养他们对规则的敬畏和对公平的追求。 我们将描绘学生们在比赛中，如何尊重裁判的判决，即使有时判罚不尽如人意。例如，一位球员在一次争议判罚后，虽然有些不满，但还是默默地执行了判罚，继续投入比赛。这种对规则的尊重，是体育道德的基础。 此外，这一章还将探讨运动员如何在高强度的竞争中，保持体育精神，拒绝作弊和不正当竞争。例如，在一次比赛中，一位对手意外受伤倒地，即使比赛正处于白热化阶段，另一方球员也立即停止了进攻，上前查看对方情况。这种超越胜负的关怀，正是体育道德的闪光点。 本书将通过一些具有典型意义的事件，来阐释体育规则的意义，以及遵守规则对于个人成长的重要性。它不仅仅是关于比赛的输赢，更是关于一个人的品格的塑造。我们会描绘学生们在学习和生活中，如何将体育中的公平竞争、尊重对手的原则，转化为为人处世的准则，从而成为一个正直、有担当的人。 这一章，不仅仅是关于体育竞技场上的规则，更是关于人生舞台上的道德准则。它提醒我们，真正的体育精神，是建立在对规则的尊重和对公平的坚守之上的。而这些，将成为我们未来人生中，最宝贵的精神财富。 结语：不止于体育，更关乎人生 《竞技之魂：超越课本的体育人生》并非一本简单的大学体育指南，它是一扇窗，让你看到青春的活力，汗水的价值，友谊的珍贵。它是一面镜子，让你反思成长中的挫折与坚持，让你看见身心平衡的和谐。它是一本厚重的哲学书，让你在每一次奔跑、每一次跳跃中，领悟规则的力量、团队的意义，以及公平的正义。 这本书，献给每一个在大学校园里，挥洒过汗水的年轻人。它告诉你，体育不仅仅是课程，更是生活；不仅仅是体能，更是心智。那些在运动场上留下的足迹，将成为你人生旅途中，最闪耀的印记。愿你在竞技中，找到属于自己的力量；在汗水中，收获成长的喜悦；在友谊中，感受生命的温暖。愿这本书，能让你看见，体育，原来可以如此深刻，如此动人，如此……关乎人生。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对运动科学背景知识不太了解的读者，这本书简直就是为我这种“小白”量身定制的科普读物。它的行文风格极为亲切自然，完全没有那种学术著作的架子。书中对人体运动机能的解释，总是能用最通俗易懂的比喻来阐述复杂的生物力学原理。比如，在解释“最大摄氧量”时，作者不是简单地抛出公式，而是将其比喻成一个“能量传输管道的粗细”，这种形象化的描述让我瞬间就明白了其中的关键。此外，书中还穿插了一些历史典故，讲述了现代体育运动是如何从古代的仪式演变而来的，这极大地丰富了阅读体验，让体育不再只是单纯的身体活动，更是一种文化载体。阅读过程中，我忍不住查阅了许多相关资料，可见其引发思考的深度和广度。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮，它没有选择那种枯燥乏味的理论说教，而是通过一个个生动活泼的案例，将体育运动的魅力展现得淋漓尽致。我尤其喜欢其中关于团队协作的部分，作者没有停留在概念层面，而是深入剖析了不同项目中最关键的配合时机和心理建设。比如，在描述一场精彩的篮球赛时，那种紧张刺激的氛围仿佛能透过文字扑面而来，让我真切地体会到队员们如何在高压下做出精准的判断和执行。更难能可贵的是，书中对“体育精神”的探讨，不是空泛地喊口号，而是结合了现代大学生的实际困境，讨论如何在学业压力和个人发展中，保持运动带来的那种积极、坚韧的心态。这本书的叙事节奏把握得非常好，读起来一点也不拖沓，每一章都能带来新的思考和启发，绝对是提升自我认知和团队意识的绝佳读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感受是沉稳而有力量的。它在谈论大学体育时，没有回避现实中存在的功利化倾向和体制壁垒。作者以一种近乎批判性的视角，审视了当前高校体育教育中存在的“重体能，轻素质”的现象。书中通过对几位不同背景的大学生运动员的深度访谈，揭示了他们在追求专业化道路上所承受的巨大心理压力和家庭期望的冲突。这种对个体困境的关注，使得全书的基调显得尤为厚重和真实。它不像那些励志鸡汤那样一味地鼓吹成功，而是更侧重于探讨“失败的意义”以及如何从挫折中汲取力量，构建起一套属于自己的、能适应未来多变环境的健康价值观。读完之后，我感觉自己对体育的理解，从一个单纯的“健身手段”，上升到了“人生哲学”的高度。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对这类主题的书籍抱有怀疑态度，总觉得内容无非是老生常谈的锻炼益处和健康常识。然而，这本书完全颠覆了我的预设。它的视角非常独特，着重探讨了“非竞技性”体育活动的价值。书中花了大量篇幅介绍了一些相对小众的户外运动，比如定向越野和攀岩，并详细介绍了这些活动如何帮助参与者建立环境意识和风险管理能力。作者的笔触细腻，将那些看似“苦行僧式”的训练过程描述得充满了哲学意味，让人在感叹体能提升的同时，也对人与自然的关系有了更深的敬畏。我特别欣赏它对“过程导向”的强调，比起追求最终的奖牌或成绩，如何享受流汗的当下、如何克服内心的恐惧，才是这本书的核心所在。这对于我们这些生活在高度结果导向社会中的年轻人来说，无疑是一剂清新的良药。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，首先被其精美的排版和大量的原创插画所吸引。这不像是一本严肃的教科书，更像是一本制作精良的艺术画册。内容上，作者巧妙地将不同体育项目的技术要领，融入到一系列富有设计感的图表中。例如，对网球发球轨迹的分解图，不仅仅是物理路径的展示，更融入了风速、旋转力的动态模拟，视觉冲击力极强。书中特别设置了一个“运动心理调适”的章节，里面介绍的放松技巧和冥想练习，对于我这种容易在考试前焦虑的人来说，简直是救命稻草。这些方法描述得非常细致，步骤清晰，完全可以立即上手实践。总而言之，这本书在形式和内容上都达到了高度的统一，它成功地将枯燥的知识点转化为一种愉悦的、可操作的体验，非常值得推荐给所有希望通过运动来平衡生活的人。