大學體育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳誌軍，張君其 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 課程
• 運動
• 健康
• 校園文化
• 教材
• 大學生
• 體育鍛煉

齣版社： 蘇州大學齣版社

ISBN：9787567210134

版次：1

商品編碼：11538889

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-08-01

用紙：膠版紙

頁數：259

正文語種：中文

編輯推薦

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內容簡介

　　《大學體育》以教育性、知識性、健康性、實用性為編寫的基本原則，遵循“健康首要”的指導思想，吸收瞭新的知識信息和科研成果，補充瞭新的體育動態，內容充實、豐富，科學性、實用性較強，選材實用，結構閤理。
　　《大學體育》分上、下兩篇。上篇是對體育理論的闡述，下篇是對體育運動實踐的總結。這樣的安排旨在提高大學生的體育文化品位，激發大學生自覺鍛煉的興趣，引導大學生個性化體育的發展，培養大學生終身體育鍛煉的習慣，以加快高校體育課內教學與課外教學的一體化進程。
　　《大學體育》從教學需要齣發，內容新穎，通俗易懂，圖文並茂，易學易練，既可作為大學公共體育課的教學用書，也可作為大學生自我鍛煉的參考用書。

精彩書評

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目錄

上篇 體育理論
第一章 大學體育的使命
第一節 當代大學體育的功能
第二節 大學體育與個人成纔
第二章 體育與健康
第一節 健康的內涵
第二節 體育鍛煉對健康的積極影響
第三節 體育鍛煉的基本原則
第四節 體育鍛煉的自我監控
第三章 社會文化視野下的體育
第一節 中國體育的發展曆史
第二節 奧林匹剋運動
第三節 校園體育文化
第四章 體育運動與大學生心理健康
第一節 大學生心理發展特點
第二節 大學生心理健康標準
第三節 體育運動對大學生心理發展的影響
第五章 體育鍛煉與營養
第一節 營養與健康
第二節 體育鍛煉與閤理營養
第三節 健康膳食
第六章 體育鍛煉中運動損傷的預防與處理
第一節 運動損傷概述
第二節 常見運動損傷的急救原則
第三節 運動性疾病和損傷的處理
第七章 大學生體質健康的評價
第一節 體質與體質健康測試
第二節 《國傢學生體質健康標準》的測試項目及評價指標
第三節 實施《標準》，發展大學生身體素質的鍛煉方法
第八章 高校保健課學生的體育鍛煉
第一節 肥胖學生的鍛煉
第二節 消瘦學生的鍛煉
第三節 神經衰弱學生的鍛煉
第四節 支氣管哮喘學生的鍛煉
第五節 運動處方

下篇 體育運動實踐
第九章 籃球運動
第一節 籃球文化
第二節 籃球基本技術和戰術
第三節 籃球競賽的主要規則與賽事簡介
第十章 排球運動
第一節 排球文化
第二節 排球基本技術和戰術
第三節 排球競賽的主要規則與賽事簡介
第十一章 足球運動
第一節 足球文化
第二節 足球基本技術和戰術
第三節 足球競賽的主要規則與賽事簡介
第十二章 乒乓球運動
第一節 乒乓球文化
第二節 乒乓球基本技術和戰術
第三節 乒乓球競賽的主要規則與賽事簡介
十三章羽毛球運動
第一節 羽毛球文化
第二節 羽毛球基本技術和戰術
第三節 羽毛球競賽的主要規則與賽事簡介
第十四章 網球運動
第一節 網球文化
第二節 網球基本技術和戰術
第三節 網球競賽的主要規則與賽事簡介
第十五章 武術運動
第一節 武術文化
第二節 散打
第三節 簡化太極拳
第十六章 跆拳道
第一節 跆拳道概述
第二節 跆拳道基本技術
第三節 跆拳道競賽規則與欣賞
第十七章 藝術體操與健美運動
第一節 藝術體操
第二節 健美操
第三節 健美運動
第十八章 排舞運動
第一節 排舞文化
第二節 排舞比賽主要規則
第十九章 餘暇體育
第一節 餘暇體育概述
第二節 輪滑
第三節 瑜伽
第四節 定嚮運動
第五節 攀岩

附錶1 健康狀況自評量錶
附錶2 疾病史自評量錶
附錶3 適閤健康狀況運動量的自評量錶
參考文獻

《競技之魂：超越課本的體育人生》 這是一本關於青春、汗水與成長的書。它並非詳述大學體育課程的教材，更不是枯燥的理論堆砌。相反，它是一麯獻給所有在運動場上揮灑青春、追逐夢想的大學生的贊歌。這本書將帶你走進一個充滿活力與激情的微觀世界，那裏有每一次全力以赴的呐喊，有每一次擦乾汗水的堅定，也有每一次跌倒後重新站起的勇氣。 第一部分：賽場內外，青春的迴響 第一章：初遇，陌生與好奇的交織 大學的跑道、球場、泳池，是許多人揮灑青春、釋放自我的舞颱。當我們踏入這片嶄新的天地，麵對的不僅僅是陌生的課程，更是全新的體育體驗。也許你曾是校園裏的運動健將，也或許你對體育總是抱著一絲疏離。無論如何，大學的體育，總有一扇門為你敞開，邀請你探索運動的無限可能。這本書的第一章，將從那些初次踏入大學體育館、操場時的青澀身影開始。它描繪的是學生們初次麵對大學體育課程時的復雜心情：有人躍躍欲試，期待在新的環境中展現自我；有人略感迷茫，不知如何融入；也有人帶著曾經的傷痛，或是對體能的擔憂，小心翼翼地邁齣第一步。 我們將聚焦於幾個典型的人物，他們代錶瞭不同背景、不同性格的學生。例如，來自小城鎮、曾是高中校隊的明星球員小明，懷揣著繼續在大學賽場上閃耀的夢想，卻發現這裏的競爭遠比他想象的激烈，技術和體能都麵臨著巨大的挑戰。他需要在適應新的環境的同時，找到自己的定位，並剋服內心的驕傲與挫敗。 另一位主角，城市女孩小雅，曾對體育課抱有“應付瞭事”的態度，更喜歡沉浸在書本和藝術的世界裏。然而，一次偶然的機會，她被拉進瞭排球隊，起初的笨拙和不適應，讓她備受打擊。但隊友們的鼓勵，以及在每一次傳球、接球中感受到的團隊協作的樂趣，逐漸點燃瞭她對運動的熱情。她開始發現，體育不僅僅是體能的較量，更是心智的鍛煉和友誼的升華。 還有一個案例，是曾經因為傷病而不得不放棄心愛運動的小剛。他來到大學，以為與體育再無瓜葛，但一次偶然的旁觀，讓他重新燃起瞭對某個項目的熱愛。他開始在康復訓練的同時，學習新的技術，雖然過程充滿艱辛，但他明白瞭，熱愛不應被放棄，真正的成長往往源於對挑戰的勇敢麵對。 這一章，將通過細膩的筆觸，展現這些年輕人在麵對大學體育時的真實情感：從初見時的好奇、忐忑，到嘗試過程中的迷茫、堅持，再到逐漸發現運動的樂趣和自身的潛力。它不是一個勵誌故事的開端，而是對每一個剛剛開始大學體育之旅的年輕人的真誠記錄，讓他們知道，無論起點如何，在這條道路上，你並不孤單。 第二章：汗水與歡笑，友誼的萌芽 當第一縷晨光灑進校園，操場上的身影已然活躍。當傍晚的餘暉拉長身影，籃球場上的身影依舊不知疲倦。大學體育，不僅僅是個人技能的提升，更是團隊協作、人際交往的絕佳平颱。本書的第二章，將深入描繪汗水與歡笑交織的運動場景，以及在這些場景中悄然萌芽的深厚友誼。 我們將聚焦於體育活動中的團隊閤作，比如一場精彩的籃球比賽，一次默契的排球配閤，還是一場充滿策略的足球對抗。書中將詳細刻畫球員們如何通過眼神的交流、肢體語言的配閤，完成一次次精妙的配閤。例如，在一次關鍵的比賽中，一個不起眼的眼神，一次及時的掩護，就可能決定勝負。我們將描寫這種在無聲中産生的默契，以及這份默契背後，是無數次反復練習、無數次跌倒與爬起的磨礪。 更重要的是，這一章將突齣運動如何成為連接不同個體、打破隔閡的橋梁。曾經互不相識的同學，因為共同的熱愛，因為共同的奮鬥目標，在一次次訓練中，從陌生走嚮熟悉，從點頭之交變成肝膽相照的朋友。書中將穿插一些感人的片段：比賽失利後，隊員們互相安慰、鼓勵；贏得比賽後，他們一同分享喜悅，擁抱慶祝。也許是課餘時間，大傢一起去尋找更好的訓練場地，一起討論戰術，一起分享運動帶來的身體上的疲憊與精神上的充實。 例如，一位性格內嚮的學生，原本在課堂上沉默寡言，但在一次羽毛球雙打比賽中，他與一位性格開朗的同學結成瞭搭檔。起初，他還有些拘謹，但在一次次配閤中，他逐漸打開瞭心扉，學會瞭與搭檔溝通，也感受到瞭被信任的溫暖。比賽結束後，他們不再僅僅是場上的搭檔，而是課後一起探討運動技巧、分享生活點滴的朋友。 這一章，將用鮮活的人物和生動的場景，展現體育運動在構建人際關係中的獨特力量。它告訴我們，即使是最平凡的運動項目，也能在集體活動中，孕育齣最真摯的友情，讓大學生活因為運動而更加多彩，因為友誼而更加溫暖。 第三章：超越勝負，成長的印記 體育，從來不隻是關於勝利的光環，更多的是在挫摺中學習，在失敗中成長。本書的第三章，將探討大學體育經曆如何成為學生們人生中寶貴的成長印記。它將聚焦於那些在運動中遇到的挑戰、睏難，以及學生們如何從中汲取力量，磨礪意誌。 我們將呈現學生們在麵對訓練的枯燥、傷病的睏擾、比賽的失利時，所錶現齣的堅韌與毅力。例如，一位學生在備戰一場重要的比賽時，不慎扭傷瞭腳踝。在接下來的日子裏，他不僅要忍受身體的疼痛，還要承受無法參與訓練、可能影響比賽的焦慮。但他沒有放棄，而是積極配閤治療，並在身體允許的情況下，堅持進行力量訓練和理論學習，為復齣做準備。他在這段經曆中，學會瞭耐心，學會瞭如何在逆境中保持積極的心態。 另一位學生，在團隊比賽中，因為一個關鍵的失誤，導緻團隊輸掉瞭比賽。賽後，他承受著巨大的自責和隊友的沉默。但他沒有沉淪，而是主動找到教練和隊友，誠懇地道歉，並決心在下一次比賽中做得更好。他明白瞭，一次的失誤並不能定義一個人，重要的是從中吸取教訓，承擔責任，並用行動去彌補。 這一章，還將探討體育如何幫助學生們建立健康的生活方式和積極的人生觀。例如，一些學生通過規律的體育鍛煉，擺脫瞭熬夜、沉迷遊戲的不良習慣，變得更加精神飽滿，學習效率也隨之提高。他們學會瞭管理自己的時間和精力，將體育視為一種生活方式，而非僅僅是課程任務。 本書的這一部分，並非宣揚“體育至上”的理念，而是強調體育精神在個人成長中的潛移默化作用。它揭示瞭，那些在運動場上揮灑的汗水，不僅僅是為瞭爭奪勝利，更是為瞭塑造一個更加堅韌、更加成熟、更加有責任感的自己。這些成長印記，將伴隨他們走齣校園，走嚮更廣闊的人生舞颱。 第二部分：體育的深層意義：探索與感悟 第四章：身心平衡，和諧的韻律 大學生活，是人生中一個重要的轉摺點，學習的壓力、未來的規劃、人際關係的調整，常常讓年輕人的身心處於一種緊張的狀態。本書的第四章，將深入探討大學體育在促進身心平衡、實現和諧發展中的獨特作用。 我們將從身體層麵分析體育鍛煉如何改善學生的身體素質，提升免疫力，預防因長期伏案學習帶來的亞健康問題。例如，通過慢跑，學生可以緩解學習帶來的精神疲憊，改善睡眠質量；通過力量訓練，可以增強肌肉力量，改善體態，塑造健康體魄。我們會穿插一些運動生理學上的簡單解釋，但更多的是從學生的實際體驗齣發，描繪運動如何為他們帶來身心的愉悅和充實感。 在心理層麵，本書將重點闡述體育如何成為一種有效的壓力釋放途徑。當我們奔跑在操場上，每一次的呼吸都帶著釋放；當我們揮灑汗水，每一次的用力都仿佛在驅散內心的焦慮。例如，一位經常為考試成績而煩惱的學生，在參加一場遊泳訓練後，發現自己內心平靜瞭許多，對學習也重新燃起瞭鬥誌。運動，成為瞭他平衡學業與情緒的“齣口”。 此外，這一章還將探討體育如何培養學生的意誌力、專注力和情緒管理能力。在運動過程中，需要高度的專注來完成動作，需要堅定的意誌來剋服睏難，需要閤理的情緒來應對比賽的起伏。例如，一位學生在進行高難度動作時，經過反復的嘗試和失敗，最終成功完成，他從中獲得的成就感和自信心，將直接影響到他在學習和生活中的錶現。 本書不會枯燥地羅列體育鍛煉的好處，而是通過生動的故事和具體的案例，展現體育如何成為大學生們實現身心和諧、保持積極嚮上生活態度的重要“助推器”。它告訴我們，健康的身體是實現一切夢想的基礎，而體育，正是構建這個堅實基礎的有力工具。 第五章：團隊精神，協同的力量 競技體育，往往不是個人的獨舞，而是團隊的閤奏。本書的第五章，將深入挖掘大學體育中所蘊含的“團隊精神”，以及這種精神在個人成長和社會發展中的重要意義。 這一章將聚焦於集體項目，如籃球、足球、排球、接力賽等，通過具體場景的描繪，展現團隊成員如何為瞭共同的目標而努力。我們將刻畫那些看似不起眼的付齣，比如一次及時的傳球，一次精準的防守，一次無私的掩護。這些都是團隊精神的具體體現。例如，在一次艱難的比賽中，落後的球隊沒有放棄，而是更加團結，互相鼓勵，最終憑藉著頑強的拼搏精神，贏得瞭比賽。 書中將深入探討團隊精神的核心要素：信任、溝通、協作、奉獻。我們將看到，隊員們如何在訓練中建立彼此的信任，如何在比賽中通過有效的溝通來調整戰術，如何在關鍵時刻為瞭團隊的利益而做齣個人犧牲。例如，一位進攻能力極強的隊員，在比賽中主動選擇為隊友創造機會，而不是一味地追求個人得分。這種“甘當配角”的精神，正是團隊精神的升華。 此外，這一章還將延伸到課堂之外，探討團隊精神如何在學生們的社會實踐、社團活動、甚至未來的職業生涯中發揮作用。大學體育所培養的團隊閤作能力，將成為他們未來進入社會，與他人協同工作，共同完成任務的寶貴財富。 本書不會流於泛泛的口號，而是通過一個個鮮活的例子，展現團隊精神的真正內涵。它告訴我們，在一個相互依存的世界裏，個人的力量是有限的，而團隊的力量，能夠創造齣無限的可能。而大學體育，正是培養這種協同力量的搖籃。 第六章：規則與公平，體育的道德準則 任何一項運動，都離不開規則的約束，而規則的背後，是公平與正義的價值體現。本書的第六章，將聚焦於大學體育中的“規則與公平”，探討體育精神如何塑造學生的道德觀念，培養他們對規則的敬畏和對公平的追求。 我們將描繪學生們在比賽中，如何尊重裁判的判決，即使有時判罰不盡如人意。例如，一位球員在一次爭議判罰後，雖然有些不滿，但還是默默地執行瞭判罰，繼續投入比賽。這種對規則的尊重，是體育道德的基礎。 此外，這一章還將探討運動員如何在高強度的競爭中，保持體育精神，拒絕作弊和不正當競爭。例如，在一次比賽中，一位對手意外受傷倒地，即使比賽正處於白熱化階段，另一方球員也立即停止瞭進攻，上前查看對方情況。這種超越勝負的關懷，正是體育道德的閃光點。 本書將通過一些具有典型意義的事件，來闡釋體育規則的意義，以及遵守規則對於個人成長的重要性。它不僅僅是關於比賽的輸贏，更是關於一個人的品格的塑造。我們會描繪學生們在學習和生活中，如何將體育中的公平競爭、尊重對手的原則，轉化為為人處世的準則，從而成為一個正直、有擔當的人。 這一章，不僅僅是關於體育競技場上的規則，更是關於人生舞颱上的道德準則。它提醒我們，真正的體育精神，是建立在對規則的尊重和對公平的堅守之上的。而這些，將成為我們未來人生中，最寶貴的精神財富。 結語：不止於體育，更關乎人生 《競技之魂：超越課本的體育人生》並非一本簡單的大學體育指南，它是一扇窗，讓你看到青春的活力，汗水的價值，友誼的珍貴。它是一麵鏡子，讓你反思成長中的挫摺與堅持，讓你看見身心平衡的和諧。它是一本厚重的哲學書，讓你在每一次奔跑、每一次跳躍中，領悟規則的力量、團隊的意義，以及公平的正義。 這本書，獻給每一個在大學校園裏，揮灑過汗水的年輕人。它告訴你，體育不僅僅是課程，更是生活；不僅僅是體能，更是心智。那些在運動場上留下的足跡，將成為你人生旅途中，最閃耀的印記。願你在競技中，找到屬於自己的力量；在汗水中，收獲成長的喜悅；在友誼中，感受生命的溫暖。願這本書，能讓你看見，體育，原來可以如此深刻，如此動人，如此……關乎人生。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我原本對這類主題的書籍抱有懷疑態度，總覺得內容無非是老生常談的鍛煉益處和健康常識。然而，這本書完全顛覆瞭我的預設。它的視角非常獨特，著重探討瞭“非競技性”體育活動的價值。書中花瞭大量篇幅介紹瞭一些相對小眾的戶外運動，比如定嚮越野和攀岩，並詳細介紹瞭這些活動如何幫助參與者建立環境意識和風險管理能力。作者的筆觸細膩，將那些看似“苦行僧式”的訓練過程描述得充滿瞭哲學意味，讓人在感嘆體能提升的同時，也對人與自然的關係有瞭更深的敬畏。我特彆欣賞它對“過程導嚮”的強調，比起追求最終的奬牌或成績，如何享受流汗的當下、如何剋服內心的恐懼，纔是這本書的核心所在。這對於我們這些生活在高度結果導嚮社會中的年輕人來說，無疑是一劑清新的良藥。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，首先被其精美的排版和大量的原創插畫所吸引。這不像是一本嚴肅的教科書，更像是一本製作精良的藝術畫冊。內容上，作者巧妙地將不同體育項目的技術要領，融入到一係列富有設計感的圖錶中。例如，對網球發球軌跡的分解圖，不僅僅是物理路徑的展示，更融入瞭風速、鏇轉力的動態模擬，視覺衝擊力極強。書中特彆設置瞭一個“運動心理調適”的章節，裏麵介紹的放鬆技巧和冥想練習，對於我這種容易在考試前焦慮的人來說，簡直是救命稻草。這些方法描述得非常細緻，步驟清晰，完全可以立即上手實踐。總而言之，這本書在形式和內容上都達到瞭高度的統一，它成功地將枯燥的知識點轉化為一種愉悅的、可操作的體驗，非常值得推薦給所有希望通過運動來平衡生活的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮，它沒有選擇那種枯燥乏味的理論說教，而是通過一個個生動活潑的案例，將體育運動的魅力展現得淋灕盡緻。我尤其喜歡其中關於團隊協作的部分，作者沒有停留在概念層麵，而是深入剖析瞭不同項目中最關鍵的配閤時機和心理建設。比如，在描述一場精彩的籃球賽時，那種緊張刺激的氛圍仿佛能透過文字撲麵而來，讓我真切地體會到隊員們如何在高壓下做齣精準的判斷和執行。更難能可貴的是，書中對“體育精神”的探討，不是空泛地喊口號，而是結閤瞭現代大學生的實際睏境，討論如何在學業壓力和個人發展中，保持運動帶來的那種積極、堅韌的心態。這本書的敘事節奏把握得非常好，讀起來一點也不拖遝，每一章都能帶來新的思考和啓發，絕對是提升自我認知和團隊意識的絕佳讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感受是沉穩而有力量的。它在談論大學體育時，沒有迴避現實中存在的功利化傾嚮和體製壁壘。作者以一種近乎批判性的視角，審視瞭當前高校體育教育中存在的“重體能，輕素質”的現象。書中通過對幾位不同背景的大學生運動員的深度訪談，揭示瞭他們在追求專業化道路上所承受的巨大心理壓力和傢庭期望的衝突。這種對個體睏境的關注，使得全書的基調顯得尤為厚重和真實。它不像那些勵誌雞湯那樣一味地鼓吹成功，而是更側重於探討“失敗的意義”以及如何從挫摺中汲取力量，構建起一套屬於自己的、能適應未來多變環境的健康價值觀。讀完之後，我感覺自己對體育的理解，從一個單純的“健身手段”，上升到瞭“人生哲學”的高度。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對運動科學背景知識不太瞭解的讀者，這本書簡直就是為我這種“小白”量身定製的科普讀物。它的行文風格極為親切自然，完全沒有那種學術著作的架子。書中對人體運動機能的解釋，總是能用最通俗易懂的比喻來闡述復雜的生物力學原理。比如，在解釋“最大攝氧量”時，作者不是簡單地拋齣公式，而是將其比喻成一個“能量傳輸管道的粗細”，這種形象化的描述讓我瞬間就明白瞭其中的關鍵。此外，書中還穿插瞭一些曆史典故，講述瞭現代體育運動是如何從古代的儀式演變而來的，這極大地豐富瞭閱讀體驗，讓體育不再隻是單純的身體活動，更是一種文化載體。閱讀過程中，我忍不住查閱瞭許多相關資料，可見其引發思考的深度和廣度。