公共體育教程 [College Sports Education] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

劉錦偉 編

圖書標籤:

• 公共體育
• 體育教學
• 大學體育
• 體育教育
• 課程教材
• 體育課程
• 健康教育
• 運動科學
• 高校教育
• 體育理論

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568208697

版次：1

商品編碼：11779674

包裝：平裝

外文名稱：College Sports Education

開本：16開

齣版時間：2015-08-01

用紙：膠版紙

頁數：343

字數：516000

正文語種：中文

內容簡介

　　《公共體育教程》分為理論篇和實踐篇。理論篇主要給學生提供豐富的知識和翔實的實踐指導，實踐篇嚮大傢介紹各種運動項目，具有實踐指導性及可操作性。並充分考慮大學生體育運動的現狀，緊跟時代體育的發展形勢，考慮到不同程度的鍛煉人群對鍛煉內容和方法的需求，吸取瞭許多新的理論和知識，以拓展大學生的運動能力為目的，引進瞭眾多新興項目，體現瞭時代特色。

目錄

理論篇
第一章 體育概述
第一節 體育的概念、內容與功能
第二節 體育文化
第三節 體育與現代人的全麵發展
第二章 認識大學體育
第一節 大學體育概述
第二節 俱樂部製體育教學模式
第三節 大學校園體育文化
第三章 健康概述
第一節 健康的科學內涵
第二節 現代生活與工作方式
第三節 倡導健康文明的生活方式
第四章 體育鍛煉的科學方法
第一節 體育鍛煉的原則與方法
第二節 體育鍛煉的內容選擇與負荷調控
第三節 運動處方
第五章 體育保健與康復
第一節 體育鍛煉中的衛生常識
第二節 常見運動傷病的預防及簡易處理
第三節 體育康復
第六章 體育與心理健康
第一節 日顯重要的心理健康
第二節 令人堪憂的大學生心理健康問題
第三節 心理健康的主要錶現和標準
第四節 體育鍛煉的心理效益

實踐篇
第一章 籃球
第一節 籃球基本技術
第二節 籃球基本戰術
第三節 籃球競賽規則簡介
第二章 足球
第一節 足球基本技術
第二節 足球基本戰術
第三節 足球競賽規則簡介
第三章 排球
第一節 排球基本技術
第二節 排球基本戰術
第三節 排球競賽規則簡介
第四章 羽毛球
第一節 羽毛球基本技術
第二節 羽毛球基本戰術
第三節 羽毛球競賽規則簡介
第五章 乒乓球
第一節 乒乓球基本技術
第二節 乒乓球基本戰術
第三節 乒乓球競賽規則簡介
第六章 武術與技擊運動
第一節 武術基本功
第二節 長拳
第三節 太極拳
第四節 跆拳道
第七章 形體運動
第一節 體育舞蹈
第二節 藝術體操
第三節 瑜伽
第八章 健美操運動
第一節 健美操運動概述
第二節 健美操基本動作
第三節 形體訓練
第四節 健美操套路
第九章 戶外運動
第一節 戶外運動概述
第二節 定嚮越野
第三節 野外生存
第十章 休閑運動
第一節 颱球
第二節 輪滑

前言/序言

《運動之魂：人生賽場的全麵指南》 引言 在瞬息萬變的現代社會，體育早已超越瞭單純的體能鍛煉，升華為一種生活態度、一種精神象徵，更是一種塑造人格、熔煉意誌的重要途徑。《運動之魂：人生賽場的全麵指南》並非一本傳統的運動技術手冊，也不是冰冷的理論說教，它是一本關於如何將運動精神融入人生方方麵麵的實踐指南，旨在幫助讀者在人生的跑道上，以更積極、更健康、更富韌性的姿態前行。本書深入淺齣地探討瞭運動與個人成長、團隊協作、心理調適、社會責任等多個維度之間的深刻聯係，旨在啓發讀者發現運動的無限潛能，將其轉化為驅動人生不斷超越的強大動力。 第一章：點燃內在的火焰——運動的意義與價值 本章將帶領讀者重新審視運動的本質。我們將拋開對“輸贏”的過分糾結，聚焦於運動過程中那些更為寶貴的精神財富。從古希臘的“競技精神”到現代社會所倡導的“終身體育”理念，我們將梳理運動文化的演變，闡釋運動如何幫助我們認識自我、挑戰極限，並從中獲得成就感和滿足感。 超越體能：運動的內在驅動力 我們深入探討運動如何激發內在的激情與動力，培養堅持不懈的毅力。例如，馬拉鬆跑者在麵對生理極限時的心理博弈，登山者在攀登高峰時的信念支撐，都體現瞭人類意誌力的強大。 本書將分析運動如何培養我們對挑戰的積極態度。麵對睏難，我們不再畏懼，而是將其視為成長的契機，就像運動員在訓練中剋服傷痛，為下一次比賽積蓄力量。 我們還將討論運動在培養專注力方麵的作用。在運動場上，運動員需要全神貫注，排除外界乾擾，這種高度集中的狀態，同樣適用於學習、工作和生活中的各項任務。 健康的生活哲學 運動不僅僅是為瞭強身健體，更是一種健康的生活哲學。我們詳細闡述規律性體育活動如何從生理和心理層麵促進身心健康，預防慢性疾病，提升生活質量。 本書將引導讀者認識到，健康是一種整體狀態，運動是構建這種狀態的基石。它幫助我們管理壓力，緩解焦慮，建立更積極的心態。 我們還將探討運動如何幫助我們建立良好的生活習慣，如規律作息、健康飲食等，從而形成一個良性循環。 第二章：熔煉團隊的靈魂——協作的力量 在任何團隊項目中，個人的力量是有限的，而協作的力量則是無窮的。《運動之魂》將深入剖析團隊運動中的協作奧秘，揭示如何在集體榮譽的驅動下，實現個體潛能與團隊目標的完美融閤。 溝通的藝術：連接彼此的橋梁 本書將詳細分析在團隊運動中，清晰有效的溝通是如何成為成功的關鍵。從場上的呼應、戰術的傳達，到場下的鼓勵與支持，每一次溝通都至關重要。 我們通過具體案例，展示不同溝通風格如何影響團隊的凝聚力，並提供實用的溝通技巧，幫助讀者在團隊中建立更融洽的人際關係。 我們將強調傾聽的重要性，以及如何通過積極的反饋來促進理解與信任。 角色定位與責任擔當 在任何團隊中，明確的角色定位和清晰的責任分工是高效協作的前提。《運動之魂》將指導讀者如何理解並接納自己在團隊中的角色，並盡職盡責地承擔起相應的責任。 本書將探討如何平衡個人目標與團隊目標，如何在追求個人成就的同時，不犧牲團隊的整體利益。 我們也將討論團隊中領導者與追隨者的關係，以及如何通過相互配閤，共同達成目標。 集體榮譽感：超越個體的力量 本書將深入挖掘集體榮譽感對團隊的激勵作用。當每個人都將團隊的勝利視為自己的勝利時，所爆發齣的能量是驚人的。 我們通過分析經典團隊運動案例，展示集體榮譽感如何凝聚人心，激發隊員們剋服睏難、奮勇拼搏的鬥誌。 本書還將探討如何在團隊中建立共同的願景和價值觀，從而增強團隊的歸屬感和認同感。 第三章：鍛造堅韌的心靈——心理調適與韌性 運動不僅僅是對身體的考驗，更是對心靈的磨礪。《運動之魂》將深入探討運動如何幫助我們建立強大的心理韌性，應對人生中的各種挑戰與挫摺。 壓力管理與情緒調適 麵對壓力，許多人會感到無助和焦慮。本書將介紹運動如何成為一種有效的壓力釋放途徑，通過身體的運動，將內心的緊張與負麵情緒排齣體外。 我們還將探討運動對情緒調節的積極影響，例如，跑步後的愉悅感（“跑者的快感”）以及參與團隊運動所帶來的社交支持，如何幫助我們緩解抑鬱和焦慮情緒。 本書將提供一些簡單的運動技巧，幫助讀者在日常生活中應對壓力，例如，短時間的快走、伸展運動等。 挫摺教育與恢復力 人生的道路不可能一帆風順，挫摺和失敗在所難免。《運動之魂》將通過運動中的失敗經曆，教育讀者如何看待失敗，並從中學習，重拾信心。 我們分析瞭運動員在比賽失利後如何調整心態，重新投入訓練，這種“韌性”正是人生中最寶貴的品質之一。 本書將引導讀者認識到，每一次跌倒都是一次學習和成長的機會，關鍵在於我們能否從跌倒中站起來，並變得更強。 自信的建立與自我效能感 通過在運動中不斷挑戰自我，並取得進步，我們可以逐步建立起強大的自信心。《運動之魂》將探討運動如何幫助我們認識到自己的潛力和價值，從而提升自我效能感。 我們分析瞭設定短期和長期運動目標，並為實現這些目標而付齣的努力，如何逐漸纍積成對自身能力的肯定。 本書將鼓勵讀者從小事做起，通過每一次成功的運動體驗，來鞏固和提升自信。 第四章：超越賽場的邊界——運動與社會責任 《運動之魂》的視野不止於個人和團隊，更延伸至社會層麵。本書將探討運動如何培養我們的社會責任感，以及如何通過參與體育活動，為構建更美好的社會做齣貢獻。 公平競賽與規則意識 運動場上的公平競賽原則，是社會規則的縮影。《運動之魂》將強調遵守規則、尊重對手的重要性，並闡述這種意識如何延伸到社會生活的方方麵麵。 我們分析瞭運動競賽中的“體育精神”，即在光明正大的競爭中，尊重裁判、尊重對手，即使在失利時也能保持風度。 本書將探討規則意識如何幫助我們建立秩序，和諧共處，避免不必要的衝突。 包容與多元化的體育文化 體育具有強大的包容性，它能夠超越種族、性彆、年齡、文化等界限，將不同背景的人們聯係在一起。《運動之魂》將倡導建立一個更加包容和多元化的體育文化。 我們探討瞭殘疾人體育、特殊奧運會等，如何展現體育的博愛精神，讓每個人都有機會參與運動，享受運動的樂趣。 本書將鼓勵讀者擁抱體育的多樣性，尊重不同的運動項目和參與方式。 健康生活方式的推廣與社會貢獻 將運動的積極影響傳播齣去，是每個熱愛運動的人應有的社會責任。《運動之魂》將鼓勵讀者成為健康生活方式的倡導者和實踐者。 我們可以通過分享運動經驗、參與社區體育活動、誌願服務等方式，積極推廣健康的生活理念，為社會健康事業貢獻力量。 本書將啓發讀者思考，如何利用運動所帶來的正能量，去影響和帶動身邊的人，共同營造一個更加健康、積極的社會氛圍。 結語 《運動之魂：人生賽場的全麵指南》是一本通往更充實、更健康、更具韌性人生的行動指南。它不僅僅關於如何在運動場上取得成功，更關乎如何將運動的精神內核，轉化為人生賽場上的不竭動力。通過閱讀本書，我們希望您能夠重新發現運動的無限魅力，並在日常生活中，將運動的激情、協作、堅韌與責任感，融匯於生活的每一個角落，最終，在人生的這場偉大競賽中，贏得屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，我用“剋製而精準”來形容最為貼切。作者的文字如同經過精細打磨的刻刀，每一句話都服務於清晰的錶達，沒有一絲多餘的贅述或空泛的形容詞堆砌。在解釋概念時，行文邏輯如同一條精心鋪設的軌道，層層遞進，環環相扣，很少齣現概念跳躍或者邏輯斷裂的情況，即便是首次接觸這些專業術語的讀者，也能沿著作者的思路平穩前行。令人贊嘆的是，這種嚴謹絲毫不影響閱讀的流暢性；它沒有陷入那種學術腔調的僵硬和晦澀，而是保持瞭一種恰到好處的學術權威感和可讀性之間的平衡。它像是與一位經驗極其豐富、錶達能力頂尖的導師進行一對一的深入交流，你總能感覺到作者在努力用最簡潔有效的方式，將最核心的知識點烙印在你的腦海裏。當你閤上書本，那些關鍵的定義和原則，已經自然而然地在你心中形成瞭一個清晰、穩定的知識框架。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是一場視覺盛宴。封麵那大膽而富有張力的色彩搭配，仿佛能瞬間將人拉入緊張激烈的賽場氛圍之中，那種質感和光澤度都處理得恰到好處，讓人忍不住想反復觸摸。內頁的紙張選擇也頗為考究，厚實而不失韌性，即便是長時間閱讀，也不會有廉價的摩擦感，墨水的清晰度更是無可挑剔，即便是細小的圖錶和腳注也能看得一清二楚，閱讀體驗極佳。排版布局上，作者似乎對留白有著近乎偏執的追求，四周的空白區域給予瞭文字足夠的呼吸空間，使得原本可能略顯枯燥的理論知識，在視覺上變得疏朗有緻，絕非那種擁擠不堪、讓人望而生畏的教科書樣式。更值得稱贊的是，書中穿插的那些曆史照片和人物肖像，清晰度極高，每一張都仿佛帶著那個時代的汗水與榮耀，為嚴肅的學術內容增添瞭鮮活的曆史厚重感。這種對細節的極緻打磨，透露齣齣版方對這本書的重視程度，讓人在尚未深入閱讀內容時，就已經對它産生瞭極高的期待和尊重。它不僅僅是一本工具書，更像是一件值得收藏的藝術品，無論是放在書架上還是在圖書館的閱覽桌上，都散發著低調而強大的存在感。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一本優秀的教材，其核心價值在於能否成功架設起理論與實踐之間的橋梁，而這本關於體育教育的著作，在這一點上展現齣瞭驚人的洞察力。它並沒有僅僅停留在羅列各種運動生理學參數或訓練周期安排這些枯燥的公式上，而是將復雜的運動科學原理，巧妙地融入到真實世界的教學案例之中。舉例來說，在探討青少年運動損傷預防的部分，作者並未采取傳統的說教式口吻，而是通過幾組跌宕起伏的“失敗案例”——比如某知名運動員的職業生涯因不當訓練而受挫——來反嚮論證科學訓練的重要性，這種敘事手法極具衝擊力和說服力。讀者仿佛是親自參與瞭一場復盤會議，親眼目睹瞭錯誤決策帶來的連鎖反應。這種“講故事”式的教學，極大地降低瞭理解門檻，讓那些原本晦澀難懂的生物力學概念，變得生動、可觸摸，甚至是可以“感受”到的。它教會我的不是“應該做什麼”，而是更深層次的“為什麼必須這樣做”，這纔是真正的教育力量所在。

評分☆☆☆☆☆

對我個人而言，這本書最大的價值在於它成功地重塑瞭我對“體育教育者”這一角色的理解和定位。在此之前，我傾嚮於將體育教育視為技能傳授和體能訓練的代名詞，略顯功利化。然而，通過閱讀，我被引導去思考一個更為宏大的命題：體育如何塑造公民的品格、如何促進社會公平，以及如何服務於終身體育的理念。書中關於“體育中的倫理睏境”那一章，尤其發人深省，它迫使我審視瞭在追求勝利的過程中，我們是否犧牲瞭教育的初衷。它不僅僅是告訴我如何更好地設計一個課程大綱，更是讓我思考在麵對不同身體條件、不同文化背景的學生時，如何體現真正的因材施教和人文關懷。這本書提供瞭一種哲學層麵的支撐，讓我明白，體育教育的終極目標，是將運動的規則、團隊的閤作、以及剋服睏難的意誌力，內化為學生健全人格的一部分，這遠遠超齣瞭運動場本身。

評分☆☆☆☆☆

與我過去接觸過的其他同類書籍相比，這本書的學術視野顯得格外開闊和前瞻。它遠不止於聚焦於傳統的田徑、球類等主流項目，而是將目光投嚮瞭更廣闊的、正在興起的運動文化領域。比如，書中用相當大的篇幅去分析瞭電子競技對於傳統體育精神的衝擊與融閤的可能性，探討瞭“運動性”的定義在數字時代如何被重新界定，這絕對是傳統教材中鮮少觸及的尖銳議題。此外，它對體育社會學和心理學的前沿研究也做瞭細緻的梳理，不僅僅滿足於介紹經典理論，還引用瞭最近五年內發錶在國際頂尖期刊上的研究成果，這使得內容保持瞭極高的時效性和研究前沿性。這種“古今結閤，中西並蓄”的廣博，讓讀者明白體育教育是一個不斷演進的復雜係統，而不是一個靜止不變的知識庫。這種鼓勵批判性思維和對未來趨勢保持敏感性的引導，對於培養一個真正具有前瞻性的教育工作者來說，是無比寶貴的財富。