高职体育与健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张哲 编

图书标签:

• 高职教育
• 体育教学
• 健康教育
• 体育专业
• 健康管理
• 职业技能
• 高等职业院校
• 课程教材
• 体质健康
• 运动保健

出版社： 苏州大学出版社

ISBN：9787567210653

版次：1

商品编码：11597491

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-09-01

用纸：胶版纸

页数：298

字数：457000

正文语种：中文

内容简介

　　《高职体育与健康》分上下两个部分，上篇是对体育理论的阐述，下篇是体育技能的介绍。上篇理论部分对健康、营养、体育锻炼与健康、体育锻炼的方法与规律等内容着重进行了阐述；下篇实践部分主要介绍了体育各大项目的基本技术、规则及练习方法。《高职体育与健康》的一大特色是把各运动体育项目与大学生的健康锻炼和健康教育有机结合在一起，与学生学习生活紧密相连，对运动技术进行了简化和重组，充分体现出大学生体育课程“为我所用”的原则。

内页插图

目录

理论部分
第一章 体育概述
第一节 体育的概念与功能
第二节 高职体育概述
第三节 校园体育文化
第四节 《国家学生体质健康标准》的实施
第二章 体育锻炼对人体生理机能的影响
第一节 人体运动的能源
第二节 体育锻炼对心肺功能的影响
第三节 体育锻炼对运动系统的影响
第四节 体育锻炼对神经系统的影响
第三章 体育锻炼与心理健康
第一节 心理健康的定义与标准
第二节 学生心理特点与常见心理问题
第三节 体育锻炼对学生心理发展的影响
第四节 体育锻炼与社会适应
第五节 体育锻炼与环境
第四章 运动安全与防护
第一节 运动损伤产生的原因
第二节 运动损伤的预防
第三节 运动损伤的处理
第四节 常见运动性疾病的预防和处理
第五节 突发情况下的自救与互救
第五章 正确进行体育锻炼
第一节 体育锻炼的原则
第二节 体育锻炼的方法
第三节 体育锻炼的自我监控
第六章 体育文化与体育欣赏
第一节 奥林匹克运动
第二节 体育比赛的欣赏
第七章 体育教育与体育选项课指导
第一节 体育教育的目的和任务
第二节 体育教育的内容
第三节 体育选项课指导

实践部分
第一章 田径运动
第一节 田径运动概述
第二节 跑
第三节 跳跃
第四节 投掷
第二章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动基本技术
第三节 篮球运动基本战术
第四节 篮球运动比赛规则
第三章 排球运动
第一节 排球运动概述
第二节 排球运动基本技术
第三节 排球运动基本战术
第四节 排球运动比赛规则
第四章 足球运动
第一节 足球运动概述
第二节 足球运动基本技术
第三节 足球运动基本战术
第四节 足球运动比赛规则
第五章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球运动基本技术和战术
第三节 乒乓球运动比赛规则
第六章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球运动基本技术
第三节 羽毛球运动基本战术
第四节 羽毛球运动比赛规则
第七章 网球运动
第一节 网球运动概述
第二节 网球运动基本技术
第三节 网球运动基本战术
第四节 网球运动比赛规则
第八章 游泳运动
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳运动基本技术
第三节 游泳运动的安全常识与救护
第四节 游泳运动比赛规则
第九章 民族传统体育
第一节 民族传统体育概述
第二节 武术套路
第三节 散打与防身术
第四节 舞龙舞狮
第五节 武术基本功的练习方法
第十章 跆拳道
第一节 跆拳道运动概述
第二节 跆拳道基本技术及组合技术
第三节 跆拳道品势
第四节 跆拳道竞赛规则
第十一章 健美操运动
第一节 健美操运动概述
第二节 健美操基本动作
第三节 健美操套路练习
第十二章 瑜伽
第一节 瑜伽运动文化
第二节 瑜伽锻炼方法
第十三章 休闲体育
第一节 休闲体育概述
第二节 轮滑
第三节 攀岩
参考文献

《运动的边界：解构身体、文化与自我》 内容简介 《运动的边界》并非一本关于特定体育项目规则或技术指导的书籍。它是一次深入的探索，旨在解构我们对“运动”这一概念的固有认知，挖掘其背后错综复杂的身体、文化与自我建构的联系。本书跳脱出传统体育教育的框架，以一种跨学科的视角，审视运动如何在塑造个体身份、编织社会关系、反映乃至重塑文化价值方面扮演着至关重要的角色。 第一部分：身体的再审视——超越器械的感知 本书开篇，我们将目光投向“身体”本身。不同于将身体视为单纯的运动机器，本书强调身体的感知性、能动性以及其所承载的丰富意义。我们将探讨： 身体的具身认知： 运动不仅仅是肌肉的伸展和力量的输出，更是大脑与身体之间复杂互动的结果。我们将审视本体感觉、前庭觉等感官系统如何参与到运动体验中，以及这些感知如何构建我们对空间、时间和自身位置的理解。运动中的“心流”体验，那种全身心投入、忘记时间的忘我状态，正是身体与心灵深度融合的体现。 身体的社会性： 我们的身体并非孤立存在，而是置于社会文化环境之中。本书将分析身体的社会建构，例如不同文化对理想体型、运动能力、性别化身体表达的期待如何影响个人的运动选择与体验。从孩童时期的玩耍到成年后的健身房文化，我们身体的每一个动作，都可能隐含着社会规范与期望。 身体的愉悦与痛苦： 运动带来的不仅仅是健康的体魄，更有感官上的愉悦和情绪上的释放。同时，我们也必须正视运动中的痛苦，无论是肌肉的酸痛，还是比赛中的失落。本书将探讨这些生理与心理的感受如何交织，塑造我们对运动的态度，以及如何通过理解和接纳这些体验，实现更深层次的身心连接。 非传统运动形式的价值： 我们将打破对“运动”狭隘的定义，关注那些可能被传统体育范畴所忽视的身体实践，例如舞蹈、冥想、瑜伽、攀岩、徒步，甚至是日常的劳动和创造性活动。这些活动同样能调动身体的潜能，带来身心益处，并以不同的方式连接我们与自身、与环境。 第二部分：文化的织锦——运动的多重解读 运动并非凭空产生，而是深深植根于特定的文化土壤。本部分将深入剖析运动与文化之间的互动关系： 运动的象征意义： 在不同的文化中，特定的运动项目往往承载着超越其本身功能的象征意义。例如，某些运动可能象征着力量、荣誉、团队精神，而另一些则可能与民族认同、社会阶层或抵抗精神联系在一起。我们将考察这些象征意义是如何在社会中传播、解读和强化的。 体育的叙事与神话： 体育比赛中的英雄主义、戏剧性转折、个人奋斗与团队协作的故事，构成了强大的文化叙事。我们将分析这些叙事如何通过媒体、口头传说等方式被传播，影响我们的价值观，塑造我们对成功、失败、公平竞争等概念的理解。 消费主义与体育产业： 现代社会中，体育产业已经成为一个庞大的消费市场。本书将探讨体育如何被商品化，以及这种商品化对运动的参与方式、价值观念以及参与者的体验产生的影响。从职业运动员的商业价值到普通人的运动装备消费，我们将审视这种经济逻辑如何渗透到运动的各个层面。 全球化与本土化： 随着全球化的推进，许多体育项目跨越国界，在全球范围内流行。本书将探讨全球化背景下，体育如何实现本土化，与当地文化相结合，产生新的形式和意义。反之，本土的运动文化也在全球舞台上获得展现的机会。 运动与社会变迁： 运动的演变往往是社会变迁的晴雨表。我们将回顾不同历史时期，体育如何反映当时的社会结构、政治气候、性别观念以及科技发展。例如，女性参与体育的权利如何随着女权运动的兴起而不断拓展。 第三部分：自我的雕塑——运动中的个体经验 在宏大的身体与文化框架下，本书最终回归到个体的运动经验，关注运动如何塑造和重塑我们的自我认知： 运动与身份认同： 参与某项运动，或成为某个运动群体的成员，往往能够为个体提供一种身份认同。这种认同可能基于技能水平、所属团队、个人风格，甚至是某种价值观的体现。本书将探讨运动如何帮助个体建立自我，表达自我，并在社群中找到归属感。 运动中的挑战与成长： 运动的本质在于挑战极限，克服困难。本书将分析个体在运动过程中所面临的生理、心理和技术上的挑战，以及如何通过坚持、学习和反思，实现个人成长和自我超越。每一次的突破，都是一次对自我潜能的挖掘。 运动与心理健康： 运动被广泛认为是促进心理健康的重要途径。本书将探讨运动如何通过释放内啡肽、减轻压力、提升自信心、改善情绪等方式，对个体心理状态产生积极影响。同时，也关注过度训练、运动损伤带来的心理压力，以及如何进行积极的应对。 运动中的社群与关系： 许多运动项目都具有强烈的社群属性。本书将考察运动如何成为连接人与人的纽带，建立友谊、培养合作精神，甚至形成一种共同的文化。从校队队友到健身房的“跑团”，运动创造了丰富的社会互动场景。 自我疗愈与精神追求： 对一些人而言，运动不仅仅是身体的锻炼，更是一种精神的寄托和自我疗愈的方式。本书将探讨那些在运动中寻求平静、超越自我、与自然连接，甚至实现某种精神升华的个体体验。 《运动的边界》邀请读者以一种全新的视角，重新审视运动在我们生活中的位置。它鼓励我们超越功利性的健身目标，去感受运动本身的丰富性、复杂性和深刻意义，从而更全面地理解身体、文化与自我的动态关系，并从中发掘属于自己的、更具个性和价值的运动体验。这本书将为所有对运动、身体、文化以及人的存在方式抱有好奇心的人们，提供一个广阔而深刻的思考空间。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本好的书籍，其价值不仅仅在于内容的新颖性，更在于它能否引发读者持续的兴趣和探索欲。这本恰恰做到了这一点。它在每个章节的结尾，都会留下一些开放性的问题，或者预告下一章可能涉及的更深入的话题，这种“留白”的设计，极大地激发了我的好奇心，让我对后面的内容充满了期待。我甚至会因为想知道某个问题的答案，而迫不及待地翻到下一章。这种主动探索的动力，远比被动接受知识更加高效和深刻。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，作者的叙事功力非常了得。他能够将一些相对枯燥的理论，通过生动形象的语言和引人入胜的故事来呈现，让我在阅读过程中几乎忘记了时间。我尤其喜欢他引用的一些案例，这些案例都非常贴近生活，充满戏剧性，让我能感同身受，也更容易理解书中的观点。这种将知识与故事巧妙融合的写作手法，使得整本书读起来如同行云流水，充满了趣味性，绝不会让人感到乏味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格让我感到非常亲切。作者没有使用那种故作高深的学术腔调，而是用一种平实、真诚的语言与读者交流。读他的文字，就像在和一位朋友聊天，轻松愉快，却又能从中获益良多。他善于使用一些生活化的比喻和形象的描述，将抽象的概念变得生动具体，让我在会心一笑中就领悟了知识的精髓。这种“润物细无声”的教学方式，让人在不知不觉中就爱上了学习。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，这本书是一次非常愉快的阅读体验。它不仅在内容上提供了有价值的信息，更在形式上给我带来了惊喜。从封面设计到排版，从语言风格到结构安排，都体现了作者的专业素养和对读者的尊重。我强烈推荐给任何对相关领域感兴趣的朋友，相信你们也会像我一样，在这本书中找到属于自己的宝藏。它让我看到了知识的魅力，也让我对未来的学习充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，优秀的书籍不仅仅是知识的载体，更应该能够激发读者的思考，甚至引发一些情感上的共鸣。这本在这一点上做得尤为出色。它在论述过程中，常常会抛出一些引人深思的问题，引导读者结合自身的生活经验去思考，去探索。我读到其中某个段落时，就情不自禁地停下来，回想自己过往的一些经历，并试图将书中的观点与实际情况进行对照，从中获得新的启发。作者的文字很有力量，能够触动人心，让人在阅读中 not only gain knowledge but also feel a sense of empowerment. 这种体验是其他很多书籍所无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

收到！这是一份以读者口吻创作的、不包含“高职体育与健康”具体内容的图书评价，共10段，每段不少于300字，力求风格多样，避免AI痕迹。 这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面色调沉稳而不失活力，图案的选用也很别致，一看就不是那种俗套的教材风格。我拿到手的时候，感觉它的纸张质感也相当不错，摸起来有一种温润的触感，翻阅时没有廉价的油墨味，这点在阅读体验上是很加分的。打开第一页，排版清晰，字体大小适中，即使长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。它的章节划分也很合理，每一部分都有一个引人入胜的小标题，让人迫不及待地想知道接下来会讲述什么。我尤其喜欢它在某些章节的开篇，会引用一些经典的名言或者有趣的小故事，瞬间就拉近了与读者的距离，让原本可能有些枯燥的知识点变得鲜活起来。作者的语言风格也很接地气，没有过多的学术术语堆砌，而是用通俗易懂的方式阐述复杂的概念，感觉就像一位经验丰富的老师在循循善诱地教导，而不是冷冰冰地灌输知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计堪称精巧。它并非采用传统的单线程叙事方式，而是巧妙地将不同的主题线索 interwoven，形成了一个既独立又相互关联的知识网络。我常常在阅读一个章节时，会联想到之前读过的另一个章节，然后会发现它们之间存在着某种微妙的联系，这种“串联”式的阅读体验让我感到非常愉快，也极大地加深了我对整体知识体系的理解。这种设计仿佛在引导读者进行一次主题探索，而不是被动地接受信息。我个人觉得，这种多维度、立体化的知识呈现方式，非常符合现代人快节奏、碎片化的学习习惯，也更容易让人在不知不觉中构建起完整的知识框架。

评分☆☆☆☆☆

我之前对这类书籍的印象普遍偏于理论化，枯燥乏味，阅读过程常常伴随着打瞌睡的冲动。然而，这本让我彻底改观。它在内容编排上，似乎特别注重知识点之间的逻辑联系，读起来一气呵成，不会出现断层或者突兀的感觉。每一个概念的提出，都会紧接着给出清晰的解释和相关的实例，让我能迅速理解其含义和应用场景。更让我惊喜的是，书中穿插了不少图表和插画，这些视觉元素并非简单的装饰，而是恰到好处地辅助说明文字内容，让抽象的理论变得具象化，大大提升了阅读的效率和趣味性。我甚至发现，有些插画的设计非常巧妙，仅仅通过几笔勾勒，就能传达出深刻的意涵，这体现了作者在内容呈现上的用心良苦。

评分☆☆☆☆☆

从信息密度上来说，这本书给我留下了深刻的印象。在有限的篇幅内，作者能够塞进如此丰富而有价值的信息，确实难能可贵。我感觉它就像一个知识宝库，每一次翻阅都能有所收获。而且，这些信息并非杂乱无章的堆砌，而是经过了精心的组织和提炼，逻辑清晰，重点突出。这使得我能够快速地抓住核心要点，并且能够将这些知识融会贯通，形成自己的理解。对于希望在短时间内获得系统性知识的读者而言，这无疑是一本性价比极高的选择。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点在于，它并没有停留在理论层面，而是非常注重实践指导意义。书中提供的很多方法和建议，都具有很强的操作性，让人读完之后，立刻就想去尝试。作者似乎深谙“授人以鱼不如授人以渔”的道理，不仅仅告诉我们“是什么”，更重要的是告诉我们“怎么做”。我尝试了书中提到的几个小技巧，确实收到了意想不到的效果，这让我对这本书的信赖感又增添了几分。这种实操性强的特点，对于任何希望将所学知识转化为实际行动的读者来说，都具有极大的吸引力。