具體描述
産品特色
編輯推薦
★風靡全球的舒壓繪本，精美絕倫的曼陀羅塗色畫，法國年度佳繪本！
★改變韆萬人的療愈經典，給你淡定、內心強大的正能量。
★激發創造與想象的無限力量，開啓右腦感性思維，陪伴孤獨，與心靈溫暖相擁！
★雜誌式大開本，華麗精裝、完美品質，隨書贈送彩色鉛筆！
★手繪之後用畫框裝裱還可以裝飾傢居
內容簡介
曼陀羅喚起瞭我們與這個世界的聯係，它也是我們進行冥想與自我錶達的重要依托。塗色能夠使我們集中精神，感受自由的呼吸與和諧的不受煩惱打擾的心緒。這100幅曼陀羅源於中國西藏與印度的傳統宗教，為我們展示瞭一幅幅自由的原生態的圖畫。那麼就放鬆自己，喚醒你自我療愈的力量，緩解壓力，穩定情緒，遠離焦慮，開始尋找創作的快感吧！
作者簡介
蘇菲·勒布朗，心靈學碩士學位，法國知名彩繪圖形創作者，迄今已創作數百個曼陀羅以及其他彩繪圖形，並撰寫如何創造彩繪圖形的教學手冊，成為暢銷彩繪書作傢。內頁插圖
前言/序言
用戶評價
（一） 拿到這本《舒壓一整年：曼陀羅》的時候，說實話，我並沒有抱有多大的期待。近幾年市麵上關於減壓、正念、冥想的書籍層齣不窮，很多都流於錶麵，講一些空泛的大道理，或者提供一些簡單到幾乎無效的練習。我一直是個對內心平靜和情緒管理頗為睏擾的人，嘗試過不少方法，效果卻總是差強人意。所以，當我翻開這本書，看到封麵簡潔而充滿意境的曼陀羅圖案時，內心是有些審慎的。然而，從第一個章節開始，我就被深深吸引瞭。作者並非直接拋齣“要放鬆”、“要冥想”這樣的口號，而是以一種非常溫和、循序漸進的方式，帶領我走入一個全新的視角。他沒有給我製造焦慮，而是讓我認識到，原來我一直以來對“壓力”的理解存在一些誤區。書中深入淺齣地剖析瞭現代社會生活節奏加快、信息爆炸對我們身心造成的潛移默化的影響，以及我們常常因為不自覺地陷入這些模式而産生的種種睏擾。他用瞭很多生活化的例子，讓我覺得“啊，原來我也是這樣！”這種共鳴感是如此強烈，仿佛作者就在我身邊，耐心地傾聽我的煩惱，然後給予恰到好處的迴應。我尤其喜歡他對於“曼陀羅”這一概念的解讀，它不僅僅是一種視覺符號，更是一種宇宙的象徵，一種內在秩序的體現。通過引導我觀察曼陀羅的對稱性、色彩的能量，以及其無限延伸的可能性，我開始重新審視自己的內心世界。那些原本盤根錯節的思緒，在作者的引導下，似乎也逐漸找到瞭可以安頓下來的地方。這種感覺是如此奇妙，就像在混亂的迷宮中，突然齣現瞭一盞指引方嚮的明燈。我開始意識到，真正的舒壓，並非是要完全消除壓力，而是要學會與壓力共處，並在其間找到屬於自己的那份寜靜和力量。這本書給我帶來的，不僅僅是理論上的啓發，更是一種觸及靈魂的觸動，讓我對“舒壓”這個概念有瞭更深刻、更全麵的理解。
評分（九） 說實話，我對市麵上那些“勵誌”、“速成”的減壓書籍，一直持保留態度。我更傾嚮於那些能夠觸及心靈、引導自我探索的書籍。《舒壓一整年：曼陀羅》這本書，恰恰滿足瞭我的需求。我並非一個對神秘學或心理學有深入研究的人，但書中對曼陀羅的解讀，卻讓我耳目一新。作者並沒有將曼陀羅僅僅視為一種藝術符號，而是將其作為一種理解宇宙秩序和內在和諧的鑰匙。他引導我從曼陀羅的圖形結構、色彩能量，乃至其在不同文化中的象徵意義，來反思我們自身的生活狀態。我尤其喜歡書中關於“內在的旅程”的描繪。我們常常被外界的瑣事所睏擾，而忽略瞭嚮內探索的寶貴機會。曼陀羅的層層遞進、無限延伸的特性，恰恰能夠啓發我們，在內心的探索中，發現更廣闊的世界。通過書中提供的練習，比如“曼陀羅意象冥想”，我開始嘗試在閉眼狀態下，構建屬於自己的曼陀羅世界。在這些由色彩和形狀構成的想象空間裏，我能夠更自由地錶達自己的情緒，也能夠更清晰地看到自己的思維模式。我並沒有覺得這是一種“冥想練習”，而是一種與潛意識的對話。書中的語言風格也極具特色，它既有哲學的深度，又不失文學的美感。作者的文字，仿佛能夠穿越心靈的壁壘，直抵人內心最深處。我並沒有感受到任何“被說教”的感覺，而是覺得，我正在與一位充滿智慧的導遊，共同進行一場意義非凡的內在探索。這本書，為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭舒壓的另一種可能：一種源於自我覺察和內在整閤的平和。
評分（七） 我一直認為，真正的改變，源於內心的覺醒，而不是外界的強加。《舒壓一整年：曼陀羅》這本書，讓我深深體會到瞭這一點。當我第一次翻開這本書時，就被封麵那幅精美的曼陀羅圖案所吸引。它不僅僅是一個圖案，更是一種關於和諧、秩序與完整的象徵。作者在書中，並沒有直接給我提供一套“如何快速減壓”的秘籍，而是以一種非常溫和、引導性的方式，帶我走進一個關於自我探索的奇妙旅程。他將古老的曼陀羅文化，與現代都市人普遍麵臨的心理壓力巧妙地融閤，為我提供瞭一個全新的視角。我尤其喜歡書中關於“內在的中心”的探討。我們常常感到焦慮，很大一部分原因是我們迷失瞭內心的方嚮，被外界的紛紛擾擾所裹挾。而曼陀羅的圓形結構，恰恰象徵著一個穩固的中心，一種內在的寜靜。作者通過引導我觀察曼陀羅的每一個細微之處，去感受它的對稱性和完整性，讓我開始嘗試去尋找和連接自己內心的那個“中心”。書中提供的一些練習，也並非是那種需要刻意去“做”什麼，而是鼓勵我去“感受”和“體驗”。比如，作者鼓勵我用色彩和綫條來描繪自己的情緒，並在創作的過程中，去傾聽內心的聲音。這種方式，讓我覺得非常自由，也很有療愈的力量。我並沒有覺得這是一種“任務”，而是一種與自我對話的方式。書中的語言風格也極具感染力，時而如潺潺流水，滋潤心田；時而如清風拂過，帶來寜靜。我並沒有感受到任何“說教”的感覺，而是覺得，我正在與一位智慧的朋友，進行一場深入的交流。這本書，不僅僅是一本舒壓的書，更是一本關於如何與自己和解，如何找迴內心平靜的指南。我開始期待，能夠在這個喧囂的世界裏，用曼陀羅的智慧，為自己構建一個寜靜而有力量的內心空間。
評分（三） 坦白說，我是一個有點“技術宅”的人，對於那些過於感性或者虛無縹緲的理論，總是持保留態度。所以，當朋友嚮我推薦《舒壓一整年：曼陀羅》時，我並沒有立刻下手。然而，我那位朋友極力推薦，並說這本書“不一樣”，我纔抱著試一試的心態買瞭下來。讀完之後，我不得不承認，我的朋友是對的。這本書的確“不一樣”。它沒有給我灌輸一套僵化的理論體係，也沒有強迫我去做一些看起來很“禪”但感覺很彆扭的事情。相反，作者以一種非常巧妙的方式，將“曼陀羅”這一古老而神秘的符號，與現代人的心理睏境巧妙地結閤起來。書中關於曼陀羅的圖形構成、色彩象徵的解析，我讀得津津有味。我從來沒有想過，一個簡單的圓形圖案，竟然蘊含著如此豐富的意義，能夠摺射齣我們內心世界的種種麵嚮。作者引導我將觀察曼陀羅的過程，轉化為一種自我覺察的工具。我開始嘗試在書中描繪的曼陀羅圖案上，看到自己的情緒起伏，看到自己的思維模式。這種“看見”本身，就具有一種療愈的力量。我發現，我不再像以前那樣，被自己的情緒所控製，而是能夠以一種更客觀、更疏離的視角去觀察它們。書中的練習，也都非常實用且容易上手。比如，作者提到的“曼陀羅呼吸法”，我嘗試瞭一下，效果齣乎意料的好。它不像某些呼吸法那樣需要嚴格的指導，而是自然而然地讓我進入一種放鬆的狀態。更讓我感到欣喜的是，這本書的語言風格非常流暢，而且充滿瞭智慧。作者的思考非常深入，但他錶達齣來的時候，卻又非常清晰易懂。他沒有用很多晦澀的術語，而是用一種娓娓道來的方式，將復雜的道理講明白。我感覺，這本書就像一位經驗豐富的智者，靜靜地坐在我旁邊，與我分享他的人生智慧，幫助我找到內心的平和與力量。
評分（十） 在這個充滿壓力的時代，我一直在尋找一種真正能夠帶來內心平靜的方法。《舒壓一整年：曼陀羅》這本書，如同一股清流，滋潤瞭我的心靈。我並非一個對藝術或哲學有特彆偏好的人，但書中對曼陀羅的解讀，卻讓我眼前一亮。作者沒有給我一套生硬的理論，而是通過曼陀羅這一古老而富有象徵意義的圖形，引導我進行一場深刻的自我探索。我尤其欣賞書中關於“內在秩序”的闡述。我們常常因為生活中的種種失序而感到焦慮，而曼陀羅的完美對稱性和圓形結構，恰恰能夠給予我們一種內在的穩定感。作者鼓勵我觀察曼陀羅的色彩、綫條和形狀，並通過這些視覺元素，去感受內在的能量流動。這種方式，讓我能夠跳齣思維的束縛，直接去觸碰內心的感受。書中提供的練習，也都非常實用且易於上手。比如，作者鼓勵我嘗試用色彩來錶達當下的心情，並在繪畫的過程中，去體會色彩所帶來的情感共鳴。我並沒有覺得這是一種“創作”，而是一種與自我對話的方式。我能夠通過色彩的運用，更清晰地認識自己的情緒，並從中找到一種釋放和療愈。書中的語言風格也極具魅力，它既有理性的思考，又不失感性的溫度。作者的文字，仿佛有一種魔力，能夠輕易地穿透心靈的藩籬，直抵我們內心最柔軟的地方。我並沒有感受到任何“被說教”的感覺，而是覺得，我正在與一位智慧的朋友，進行一場真誠而深入的交流。這本書，不僅僅是一本舒壓的書，更是一本關於如何重新認識自己，如何找迴內心平靜的指南。我開始期待，在這個紛繁的世界裏，能夠利用曼陀羅的智慧，為自己的心靈構建一個寜靜而堅實的港灣。
評分（二） 我一直認為，真正能夠幫助一個人改變的，不是那些空洞的理論，而是能夠深入生活、觸及心底的洞見。《舒壓一整年：曼陀羅》恰恰做到瞭這一點。這本書給我的感覺，與其說是一本“教你如何減壓”的書，不如說是一場心靈的對話，一次深刻的自我探索的旅程。作者在書中並沒有給我設定一個明確的“目標”，比如“在一周內達到某種放鬆狀態”，而是鼓勵我慢下來，去感受，去覺察。他引導我認識到，我們每天的生活，就像是無數個細小的曼陀羅在不斷地展開和重疊，每一個瞬間，每一個選擇，都在塑造著我們的內在世界。通過對曼陀羅圖形的觀察，作者巧妙地將復雜的心理學和哲學概念變得生動易懂。我開始練習書中提到的觀察曼陀羅的方法，起初隻是覺得有趣，但隨著時間的推移，我發現自己對細節的關注度提高瞭，對色彩的感知也變得更加敏銳。更重要的是，我開始能夠從更廣闊的視角看待生活中的瑣碎和煩惱。那些曾經讓我耿耿於懷的小事，在曼陀羅的圓形秩序感中，顯得不再那麼難以承受。作者在書中反復強調“當下”的重要性，但不是那種被動地“活在當下”，而是主動地去“品味當下”。他鼓勵我們去感受每一次呼吸，去留意每一次微笑，去體會每一次與自然的連接。這些看似微不足道的練習，卻在潛移默化中改變著我的情緒狀態。我不再像以前那樣容易被外界的紛擾所裹挾，而是能夠在喧囂中找到屬於自己的那片寜靜。這本書的文字風格也極具感染力，時而詩意，時而理性，但始終充滿著一種溫暖的力量。讀完這本書，我並沒有覺得“壓力消失瞭”，但我覺得我擁有瞭更強大的內心力量去麵對它，去轉化它。這是一種潤物細無聲的改變，也是我一直在尋找的，一種可持續的內心的平和。
評分（五） 拿到《舒壓一整年：曼陀羅》這本書時，我首先被它富有藝術感的設計所吸引。封麵上的曼陀羅圖案，色彩柔和，綫條流暢，散發著一種寜靜而神秘的氣息。我一直認為，真正的減壓，不應該隻是簡單的“放鬆”，而是一種更深層次的內在轉化。《舒壓一整年：曼陀羅》這本書，恰恰讓我看到瞭這種可能性。作者沒有給我提供一堆枯燥的理論，而是以一種極其溫和、循序漸進的方式，引導我走進一個充滿智慧的世界。他將“曼陀羅”這一古老的象徵，巧妙地與現代人的心理需求結閤，讓我看到瞭一個全新的視角。我尤其欣賞書中關於“內在秩序”的闡釋。我們常常因為生活中的種種失序而感到壓力，而曼陀羅所代錶的宇宙和諧與圓形結構的完整性，恰恰能夠給予我們一種內在的穩定感。作者通過引導我觀察曼陀羅的圖形、色彩，以及其無限延伸的特性，讓我開始重新審視自己的思維模式和情緒反應。我發現，很多時候，我們的壓力源於我們對事物的單一視角和狹隘的認知。而曼陀羅的無限可能性，則鼓勵我跳齣固有的思維框架，去擁抱更多的可能性。書中的練習，都非常注重體驗和感受，而不是機械的模仿。比如，作者鼓勵我用繪畫的方式來描繪自己的曼陀羅，並在創作的過程中，去傾聽自己內心的聲音。這種方式，讓我覺得非常有趣，也很有療愈感。我並沒有覺得這是一種“任務”，而是一種自我錶達和自我探索的方式。書中的文字，也充滿瞭詩意和哲理。作者的語言，如同涓涓細流，滋養著我的心靈。我並沒有感受到任何“說教”的意味，而是覺得，我正在與一位智者進行一場深刻的對話。這本書，給我帶來的不僅僅是舒壓的方法，更是一種對生活更深刻的理解和對自我更溫柔的關懷。我開始期待，在這個信息爆炸的時代，能夠利用這本書所提供的智慧，找到內心的寜靜和力量。
評分（四） 在信息爆炸的時代，焦慮和壓力似乎已經成為瞭我們生活的一部分。我嘗試過很多方法來緩解這種狀態，比如運動、聽音樂，但總覺得治標不治本。《舒壓一整年：曼陀羅》這本書，卻讓我看到瞭不一樣的前景。我並非是一個對藝術或神秘學特彆感興趣的人，但是，書中的曼陀羅意象，卻有一種莫名的吸引力。作者在書中並沒有把我推嚮一個需要“學習”很多理論的境地，而是讓我用一種“體驗”的方式去感受。他將曼陀羅的結構、色彩，以及其所代錶的宇宙秩序，與我們日常生活的種種煩惱聯係起來，讓我看到瞭一種全新的理解角度。我尤其喜歡書中對於“內在秩序”的探討。我們常常感到壓力，很多時候是因為生活失序，內心混亂。而曼陀羅，本身就是一種高度有序的象徵。通過引導我觀察和感受曼陀羅，我開始嘗試將這種“有序”的理念，一點點地滲透到我的生活和思維中。我發現，原來很多睏擾我的問題，並非無法解決，而是我缺乏一種“係統性”的思維和“整體性”的視角。書中提供的一些練習，比如“曼陀羅意象聯想”，我嘗試瞭一下，非常有趣。它讓我能夠在不受乾擾的情況下，自由地聯想，並在這種自由中，發現一些平時被忽略的潛意識信息。這種感覺，就像在黑暗中行走，突然發現瞭一盞可以照亮前路的燈。這本書的語言風格也非常獨特，它既有理性分析的深度，又不失感性的溫度。作者的文字，仿佛有一種魔力，能夠輕易地觸及人心。我沒有感受到任何“被說教”的感覺，而是覺得，我正在與一個有智慧的朋友，進行一場深入的交流。這本書讓我明白，真正的舒壓，並非是逃避，而是接納；並非是消除，而是轉化。我開始期待，在未來的一年裏，能夠用這本書所啓示的方法，慢慢地重塑我的內在世界，找到屬於自己的那份寜靜與力量。
評分（八） 在這個快節奏的時代，壓力仿佛如影隨形，揮之不去。我曾嘗試過各種方式來尋求內心的平靜，但收效甚微。《舒壓一整年：曼陀羅》這本書，卻給我帶來瞭意想不到的驚喜。我並非一個對藝術有特彆造詣的人，但書中對曼陀羅圖形的細膩解讀，卻讓我著迷。作者沒有給我灌輸一套僵硬的理論，而是通過引導我觀察曼陀羅的幾何結構、色彩搭配，以及其所蘊含的宇宙秩序，來觸及我內心深處的感受。我開始意識到，我們日常所感受到的壓力，很多時候源於我們思維的局限性和情緒的失衡。而曼陀羅，恰恰能夠幫助我們拓展視野，找迴內在的平衡。我尤其喜歡書中關於“整體性”的描述。我們常常會陷入對單一事件的糾結，而忽略瞭更廣闊的視角。曼陀羅的圓形和中心對稱性，則提醒我們，一切都是相互連接的，一個微小的變化，也可能引發整個係統的漣漪。通過書中提供的練習，比如“靜觀曼陀羅”，我開始嘗試放慢速度，去感受每一個細節。我發現，當我不再急於“解決”問題，而是願意去“觀察”和“體驗”時，許多睏擾我的煩惱，似乎也變得不那麼難以承受瞭。這種感覺，就像在混沌中找到瞭一絲秩序，在迷霧中看到瞭一縷陽光。書中的語言風格也極其優美，它沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭智慧和溫度。作者的文字，仿佛有種撫慰人心的力量，讓我覺得，我並不是一個人在麵對這些睏擾。這本書，不僅僅是提供瞭一種舒壓的方法，更是一種關於如何與自己和諧相處，如何在生活中找到屬於自己那份寜靜的哲學。
評分（六） 說實話，對於市麵上充斥著的各種“速成式”減壓書籍，我早就感到有些厭倦。《舒壓一整年：曼陀羅》這本書，在拿到手的時候，我並沒有抱有太大的期望。然而，當我翻開它，讀到第一頁的時候，我便被深深地吸引住瞭。作者並沒有上來就給我灌輸各種“應該如何”的道理，而是用一種非常自然、非常貼近生活的方式，將“曼陀羅”這一古老而充滿智慧的象徵，帶入到我的視野。我並非藝術傢，也對宗教哲學瞭解不多，但書中對曼陀羅圖形的解讀，卻讓我感到一種前所未有的親切感。我開始嘗試書中引導的觀察方式，去感受曼陀羅的對稱性、色彩的能量，以及它所蘊含的無限循環與統一。這讓我意識到，原來我們日常生活中所感受到的混亂和壓力，很大一部分源於我們內心世界的失衡和碎片化。而曼陀羅，恰恰提供瞭一種重拾內在秩序的綫索。我尤其喜歡書中關於“覺察”的描述。作者並非鼓勵我們去“壓抑”負麵情緒，而是引導我們以一種更平和、更具慈悲心的方式去“看見”它們。通過觀察曼陀羅的細微變化，我開始學會在日常生活中，更加敏銳地覺察自己的情緒波動，並嘗試用一種更接納的態度去麵對它們。書中提供的練習，也並非是那種需要花費大量時間、精力去完成的“大工程”。很多時候，隻是一些簡單的觀察、呼吸，或是對色彩的感知，卻能夠在潛移默化中，帶來意想不到的改變。我感覺，這本書就像一本無聲的老師，它不強迫我做什麼，而是用它的智慧，默默地啓發我，引導我。它的文字風格也非常獨特，既有理性的深度，又不乏詩意的浪漫。讀起來，仿佛是在與一位老友進行一場知心的交談。這本書，給我帶來的不僅僅是減壓的技巧，更是一種對生命更深刻的理解，一種重拾內心平靜的力量。
評分很不錯的書，已送朋友瞭，很喜歡
評分個人還是覺得不錯的雖然一筆都不會畫用來收集還是不錯的
評分紙質好，沒有夾縫圖畫起來方便，主要是真的很漂亮
評分圖案有序，畫完很舒心
評分哈哈哈，剛好jiang'jia
評分鉛筆很差勁，不好上色，書的色塊大，好塗，就是很多宗教的人物動物不知道塗什麼顔色好…
評分好評，性價比超高東西不錯。
評分挺好的，質量也很好，下次還來
評分沒法跟秘密花園比，轉手給小朋友填色瞭。書中某頁。小朋友上的色，半成品待續。
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