具体描述
产品特色
编辑推荐
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内容简介
曼陀罗唤起了我们与这个世界的联系，它也是我们进行冥想与自我表达的重要依托。涂色能够使我们集中精神，感受自由的呼吸与和谐的不受烦恼打扰的心绪。这100幅曼陀罗源于中国西藏与印度的传统宗教，为我们展示了一幅幅自由的原生态的图画。那么就放松自己，唤醒你自我疗愈的力量，缓解压力，稳定情绪，远离焦虑，开始寻找创作的快感吧！
作者简介
苏菲·勒布朗，心灵学硕士学位，法国知名彩绘图形创作者，迄今已创作数百个曼陀罗以及其他彩绘图形，并撰写如何创造彩绘图形的教学手册，成为畅销彩绘书作家。内页插图
前言/序言
用户评价
（七） 我一直认为，真正的改变，源于内心的觉醒，而不是外界的强加。《舒压一整年：曼陀罗》这本书，让我深深体会到了这一点。当我第一次翻开这本书时，就被封面那幅精美的曼陀罗图案所吸引。它不仅仅是一个图案，更是一种关于和谐、秩序与完整的象征。作者在书中，并没有直接给我提供一套“如何快速减压”的秘籍，而是以一种非常温和、引导性的方式，带我走进一个关于自我探索的奇妙旅程。他将古老的曼陀罗文化，与现代都市人普遍面临的心理压力巧妙地融合，为我提供了一个全新的视角。我尤其喜欢书中关于“内在的中心”的探讨。我们常常感到焦虑，很大一部分原因是我们迷失了内心的方向，被外界的纷纷扰扰所裹挟。而曼陀罗的圆形结构，恰恰象征着一个稳固的中心，一种内在的宁静。作者通过引导我观察曼陀罗的每一个细微之处，去感受它的对称性和完整性，让我开始尝试去寻找和连接自己内心的那个“中心”。书中提供的一些练习，也并非是那种需要刻意去“做”什么，而是鼓励我去“感受”和“体验”。比如，作者鼓励我用色彩和线条来描绘自己的情绪，并在创作的过程中，去倾听内心的声音。这种方式，让我觉得非常自由，也很有疗愈的力量。我并没有觉得这是一种“任务”，而是一种与自我对话的方式。书中的语言风格也极具感染力，时而如潺潺流水，滋润心田；时而如清风拂过，带来宁静。我并没有感受到任何“说教”的感觉，而是觉得，我正在与一位智慧的朋友，进行一场深入的交流。这本书，不仅仅是一本舒压的书，更是一本关于如何与自己和解，如何找回内心平静的指南。我开始期待，能够在这个喧嚣的世界里，用曼陀罗的智慧，为自己构建一个宁静而有力量的内心空间。
评分（二） 我一直认为，真正能够帮助一个人改变的，不是那些空洞的理论，而是能够深入生活、触及心底的洞见。《舒压一整年：曼陀罗》恰恰做到了这一点。这本书给我的感觉，与其说是一本“教你如何减压”的书，不如说是一场心灵的对话，一次深刻的自我探索的旅程。作者在书中并没有给我设定一个明确的“目标”，比如“在一周内达到某种放松状态”，而是鼓励我慢下来，去感受，去觉察。他引导我认识到，我们每天的生活，就像是无数个细小的曼陀罗在不断地展开和重叠，每一个瞬间，每一个选择，都在塑造着我们的内在世界。通过对曼陀罗图形的观察，作者巧妙地将复杂的心理学和哲学概念变得生动易懂。我开始练习书中提到的观察曼陀罗的方法，起初只是觉得有趣，但随着时间的推移，我发现自己对细节的关注度提高了，对色彩的感知也变得更加敏锐。更重要的是，我开始能够从更广阔的视角看待生活中的琐碎和烦恼。那些曾经让我耿耿于怀的小事，在曼陀罗的圆形秩序感中，显得不再那么难以承受。作者在书中反复强调“当下”的重要性，但不是那种被动地“活在当下”，而是主动地去“品味当下”。他鼓励我们去感受每一次呼吸，去留意每一次微笑，去体会每一次与自然的连接。这些看似微不足道的练习，却在潜移默化中改变着我的情绪状态。我不再像以前那样容易被外界的纷扰所裹挟，而是能够在喧嚣中找到属于自己的那片宁静。这本书的文字风格也极具感染力，时而诗意，时而理性，但始终充满着一种温暖的力量。读完这本书，我并没有觉得“压力消失了”，但我觉得我拥有了更强大的内心力量去面对它，去转化它。这是一种润物细无声的改变，也是我一直在寻找的，一种可持续的内心的平和。
评分（九） 说实话，我对市面上那些“励志”、“速成”的减压书籍，一直持保留态度。我更倾向于那些能够触及心灵、引导自我探索的书籍。《舒压一整年：曼陀罗》这本书，恰恰满足了我的需求。我并非一个对神秘学或心理学有深入研究的人，但书中对曼陀罗的解读，却让我耳目一新。作者并没有将曼陀罗仅仅视为一种艺术符号，而是将其作为一种理解宇宙秩序和内在和谐的钥匙。他引导我从曼陀罗的图形结构、色彩能量，乃至其在不同文化中的象征意义，来反思我们自身的生活状态。我尤其喜欢书中关于“内在的旅程”的描绘。我们常常被外界的琐事所困扰，而忽略了向内探索的宝贵机会。曼陀罗的层层递进、无限延伸的特性，恰恰能够启发我们，在内心的探索中，发现更广阔的世界。通过书中提供的练习，比如“曼陀罗意象冥想”，我开始尝试在闭眼状态下，构建属于自己的曼陀罗世界。在这些由色彩和形状构成的想象空间里，我能够更自由地表达自己的情绪，也能够更清晰地看到自己的思维模式。我并没有觉得这是一种“冥想练习”，而是一种与潜意识的对话。书中的语言风格也极具特色，它既有哲学的深度，又不失文学的美感。作者的文字，仿佛能够穿越心灵的壁垒，直抵人内心最深处。我并没有感受到任何“被说教”的感觉，而是觉得，我正在与一位充满智慧的导游，共同进行一场意义非凡的内在探索。这本书，为我打开了一扇新的大门，让我看到了舒压的另一种可能：一种源于自我觉察和内在整合的平和。
评分（十） 在这个充满压力的时代，我一直在寻找一种真正能够带来内心平静的方法。《舒压一整年：曼陀罗》这本书，如同一股清流，滋润了我的心灵。我并非一个对艺术或哲学有特别偏好的人，但书中对曼陀罗的解读，却让我眼前一亮。作者没有给我一套生硬的理论，而是通过曼陀罗这一古老而富有象征意义的图形，引导我进行一场深刻的自我探索。我尤其欣赏书中关于“内在秩序”的阐述。我们常常因为生活中的种种失序而感到焦虑，而曼陀罗的完美对称性和圆形结构，恰恰能够给予我们一种内在的稳定感。作者鼓励我观察曼陀罗的色彩、线条和形状，并通过这些视觉元素，去感受内在的能量流动。这种方式，让我能够跳出思维的束缚，直接去触碰内心的感受。书中提供的练习，也都非常实用且易于上手。比如，作者鼓励我尝试用色彩来表达当下的心情，并在绘画的过程中，去体会色彩所带来的情感共鸣。我并没有觉得这是一种“创作”，而是一种与自我对话的方式。我能够通过色彩的运用，更清晰地认识自己的情绪，并从中找到一种释放和疗愈。书中的语言风格也极具魅力，它既有理性的思考，又不失感性的温度。作者的文字，仿佛有一种魔力，能够轻易地穿透心灵的藩篱，直抵我们内心最柔软的地方。我并没有感受到任何“被说教”的感觉，而是觉得，我正在与一位智慧的朋友，进行一场真诚而深入的交流。这本书，不仅仅是一本舒压的书，更是一本关于如何重新认识自己，如何找回内心平静的指南。我开始期待，在这个纷繁的世界里，能够利用曼陀罗的智慧，为自己的心灵构建一个宁静而坚实的港湾。
评分（八） 在这个快节奏的时代，压力仿佛如影随形，挥之不去。我曾尝试过各种方式来寻求内心的平静，但收效甚微。《舒压一整年：曼陀罗》这本书，却给我带来了意想不到的惊喜。我并非一个对艺术有特别造诣的人，但书中对曼陀罗图形的细腻解读，却让我着迷。作者没有给我灌输一套僵硬的理论，而是通过引导我观察曼陀罗的几何结构、色彩搭配，以及其所蕴含的宇宙秩序，来触及我内心深处的感受。我开始意识到，我们日常所感受到的压力，很多时候源于我们思维的局限性和情绪的失衡。而曼陀罗，恰恰能够帮助我们拓展视野，找回内在的平衡。我尤其喜欢书中关于“整体性”的描述。我们常常会陷入对单一事件的纠结，而忽略了更广阔的视角。曼陀罗的圆形和中心对称性，则提醒我们，一切都是相互连接的，一个微小的变化，也可能引发整个系统的涟漪。通过书中提供的练习，比如“静观曼陀罗”，我开始尝试放慢速度，去感受每一个细节。我发现，当我不再急于“解决”问题，而是愿意去“观察”和“体验”时，许多困扰我的烦恼，似乎也变得不那么难以承受了。这种感觉，就像在混沌中找到了一丝秩序，在迷雾中看到了一缕阳光。书中的语言风格也极其优美，它没有华丽的辞藻，却充满了智慧和温度。作者的文字，仿佛有种抚慰人心的力量，让我觉得，我并不是一个人在面对这些困扰。这本书，不仅仅是提供了一种舒压的方法，更是一种关于如何与自己和谐相处，如何在生活中找到属于自己那份宁静的哲学。
评分（三） 坦白说，我是一个有点“技术宅”的人，对于那些过于感性或者虚无缥缈的理论，总是持保留态度。所以，当朋友向我推荐《舒压一整年：曼陀罗》时，我并没有立刻下手。然而，我那位朋友极力推荐，并说这本书“不一样”，我才抱着试一试的心态买了下来。读完之后，我不得不承认，我的朋友是对的。这本书的确“不一样”。它没有给我灌输一套僵化的理论体系，也没有强迫我去做一些看起来很“禅”但感觉很别扭的事情。相反，作者以一种非常巧妙的方式，将“曼陀罗”这一古老而神秘的符号，与现代人的心理困境巧妙地结合起来。书中关于曼陀罗的图形构成、色彩象征的解析，我读得津津有味。我从来没有想过，一个简单的圆形图案，竟然蕴含着如此丰富的意义，能够折射出我们内心世界的种种面向。作者引导我将观察曼陀罗的过程，转化为一种自我觉察的工具。我开始尝试在书中描绘的曼陀罗图案上，看到自己的情绪起伏，看到自己的思维模式。这种“看见”本身，就具有一种疗愈的力量。我发现，我不再像以前那样，被自己的情绪所控制，而是能够以一种更客观、更疏离的视角去观察它们。书中的练习，也都非常实用且容易上手。比如，作者提到的“曼陀罗呼吸法”，我尝试了一下，效果出乎意料的好。它不像某些呼吸法那样需要严格的指导，而是自然而然地让我进入一种放松的状态。更让我感到欣喜的是，这本书的语言风格非常流畅，而且充满了智慧。作者的思考非常深入，但他表达出来的时候，却又非常清晰易懂。他没有用很多晦涩的术语，而是用一种娓娓道来的方式，将复杂的道理讲明白。我感觉，这本书就像一位经验丰富的智者，静静地坐在我旁边，与我分享他的人生智慧，帮助我找到内心的平和与力量。
评分（六） 说实话，对于市面上充斥着的各种“速成式”减压书籍，我早就感到有些厌倦。《舒压一整年：曼陀罗》这本书，在拿到手的时候，我并没有抱有太大的期望。然而，当我翻开它，读到第一页的时候，我便被深深地吸引住了。作者并没有上来就给我灌输各种“应该如何”的道理，而是用一种非常自然、非常贴近生活的方式，将“曼陀罗”这一古老而充满智慧的象征，带入到我的视野。我并非艺术家，也对宗教哲学了解不多，但书中对曼陀罗图形的解读，却让我感到一种前所未有的亲切感。我开始尝试书中引导的观察方式，去感受曼陀罗的对称性、色彩的能量，以及它所蕴含的无限循环与统一。这让我意识到，原来我们日常生活中所感受到的混乱和压力，很大一部分源于我们内心世界的失衡和碎片化。而曼陀罗，恰恰提供了一种重拾内在秩序的线索。我尤其喜欢书中关于“觉察”的描述。作者并非鼓励我们去“压抑”负面情绪，而是引导我们以一种更平和、更具慈悲心的方式去“看见”它们。通过观察曼陀罗的细微变化，我开始学会在日常生活中，更加敏锐地觉察自己的情绪波动，并尝试用一种更接纳的态度去面对它们。书中提供的练习，也并非是那种需要花费大量时间、精力去完成的“大工程”。很多时候，只是一些简单的观察、呼吸，或是对色彩的感知，却能够在潜移默化中，带来意想不到的改变。我感觉，这本书就像一本无声的老师，它不强迫我做什么，而是用它的智慧，默默地启发我，引导我。它的文字风格也非常独特，既有理性的深度，又不乏诗意的浪漫。读起来，仿佛是在与一位老友进行一场知心的交谈。这本书，给我带来的不仅仅是减压的技巧，更是一种对生命更深刻的理解，一种重拾内心平静的力量。
评分（四） 在信息爆炸的时代，焦虑和压力似乎已经成为了我们生活的一部分。我尝试过很多方法来缓解这种状态，比如运动、听音乐，但总觉得治标不治本。《舒压一整年：曼陀罗》这本书，却让我看到了不一样的前景。我并非是一个对艺术或神秘学特别感兴趣的人，但是，书中的曼陀罗意象，却有一种莫名的吸引力。作者在书中并没有把我推向一个需要“学习”很多理论的境地，而是让我用一种“体验”的方式去感受。他将曼陀罗的结构、色彩，以及其所代表的宇宙秩序，与我们日常生活的种种烦恼联系起来，让我看到了一种全新的理解角度。我尤其喜欢书中对于“内在秩序”的探讨。我们常常感到压力，很多时候是因为生活失序，内心混乱。而曼陀罗，本身就是一种高度有序的象征。通过引导我观察和感受曼陀罗，我开始尝试将这种“有序”的理念，一点点地渗透到我的生活和思维中。我发现，原来很多困扰我的问题，并非无法解决，而是我缺乏一种“系统性”的思维和“整体性”的视角。书中提供的一些练习，比如“曼陀罗意象联想”，我尝试了一下，非常有趣。它让我能够在不受干扰的情况下，自由地联想，并在这种自由中，发现一些平时被忽略的潜意识信息。这种感觉，就像在黑暗中行走，突然发现了一盏可以照亮前路的灯。这本书的语言风格也非常独特，它既有理性分析的深度，又不失感性的温度。作者的文字，仿佛有一种魔力，能够轻易地触及人心。我没有感受到任何“被说教”的感觉，而是觉得，我正在与一个有智慧的朋友，进行一场深入的交流。这本书让我明白，真正的舒压，并非是逃避，而是接纳；并非是消除，而是转化。我开始期待，在未来的一年里，能够用这本书所启示的方法，慢慢地重塑我的内在世界，找到属于自己的那份宁静与力量。
评分（五） 拿到《舒压一整年：曼陀罗》这本书时，我首先被它富有艺术感的设计所吸引。封面上的曼陀罗图案，色彩柔和，线条流畅，散发着一种宁静而神秘的气息。我一直认为，真正的减压，不应该只是简单的“放松”，而是一种更深层次的内在转化。《舒压一整年：曼陀罗》这本书，恰恰让我看到了这种可能性。作者没有给我提供一堆枯燥的理论，而是以一种极其温和、循序渐进的方式，引导我走进一个充满智慧的世界。他将“曼陀罗”这一古老的象征，巧妙地与现代人的心理需求结合，让我看到了一个全新的视角。我尤其欣赏书中关于“内在秩序”的阐释。我们常常因为生活中的种种失序而感到压力，而曼陀罗所代表的宇宙和谐与圆形结构的完整性，恰恰能够给予我们一种内在的稳定感。作者通过引导我观察曼陀罗的图形、色彩，以及其无限延伸的特性，让我开始重新审视自己的思维模式和情绪反应。我发现，很多时候，我们的压力源于我们对事物的单一视角和狭隘的认知。而曼陀罗的无限可能性，则鼓励我跳出固有的思维框架，去拥抱更多的可能性。书中的练习，都非常注重体验和感受，而不是机械的模仿。比如，作者鼓励我用绘画的方式来描绘自己的曼陀罗，并在创作的过程中，去倾听自己内心的声音。这种方式，让我觉得非常有趣，也很有疗愈感。我并没有觉得这是一种“任务”，而是一种自我表达和自我探索的方式。书中的文字，也充满了诗意和哲理。作者的语言，如同涓涓细流，滋养着我的心灵。我并没有感受到任何“说教”的意味，而是觉得，我正在与一位智者进行一场深刻的对话。这本书，给我带来的不仅仅是舒压的方法，更是一种对生活更深刻的理解和对自我更温柔的关怀。我开始期待，在这个信息爆炸的时代，能够利用这本书所提供的智慧，找到内心的宁静和力量。
评分（一） 拿到这本《舒压一整年：曼陀罗》的时候，说实话，我并没有抱有多大的期待。近几年市面上关于减压、正念、冥想的书籍层出不穷，很多都流于表面，讲一些空泛的大道理，或者提供一些简单到几乎无效的练习。我一直是个对内心平静和情绪管理颇为困扰的人，尝试过不少方法，效果却总是差强人意。所以，当我翻开这本书，看到封面简洁而充满意境的曼陀罗图案时，内心是有些审慎的。然而，从第一个章节开始，我就被深深吸引了。作者并非直接抛出“要放松”、“要冥想”这样的口号，而是以一种非常温和、循序渐进的方式，带领我走入一个全新的视角。他没有给我制造焦虑，而是让我认识到，原来我一直以来对“压力”的理解存在一些误区。书中深入浅出地剖析了现代社会生活节奏加快、信息爆炸对我们身心造成的潜移默化的影响，以及我们常常因为不自觉地陷入这些模式而产生的种种困扰。他用了很多生活化的例子，让我觉得“啊，原来我也是这样！”这种共鸣感是如此强烈，仿佛作者就在我身边，耐心地倾听我的烦恼，然后给予恰到好处的回应。我尤其喜欢他对于“曼陀罗”这一概念的解读，它不仅仅是一种视觉符号，更是一种宇宙的象征，一种内在秩序的体现。通过引导我观察曼陀罗的对称性、色彩的能量，以及其无限延伸的可能性，我开始重新审视自己的内心世界。那些原本盘根错节的思绪，在作者的引导下，似乎也逐渐找到了可以安顿下来的地方。这种感觉是如此奇妙，就像在混乱的迷宫中，突然出现了一盏指引方向的明灯。我开始意识到，真正的舒压，并非是要完全消除压力，而是要学会与压力共处，并在其间找到属于自己的那份宁静和力量。这本书给我带来的，不仅仅是理论上的启发，更是一种触及灵魂的触动，让我对“舒压”这个概念有了更深刻、更全面的理解。
评分赠送的画笔很好，就是颜色少了点，自己买了好多画笔在涂
评分不错的书，女票很喜欢
评分感觉不错，还有中华铅笔送
评分不错，好玩有意思，有意思
评分包装很好，比某宝上的要好很多，不过也微贵
评分很适用的书，描述详细易学。
评分绝对正品，送货迅速，值得拥有，买买买。
评分一般，太简单。儿童画。
评分非常不错，正在做，值得一看
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