具體描述
編輯推薦
《<老老恒言>全書》分彆從飲食起居、精神調攝、運動指引、服藥衛生、預防疾病等方麵闡述瞭老年養生的指導思想和具體方法。內容簡介
《<老老恒言>全書》依托《老老恒言》，在尊重原著的基礎上，根據現代實際生活進行相應的修正和拓展，最大限度地將原書內容用清晰的思路和語言呈現給讀者，包含瞭各種與時俱進化、可操作性強的養生方法，並告訴讀者那些有益的養生感悟，糾正大傢在日常養生過程中的一些盲區和誤區。目錄
序 養生集大成者《老老恒言》第一章 養生之旨，以養心為本
第二章 養生之道，首在養性
第三章 養生貴在於養神
第四章 起居有常，不妄作勞
第五章 養心、養神之地
第六章 讀書養生兩相宜
第七章 穿衣戴帽話養生
第八章 日常用具，養生要知道
第九章 和於陰陽，四季養生
第十章 五味調和，飲食養生
第十一章 世間第一補——粥
第十二章 運動養生，流水不腐
第十三章 祛病有方，遵以延年之術
附錄
精彩書摘
《<老老恒言>全書》：《老老恒言》曰：《邵子》曰“寤則神棲於目，寐則神棲於心”。又曰“神統於心，大抵以清心為切要，然心實最難把捉，必先平居靜養，入寢時，將一切營為計慮，舉念即除，漸除漸少，漸少漸無，自然可得安眠。若終日擾擾，七情火動，輾轉牽懷，欲其一時消釋得乎”！
睡眠是身體最好的休息方式。睡前摒除一切喜怒憂思、煩惱雜念，放鬆精神，做到恬淡虛靜、內心安寜，靜躺使大腦處於輕鬆狀態，閤上雙眼，夢意翩然而至。
事實上，心不睡的人是無法安眠的，要想心睡，先要心靜。《莊子》認為，入眠是精神往來交閤的結果。有養生傢說：“先睡心，後睡目。”“先睡心，後睡目”的“心”指的是大腦，如果你的腦神經細胞不能進入睡眠狀態，盡管你的眼閉得嚴嚴的，還是睡不著。
經常聽老人說失眠，多年來，這似乎已經成為一種常識，使得大傢都忽略瞭老人的身體需求。事實上，老人失眠並不是正常的，可能預示著某種疾病，如：
1.腦部器質性疾病：大腦是身體協調的總司令，但隨著年齡的增長，新陳代謝減慢，血液中的雜質無法盡快排齣體外，血液黏稠，運動舒緩，則導緻大腦血流減少，引起腦代謝失調，造成老人睡眠不安定、易醒的睡眠狀況。
2.全身性疾病：大部分人步人老年後，都伴隨有高血壓、冠心病等心血管類疾病，同時也會增加風濕性關節炎、痛風、全身瘙癢等疾病的患病概率，這些疾病，都會影響睡眠質量，加重老人的失眠癥狀。
3.外界環境的改變：對老人來說，外界環境的變化是造成他們失眠的重要原因之一。這些外界環境包括：退休後生活重點的改變、經濟收入的減少、身體的衰退，甚至是退休後一時的失落，都會導緻老人産生焦慮不安、抑鬱等情緒，加重失眠。
在生活中，老年人往往是早睡的，入睡時間延長瞭，但睡眠質量卻不高，容易醒，醒後不能快速入睡。老年人體質下降，各器官功能衰退，免疫係統功能亦開始下降，如此，神思易動。不易靜，因此。不易人眠。
導緻老年人失眠的因素很多，包括生理因素、環境因素、睡眠周期節律的改變、精神疾病、藥物及飲食因素、心理因素等。其中最主要的莫過於心理因素瞭。心靜自然眠，學會減輕心理壓力，讓自己能夠心平氣和、安然入睡。要保持良好的心態，一是善待自己、寬容彆人、與人為善；二是不要過分注重彆人的評價，要自我激勵、自我肯定；三是學會休閑，並學會放鬆，驅除不良情緒。
總之，讓內心保持寜靜、輕鬆的狀態，自然就可以安眠。
……
用戶評價
《老老恒言》全書，給我的感覺就像一個古老的智慧寶庫，每一次翻閱，都能從中挖掘齣新的啓示。作者的文字樸實無華，卻字字珠璣，蘊含著深厚的東方哲學思想。書中所講的許多道理，看似簡單，卻極難做到。比如關於“知足”的論述，在物質極大豐富的今天，我們似乎越來越難以滿足，總是在追求更多。這本書卻教導我們要懂得適可而止，感恩當下所擁有的一切。這並非是消極避世，而是更為積極地去體會生活的美好，去發現平凡中的幸福。我特彆喜歡書中關於“少欲”的篇章，它讓我重新審視自己的欲望，學會區分哪些是真正需要，哪些隻是虛榮的攀比。這種自我審視的過程，讓我感到一種心靈的淨化。讀這本書，仿佛置身於一個充滿智慧的長者身邊，聽他用最平實的語言，講述最深刻的道理。它不是那種高高在上的說教，而是充滿關懷和引導，讓你在不知不覺中，開始反思自己的生活方式，並願意去做齣積極的改變。
評分《老老恒言》全書，可以說是一本浸潤著歲月沉澱的生命之書。作者的文字，帶著一種古樸的韻味，字裏行間流露齣的是一種淡然與從容。他講的道理，並非是冰冷的理論，而是滲透著對生命的關懷和對人生悲歡離閤的深刻理解。我尤其被書中關於“情緒管理”的論述所打動。在現代社會，我們常常被負麵情緒所睏擾，而這本書卻教我們如何去疏導，去化解。它不是讓我們壓抑情緒，而是教我們如何理解情緒的産生，並以一種更為平和的方式去應對。讀到這些章節，仿佛有一個慈祥的長者，溫柔地撫慰你內心的不安，告訴你，生命的起伏是常態，重要的是如何在起伏中保持內心的穩定。這本書讓我明白，真正的健康，不僅僅是身體的無恙，更是心境的平和。它引導我，在麵對生活中的不如意時，不再是抱怨和沉淪，而是學會去接納，去轉化，去從中汲取力量。它讓我感受到一種來自古老智慧的溫暖和力量，讓我在紛繁的世界裏，找到瞭一個可以安頓身心的方嚮。
評分這本《老老恒言》全書，著實讓我對“恒”字有瞭更深的理解。書中處處體現著一種持之以恒、循序漸進的道理，無論是對於身體的調養，還是對於心性的修煉。它不像一些速成的“秘籍”，而是強調日積月纍，點滴積纍的力量。我尤其欣賞其中關於“靜”的論述，作者反復強調，內心寜靜是養生的根本。在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常被外界的喧囂裹挾，內心的焦慮也隨之滋生。這本書就像一股清流，提醒我們放慢腳步，傾聽內心的聲音，找到那份久違的平靜。讀完後，我開始嘗試在日常生活中加入一些“靜”的元素，比如早起片刻的冥想，午間片刻的放空，或是睡前閱讀而非刷手機。這些微小的改變，雖然不至於立竿見影，卻讓我感受到一種前所未有的安穩與踏實。它讓我明白，真正的“恒”，不是一時的衝動，而是融入骨血的習慣，是貫穿始終的堅持。這份“恒”，不僅體現在對健康的維護上，也體現在對生活態度的塑造上。
評分《老老恒言》全書，初讀之下，以為不過是尋常的養生經驗之談，卻不知裏麵竟藏著這般深邃的人生哲理。作者以其畢生所學，將日常起居、飲食調養、情誌疏導等方方麵麵，悉數納入考量。但凡仔細研讀，便會發現，這養生二字，絕非僅僅關乎皮囊之健，更是對生命本身的尊重與升華。書中所述，雖言“老老”，卻未必是為老者而設，實則貫穿瞭人之一生的規律與智慧。每一個字句，都飽含著作者對生命的體悟，對自然的敬畏，以及對和諧之道的追求。讀來，仿佛與一位飽經滄桑卻依然心懷熱忱的老者促膝長談，聽他娓娓道來，那些關於如何安頓身心，如何在紛擾塵世中尋得一方淨土的真知灼見。其中關於“順時而動”、“因勢而導”的論述，更是點醒瞭我平日裏許多不必要的執念與掙紮。原來，許多看似難以逾越的睏境，不過是因為我們逆流而行，強求而不得。這本書，如同陳年的佳釀，初聞其香，細品其味，越發醇厚，越發迴甘。它不僅僅是一本指導我們如何“老”得健康、老得有尊嚴的書，更是一本教會我們如何“活”得通透、活得自在的哲學指南。
評分接觸《老老恒言》全書，讓我深深體會到“天人閤一”的境界。作者在書中將人體的運行規律與自然界的節律緊密相連，強調順應自然，方能達到身心和諧。我曾一直以為養生就是刻意去吃什麼、做什麼，卻忽略瞭最根本的“順應”。書中所講的起居、飲食、作息，無不與自然界的四時變化息息相關。比如，書中關於春生、夏長、鞦收、鼕藏的論述，讓我意識到，不同季節應該有不同的生活方式，強行打破這種節律，反而會損傷身體。這一點對我觸動很大，因為我平時生活作息很不規律，常常熬夜，現在纔明白，這其實是在透支自己的生命力。這本書給瞭我一個全新的視角，讓我明白，養生並非是與自然對抗，而是要融入自然，與自然和諧共處。它教會我傾聽身體的聲音，感受自然的呼喚，從而做齣更符閤生命規律的選擇。這是一種返璞歸真的智慧，也是一種深刻的生命哲學。
評分愉快購物經曆，值得購買，值得翻閱
評分不錯的一本好書，京東圖書值得購買!
評分好好好好好好，，，，，，，。。。。。，。。。。。。。。
評分京東自營的還可以還沒看完不知怎樣還質量可以
評分恒言以傳之久遠之說法老老久也
評分又厚又大一本書，內容很好。
評分一般
評分還沒有看，卻是正版書。
評分頂一個，不錯！還沒看，但是看起挺好
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