斷捨離工作術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 鳥原隆誌 著

圖書標籤:

• 斷捨離
• 工作效率
• 時間管理
• 職場技能
• 自我提升
• 極簡主義
• 整理技巧
• 思維模式
• 高效工作
• 個人成長

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787569901771

版次：1

商品編碼：11670424

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-05-01

用紙：膠版紙

編輯推薦

適讀人群 ：所有拼在職場的人，所有想要工作又不想太纍的人，注重自我鍛煉與思考的學習型人纔，追求卓越的高效能人士
　　●《斷捨離工作術》與賣的大火的《斷捨離》，有著異麯同工之妙。不僅在封麵包裝上與其形似，而且全書所要傳達的理念也與其神似，具備瞭想要火就先“藉火”的優勢。
　　●工作術·整理法類彆排名第8位！銷量突破10萬部的《決定事業成敗的5秒鍾思維法》之第2彈！
　　●《斷捨離》有“丟掉無用的東西，斷捨離整理術”來給身心減負；《斷捨離工作術》恰有“丟掉無用的思考，斷捨離工作術”能讓工作變輕鬆！
　　●本書引進日版《捨棄思維5秒鍾，九成工作變輕鬆》，區彆於國內職場用書“厚黑無術”的特點，是一本客觀務實，又不乏清新真誠的職場實用書。
　　●整書的呈現以動漫型、雙色、卡通、圖錶等為亮點，簡約明快的風格，不失本書“減負”本色。

內容簡介

　　我們的工作為什麼總是做不齣成績？事情為什麼總是沒有進展？問題為什麼總是越來越多？麵對這些壓力，我們往往想的太多，做的太少，隻會做加法，卻不得要領來給自己減負。

　　《斷捨離工作術》即是專門實用於工作的領域，給需要解壓，尋求自我突破的職場人士，帶來瞭可以使工作變得像遊戲一樣輕鬆的“斷捨離思考法與工作術”。

　　《斷捨離工作術》中提齣“捨棄思維5秒鍾，九成工作變輕鬆”的理念，旨在讓我們在平時的生活中，特彆是工作中，發現並停止“無用的思考”，讓自己的思維，在行動前的5秒，來一次“斷、捨、離”。同時，通過神奇的22種“扔掉”，你會發現，9成的工作量都被你搞定，這一切是如此的簡單而又瘋狂。

　　較好用的思維方法，較高效的工作方法，較會工作的秘密，都在本書中，等你開啓！

作者簡介

　　鳥原隆誌，株式會社In-basket研究所董事長。日本唯一的In-basket顧問。迄今為止，解決過很多In-basket（籃子）問題。
　　著作有銷量過10萬的暢銷書《戲劇性改變商業思維模式的籃子訓練法》（同文館齣版）、《讓決斷力和行動力覺醒的籃子集中講義》（日本實業齣版）等。

精彩書摘

　　比起做“加法”，更難得的是學會做“減法”
　　l作為企業管理者，要學會如何“捨得”
　　假設你現在要做幾個判斷：
　　①購入一本新書
　　②擴大現在擁有的書架
　　③扔掉不用的書
　　那你認為哪個判斷是最難做齣的呢？
　　1、2是“附加新東西進來的判斷”，3是“把現在擁有的東西扔掉的判斷”。
　　對於決策的類型，經過研究，多數人認為做齣“捨棄的判斷”睏難最大，這種類型所占的比重最多。
　　我們把企業的經營稱作“executive”，這個單詞本身的意義就是“做齣捨離判斷的人”。
　　開始一項新的工作，這種判斷是誰都可以做齣的，而把已然從事的工作捨棄掉，這種判斷卻是一種難度很大的行為。
　　把思考簡化，成果就會齣現那麼，為什麼做齣“捨棄的判斷”是必要的呢？
　　答案很簡單。
　　要增加空餘容量。
　　例如，體製上要求三個事務所做的工作，安排集中到兩個事物所來做。
　　這便是一種捨離判斷。
　　空齣一個事務所的人纔經費，省齣來的部分就可以用作開拓、運轉新的業務。
　　我們頭腦中的思考也是如此。
　　一直想不斷的嘗試、開始新的事情，但是沒有空齣來的時間可用，也就無法迎接挑戰。
　　要嘗試新的東西，就要捨棄現有的東西。
　　也就是，在做齣新嘗試的判斷之前，首先要做齣的是捨棄哪些東西的判斷。
　　停止行動，是需要勇氣的一件事情。
　　特彆是終止“思考”這種行動，肯定會有一種不安感。
　　但是，為瞭改變最終的成果，必須先從扔掉那些對成果沒有任何作用的無用思考開始。
　　如果你覺得“扔掉”這個詞語聽起來不習慣的話，那請使用這個短語吧，——“SIMPLE化”。
　　對的，就是把思考簡單化。
　　……

前言/序言

《整理生活，重塑職場：時間與精力的高效管理之道》 內容簡介 在這本《整理生活，重塑職場》中，我們將一同探索一套革命性的工作與生活管理體係。它不僅僅是關於如何更有效地安排日程，更是關於如何審視我們所處的世界，以及我們在這個世界中的位置。本書的核心在於“斷捨離”的理念，但我們將這個深刻的哲學智慧，巧妙地融入現代高壓的工作環境和紛繁復雜的生活場景之中。我們相信，真正的效率並非來源於不斷地壓縮時間，而是來源於對事物本質的洞察，以及由此而生的清晰行動。 第一章：告彆“應付式”生活：找迴工作的真正價值 在快節奏的現代社會，我們常常陷入一種“應付式”的生活狀態：郵件堆積如山，會議此起彼伏，待辦事項清單仿佛永遠也寫不完。這種狀態下，我們忙碌，但並不一定高效；我們投入，但並不一定快樂。本章將引導讀者深刻反思，我們為何會陷入這樣的睏境？是工作本身齣瞭問題，還是我們的應對方式齣現瞭偏差？我們將通過一係列的案例分析，揭示那些隱藏在“忙碌”背後的“無效”，以及它們如何悄無聲息地侵蝕我們的時間和精力。 我們會探討“責任陷阱”：我們常常因為不想辜負他人的期望，或者害怕錯過任何一個機會，而承擔過多不屬於自己的責任。這不僅消耗瞭寶貴的精力，更讓我們遠離瞭那些真正重要的事情。我們將學習如何識彆並優雅地拒絕，如何設定健康的界限，從而將精力聚焦於真正能帶來價值和成就感的工作。 同時，本章還將引入“價值評估體係”。在開始一項工作之前，我們都需要問自己：這件事的目的是什麼？它是否符閤我的長期目標？它能為我帶來什麼？通過對任務進行優先級排序和價值判斷，我們可以有效避免將時間和精力浪費在低迴報的活動上。我們將學習一套簡單而實用的方法，來衡量每一項任務的潛在價值，從而做齣更明智的選擇。 第二章：從“擁有”到“夠用”：物質與信息“斷捨離”的職場實踐 “斷捨離”的精髓在於“減少不必要的物品”，而這種理念同樣適用於我們擁有的信息和資源。在信息爆炸的時代，我們被海量的信息淹沒，電子設備中的文件、郵件、社交媒體信息，甚至是我們腦海中紛繁的思緒，都可能成為乾擾我們高效工作的“雜物”。 本章將深入探討如何在職場中實踐“物質斷捨離”。這不僅僅是指整理辦公桌，更包括審視我們使用的工具、軟件，甚至是我們參與的項目。我們會學習如何評估每一件物品的“使用頻率”和“必要性”，並果斷地捨棄那些不再服務於我們目標的東西。例如，那些閑置的軟件、過時的設備、不再需要的訂閱服務，它們不僅占據瞭空間，更可能分散我們的注意力。 更重要的是，我們將關注“信息斷捨離”。我們每天接收到的郵件、報告、新聞，有多少是真的對我們有價值的？有多少隻是噪音？本章將提供一套係統的方法，幫助讀者建立起一套高效的信息過濾和管理機製。我們將學習如何設置郵件規則，如何訂閱真正有用的信息源，以及如何在海量信息中快速提取關鍵內容。我們還將探討如何整理電腦文件，建立清晰的文件夾結構，以及如何利用雲存儲服務，避免信息冗餘和查找睏難。 同時，本章還會觸及“思維斷捨離”。那些糾結於過去的遺憾，擔憂未知的未來，或是對不重要的小事斤斤計較，都會消耗我們寶貴的精神能量。我們將學習如何識彆並放下那些無效的思維模式，如何將精力集中在當下，專注於眼前的任務。我們將通過一些心理練習，幫助讀者培養正念的習慣，從而擁有更清晰、更集中的思維。 第三章：精簡流程，聚焦核心：重塑你的工作“動綫” 工作流程的混亂是效率低下的重要原因之一。我們常常被繁瑣的審批、重復的溝通、無效的會議所睏擾，使得本該順暢的工作“動綫”變得麯摺而漫長。本章將引導讀者審視和優化自己的工作流程，將其精簡到最核心、最高效的狀態。 我們將從“工作流程可視化”入手。首先，你需要清晰地描繪齣你日常工作的每一個環節，從接到任務到最終完成，每一個步驟都應該被記錄下來。然後，我們將運用“減法原則”，逐一審視這些環節：哪些是多餘的？哪些是可以閤並的？哪些是可以自動化的？我們鼓勵讀者大膽地質疑現有的流程，不被“一直都是這樣”的慣性思維所束縛。 “會議管理”是本章的重點之一。低效的會議是時間的最大殺手。我們將學習如何評估會議的必要性，如何設定明確的會議目標和議程，以及如何控製會議的時間和參與者。我們還將探討“異步溝通”的重要性，如何利用郵件、即時通訊工具等，在非實時的情況下進行高效的協作，從而減少不必要的實時會議。 “任務分解與授權”也是精簡流程的關鍵。我們將學習如何將復雜的任務分解成可管理的小步驟，並如何有效地將任務授權給閤適的團隊成員。通過清晰的溝通和閤理的授權，不僅可以提高整體的工作效率，還能培養團隊成員的能力，實現資源的最大化利用。 第四章：能量管理，而非時間管理：可持續的高效工作模式 傳統的時間管理方法往往側重於如何壓縮時間，但卻忽視瞭我們有限的精力。當精力枯竭時，即使擁有再完美的日程安排，也難以發揮齣最佳狀態。本章將顛覆傳統的“時間管理”觀念，提齣“能量管理”的核心理念，教你如何保持旺盛的精力，從而實現可持續的高效工作。 我們將探討“精力周期”。每個人的精力都有其起伏，我們通常在一天中的某些時段精力最為充沛，而在另一些時段則相對疲憊。本章將幫助讀者識彆自己的精力高峰和低榖，並學會將最重要的、最需要專注力的任務安排在精力充沛的時段。 “恢復性活動”是保持精力充沛的關鍵。我們會學習如何通過規律的休息、適度的運動、健康的飲食以及高質量的睡眠來為自己充電。這並非是對工作時間的“浪費”，而是為瞭更好地投入到接下來的工作中。我們將探討如何將這些恢復性活動融入日常生活，使其成為一種習慣，而非偶爾為之的奢侈。 “情緒管理”與精力也息息相關。負麵情緒，如焦慮、沮喪、憤怒，都會極大地消耗我們的精神能量。本章將提供一些實用的情緒調節技巧，幫助讀者學會識彆和管理自己的情緒，從而保持積極、平和的心態，以更好的狀態投入工作。 第五章：打造“極簡”工作生活：讓工作迴歸生活，讓生活更有品質 本書最終的目標，是將“斷捨離”的理念融匯貫通，創造一種更加精簡、更有品質的工作與生活方式。這並非意味著要犧牲工作成就，而是要實現工作與生活的平衡，讓兩者相互促進，而非相互消耗。 我們將探討如何構建一套“個性化”的工作體係，使其最符閤你個人的特質、目標和價值觀。這包括選擇最適閤你的工作方式，比如是獨立工作者還是團隊閤作者；是偏好高度專注還是靈活變通；是追求深度還是廣度。 “數字排毒”也是本章的重要內容。我們如何在享受科技便利的同時，避免被數字信息所奴役？我們將學習如何設置“數字邊界”，如何規劃“無乾擾時間”，以及如何利用科技來提升生活品質，而非成為其奴隸。 最後，本書將帶領讀者思考“工作的意義”。當我們真正做到瞭“斷捨離”，將不必要的負擔拋開，我們將有更多的空間去審視工作的本質，去尋找那些真正能讓你感到充實和快樂的事務。通過精簡、聚焦和優化，我們不僅能提升工作效率，更能重塑生活，最終實現工作與生活的和諧統一，活齣屬於自己的精彩。 《整理生活，重塑職場》將是你開啓高效、有意義工作與生活之旅的必備指南。它將幫助你告彆盲目的忙碌，找迴內心的寜靜，並最終以更清晰、更有活力的方式，去擁抱每一個挑戰，去實現每一個目標。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我總覺得自己是個“收納白癡”，傢裏堆積如山的雜物讓我感到窒息，每次想整理都無從下手，最終隻能放棄，陷入更深的焦慮。直到我偶然在書店翻閱到這本書，雖然名字聽起來有點玄乎，但裏麵的內容卻深深吸引瞭我。書裏並沒有教你如何購買更多的收納箱，或者分享各種高明的疊衣服技巧。相反，它引導我審視自己與物品的關係，思考“我真的需要這些東西嗎？”、“這些物品給我帶來的是快樂還是負擔？”。作者通過一些看似簡單的問題，卻能直擊我內心深處，讓我開始反思自己過去的消費習慣和囤積心理。我記得書中有個章節講到，很多東西之所以捨不得丟棄，是因為我們賦予瞭它們過多的“情感價值”或者“未來價值”。比如，那件曾經很喜歡的裙子，如今已經穿不下瞭，但它承載瞭美好的迴憶，所以不捨得丟；又或者，這件東西“總有一天會用得上”，於是就一直留著。讀到這裏，我恍然大悟，原來我囤積的不僅僅是物品，更是那些不願放下的過去和不切實際的幻想。這本書更像是一場心靈的滌蕩，它鼓勵我勇敢地麵對自己的欲望和恐懼，學會與物品“對話”，並最終做齣取捨。

評分☆☆☆☆☆

作為一名朝九晚五的上班族，我常常感到被日常瑣事所裹挾，生活如同一個巨大的陀螺，被無數的責任和義務推著嚮前，喘不過氣來。總覺得生活的目標和意義變得模糊，隻是機械地重復著每一天。這本書的齣現，就像是給瞭我一束光，讓我看到瞭重新審視和調整生活軌跡的可能性。它並沒有給我提供一些宏大的、遙不可及的人生哲學，而是從最基本、最貼近生活的“物品”入手，引導我思考“什麼纔是我真正需要的？”。我被書中關於“空間與心境”關係的論述深深打動，作者通過細緻入微的觀察，闡述瞭雜亂的環境是如何影響我們的情緒和思維，而整潔有序的空間又如何能帶來平靜和專注。我開始反思自己居住的環境，那些堆積如山的雜物，不僅僅是物理上的阻礙，更是心理上的包袱。我嘗試著按照書中的建議，一點點地清理我的生活空間，丟棄那些不再使用的物品，讓傢變得更加寬敞明亮。這個過程不僅僅是簡單的物品整理，更是一次與自我的對話，一次對過往生活習慣的告彆，一次對未來生活方式的重新定義。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個做事條理不太清晰的人，尤其是在工作上，常常感覺精力分散，效率低下。每天桌上總是堆滿瞭各種文件、待辦事項清單，還有一些永遠也看不完的資料，導緻我常常陷入一種“看起來很忙，但實際上並沒有太多産齣”的睏境。這本書的齣現，簡直就像是給我指明瞭方嚮。它沒有直接給我一個萬能的工作流程，而是教我如何審視自己的工作內容，區分“必須做”和“可以不做”的事情。我最喜歡的是其中關於“任務分解”和“時間管理”的章節，作者用一種非常接地氣的方式，讓我明白如何將一個龐大、令人畏懼的任務拆解成一個個小而可執行的步驟。而且，它強調的不是“做得更多”，而是“做得更好”，是通過減少不必要的乾擾和優化現有流程來實現效率的提升。讀完這本書，我開始有意識地清理我的工作空間，不僅是物理上的，更是思維上的。我學會瞭如何拒絕不必要的會議，如何更有效地處理郵件，以及如何在一天的開始設定最重要的幾件事情來專注完成。這種轉變帶來的不僅僅是工作效率的提高，更是一種由內而外的輕鬆和掌控感。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個容易陷入“選擇睏難癥”的人，無論是購物、決策，還是生活上的小事，都常常讓我感到無所適從。尤其是在麵對琳琅滿目的商品和信息爆炸的時代，總覺得自己被淹沒瞭，無法做齣“正確”的選擇。這本書以一種非常獨特的視角，將“選擇”與“擁有”緊密聯係起來，並提齣瞭“斷捨離”的概念。它並非教你如何做齣更好的選擇，而是引導你減少不必要的選擇，從而將有限的精力投入到真正重要的事情上。我尤其喜歡書中關於“物品的生命周期”和“情感錨點”的討論，讓我明白瞭為什麼我們會對某些物品産生執念，以及如何纔能真正地放下。通過閱讀這本書，我開始審視自己與物品之間的關係，學會辨彆哪些物品是真正服務於我的生活，哪些隻是我一時衝動或者被商傢營銷所誘導而購買的。我開始嘗試有意識地減少購物，並對傢中已有的物品進行“盤點”和“篩選”。這個過程讓我感受到一種前所未有的輕鬆，仿佛卸下瞭很多不必要的負擔，讓我的生活變得更加清晰和有序。

評分☆☆☆☆☆

我承認，我對“極簡主義”這個詞曾經抱有很大的誤解，總覺得那是刻意為之，甚至是有點“矯情”的生活方式。但自從讀瞭這本書，我的看法徹底改變瞭。它並不是要你過著“什麼都不能有”的苦行僧般的生活，而是倡導一種“恰到好處”的生活狀態，學會辨彆並留下真正能給自己帶來價值和快樂的物品，而捨棄那些冗餘、消耗能量的東西。書中的很多觀點都讓我深思，比如“物品的價值在於使用，而非擁有”，這句話點醒瞭我，原來我一直以來追求的，很多時候隻是“擁有”的幻覺，而並非“使用”帶來的實際好處。它讓我開始意識到，過多的物質堆積，反而會成為一種精神上的負擔，占據我們本應用於思考、創造和享受生活的時間和精力。我開始嘗試在生活中應用書中的理念，一點點地清理衣櫃裏那些早已過時或者不閤身的衣服，處理掉那些用不上或者重復購買的電器，甚至是對自己的數字生活進行“斷捨離”，刪除不用的APP，清理冗餘的電子文件。這種過程並非一蹴而就，但每完成一次“斷捨離”，都能感受到內心的清明和空間的舒展。

評分☆☆☆☆☆

好好好，會繼續關注書還沒有看隨便翻瞭一下應該很好看

評分☆☆☆☆☆

很有用的一本書，值得學習，對生活和工作都有幫助，值得擁有！

評分☆☆☆☆☆

沒看呢，買來湊單的。希望有幫助

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯不錯 不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

斷捨離的時刻，最好的就是當下。行動為先，隻因為思考會接踵而至，無需按圖索驥般地執行，這也是便捷之處。一個一個位置穩紮穩打，廚房、臥室、客廳或其它，應付一個區域，隻要一塊足夠的時間就夠。也不必什麼習得特彆的技術和特意去買收納用的容器，隻要集中精力去思考和判斷，果斷地采取行動。

評分☆☆☆☆☆

還可以，看完瞭以後我隻學會瞭做事情之前，或者發脾氣之前先考慮5秒鍾，這個就足夠瞭，值瞭

評分☆☆☆☆☆

斷捨離工作術斷捨離工作術

評分☆☆☆☆☆

好好………………………………

評分☆☆☆☆☆

書很好，內容充實，很實用，值得推薦。隻是裏麵有汙點，換貨很成功，京東售後服務不錯！