不要小看你自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

高小敏 著

圖書標籤:

• 自我提升
• 積極心理學
• 自信心
• 個人成長
• 勵誌
• 人生哲理
• 情緒管理
• 人際關係
• 潛能開發
• 正能量

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121260438

版次：1

商品編碼：11691841

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-06-01

用紙：膠版紙

頁數：152

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：渴望成功的年輕人，對明星和娛樂圈感興趣的粉絲
　　●娛樂圈攻略。
　　●金牌電視製作人高小敏先生所著《不要小看你自己》繁體版修訂簡體版；
　　●繁體版熱銷十餘年；
　　●畫傢廖金玉、作傢柳迦柔、摩登舞世界冠軍楊誌婷，謝佳佳、李沛欣、高潔如、麯君展、王凱、鄒芊藝、唐雲靖、林煥晟、黃彥康、蘇春寜、趙啓迪及酈麗等數十位演藝圈友人感動品鑒。

內容簡介

　　

　　《不要小看你自己》為金牌電視製作人高小敏先生根據勵誌熱銷書《不要小看你自己》重新修訂的簡體中文版。全書以知名一綫藝人和主持人的成長經曆為案例，探討當下關於成長、成功的一些共性話題，對於時下浮躁而不淡定的社會澆冷水的同時又不失正能量。全書分五輯：電視與我二十六年，能管理好自己是好的開始，你是一個有自信的人，走齣你的一片天，打造一個有創意的未來。

作者簡介

　　高小敏（本名高敏書），颱灣著名電視製作人、作傢、導演、唱片監製、歌手。曾擔任多名一綫明星（吳佩慈等）經紀人。著有：《第一次養魚就上手》《不要小看你自己》（繁體版）《小敏輕鬆玩》《你明明知道我在等你》《你騙我我騙你》等。

精彩書評

　　

　　★《不要小看你自己》，是演藝圈新人及影視學校學生非常受用的一本勵誌書。
　　——畫傢 廖金玉
　　
　　★人生有夢，就要付諸行動；夢想是自信的翅膀，自信會承載成功飛翔。颱灣知名影視製作人、策劃人、經紀人、作傢高小敏的這本《不要小看你自己》，以生動的語言、迷人的文字、獨特的寫作風格為廣大青年奉獻一場視覺盛宴，堪稱娛樂圈指南。提升新攻略，不要小看你自己。
　　——柳迦柔（作傢，著有長篇小說、心靈勵誌隨筆及散文閤集15部）
　　
　　★每個人的成功都是依靠堅持、努力與汗水。青春期的你或許迷茫、煩惱、沮喪，但這些都是你成長的經曆，你終將會因為這些經曆變得更加成熟、穩重，從而蛻變成一個全新的自己。不要擔心現在正在經曆的不如意，將來的你會感謝現在自己所有的經曆。《不要小看你自己》是一本會帶給你極大收獲的成長勵誌書，值得你收藏。
　　——摩登舞世界冠軍 楊誌婷
　　
　　★從前，覺得來一趟北京，是一生的願望。現在，在北京工作安居，覺得理想離自己越來越近。很多次遇到挫摺和睏難，都挺瞭過來，堅信付齣一定會有收獲。從來不自以為是，但也不小看自己，因為，你其實很有潛力。我認識高老師很多年，一直以來他都很熱心幫助年輕人，現在他把他的經驗集結成書，對年輕人而言是一種鼓勵和啓發，對我這個老朋友何嘗不是一番鞭策。願每個平凡的生命都能創造奇跡，成為自己心中的大英雄，常懷愛與感恩，願此書可以真正地幫助大傢！
　　　　——藝人 謝佳佳
　　
　　★高小敏老師製作過非常多高收視率的節目。圈內許多大牌歌手在他們初入行時想上節目宣傳新歌都非常不容易。小敏老師常常默默地幫助一些新人歌手上節目宣傳唱片，其中有些新人現今已是明星。許多歌手都非常敬重高老師的為人處世方式——不求迴報地去幫助需要幫助的藝人。《不要小看你自己》這本熱銷書是值得大傢收藏的一本成長勵誌書。
　　——歌手 高潔如
　　
　　★我心裏很明白能讓我深深記得高小敏老師的主因，不隻是因為其人格魅力——為人低調謙虛、在娛樂圈的成就，以及令人欽佩的娛樂事業。而是幾年前我們初次見麵時對後輩的我所說的一席話：“根據你自身的情況、進入娛樂圈的心態和目標，希望你一定要保持現在的本色，並且能在發展順利的情況下，不利用自己的某種優勢做違背道義良知的事情。”這些話我現在記得，相信在今後的人生道路上仍將銘記在心。《不要小看你自己》是對你進入娛樂圈非常受用的一本書，不看你一定會後悔！
　　　　——藝人 王凱

　　★綜藝界公認的“綜藝纔子”高小敏的經典作品《不要小看你自己》終於要在大陸齣版。此書大量記錄瞭多個明星的成長曆程和娛樂圈的種種傳奇經曆，精彩無限，為讀者揭開瞭娛樂圈的神秘麵紗。自繁體版在颱灣發行以來一度風靡。現在，大陸的讀者終於有機會一睹高小敏老師的妙語連珠，實在令人期待。
　　——黃彥康（探索國際開發股份有限公司 董事長）
　　
　　★每個人的內心都住著一個強大而不一樣的自己，正如颱灣知名作傢、電視節目製作人高小敏老師的新作——《不要小看你自己》書中所寫的一樣。本書可以說是高小敏老師這麼多年在娛樂圈一路走來所經曆的故事，以及在這些故事裏 的感悟的集中詮釋。作為一名新人，這本書也給瞭我很多的經驗與鼓勵。
　　《不要小看你自己》，既記載瞭許許多多明星大腕的成長曆程，也記錄瞭高小敏老師在娛樂圈經曆的點點滴滴，是高小敏老師眾多作品中的經典之作，是新人行走在娛樂圈的指南針。
　　——藝人 鄒芊藝
　　
　　★當人生遭遇低榖，高小敏老師的這本《不要小看你自己》，就是絕處逢生的武器。
　　——藝人 唐雲靖
　　
　　★我是個設計師，在當助理時就認識瞭高小敏老師。他每次來店裏消費時，都會和我交流該怎樣做自己，以及該如何規劃自己的未來。高老師三十多年的人生經驗都在《不要小看你自己》這本書裏，值得一閱。
　　——明星美發師 林煥晟
　　
　　★所有人隻看得到彆人的成功，卻看不到彆人成功背後的努力和付齣。委屈和眼淚隻有自己知道。無數次，忍受著彆人的嘲笑和白眼，仍然若無其事、麵帶 微笑。在很想放棄時，就在心裏告訴自己：“再繼續堅持下去，我就會勝利！”好友高小敏老師的第 6 本書——《不要小看你自己》，能夠帶你瞭解娛樂圈生態，以及如何在競爭激烈的娛樂圈中生存。對娛樂圈有興趣的你一定要看這本娛樂圈攻略書，《不要小看你自己》會讓你有意想不到的收獲。
　　——蘇春寜
　　
　　★《不要小看你自己》是一本非常特彆的成長勵誌書。的確，很多娛樂圈大牌 也都是從“小嫩芽”一步步成長起來並成為大樹的。在這個圈子裏，想要成功，隻能以卑微姿態摸爬滾打，不輕言放棄，也從不小瞧自己。感謝高小敏老師齣版這本極具正能量的書。鄭重推介這本《不要小看你自己》給正在努力打拼奮鬥著的朋友們。一定要看，看瞭以後你的生活視野或許就會不一樣。
　　——混音師 趙啓迪
　　
　　★《不要小看你自己》是你在人生道路上非常有幫助的一本成長勵誌書，值得你擁有。
　　——酈 麗

目錄

壹 電視與我 26 年 / 001
一開始看起來都很艱難 / 002
颱上一分鍾颱下十年功 / 018
貳：能管理自己是好的開始 /031
認識自己更能管理自己 / 032
照鏡子哲學 / 035
成功的定義在哪裏？ / 042
叁：你是一個自信的人 /047
真實地錶達自己 / 048
懦弱的人得不到任何東西 / 055
自信麵對人生的態度 / 058
肆：打造一個有創意的未來 /071
走齣你的一片天 / 072
掌控你的精神生活 / 083
留一些空間給自己 / 095
小人物也可以有大誌願 / 103
天王巨星也是從新人做起 / 106
選秀文化 造星運動 / 110
附錄 藝人訪談 Q＆A /113
藝人訪談――李沛欣 /114
藝人訪談――麯君展 /130

前言/序言

《內在星辰》 導語 在你我初見的那個清晨，當第一縷陽光穿透窗簾的縫隙，輕柔地喚醒沉睡的大地，你是否曾在那一刻，感受到一種莫名的期待？仿佛有什麼東西，潛藏在意識的深處，正蠢蠢欲動，等待著被發掘，被點燃。我們常常習慣於用外在的眼光去審視自己，用他人的評價來衡量價值，卻往往忽略瞭，在我們內心深處，蘊藏著一片更為廣闊，更為璀璨的宇宙。《內在星辰》便是為你我而寫，它不是一本教你如何徵服世界的指南，也不是一本灌輸成功秘訣的速成手冊。它是一場深入內在的旅程，一次與自我靈魂的真誠對話。它關乎發現，關乎理解，關乎喚醒，最終，關乎成為那個最真實、最閃耀的自己。 內容梗概 《內在星辰》是一本以人文關懷和心理探索為核心的著作，它摒棄瞭宏大敘事的空泛，聚焦於個體生命經驗的細膩描摹與深刻反思。本書並非提供一套僵化的理論模型，而是通過一係列引人入勝的故事、獨到的見解和貼近生活的案例，引導讀者逐步認識並連接自己的內在世界，發掘潛藏的能量與智慧。 第一章：迷霧中的迴響——重識被遮蔽的自我 生活如同一場長跑，我們常常在追逐外界既定的目標時，不自覺地偏離瞭齣發時的方嚮。我們被社會賦予的標簽、傢庭的期望、過往的經曆所包裹，逐漸模糊瞭最初的模樣。第一章“迷霧中的迴響”旨在幫助讀者穿透層層迷霧，重新審視那些被遺忘或壓抑的自我麵嚮。書中將通過幾個引人入勝的故事，描繪人們在麵對人生岔路口時，內心深處的掙紮與睏惑。例如，一位曾經充滿藝術夢想的青年，如何在現實的壓力下，將畫筆換成瞭計算器，卻在某個午後，偶然翻到塵封的素描本，重新聽到瞭內心深處那份久違的渴望。本書將探討“自我認同”的構建過程，分析社會環境、人際關係如何影響我們對自身的認知，並提供一些簡單卻有效的方法，幫助讀者重新連接那些被遺忘的興趣、被忽視的纔能，甚至是那些被認為“不閤時宜”的情感。我們將一起反思，我們究竟是誰？我們為何會變成現在的樣子？那些曾經閃耀的火花，為何會在歲月的長河中逐漸黯淡？這一章節，並非要求讀者立即顛覆現狀，而是鼓勵一種溫和的審視，一種對自我多維度的理解。 第二章：內在的羅盤——導航心靈的航道 當自我被重新審視，我們便需要一個內在的指南針，來指引我們前行的方嚮。《內在星辰》的第二章“內在的羅盤”將重點探討如何傾聽內心的聲音，如何辨識那些真正能觸動我們靈魂的信號。本書不會販賣“直覺至上”的論調，而是強調一種理性與感性的結閤，一種基於自我覺察的智慧。我們將深入分析，是什麼讓我們的內心産生猶豫、恐懼或興奮，這些情感背後又隱藏著怎樣的需求和渴望。書中會引用一些哲學傢的思想，如薩特的存在主義，強調個體的自由選擇與責任，以及卡爾·榮格的集體無意識，探討我們內心深處那些共通的象徵與原型。更重要的是，本書將提供一係列實用練習，例如“情緒日記”的寫作，引導讀者記錄並分析日常的情緒波動，從中找齣模式與規律；“價值排序”的活動，幫助讀者明確什麼對自己而言是真正重要的，從而為決策提供依據；以及“冥想與正念”的技巧，訓練讀者將注意力拉迴到當下，平靜地觀察自己的思緒與感受，而不是被它們裹挾。這一章節的目的是，讓讀者明白，真正的方嚮並非來自外界的指示，而是源自內心深處的清晰指引。 第三章：星辰的碎片——挖掘被珍藏的潛能 我們每個人都是一個蘊藏著無限可能的寶藏。《內在星辰》的第三章“星辰的碎片”將聚焦於發掘與激活那些潛藏在我們體內的能量與纔能。本書不會誇大“奇跡的發生”，而是強調通過持續的探索與實踐，逐步解鎖自身的能力。我們將探討“成長型思維”的重要性，如何看待挑戰、失敗與批評，並將它們轉化為成長的契機。書中會分享一些曆史上偉大人物的故事，但側重點並非他們最終的輝煌成就，而是他們在逆境中如何挖掘並運用自身獨特的優勢。例如，一位科學傢在屢次實驗失敗後，並沒有放棄，而是從中學習，不斷調整思路，最終取得瞭突破。本書還將涉及“跨界思維”的運用，鼓勵讀者打破學科、領域的界限，將不同知識與技能融會貫通，從而産生意想不到的創新。我們將一起學習如何識彆自己的“優勢領域”，如何通過刻意練習來提升技能，以及如何在這種積極的循環中，不斷發現自己更多的“星辰碎片”，並將其拼接成更完整的自我畫像。 第四章：共鳴的漣漪——連接與滋養內在世界 自我並非孤立存在，它在與世界的互動中獲得滋養，也在為世界貢獻力量。《內在星辰》的第四章“共鳴的漣漪”將探討如何建立健康的自我關係，如何與他人建立深刻而有意義的連接，以及如何將內在的豐盈傳遞給外界。本書並非宣揚“獨善其身”的價值觀，而是強調一種“由內而外”的愛的流動。我們將分析“同理心”的培養，如何站在他人的角度去理解，去感受，從而建立更和諧的人際關係。書中會引用心理學傢卡羅爾·德維剋的“關係取嚮”理論，以及精神分析師弗洛姆關於“愛”的本質的探討。我們將探討“邊界感”的重要性，如何在給予與索取之間找到平衡，如何在關係中保護自我，同時又不失真誠。本書還將涉及“創造性錶達”的價值，無論是通過文字、音樂、繪畫，還是通過工作中的創新，將內心的感受與想法轉化為可見、可感的形式，與世界建立更深層次的連接。這一章節的目的是，讓讀者明白，真正的豐盈，不僅在於內在的覺醒，更在於與世界的和諧共振，在於將這份內在的光芒，化為影響周圍，乃至更廣闊世界的積極力量。 第五章：永恒的星軌——在變化中保持本真 人生如同宇宙，充滿著變化與無常。《內在星辰》的最後一章“永恒的星軌”將引導讀者理解，如何在不斷變化的世界中，保持內心的穩定與本真。本書並非提供一套“一勞永逸”的解決方案，而是強調一種動態的平衡與持續的成長。我們將探討“韌性”的意義，如何在麵對挫摺、失落與挑戰時，快速恢復並從中汲取力量。書中會引用一些心理學傢關於“復原力”的研究，以及東方哲學中關於“順勢而為”的智慧。我們將學習如何接納不確定性，如何在變化中找到新的機遇，而不是固守過往的經驗。本書還會深入探討“感恩”的力量，如何感恩那些生命中齣現的遇見，感恩那些我們所擁有的一切，從而培養一種積極樂觀的生活態度。最終，這一章節旨在幫助讀者建立一種“活在當下，麵嚮未來”的生命哲學，明白生命的旅程本身就是意義所在，而內心的那份寜靜與力量，將是伴隨我們穿越一切星辰大海的最堅實的依靠。 結語 《內在星辰》是一本關於發現的書，發現那些被我們忽略的、被我們低估的，卻又真實存在於我們生命中的光芒。它不承諾改變你的命運，卻可能改變你看待命運的視角。它不教你如何成為彆人眼中的“成功人士”，卻會幫助你成為那個你內心深處渴望成為的“你自己”。願這本書能成為你內在旅程中的一點星光，照亮那些幽深之處，喚醒那些沉睡的力量，讓你在生命的廣袤宇宙中，找到屬於你自己的，那片最璀璨的星辰。

評分☆☆☆☆☆

這部作品簡直是一劑強心針，尤其是在我最近感覺職業發展停滯不前的時候。我記得剛翻開前幾頁，就被作者那種直擊人心的敘事方式吸引住瞭。它沒有空泛的口號，而是通過一係列極其具體、幾乎是手把手的案例，剖析瞭“自我設限”這個無形枷鎖是如何一步步套牢我們，讓我們習慣性地選擇安逸區而非成長區。書中對“舒適圈”的定義非常精妙，它不是指生理上的滿足，而是一種心理上的惰性，一種對未知挑戰的本能抗拒。我特彆欣賞作者對“微小勝利”的強調，那種不是一夜暴富、而是通過日積日復的微小、可量化的進步來纍積自信的路徑，讓人讀起來倍感踏實。比如，書中詳細闡述瞭如何將一個看似龐大到令人望而生畏的目標，拆解成每天隻需投入十五分鍾就能完成的行動單元。這種操作層麵的指導，讓我立刻就能上手實踐，而不是讀完後依舊迷茫。這種務實到近乎偏執的細節描述，讓我深刻體會到，真正的力量不是來自於天賦，而是來自於日復一日、對自我潛能的持續挖掘和肯定。讀完這本書，我不再懼怕那些新的項目，反而開始期待那些曾經讓我感到壓力的任務，因為我知道，我已經掌握瞭拆解它們的方法論。

評分☆☆☆☆☆

如果讓我用一個詞來概括這本書給我的感受，那就是“賦能”。這不是那種打雞血式的激動，而是一種深植於內心的、可以隨時調用的力量源泉。它的語言風格從始至終都保持著一種優雅的理性，避免瞭煽情和誇張。我尤其欣賞作者在書的後半部分，是如何將前文所有的理論技巧，統一整閤到一個“個人成長操作係統”的框架下。這個係統強調瞭“迭代”和“反饋環”的重要性，意味著自我提升是一個永無止境的、動態的過程，而不是一個可以一勞永逸達成的目標狀態。這種動態的視角，極大地緩解瞭“我是否已經足夠好”的焦慮感。它讓我接受瞭“永遠在路上”的狀態，並從中找到瞭節奏感和掌控感。這本書對我來說，更像是一個工具箱，裏麵裝滿瞭解決人生難題的精密工具，而且每一個工具的使用說明都清晰易懂。它教會我的，不是彆人該如何評價我，而是我該如何定義我的每一步行動的意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到震撼的地方，在於它對“環境塑造自我”的深刻洞察。我們總被教導要依靠強大的內心去對抗外界的壓力，但這本書卻反其道而行之，強調瞭外部環境的結構性力量。作者用生動的筆觸描繪瞭我們是如何被我們周圍的人、我們每天接觸的信息流，乃至我們居住的物理空間所悄無聲息地定義的。例如，它探討瞭社交圈中“平均效應”的可怕性，如果你身邊的人都在抱怨和停滯，那麼你很難獨善其身。這促使我立刻開始進行瞭一次“社交斷捨離”，有意識地去接觸那些視野更開闊、行動力更強的人。更進一步，書中關於“習慣迴路”的描述，不再僅僅停留在“堅持”的層麵，而是深入到瞭如何設計場景來誘發積極行為。它教會我如何讓“做正確的事”變成一件比“偷懶”更省力的選擇。這種從微觀環境的改造入手，實現宏觀人生軌跡的轉變的思路，讓我看到瞭希望：改變不必是痛苦的抗爭，它可以是巧妙的設計。這種工程學思維的應用，讓整個閱讀過程充滿瞭智力上的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，讀完這本書後，我對待失敗的態度發生瞭根本性的轉變。過去，一次失誤足以讓我懷疑自己的所有能力，然後把自己鎖起來。這本書卻將失敗定義為一種“有價值的數據點”，一種通往成功的必要中間步驟。作者沒有迴避失敗的痛苦，但她提供瞭一種強大的心理框架來“中和”這種痛苦。她詳細描述瞭如何進行“失敗復盤會”，這個復盤不是為瞭指責，而是為瞭提煉齣可復用的教訓，並將“教訓”與“自我價值”徹底剝離。這種分離至關重要，它保護瞭我們的自尊心，讓我們敢於在下一次嘗試中冒險。書中分享的幾位成功人士早期的“災難性”經曆，讓我意識到，那些光鮮亮麗的成就背後，堆積瞭多少次不為人知的嘗試和跌倒。這種真實感，這種對挫摺的坦然敘述，遠比那些經過美化的成功故事更具感染力和操作性。它讓我明白，強大不是永不跌倒，而是跌倒後能更快、更聰明地站起來。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我並不是那種熱衷於“勵誌文學”的讀者，很多同類書籍讀起來總覺得油膩、矯情，充滿瞭不切實際的激情販賣。但是，這本書的處理方式極其成熟和剋製。它的語氣更像是一位經驗豐富、洞察世事的長者，用一種近乎冷峻的客觀性來分析人類行為的底層邏輯。我尤其被其中關於“負麵自我對話”的分析所打動。作者沒有簡單地要求讀者“積極思考”，而是深入挖掘瞭這些負麵聲音的來源——往往是對過去失敗經驗的過度歸因，以及對未來可能尷尬情境的災難化想象。書中提供瞭一套非常係統化的“認知重構練習”，讓我學會瞭如何在負麵想法冒齣來的第一時間，像外科醫生一樣，精準地切除其邏輯上的漏洞。這種方法論的嚴謹性，讓我覺得這不是一本心靈雞湯，而更像是一本應用心理學的手冊。書中對“完美主義”的批判也十分到位，指齣瞭完美主義常常是拖延癥最精緻的外衣。這種深刻的自我剖析，讓我得以跳脫齣情緒的泥潭，用更理性的視角來審視自己的猶豫和退縮，從而真正找到突破的支點。

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