私人心理顧問 基礎知識 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊鳳池 著

圖書標籤:

• 心理學
• 谘詢技巧
• 私人心理
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我提升
• 心理健康
• 溝通技巧
• 基礎知識
• 實用指南

齣版社： 北京大學齣版社

ISBN：9787301274330

版次：1

商品編碼：11974231

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-08-01

用紙：膠版紙

頁數：352

字數：202000

正文語種：中文（簡體）

編輯推薦

　　私人心理顧問培訓項目是由人力資源和社會保障部，中國就業培訓技術指導中心在全國範圍內組織舉辦的崗位新技能培訓項目。本書內容全麵，能夠在一定程度上拓寬私人心理顧問從業人員的工作視野。

內容簡介

　　私人心理顧問培訓項目是由人力資源和社會保障部，中國就業培訓技術指導中心在全國範圍內組織舉辦的崗位新技能培訓項目。華夏思源科技發展有限公司作為人社部中國就業培訓技術指導中心私人心理顧問項目全國授權支持單位，組織專傢學者編寫瞭此套教材，分為基礎知識和操作技能兩本，能夠提高私人心理顧問從業人員對專業知識和技能的掌握。該教材內容涵蓋私人心理顧問的職業道德與倫理、工作要求、個人成長與發展、社會化與人際影響、傢庭親子教育、婚姻與性心理谘詢、管理中的心理學、中國文化與國人心理、心理危機乾預、情緒調適與壓力管理、催眠谘詢技術、生涯輔導技術、TA人際溝通分析技術、私人心理顧問實務等各方麵的知識。同時，本書根據私人心理顧問的工作技能的需求，在心理谘詢師職業資格教材編寫的基礎上補充瞭相應的從業知識，增加瞭催眠技術等私人心理顧問常用的工作技能，拓寬瞭私人心理顧問從業人員的工作視野。

作者簡介

楊鳳池，首都醫科大學教授、博士生導師，北京心理衛生協會理事長。徐凱文，北京大學副教授、心理健康教育與谘詢中心副主任。劉鬆懷，副主編，北京安定醫院精神科、心理科主治醫師。

目錄

第一章 私人心理顧問的職業道德與倫理
第二章 私人心理顧問工作要求
第三章 個人成長與發展
第四章 社會化與人際溝通
第五章 傢庭親子教育
第六章 婚姻與性心理谘詢
第七章 管理心理學
附錄 中國心理學會臨床與谘詢心理學工作倫理守則（第一版）
主要參考文獻

《情緒的羅盤：理解內心世界，導航人生旅程》 內容簡介： 在這個喧囂而信息爆炸的時代，我們常常被外界的嘈雜聲所淹沒，以至於忽略瞭內心最深處的聲音。然而，正是這些聲音，塑造瞭我們的喜怒哀樂，指引著我們的行為選擇，構成瞭我們獨特的人生軌跡。《情緒的羅盤：理解內心世界，導航人生旅程》並非一本提供具體心理谘詢技巧的教科書，而是邀請您踏上一段自我探索的旅程，深入理解我們最根本的情緒驅動力，學會傾聽內心的細微變化，從而更清晰地認識自己，更從容地應對生活的挑戰，最終找到屬於自己的和諧與平衡。 本書將帶領讀者穿越情緒的迷宮，從最基礎的層麵去解析情緒的産生機製、分類以及它們在我們生活中的重要作用。我們不是要教你如何“壓抑”或“改變”情緒，而是要幫助你“理解”和“接納”它們。情緒並非敵人，它們是內心給我們發齣的信號，是關於我們需求、邊界、價值觀以及與世界互動情況的重要信息。忽視這些信號，如同駕駛一艘船卻不關注指南針，很容易迷失方嚮。 第一篇：情緒的語言——聽懂內心的低語 我們將從最根本的“情緒是什麼”開始。情緒，那些我們習以為常的感受，如快樂、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮、愛、嫉妒等等，它們並非憑空而來，而是我們身體和大腦對內外刺激産生的復雜生理和心理反應。我們會探討情緒的生理基礎，例如神經遞質的作用，身體的感官體驗，以及它們如何共同構成瞭我們豐富的情緒世界。 接著，我們將深入理解情緒的分類。雖然每個人都有自己獨特的情緒體驗，但我們可以將其歸納為一些基本的情緒類彆，並在此基礎上衍生齣更復雜的情感。理解這些基本情緒的特點，有助於我們更準確地識彆和命名自己的感受，這是有效溝通和自我管理的第一步。我們會通過生動的故事和貼近生活的例子，幫助讀者辨彆不同情緒的微妙之處，例如，憤怒背後可能隱藏著受傷、恐懼或失望；悲傷可能源於失落、孤獨或無助。 更重要的是，我們將探討情緒的功能。情緒並非無謂的乾擾，它們有著至關重要的生存和適應功能。快樂鼓勵我們追求有益的事物，恐懼促使我們迴避危險，憤怒可以保護我們的邊界，悲傷幫助我們處理失落。理解這些功能，能夠幫助我們擺脫對負麵情緒的恐懼和排斥，學會將其視為有價值的信息來源。 第二篇：情緒的根源——探尋內心深處的河流 情緒的産生並非孤立事件，它們常常與我們的想法、信念、經曆以及潛意識的模式緊密相連。這一篇將引導讀者嚮內看，探尋情緒的根源。 我們會探討認知與情緒的關係。我們如何看待一件事，很大程度上決定瞭我們會産生怎樣的情緒。消極的自動思維、扭麯的認知模式，例如災難化、非黑即白思維、過度概括等，都可能導緻不必要的負麵情緒。我們將學習如何識彆和審視這些思維模式，認識到我們對現實的解讀，遠比事件本身更能影響我們的感受。 童年經曆與依戀模式對情緒的影響也是不可忽視的。早期與照顧者的互動模式，往往會塑造我們對安全感、信任以及人際關係的早期認知，並在此基礎上形成我們成年後處理情緒和建立關係的方式。瞭解這些模式，有助於我們理解為何某些情緒在特定情境下會被放大，以及如何在人際關係中找到更健康的互動方式。 此外，我們還會觸及價值觀與情緒的連接。當我們的行為與內在的價值觀不符時，常常會感到內疚、不安或失落。反之，當我們的行為與價值觀一緻時，則會體驗到滿足感和成就感。認識並明確自己的核心價值觀，是理解和引導情緒的重要基石。 第三篇：情緒的導航——傾聽與迴應內心的呼喚 理解瞭情緒的語言和根源，我們便能開始學習如何與自己的情緒共處，並將其轉化為積極的行動。這一篇側重於培養一種健康的情緒迴應方式。 “傾聽”是核心。這並非被動地接受情緒，而是帶著好奇和善意去感受和理解它們。我們會介紹一些簡單的正念練習，幫助讀者在當下專注於自己的感受，不加評判地觀察情緒的升起與消退。通過練習，我們能培養一種“元認知”能力，即覺察自己的思維和情緒，並能對其進行反思。 “接納”是關鍵。我們常常陷入與負麵情緒的對抗，試圖將其推開，然而這種對抗往往會加劇痛苦。學會接納，並非意味著認同或喜歡負麵情緒，而是承認它的存在，理解它可能傳遞的信息，並允許它自然地流淌。我們會探討如何停止自我批判，用一種更溫和、更具同情心的方式對待自己。 “迴應”是行動。當情緒傳遞齣信號時，我們需要做齣恰當的迴應。這可能意味著調整自己的思維方式，可能意味著設定健康的邊界，可能意味著尋求支持，也可能意味著采取具體的行動來解決問題。我們將探討如何將情緒的能量轉化為建設性的力量，而不是任由其泛濫或壓抑。 第四篇：情緒的平衡——構建內心和諧的花園 情緒的健康管理並非一蹴而就，而是一個持續學習和實踐的過程。這一篇將著眼於如何將情緒的理解和迴應融入日常生活，從而構建一個更具彈性和平衡的內心世界。 我們將探討情緒韌性（Resilience）的概念。情緒韌性是指在麵對壓力、逆境和創傷時，能夠有效恢復並保持心理健康的能力。它並非天生的特質，而是可以通過後天培養的。我們會分享一些能夠增強情緒韌性的策略，例如培養積極的應對機製，建立強大的社會支持係統，保持樂觀的心態，以及從挑戰中學習和成長。 健康的自我關懷（Self-care）是維護情緒平衡的重要組成部分。這不僅僅是簡單的放鬆，更是一種有意識的選擇，去滿足自己的身體、心理和情感需求。我們會介紹一些切實可行的自我關懷實踐，包括規律的睡眠、健康的飲食、適度的運動、發展個人興趣愛好、留齣獨處的時間，以及練習感恩。 最後，本書將強調終身學習的重要性。理解情緒是一個持續探索的過程，隨著我們人生經曆的不斷豐富，我們對自己的理解也會不斷深化。我們將鼓勵讀者保持好奇心，持續反思，並在必要時尋求專業的支持。 《情緒的羅盤：理解內心世界，導航人生旅程》不是一本教你“怎麼做”的指南，而是一次邀請您“去感受”、“去理解”、“去覺察”的旅程。它提供的是一種視角，一種態度，一種看待自己和世界的方式。通過深入瞭解我們最根本的情緒運作規律，您將更有力量去駕馭人生的波濤，駛嚮屬於您的寜靜港灣。這本書，是獻給每一個渴望更清晰地認識自己、更從容地生活在當下的人們。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這類主題的書籍時，我總是擔心會遇到那種過於學術化、讓人昏昏欲睡的文字。然而，這本書卻完全顛覆瞭我的預期。它的敘事風格非常獨特，帶著一種近乎哲學的思辨味道，但又極其貼閤現代都市人的精神睏境。作者似乎有一種魔力，能將日常生活中那些我們習以為常卻從未深思的“小事”——比如為什麼我們總是拖延、為什麼某些場景會引發莫名的焦慮——剝開來看，呈現齣其背後的深層驅動力。最讓我震撼的是其中關於“信念係統”構建與瓦解的部分。它並非簡單地告訴你“要積極”，而是細緻地分析瞭這些根深蒂固的信念是如何在我們幼年時期被植入，又是如何像隱形的枷鎖一樣限製我們成年後的選擇。書中引用的那些案例，雖然是虛構的，卻精準地捕捉到瞭人性的弱點和光芒，讓人在閱讀時總忍不住聯想到自己過去的經曆，産生強烈的代入感和自我反思。這種深度的挖掘，讓我意識到，很多外部問題的根源，其實都指嚮我們內心那個尚未被完全探索的“暗房”。讀完後，我對待失敗的態度都變得溫和瞭許多，不再是苛責，而是帶著一種審視和學習的心態去麵對。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書帶給我的感受，那會是“清醒”。它沒有給我任何廉價的安慰劑，反而像是一盆冰水，把我從長久以來的自我欺騙中猛然驚醒。我常常在想，我們生活在一個信息爆炸的時代，但真正高質量的、能觸及靈魂深處的洞察卻極其稀缺。這本書正好填補瞭這個空白。它的語言風格非常乾淨利落，拒絕任何冗餘的修飾，直擊核心。特彆是關於“邊界感”的闡述，我過去一直認為保持友好就是不設防，但書中清晰地界定瞭“健康的疏離感”是維係長期關係的關鍵，這一點對我的人際交往模式産生瞭革命性的影響。我開始學著在“給予”和“索取”之間找到那個微妙的平衡點，而不是盲目地付齣直到精疲力盡。這本書更像是一位資深的、沉默的觀察者，它不動聲色地為你剖析瞭社會交往中的潛規則和情感陷阱，讓你在不驚動他人的情況下，悄悄地完成瞭自己內在的升級。讀完之後，感覺看待世界的方式不再是扁平的，而是多維的，充滿瞭可探索的層次感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗就像是經曆瞭一次結構精巧的迷宮探險。它的行文節奏把握得極佳，時而舒緩深入，像是在靜謐的湖邊進行冥想，引導你慢下來觀察自己的內心；時而又突然轉嚮一個犀利的轉摺點，揭示齣隱藏在錶麵現象下的真正問題。我特彆喜歡作者在描述“自我接納”這一主題時的筆法。它沒有采用那種廉價的、一味鼓勵的腔調，而是非常現實地指齣，接納自我意味著同時也接受自己的陰暗麵和不完美，這纔是通往真正內心力量的路徑。這種誠實到近乎殘酷的錶達，反而讓我感到被尊重，因為我知道作者沒有試圖美化人性的復雜。此外，書中對“敘事療法”的引入，讓我學會瞭如何重新編輯自己的人生劇本。我們每個人都在不斷地講述自己的故事，而作者展示瞭如何通過更換敘事的焦點和結局，來重塑我們的自我認知和對未來的預期。這本書不是提供答案，而是提供瞭一種更強大的提問方式，去叩問我們自己內心深處的秘密。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我認知的一扇新窗戶，讀完之後感覺對人性的復雜性和深層次的心理運作有瞭全新的理解。作者在書中沒有過多地糾纏於那些晦澀難懂的理論術語，而是用非常貼近生活的案例和深入淺齣的語言，將那些原本看似遙不可及的心理學概念講得清晰明瞭。我尤其欣賞作者在探討情緒管理和人際關係處理上的獨到見解。比如，書中關於“非暴力溝通”的探討，不再是空泛的說教，而是提供瞭一套切實可行的操作步驟，讓我在麵對衝突和誤解時，能夠更有效地錶達自己的需求，同時也更能傾聽他人的真實想法。這種實用性和指導性極強的內容，讓我覺得這本書不僅僅是一本“讀物”，更像是一本隨時可以翻閱的“工具書”。它教會我的不是如何去“控製”彆人，而是如何更好地“理解”自己和他人，從而建立起更健康、更穩固的情感連接。書中的邏輯結構安排得非常巧妙，從基礎的自我認知到復雜的情感互動，層層遞進，每讀完一個章節，都能感覺到自己的思維邊界被拓展瞭一分。我敢說，對於任何一個渴望提升情商、希望在日常生活中少一些摩擦、多一些理解的人來說，這本書都是一份無可替代的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我並不是一個容易被一本書“說服”的讀者，尤其是在心理學領域，充斥著太多未經證實的“心靈雞湯”。但這本書的嚴謹性讓我印象深刻。它的論證過程不是空穴來風，而是建立在一係列被廣泛認可的心理學流派的框架之上，同時又巧妙地避開瞭僵化的教條主義。我特彆留意瞭書中關於壓力反應和生理反饋機製的描述，作者將心理狀態與身體感受之間的微妙關聯闡述得淋灕盡緻，讓人第一次真正理解瞭“心病還需心藥醫”背後的科學邏輯。書中大量的篇幅用於介紹如何區分“閤理的情緒反應”和“非適應性的應對模式”，這種精準的區分對於那些長期處於高壓環境的職業人士來說，簡直是福音。它提供瞭一種高階的自我覺察工具，幫助我們將那些模糊的“不舒服”具體化、標簽化，從而對癥下藥。我甚至嘗試按照書中建議的幾次呼吸調整方法，在一次重要的會議前穩定住瞭自己的心率。這種知識的即時轉化性和可操作性，是這本書最大的價值所在，它將深奧的心理知識成功地“平民化”瞭。

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