秘密花园涂绘学院丛书：静心时光 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 伊丽莎白·詹姆斯（Elizabeth James） 绘

图书标签:

• 涂色
• 减压
• 静心
• 艺术
• 花园
• 自然
• 手作
• 放松
• 疗愈
• 创意

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550256286

版次：1

商品编码：11731994

包装：平装

丛书名： 秘密花园涂绘学院丛书

开本：16开

出版时间：2015-08-01

用纸：特种纸

页数：64

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

　　推荐一：畅销欧美，风靡全球，可以帮助读者舒缓压力、方式身心。
　　推荐二：《秘密花园涂绘学院丛书：静心时光》图案精致巧妙，风格唯美清新，用多种线条组成各种各样奇妙的图案，灵动富有生气。
　　推荐三：适宜各个年龄段读者，涂色无限制、自由轻松，可以帮助读者，发现生活之美、创造艺术之美。并在绘画的过程中潜移默化地提高自身的艺术欣赏和创作能力。

内容简介

　　涂色减压，超简单的心灵治愈术
　　涂色书源起欧美，风靡全球。涂色书的减压治愈效果与色彩的心理效应有关，色彩具有使人产生心理联想和唤起情感的作用。在自由的涂色过程中，人在逐渐放松的同时，可以产生积极的自我暗示、激活正能量，从而有效地缓解压力，达到心灵治愈的效果。
　　自由涂色，一次纸上的快乐旅行
　　涂色书无需绘画基础，人人都可以上手，并且没有任何限制，可以自由选择画材，颜色也可以随心涂抹。在涂色过程中，通过形体识别和色彩配搭，可以有效地激活涂绘者的艺术潜能，创造无限可能。
　　放松身心，乐享一段美好的涂色时光
　　《秘密花园涂绘学院丛书：静心时光》精选31幅精美的图案，充满活力的线条或粗或细、或直或弯，将带你走入一个无忧宁静的禅意世界。拿起画笔、放松身心，尽情释放你的灵感和创意，一笔一色，绘出你的艺术世界！

作者简介

　　伊丽莎白·詹姆斯（Elizabeth James），英国知名出版人、作家、插画家、儿童图书摄影师。她出版的主要作品有《查尔斯·狄更斯》（大英博物馆作家传记系列）、《女王蜂》等。

内页插图

前言/序言

《静心时光：心灵的栖息地，色彩的治愈力》 在这个喧嚣浮躁的时代，我们渴望一处宁静的角落，一个可以暂时抽离现实、安抚心灵的栖息地。《静心时光》便是为你量身打造的这场心灵之旅，一场沉浸于色彩与线条的静谧冥想。它并非一本讲述故事的书，也不是一本传递知识的教程，而是一扇通往内心平和与自我疗愈的窗户。 翻开《静心时光》，你将进入一个由精妙线条勾勒出的世界。每一页都精心设计，从自然界生机勃勃的花卉、古老而神秘的曼陀罗，到充满几何韵律的图案，再到富有想象力的奇幻场景，无不散发着独特的魅力。这些图案并非随意拼凑，而是饱含着作者对和谐、秩序与美的深刻理解。它们等待着你的画笔，你的色彩，去唤醒沉睡的生命力，赋予它们全新的灵魂。 色彩的语言，心灵的回响 我们都知道，色彩拥有着强大的情感力量。它能触动我们内心最深处的感受，唤起久违的记忆，甚至影响我们的情绪。《静心时光》的魅力，不仅在于它精美的图案，更在于它提供了一个绝佳的平台，让你用色彩与自己的内心进行对话。 选择一支你喜爱的颜色，感受它在你指尖的温度。是温暖的阳光，还是宁静的湖水？是热情的火焰，还是沉静的森林？当你的画笔在纸上轻轻划过，色彩便如同你内心的语言，无声地诉说着那些难以言说的情感。你或许会发现，那些平日里被压抑的烦恼，在颜色的晕染中渐渐消散；那些被忽略的喜悦，在明亮的色泽中重新闪耀。 每一笔色彩的叠加，每一次色调的搭配，都是一次与自己的和解与接纳。没有对错，没有标准，只有你当下的感受，以及你愿意为这幅画面注入的灵魂。在这个过程中，你将学会倾听自己内心的声音，理解自己的情绪，并用一种温柔而富有创造力的方式表达出来。 专注的艺术，释放的宁静 涂绘，本质上是一种高度专注的活动。当你的视线聚焦于纸上的线条，当你的手指灵活地操控着画笔，你的思绪便自然而然地从日常的琐碎中抽离出来。大脑的“默认模式网络”——那个让我们不停地思考过去、担忧未来的部分——将逐渐减弱。取而代之的是，你将沉浸在“当下”的体验中。 这种全神贯注的状态，与冥想有着异曲同工之妙。它能有效地缓解压力，降低焦虑水平，提升专注力，并带来深层的放松感。你可以将《静心时光》视为一种“随身携带的静心室”，无论身处何地，只要拿出它，便能即刻开启这段心灵的“禅修”时光。 或许你曾经尝试过各种减压方法，但效果总是不尽如人意。那么，不妨试试用色彩来疗愈自己。在这个涂绘的过程中，你不需要任何绘画技巧，甚至不需要对颜色有深入的了解。你只需要一颗愿意尝试的心，和一支愿意陪伴你的画笔。 成长的轨迹，心灵的足迹 《静心时光》记录的不仅仅是美丽的图案，更是你心灵成长的轨迹。随着你一页页地涂绘，你会发现自己的耐心在增长，对细节的观察力在提升，以及对美的感知在日益敏锐。 每一幅完成的作品，都是你用心灵与色彩对话的见证。它们是你辛勤付出的印记，是你内心世界的缩影。你可以将它们珍藏起来，作为一段段美好时光的纪念，也可以将它们分享给亲朋好友，传递这份宁静与喜悦。 随着你不断地涂绘，你会逐渐形成自己独特的风格，发掘自己对色彩的偏好，甚至在无意识中，将某些情感和想法融入到作品中。这是一种潜移默化的自我探索，一种无需言语的内心表达。 谁适合《静心时光》？ 渴望放松身心的人： 当你感到疲惫、焦虑，或者被生活中的压力所困扰时，《静心时光》能提供一个绝佳的解压出口。 寻求内心平静的人： 在繁忙的生活节奏中，它为你创造了一段属于自己的宁静时光，让你有机会与自己独处，感受内心的平和。 希望培养专注力的人： 涂绘过程本身就是一种有效的专注力训练，能帮助你更好地集中注意力。 对艺术和色彩充满好奇的人： 无论你是否有绘画基础，《静心时光》都能让你体验色彩的魅力，发现自己内心深处的艺术潜能。 寻找一种新的放松方式的人： 它提供了一种不同于传统的放松体验，将创造力和心灵疗愈相结合。 希望提升自我感知和情绪管理能力的人： 通过色彩与图案的互动，你能更好地理解和接纳自己的情绪。 《静心时光》能为你带来什么？ 深度的放松与减压： 缓解精神压力，降低焦虑和紧张情绪。 提升的专注力： 培养全神贯注的能力，更好地投入生活和工作。 平静的心境： 寻找到内心的宁静，体验平和与喜悦。 自我表达与探索： 用色彩表达内心情感，发现未知的自我。 美的享受与创造： 体验涂绘的乐趣，感受色彩的魔力。 成就感与满足感： 每完成一幅作品，都能带来满满的成就感。 心灵的治愈： 通过富有创造性的方式，抚慰内心的伤痕，促进情绪的健康。 如何开始你的静心时光？ 你只需要准备好《静心时光》这本书，一套你喜欢的彩色铅笔、水彩笔、马克笔，或者任何你觉得舒服的着色工具。找一个安静舒适的环境，泡一杯茶，放上一段舒缓的音乐，然后，让你的手指和色彩自由地舞动起来。 从任何一页你觉得有眼缘的图案开始，不必强求完美，不必给自己设定目标。只是享受这个过程，享受与色彩的亲密接触，享受这份只属于你的“静心时光”。 《静心时光》不只是关于涂色，它是一种生活态度，一种与自己对话的方式，一种通往内心和谐的旅程。愿你在这片由线条和色彩构筑的静谧世界里，找到属于自己的那份安宁与力量。让每一次涂绘，都成为一次心灵的洗礼，一次对生命的热爱。 这不仅仅是一本书，更是你心灵深处的呼唤，一份送给自己的礼物，一段值得珍藏的静心时光。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，我是一个非常缺乏耐心的人，三分钟热度是我的常态，无论是学习新语言还是尝试新的健身计划，最终都会不了了之。所以，当我拿起这本厚厚的涂色书时，我内心是忐忑的，我深怕它也会成为堆在角落里落灰的“前任爱好”。但奇怪的是，我发现自己对它产生了一种近乎强迫症般的依恋。也许是因为它不需要太多前置知识和复杂的工具，上手门槛极低，你可以随时拿起笔开始工作，也可以随时放下，而不会有任何中断的压力。这种“随时可达”的陪伴感，让我感到很放松。最让我感动的是，每当我完成一页，那种“打卡”的满足感会驱使我想要去挑战下一张。它将一个看似庞大而复杂的任务（“完成一本画册”），分解成了无数个微小、可控的步骤（“涂完这一朵花”），这种对“小胜利”的持续积累，极大地增强了我的内在驱动力。这本书，与其说是一个放松的工具，不如说是一个温柔的习惯养成者，悄无声息地帮我重建了坚持的信心。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买它更多是出于对“新奇体验”的好奇，而不是真的想做一个长期的涂色爱好者。我通常更倾向于阅读那些情节跌宕起伏的小说，或者沉浸于需要逻辑推理的益智游戏。然而，当我开始尝试用钢笔来勾勒那些细小的纹路时，我发现了一种不同于阅读的“叙事”方式。每一个小小的图案，都像是一个微缩的场景，等待着被我的笔触赋予生命和情绪。我开始尝试用不同的笔触来表达不同的心情，比如用轻盈的线条描绘早晨的薄雾，用厚重的色彩表达内心的坚定。这种自由度是纯粹的文字或既定的图像所无法给予的。它更像是一种自我对话的媒介，一个可以安全地释放和实验内心想法的画布。我发现，即使只是简单地涂一个下午，我也会对自己的创作方向产生新的想法和灵感，这种跨界带来的思维碰撞，让我感到非常兴奋和充实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴，色彩的运用大胆又不失细腻，那种淡淡的复古感一下子就将我的思绪拉到了一个充满阳光和微风的午后。我是一个对艺术和美学有着执着追求的人，所以一拿到手就迫不及待地翻阅起来。内页的纸张质感也非常棒，厚实而光滑，即便是用水彩笔或者马克笔去涂色，也完全不用担心洇墨的问题，这对于我们这些对创作体验有较高要求的爱好者来说，简直是福音。而且，装订也非常结实，翻开任何一页都不会感到松动，看得出制作方在细节上的用心。光是看着那些精美的图案布局，就已经让人心情舒畅了不少，那些线条的勾勒充满了灵动和故事性，让人忍不住想拿起笔立刻开始创作。我尤其欣赏它在图案选择上的多样性，既有宏大叙事的场景，也有微小精致的物件特写，每翻一页都有新的惊喜等待着，完全不会有审美疲劳的感觉。那种对细节的极致打磨，让人感觉自己得到的不是一本简单的涂色书，而是一件值得收藏的艺术品。

评分☆☆☆☆☆

我最近的状态可以说是跌入了谷底，工作上的压力和生活中的琐事让我整个人都紧绷着，仿佛神经随时都会断掉。我尝试了很多放松的方式，冥想、听音乐、散步，但效果都不尽如人意，直到我朋友向我推荐了这本据说能让人“慢下来”的书。一开始我还抱着怀疑的态度，毕竟涂色对我来说可能有点过于“幼稚”了。但是，当我真正沉浸进去的时候，那种专注的感觉是久违的。你需要非常小心地控制笔尖的力度和走向，去填充那些复杂的花纹和区域，这种需要全神贯注的过程，竟然神奇地把我脑子里那些杂乱的念头全部清空了。我发现自己可以连续几个小时都陷在那个小小的世界里，完全忘记了时间，也忘记了烦恼。完成一小块区域的填色后，那种成就感虽然微小，但却是真实而有力的，它像一个小小的奖章，提醒着我，我仍然有能力去创造和完成一些美好的事情。这对我重拾生活的掌控感，起到了意想不到的积极作用。

评分☆☆☆☆☆

作为一个资深的手工爱好者，我对市面上各种创意工具的挑剔程度可以说是出了名的。很多声称能带来“沉浸式体验”的涂色册，最终都会在一些细节上暴露其粗糙的本质。比如，有些图案的边缘处理得非常生硬，颜色过渡衔接不自然；又或者，设计者似乎只顾着堆砌复杂的元素，却忽略了色彩搭配的协调性。然而，这本书完全打破了我的预期。它的图案设计不仅仅是复杂，更重要的是，它展现出了一种内在的和谐感。即便是最繁复的藤蔓缠绕或几何图形组合，当你仔细观察时，会发现它们之间存在着一种微妙的平衡。作者似乎非常懂得光影和留白的艺术，即使你只是用最简单的几种颜色去填充，最终呈现出来的效果都会显得层次丰富且高级。这让我体会到，创作的乐趣不仅在于“填满颜色”，更在于理解结构和韵律，这本书无疑在这方面做得非常出色，它在潜移默化中提升了我的色彩感知能力。

评分☆☆☆☆☆

好厚的一摞！

评分☆☆☆☆☆

有部分坏了

评分☆☆☆☆☆

很喜欢

评分☆☆☆☆☆

gooooooooooooooooooooooooood

评分☆☆☆☆☆

小孩很喜欢绘画，一个人可以安静的画一上午!

评分☆☆☆☆☆

很好，虽然调货等得很久，但是娃还是喜欢的

评分☆☆☆☆☆

给孩子买的非常喜欢

评分☆☆☆☆☆

不哦好

评分☆☆☆☆☆

挺好