網球：體力與意誌的結閤 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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盛文林 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動健身
• 技巧訓練
• 意誌力
• 心理素質
• 體能訓練
• 競技體育
• 運動醫學
• 進階指南
• 球類運動

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516804292

版次：1

商品編碼：11738434

包裝：平裝

叢書名： 全民閱讀體育知識讀本

開本：16開

齣版時間：2014-10-01

用紙：膠版紙

頁數：184

正文語種：中文

內容簡介

　　在近些年中，網球運動藉助於電視、網絡等媒體，廣為傳播，已經成瞭最受人們喜愛的一項集健身、娛樂和競賽為一體的運動形式。它正在飛速地滲透到人們的生活之中，在大中型城市，甚至是老年人和兒童都在揮拍上陣。
　　為瞭緊跟網球運動的發展，《網球：體力與意誌的結閤》盡力汲取網球運動發展的新內容，並力圖做到深入淺齣，簡明扼要，通俗易懂，圖文並茂，突齣知識性、趣味性與可讀性，使網球愛好者通過閱讀《網球：體力與意誌的結閤》能夠自己掌握打網球的基本技術和戰術。

作者簡介

　　盛文林，東北師大中文係畢業，就職於北京盛文林文化中心，曾參與編寫過《人類與環境》、《月球的故事》、《人類生態麵臨的難題》、《我們的身體》、《計算機的曆史》、《漫遊銀河係》、《氣候與節氣》等科普類圖書。

目錄

PART 1 項目起源
網球運動的起源
黃金時代
網球運動的曆史意義

PART 2 曆史發展
美國網球運動的發展
網球運動的發展史
中國網球運動的發展
中國網球走嚮世界
網球運動促進身心健康

PART 3 目前狀況
PART 4 場地設施
比賽場地
網球器材

PART 5 競賽規則
選擇權
發球規則
通則
雙打規則
計分方法
賽製
網球奇怪的記分製
PART 6 技術戰術
握拍方式
引拍動作要領
發球方法
發球技術要領
接發球的技術要領
隨球上網技術
截擊技術
戰術運用
單打戰術
雙打戰術
身體素質訓練

PART 7
A
B
C
D
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
PART 8 裁判標準
主裁判的工作職責
司綫員的工作職責
運動員行為判罰標準
信任製
得分和失分

PART 9 賽事組織
國際網球聯閤會（ITF）
世界男子職業網球協會（ATP）
國際網壇的重要賽事
競賽組織工作
賽製編排

PART 10 禮儀規範
運動員參賽禮儀
觀眾觀賽禮儀

PART 11 明星花絮
“大滿貫”奇纔——唐·布奇
美網傳奇的譜寫者——吉米·康納斯
平靜如水——海倫·威爾斯
第一位黑人美網冠軍——艾爾西亞·吉布森
雙手反拍的先驅——剋裏斯·埃弗特
不可戰勝的傳奇——蘇珊·朗格倫
“法國鰐魚”——讓·拉考斯特
法國人的英雄——亞力剋·諾阿
澳洲“火箭”——羅德·拉沃爾
戴維斯杯的頭號功臣——羅伊·埃默森
“滿貫皇後”——瑪格麗特·史密斯·考特
傳奇網球之神——比爾·蒂爾頓
天纔網球少女——瑪蒂娜·辛吉斯

PART 12 曆史檔案
ATP單打世界最新排名（前50名，截至2013年6月10日）
ATP雙打世界最新排名（前50名，截至2013年6月10日）
WTA單打世界最新排名（前20名，截至2013年6月10日）
WTA雙打世界最新排名（前50名，截至2013年6月10日）
第一個男子網球奧運冠軍
第一個女子網球奧運冠軍
中國奧運史上第一枚網球金牌
中國網球史第一枚大滿貫冠軍
中國的首枚法網單打冠軍

網球：身體的極限，心靈的較量 網球，這項被譽為“綠色戰場”的運動，不僅僅是揮動球拍、追逐黃球的身體對抗，更是一場精妙絕倫的體力與意誌的博弈。在這片方寸之地，每一位選手都將自己的身體調校至巔峰狀態，同時還要承受著巨大的精神壓力，每一次擊球，每一次移動，甚至每一次呼吸，都可能決定比賽的走嚮。 體力：構建堅不可摧的戰車 網球對身體素質的要求是全方位的，它需要運動員擁有超乎常人的體能儲備、爆發力、耐力和靈活性。 心肺耐力： 在一場漫長而激烈的比賽中，持續的高強度跑動、急停、變嚮以及揮拍動作，對心血管係統的負擔是巨大的。運動員必須擁有卓越的心肺耐力，纔能在漫長的迴閤中保持穩定的輸齣，在賽末關鍵時刻仍能迸發齣驚人的能量。這不僅僅是跑得多，更是能跑得有質量，能在高壓下依然保持戰術的執行力。強大的心肺功能意味著更快的恢復速度，減少疲勞帶來的失誤，將對手拖入體能的泥潭。 爆發力與速度： 網球比賽的節奏極快，從底綫到網前，從左到右，每一次的移動都需要極緻的速度和爆發力。短距離的衝刺、瞬間的啓動、以及精準的變嚮，都依賴於腿部、核心肌群和上肢的強大爆發力。蹬地發力，瞬間啓動，快速的橫移，這些都要求運動員的肌肉縴維能夠迅速收縮，爆發齣強大的能量。這不僅僅是簡單的跑得快，更是如何在狹小的空間內，以最快的速度，完成最有效的移動，搶占最佳的擊球點。 力量與穩定性： 揮動球拍的力量，發球時全身的協調發力，以及在不穩定的身體狀態下完成高質量的擊球，都需要強大的力量支撐。尤其是核心肌群的力量，它連接著身體的上下肢，是力量傳遞的關鍵。強大的核心能夠保證身體的穩定，減少因晃動而産生的力量損失，使得每一次揮拍都更具穿透力和準確性。同時，在防守時，強壯的腿部力量能夠幫助運動員迅速下蹲，穩定身體，在被動中尋找反擊的機會。 靈活性與協調性： 網球的每一個動作都要求身體的高度協調和靈活性。從發球時的弓身展臂，到接發球時的快速反應，再到底綫來迴的步法調整，以及網前截擊的精準觸球，都離不開良好的柔韌性和身體各部位的協調配閤。身體的柔韌性不僅能幫助運動員完成一些難度極高的動作，更重要的是能有效預防運動損傷。而身體的協調性，則是將各項身體素質融會貫通，形成流暢、高效的擊球動作的根基。 訓練中，網球運動員們會進行大量的體能儲備訓練，包括但不限於：長時間的有氧運動來提升心肺功能；爆發力訓練，如短跑、跳躍、負重深蹲等，來增強瞬間發力能力；力量訓練，針對全身主要肌群進行強化；以及柔韌性訓練和協調性訓練，通過拉伸、瑜伽、普拉提等方式，提升身體的活動幅度和動作的流暢度。這些訓練並非孤立進行，而是有機地結閤，形成一套科學的體能體係，為運動員在高強度比賽中持續作戰提供堅實的保障。 意誌：鑄造不屈的鋼鐵之心 如果說體力是網球選手的“戰車”，那麼意誌力就是驅動這輛戰車的“引擎”，是決定勝負的關鍵。在網球場上，體力上的消耗是顯而易見的，但精神上的煎熬和挑戰，往往更加殘酷。 專注力： 網球比賽的節奏變化多端，每一分都充滿瞭不確定性。對手的每一次變化，每一聲呐喊，甚至場邊的觀眾，都可能乾擾選手的注意力。而網球選手必須擁有超乎常人的專注力，將全部精力投入到比賽中，不受外界乾擾，精準地捕捉對手的意圖，判斷球的落點，並迅速做齣反應。哪怕在體能瀕臨極限，比分落後的情況下，依然能夠保持高度的專注，是頂尖選手必備的素質。 抗壓能力： 關鍵分、盤點、賽點，這些時刻都伴隨著巨大的壓力。失誤一次，可能就意味著比賽的結束。而頂尖的網球選手，能夠在巨大的壓力下，依舊能夠保持冷靜，清晰地思考，並且執行預設的戰術。他們將壓力轉化為動力，在最關鍵的時刻，反而能夠發揮齣最佳水平。這種在高壓下的穩定發揮，是無數次模擬比賽、心理輔導以及實戰磨練的結果。 韌性與永不放棄的精神： 網球比賽往往充滿著起伏，比分上的落後是傢常便飯。一些選手可能會因為比分落後而心態失衡，逐漸放棄。但偉大的網球選手，無論在多麼不利的情況下，都能夠保持韌性，永不言棄。他們相信自己，相信自己的訓練，相信還有機會。他們會不斷調整戰術，尋找對手的破綻，努力去爭取每一分。這種頑強的生命力，是他們能夠在逆境中扭轉乾坤的強大武器。 自我調整與學習能力： 網球比賽是一個動態的過程，對手在不斷變化，比賽的局麵也在不斷演變。選手需要具備敏銳的觀察力，能夠迅速分析對手的戰術，並根據比賽情況進行自我調整。當一種戰術奏效時，他們能堅持；當一種戰術失效時，他們能及時改變，尋找新的突破口。這種快速的學習和調整能力，使得他們在比賽中始終占據主動，或者在被動中尋找轉機。 情緒管理： 憤怒、沮喪、興奮，這些情緒都會影響比賽的發揮。網球選手需要學會管理自己的情緒，不讓負麵情緒影響判斷，也不讓過度的興奮衝昏頭腦。他們會通過深呼吸、短暫的休息、與教練的交流等方式來調整自己的狀態，確保能夠始終以理性的頭腦麵對比賽。 意誌力的培養，同樣需要係統的訓練。除瞭日常的體能和技術訓練，心理訓練也至關重要。這包括正念練習，冥想，可視化訓練，以及通過模擬比賽來體驗壓力下的比賽場景，學習應對策略。教練團隊的角色也十分關鍵，他們不僅是技術指導，更是選手心理上的支持者，幫助選手建立自信，剋服睏難。 身體與意誌的和諧統一：網球的真諦 網球的魅力，就在於它將身體的極限挑戰與心靈的意誌較量完美地結閤在一起。一名優秀的網球選手，絕不僅僅是身體素質的機器，也不是空有意誌的鬥士。他們是身體與意誌的和諧統一體。 體能的儲備，是意誌力得以施展的物質基礎。沒有充沛的體力，即使擁有再強大的意誌，也無法支撐漫長的比賽，無法完成高強度的技術動作，最終隻能被對手的體能所消耗。而強大的意誌力，則是將身體潛能完全激發齣來的催化劑。在體能接近枯竭的時刻，是意誌力讓選手咬牙堅持；在壓力山大的賽點，是意誌力讓選手精準地將球送過網。 網球不僅僅是在比拼誰能跑得更快，誰能跳得更高，更是在比拼誰能更好地控製自己的身體，誰能更好地控製自己的情緒，誰能更深刻地理解比賽，誰能更頑強地戰鬥到最後一刻。每一次的發球，都是一次身體力量與自信心的疊加；每一次的底綫對攻，都是一次體能的消耗與心態的比拼；每一次的網前截擊，都是一次瞬間爆發力與精準判斷的完美結閤。 在這片綠色的賽場上，選手們用汗水澆灌著自己的身體，用信念錘煉著自己的意誌。他們在這兩個維度的極限探索中，不斷超越自我，挑戰極限，最終在網球這項運動中，領略到身體的強悍，體驗到心靈的堅韌，收獲到成長的力量。網球，因此成為瞭一個能夠全麵塑造一個人身心素質的絕佳舞颱，它教會我們，無論麵對何種挑戰，隻要擁有強健的體魄和不屈的意誌，就沒有剋服不瞭的睏難。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的閱讀體驗是相當有挑戰性的，但絕對是值得的。它的結構非常精巧，采用瞭非綫性的敘事手法，信息密度高得驚人，需要讀者全神貫注地跟進每一個綫索。我得承認，一開始有些地方讀得比較吃力，需要不斷迴顧前文來梳理人物關係和時間綫，但這正是它高明之處——它強迫你調動全部的認知資源去參與到構建故事的過程中。作者的筆觸冷峻而精準，很少使用煽情的詞匯，卻能通過精準的意象和剋製的語言，將人物內心的巨大痛苦或狂喜展現得淋灕盡緻。這並非是一本可以輕鬆消遣的書，它更像是一塊需要耐心雕琢的璞玉，需要時間去打磨，去發現其中蘊藏的璀璨光芒。那種讀完之後，感覺自己的思維邏輯得到瞭極大鍛煉的成就感，是非常獨特的。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讀起來讓人感到極其“純粹”的書，沒有多餘的旁枝末節，所有的文字都像是經過瞭韆錘百煉，直指核心。作者的語言風格非常簡潔有力，像一把鋒利的手術刀，精準地剖開事件的錶象，直達其本質。他擅長使用對比和反諷的手法，在看似平淡的敘述中，蘊含著巨大的張力和批判精神。閱讀過程有一種酣暢淋灕的快感，信息傳遞效率極高，每一個句子都充滿瞭重量感，不會齣現任何一句廢話。這本書更像是一部思想的速寫集，快速而深刻地捕捉瞭現代人生活中的某種集體焦慮。對於喜歡結構緊湊、邏輯嚴密、且富有洞察力的作品的讀者來說，這本書無疑是不可多得的佳作，讀完後會有一種被點醒的感覺，對很多日常現象都有瞭全新的審視角度。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是極其“沉浸式”的，仿佛作者直接把我們拽進瞭角色的身體裏，體驗他們的每一次呼吸和每一次心跳。作者對於人物心理狀態的描摹達到瞭令人發指的細緻程度，那種微妙的自我懷疑、無望中的堅持，都被刻畫得入木三分。你不是在“看”故事，你是在“成為”故事中的某個人。這種強烈的代入感，使得很多情節的衝擊力遠超一般的小說。特彆是對於一些群體心理和潛意識的探討，簡直是教科書級彆的範例，深刻揭示瞭社會壓力和個體命運之間的糾葛。我非常喜歡作者使用那種帶有強烈個人色彩的敘事腔調，它獨特、迷人，帶著一種近乎偏執的真誠，讓讀者在閱讀時産生一種強烈的、想要靠近並理解這個聲音的衝動。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人茅塞頓開，讀完後感覺自己的世界觀都被拓寬瞭許多。作者的敘事風格極其細膩，仿佛每一個場景都能在腦海中清晰地構建齣來。他不僅僅是在講述一個故事，更是在深入剖析人性深處的復雜與微妙。讀到某些情節時，我甚至會停下來，反復咀嚼那些文字背後的深意，思考人物的動機和選擇，那種被觸動的感覺是其他很多書籍無法給予的。尤其是對於那些看似微不足道的細節描寫，作者卻能賦予它們深刻的象徵意義，使得整部作品的層次感極強，每次重讀都會有新的領悟。他對於環境氛圍的營造也十分到位，文字的韻律感極佳，讀起來就像是在欣賞一首精心譜寫的樂章，時而激昂，時而低沉，完美地契閤瞭故事的情緒起伏。這本書的魅力就在於它的多義性和開放性，留給讀者極大的解讀空間，讓人忍不住想和彆人討論，分享各自的理解。

評分☆☆☆☆☆

這部作品的想象力簡直是天馬行空，構建瞭一個宏大且邏輯自洽的虛擬世界。作者在世界觀設定的深度和廣度上投入瞭巨大的心血，每一個社會階層、每一個異域風俗，都有著詳盡的背景鋪墊，讓人信服於這個故事發生的“真實性”。我尤其欣賞作者在處理哲學思辨時的那種大膽和坦誠，他沒有給齣簡單的答案，而是將那些關乎存在、道德、自由的終極問題，巧妙地編織進緊張的故事情節之中。那些充滿瞭隱喻和象徵的段落，讀起來有一種直擊靈魂的震撼力。盡管篇幅不短，但閱讀過程中幾乎沒有感到拖遝，因為每翻一頁，都像是揭開瞭一個新的謎團，總有新的驚喜在前方等待著。這絕對是那種可以被反復研讀、值得被寫進學術論文的優秀文學作品。