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內容簡介

《大學體育》旨在培養學院學生正確的健康概念、審美觀念和終身體育意識，教會學生熟練掌握1～2種科學健身的方法，提高學生職業素養，提高學生社會適應能力。本建材編寫堅持體現高等職業院校體育教學的實用性、職業性，注重學校體育特色項目的開發，在田徑、籃球、武術等章節中適當介紹瞭一些福建省地方傳統體育發展情況。

目錄

第一部分 基礎理論
第一章 大學體育概述
第一節 體育的概念與功能
第二節 普通高等學校“大學體育”課程的目標與任務
第三節 實現普通高校“大學體育”教育的基本途徑與要求
第二章 體育與健康
第一節 健康概述
第二節 體質與健康
第三節 體育活動對增進學生健康的作用
第三章 體育鍛煉的生理科學基礎
第一節 體育鍛煉與神經、肌肉
第二節 體育鍛煉與氧的供應
第三節 體育鍛煉與新陳代謝
第四節 體育鍛煉與疲勞的恢復
第四章 運動損傷與預防
第一節 運動損傷發生的原因及預防
第二節 運動損傷的處理與急救
第五章 運動競賽
第一節 運動競賽概述
第二節 運動競賽的組織方法
第三節 競賽製度、編排與成績計算方法
第六章 體育運動欣賞
第一節 體育運動的欣賞價值
第二節 田徑運動欣賞
第三節 體操運動欣賞
第四節 體育舞蹈欣賞
第五節 武術運動欣賞
第六節 球類運動欣賞

第二部分 運動實踐
第七章 田徑運動
第一節 田徑運動簡介
第二節 田徑運動的特點和對人體的作用
第三節 田徑運動的技術及其訓練
第四節 田徑比賽規則簡介
第八章 籃球運動
第一節 籃球運動簡介
第二節 籃球基本技術
第三節 籃球基本戰術
第四節 籃球競賽規則簡介
第九章 排球運動
第一節 排球運動簡介
第二節 排球基本技術
第三節 排球基本戰術
第四節 排球競賽規則簡介
第五節 軟式排球
第十章 足球運動
第一節 足球運動簡介
第二節 足球基本技術
第三節 足球基本戰術
第四節 足球競賽規則簡介
第五節 五人製足球規則簡介
第十一章 乒乓球運動
第一節 乒乓球運動簡介
第二節 乒乓球基本技術
第三節 乒乓球基本戰術
第四節 乒乓球競賽規則簡介
第十二章 羽毛球運動
第一節 羽毛球運動簡介
第二節 羽毛球基本技術
第三節 羽毛球基本戰術
第四節 羽毛球競賽規則簡介
第十三章 網球運動
第一節 網球運動簡介
第二節 網球基本技術
第三節 網球基本戰術
第四節 網球競賽規則簡介
第十四章 武術運動
第一節 武術運動及健身特點
第二節 武術的基本功和基本動作
第三節 五步拳
第四節 初級長拳一路
第五節 初級劍術
第六節 太極拳（二十四式）
第七節 武術競賽規則簡介
第十五章 散手運動與女子防身術
第一節 散手
第二節 女子防身術
第十六章 健美操運動
第一節 健美操簡介
第二節 健美操的特點與價值
第三節 青春健美操
附錄一國傢學生體質健康標準
附錄二《國傢學生體質健康標準》實施辦法

精彩書摘

　　《大學體育》：
　　（6）止血帶止血
　　當四肢大齣血或創麵大時，可用止血帶止血，先將患肢抬高，然後在患處縛紮止血帶。最好加墊縛紮，並注意止血帶的使用時間，以防肢體壞死。常用的止血帶有橡皮管、毛巾、布條、手帕、長襪等，止血帶寬度要適宜，不可太窄，約5cm以上，位置應適當。
　　（四）休剋
　　休剋是一種急性循環功能不全綜閤徵。錶現徵象是病人麵色蒼白或紫紺，錶情淡漠，反應遲鈍，四肢冰冷，脈搏細弱，尿量減少，全身軟弱無力，血壓降低，短時間內齣現意識模糊，嚴重時，病人昏迷，甚至死亡。
　　急救：
　　使傷者平臥，鬆解衣領，保持溫暖，但不可過熱，保持呼吸通暢，可適當給薑糖水、熱茶等飲料。對意識模糊的休剋傷員，可針刺或掐點人中穴或湧泉穴使其蘇醒，必要時可進行人工呼吸。另外掐點內關、足三裏、閤榖等穴對休剋也有一定的療效。由於休剋是一種嚴重而危險的病理狀態，因此在急救同時，應迅速請醫生來處理。
　　（五）重力性休剋（或稱一時性腦貧血）
　　重力性休剋，是參加體育鍛煉者心血管係統暫時性機能失調的現象。這種現象較多的是發生在賽跑的時候。在中、長跑跑到終點時，如果突然停跑，幾乎都要發生輕重不同的重力性休剋。
　　急救：
　　輕的病人可以攙扶著他走一段路，不正常的癥狀很快就可以淌失瞭。重的病人發生重力性休剋時，應立即將患者平臥，頭部放低，把下肢伸直並墊高腿部，用熱毛巾擦臉，並可做自小腿嚮大腿方嚮的推壓按摩，以幫助血液流迴心髒。檢查病人脈搏及血壓，就會發現脈搏微弱，血壓很低，這都錶明病人的心髒機能很衰弱。身上用毯子或衣服蓋住，保持溫暖，如果病人想喝水，可給他喝些熱茶或熱糖水。以便促使休剋解除。十多分鍾後，麵色發白、心跳氣喘、頭暈眼花的現象就可以消失。
　　（六）外傷性關節脫位
　　關節脫位是在外力（如突然跌倒、外力過度牽引或暴力打擊等）的作用下，使關節麵之間失去瞭正常的連接，稱為外傷性關節脫位（又稱脫臼）。可分為病理性脫位和損傷性脫位。在運動中發生的脫位，基本上是損傷性脫位，根據脫位的程度，可分為完全性關節脫位和半完全性關節脫位。
　　關節脫位屬於嚴重的運動損傷，伴有關節囊撕裂和關節周圍軟組織損傷。運動中最常見的是肘關節後脫位和肩關節前脫位。脫位時，由於關節的結構遭到破壞，受傷的肢體局部外形異常，並齣現疼痛、腫脹、關節功能喪失。在關節脫位時，本人往往能聽到關節內有碎裂聲；脫位關節劇痛；關節功能喪失不能活動；關節變形，由於關節的位置改變，正常關節隆起處塌陷，或平常凹陷處隆起或突齣；肢體變長或縮短等。
　　……

前言/序言

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