世界上所有的烦恼，都是自找的 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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李默然著

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自我成长
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烦恼
自我救赎

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出版社：民主与建设出版社

ISBN：9787513906630

版次：1

商品编码：11746479

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-09-01

用纸：胶版纸

页数：240

字数：100000

具体描述

产品特色

编辑推荐

　　★这是一本好看、好用、也好学的情绪练习册，帮助读者学会如何运用思考习惯来调整心态、树立自信、积累人脉、与爱人和亲人和谐共处。

　　★在这本书里，作者通过一个个真实感人的小故事，提炼出8个摆脱负面情绪的思考习惯，帮你走出情绪的牢笼，找回快乐的自己。

　　★要相信，世界上没有的烦恼，只有暂时的难题。

　　★永远不要奢望让世界来适应你，你能改变的只有自己，学会转变的技巧，你就是自己的国王。

内容简介

　　为什么无法忘记曾经伤害过自己的人？

　　为什么总是不自信，害怕面对未来？

　　为什么回到家，还是会为了工作而烦恼？

　　……

　　当一个人心中的烦恼越积越多时，心灵就会失衡，从而影响到自己的工作与生活，给自己身边的人带来负面的影响。相反，如果我们能够及时的改变自己的思考习惯，消除心中的负面情绪，同时积极制造正面的情绪，那么我们就能找回原始的自己，学会用好的心态去面对当下的生活。

　　《世界上所有的烦恼，都是自找的》所介绍的八个思考习惯，帮你替所有的负情情绪，找到出口，让烦恼、迷茫、困惑、失控、压力、缺乏自信等负面情绪，全部一扫而空。

　　生活中，我们无法改变环境，我们可以改变的只有自己，与其费尽心力地与环境抗争，倒不如学会如何转变自己的思考，学会和这个世界和平相处。

作者简介

　　李默然，80后专栏作家，发表文字10余万字，善于书写犀利而治愈性的文字，将年轻人所面临的人生问题娓娓道来，激励了无数人。

精彩书摘

　　工作中不要总抱怨

　　从前，有个寺院的住持立下了一个特别的规矩：每到年底，寺院里的和尚都要面对住持说两个字。

　　第一年年底，住持问一位新来的和尚心里最想说什么。新来的和尚说：“床硬。”

　　第二年年底，住持又问他心里最想说什么。他回答说：“食劣。”

　　第三年年底，他没等住持问便说：“告辞。”住持望着新和尚的背影自言自语地说：“心中有魔，难成正果，可惜！可惜！”

　　新来的和尚一味地抱怨，他的抱怨和不满，也让他失去了修成正果的机会。

　　看看我们周围那些只知抱怨而不努力工作却在努力找工作的人吧，他们从不懂得珍惜自己眼前的工作机会，总是抱着近乎愚蠢的奢望，以为下一个工作会更好。他们不懂得，丰厚的物质报酬是建立在努力工作的基础上的；更不懂得，即使薪水微薄，也可以充分利用工作的机会提高自己的技能。

　　他们在日复一日的抱怨中，失去了一次又一次工作机会，任自己的大好年华白白流逝，使自己在飞速发展的现代社会变得一钱不值。他们始终没有清醒地认识到一个严酷的现实：在竞争日趋激烈的今天，工作机会来之不易。不珍惜工作机会，不在自己现有的工作中努力，不管学历有多高，能力有多强，最终都会被庞大的失业队伍淹没。

　　小王大学毕业后便找到了一份不错的工作，同学、朋友都祝贺他，他开玩笑道：“瞧瞧你们那点追求，这工作就算好了，这只是开头，好的还在后面呢。”小王工作后，在公司附近租了一套房子，这时他的女友也找到了一份不错的工作，于是俩人决定合租。两个人两份工资，交完房租外，剩下的足够贴补生活之需，日子过得相当惬意。

　　可是好景不长，没过几个月小王就突然烦躁起来，从公司一回家就对女友诉说对公司的不满，抱怨公司领导层的无能，没几天就辞职另找了一份自己认为不错的工作，并将家也搬了过去。

　　如此几年后，他因不停更换工作，将家从南城搬东城，再从东城搬到北城，一年光搬家就有好几次。他的女友开始还以为他是真的没找到好工作，还经常安慰他，让他不要着急。

　　后来越发觉得不对，她也慢慢对小王的抱怨产生了烦感的情绪，终于在他又一次准备辞掉工作时，向他发出了最后通牒：“咱们俩在一起这么多年，光工作你就换了七八个，每一个你都说不行，难道这些公司真的都像你说的那样不行吗？我看你干事就是虎头蛇尾，而且不愿意吃苦，别人住在东城都可以去北城上班，你为什么不行？”

　　小王不想听女友的训斥，摆摆手急忙说：“我得走了，这家公司约我两点半面试，我不能迟到。”

　　故事中的小王，他的情况具有一定的普遍性。生活中像他这样因不努力工作而去努力找工作的人比比皆是，他们在一次一次的失业中降低了自己。

　　人们说，赌博就像用两只碗来回倒一碗水，倒来倒去，只有一个结果：碗里的水越来越少。其实，因为自己不努力而频繁更换工作也一样，是用无数个碗来倒一碗水，最后能剩下什么可想而知。

　　公司真正需要的都是那些受过良好的职业训练、具有非凡才干的人和那些能够努力工作、积极进取的员工，而不是投机取巧，马虎轻率、嘲弄抱怨、朝秦暮楚的平庸劳动力。

　　好工作不是找出来的，是干出来的。从平凡的工作中脱颖而出，一方面由个人的才能决定，另一方面则取决于个人的进取心态。这个世界为那些努力工作的人大开绿灯，直至他生命终结。

　　平凡的是工作岗位，平庸的是工作态度。无论你从事的工作多么琐碎，都不要看不起它。只要你诚实地劳动，没有人能够贬低你的价值，你在工作中所能收获到的一切，完全取决于你对工作的态度。

　　有些人常常抱怨自己的工作过于琐碎无聊：“我的工作真是无聊透顶。”

　　“每天面对重复的工作，我简直要疯了！”

　　“工作做完就行了，哪还管得了那么多？”

　　……

　　也许你每天所做的可能就是接听电话、处理文件、参加会议之类的小事。但是这些小事不正是你工作的一部分吗？

　　当我们对工作感到厌倦而抱怨时，当我们对公司的制度产生质疑时，与其抱怨，不如直面现实，正视自己的工作。我们在工作时，眼睛不妨向高处望，但手却要从低处做起。

　　不要把时间浪费在发牢骚、抱怨等没有意义的事情上，要做，就全心全意地去做；要是不想做，就早日另谋高就。如果我们只是个小技术员，我们可以花上几年的时间，把我们手中的工作做到尽善尽美，这样不

　　比一天到晚混时间、发牢骚好得多吗？

　　在有些时候，抱怨的确能赢得一些善良人的宽慰之词，使我们的内心压力暂时得到缓解。同时，口头的抱怨就其本身而言，不会给公司和个人带来直接经济损失。但是，持续的抱怨会使人的思想摇摆不定，进而在工作上敷衍了事。抱怨使人思想肤浅，心胸狭窄。一个将自己的头脑装满了抱怨的人是无法想象未来的。

　　抱怨只会使我们与公司的理念格格不入，更使自己的发展道路越走越窄，最后一事无成。

　　今天工作不努力，明天努力找工作。一个不轻视自己工作的人，工作中任何一件不起眼的小事都会成为他成长和锻炼自己的机会；一个尊重自己所从事工作的人，根本无需为他的未来担心。

　　……

前言/序言

《尘埃里的诗》引言：在时间的长河里，我们每个人都是一颗微小的尘埃，随波逐流，却又承载着生命的重量。我们追逐着远方的光，跌跌撞撞，却又常常被脚下的阴影绊倒。《尘埃里的诗》是一部关于个体生命体验的探索，它不提供现成的答案，也不贩卖廉价的慰藉，而是邀请读者一同潜入内心深处的河流，在那些被忽视的角落，寻找属于自己的低语。这本书如同一面斑驳的镜子，映照出我们行走于世间的每一个瞬间——那些闪光的喜悦，幽暗的忧愁，以及在混沌中寻求清晰的努力。第一章：光影的游戏生命伊始，我们便置身于光影的游戏之中。初生的婴儿，用好奇的眼睛捕捉着世界投下的第一缕光，而每一个眼神背后，都是对未知的好奇与探寻。童年，是我们最容易相信色彩的年纪，天空是无尽的蓝色，草地是生命的绿色，就连哭泣，也带着彩虹的预兆。然而，随着我们逐渐长大，光影开始变得复杂，那些曾经纯粹的色彩被赋予了更多的含义，被欲望、被期待、被社会的种种标准所涂抹。 “光”不再仅仅是太阳的温暖，它也可能代表着成就的光环，成功的掌声，被认可的目光。我们渴望被看见，被赞许，于是拼尽全力去追逐那些耀眼的光芒，甚至不惜将自己埋入阴影，只为了在某个时刻能够被光照亮。而“影”也并非只是黑暗的遮蔽，它可能是我们内心深处的恐惧，是过去的阴霾，是那些不愿面对的脆弱。我们常常试图逃离阴影，却又在不经意间，将它们越拉越长。这本书试图描绘的，正是这种光影交织的日常。作者以细腻的笔触，捕捉了那些微小的瞬间：街角咖啡馆里，一个人影在窗边凝视着街景，光线穿过玻璃，在他脸上投下斑驳的图案；雨后的街道，水洼倒映着天空的碎片，行人匆匆走过，溅起细小的水花，光线在水滴中折射出短暂的虹彩；午后图书馆里，阳光斜斜地照进书架，尘埃在光柱中翩翩起舞，每一粒尘埃都仿佛在诉说着自己的故事。这些场景，并非戏剧性的高潮，而是我们生活中再普通不过的片段。然而，正是这些看似平凡的瞬间，构成了我们生命的光影。我们如何在光与影之间找到平衡？如何理解那些投射在我们身上的光，以及我们内心深处的影？《尘埃里的诗》鼓励我们停下来，去感受光影的变化，去倾听它们在我们心中激起的共鸣，去理解光与影并非对立，而是共生，它们共同塑造了我们独特的生命体验。第二章：失落的地图成长，就像一次没有地图的远航。我们带着最初的期待，踏上了未知的旅程，却常常在风浪中迷失方向。那些曾经清晰的航标，可能被时间的洪流冲刷得模糊不清，那些曾经坚定的信念，可能在一次次碰撞中摇摇欲坠。我们试图寻找一张完整的地图，一张能够指引我们抵达终点的地图，然而，生命最真实的轨迹，往往隐藏在那些被遗忘的岔路口，被忽略的风景里。 “地图”在这个章节中，象征着我们对人生方向的指引，是对“应该如何”的期待。它可能是父母的期望，社会的规则，甚至是自己对未来的设想。我们根据这张地图前行，以为只要遵循着既定的路线，就能抵达成功的彼岸。然而，地图上的标记，终究是二维的，而生命的河流，却是三维的，充满着意想不到的转弯和暗流。书中，我们会遇到形形色色的人物。有的人，固执地遵循着一张泛黄的地图，即使它早已不适合当前的时代；有的人，撕碎了手中的地图，却又在迷茫中不知所措；还有的人，冒险跳出了地图的边界，在未知中探索着新的可能。作者通过这些人物的故事，展现了我们在人生旅途中可能遇到的困境：对过往的执着，对未来的迷惘，以及在规则与自由之间的挣扎。 “失落”并非终结，而是另一种开始。当一张地图失落，我们便被迫开始绘制自己的地图。这幅地图，可能不如想象中完美，它会有空白，会有褶皱，会有反复的修改。但正是这份不完美，才使得它更具生命力，因为它是用我们真实的脚步丈量出来的，是用我们的汗水与泪水描绘出来的。《尘埃里的诗》在这里，并非要我们丢弃所有的地图，而是鼓励我们审视手中的地图，理解它的局限性。它邀请我们去思考，哪些路标真正指引我们走向内心的安宁，哪些指引让我们偏离了真实的自我。当我们不再依赖一张外在的、统一的地图，而是开始倾听内心的声音，去辨识那些只有我们自己才能看见的星辰，我们才可能在浩瀚的宇宙中，找到属于自己的航向。第三章：风中的回响每一个生命，都是一首未完待续的诗。我们的经历，我们的情感，我们的思考，都在风中留下回响。这些回响，或许是浅浅的低语，或许是激烈的呼啸，它们穿越时空的界限，与我们内心深处的旋律产生共振。有时候，我们以为自己是孤独的，但当我们静下心来，倾听风中的声音，会发现，那些同样在风中飘荡的回响，与我们如此相似。 “回响”在此章节中，象征着那些曾经触动过我们，影响过我们，甚至塑造过我们的事物。它们可能是童年听过的歌谣，是某个夜晚读过的句子，是某个陌生人无意间说出的话，也可能是爱过的，失去过的，遗憾过的，或是微小的善意。这些回响，如同种子，落在我们生命的土壤里，生根发芽，开出属于自己的花朵，也结出属于自己的果实。书中，作者通过对不同“回响”的描绘，展现了生命的多样性。有的是在旅途中偶然遇见的一位老人，他的一段话，如同一盏灯，照亮了主人公前行的道路；有的是一本被遗忘的书，在不经意间被翻开，其中的文字，触动了内心深处埋藏的情感；有的是一段失去的感情，留下的伤痛，却在时间的沉淀下，化为一种更深刻的理解和温柔。这些回响，并非总是美好的。它们也可能带着痛苦，带着遗憾，带着无尽的思念。然而，正是这些复杂的情感，构成了我们生命的丰富性。我们如何面对这些回响？是选择遗忘，还是选择拥抱？是让它们成为压垮我们的重担，还是让它们成为滋养我们成长的养分？《尘埃里的诗》在这里，鼓励我们成为一个倾听者。去倾听生命中的每一个回响，无论它是宏大的还是渺小的，是喜悦的还是悲伤的。去理解这些回响如何在我们身上留下痕迹，如何与我们自身的经历相互碰撞、融合。当我们不再抗拒那些让我们感到不适的回响，而是尝试去理解它们的来源和意义，我们便能从中汲取力量，让自己的生命之诗，奏响更悠扬的旋律。第四章：在混沌中舞蹈生命并非一条笔直的轨道，而是一片广阔的海洋，充满了变幻莫测的潮汐和难以预料的风暴。我们常常在潮水中挣扎，在风暴中摇摆，试图抓住某种确定性，却发现，越是追逐确定，越是陷入混沌。然而，真正的自由，或许就隐藏在这片混沌之中，隐藏在那些我们无法完全掌控的时刻。 “混沌”在此章节中，代表着生命的不确定性，是那些超出我们理解和控制的因素。它可能是突如其来的变故，是人生的无常，是内心的矛盾，亦或是无法解释的巧合。我们常常对混沌感到恐惧，试图将其驱散，却往往适得其反。书中，作者描绘了那些在混沌中挣扎、探索，甚至拥抱混沌的人物。他们可能失去了熟悉的一切，却在废墟中找到了新的生命力；他们可能面临着巨大的困境，却在绝望中看到了希望的微光；他们可能在人生的十字路口徘徊，却在迷茫中找到了前行的方向。 “舞蹈”是一种隐喻，它代表着一种积极应对混沌的方式。并非是机械的重复，也不是盲目的冲动，而是一种在不确定性中寻找节奏，在变化中保持优雅，在失控中找到内在力量的姿态。当我们不再试图完全掌控一切，而是学会与混沌共舞，我们便能从中发现生命的韧性与美。《尘埃里的诗》在此鼓励我们，去接纳生命中的不确定性。去理解，那些我们无法预测的转弯，或许正是生命给予我们的礼物。去相信，即使在最深的黑暗中，也可能孕育着最璀璨的光芒。当我们放下对完美的执念，不再恐惧未知的挑战，而是以一颗开放的心去面对，去感受，去体验，我们便能在混沌的海洋中，找到属于自己的舞蹈节奏，跳出最动人的生命之舞。结语：《尘埃里的诗》并非一本提供答案的书，而是一扇邀请读者自行探索的门。它如同夜空中的星辰，提供的是指引，而非具体的路径。我们每个人，都是生命这首无尽诗歌的作者，每一个经历，每一次感受，每一次思考，都是我们笔下流淌的文字。愿这本书能成为你内心深处的一缕微光，照亮你前行的道路，让你在繁复的世界中，找到属于自己的节奏，在每一粒尘埃中，听见诗意的回响，在每一次呼吸间，感受生命的重量与轻盈。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种简约而又不失深度的插画风格，瞬间就吸引了我。我平时就偏爱那些能够引发思考，或者在平凡生活中挖掘不寻常意义的书籍，而《世界上所有的烦恼，都是自找的》这个书名，恰好击中了我的好奇心。它没有那种哗众取宠的浮夸感，反倒带着一种淡淡的哲学韵味，似乎在低语着一种普遍而又容易被忽略的真相。我猜想，这本书的内容可能不会是那种直接给出解决方案的“鸡汤文”，而是更倾向于通过细腻的观察和引人入胜的故事，来揭示我们内心深处的那些“自找”的烦恼是如何产生的。也许里面会有一些关于自我认知、情绪管理、人际关系处理的讨论，但绝不是生硬的说教，而是通过案例分析，或者是一些生活化的场景描绘，让我们能够“看山还是山，看水还是水”一样，重新审视自己曾经深陷其中的泥沼。我尤其期待书中关于“自找”这个概念的解读，它听起来有点犀利，但又充满了自我救赎的可能性。我希望作者能够用一种不带评判的、却又充满智慧的笔触，带领读者去探索那些我们为何会选择让自己痛苦的根源，或许是在某些选择上的犹豫不决，又或许是对自己期望过高，亦或是对他人评价的过度在意。总之，这本书的气质让我觉得，它是一本值得反复品读，并在某个午后，静静地坐下来，与自己对话的良伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的是它那种“痛并快乐着”的阅读体验。它不像那些轻松愉快的读物，让你读完之后什么都没留下，但也不是那种让人读得咬牙切齿、痛苦不堪的理论书籍。它就像一面镜子，照出了我内心深处那些藏得很深的“小九九”，那些我明明知道不该有，却又忍不住去想、去做的念头。作者用一种非常平实却又极其精准的语言，揭示了我们是如何在不经意间，为自己构建起一座座名为“烦恼”的牢笼。我特别记得书中关于“期待”的章节，我们总是对他人、对自己、甚至对未来抱有各种各样的期待，一旦这些期待落空，我们就感到失望和痛苦。作者并没有否定期待本身，而是告诉我们，更重要的是如何调整自己的期待，让它变得更切合实际，或者更重要的是，学会欣赏当下，而不是永远活在对未来的幻想中。这本书让我明白，很多时候，我们并非真的“无路可走”，而是我们自己“不肯换条路走”。它提供了一种全新的视角，让我开始审视自己那些看似“客观存在”的烦恼，到底有多少，是源于自己内心的“自以为是”。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉像是经历了一场心灵的洗礼。作者的文字非常有力量，但又不是那种咄咄逼人的说服，而是像一位慈祥的长者，用他丰富的阅历和深刻的洞察，娓娓道来。他没有直接告诉你“你应该这样做”，而是通过一个个生动的故事，让你自己去体会，去感悟。我尤其喜欢书中关于“分别心”的讨论，我们总是习惯性地将事物分成好与坏，喜欢与不喜欢，从而在无形中给自己增添了许多不必要的痛苦。作者用非常巧妙的比喻，解释了当我们将这些“分别心”放下的时候，世界会呈现出怎样一种截然不同的景象。我记得其中一个章节，讲的是一个人如何从对职场竞争的极度焦虑中解脱出来，他发现，当他不再将同事视为对手，而是潜在的合作伙伴时，他的压力骤减，工作也变得更加顺畅。这种“不找烦恼”的状态，并不是什么消极避世，而是一种更高级的智慧，一种与自己、与世界和解的艺术。我发现，很多时候，我们只是被自己的情绪牵着鼻子走，而这本书，就像一位引路人，教会我如何去辨别那些情绪的根源，并学会如何去管理它们，而不是被它们控制。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会了解到这本书的，当时看到书名，心里就咯噔一下，觉得这简直太契合我最近的状态了。最近一段时间，我总是觉得做什么事情都提不起精神，好像被一层无形的网笼罩着，明明知道很多事情可以做得更好，但就是缺乏行动的动力，或者说，是缺乏那个“愿意”行动的决心。我总是在脑海里预设各种可能出现的困难和失败，然后把这些想象出来的负面情绪，变成了阻碍我前进的真实壁垒。所以我对这本书充满了期待，我希望它能给我一些启发，让我能够跳出这个自我设限的怪圈。我脑海中浮现出的画面是，作者可能会分享一些关于心理惯性、思维定势的故事，讲述人们如何在无意识中给自己制造麻烦。我也猜测，书中或许会探讨一些关于“选择”的力量，以及我们是如何在看似有限的选择中，做出让自己“最不舒服”的那一个。我渴望能够找到一种方法，一种看待问题的新视角，能够让我意识到，很多时候，烦恼并非来自外界的不可抗因素，而是源于我们内心对“容易”的逃避，或者对“完美”的执念。我希望这本书能让我明白，放下那些不必要的包袱，学会接受不完美，或许才是告别烦恼的开始。

评分☆☆☆☆☆

阅读《世界上所有的烦恼，都是自找的》的过程，就像是在进行一场深入的自我探索。作者并没有给你答案，而是抛给你一个又一个问题，让你不得不停下来，去思考，去审视。我特别欣赏书中那种不回避人性的复杂性的写法，它不会告诉你“只要积极向上，一切都会变好”，而是会坦诚地面对我们的脆弱、我们的恐惧、我们的矛盾。我记得有一个关于“比较”的讨论，我们总是忍不住将自己与他人进行比较，然后因为不如别人而感到沮丧。作者指出，这种比较本身，就是制造烦恼的温床，因为每个人的人生轨迹都不同，强行将它们放在一起衡量，本身就是一种不公平。这本书让我意识到，很多时候，我们之所以烦恼，是因为我们活在了别人设定的标准里，或者活在了自己想象的“应该”的状态里。它鼓励我们去拥抱真实的自己，去接受自己的不完美，去原谅自己的过去。这种“不找烦恼”的生活态度，并不是一种放弃，而是一种更深刻的慈悲，一种对自我生命的尊重和珍视。这本书，让我看到了告别烦恼的另一种可能，一种更加平和、更加自由的存在方式。

评分☆☆☆☆☆

嗯，书已收到。发货很快！很喜欢！

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

还不错，活动买的，很刮跑

评分☆☆☆☆☆

内容不错，值得一看

评分☆☆☆☆☆

不错！