编辑推荐
适读人群 :中老年读者、养生学爱好者、慢性病患者 “健康与养生”是人们恒久追求的主题。古人世代传承的关于修身养性、强身健体、防病治病、延缓衰老、益寿天年的保健理论和方法,时至今日,仍是适合现代人习练的养生绝学。本书本着“图解古代人体复原工程,诠释适合现代人习练的养生绝学”的目的,从卷帙浩繁的养生史料中精选收录了极具代表性、简单易学且功效显著的民间养生功法,自助自疗、可操作性强,用日常的简单方法就能起到保健、养生、治病的功效。
内容简介
中国古代有关养生方面的文献资料,上溯春秋战国,下至明清近代,既见于各个历史时期的医学家的著作中,又散在于儒家、佛家、道家的典籍内;不仅探讨了养生延寿的学术理论,也记载有丰富多彩的养生方法。
《中华传世养生功 3 民间养生功集锦》从中国古代数百种养生术中筛选出来广为流传的民间动功、静功等十多种养生术,大体按照历史的脉络进行编排,进行了深入浅出的介绍。各功法招式清晰,并注明了相应的功效,不仅可选练的内容繁多,简便易行,而且读者还可依据自己的工作、身体情况选择练习。
考虑到现代人的阅读和思维习惯,主要采用浅显易懂的白话文对动作要领进行阐述,并配以300余张手绘图、名家名人真人动作示范图,直观准确地表现这些功法的招式动作、作用人体部位,以便读者自学自练时参考。
作者简介
程克锦,著名老中医,自幼习武,传统陈式太极拳第四代正宗传人。毕业于南京医学院,曾任中国人体生命科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员,并发表全国高等学院运动医学会论文多篇。香港陈式太极拳科学研究会会长、总监,荣获陈式太极拳普及科研贡献大奖。
内页插图
目录
一 明·王子乔八神导引法——治百病之动功功法1
二 胎息法——养神益气之呼吸修炼法10
三 彭祖谷仙卧引法——仰卧于床,意念引气13
四 延年九转摩腹法——自摩腹祛病强身16
五 吐纳导引功——清朝陈家门气功22
六 玉蟾吸真功——修身祛病、减肥轻身导引术26
七 站桩功——外静内动之养生基本功法29
八 女子五禽戏——女性专修养生术31
九 清·养生气功导引图——对症而动之导引锻炼法34
十 明·诸仙导引图——按病症开列导引处方47
十一 导引养生百法图——身体各部位的锻炼功法71
十二 太极养生回春功——帝王“回春”妙法107
前言/序言
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应该不错吧,印刷质量还行,纸张可以。
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hao
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这是我买的第二本程克锦的书,感觉老人家教的不错,还附赠DVD,很好练习。
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京东正品,货到付款,
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民间有高人隐士,养生功法藏民间!
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纸张不错,希望有用