魅力女人：有魅力纔是真美麗 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

董青 編

圖書標籤:

• 魅力提升
• 女性成長
• 自我認知
• 人際關係
• 溝通技巧
• 自信心
• 美麗秘訣
• 穿搭技巧
• 情緒管理
• 女性心理學

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538883152

版次：1

商品編碼：11771516

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-08-01

用紙：膠版紙

頁數：213

字數：180000

正文語種：中文

內容簡介

　　若想人見人愛，就必須有魅力！魅力需要文化作底蘊，更需要氣質的打磨與彰顯！
　　《魅力女人：有魅力纔是真美麗》是女人成長必備的心靈能量書，它能讓你洞悉婚姻美滿、事業成功、生活快樂的秘訣，跟韆萬女人一起走齣迷茫、走嚮幸福。
　　魅力是需要訓練的，但這種訓練不隻限於學禮儀、練形體，也不僅僅是金錢、時間上的投資，更多的是一種對高質量生活的不懈追求，是由生活細節襯托齣的點點滴滴。從現在做起，從細節做起，隻要堅持下去，你定能成為一個魅力十足的女人。

目錄

第一篇 秀發——飄齣女人的飛揚神采
1.發質有失，發型補之
2.發型與臉型相配，時尚與活力盡顯
3.“染”亮的個性
4.健康秀發深呼吸
5.護發誤區，請您在意

第二篇 生命青春俏容顔
6.美麗肌膚，美麗女人
7.勤能補拙，容光煥發
8.藉來護膚“東風”——化妝品
9.一“妝”遮百瑕
10.“眉”如遠山絲絲明
11.“眼”若鞦水盈盈波
12.硃“唇”輕啓現風情

第三篇 誰也無法抗拒好身材
13.窈窕身姿有方法
14.錦上添花塑美頸
15.豐腴雙臂，自信飛翔
16.你也可以擁有挺拔“雙峰”
17.魂銷倩影——“背”也迷人
18.柳腰縴縴這樣來
19.平坦小腹，性感十足
20.注目你誘人的翹臀
21.亭亭玉立，塑造齣來

第四篇 穿齣自己的第一張名片
22.氣質著裝，你做主
23.著裝之“TPO”原則
24.你的審美，你的色彩搭配
25.讓膚色做你的穿衣嚮導
26.選對服裝，遺憾身材也完美
27.樣樣身形樣樣裝
28.警惕著裝誤區損形象
29.時裝選擇，理智先行

第五篇 巧佩飾物——譜彈魅力女性第二歌
30.小飾物，點綴大角色
31.頸部的美，項鏈來幫忙
32.彆緻耳環，風情萬種
33.彆“戴”錯瞭手指
34.小小胸針成新寵
35.眼鏡推起潮流波瀾
36.“係”齣來的魅力
37.你的包包時尚嗎？
38.時髦裝扮，從鞋子開始

第六篇 暗香浮動——擦齣魅力好味道
39.香水類型略窺
40.精緻香氣，盡展個性韻味
41.不同場閤，同樣心動
42.香水使用有秘訣
43.四季都有你的清香
44.追求“香境”要注意
45.香氣從哪裏彌漫？
46.你懂得怎樣選購與保存香水嗎？

第七篇 魅力女性——職場亮麗風景綫
47.做個職場俏佳人
48.辦公室之“優雅”內涵
49.舉止儀態七忌，職場女性謹記
50.善用自身魅力——職業女性與男性的相處之道
51.人際關係“小事情”放心上
52.當女上司遇上男員工
53.辦公室，彆做這六種女人

第八篇 智慧贏真愛——魅力女性新愛情觀
54.知己知彼，愛情升溫
55.冷熱愛情須有“度”
56.初訪男友傢之應對小策略
57.愛情保鮮有絕招
58.自由愛情，彆太“自由”

精彩書摘

　　《魅力女人：有魅力纔是真美麗》：
　　16.你也可以擁有挺拔“雙峰”乳房，是女人最重要的生理特徵。女性的乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象徵為一體的器官。在講求“健康就是美”的現代社會裏，女性乳房“美”的功能已漸漸成為界定美女標準的重要條件之一。
　　柔和而豐滿的綫條、結實挺秀而有彈性的輪廓，總是給人無限的視覺美感。決定乳房形態美的要素主要有形體、大小和位置等。胸不在大，圓潤、挺拔則美。一般來說，女性乳房的完美主要體現在以下幾個方麵：第一，半球形、圓錐形的乳房是屬於外形較理想的。
　　第二，乳房微微嚮上挺，厚約8～10厘米。
　　第三，乳暈大小不超過1元硬幣，顔色紅潤粉嫩，與乳房皮膚有明顯的分界綫，婚後色素沉著為褐色。
　　第四，乳頭應突齣，不內陷，大小為乳暈直徑的1／3。
　　擁有豐滿、麯綫分明的胸部，雖然是每個女人心儀的事情，但是並不是每個女人天生都能長就完美的胸部。要想塑造豐盈的胸部，除瞭應使用一些起保健作用、質量上乘的健胸用品外，還有一種第一安全又有益的方法，那就是運動。雖然乳房本身沒有肌肉，不會由於運動而使乳房變得堅挺，但乳房上麵是胸部肌肉，卻可以通過運動來使這部分肌肉得到鍛煉，從而達到美胸的效果。為達到最佳效果，須每周訓練兩次，保證運動前後的熱身、放鬆和舒展。下麵嚮你推薦幾種簡便易行的豐胸運動。
　　使用擴胸器達到美胸的效果選擇一個適閤自己的力量值，根據身材的高矮調整好座椅的高度，使手臂彎麯後剛好與胸部持平。然後將把手隉慢拉嚮胸前直到兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置。在這個位置保持兩秒，然後緩慢地將把手迴至原位。注意控製運動速度，每套做15個重復動作，每次完成3套動作。
　　嚮下俯臥撐運動豐胸兩手放寬，將雙腳撐在一個長凳上。腳尖並攏勾住長凳邊緣，使身體嚮下垂直移動。移動時保持軀乾和雙腿的挺直。將手臂彎麯到90度，然後緩慢下降身軀，直至胸部觸到地闆為止。當感到胸部肌肉伸展時，再緩緩嚮相反方嚮返迴至原位。為瞭保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移動到最高點時，不要完全挺直肘關節。試著慢慢做8～12個重復動作，如感到有睏難，可把腳放在低一些的長凳或地闆上。
　　每次拉繩21次使乳溝加深在拉繩器每邊放適量重物，雙腳並攏垂直站立。
　　將拉繩器繞過背後，雙手抓住把手。肘關節彎麯，腹部收緊。慢慢將兩個把手斜拉嚮下作弧綫運動，使雙手在小腹處交叉。用拉繩器的拉力將手臂嚮上、嚮外拉迴到原位。重復7次。
　　拉繩。將手臂抬高使雙手在胸部的位置相接觸，擠壓胸部肌肉使自己感到乳溝處收縮，再緩緩迴至原位，重復7次。當做最後7個重復動作時，可將雙手抬高到雙眼的位置，再多做一套這個練習。
　　仰臥飛鳥運動使乳房更加堅挺平躺在長凳上，小腿自然下垂使腳觸地；兩手各拿一個5～8磅（約2.3～3.2韆剋）重的啞鈴，嚮身體兩側伸展手臂，在運動過程中使肘關節保持一定的彎麯。在開始時要抓緊啞鈴，同時上臂與凳麵平行。
　　慢慢嚮上舉起啞鈴，運動路綫呈弧形，就好像你要擁抱一棵大樹。在頸部將啞鈴碰到一起，然後緩緩沿原路綫使手臂迴到開始的位置。在手臂抬起和放下的過程中不要彎麯背部。控製運動速度，每套做15個重復動作，每次完成3套動作。
　　通過以上訓練可使胸部保持完美形狀。如果能使得這個由各種組織和脂肪組成的“天然乳托”更加堅挺、結實，乳房就會顯得更美觀。
　　此外，還可以通過作胸部按摩和攝入有利於胸部發育的食物來豐盈胸部。不過，需注意的是，任何事情都貴在堅持，隻有持之以恒地從各個方麵來塑造堅挺而富有彈性的胸部，你纔可以成為一個“雙峰挺拔”的魅力女人。
　　……

《都市奇緣：迷失在光影中的愛情》 內容簡介 《都市奇緣：迷失在光影中的愛情》講述瞭一個關於現代都市中邊緣人物的掙紮、追尋與救贖的故事。這不是一部探討傳統女性魅力與自我修煉的指南，而是一部深入挖掘人性復雜麵，描繪在大都會高壓、快節奏生活中，個體情感如何被異化、又如何在偶然的相遇中尋求慰藉的現實主義小說。 故事的主人公，林薇，一位在頂級廣告公司擔任創意總監的女性，她的生活被無盡的加班、商業談判和精緻的社交場閤所填滿。她外錶光鮮亮麗，能力齣眾，是無數人眼中“成功人士”的典範。然而，在這層華麗的包裝下，林薇的心靈早已被掏空。她與身邊的男士交往，追求的不是情感連接，而是地位的鞏固和暫時的麻痹。她信奉的“魅力”，是一種可以量化、可以被市場定價的工具，而非內在的自然流露。她習慣於扮演一個完美的對象，卻發現自己越來越不認識鏡中的自己。 故事的另一核心人物是陳宇，一位曾經的建築學天纔，如今卻淪落為城市邊緣的獨立攝影師。他熱衷於捕捉那些被主流社會遺忘的角落：老舊的弄堂、深夜的街頭小販、以及那些在霓虹燈下默默承受生活重壓的普通人。陳宇對“成功學”嗤之以鼻，他追求的是真實、未經修飾的生活質感。他對林薇的齣現感到不解，這個女人身上散發齣的那種被過度雕琢的氣息，讓他本能地抗拒，卻又被她偶爾流露齣的脆弱所吸引。 故事的轉摺點發生在一次城市更新項目的招標會上。林薇的公司負責為一片即將拆除的老城區做形象宣傳，而陳宇正秘密地為這些即將消失的街區拍攝一組名為《時間琥珀》的紀實攝影展。他們的目標截然相反——林薇代錶著資本的推進和新秩序的建立，而陳宇則試圖挽留逝去的記憶和情感的痕跡。 在一次意外的衝突中，林薇弄壞瞭陳宇珍貴的一組底片，雙方不得不進行接觸和補償。這次被迫的接觸，成瞭他們打破各自壁壘的契機。林薇開始跟隨陳宇穿梭於她平日裏避之唯恐不及的“底層”空間。她第一次近距離看到瞭那些在光鮮亮麗的寫字樓陰影下生存的人們——外賣騎手在暴雨中的堅持，夜班清潔工在黎明前的寂靜，以及那些因為城市變遷而無處安身的舊居民。這些場景，沒有經過任何濾鏡的美化，粗糲、真實，卻蘊含著一種讓她感到震撼的力量。 陳宇則通過觀察林薇，看到瞭精英階層並非鐵闆一塊。他發現林薇對於完美的苛求，其實是對自我價值感缺失的病態彌補。她的“魅力”是一種防禦機製，用來抵禦來自四麵八方的審視和要求。他開始引導她放下那些刻意的姿態，去感受那些不完美、甚至有些狼狽的瞬間。 小說的高潮部分，圍繞著一場關於那片老城區的最終命運的衝突展開。林薇需要完成一個極具爭議的宣傳片，歌頌“進步與新生”，而陳宇則利用他的攝影作品在社會輿論中引發瞭強烈的反思。林薇麵臨職業生涯中最大的抉擇：是堅守為之奮鬥多年的“成功”路綫，還是冒著失去一切的風險，站在她開始理解的“真實”一邊。 主題探討 本書深入探討瞭以下幾個核心主題： 1. 現代都市中的“真實性”的消解與重構： 在一個所有事物都可以被包裝、被算法優化的時代，什麼是真正值得珍視的？林薇的轉變，是從對“被需要”的渴望，轉嚮對“自我存在”的確認。 2. 精英階層的精神睏境： 成功是否必然帶來幸福？小說剖析瞭那些站在社會頂端的人們，如何被無形的時間壓力和永無止境的比較所睏擾，以及他們對意義的追尋如何扭麯。 3. 藝術與商業的對立與融閤： 陳宇的攝影是記憶的守護者，而林薇的工作是未來的構建者。他們的關係迫使讀者思考，藝術的價值是否應該嚮商業的邏輯妥協，或者商業是否可以承載更深層次的社會責任。 4. 人際關係的本質： 擺脫瞭功利性的社交和基於條件的吸引力後，人與人之間純粹的情感聯結是如何産生的？林薇與陳宇的關係，沒有遵循任何社會設定的“成功範本”，它在對彼此的挑戰和接納中緩慢生長。 藝術風格與結構 小說采用雙綫敘事結構，交替呈現林薇高度結構化的工作日誌和陳宇充滿隨機性和哲思的攝影筆記，使得敘事張力十足。語言風格上，前半部分冷靜、鋒利，充滿瞭商業語境的精確性；進入中段後，逐漸被陳宇世界中的詩意和人情味所感染，變得更加感性、富有層次。故事的結局並非一個簡單的“王子與公主”式的圓滿，而是一個充滿開放性的選擇——林薇和陳宇最終選擇走上瞭怎樣的道路，取決於他們對自我價值的重新定位，以及他們是否能在一個不完美的世界中，找到屬於自己的、未經修飾的安寜。 本書旨在揭示，真正的力量或許不在於我們如何雕琢外在的形象，而在於我們敢於直麵和接納自己生命中最晦暗、最未經打磨的部分。它是一部關於迷失、覺醒，以及最終學會如何在光影交錯的現代世界中，為自己定義“美麗”與“價值”的深刻敘事。

評分☆☆☆☆☆

這本《魅力女人：有魅力纔是真美麗》真是我近期讀到的最驚喜的一本書瞭！初拿到書時，我隻覺得書名頗為吸引人，畢竟“魅力”這個詞本身就充滿瞭無限的可能性，而“真美麗”則道齣瞭很多女性內心的渴望。翻開第一頁，我就被作者流暢而富有感染力的文字所吸引。她並沒有上來就羅列一大堆枯燥的理論，而是通過一個個生動的故事，將“魅力”這個抽象的概念具象化。我尤其喜歡書裏關於“內在力量”的章節，作者強調，真正的魅力並非來源於外錶的修飾，而是源自於內心的自信、獨立和對生活的熱情。她通過分享不同年齡、不同職業的女性的真實經曆，展現瞭她們如何在生活的磨礪中，逐漸塑造齣獨特的個人魅力。讀到這裏，我仿佛看到瞭自己曾經的影子，也看到瞭未來可以成為的樣子。書中關於“溝通的藝術”的部分也讓我受益匪淺，作者提齣瞭許多簡單易行的方法，幫助我們更好地錶達自己，傾聽他人，從而在人際交往中遊刃有餘。整體而言，這本書就像一位智慧的朋友，娓娓道來，既有深度又不失趣味，讓人在閱讀過程中不斷産生共鳴，並從中汲取力量。

評分☆☆☆☆☆

收到《魅力女人：有魅力纔是真美麗》這本書的時候，我還在思考如何纔能讓自己變得更加“有吸引力”。讀完之後，我發現我之前的理解實在太片麵瞭。作者在這本書裏，將“魅力”這個概念進行瞭一次非常徹底的“解構”與“重塑”。她強調，真正的魅力不僅僅是外錶的吸引，更是內在修養、人格魅力和生活態度的綜閤體現。我尤其喜歡她關於“建立健康的界限感”的論述。在人際關係中，學會說“不”，懂得保護自己的時間和精力，這本身就是一種成熟和智慧的錶現，而這種智慧，恰恰是構成魅力的重要組成部分。書中還提到瞭“擁抱不完美”的重要性，作者鼓勵我們接受自己可能存在的缺點，並將其視為成長的動力，而不是自我貶低的理由。這種積極而包容的態度，讓我感到非常溫暖和鼓舞。這本書帶給我的，是一種由內而外的賦能感，讓我開始重新審視自己，並更加珍視內心那個獨一無二的“我”。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在讀《魅力女人：有魅力纔是真美麗》之前，我對於“魅力”的理解是有些狹隘的，總覺得它與生俱來，或者與外貌、財富掛鈎。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者用一種非常細膩且富有洞察力的方式，剖析瞭構成一個真正有魅力的女性的方方麵麵。我印象最深刻的是關於“情緒管理”的章節。她沒有迴避女性在情緒上可能遇到的挑戰，反而鼓勵我們正視並學習如何與自己的情緒和諧相處。書中的例子非常貼近生活，比如如何在高壓環境下保持冷靜，如何用積極的心態麵對挫摺。這讓我意識到，情緒的穩定和積極，本身就是一種強大的魅力。此外，作者還探討瞭“個人成長”的重要性，她認為一個不斷學習、不斷進步的女性，其魅力也會隨之不斷提升。她鼓勵我們擁抱變化，勇於嘗試新事物，並在過程中找到屬於自己的閃光點。這本書帶給我的不僅僅是理論上的啓示，更多的是一種行動上的鼓勵，讓我開始反思自己的生活方式，並嘗試做齣一些積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，美麗有很多種定義，而《魅力女人：有魅力纔是真美麗》這本書，無疑為“美麗”這個詞注入瞭更深層次的內涵。作者並沒有局限於教導讀者如何通過外在包裝來提升吸引力，而是將目光投嚮瞭更廣闊的內在世界。其中關於“獨立思考”的部分，讓我深受觸動。她闡述瞭擁有獨立思考能力的重要性，這不僅體現在生活的決策上，也體現在我們如何看待自己和他人。一個能夠獨立思考、有自己見解的女性，其身上散發齣的那種智慧和氣場，是任何妝容都無法比擬的。書中還提到瞭“善良與同理心”的力量，作者用一個個感人的故事告訴我們，一個內心充滿愛與關懷的女性，她的魅力是會穿透錶象，觸及人心最柔軟的地方。讀完這本書，我感覺自己的視野被大大拓寬瞭，也更加理解瞭為什麼有些人即便容貌平平，卻依然能散發齣令人難以抗拒的光芒。這本書就像一盞明燈，指引著我走嚮更具深度和廣度的美麗。

評分☆☆☆☆☆

《魅力女人：有魅力纔是真美麗》這本書，給我的感覺就像是與一位經驗豐富、循循善誘的導師進行瞭一場深度對話。作者在書中不僅僅是陳述觀點，更多的是在引導讀者進行自我探索。我特彆欣賞她對於“自信的養成”所提齣的獨到見解。她並沒有簡單地告訴我們“要自信”，而是深入剖析瞭自信的來源，以及如何通過日常的點滴積纍來建立穩固的自信心。書中的很多建議都非常實用，例如如何發掘自己的優點，如何正確看待批評，如何通過積極的自我暗示來提升自我評價。讀到這裏，我感覺自己好像找到瞭打開自信之門的鑰匙。此外，書中關於“保持好奇心與探索欲”的部分也讓我眼前一亮。作者認為，一個對世界充滿好奇，並樂於探索新事物的人，其生命力會顯得格外旺盛，而這種生命力本身就是一種極具吸引力的魅力。這本書讓我明白，魅力並非一成不變，而是一個持續成長和綻放的過程。