魅力女人：有魅力才是真美丽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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董青 编

图书标签:

• 魅力提升
• 女性成长
• 自我认知
• 人际关系
• 沟通技巧
• 自信心
• 美丽秘诀
• 穿搭技巧
• 情绪管理
• 女性心理学

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538883152

版次：1

商品编码：11771516

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-08-01

用纸：胶版纸

页数：213

字数：180000

正文语种：中文

内容简介

　　若想人见人爱，就必须有魅力！魅力需要文化作底蕴，更需要气质的打磨与彰显！
　　《魅力女人：有魅力才是真美丽》是女人成长必备的心灵能量书，它能让你洞悉婚姻美满、事业成功、生活快乐的秘诀，跟千万女人一起走出迷茫、走向幸福。
　　魅力是需要训练的，但这种训练不只限于学礼仪、练形体，也不仅仅是金钱、时间上的投资，更多的是一种对高质量生活的不懈追求，是由生活细节衬托出的点点滴滴。从现在做起，从细节做起，只要坚持下去，你定能成为一个魅力十足的女人。

目录

第一篇 秀发——飘出女人的飞扬神采
1.发质有失，发型补之
2.发型与脸型相配，时尚与活力尽显
3.“染”亮的个性
4.健康秀发深呼吸
5.护发误区，请您在意

第二篇 生命青春俏容颜
6.美丽肌肤，美丽女人
7.勤能补拙，容光焕发
8.借来护肤“东风”——化妆品
9.一“妆”遮百瑕
10.“眉”如远山丝丝明
11.“眼”若秋水盈盈波
12.朱“唇”轻启现风情

第三篇 谁也无法抗拒好身材
13.窈窕身姿有方法
14.锦上添花塑美颈
15.丰腴双臂，自信飞翔
16.你也可以拥有挺拔“双峰”
17.魂销倩影——“背”也迷人
18.柳腰纤纤这样来
19.平坦小腹，性感十足
20.注目你诱人的翘臀
21.亭亭玉立，塑造出来

第四篇 穿出自己的第一张名片
22.气质着装，你做主
23.着装之“TPO”原则
24.你的审美，你的色彩搭配
25.让肤色做你的穿衣向导
26.选对服装，遗憾身材也完美
27.样样身形样样装
28.警惕着装误区损形象
29.时装选择，理智先行

第五篇 巧佩饰物——谱弹魅力女性第二歌
30.小饰物，点缀大角色
31.颈部的美，项链来帮忙
32.别致耳环，风情万种
33.别“戴”错了手指
34.小小胸针成新宠
35.眼镜推起潮流波澜
36.“系”出来的魅力
37.你的包包时尚吗？
38.时髦装扮，从鞋子开始

第六篇 暗香浮动——擦出魅力好味道
39.香水类型略窥
40.精致香气，尽展个性韵味
41.不同场合，同样心动
42.香水使用有秘诀
43.四季都有你的清香
44.追求“香境”要注意
45.香气从哪里弥漫？
46.你懂得怎样选购与保存香水吗？

第七篇 魅力女性——职场亮丽风景线
47.做个职场俏佳人
48.办公室之“优雅”内涵
49.举止仪态七忌，职场女性谨记
50.善用自身魅力——职业女性与男性的相处之道
51.人际关系“小事情”放心上
52.当女上司遇上男员工
53.办公室，别做这六种女人

第八篇 智慧赢真爱——魅力女性新爱情观
54.知己知彼，爱情升温
55.冷热爱情须有“度”
56.初访男友家之应对小策略
57.爱情保鲜有绝招
58.自由爱情，别太“自由”

精彩书摘

　　《魅力女人：有魅力才是真美丽》：
　　16.你也可以拥有挺拔“双峰”乳房，是女人最重要的生理特征。女性的乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征为一体的器官。在讲求“健康就是美”的现代社会里，女性乳房“美”的功能已渐渐成为界定美女标准的重要条件之一。
　　柔和而丰满的线条、结实挺秀而有弹性的轮廓，总是给人无限的视觉美感。决定乳房形态美的要素主要有形体、大小和位置等。胸不在大，圆润、挺拔则美。一般来说，女性乳房的完美主要体现在以下几个方面：第一，半球形、圆锥形的乳房是属于外形较理想的。
　　第二，乳房微微向上挺，厚约8～10厘米。
　　第三，乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。
　　第四，乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1／3。
　　拥有丰满、曲线分明的胸部，虽然是每个女人心仪的事情，但是并不是每个女人天生都能长就完美的胸部。要想塑造丰盈的胸部，除了应使用一些起保健作用、质量上乘的健胸用品外，还有一种第一安全又有益的方法，那就是运动。虽然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但乳房上面是胸部肌肉，却可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼，从而达到美胸的效果。为达到最佳效果，须每周训练两次，保证运动前后的热身、放松和舒展。下面向你推荐几种简便易行的丰胸运动。
　　使用扩胸器达到美胸的效果选择一个适合自己的力量值，根据身材的高矮调整好座椅的高度，使手臂弯曲后刚好与胸部持平。然后将把手陧慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒，然后缓慢地将把手回至原位。注意控制运动速度，每套做15个重复动作，每次完成3套动作。
　　向下俯卧撑运动丰胸两手放宽，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘，使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲到90度，然后缓慢下降身躯，直至胸部触到地板为止。当感到胸部肌肉伸展时，再缓缓向相反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时，不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8～12个重复动作，如感到有困难，可把脚放在低一些的长凳或地板上。
　　每次拉绳21次使乳沟加深在拉绳器每边放适量重物，双脚并拢垂直站立。
　　将拉绳器绕过背后，双手抓住把手。肘关节弯曲，腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下作弧线运动，使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将手臂向上、向外拉回到原位。重复7次。
　　拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压胸部肌肉使自己感到乳沟处收缩，再缓缓回至原位，重复7次。当做最后7个重复动作时，可将双手抬高到双眼的位置，再多做一套这个练习。
　　仰卧飞鸟运动使乳房更加坚挺平躺在长凳上，小腿自然下垂使脚触地；两手各拿一个5～8磅（约2.3～3.2千克）重的哑铃，向身体两侧伸展手臂，在运动过程中使肘关节保持一定的弯曲。在开始时要抓紧哑铃，同时上臂与凳面平行。
　　慢慢向上举起哑铃，运动路线呈弧形，就好像你要拥抱一棵大树。在颈部将哑铃碰到一起，然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲背部。控制运动速度，每套做15个重复动作，每次完成3套动作。
　　通过以上训练可使胸部保持完美形状。如果能使得这个由各种组织和脂肪组成的“天然乳托”更加坚挺、结实，乳房就会显得更美观。
　　此外，还可以通过作胸部按摩和摄入有利于胸部发育的食物来丰盈胸部。不过，需注意的是，任何事情都贵在坚持，只有持之以恒地从各个方面来塑造坚挺而富有弹性的胸部，你才可以成为一个“双峰挺拔”的魅力女人。
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《都市奇缘：迷失在光影中的爱情》 内容简介 《都市奇缘：迷失在光影中的爱情》讲述了一个关于现代都市中边缘人物的挣扎、追寻与救赎的故事。这不是一部探讨传统女性魅力与自我修炼的指南，而是一部深入挖掘人性复杂面，描绘在大都会高压、快节奏生活中，个体情感如何被异化、又如何在偶然的相遇中寻求慰藉的现实主义小说。 故事的主人公，林薇，一位在顶级广告公司担任创意总监的女性，她的生活被无尽的加班、商业谈判和精致的社交场合所填满。她外表光鲜亮丽，能力出众，是无数人眼中“成功人士”的典范。然而，在这层华丽的包装下，林薇的心灵早已被掏空。她与身边的男士交往，追求的不是情感连接，而是地位的巩固和暂时的麻痹。她信奉的“魅力”，是一种可以量化、可以被市场定价的工具，而非内在的自然流露。她习惯于扮演一个完美的对象，却发现自己越来越不认识镜中的自己。 故事的另一核心人物是陈宇，一位曾经的建筑学天才，如今却沦落为城市边缘的独立摄影师。他热衷于捕捉那些被主流社会遗忘的角落：老旧的弄堂、深夜的街头小贩、以及那些在霓虹灯下默默承受生活重压的普通人。陈宇对“成功学”嗤之以鼻，他追求的是真实、未经修饰的生活质感。他对林薇的出现感到不解，这个女人身上散发出的那种被过度雕琢的气息，让他本能地抗拒，却又被她偶尔流露出的脆弱所吸引。 故事的转折点发生在一次城市更新项目的招标会上。林薇的公司负责为一片即将拆除的老城区做形象宣传，而陈宇正秘密地为这些即将消失的街区拍摄一组名为《时间琥珀》的纪实摄影展。他们的目标截然相反——林薇代表着资本的推进和新秩序的建立，而陈宇则试图挽留逝去的记忆和情感的痕迹。 在一次意外的冲突中，林薇弄坏了陈宇珍贵的一组底片，双方不得不进行接触和补偿。这次被迫的接触，成了他们打破各自壁垒的契机。林薇开始跟随陈宇穿梭于她平日里避之唯恐不及的“底层”空间。她第一次近距离看到了那些在光鲜亮丽的写字楼阴影下生存的人们——外卖骑手在暴雨中的坚持，夜班清洁工在黎明前的寂静，以及那些因为城市变迁而无处安身的旧居民。这些场景，没有经过任何滤镜的美化，粗粝、真实，却蕴含着一种让她感到震撼的力量。 陈宇则通过观察林薇，看到了精英阶层并非铁板一块。他发现林薇对于完美的苛求，其实是对自我价值感缺失的病态弥补。她的“魅力”是一种防御机制，用来抵御来自四面八方的审视和要求。他开始引导她放下那些刻意的姿态，去感受那些不完美、甚至有些狼狈的瞬间。 小说的高潮部分，围绕着一场关于那片老城区的最终命运的冲突展开。林薇需要完成一个极具争议的宣传片，歌颂“进步与新生”，而陈宇则利用他的摄影作品在社会舆论中引发了强烈的反思。林薇面临职业生涯中最大的抉择：是坚守为之奋斗多年的“成功”路线，还是冒着失去一切的风险，站在她开始理解的“真实”一边。 主题探讨 本书深入探讨了以下几个核心主题： 1. 现代都市中的“真实性”的消解与重构： 在一个所有事物都可以被包装、被算法优化的时代，什么是真正值得珍视的？林薇的转变，是从对“被需要”的渴望，转向对“自我存在”的确认。 2. 精英阶层的精神困境： 成功是否必然带来幸福？小说剖析了那些站在社会顶端的人们，如何被无形的时间压力和永无止境的比较所困扰，以及他们对意义的追寻如何扭曲。 3. 艺术与商业的对立与融合： 陈宇的摄影是记忆的守护者，而林薇的工作是未来的构建者。他们的关系迫使读者思考，艺术的价值是否应该向商业的逻辑妥协，或者商业是否可以承载更深层次的社会责任。 4. 人际关系的本质： 摆脱了功利性的社交和基于条件的吸引力后，人与人之间纯粹的情感联结是如何产生的？林薇与陈宇的关系，没有遵循任何社会设定的“成功范本”，它在对彼此的挑战和接纳中缓慢生长。 艺术风格与结构 小说采用双线叙事结构，交替呈现林薇高度结构化的工作日志和陈宇充满随机性和哲思的摄影笔记，使得叙事张力十足。语言风格上，前半部分冷静、锋利，充满了商业语境的精确性；进入中段后，逐渐被陈宇世界中的诗意和人情味所感染，变得更加感性、富有层次。故事的结局并非一个简单的“王子与公主”式的圆满，而是一个充满开放性的选择——林薇和陈宇最终选择走上了怎样的道路，取决于他们对自我价值的重新定位，以及他们是否能在一个不完美的世界中，找到属于自己的、未经修饰的安宁。 本书旨在揭示，真正的力量或许不在于我们如何雕琢外在的形象，而在于我们敢于直面和接纳自己生命中最晦暗、最未经打磨的部分。它是一部关于迷失、觉醒，以及最终学会如何在光影交错的现代世界中，为自己定义“美丽”与“价值”的深刻叙事。

评分☆☆☆☆☆

收到《魅力女人：有魅力才是真美丽》这本书的时候，我还在思考如何才能让自己变得更加“有吸引力”。读完之后，我发现我之前的理解实在太片面了。作者在这本书里，将“魅力”这个概念进行了一次非常彻底的“解构”与“重塑”。她强调，真正的魅力不仅仅是外表的吸引，更是内在修养、人格魅力和生活态度的综合体现。我尤其喜欢她关于“建立健康的界限感”的论述。在人际关系中，学会说“不”，懂得保护自己的时间和精力，这本身就是一种成熟和智慧的表现，而这种智慧，恰恰是构成魅力的重要组成部分。书中还提到了“拥抱不完美”的重要性，作者鼓励我们接受自己可能存在的缺点，并将其视为成长的动力，而不是自我贬低的理由。这种积极而包容的态度，让我感到非常温暖和鼓舞。这本书带给我的，是一种由内而外的赋能感，让我开始重新审视自己，并更加珍视内心那个独一无二的“我”。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，美丽有很多种定义，而《魅力女人：有魅力才是真美丽》这本书，无疑为“美丽”这个词注入了更深层次的内涵。作者并没有局限于教导读者如何通过外在包装来提升吸引力，而是将目光投向了更广阔的内在世界。其中关于“独立思考”的部分，让我深受触动。她阐述了拥有独立思考能力的重要性，这不仅体现在生活的决策上，也体现在我们如何看待自己和他人。一个能够独立思考、有自己见解的女性，其身上散发出的那种智慧和气场，是任何妆容都无法比拟的。书中还提到了“善良与同理心”的力量，作者用一个个感人的故事告诉我们，一个内心充满爱与关怀的女性，她的魅力是会穿透表象，触及人心最柔软的地方。读完这本书，我感觉自己的视野被大大拓宽了，也更加理解了为什么有些人即便容貌平平，却依然能散发出令人难以抗拒的光芒。这本书就像一盏明灯，指引着我走向更具深度和广度的美丽。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在读《魅力女人：有魅力才是真美丽》之前，我对于“魅力”的理解是有些狭隘的，总觉得它与生俱来，或者与外貌、财富挂钩。但这本书彻底颠覆了我的认知。作者用一种非常细腻且富有洞察力的方式，剖析了构成一个真正有魅力的女性的方方面面。我印象最深刻的是关于“情绪管理”的章节。她没有回避女性在情绪上可能遇到的挑战，反而鼓励我们正视并学习如何与自己的情绪和谐相处。书中的例子非常贴近生活，比如如何在高压环境下保持冷静，如何用积极的心态面对挫折。这让我意识到，情绪的稳定和积极，本身就是一种强大的魅力。此外，作者还探讨了“个人成长”的重要性，她认为一个不断学习、不断进步的女性，其魅力也会随之不断提升。她鼓励我们拥抱变化，勇于尝试新事物，并在过程中找到属于自己的闪光点。这本书带给我的不仅仅是理论上的启示，更多的是一种行动上的鼓励，让我开始反思自己的生活方式，并尝试做出一些积极的改变。

评分☆☆☆☆☆

《魅力女人：有魅力才是真美丽》这本书，给我的感觉就像是与一位经验丰富、循循善诱的导师进行了一场深度对话。作者在书中不仅仅是陈述观点，更多的是在引导读者进行自我探索。我特别欣赏她对于“自信的养成”所提出的独到见解。她并没有简单地告诉我们“要自信”，而是深入剖析了自信的来源，以及如何通过日常的点滴积累来建立稳固的自信心。书中的很多建议都非常实用，例如如何发掘自己的优点，如何正确看待批评，如何通过积极的自我暗示来提升自我评价。读到这里，我感觉自己好像找到了打开自信之门的钥匙。此外，书中关于“保持好奇心与探索欲”的部分也让我眼前一亮。作者认为，一个对世界充满好奇，并乐于探索新事物的人，其生命力会显得格外旺盛，而这种生命力本身就是一种极具吸引力的魅力。这本书让我明白，魅力并非一成不变，而是一个持续成长和绽放的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本《魅力女人：有魅力才是真美丽》真是我近期读到的最惊喜的一本书了！初拿到书时，我只觉得书名颇为吸引人，毕竟“魅力”这个词本身就充满了无限的可能性，而“真美丽”则道出了很多女性内心的渴望。翻开第一页，我就被作者流畅而富有感染力的文字所吸引。她并没有上来就罗列一大堆枯燥的理论，而是通过一个个生动的故事，将“魅力”这个抽象的概念具象化。我尤其喜欢书里关于“内在力量”的章节，作者强调，真正的魅力并非来源于外表的修饰，而是源自于内心的自信、独立和对生活的热情。她通过分享不同年龄、不同职业的女性的真实经历，展现了她们如何在生活的磨砺中，逐渐塑造出独特的个人魅力。读到这里，我仿佛看到了自己曾经的影子，也看到了未来可以成为的样子。书中关于“沟通的艺术”的部分也让我受益匪浅，作者提出了许多简单易行的方法，帮助我们更好地表达自己，倾听他人，从而在人际交往中游刃有余。整体而言，这本书就像一位智慧的朋友，娓娓道来，既有深度又不失趣味，让人在阅读过程中不断产生共鸣，并从中汲取力量。