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[美] 威廉·西尔斯玛莎·西尔斯琳达·... 编

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• 怀孕
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• 育儿
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• 医学
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店铺： 济南报业图书专营店

出版社： 南海

ISBN：9787544278645

商品编码：11793196117

出版时间：2015-08-01

基本信息

• 商品名称：西尔斯怀孕百科(全新升级版)
• 作者：(美)威廉·西尔斯//玛莎·西尔斯//琳达·霍尔特//BJ·斯内尔|译者:荀寿温
• 定价：45.8
• 出版社：南海
• ISBN号：9787544278645

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-08-01
• 印刷时间：2015-08-01
• 版次：2
• 印次：24
• 开本：
• 页数：463
• 字数：0.46千字

内容提要

威廉·西尔斯博士是美国*具影响力的育儿** ，被誉为后斯波克时代的“育儿之父”，他的代表作 《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》出版二 十余年一直畅销不衰，至今仍是美国*畅销、*受欢 迎的孕产育儿书。中文版出版后，受到了众多中国妈 妈的青睐，成为几乎人手一册的*备读物。
     《西尔斯怀孕百科(全新升级版)》，*新了怀孕 和分娩领域近几年的*新成果，为准妈妈提出了11项 健康建议：准妈妈只要尽可能遵照这11项建议，就会 极大地提高健康怀孕的概率，生下一个健康的宝宝； 还逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，提醒准 妈妈注意自身的生活习惯对胎儿的影响；分析可能出 现的某些感觉和反应，告诉准妈妈如何应对。
     怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你 度过安心、愉快、健康的**孕期。
    

作者简介

威廉·西尔斯医学博士，美国儿科学会会员，全美*知名的儿科医生之一。儿科从医经历40年，曾撰写过《西尔斯亲密育儿百科》等40余本怀孕育儿类畅销书，是《宝贝说话》（Baby Talk）和《养育》（parenting）杂志的育儿医学顾问。他在心理学理论的基础上，总结了 “亲密育儿法”（Attachment Parenting），提倡通过母乳喂养、和宝宝一起睡，用背巾背着宝宝等方式让父母和宝宝及早建立亲密关系。 玛莎·西尔斯，注册护士，威廉·西尔斯的妻子，8个孩子的妈妈，同时也是“西尔斯亲密育儿法”的联合创始人，《西尔斯亲密育儿百科》等畅销书的合著者。玛莎·西尔斯还是美国知名的育儿顾问和母乳喂养咨询师。 琳达·霍尔特,医学博士，美国**妇产科专家．芝加哥大学产科教授，从事产科工作30多年，亲手接生了超过3000个宝宝。 BJ·斯内尔,持有助产士资格证的经验丰富的助产士，曾经从事专业助产士工作25年，助产并照料过3000多个新生儿，是美国资历*深、经验*多的助产士之一。

目录

致准妈妈：如何使用本书
给我讲讲科学
计划怀孕：提高受孕机会的11个建议
为什么不要等待时机才怀孕
1．对不良生活习惯和身体健康状况进行全
面检查
2．把健康行为当成爱好
3．规划孕前检查
4．为身体预存营养
5．多吃12种怀孕超级食物
6．习惯少食多餐
7．保持苗条
8．为怀孕而过绿色生活
9．别担心，怀孕吧!
10．动起来!
实践“内部药物”模式
11．“我们怀孕了!”

**部分 健康怀孕计划
**章 对疾病源自胎儿期的思考
胎儿期影响
科学说：*健康的子宫环境会带来*健康
的成年生活
源自胎儿期的疾病是怎样产生的
进入你正在培育的基因
科学怎么说
科学说：糖尿病源自子宫
……
第2章 怎么吃：少食多餐、啜饮、蘸食
第3章 吃什么：12 种怀孕超级食物
第4章 适当增加体重
第5章 正确运动
第6章 别担心，怀孕吧
第7章 孕期如何睡得安稳
第8章 过绿色生活
第9章 练习自我保健的“内部药物”模式

第二部分 从怀孕到分娩：孕期逐月详解
**0章 ** 个月：刚刚怀孕的心情
**1章 第2个月：我真的怀孕了
**2章 第3个月：看起来像孕妇了
**3章 第4个月：感觉舒服多了
**4章 第5个月：孕味十足
**5章 第6个月：感觉宝宝在动
**6章 第7个月：享受带球跑的日子
**7章 第8个月：进入分娩准备期
**8章 分娩的激素交响曲
**9章 第9个月：迎接新生命
第20章 产后**周

第三部分 如果你的怀孕具有挑战性
第21章 特殊的怀孕
第22章 如果你有并发症

附录 对准妈妈有用的资源
致　谢 463

好的，这是一本名为《孕育新生命：从备孕到新生儿护理的全面指南》的图书简介。 --- 孕育新生命：从备孕到新生儿护理的全面指南 献给所有期待生命奇迹的家庭 怀孕，是生命中最美妙也最充满挑战的旅程。从期待宝宝降临的那一刻起，准父母们便需要面对海量的知识、复杂的情绪变化，以及对未来生活无尽的憧憬与担忧。我们深知，在信息爆炸的时代，找到一本既科学权威、又贴近实际生活、能够全面指导您度过孕期每一个阶段的可靠伙伴至关重要。 《孕育新生命：从备孕到新生儿护理的全面指南》正是这样一本为您量身打造的百科全书。它不仅仅是一本记录胎儿发育的日历，更是一套系统、详尽、富有同理心的育儿操作手册，旨在陪伴您和您的伴侣，自信、从容地迎接宝宝的到来。 --- 第一部分：科学规划，迎接健康宝宝的到来 (备孕与早期准备) 本部分将引导您和伴侣做好充分的生理和心理准备，为孕育一个健康宝宝打下坚实的基础。 1. 科学备孕的基石： 生育力评估与优化： 深入解析男女双方如何进行孕前体检，了解激素水平、精子卵子健康状况的最佳指标。我们提供了详细的“健康孕前清单”，帮助您排除潜在风险因素。 营养与生活方式的调整： 详细阐述备孕期间的“黄金营养素”清单，包括叶酸、维生素D、铁质等关键营养素的最佳摄入途径和剂量。如何科学管理体重、戒烟限酒，以及调整运动习惯，以提升受孕几率。 生理周期精准掌握： 介绍多种科学监测排卵期的方法，从基础体温测量、宫颈粘液观察，到现代排卵试纸和APP的应用，帮助您抓住最佳受孕时机。 2. 孕前心理建设与伴侣协作： 解除焦虑，建立信心： 探讨备孕过程中的常见心理压力，提供有效的压力管理技巧和放松练习，帮助您保持积极乐观的心态。 伴侣角色的重要性： 强调父亲在备孕中的积极参与，提供伴侣间沟通的实用指南，确保双方在目标一致的基础上共同迎接挑战。 --- 第二部分：孕期全景追踪与身心呵护 (孕期管理) 从确认怀孕的那一周到分娩前夕，本书将以四周为单位，为您提供精确到位的指导，确保母婴健康同步发展。 1. 胎儿发育的微观世界： 每周“成长报告”： 详细描述胎儿在各个孕周的大小、重量、器官系统发育的里程碑事件。配以清晰的插图，让您直观感受宝宝的成长。 关键筛查与检查解析： 深度解读唐氏筛查、无创DNA（NIPT）、羊水穿刺、B超排畸等所有重要医学检查的目的、流程和结果解读。我们力求用最通俗的语言解释复杂的医学术语，让您不再对检查感到迷茫。 2. 母亲身体的奇妙变化与应对： 孕期不适的“自救手册”： 针对孕早期孕吐、疲倦，孕中期腰背疼痛，以及孕晚期水肿、失眠等常见困扰，提供安全有效的居家缓解方法和适宜的运动建议。 营养与体重管理： 权威指导孕期体重增加的合理区间，并针对不同体质（偏瘦、标准、超重）提供个性化的膳食方案，确保营养均衡，预防妊娠期糖尿病和妊娠期高血压。 3. 情感连接与胎教艺术： 孕期情绪波动管理： 识别并应对孕期荷尔蒙变化带来的情绪起伏，提供与伴侣、家人有效沟通的策略。 科学胎教的实践： 介绍声音、光线、抚触等不同形式的胎教对胎儿智力与情感发展的积极影响，并提供具体的实践步骤。 --- 第三部分：分娩准备与科学分娩的选择 分娩是旅程的高潮，充分的准备能有效降低恐惧感，提升分娩体验。 1. 临产信号与入院准备： 识别真假宫缩： 详细区分“假性宫缩”与“临产宫缩”的特征，指导您何时应该联系医生并前往医院。 待产包的精简清单： 提供了针对母亲、宝宝和伴侣的待产包物品清单，并强调哪些物品是“必备”而非“锦上添花”，助您高效打包。 2. 分娩方式的深度剖析： 自然分娩的流程与技巧： 全面介绍拉玛泽呼吸法、水中分娩、导乐陪伴等自然分娩辅助技术。 剖宫产的决策与恢复： 客观分析剖宫产的医学指征、手术流程、麻醉方式的选择，并提供术后伤口护理和身体恢复的详细指导。 --- 第四部分：迎接新生命——新生儿期的科学照护 宝宝出生后，新的挑战才刚刚开始。《孕育新生命》将无缝衔接，为您提供新生儿护理的实操指南。 1. 基础生存技能： “黄金一小时”与早期依恋： 强调肌肤接触的重要性，帮助新手父母建立与宝宝的初步信任。 科学喂养的艺术： 详尽对比母乳喂养与配方奶喂养的优缺点，提供母乳喂养的姿势技巧、追奶秘诀、瓶喂的注意事项，以及配方奶的冲调标准。 睡眠规律的建立： 介绍新生儿安全睡眠环境的布置，以及如何循序渐进地引导宝宝形成健康的睡眠习惯，告别“抱睡依赖”。 2. 健康维护与常见问题处理： 黄疸、湿疹与腹胀： 解析新生儿期最常见的生理现象，指导父母如何判断何时需要就医，何时可以居家观察处理。 科学洗护与抚触按摩： 教授正确的温水沐浴、脐带护理、指甲修剪方法，以及通过抚触增进亲子关系的实用手法。 3. 产后母亲的恢复与支持： 身体的修复期： 关注产后恶露、子宫复旧、盆底肌恢复的专业指导。 “产后抑郁”的识别与应对： 提醒新手父母关注心理健康，提供寻求专业帮助的资源和家庭支持策略。 --- 为何选择《孕育新生命》？ 本书的编写团队由资深妇产科医生、儿科专家、营养师和资深助产士共同组成。我们摒弃了过时的传统观念和制造焦虑的描述，专注于提供基于最新循证医学证据的、可操作性强的建议。 我们的目标是成为您孕期最信赖的“私人健康顾问”，让您在知识的武装下，能够清晰地做出每一个决定，将每一次孕期不适都视为生命成长的印记，最终，以最饱满的热情迎接那个独一无二的小生命。 翻开本书，您将获得： 清晰的路线图： 告别零散信息，拥有一个完整、连贯的孕育计划。 强大的信心： 面对突发情况，您知道该做什么、该去哪里寻求帮助。 和谐的家庭体验： 伴侣间、家庭间因共同学习而产生的更深层次的连接。 孕育新生命，是一场未知的探险，但有了这本书，您将拥有最可靠的罗盘和地图。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上那些动辄就强调“明星妈妈育儿法”或者主打某个单一流派（比如纯母乳或无痛分娩至上）的书籍不同，这本书的视角显得非常开阔和包容。它似乎吸收了全球范围内最新的母婴研究成果，并且以一种非常中立的态度呈现给读者。比如，在介绍新生儿护理时，它同时并列了不同的睡眠训练哲学和喂养建议，但每种方法都清晰地标注了其支持的理论基础和可能的挑战，让读者自己去权衡选择，而不是被强行灌输一种“标准答案”。我尤其喜欢它对“准爸爸参与度”的重视，有一整章都在鼓励父亲如何参与到孕期的每一个环节，包括胎教、产检陪同、以及产后夜间护理的分工，这种全方位的家庭视角，让整个孕期体验变得更加立体和和谐。这本书的强大之处在于，它尊重个体差异，它提供的不是地图，而是一个完善的指南针。

评分☆☆☆☆☆

我阅读这本书时最大的感受是，它非常重视对“变化”的预期管理。很多准父母在面对孕期身体的巨大变化时会感到不知所措和恐慌，这本书似乎早就预料到了这一点，并提前做好了心理铺垫。例如，在描述孕晚期身体负荷加重时，它不会仅仅说“会辛苦”，而是细致描述了骨盆的变化、睡眠姿势的调整难度，以及可能出现的背痛和腿抽筋的频率，这种“剧透式”的描述，反而让我做好了充分的心理准备，当这些情况真的发生时，我反而能更平静地应对，因为我知道这是正常的生理过程，而不是我身体出了什么大问题。此外，书中关于“产后恢复”的篇幅也相当可观，它没有把所有焦点都放在宝宝身上，而是同样关注了产妇的身体和心理健康，提到了盆底肌修复的重要性，甚至还讨论了如何与产后抑郁的早期信号相处，这种前后一致的关怀视角，让这本书从备孕到产后都具有极高的阅读价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当吸引人，那种柔和的色调和清晰的排版，让人一看就知道是本很专业的育儿指南。我手里这本的纸质也很好，拿在手里很有分量，感觉内容肯定非常详实。我特别关注那些关于孕期营养和胎儿发育的章节。我记得有一部分详细介绍了不同孕周胎儿的骨骼、器官和大脑发育情况，配有非常精细的插图，即便是一个医学门外汉也能看得明明白白。比如，它对孕早期孕吐的成因分析得特别透彻，不仅仅是简单地告诉你“多吃点清淡的”，而是从激素变化、生理反应等多个角度进行了解释，还提供了很多实用的缓解方法，比如什么时候吃东西、吃什么类型的食物最有效，这些细节对我来说太重要了。还有关于产前检查项目的内容，它不是简单罗列，而是解释了每项检查的目的、最佳时间以及可能的结果解读，这让我心里踏实多了，知道自己需要关注哪些重点。整体来看，这本书的专业度毋庸置疑，它提供的是一种系统性的知识框架，而不是零散的碎片信息。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本育儿宝典的地方，在于它将那些复杂的医学术语用非常接地气的方式进行了阐述。拿孕期情绪管理来说吧，很多书只会轻飘飘地说“保持积极心态”，但这本书就深入挖掘了孕激素波动对情绪的实际影响，并且给出了应对“孕期焦虑”的具体工具箱。它没有回避孕期可能遇到的所有困难，比如失眠、水肿，甚至是关于性生活的话题，都用一种非常坦诚、不带评判的口吻进行了探讨。我记得有一章专门讲了如何与伴侣有效沟通孕期压力，里面提供了一些对话脚本和场景模拟，这个设计极其人性化，毕竟孕期很多矛盾都是沟通不畅导致的。另外，书中对于分娩方式的讨论也极其客观公正，既没有过度神化自然分娩，也没有把剖腹产描绘得多么可怕，而是基于科学数据和个体差异，帮助准父母做出最适合自己的选择。这种平衡和深度，是其他一些“鸡汤式”孕期读物所不具备的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直体现在每一个细节里。我翻到其中关于孕期运动的部分，它直接给出了一个从孕早期到晚期的渐进式运动计划，从散步、瑜伽到水中运动，每一步都明确了可以进行的姿势和需要避免的动作，旁边还有清晰的动作分解图，这比我在健身房听到的指导都要详细可靠。尤其是它对孕期拉伸和核心肌群保护的强调，让我意识到孕期保持体能有多重要，不只是为了顺利分娩，更是为了产后的恢复。再说到孕期采购清单，这本书提供的清单简直是“懒人福音”，从日常用品到宝宝出生后头几个月的必需品，分类得井井有条，连“婴儿房温度湿度建议范围”这种小细节都考虑进去了，让我这个新手妈妈省去了大量前期调研的时间。它真正做到了将理论知识转化为可以直接操作的行动指南，每看完一章，我都感觉自己又掌握了一项实实在在的生活技能。