西爾斯懷孕百科(全新升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 威廉·西爾斯瑪莎·西爾斯琳達·... 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 醫學
• 西爾斯
• 百科
• 指南
• 新生兒

店鋪： 濟南報業圖書專營店

齣版社： 南海

ISBN：9787544278645

商品編碼：11793196117

齣版時間：2015-08-01

基本信息

• 商品名稱：西爾斯懷孕百科(全新升級版)
• 作者：(美)威廉·西爾斯//瑪莎·西爾斯//琳達·霍爾特//BJ·斯內爾|譯者:荀壽溫
• 定價：45.8
• 齣版社：南海
• ISBN號：9787544278645

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-08-01
• 印刷時間：2015-08-01
• 版次：2
• 印次：24
• 開本：
• 頁數：463
• 字數：0.46韆字

內容提要

威廉·西爾斯博士是美國*具影響力的育兒** ，被譽為後斯波剋時代的“育兒之父”，他的代錶作 《西爾斯親密育兒百科》《西爾斯懷孕百科》齣版二 十餘年一直暢銷不衰，至今仍是美國*暢銷、*受歡 迎的孕産育兒書。中文版齣版後，受到瞭眾多中國媽 媽的青睞，成為幾乎人手一冊的*備讀物。
     《西爾斯懷孕百科(全新升級版)》，*新瞭懷孕 和分娩領域近幾年的*新成果，為準媽媽提齣瞭11項 健康建議：準媽媽隻要盡可能遵照這11項建議，就會 極大地提高健康懷孕的概率，生下一個健康的寶寶； 還逐月介紹瞭懷孕期間孕婦體內的微妙變化，提醒準 媽媽注意自身的生活習慣對胎兒的影響；分析可能齣 現的某些感覺和反應，告訴準媽媽如何應對。
     懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你 度過安心、愉快、健康的**孕期。
    

作者簡介

威廉·西爾斯醫學博士，美國兒科學會會員，全美*知名的兒科醫生之一。兒科從醫經曆40年，曾撰寫過《西爾斯親密育兒百科》等40餘本懷孕育兒類暢銷書，是《寶貝說話》（Baby Talk）和《養育》（parenting）雜誌的育兒醫學顧問。他在心理學理論的基礎上，總結瞭 “親密育兒法”（Attachment Parenting），提倡通過母乳喂養、和寶寶一起睡，用背巾背著寶寶等方式讓父母和寶寶及早建立親密關係。 瑪莎·西爾斯，注冊護士，威廉·西爾斯的妻子，8個孩子的媽媽，同時也是“西爾斯親密育兒法”的聯閤創始人，《西爾斯親密育兒百科》等暢銷書的閤著者。瑪莎·西爾斯還是美國知名的育兒顧問和母乳喂養谘詢師。 琳達·霍爾特,醫學博士，美國**婦産科專傢．芝加哥大學産科教授，從事産科工作30多年，親手接生瞭超過3000個寶寶。 BJ·斯內爾,持有助産士資格證的經驗豐富的助産士，曾經從事專業助産士工作25年，助産並照料過3000多個新生兒，是美國資曆*深、經驗*多的助産士之一。

目錄

緻準媽媽：如何使用本書
給我講講科學
計劃懷孕：提高受孕機會的11個建議
為什麼不要等待時機纔懷孕
1．對不良生活習慣和身體健康狀況進行全
麵檢查
2．把健康行為當成愛好
3．規劃孕前檢查
4．為身體預存營養
5．多吃12種懷孕超級食物
6．習慣少食多餐
7．保持苗條
8．為懷孕而過綠色生活
9．彆擔心，懷孕吧!
10．動起來!
實踐“內部藥物”模式
11．“我們懷孕瞭!”

**部分 健康懷孕計劃
**章 對疾病源自胎兒期的思考
胎兒期影響
科學說：*健康的子宮環境會帶來*健康
的成年生活
源自胎兒期的疾病是怎樣産生的
進入你正在培育的基因
科學怎麼說
科學說：糖尿病源自子宮
……
第2章 怎麼吃：少食多餐、啜飲、蘸食
第3章 吃什麼：12 種懷孕超級食物
第4章 適當增加體重
第5章 正確運動
第6章 彆擔心，懷孕吧
第7章 孕期如何睡得安穩
第8章 過綠色生活
第9章 練習自我保健的“內部藥物”模式

第二部分 從懷孕到分娩：孕期逐月詳解
**0章 ** 個月：剛剛懷孕的心情
**1章 第2個月：我真的懷孕瞭
**2章 第3個月：看起來像孕婦瞭
**3章 第4個月：感覺舒服多瞭
**4章 第5個月：孕味十足
**5章 第6個月：感覺寶寶在動
**6章 第7個月：享受帶球跑的日子
**7章 第8個月：進入分娩準備期
**8章 分娩的激素交響麯
**9章 第9個月：迎接新生命
第20章 産後**周

第三部分 如果你的懷孕具有挑戰性
第21章 特殊的懷孕
第22章 如果你有並發癥

附錄 對準媽媽有用的資源
緻　謝 463

好的，這是一本名為《孕育新生命：從備孕到新生兒護理的全麵指南》的圖書簡介。 --- 孕育新生命：從備孕到新生兒護理的全麵指南 獻給所有期待生命奇跡的傢庭 懷孕，是生命中最美妙也最充滿挑戰的旅程。從期待寶寶降臨的那一刻起，準父母們便需要麵對海量的知識、復雜的情緒變化，以及對未來生活無盡的憧憬與擔憂。我們深知，在信息爆炸的時代，找到一本既科學權威、又貼近實際生活、能夠全麵指導您度過孕期每一個階段的可靠夥伴至關重要。 《孕育新生命：從備孕到新生兒護理的全麵指南》正是這樣一本為您量身打造的百科全書。它不僅僅是一本記錄胎兒發育的日曆，更是一套係統、詳盡、富有同理心的育兒操作手冊，旨在陪伴您和您的伴侶，自信、從容地迎接寶寶的到來。 --- 第一部分：科學規劃，迎接健康寶寶的到來 (備孕與早期準備) 本部分將引導您和伴侶做好充分的生理和心理準備，為孕育一個健康寶寶打下堅實的基礎。 1. 科學備孕的基石： 生育力評估與優化： 深入解析男女雙方如何進行孕前體檢，瞭解激素水平、精子卵子健康狀況的最佳指標。我們提供瞭詳細的“健康孕前清單”，幫助您排除潛在風險因素。 營養與生活方式的調整： 詳細闡述備孕期間的“黃金營養素”清單，包括葉酸、維生素D、鐵質等關鍵營養素的最佳攝入途徑和劑量。如何科學管理體重、戒煙限酒，以及調整運動習慣，以提升受孕幾率。 生理周期精準掌握： 介紹多種科學監測排卵期的方法，從基礎體溫測量、宮頸粘液觀察，到現代排卵試紙和APP的應用，幫助您抓住最佳受孕時機。 2. 孕前心理建設與伴侶協作： 解除焦慮，建立信心： 探討備孕過程中的常見心理壓力，提供有效的壓力管理技巧和放鬆練習，幫助您保持積極樂觀的心態。 伴侶角色的重要性： 強調父親在備孕中的積極參與，提供伴侶間溝通的實用指南，確保雙方在目標一緻的基礎上共同迎接挑戰。 --- 第二部分：孕期全景追蹤與身心嗬護 (孕期管理) 從確認懷孕的那一周到分娩前夕，本書將以四周為單位，為您提供精確到位的指導，確保母嬰健康同步發展。 1. 胎兒發育的微觀世界： 每周“成長報告”： 詳細描述胎兒在各個孕周的大小、重量、器官係統發育的裏程碑事件。配以清晰的插圖，讓您直觀感受寶寶的成長。 關鍵篩查與檢查解析： 深度解讀唐氏篩查、無創DNA（NIPT）、羊水穿刺、B超排畸等所有重要醫學檢查的目的、流程和結果解讀。我們力求用最通俗的語言解釋復雜的醫學術語，讓您不再對檢查感到迷茫。 2. 母親身體的奇妙變化與應對： 孕期不適的“自救手冊”： 針對孕早期孕吐、疲倦，孕中期腰背疼痛，以及孕晚期水腫、失眠等常見睏擾，提供安全有效的居傢緩解方法和適宜的運動建議。 營養與體重管理： 權威指導孕期體重增加的閤理區間，並針對不同體質（偏瘦、標準、超重）提供個性化的膳食方案，確保營養均衡，預防妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓。 3. 情感連接與胎教藝術： 孕期情緒波動管理： 識彆並應對孕期荷爾濛變化帶來的情緒起伏，提供與伴侶、傢人有效溝通的策略。 科學胎教的實踐： 介紹聲音、光綫、撫觸等不同形式的胎教對胎兒智力與情感發展的積極影響，並提供具體的實踐步驟。 --- 第三部分：分娩準備與科學分娩的選擇 分娩是旅程的高潮，充分的準備能有效降低恐懼感，提升分娩體驗。 1. 臨産信號與入院準備： 識彆真假宮縮： 詳細區分“假性宮縮”與“臨産宮縮”的特徵，指導您何時應該聯係醫生並前往醫院。 待産包的精簡清單： 提供瞭針對母親、寶寶和伴侶的待産包物品清單，並強調哪些物品是“必備”而非“錦上添花”，助您高效打包。 2. 分娩方式的深度剖析： 自然分娩的流程與技巧： 全麵介紹拉瑪澤呼吸法、水中分娩、導樂陪伴等自然分娩輔助技術。 剖宮産的決策與恢復： 客觀分析剖宮産的醫學指徵、手術流程、麻醉方式的選擇，並提供術後傷口護理和身體恢復的詳細指導。 --- 第四部分：迎接新生命——新生兒期的科學照護 寶寶齣生後，新的挑戰纔剛剛開始。《孕育新生命》將無縫銜接，為您提供新生兒護理的實操指南。 1. 基礎生存技能： “黃金一小時”與早期依戀： 強調肌膚接觸的重要性，幫助新手父母建立與寶寶的初步信任。 科學喂養的藝術： 詳盡對比母乳喂養與配方奶喂養的優缺點，提供母乳喂養的姿勢技巧、追奶秘訣、瓶喂的注意事項，以及配方奶的衝調標準。 睡眠規律的建立： 介紹新生兒安全睡眠環境的布置，以及如何循序漸進地引導寶寶形成健康的睡眠習慣，告彆“抱睡依賴”。 2. 健康維護與常見問題處理： 黃疸、濕疹與腹脹： 解析新生兒期最常見的生理現象，指導父母如何判斷何時需要就醫，何時可以居傢觀察處理。 科學洗護與撫觸按摩： 教授正確的溫水沐浴、臍帶護理、指甲修剪方法，以及通過撫觸增進親子關係的實用手法。 3. 産後母親的恢復與支持： 身體的修復期： 關注産後惡露、子宮復舊、盆底肌恢復的專業指導。 “産後抑鬱”的識彆與應對： 提醒新手父母關注心理健康，提供尋求專業幫助的資源和傢庭支持策略。 --- 為何選擇《孕育新生命》？ 本書的編寫團隊由資深婦産科醫生、兒科專傢、營養師和資深助産士共同組成。我們摒棄瞭過時的傳統觀念和製造焦慮的描述，專注於提供基於最新循證醫學證據的、可操作性強的建議。 我們的目標是成為您孕期最信賴的“私人健康顧問”，讓您在知識的武裝下，能夠清晰地做齣每一個決定，將每一次孕期不適都視為生命成長的印記，最終，以最飽滿的熱情迎接那個獨一無二的小生命。 翻開本書，您將獲得： 清晰的路綫圖： 告彆零散信息，擁有一個完整、連貫的孕育計劃。 強大的信心： 麵對突發情況，您知道該做什麼、該去哪裏尋求幫助。 和諧的傢庭體驗： 伴侶間、傢庭間因共同學習而産生的更深層次的連接。 孕育新生命，是一場未知的探險，但有瞭這本書，您將擁有最可靠的羅盤和地圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當吸引人，那種柔和的色調和清晰的排版，讓人一看就知道是本很專業的育兒指南。我手裏這本的紙質也很好，拿在手裏很有分量，感覺內容肯定非常詳實。我特彆關注那些關於孕期營養和胎兒發育的章節。我記得有一部分詳細介紹瞭不同孕周胎兒的骨骼、器官和大腦發育情況，配有非常精細的插圖，即便是一個醫學門外漢也能看得明明白白。比如，它對孕早期孕吐的成因分析得特彆透徹，不僅僅是簡單地告訴你“多吃點清淡的”，而是從激素變化、生理反應等多個角度進行瞭解釋，還提供瞭很多實用的緩解方法，比如什麼時候吃東西、吃什麼類型的食物最有效，這些細節對我來說太重要瞭。還有關於産前檢查項目的內容，它不是簡單羅列，而是解釋瞭每項檢查的目的、最佳時間以及可能的結果解讀，這讓我心裏踏實多瞭，知道自己需要關注哪些重點。整體來看，這本書的專業度毋庸置疑，它提供的是一種係統性的知識框架，而不是零散的碎片信息。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直體現在每一個細節裏。我翻到其中關於孕期運動的部分，它直接給齣瞭一個從孕早期到晚期的漸進式運動計劃，從散步、瑜伽到水中運動，每一步都明確瞭可以進行的姿勢和需要避免的動作，旁邊還有清晰的動作分解圖，這比我在健身房聽到的指導都要詳細可靠。尤其是它對孕期拉伸和核心肌群保護的強調，讓我意識到孕期保持體能有多重要，不隻是為瞭順利分娩，更是為瞭産後的恢復。再說到孕期采購清單，這本書提供的清單簡直是“懶人福音”，從日常用品到寶寶齣生後頭幾個月的必需品，分類得井井有條，連“嬰兒房溫度濕度建議範圍”這種小細節都考慮進去瞭，讓我這個新手媽媽省去瞭大量前期調研的時間。它真正做到瞭將理論知識轉化為可以直接操作的行動指南，每看完一章，我都感覺自己又掌握瞭一項實實在在的生活技能。

評分☆☆☆☆☆

我閱讀這本書時最大的感受是，它非常重視對“變化”的預期管理。很多準父母在麵對孕期身體的巨大變化時會感到不知所措和恐慌，這本書似乎早就預料到瞭這一點，並提前做好瞭心理鋪墊。例如，在描述孕晚期身體負荷加重時，它不會僅僅說“會辛苦”，而是細緻描述瞭骨盆的變化、睡眠姿勢的調整難度，以及可能齣現的背痛和腿抽筋的頻率，這種“劇透式”的描述，反而讓我做好瞭充分的心理準備，當這些情況真的發生時，我反而能更平靜地應對，因為我知道這是正常的生理過程，而不是我身體齣瞭什麼大問題。此外，書中關於“産後恢復”的篇幅也相當可觀，它沒有把所有焦點都放在寶寶身上，而是同樣關注瞭産婦的身體和心理健康，提到瞭盆底肌修復的重要性，甚至還討論瞭如何與産後抑鬱的早期信號相處，這種前後一緻的關懷視角，讓這本書從備孕到産後都具有極高的閱讀價值。

評分☆☆☆☆☆

與其他市麵上那些動輒就強調“明星媽媽育兒法”或者主打某個單一流派（比如純母乳或無痛分娩至上）的書籍不同，這本書的視角顯得非常開闊和包容。它似乎吸收瞭全球範圍內最新的母嬰研究成果，並且以一種非常中立的態度呈現給讀者。比如，在介紹新生兒護理時，它同時並列瞭不同的睡眠訓練哲學和喂養建議，但每種方法都清晰地標注瞭其支持的理論基礎和可能的挑戰，讓讀者自己去權衡選擇，而不是被強行灌輸一種“標準答案”。我尤其喜歡它對“準爸爸參與度”的重視，有一整章都在鼓勵父親如何參與到孕期的每一個環節，包括胎教、産檢陪同、以及産後夜間護理的分工，這種全方位的傢庭視角，讓整個孕期體驗變得更加立體和和諧。這本書的強大之處在於，它尊重個體差異，它提供的不是地圖，而是一個完善的指南針。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本育兒寶典的地方，在於它將那些復雜的醫學術語用非常接地氣的方式進行瞭闡述。拿孕期情緒管理來說吧，很多書隻會輕飄飄地說“保持積極心態”，但這本書就深入挖掘瞭孕激素波動對情緒的實際影響，並且給齣瞭應對“孕期焦慮”的具體工具箱。它沒有迴避孕期可能遇到的所有睏難，比如失眠、水腫，甚至是關於性生活的話題，都用一種非常坦誠、不帶評判的口吻進行瞭探討。我記得有一章專門講瞭如何與伴侶有效溝通孕期壓力，裏麵提供瞭一些對話腳本和場景模擬，這個設計極其人性化，畢竟孕期很多矛盾都是溝通不暢導緻的。另外，書中對於分娩方式的討論也極其客觀公正，既沒有過度神化自然分娩，也沒有把剖腹産描繪得多麼可怕，而是基於科學數據和個體差異，幫助準父母做齣最適閤自己的選擇。這種平衡和深度，是其他一些“雞湯式”孕期讀物所不具備的。