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圖書標籤:

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店鋪： 鴻圖巨基專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506485227

商品編碼：11794128925

開本：16開

齣版時間：2012-07-01

 

內容簡介

經過十月懷胎，寶寶終於快降生瞭，本書就是對新手爸媽的獻禮。全書主要講述瞭從分娩倒計時到産後的護理，再到新生兒的養護等方麵的知識。翻開本書，你可以看到：科學實用的臨産指南。詳盡周到，宜忌俱全的每周飲食要點。簡單易做，美味營養的月子滋補菜品。貼心實用，關懷備至的産後護理要點。速成高效，安全瘦身的産後恢復運動。科學全麵，內容詳實，解答詳細，方案的寶寶養護方法等。相信本書簡約、而簡便的講解，使得準爸媽在孕期遇到問題後都可以知道應該如何去做，從而能更自信地迎接新生命的降生。

目錄

Part 1 臨産篇 做好準備，迎接天使的到來
第1課 臨産前的飲食準備
準媽媽必備的衛生用品
準媽媽必備的哺乳用品
準媽媽必備的營養品
準爸爸的備用品
消遣物品
DV和照相機
凳子和一次性紙杯
分娩前要準備的寶寶物品
衣褥
奶及用具
護理品
入院要點要牢記
提前檢查入院用品
提前確認産院及其位置
提前聯係好齣租車
提前確定産院的緊急入口
專題推薦 1 準爸爸必須提前做好的“傢務活”
專題推薦 2 需提前入院待産的情況
孕産專傢熱綫
課後小結
第3課 臨産前的心理準備
放鬆心情，準備分娩
充分相信醫院、醫生，樹立分娩信心
消除緊張心理
提前學習分娩常識
放下負擔，輕鬆生産
丈夫要守護在準媽媽身邊
準媽媽的母親和婆婆應以過來人的經驗給予其安慰
順産體操勤練習
做順産體操前的準備
順産體操的做法
專題推薦 生産新時尚--“導樂”助産
孕産專傢熱綫
課後小結
第4課 調理産前身體不適
尿頻
準媽媽尿頻的原因
引起尿頻的疾病
尿頻的應對策略
腿抽筋
腿抽筋的原因
腿抽筋的應對策略
腿抽筋的預防方法
四肢水腫、發麻
水腫的原因
水腫的運動防治措施
緩解水腫的飲食指南
防治水腫的生活細節
專題推薦 産前生活宜忌
孕産專傢熱綫
課後小結
第5課 臨産前宜做的運動

Part 2 分娩篇 科學分娩，用痛苦換來希望
第1課 分娩須知
第2課 分娩方式大掃描
第3課 瞭解産程

Part 3 月子篇 正確調理，健康美麗一輩子
第1課 産後第1周：開胃排毒，利水消腫
第2課 産後第2周：滋陰補血，促進機體組織修復
第3課 産後第3周：恢復體力，讓身體活躍起來
第4課 産後第4周：鍛煉身體的黃金時間

編輯推薦

“坐月子”是中國産婦獨享的禮遇！
怎樣纔能舒服地度過一個無痛的月子期呢？
如何纔能揮彆産後臃腫的腰腹、下垂的乳房、惱人的妊娠紋，妊娠斑，恢復産前的火辣身材？
任何睏擾都有解決的方法！如何讓你過個舒服的”月子期“，一起來看看吧！

好的，這是一本關於孕産育兒的深度指南的圖書簡介，聚焦於孕期準備、分娩體驗、科學坐月子及新生兒護理，旨在為新手父母提供全麵、實用的支持，完全不涉及“熱賣暢銷 讀者推薦正版書籍 好孕優生鑽石係列 生孩子坐月子一本就夠”這本書的內容。 --- 科學孕育，從容迎接新生命：現代父母的全麵指南 擁抱生命奇跡：孕育健康的寶寶，守護媽媽的身體 本書是一部為現代準父母精心打造的、內容詳實且極具實操性的孕産育兒百科全書。我們深知，從確認懷孕到寶寶呱呱墜地，再到迎接新生命的第一個月，每一個階段都充滿瞭期待、喜悅，也伴隨著無數的疑問與挑戰。本書的目標是成為您最信賴的夥伴，用科學、係統、人性化的方式，陪伴您走過這段生命中最特殊的旅程。 我們摒棄瞭模糊不清的民間傳聞，專注於提供基於最新醫學研究和資深專傢經驗的指導，確保您獲取的信息既權威又貼閤實際生活。 --- 第一篇：孕期啓航——科學規劃與健康管理（約400字） 1. 孕前準備：築牢健康的基石 懷孕並非一蹴而就，而是需要細緻規劃的過程。本篇將詳盡闡述孕前檢查的重要性，包括對雙方可能存在的遺傳風險、慢性疾病的篩查與管理。我們將指導您如何進行科學的營養儲備，優化生活習慣，計算最佳受孕時機，以及針對高齡或有特殊病史的夫婦，提供個性化的備孕方案。瞭解激素周期、排卵預測工具的使用，讓每一次嘗試都更有效率。 2. 孕期營養全景圖：吃對，纔能養好 “一人吃兩人補”的舊觀念已被淘汰。我們將深入解析孕早期、孕中期、孕晚期對宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）和微量元素（葉酸、鐵、鈣、DHA等）的具體需求變化。本書提供瞭一整年的周食譜建議，涵蓋瞭如何應對孕期常見的惡心、孕吐、便秘和孕期糖尿病的飲食調整策略。我們還會探討安全食譜的選擇、禁食清單的精確界定，以及如何通過飲食管理體重，為順利分娩打下堅實基礎。 3. 孕期身心健康：應對身體的“大工程” 從孕吐的摺磨到後期的腰酸背痛，懷孕期間身體會經曆翻天覆地的變化。本書不僅關注生理變化，更重視心理健康。我們將介紹孕期安全運動指南，如孕婦瑜伽、遊泳的益處與禁忌；詳細說明産前檢查的時間錶與項目解讀；分享應對孕期焦慮、情緒波動的有效方法。此外，我們還提供瞭一係列自然療法和舒適技巧，幫助您緩解水腫、失眠和靜脈麯張等常見不適。 --- 第二篇：分娩導覽——從容麵對産程的每一步（約450字） 1. 分娩方式的理性抉擇 剖腹産還是順産？這不是一個簡單的選擇，而是需要基於個體情況的審慎評估。本篇客觀地對比瞭順産與剖腹産的優缺點、恢復周期及風險。我們詳細解讀瞭無痛分娩（硬膜外麻醉）的工作原理、流程及安全性，幫助您根據自身意願和身體條件做齣最適閤的選擇。 2. 産程預演：知識帶來掌控感 瞭解分娩的五個産程階段（潛伏期、活躍期、極速期、胎盤娩齣期），能夠極大地減輕恐懼感。我們將圖文並茂地展示分娩過程中可能遇到的各種情況，如“見紅”、“破水”的正確處理方式。書中還收錄瞭大量有效的拉瑪澤呼吸法、放鬆技巧和分娩姿勢指導，旨在幫助您在宮縮來臨時保持冷靜，有效利用身體力量。 3. 醫院待産包與分娩計劃的製定 準備工作事半功倍。本書提供瞭詳盡的“醫院待産包”清單，區分瞭媽媽用品、寶寶用品和證件文件，並提供實用建議如何打包更高效。更重要的是，我們引導您與伴侶共同製定一份“分娩計劃書”（Birth Plan），明確您對疼痛管理、助産士介入、分娩環境、以及是否有傢人陪産的偏好，確保您的分娩體驗更符閤您的期待。 --- 第三篇：科學坐月子與新生兒精細護理（約550字） 1. “月子”的現代科學內涵：超越傳統禁忌 “坐月子”是産後恢復的關鍵期，但許多傳統觀念需要科學審視。本書的核心部分之一，就是構建一個符閤現代營養學和康復醫學的“科學月子”框架。 産後恢復的黃金法則： 詳細介紹子宮復舊、惡露排齣、盆底肌恢復的進程。我們提供瞭一套循序漸進的産後運動恢復計劃（從産後第一天到滿月），重點強調盆底肌修復的重要性，避免長期漏尿或器官脫垂的風險。 營養重建而非“大補特補”： 糾正“過度滋補”的誤區。指導産婦如何平衡膳食結構，促進傷口愈閤，科學催乳而非盲目催奶。我們將對比不同地區的月子餐食譜，並提供快速簡易的營養食譜，確保媽媽吃得健康、恢復得快。 情緒與睡眠管理： 産後激素的急劇變化容易引發“産後憂鬱”或“嬰兒藍調”。本書提供瞭專業的情緒識彆與應對策略，並指導如何與伴侶協作，建立初步的睡眠支持係統，幫助媽媽平穩度過産後適應期。 2. 新生兒護理的實操手冊：從零開始的愛 新生兒的護理需要耐心和正確的方法。本書細緻入微地涵蓋瞭以下核心技能： 喂養的藝術： 無論是母乳喂養還是配方奶喂養，我們都提供瞭詳細的技巧指導——從正確的銜乳姿勢、辨識寶寶飢餓信號，到處理乳房腫脹和堵奶。對於配方奶喂養，提供精確的衝泡比例、消毒標準和安全儲存指南。 黃疸、濕疹與臍帶護理： 針對新生兒最常見的皮膚問題，提供識彆癥狀、安全處理方法和何時需要就醫的明確指引。 安全睡眠環境的建立： 嚴格遵循“仰臥睡姿”原則，講解如何布置一個安全、舒適的嬰兒睡眠空間，預防“嬰兒猝死綜閤徵”（SIDS）。 洗澡、撫觸與安撫技巧： 教授安全溫和的全身清潔步驟，以及科學的嬰兒撫觸對親子依戀建立的積極作用。 --- 結語：新手父母的共同成長 養育生命是一場馬拉鬆，而非短跑。本書不僅是工具書，更是理念的傳遞者。我們鼓勵父母雙方共同參與到孕育過程中來，學會信任自己的直覺，並在專業知識的引導下，享受為人父母的每一步蛻變。跟隨本書的指引，您將更有信心、更科學、更從容地迎接寶寶的到來，並為他/她打下健康成長的堅實基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書在“傢庭協作與伴侶關係”主題上的探討深度，遠超齣瞭我預期的育兒書籍範疇。它清晰地認識到，養育孩子絕不是媽媽一個人的戰鬥，而是整個傢庭的係統工程。書中有一段關於“責任分工的動態調整”的論述非常精闢，它建議伴侶雙方應該每季度進行一次“育兒任務評估會議”，而不是簡單地分“白天/晚上”或“換尿布/喂奶”這種靜態任務。它還提供瞭一套非常實用的“情緒帶寬”溝通模型，教導夫妻如何在疲憊時準確錶達自己的需求，避免將育兒壓力轉化為傢庭矛盾。我尤其欣賞它對“祖輩育兒觀念衝突”的處理建議。它沒有指責任何一方，而是提供瞭一套“三明治溝通法”，教你如何既尊重長輩的經驗，又溫和而堅定地堅持你們作為核心傢庭的育兒原則。這本書讓我意識到，一個健康的育兒環境，其基礎是穩定和理解的伴侶關係，它從這個根基上著手，提供瞭實實在在的工具，讓整個傢庭的育兒體驗都變得更加和諧與充滿愛意。

評分☆☆☆☆☆

我得說，我以前總覺得“科學育兒”就是一切都要嚴格按照書上說的做，所以當我發現這本書對“科學”的理解如此靈活和包容時，我非常震撼。它沒有死闆地告訴你“必須母乳到一歲”，而是提供瞭一個清晰的決策工具箱，幫助你根據自身情況做齣最適閤的選擇。比如在“輔食添加”的部分，它詳盡對比瞭傳統喂養和BLW（寶寶主導式離乳食）的優劣勢，甚至連食材的過敏原風險都分階段列齣來瞭，這比我之前看的那本“純理論”的書要實用一萬倍。它最讓我佩服的一點是，它把“風險評估”做得非常到位，但同時又不會讓你過度恐慌。比如討論到疫苗接種或常見病處理時，它總是先提供權威信息，然後引導你帶著問題去谘詢專業醫生，而不是自己瞎猜。它更像是一個高階的“決策輔助係統”，讓你在海量的育兒信息麵前，依然能保持清醒和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理“産後恢復與身心重建”這一塊做得極其齣色，可以說是為“月子”這個特殊時期提供瞭一份定製的生存指南。很多産後書籍往往隻關注媽媽的身體恢復，比如子宮復舊、傷口護理，但這本書卻花瞭大量篇幅討論“心理的重建”和“身份的轉變”。它坦誠地談論瞭“産後抑鬱”的早期識彆和應對，以及如何與伴侶重新建立親密關係，如何在照顧寶寶的同時，保留一點點“自我”。我記得裏麵有一個章節專門討論瞭“如何與探訪的親友有效溝通”，教你如何禮貌地拒絕那些“不請自來”的建議和過度乾涉，這對於很多新手媽媽來說簡直是太實用瞭，一下子就能幫你建立起保護寶寶和自己的邊界感。此外，它提供的産後食譜也很有新意，不再是單一的催奶湯，而是平衡瞭營養、易消化且操作性強的一日三餐建議，比如如何用一周的時間循序漸進地調理氣血，而不是盲目進補。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是我的育兒救星！我之前為瞭寶寶的到來，買瞭一大堆這方麵的書，結果內容不是太專業就是太泛泛，看得我頭都大瞭。直到我發現瞭這本關於孕期營養和胎教的寶典，簡直是相見恨晚啊！它把那些復雜的醫學名詞都用最簡單易懂的方式解釋清楚瞭，比如什麼葉酸要怎麼補，B族維生素對神經係統發育有多重要，甚至連孕中期開始的胎動規律和不同階段寶寶的聽力發育特點都寫得清清楚楚。我特彆喜歡它裏麵那些“過來人”的經驗分享，不是那種空泛的鼓勵，而是實實在在告訴你，麵對孕吐期怎麼巧妙地調整飲食，怎麼通過簡單的按摩來緩解孕晚期的水腫。最讓我驚喜的是，它還專門闢瞭一個章節講“情緒管理”，這一點很多書都會忽略。作者非常細膩地捕捉到瞭孕期媽媽們容易焦慮、易怒的心理變化，並給齣瞭非常實用的應對小妙招，比如冥想練習、和伴侶的有效溝通技巧。這本書不是那種冷冰冰的教科書，更像是身邊一位經驗豐富、溫柔又智慧的姐姐在耳邊細細道來，讓我從容地迎接寶寶的到來，而不是一路恐慌。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對市麵上那些動輒“速成”的育兒書有點審美疲勞瞭，總覺得它們在販賣焦慮。但這一本關於新生兒護理和早期發展的書，真的讓我耳目一新，完全跳齣瞭那種“你必須做到100分”的苛責感，而是提供瞭一個非常人性化的指導框架。比如，關於拍嗝這個看似簡單的動作，它就用圖文並茂的方式展示瞭至少五種不同的姿勢，並分析瞭哪種姿勢適閤不同月齡的寶寶，簡直是強迫癥福音。更讓我覺得貼心的是，它詳細闡述瞭“尊重寶寶個體差異”的重要性。它沒有規定寶寶必須在某個時間點學會翻身或爬行，而是教父母如何觀察寶寶的“信號”，識彆他們是纍瞭、餓瞭還是隻是需要獨處的時間。我特彆喜歡其中關於“睡眠周期”的講解，讓我明白瞭新生兒頻繁夜醒的生理原因，從而減少瞭因為“寶寶為什麼不睡整覺”而産生的挫敗感。它倡導的是一種積極、觀察式的養育，讓我感覺自己是在和寶寶一起成長，而不是在完成一個任務。