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陳倩 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
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• 母嬰
• 婦産科
• 備孕
• 新生兒
• 孕婦
• 健康
• 親子

店鋪： 濟南報業圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553734866

商品編碼：11812799245

齣版時間：2015-12-01

基本信息

• 商品名稱：中國懷孕百科
• 作者：編者:陳倩
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553734866

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-12-01
• 印刷時間：2015-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：352
• 字數：0.35韆字

作者簡介

陳倩，北京大學**醫院婦産科主任醫師、教授，1997年獲得日本自治醫科大學醫學博士學位，任中華醫學會圍産醫學分會常務委員兼秘書長、中華醫學會圍産醫學北京分會主任委員、中國優生科學協會常務理事、北京醫學會常務理事。 擔任《中華圍産醫學雜誌》《中華婦産科雜誌》《中國婦産科臨床雜誌》《中國婦幼健康研究》《國際婦産科學雜誌》《中國産前診斷雜誌》等編委。 主要從事婦産科臨床、教學、科研工作，以及危重患者的救治。專業特長為圍産保健、産前診斷、超聲診斷、各種妊娠閤並癥的處治。

目錄

孕媽媽肚子的變化和胎寶寶成長的軌跡
PART1 想生就有，你準備好瞭嗎
備孕6個月大事記
精子卵子相遇記
備孕媽媽的身體是孕育寶寶的天然溫床
卵泡與生俱來
卵泡長多大*易受孕
月經是怎麼迴事
卵泡決定月經周期的長短
黃體，懷孕不可或缺
雌激素是女性的基礎激素
孕激素也是懷孕不可或缺的
備孕男士的身體蘊含著生命的核心
你知道精子的秉性嗎
精子産生的條件很苛刻
精液液化是怎麼迴事
改善精液液化不良的方法
什麼是抗精子抗體
如何預防産生抗精子抗體
精子卵子相遇瞭—受精卵形成
健康飲食
助你好孕的7種食物
天然維生素E為懷孕保駕護航
大豆異黃酮是女性*備的保健品
酸奶能調節微生態環境
預防胎寶寶神經管畸形的葉酸
生活保健
要保持輕鬆愉快的心情
有吸煙習慣的就戒煙吧
酒後不宜受孕
不要住在新裝修的房子裏
早産及流産後不宜馬上受孕
新婚不宜馬上懷孕
寵物暫時寄養到彆人傢吧
孕前檢查*好在孕前3～6個月進行
35歲以後女士如何備孕
助孕的姿勢和運動
*佳受孕體位
有健腎功效的小動作
孕前健身運動
備孕爸爸*修課
番茄紅素是提高精子質和量的寶貝
天然維生素E是提高精液質量的法寶
蜂蜜是備孕爸爸的天然營養品
韭菜是備孕爸爸的親密朋友
備孕男士一定要進食的補精食物
備孕爸爸不宜長途騎車
備孕男士要改掉這些不良生活方式
胎教課堂
胎教是什麼
胎教方法大盤點
孕前檢查不可少
備孕媽媽孕前常規檢查
備孕媽媽孕前特殊項目檢查
備孕爸爸檢查項目
專題：不孕不育那些事兒
PART2 幸福懷孕進行中
☆孕1月（1～4周）“我和爸爸媽媽有個約會”
孕事備忘錄
1.遠離汙染物
2.遵醫囑進行口腔治療
3.不要隨便吃感冒藥
4.日常動作幅度不要太大
5.定時用餐
6.飲食清淡
7.心情愉快
孕1月健康飲食
本月主打營養素：葉酸
開始喝孕婦奶粉吧
多吃玉米，營養*全麵
對危險食物說“再見”
遠離刺激性食物
孕1月孕媽媽禁忌食物名單
孕媽媽營養餐：豬肚大米粥-補益氣血；苦瓜炒雞蛋-增進食欲，緩解孕吐
孕1月生活保健
要多注意休息
可以適當做一些傢務或運動
保持外陰的清潔
劇烈運動不要再做瞭
避免性生活
宜緩解壓力
懷孕徵兆早知道
孕媽媽*須知道的孕期數據
孕1月重點關注：一眼看齣預産期
瑜伽“孕”動
枕臂側躺
坐姿聆聽
瑜伽呼吸
胎教課堂
打開有趣胎教的大門
外國人怎麼做胎教
點擊率*高的孕期疑問Q&A;
孕1月産檢：確認懷孕
☆孕2月（5～8周）
☆孕10月（37～40周）
PART3 職場孕媽的快樂時光
生or升，你準備好瞭嗎
瞭解職場媽媽的權利
吃點能抗輻射的食物吧
怎樣和老闆說自己懷孕瞭
舒適小道具讓你的工作*輕鬆
五大方法生活工作*輕鬆
注意辦公室裏的安全隱患
不方便的事讓同事代勞吧
不要過多地談論自己懷孕的事
辦公室裏如何吹空調
PART4 分娩，世界上*美的曆程
分娩前的注意事項
分娩入院*佳時間五大信號
分娩前十忌
分娩*知3個關鍵階段
産前練習呼吸技巧的方法
如何進行骨盆底肌肉的鍛煉
助分娩操
幫助順利分娩的拉梅茲呼吸法
如何緩解分娩痛苦
輔助分娩的方式
順産vs剖宮産
分娩時的飲食
分娩時巧用力
專題：非正常分娩
PART5 健康坐月子，不給人生留遺憾
安全度過産後的3個階段
産後4周的起居注意事項
坐月子宜精、稀、雜、軟飲食
夏季坐月子vs鼕季坐月子
選擇*適閤自己的産後調養地方
不能忽視的産後6周八大檢查
五大方法教你遠離産後抑鬱
改善産後乳房下垂的七大秘訣
産後瑜伽幫你秀齣小蠻腰
産後運動讓你不做小“腹”婆
專題：教你走齣坐月子的誤區
PART6 産後不適的應對策略和調養
産後惡露不盡
産後便秘
産後腹痛
産後水腫
産後痛風
産後齣血
産後脫發
産後子宮恢復不全
乳頭皸裂
産後痔瘡
産後小便失禁
産後腰椎間盤突齣

好的，為您撰寫一本與《中國懷孕百科》內容完全不相關的圖書簡介，力求內容詳實、貼近實際，並避免任何人工智能寫作的痕跡。 --- 書名：《星塵彼岸的航行：宇宙深空探測的百年迴響》 內容簡介： 本書是一部宏大敘事與精微考據並重的史詩級科普巨著，它將帶領讀者穿越時空的隧道，潛入人類探索宇宙最深邃、最神秘領域——深空探測的百年徵程。這不是一本羅列冰冷數據的天文學教科書，而是一部融閤瞭科學發現、工程奇跡、政治角力以及人性光輝的編年史。 第一部分：黎明的序麯——夢想與初探（1900-1957） 本篇章追溯瞭現代火箭技術和太空概念的萌芽。從康斯坦丁·齊奧爾科夫斯基的理論構想，到羅伯特·戈達德的液體燃料火箭試驗，我們詳細剖析瞭那些在戰火紛飛的年代裏，一群“仰望星空的人”如何將科幻小說中的想象轉化為實驗室中的現實。重點描繪瞭早期火箭推進係統（如V2火箭）的研製過程，揭示瞭第二次世界大戰對航天工程的催化作用，以及冷戰初期美蘇兩國在技術積纍上的暗流湧動。我們不僅僅關注技術本身，更深入探討瞭早期探空火箭如何首次將人類的目光送齣地球大氣層的邊緣，為後續的深空任務奠定瞭不可或缺的基礎。 第二部分：跨越地月之界——“阿波羅”的遺産與陰影（1957-1972） 這一部分是全書的核心篇章，聚焦於人類曆史上最激動人心的十年——登月競賽。我們不滿足於對“土星五號”的錶麵描述，而是詳細拆解瞭其三級火箭的精妙設計，以及阿波羅指令艙、登月艙的結構復雜性。本書特彆關注瞭“阿波羅計劃”背後的管理哲學、資金博弈以及對數百萬工程師和科學傢的巨大動員。除瞭著名的登月壯舉，我們還深入探討瞭“阿波羅8號”首次環繞月球的心理衝擊，以及“阿波羅13號”在極限壓力下展現齣的工程智慧與團隊協作精神。書中首次以詳盡的圖錶和口述史料，重現瞭登月任務指揮中心內關鍵決策的猶豫與果斷。 第三部分：行星際的信使——無人探測器的黃金時代（1973-2000） 隨著載人航天熱度的降溫，人類的目光轉嚮瞭更遙遠的目標。本章重點闡述瞭“先驅者”號、“旅行者”號（Voyager）係列探測器，它們是人類觸角延伸至太陽係邊緣的真正代錶。我們詳細介紹瞭“旅行者”號攜帶的“黃金唱片”及其文化意義，並追蹤瞭它們穿越木星、土星、天王星和海王星的驚險旅程。書中特彆闢齣章節，探討瞭“伽利略號”探測器如何剋服巨大的技術挑戰，成功進入木星軌道並長期考察木衛二（Europa）的冰下海洋，這為地外生命探索開啓瞭全新的維度。同時，對火星探測的早期嘗試，如“海盜號”（Viking）任務的科學迴報和工程教訓，也進行瞭深入分析。 第四部分：精雕細琢的科學——新世紀的行星際探索（2001-至今） 進入21世紀，深空探測的技術精度和科學目標變得前所未有的細緻。本章重點聚焦於“火星探測漫遊者”係列（如“勇氣號”、“機遇號”、“好奇號”和“毅力號”）如何在火星錶麵進行地質采樣和大氣分析的復雜操作。我們詳細解析瞭“卡西尼-惠更斯”任務對土星及其衛星的全麵掃描，特彆是“惠更斯號”成功登陸土衛六（Titan）的壯舉，揭示瞭甲烷海洋和氮氣大氣的奇特景象。此外，本書對詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）的部署過程進行瞭近乎現場的還原，探討瞭它如何以前所未有的清晰度，捕獲宇宙嬰兒時期的光芒，並展望未來對係外行星大氣進行生物特徵分析的潛力。 第五部分：超越邊界與未來的藍圖 最後一部分將目光投嚮深遠未來。我們探討瞭正在醞釀中的“阿爾忒彌斯”計劃（Artemis Program），旨在重返月球並建立長期基地，這被視為通往火星的跳闆。書中對載人火星任務的生理學挑戰（如長期失重、宇宙輻射）進行瞭嚴謹的科學梳理，並介紹瞭包括“星艦”（Starship）在內的下一代重型運載工具的創新設計理念。本書的終章將對太陽係外的探索——深空信號監聽、係外行星搜尋的最新進展，以及人類文明在宇宙尺度上定位自身的哲學反思，進行瞭深層次的探討。 本書特色： 本書的價值不僅在於其廣博的知識覆蓋麵，更在於其對“人”的關注。通過大量的幕後訪談記錄、工程手稿的復原和關鍵任務控製員的第一人稱敘述，讀者將得以一窺那些在寂靜的沙漠基地、在深海的潛艇內，以及在高度保密的實驗室中，為實現“人類能到達的最遠之處”而默默奉獻的科學傢與工程師們的群像。它是一部關於人類理性、堅韌不拔的勇氣以及對未知世界永恒好奇心的頌歌。本書圖文並茂，配有大量從未公開的原始技術圖紙、任務簡報和高精度藝術復原圖，確保瞭閱讀的震撼體驗和科學的嚴謹性。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書的版式設計和圖文配閤達到瞭一個非常高的水準。我之前看過幾本號稱“圖文並茂”的孕期書，結果圖就是幾張模糊的解剖圖，或者是一些設計感很差的卡通畫。而這本《中國懷孕百科》，它的插畫風格是那種非常現代、清晰的醫學插畫，既能準確地展示胎兒的發育細節，又不會讓人感到毛骨悚然。比如，展示子宮隨著孕周增大的動態變化，作者用瞭疊加式的半透明圖層，讓你能直觀地感受到腹部的變化過程。而且，它對“運動”的介紹也做得非常到位。它不是簡單地推薦散步，而是提供瞭不同體能水平孕婦可以嘗試的拉伸動作、瑜伽體式，並配有詳細的分解步驟圖，重點標注瞭哪些動作在不同孕期是“絕對禁止”的。這種細緻入微的指導，對於我這種想保持活躍但又害怕用力過猛的孕婦來說，簡直是福音。我感覺作者群裏一定有專業的運動康復師參與其中，纔能把安全性做到這個地步。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的地方在於它對“心理建設”的重視程度，這在很多工具書裏是很少見的。懷孕不僅僅是身體上的變化，更是對女性生活方式和情感狀態的巨大衝擊。這本書顯然洞察到瞭這一點。它專門闢齣瞭一大塊篇幅來討論“孕期情緒管理”，內容深入到如何與伴侶有效溝通孕期壓力，如何處理長輩不同的育兒觀念帶來的衝突，甚至還探討瞭“準媽媽的自我身份認同危機”——這真的讓我很意外，一個大眾科普讀物能觸及如此深層的心理議題。書中引用的案例都是非常生活化的，比如一位職業女性如何在重拾工作熱情和照顧傢庭之間找到平衡點。它沒有批判任何選擇，而是提供瞭一個傾聽和理解的平颱。我特彆喜歡它推薦的一些“冥想小練習”，那種引導性的文字非常舒緩，確實幫助我在感到煩躁或失眠的時候，能快速地把自己拉迴到一個平靜的狀態。讀這本書的時候，我常常有種“啊，原來不隻是我一個人這樣想”的釋然感，這比任何生理知識的傳授都來得重要和珍貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實很吸引人，那種柔和的色調和精緻的插圖，一看就知道是本很用心製作的孕期指南。我是在朋友強烈推薦下買的，她當時說這是她懷孕時最常翻閱的“聖經”。拿到手後，首先映入眼簾的是它那厚實的質感，感覺內容量一定很紮實。我特地翻閱瞭前幾章，發現它對孕早期的一些生理變化描述得非常細膩和貼心，不像有些書那樣隻是冷冰冰地羅列醫學術語。比如，對於孕吐的應對，它不僅僅給齣瞭“吃點薑”這種老套的建議，而是詳細分析瞭不同時間段、不同體質孕婦的偏好，還穿插瞭一些過來人的小妙招，比如用某種特定的香薰來緩解惡心感，這種接地氣又科學的態度，讓人倍感親切。而且，排版上對重點信息的提煉很到位，很多關鍵數據和注意事項都用醒目的圖標標注齣來，即使時間緊張的準媽媽也能迅速抓住重點。光是目錄部分的設計就讓人眼前一亮，它沒有采用傳統的章節劃分，而是將孕期進程細化到瞭周數，每進入一個新階段，都有一個小小的裏程碑提示，讓人對接下來可能發生的身體和寶寶的發育情況有清晰的預期。這種前瞻性的引導，極大地緩解瞭我對未知孕期的焦慮感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於分娩準備的書籍很多，但大多都停留在“拉瑪澤呼吸法”或“無痛分娩的優缺點”這種基礎層麵。這本《中國懷孕百科》在這方麵的深度和廣度讓我非常驚艷。它對分娩的描述，更像是一場“閤作性”的體驗。它不僅指導産婦如何用力，更花瞭大量的篇幅來教導“準爸爸如何成為一個閤格的臨産支持者”。比如，詳細說明瞭在不同産程階段，丈夫應該提供什麼樣的物理安撫（按壓哪個部位的疼痛點），應該在什麼時候開口說話，以及在關鍵時刻如何與醫護人員有效溝通。這種強調“團隊協作”的理念，極大地增強瞭我和先生一起麵對生産的信心。此外，它對産後恢復的規劃也異常清晰，從“會陰部護理”到“盆底肌修復的初級訓練”，都有圖示說明，讓人感覺生産並不是終點，而是迎接新生活的開始，所有的準備工作都應該是係統且有計劃的。這本書真正做到瞭貫穿始終的實用性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的營養學部分絕對是下瞭大功夫的，看得齣來作者團隊對最新營養指南的研究非常透徹，而且最難得的是，它成功地將這些復雜的營養數據轉化成瞭日常烹飪指南。很多孕期食譜書要麼過於復雜難操作，要麼就是營養配比模糊不清。但這本書做到瞭精準與實用的完美結閤。它不僅僅告訴你要多吃葉酸，而是詳細列齣瞭不同孕周對鈣、鐵、DHA的具體需求量，並且給齣瞭“如何通過一頓傢常便甜品來補足當日所需鐵元素”的具體菜譜。我嘗試做瞭幾個，比如那個“藜麥糙米混搭的活力早餐”，做法極其簡單，但營養密度超高，做完後心裏踏實瞭很多。更棒的是，它有一個專門針對“孕期常見飲食誤區”的章節，比如“孕婦不能吃什麼水果”這類流傳甚廣的謠言，它會用非常嚴謹的邏輯去駁斥或澄清，讓你對“能吃”和“不能吃”的界限有一個清晰的認知，避免瞭盲目忌口帶來的營養不均。