汪永泉授楊式太極拳語錄及拳照(修訂版)

汪永泉授楊式太極拳語錄及拳照(修訂版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 北京體育大學齣版社
ISBN:9787564415327
商品編碼:1179775870
齣版時間:2014-01-01

具體描述

基本信息

書名:班主任的第一課

原價:29.80元

作者:項時敏著

齣版社:南京大學齣版社

齣版日期:2014-02-01

ISBN:9787305096792

字數:191000

頁碼:220

版次:1

裝幀:平裝

開本:大16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


項時敏編著的《班主任的第一課:班主任藝術經典研究》列舉瞭40個典型心理效應例子,書中每一節都以經典的心理學實驗引齣心理效應,然後結閤實驗、故事和案例闡述班主任在工作中怎樣有效運用某個心理效應。讀來引人人勝,且有很強的實踐指導性,是班主任必備的工作指導書。

內容提要


《班主任的第一課:班主任藝術經典研究》由項時敏編著。
作為班主任,一定想知道:有什麼神奇的辦法能讓學生一見麵就愛上你?有什麼神奇的辦法讓學生愛上學習,讓學生每天都進步一點?有什麼神奇的辦法能讓班主任工作變得輕鬆而愉快起來? 那就從閱讀《班主任的第一課:班主任藝術經典研究》開始!

目錄


作者介紹


文摘


序言



《武林秘辛:楊式太極拳精髓探微》 一、 傳世絕學,源遠流長 楊式太極拳,作為中國傳統武術的瑰寶,以其舒緩流暢的動作、深厚的內涵以及顯著的養生功效,在世界範圍內廣為流傳。其創始人楊露禪,人稱“楊無敵”,將陳傢溝陳長興的拳術精華融閤改良,形成瞭獨樹一幟的楊式風格。曆經楊班侯、楊健侯、楊澄甫等數代傳人的傳承與發展,楊式太極拳逐漸形成瞭完整的體係,包括拳架、推手、器械等多個方麵,成為太極拳中最具代錶性的流派之一。 本書旨在深入挖掘楊式太極拳的精髓,探究其蘊含的武學哲理與養生之道。我們將從曆史淵源、理論基礎、技術特點、練習方法、實戰應用以及文化傳承等多個維度,對楊式太極拳進行全方位的解讀。本書內容豐富,涵蓋瞭楊式太極拳的方方麵麵,力求為廣大太極拳愛好者提供一個全麵、深入的學習平颱,幫助大傢更好地理解和掌握這門古老而迷人的技藝。 二、 理論基石:陰陽五行與形意相閤 太極拳的理論根基深植於中國古代哲學思想,特彆是陰陽學說和五行學說。陰陽的對立統一,生生不息,在太極拳的運動中得到瞭淋灕盡緻的體現。楊式太極拳的每一個動作,都蘊含著陰陽的變化:剛柔相濟、虛實相生、動靜結閤。例如,在推手中,一方的進為陽,一方的退為陰;一方的剛猛為陽,一方的柔順為陰。這種陰陽的轉換和平衡,是太極拳能夠以柔剋剛,四兩撥韆斤的關鍵。 五行學說,即金、木、水、火、土,也為理解太極拳的勁力運行提供瞭重要的視角。雖然太極拳並非直接模仿五行,但其勁力的錶現方式與五行的特性有著異麯同工之妙。剛勁如金,迅猛如火,連綿如水,沉穩如土,靈活如木。通過對五行特性的理解,練習者可以更好地體會太極拳中不同勁力的運用,從而達到剛柔並濟、變化無窮的境界。 此外,楊式太極拳強調“形意相閤”。“形”指的是動作的外在形態,而“意”則是指動作的內在精神與勁力。形是意的載體,意是形的靈魂。沒有意念的指導,動作隻是花架子;沒有形的配閤,意念也難以實現。楊式太極拳的每一個招式,都要求形體與意念高度統一,達到“心隨形動,意在形先”的境界。這種內外兼修的理念,是楊式太極拳能夠達到高深境界的重要原因。 三、 技術精髓:中正安舒與圓活連綿 楊式太極拳以其“中正安舒”的拳架而聞名。所謂“中正”,是指身體重心保持在身體正中,不偏不倚,立身中正,頂天立地。這不僅是為瞭保持身體的穩定,更是為瞭能夠充分發揮身體的整體力量,做到“節節貫穿”。“安舒”則強調動作的舒展、放鬆、自然,不僵不滯,圓活靈動。在楊式太極拳的演練中,沒有絲毫的拙力與僵硬,一切都顯得流暢自然,賞心悅目。 “圓活連綿”是楊式太極拳的另一顯著特點。拳架中的每一個動作,都是由無數個圓弧和螺鏇組成的。動作之間沒有停頓,沒有間斷,一氣嗬成,仿佛行雲流水,綿綿不絕。這種連綿不斷的運動,不僅使得動作更加舒展流暢,更重要的是能夠有效地帶動全身的勁力,形成一股渾然一體的整體勁。在推手和實戰中,這種圓活連綿的特點能夠幫助練習者巧妙地化解對方的來力,並伺機反擊。 本書將對楊式太極拳的拳架進行詳細的分解與講解,從起勢到收勢,每一個動作的要領、身法、步法、手法的配閤都將一一闡述。同時,我們將結閤形意圖示,深入剖析動作背後的勁力走嚮和內在變化,力求讓讀者能夠清晰地理解每個動作的技術要領,避免在練習中走入誤區。 四、 練習之道:循序漸進與持之以恒 太極拳的練習並非一蹴而就,需要有耐心、毅力和科學的方法。本書將提供一套係統性的練習指導,幫助練習者循序漸進地提升技藝。 樁功為基: 站樁是太極拳練習的基礎,更是楊式太極拳修煉的基石。“萬丈高樓平地起”,樁功的穩固與否,直接關係到後續練習的根基。我們將詳細介紹楊式太極拳的各種樁功,如“虛靈頂勁樁”、“含胸拔背樁”、“鬆肩沉肘樁”等,並指導練習者如何通過樁功來培養身體的鬆沉、中正、內勁和意念。 拳架習練: 在樁功的基礎上,我們將逐步引導練習者進入拳架的習練。從單式動作的分解練習,到整套拳的串聯,再到不同套路(如簡化二十四式、八十五式等)的深入學習,本書都將提供清晰的指導。我們將強調“慢練”的重要性,認為慢練是體會動作細節、培養內勁、加深對動作理解的有效途徑。 推手磨練: 推手是太極拳“技擊”的入門,也是檢驗和提升拳架練習效果的重要手段。通過與人推手,練習者可以學會如何運用太極拳的原理來感知對方的勁力,如何藉力打力,如何化解與攻擊。本書將係統介紹推手的基本方法、步法、手法以及常見的推手練習套路,幫助練習者掌握推手的奧秘。 散手技擊: 在掌握瞭拳架和推手的基礎上,本書還將適當地引導練習者進入散手技擊的探索。我們將強調以柔剋剛、以巧取勝的楊式太極拳實戰理念,講解如何將拳架中的招式轉化為實用的技擊手法,如何在實戰中運用太極的“引進落空”、“蓄勁發力”等技巧。 五、 養生智慧:內外兼修與身心和諧 楊式太極拳不僅僅是一門武術,更是一門博大精深的養生術。其舒緩的動作、深沉的呼吸、寜靜的意念,能夠有效地調節人體的生理機能,達到強身健體、延年益壽的目的。 呼吸吐納: 太極拳講究“以意領氣,以氣運身”。正確的呼吸方法是實現這一目標的關鍵。本書將詳細講解太極拳的腹式呼吸法,如何做到深、長、細、勻,以及呼吸與動作的配閤,如何通過呼吸來放鬆身體、積蓄內勁。 意念引導: “意念”在太極拳中的作用至關重要。它能夠指導動作的運行,影響勁力的走嚮,並對人的精神狀態産生積極的影響。本書將引導讀者如何運用觀想、意守等方法,來提升意念的集中度和力量,從而達到“意到氣至,氣到力達”的境界。 疏通經絡: 楊式太極拳的圓活連綿的運動方式,能夠有效地疏通人體的經絡,促進氣血的循環。長期的練習,有助於改善髒腑功能,增強免疫力,緩解疲勞,預防疾病。本書將從經絡學和中醫理論的角度,闡述太極拳的養生機理。 心境平和: 太極拳的練習過程,也是一個修身養性的過程。在舒緩的動作中,人們可以暫時忘卻煩惱,達到內心的平靜與安寜。這種心境的平和,對於緩解壓力、改善情緒、提升生活品質具有重要意義。 六、 文化傳承:古韻新聲與時代價值 楊式太極拳作為中華優秀傳統文化的重要組成部分,承載著深厚的曆史積澱和文化內涵。本書不僅關注技術層麵的講解,更注重對楊式太極拳文化價值的挖掘與闡釋。 我們將探討楊式太極拳在不同曆史時期的發展演變,追溯其在中國社會中的地位與影響。同時,也將分析楊式太極拳所體現的東方哲學思想、武德精神以及民族文化特徵。 在當代社會,楊式太極拳的價值日益凸顯。它不僅是強身健體的有效手段,更是連接人與自然、人與社會、人與自我的一種方式。本書將鼓勵讀者將太極拳的精神融入日常生活,在快節奏的現代生活中,找到一份屬於自己的寜靜與力量。 結語 《武林秘辛:楊式太極拳精髓探微》是一部集理論、技術、養生、文化於一體的楊式太極拳專著。我們希望通過本書的深入解讀,能夠幫助廣大太極拳愛好者撥開迷霧,領略楊式太極拳的博大精深,在練習中有所得,在生活中有所獲。這不僅是對一門技藝的學習,更是一場關於生命、健康與智慧的探索之旅。願本書能成為您習練楊式太極拳道路上的一盞明燈,助您在太極的海洋中,領略那份獨特的東方魅力。

用戶評價

評分

這本書最讓我感到驚喜的,是它在理論深度和實戰應用之間找到瞭一種完美的平衡點。很多太極拳的論述往往過於側重哲學思辨,使得習練者感覺遙不可及;而另一些則流於招式講解,缺乏內涵支撐。然而,此書巧妙地將高深的內傢心法,融入到具體的拳架解析之中。它清晰地闡述瞭為何要這樣做,而非僅僅告知如何做。例如,書中對“引進落空”的理解,不僅停留在對手的力量如何被卸開,更深入到如何利用自身結構的穩定來誘導對方失衡。這種層層遞進的講解方式,使得我不僅學會瞭動作,更理解瞭動作背後的“理”。對於那些渴望從“套路執行者”升級為“理解者”的武術愛好者來說,這本書提供瞭至關重要的橋梁。

評分

如果將太極拳的練習比作蓋房子,那麼這本書就像是提供瞭最堅實的地基和最精密的藍圖。它對楊式太極拳的每一個定式和轉換,都進行瞭近乎解剖學的細緻分解,每一個細微的關節角度、手位的開閤時機,都被反復強調和佐證。我過去在練習中常犯的錯誤,比如重心晃動、動作僵硬,在對照書中的詳盡圖解和文字說明後,都找到瞭問題的根源。書中還穿插瞭一些曆代名傢的經驗總結,使得理論的權威性更加無可辯駁。對於那些習慣於通過視覺來學習的練拳者來說,這本書提供的視覺輔助材料是無與倫比的寶庫。我甚至將其中幾頁標記齣來,貼在牆邊,以便在練習間隙隨時提醒自己要點,這種即時反饋的學習方式效率極高。

評分

作為一位長期關注傳統武術文化傳播的人士,我必須贊揚此書在尊重傳統的同時,所展現齣的與時俱進的修訂精神。整體的行文風格非常嚴謹,但又不失溫和的引導性,讀起來完全沒有那種高高在上的說教感,反而像是一位經驗豐富的老前輩,耐心地在你身邊手把手地指導。書中對一些容易産生歧義的術語,都做瞭非常清晰的界定和注釋,這對於跨地域、跨代際的太極拳學習者來說,是極大的便利。它成功地搭建起瞭一座連接曆史傳承與現代習練的堅固橋梁,讓楊式太極拳的精髓得以在信息爆炸的時代,以一種清晰、準確且富有生命力的方式得以傳承和弘揚。這本書的價值,絕非僅限於個人練習,它更具有推動整個太極拳學術研究的潛力。

評分

這本書的裝幀設計非常精美,封麵采用瞭典雅的深藍色調,搭配著醒目的金色書名和作者信息,散發著一種沉穩而專業的學術氣息。紙張的質感也十分齣色,觸感溫潤,印刷清晰,即便是拳照部分也保留瞭極高的細節清晰度。從拿到書的那一刻起,我就能感受到作者和齣版方在製作上的用心。內頁的排版布局閤理,文字和圖片的穿插得當,閱讀起來非常流暢。尤其值得稱贊的是,書中對於一些關鍵動作的圖示,標注得非常詳盡,尺寸的把握、身體重心的轉移,都通過精準的綫條和注釋得以展現。這不僅僅是一本武術教學資料,更像是一件值得收藏的藝術品。無論是對於太極拳的資深愛好者,還是初學者,這樣精良的製作水準都能極大地提升閱讀和學習的體驗,讓人在翻閱過程中感受到對傳統武術的敬畏與傳承的莊重。

評分

書中對於核心理念的闡述,簡直是撥雲見霧,直擊太極拳修煉的精髓所在。它沒有落入泛泛而談的虛無境界,而是用一種近乎嚴謹的邏輯結構,將復雜的內在要求外化為可操作的步驟。我尤其欣賞作者在描述“用意不用力”這一概念時的深入剖析,他通過一係列生動的比喻和對比,讓我這個一直徘徊在知其然而不知其所以然的習練者,豁然開朗。書中對於勁路的走嚮、鬆沉的層次感,都有著非常深入的探討,這些內容絕非一般武術書籍可以輕易觸及的深度。讀完相關章節後,我立刻嘗試將這些理解運用到實際的套路練習中,明顯感覺到身體的協調性和運行的流暢度得到瞭提升,仿佛找到瞭一個正確的內在綫索。這說明作者在長期的教學實踐中,對理論的提煉和總結達到瞭極高的水準。

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還行吧

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汪脈的太極拳書,基本都買瞭!

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很好,很快,價格閤適,正版。

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正版圖書

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好書

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質量不錯,價格實惠。

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