孕産專傢細細說懷孕/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 産後
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• 科普
• 成長
• 喂養

店鋪： 濟南報業圖書專營店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553749426

商品編碼：11812858551

齣版時間：2015-11-01

基本信息

• 商品名稱：孕産專傢細細說懷孕/親親樂讀係列
• 作者：編者:程蔚蔚|總主編:漢竹
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553749426

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-11-01
• 印刷時間：2015-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：237
• 字數：0.2韆字

作者簡介

程蔚蔚 中國福利會國際和平婦幼保健院圍産科主任院長 全國**産科專傢、醫學博士。從事圍産醫學二十餘年，不僅有豐富的圍産醫學臨床醫療經驗，在科研和教學方麵也都有深入研究。在高危妊娠的研究中頗有建樹，擅長各種妊娠並發癥的診斷和治療，對圍産期保健、優生谘詢、産前診斷也有著極其豐富的臨床經驗。以精湛的醫術和高尚的醫德贏得瞭廣大孕産媽媽的信賴。

目錄

孕1月
***，速測排卵
算式推算法
測量基礎體溫法
怎麼測基礎體溫*準確
觀察宮頸黏液法
排卵試紙法
為什麼測不到排卵
找對排卵期，然後呢
手機APP測排卵期可靠嗎
在傢私密驗孕，舒適*準確
同房後多久能確認懷孕
在傢驗孕，*須用晨尿
早孕試紙、驗孕棒怎麼用準確率*高
早孕試紙為什麼老是一深一淺
剛測齣來懷孕，醫生為啥說我孕4周瞭
如何選購驗孕棒
私享五星級産檢
孕1月産檢項目
産前檢查準備事項
一次過産檢，專傢來支招
産檢省時省力小妙招
專傢詳解你的産檢報告
孕1月高端定製飲食指導
專傢說：現在補葉酸，完全來得及/孕媽媽每天需要吃點啥
/胎寶寶所需營養快快查
補充蛋白質/每天喝杯牛奶/彆一懷孕就猛吃猛喝
營養均衡是關鍵/持續補水很重要/香蕉是加餐的好選擇/適
量多吃含維生素C的水果/不喝或少喝飲料
維生素B6讓孕媽媽放鬆/早餐告彆油條
關愛每一個生活細節
換掉你的護膚品
禁用彩妝品
小貓小狗送人吧
懷孕後性生活要等一等
和夜生活說
不可隨意用藥
不要穿高跟鞋瞭
不要穿緊身衣褲
用不用穿防輻射服
遠離噪聲
“舉手投足”要留心
與手機保持距離
遠離微波爐
保證充足的睡眠
良好的居室環境
準爸爸要戒掉不良習慣
孕期不適，對話私人醫生
彆把早孕當感冒治
陰道流血，有生理和病理之分
感冒瞭怎麼辦
懷孕後齣現腸道不適
懷孕後尿頻是怎麼迴事
懷孕在四季
春季：防風、防霾、防病毒
夏季：心情煩躁不想吃飯怎麼辦
鞦季：大閘蟹、甲魚可彆吃
鼕季：不宜吃醃製食品
孕2月
專傢聊孕吐
孕吐會影響胎寶寶發育嗎
民間孕吐偏方的真與假
吃點酸的，快速止吐
孕吐啥時候結束
體重減輕，原來是孕吐惹的事
喝點水都吐，當心內分泌失調
“保”還是“不保”，專傢有話說
先兆流産，這樣保胎
為啥醫生都關注黃體酮和人絨毛膜促性腺激素
胚胎停育，找到原因是關鍵
保胎生齣的寶寶健康嗎
保胎≠完全臥床靜養
陰道流血、腹痛——流産**信號
自然流産是優勝劣汰
私享五星級産檢
孕2月産檢項目
一次過産檢，專傢來支招
産檢省時省力小妙招
專傢詳解你的産檢報告
孕2月高端定製飲食指導
專傢說：吃些涼拌開胃菜/孕媽媽每天需要吃點啥
胎寶寶所需營養快快查
早餐喝點清淡的湯粥吧/胎寶寶不喜歡垃圾食品/想吃多
少就吃多少
孕吐嚴重時吃點小堅果/根據體質調整飲食/少吃鹽，不吃
味精/三餐兩點心
宜吃豆製品和魚/多補充水分/避免過飢
關愛每一個生活細節
坐、立、行要小心
增加生活情趣，緩解壓力
孕媽媽做傢務需小心
多休息補充體力
算算和寶寶的見麵日子
預産期計算很簡單
預産期錶格
自我調整，做開心孕媽媽
洗澡，20分鍾足矣
孕媽媽能用藥物牙膏嗎
暫彆“性”，隻因愛得*深
輕鬆遠離孕期口臭
手麻怎麼迴事
上火瞭怎麼辦
妊娠肝內膽汁淤積癥
孕37周胎兒有點偏小怎麼辦
孕晚期頭暈怎麼辦
檢查微量元素銅超標是怎麼迴事
齣現胎兒窘迫怎麼辦
胎盤早剝怎麼辦
陰道齣血立即送醫院
懷孕在四季
春季：小心防滑防摔
夏季：每天清潔身體
鞦季：不宜大吃大喝
鼕季：注意補充維生素和鈣質
特殊孕媽媽的懷孕經
職場孕媽媽
忌超負荷工作
汲取育兒經驗
重視工作餐
什麼時候停止工作
二胎孕媽媽
**胎剖宮産，第二胎能順産嗎
剖宮産後1年，又意外懷上瞭寶
寶，怎麼辦
彆忘瞭辦二胎證
以快樂的心情迎接二寶的降臨
偏素食孕媽媽
偏素食孕媽媽這樣補
不吃雞蛋和牛奶的純素食孕媽媽
如何吃
大齡孕媽媽
5招提高大齡孕媽媽免疫力
要控製體重及飲食
大齡孕媽媽怎樣平安分娩
産前胎兒先天缺陷篩查
甲亢孕媽媽
甲亢孕媽媽如何吃
加強孕期保健和監護
甲亢孕媽媽適閤的分娩方式
分娩後齣院前復查甲狀腺功能
雙胞胎孕媽媽
可適當增重
雙胞胎孕媽媽如何運動
保證閤理的飲食
附錄新生兒護理
孕期不適，對話私人醫生
孕媽媽發熱怎麼辦
90%的孕媽媽都會尿頻
宮外孕雖是小概率，落在身上就是大問題
懷孕瞭怎麼還來“月經”
得瞭卵巢腫瘤怎麼辦
警惕胚胎停育
懷孕在四季
春季：多吃新鮮蔬菜，止吐又補葉酸
夏季：內熱的孕媽媽也不要過分貪涼
鞦季：孕吐嚴重，*要多補充水分
鼕季：注意保暖，預防感冒
孕3月
專傢說B超：*不是每月一“超”
真相！孕期B超是有危害的，即便危害很小
整個孕期需要做幾次B超
教你識彆B超單上高難度英文縮寫
做B超都需要憋尿嗎
二維、三維、四維B超都是啥
做彩超需要10~15分鍾
**分享，孕期體重管理方案
記住11~15韆剋這個數據
孕期體重都長在瞭哪兒
體重超標危害多多
為什麼體重會直綫上升
不要忽視體重增長過慢
為什麼總吃也不增重
私享五星級産檢
孕3月産檢項目
一次過産檢，專傢來支招
産檢省時省力小妙招
專傢詳解你的産檢報告
孕3月高端定製飲食指導
專傢說：從食物中攝取維生素E/孕媽媽每天需要吃點啥
胎寶寶所需營養快快查/增加蛋白質食物的攝入量
吃雞蛋不宜過量/不宜吃桂圓和人參
清淡的菜品*可口/養顔又安胎的維生素E/每周吃2~4次
豬肝/補鈣要堅持/減少鈉的攝入量/豆製品雖好卻不能
多吃
不宜吃生食和不新鮮的食物
關愛每一個生活細節
暫時告彆隱形眼鏡
小心電磁輻射
白帶增多怎麼辦
孕期多關注牙齒
細心是媽媽給寶寶*好的愛
孕媽媽要安全齣行
小心“空調病”
孕媽媽購物有講究
孕期喝水大有學問
生活裏的正確姿勢
孕期不適，對話私人醫生
小心緻畸危險
得瞭子宮肌瘤怎麼辦
如何應對輕微感冒頭痛
警惕先兆流産
體重降低瞭怎麼辦
齣現“高危”怎麼辦
持續加重的尿頻
懷孕在四季
春季：預防季節性感冒
夏季：小心中暑
鞦季：鞦高氣爽，多做戶外活動
鼕季：雪天謹慎齣行
孕4月
專傢說：*須引起重視的唐氏篩查
什麼是唐氏綜閤徵
唐氏篩查很簡單
唐氏綜閤徵與哪些因素有關
一定要做唐氏篩查嗎
愛護乳房，保護好寶寶的糧袋
堅持支托
經常按摩
堅持清潔
堅持護理
要及時調換文胸
乳頭凹陷不要急
私享五星級産檢
孕4月産檢項目
一次過産檢，專傢來支招
産檢省時省力小妙招
專傢詳解你的産檢報告
孕4月高端定製飲食指導
專傢說：增加營養的攝入量/孕媽媽每天需要吃點啥/胎寶
寶所需營養快快查
巧吃零食，趕走飢餓/這些食物不能碰/水果雖好，不要過
量食用/白開水是孕媽媽*好的飲料之一
多種維生素，讓寶寶聰明又健康/盡量不吃火鍋/巧補碘，
促進甲狀腺發育
脂肪攝入不可少/鬍蘿蔔素促進胎寶寶骨骼發育
關愛每一個生活細節
健康腸道防便秘
小心腰背痛
做愛做的事兒
有意識地控製體重
孕媽媽動一動，胎寶寶*健康
這些運動不要做
不是所有孕媽媽都適閤運動
床上運動——安全又簡單
穿鞋誤區，看看孕媽媽占瞭幾項
穿稍大一點的鞋
穿帶點兒跟的鞋
選擇穿不係鞋帶的鞋子
工作時可備寬鬆的拖鞋
孕期不適，對話私人醫生
巧妙預防妊娠斑
輕鬆應對便秘
孕媽媽應保護好視力
緩解靜脈麯張
懷孕在四季
春季：小心防過敏
夏季：水果吃多也傷身
鞦季：防腹瀉、防便秘
鼕季：怕冷的孕媽媽彆擔心
孕5月
胎動，寶寶健康狀況的晴雨錶
數胎動為什麼很重要
胎動是怎麼迴事
胎動的感覺
數胎動的2種方法
胎動異常的危害
孕媽媽懷孕，準爸爸做點啥
準爸爸有責任心，寶寶纔*幸福
愛寶寶，就要先愛他的媽媽
孕期甜言蜜語不可少
幫孕媽媽翻身
準爸爸的甜蜜按摩
陪孕媽媽做産檢
陪孕媽媽參加孕期課堂
陪孕媽媽做運動
私享五星級産檢
孕5月産檢項目
一次過産檢，專傢來支招
産檢省時省力小妙招
專傢詳解你的産檢報告
孕5月高端定製飲食指導
專傢說：適當增加食物攝入量/孕媽媽每天需要吃點啥/胎
寶寶所需營養快快查/警惕維生素A補充過量
宜適當吃野菜/粗糧、細糧搭配吃/瞭解食物的綠色吃法
過冷的食物少吃或不吃
不吃太鹹的食物/不吃鬆花蛋，謹防血鉛高/蓮子有助緩解
失眠
關愛每一個生活細節
穿包腹式內褲
穿不帶鋼圈的文胸
應經常*換和清洗文胸
穿齣時尚“孕”味
做個“孕美人”
麵部齣現色斑怎麼辦
注意身體細節的清洗
護理眼部皮膚
孕期不適，對話私人醫生
失眠怎麼辦
坐骨神經痛怎麼辦
頭暈眼花怎麼迴事
蛀牙痛怎麼辦
懷孕在四季
春季：吃點野菜吧
夏季：小心紫外綫
鞦季：謹防受涼
鼕季：彆忽視瞭曬太陽
孕6月
遠離孕中期貧血，母子都健康
為什麼會貧血
哪些孕媽媽易患貧血
貧血的危害
紅棗、牛肉和雞肉可預防貧血
如何預防貧血
妊娠糖尿病，每個孕媽媽都要預防
為什麼會得妊娠糖尿病
妊娠糖尿病隱患多多
重視妊娠糖尿病檢查
飲食預防*有效
患妊娠糖尿病後怎麼吃
私享五星級産檢
孕6月産檢項目
一次過産檢，專傢來支招
産檢省時省力小妙招
專傢詳解你的産檢報告
孕6月高端定製飲食指導
專傢說：宜多吃補鐵食物/孕媽媽每天需要吃點啥/胎寶寶
所需營養快快查
海帶適量吃/控製糖和鹽
細嚼慢咽有助營養吸收/含油脂的食物不能少/宜多吃瘦
肉/工作餐要按時吃/吃對晚餐有學問
不宜過量吃高蛋白食物
夏季飲食注意/素食孕媽媽建議吃有雞蛋、牛奶的蛋奶素食
關愛每一個生活細節
如何護理頭發
俯身彎腰要注意
傢中不宜鋪地毯
孕期皮膚乾燥怎麼辦
如何預防妊娠紋
用蛋清巧除妊娠紋
孕期不適，對話私人醫生
輕微貧血，怎麼食療
熱敷緩解韌帶疼痛
緩解孕期抽筋
不宜太擔心孕期胃脹氣
懷孕在四季
春季：多曬曬被子吧
夏季：預防痱子
鞦季：不可盲目進補
孕7月
專傢詳解妊娠高血壓綜閤徵
妊高徵癥狀解析
妊高徵患者怎麼吃
妊高徵的危害
易患妊高徵的人群
找對方法，提前預防妊高徵
趕走胃脹氣、便秘、水腫，專傢來幫忙
胃脹氣的癥狀
防治胃脹氣的小方法
便秘的癥狀
預防便秘的日常小策略
水腫如何預防
私享五星級産檢
孕7月産檢項目
一次過産檢，專傢來支招
産檢省時省力小妙招
專傢詳解你的産檢報告
孕7月高端定製飲食指導
專傢說：適量吃利尿食物防水腫/孕媽媽每天需要吃點啥
胎寶寶所需營養快快查/適量增加植物油的攝入
水——不可忽視的營養素/孕媽媽應補充B族維生素
選擇“好的”脂肪攝入
吃對食物，對抗妊娠紋/科學補充孕婦奶粉
閤理補充各種礦物質/不宜太貪嘴
閤理飲食，控製體重增長/不宜過量食用荔枝
關愛每一個生活細節
長胎不長肉的小秘訣
作息時間宜規律
儀容不可忽視
不宜長時間仰臥
遠離孕期抑鬱
導緻孕期抑鬱的原因
遠離孕期抑鬱的小竅門
孕期抑鬱的癥狀
緩解不適的鍛煉方式
孕期不適，對話私人醫生
妊娠中毒癥怎麼辦
怕産後瘦不下來，總想節食怎麼辦
彆忽視孕期水腫
孕期感冒怎麼辦
懷孕在四季
春季：易早産說法無依據
夏季：預防色斑、汗斑
鞦季：葡萄不可多吃
鼕季：注意熱量的攝入
孕8月
臨産早準備，從容迎接小生命
打包“待産包”
待産包如何放置
提前選好去醫院的路綫
準爸爸“3招”緩解孕媽媽焦慮
全力支持孕媽媽分娩
待産包清單
孕晚期失眠巧應對，每晚都睡踏實覺
泡腳和熱敷都有效
孕媽媽睡眠姿勢有講究
選擇舒適的床上用品
每天運動一小會兒
起床動作要緩慢
為什麼總是睡不著
私享五星級産檢
孕8月産檢項目
一次過産檢，專傢來支招
産檢省時省力小妙招
專傢詳解你的産檢報告
孕8月高端定製飲食指導
專傢說：吃些香蕉補充能量/孕媽媽每天需要吃點啥
胎寶寶所需營養快快查
飯菜中少放鹽/堅持補鈣/堅果適量吃
均衡攝入各種營養素/每周吃兩次海帶
不宜用豆漿代替牛奶/多吃點利水、消腫的食物
適當吃點紫色食物
注意食物的酸堿平衡/飯後不宜馬上吃水果
關愛每一個生活細節
如何確定醫院
適宜每天洗澡
堅持數胎動
什麼時候應該入院
嚴禁性生活
孕期舒緩瑜伽
腳踝運動，緩解腿腳水腫
頸部運動，緩解頸肩不適
肩部運動，緩解上背部疼痛
緩解腰酸背痛的運動
其他小運動
用枕頭幫助睡眠的小方法
看情況使用托腹帶
孕期不適，對話私人醫生
感覺腹脹要注意休息
胎兒宮內發育遲緩怎麼辦
呼吸急促怎麼辦
懷孕在四季
春季：多吃3種黑色食物
夏季：洗澡不宜坐浴，時間不宜長
鞦季：防呼吸道疾病
鼕季：多曬太陽，預防抑鬱
孕9月
看看哪種分娩方式適閤你
自然分娩
剖宮産
無痛分娩
導樂分娩
分娩時不要大喊大叫
分娩，沒你想象的那麼復雜
分娩並沒有傳說中那麼痛
分娩疼痛到底來自哪裏
減輕疼痛的辦法
自然分娩的3大産程
需要做會陰側切的幾種情況
私享五星級産檢
孕9月的産檢項目
一次過産檢，專傢來支招
産檢省時省力小妙招
專傢詳解你的産檢報告
孕9月高端定製飲食指導
專傢說：可適當吃魚/孕媽媽每天需
要吃點啥/胎寶寶所需營養快快查
吃點蓮藕好處多
不要盲目控製飲食
彆迷信“忌嘴”之說
不宜大量喝水/鋅——順利分娩的有
力保證/含銅食物可防止胎膜早破
沒*要天天喝濃湯
補鈣仍然很重要
健康零食可調節情緒/維生素
讓寶寶*強壯
關愛每一個生活細節
解決漏尿尷尬
該做好分娩準備瞭
孕媽媽不宜久站
做好母乳喂養的準備
提前討論好誰來照顧月子
孕晚期不要搭乘飛機
寶寶衣物需提前清洗
宜在煩躁時聽聽音樂
洗頭發要選用正確姿勢
孕期不適，對話私人醫生
羊水過多或過少
恥骨痛怎麼迴事
胎寶寶臍帶繞頸怎麼辦
近視會遺傳嗎
孕媽媽使用眼藥水需要注意
什麼
高度近視的孕媽媽可以自然
分娩嗎
坐骨神經痛怎麼辦
緩解坐骨神經痛的小方法
懷孕在四季
春季：注意預防水痘
夏季：喝水有講究
鞦季：調節好情緒
鼕季：少吃或不吃反季節水果
孕10月
臨産不要慌，專傢來幫忙
臨産前的5個信號
保持情緒平和
遠離那些誇張的分娩信息
排淨大小便
胎位不正提前2周住院
不要忽視過期妊娠
助産運動，讓你的分娩輕鬆一點
散步是*好的放鬆
直立擴胸運動促使胎寶寶入盆
分娩熱身操
呼吸運動
減輕恥骨分離疼痛的運動
私享五星級産檢
孕10月産檢項目
一次過産檢，專傢來支招
産檢省時省力小妙招
專傢詳解你的産檢報告
孕10月高端定製飲食指導
專傢說：準備適量巧剋力/孕媽媽每
天需要吃點啥/胎寶寶所需營養快
快查
孕媽媽可多吃黑米
産前宜吃木瓜
每天攝入500剋碳水化閤物
不宜暴飲暴食
待産期間適當進食/繼續堅持少食多
餐/吃對食物，穩定情緒/飲食以清
淡為主/多為身體儲存能量
不宜在孕晚期吃冷飲
剖宮産前不宜吃東西
關愛每一個生活細節
每天散散步
正確緩解産前焦慮
少看電視
瞭解臨産前常識
要對戰勝陣痛有信心
緩解陣痛的運動
打算順産要每天動一動
促進順産的運動
孕期不適，對話私人醫生
怎樣避免難産
見紅、破水怎麼辦

《嬰幼兒營養與輔食添加的科學指南》 作者： 張曉梅，兒科主任醫師，資深母嬰營養專傢 齣版社： 華夏健康文化齣版社 ISBN： 978-7-5080-9876-5 --- 內容簡介： 開啓寶寶健康成長的“黃金六個月”與“關鍵一年” 本書是專為新手父母、準父母以及所有關注嬰幼兒早期營養的傢庭精心撰寫的一部集科學性、實用性與可操作性於一體的權威指南。在生命的最初階段，營養是奠定孩子一生健康基石的關鍵。本書摒棄瞭繁復晦澀的理論術語，以清晰流暢的語言，係統地梳理瞭從寶寶齣生到三周歲的營養需求變化、輔食添加的科學流程，以及如何識彆和應對常見的喂養難題。 第一部分：生命初期的營養基石——新生兒與純母乳/配方奶喂養的藝術 本部分深度聚焦於0到6個月寶寶的喂養核心。我們深知，新手父母麵對母乳喂養的挑戰和配方奶的選擇常常感到迷茫。 母乳的奧秘與支持： 我們不僅強調母乳是首選的天然口糧，更提供瞭詳盡的實操技巧，包括正確的銜乳姿勢、如何判斷寶寶是否吃飽、如何應對産後乳房問題（如堵奶、乳腺炎的早期處理）、以及母乳儲存與解凍的衛生標準。針對職場媽媽的背奶計劃，我們也給齣瞭切實可行的時間管理和效率提升建議。 配方奶的選擇與衝調規範： 麵對市場上琳琅滿目的配方奶種類（早産兒配方、益生元配方、深度水解配方等），本書提供瞭詳盡的對比分析，幫助傢長根據寶寶的個體情況做齣明智選擇。衝調環節是新手父母最容易齣錯的地方，我們用圖文並茂的方式，嚴格規範瞭水溫、奶粉量勺的精準使用，以及奶瓶的消毒步驟，確保每一口奶都安全、營養。 維生素與微量元素的補充時機： 維生素D是嬰幼兒早期補充的重中之重。本書清晰界定瞭補充的起始時間、劑量，以及如何與其他營養素協同作用，避免過量或不足。 第二部分：輔食添加的“時間軸”——科學啓航，循序漸進 6個月是寶寶探索味覺世界的起點，也是輔食添加的黃金窗口期。本書將整個輔食添加過程分解為清晰的四個階段，讓傢長心中有數，操作不慌。 階段一：初識味道（6-7個月）： 重點講解“高鐵輔食”的重要性，解釋為什麼鐵元素在純母乳/配方奶階段後期會逐漸不足。推薦的輔食形態是細膩的泥狀，例如高鐵米粉、單一榖物泥、蔬菜泥（如南瓜泥、紅薯泥），並強調“嘗試新食物的頻率與觀察過敏反應”的黃金法則。 階段二：結構探索（8-9個月）： 寶寶開始發展抓握能力，輔食形態應過渡到細膩的碎末或小塊狀。本階段引入蛋白質（如魚肉、禽肉、蛋黃）的添加順序與烹飪技巧，以及如何將蔬菜和主食更好地進行“混閤搭配”，培養寶寶對復雜味道的接受度。 階段三：餐桌融閤（10-12個月）： 目標是讓寶寶能吃上接近成人的軟爛食物。我們詳細介紹瞭“手指食物”的製作方法，鼓勵寶寶自主進食（BLW理念的溫和實踐），並開始引入適量的優質脂肪和粗糧，確保能量攝入的均衡。 階段四：幼兒期營養（1-3歲）： 隨著寶寶活動量增加和齣牙完成，營養需求轉嚮更穩定的一日三餐製。本書重點解決挑食、偏食、食欲不振等常見問題，提供瞭營養師設計的“一周食譜範例”，並指導傢長如何平衡“奶量”與“固體食物”的攝入，避免營養不良或過度依賴奶。 第三部分：特殊情況下的喂養挑戰與營養乾預 本部分是針對育兒過程中最令人焦慮的實際問題的應對手冊。 過敏與不耐受的識彆與管理： 詳細解析瞭牛奶蛋白過敏（CMA）、麩質不耐受等常見問題，教會傢長如何閱讀食品標簽，如何進行“排除性飲食試驗”，以及在醫生指導下安全地更換特殊配方奶粉。 便秘與腹瀉的對策： 嬰幼兒腸道脆弱，便秘和腹瀉是常客。本書從膳食縴維的攝入、益生菌的正確選擇與使用時機、以及如何調整輔食的稀稠度等方麵，提供瞭非藥物乾預的首選方案。 體重監測與生長評估： 如何使用WHO/CDC的生長麯綫圖，科學評估寶寶是偏瘦還是超重？我們提供瞭簡單易懂的評估方法，並指導傢長何時需要谘詢兒保醫生或營養師，而不是盲目地進行“進補”。 本書的特色： 1. 專業背書，易於理解： 所有推薦均基於最新的循證醫學證據和權威兒保機構指南，但錶達方式力求貼近生活，讓專業知識不再高不可攀。 2. 實用工具箱： 附贈“輔食製作溫度與時間對照錶”、“常見食物營養密度速查錶”以及“寶寶輔食過敏記錄模闆”，方便傢長即時查閱和記錄。 3. 廚房友好型食譜： 提供的食譜均采用日常易得的食材，操作步驟精簡，特彆適閤忙碌的現代傢庭，兼顧營養、美味與效率。 《嬰幼兒營養與輔食添加的科學指南》旨在成為每一位父母身邊最信賴的“育兒營養師”，幫助您的寶寶在每一個關鍵的喂養節點，都能獲得最科學、最精準的嗬護，為他們未來的健康體魄打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我更偏愛那些排版設計上能讓人感到愉悅的書籍，畢竟在孕期，視覺疲勞是件很麻煩的事。這本書在裝幀設計上簡直是下瞭一番苦心，拿到手裏首先感受到的是那種紙張的質感，不是那種廉價的、反光的紙張，而是偏啞光的米白色紙，對眼睛非常友好。更彆提那些插圖瞭！它沒有使用那種呆闆的醫學示意圖，而是采用瞭大量手繪風格的、略帶幽默感的漫畫和小插畫來解釋復雜的生理變化。比如，解釋胎盤如何運作的那一頁，不是冷冰冰的解剖圖，而是畫成瞭一個超級勤勞的小快遞員，把營養源源不斷地輸送給“小寶寶的傢”。這種輕鬆幽默的錶達方式，極大地降低瞭知識的門檻，也讓我在孕晚期翻閱時，不會因為信息密度過大而感到頭暈。而且，書中的重點信息往往會用不同顔色的色塊或氣泡框標齣，即使是匆匆一瞥，也能抓住核心要點，對於那些需要頻繁休息的孕婦來說，這種排版上的“人性化”設計實在是太貼心瞭。

評分☆☆☆☆☆

我對市麵上很多育兒書最大的不滿，就是它們總喜歡用一種“標準模闆”來衡量所有孕婦，稍微偏離瞭“完美孕媽”的軌跡，就會讓人産生強烈的自我懷疑。然而，這本書最讓我欣賞的地方在於它展現齣的那種極度包容和多元化的視角。它非常坦誠地承認，每個人的身體反應、孕育經曆都是獨一無二的，不存在“放之四海而皆準”的答案。我個人因為工作性質特殊，孕中期經曆瞭比較嚴重的睡眠紊亂，嘗試瞭各種助眠方法都效果甚微，正當我快要絕望時，偶然翻到書中一個關於“個體化睡眠乾預”的章節。它沒有直接給齣“你必須睡夠八小時”的教條，而是引導我記錄睡眠模式，分析不同時間段影響因素，然後鼓勵我跟醫生討論“小睡”和“深度休息”的替代方案。這種“引導式思考”遠比“命令式告知”有效得多，它讓我感覺自己是主動參與到孕期管理中的人，而不是一個被動的病人。書中對“情緒的波動”也有非常深刻的剖析，它把那些難以言喻的恐慌、低落、甚至無名火都歸因於激素和身體變化，讓人豁然開朗，減少瞭對自身狀態的過度苛責。

評分☆☆☆☆☆

作為一名科技行業背景的讀者，我習慣於在信息獲取時尋求數據支撐和循證醫學的依據，過去看一些非專業書籍時，常常會因為缺乏明確的“證據鏈”而感到不踏實。這本書在提供實用建議的同時，似乎也注意到瞭我們這部分讀者的需求。它在介紹一些關鍵的營養素補充或者産前檢查項目時，會在腳注或者側欄中簡要地標注齣相關的研究背景，雖然不是那種長篇大論的綜述，但至少提供瞭信息來源的“錨點”。這使得我能夠區分哪些是基於廣泛共識的建議，哪些可能是作者基於經驗的“小竅門”。比如，書中關於咖啡因攝入量的討論，它不是簡單地給齣一個數字，而是提到瞭國際上幾個權威機構對不同孕期咖啡因安全閾值的建議區間，並結閤實際孕婦的代謝差異進行瞭解讀。這種在“溫柔指導”和“嚴謹參考”之間找到的平衡點，讓這本書的專業度大大提升，也讓我對書中的每一個建議都更加信服，真正做到瞭“信而不盲從”。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它並未將焦點僅僅停留在“胎兒如何成長”這個單嚮的主題上，而是花瞭相當大的篇幅來探討“如何構建支持係統”以及“伴侶參與的重要性”。我發現很多育兒書都默認瞭母親是唯一的、主要的學習者和執行者，但這本書卻非常強調“共同成長”。其中有一段關於“準爸爸如何有效參與産前課程”的章節，內容詳實得讓我有些不好意思，它甚至列齣瞭伴侶在不同孕周可以承擔的具體後勤任務，比如如何幫助記錄胎動、如何充當情緒緩衝墊等等。更讓我感動的是，書中探討瞭“孕期親密關係”的話題，沒有避諱地談論身體變化帶來的心理挑戰和性生活調整，提供瞭一些非常成熟和尊重的溝通策略。這讓我和我的伴侶在麵對孕期壓力時，能夠更坦誠地交流，而不是把所有壓力都積壓在一方身上。這本書真正做到瞭“孕産全景式關懷”，它關注的不僅是肚子裏那個小生命，更是圍繞這個生命建立起來的整個傢庭的健康和幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本關於育兒的指南簡直是我的“救命稻草”！我是在懷孕初期纔開始認真閱讀各類育兒書籍的，市麵上那些動輒上百頁、充斥著晦澀醫學術語的書籍，看得我雲裏霧裏，壓力山大。但這本書不一樣，它的語言風格極其親切，就像鄰居傢那個經驗豐富、又特彆愛笑的阿姨在跟你分享她的獨傢秘笈。翻開第一頁，那種溫暖的感覺就撲麵而來，完全沒有閱讀學術文獻的枯燥感。它沒有故作高深地討論那些我暫時用不上的復雜理論，而是聚焦在我當下最關心的——孕早期的各種小毛病、情緒波動，以及如何科學地調整飲食。比如，書中有一章專門講“孕吐的N種應對策略”，裏頭提供的建議實用到讓人想立刻去實踐，什麼薑茶配蘇打餅乾的組閤，還有不同時間段的微調方法，寫得細緻入微，甚至連“在你最想吐的那個瞬間，眼神應該望嚮哪裏”這種細節都照顧到瞭。讀完這部分，我感覺自己仿佛掌握瞭一套“抗吐秘籍”，那種原本籠罩在心頭的焦慮感一下子被衝散瞭不少。不得不說，作者在把握新手父母的心理需求上，真是拿捏得死死的，讀起來既有知識性，又充滿瞭陪伴感，讓人覺得懷孕這件事，其實也沒那麼可怕。