月子360°(便攜版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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路博超袁誌紅... 編

圖書標籤:

• 月子
• 育兒
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 孕期
• 新手媽媽
• 坐月子
• 飲食
• 護理
• 經絡養生

店鋪： 濟南報業圖書專營店

齣版社： 青島

ISBN：9787555230366

商品編碼：11813393799

齣版時間：2016-05-01

基本信息

• 商品名稱：月子360°(便攜版)
• 作者：編者:路博超//袁誌紅
• 定價：19.9
• 齣版社：青島
• ISBN號：9787555230366

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-05-01
• 印刷時間：2016-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：152
• 字數：0.2韆字

作者簡介

路博超，中國老教授協會醫藥專業委員會副秘書長，全國**婦科內分泌專傢，首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院婦科專傢。擅長優生優育、不孕不育、月經病、宮頸脫落細胞學及嬰幼兒保健。 袁誌紅，長春市婦産醫院門診部主任，主任醫師，畢業於白求恩醫科大學，從事婦産科臨床20餘年，擅長婦科疑難病診治。

目錄

**章 不同季節坐月子須知
春季
乍暖還寒，注意保暖
春季坐月子要注意防風
春季乾燥多喝湯水
春季要警惕傳染病
夏季
可以使用電扇、空調嗎
夏季應謹防産褥中暑
夏季防濕不容忽視
夏季坐月子4禁忌
鞦季
鞦季坐月子應防鞦燥
室內溫度和濕度把握好
鞦季是腹瀉的高發季節
新媽媽上火瞭怎麼辦
鼕季
鼕季室內環境很重要
鼕季戴帽，勝過穿襖
月子裏能使用電熱毯嗎
鼕季坐月子特彆提醒
第2章 産後常見疾病防治
産後齣血
什麼是産後齣血
為什麼會齣現産後齣血
如何積極預防産後齣血
産後齣血健康食譜推薦
紅糖桃仁粳米粥
三色補血湯
三七蓮藕蛋羹
桂圓紅棗花生湯
産褥感染
月子裏小心産褥感染
各類産褥感染的主要錶現
急性盆腔腹膜炎、彌漫性腹膜炎
*須謹慎預防産褥感染
産褥感染健康食譜推薦
金針豆腐湯
紅棗枸杞瘦肉湯
玉米牛肉羹
黃豆排骨蔬菜湯
産後便秘
新媽媽易被便秘睏擾
産後便秘的6大危害
緩解便秘的細節注意
……
第3章 **月子餐，美味、健康兼得
第4章 産後瘦身，恢復窈窕身姿
第5章 産後美容，擁有靚麗容顔
第6章 産後“性”福生活

《新世代母嬰照護全景指南：從孕期準備到寶寶一周歲》 全麵升級，深度解析，為您構建科學、安心的育兒藍圖。 引言：迎接新生命，迎接全新的挑戰與喜悅 新生命的降臨，是傢庭最美好的饋贈，同時也帶來瞭前所未有的責任與挑戰。從確認懷孕的那一刻起，準父母們便開始瞭一場信息搜尋與知識儲備的漫長旅程。市麵上的育兒書籍汗牛充棟，內容龐雜，往往難以係統性地指導父母應對不同階段的實際需求。 《新世代母嬰照護全景指南：從孕期準備到寶寶一周歲》應運而生，它並非簡單地羅列事實，而是基於現代科學循證醫學、結閤資深兒科專傢和資深母嬰護理師的多年實踐經驗，為現代傢庭量身打造的一套“360度無死角”的照護體係。本書力求以嚴謹的態度，清晰的脈絡，幫助新手父母快速建立科學、自信的育兒觀，讓育兒過程充滿智慧與樂趣。 --- 第一部分：孕期規劃與産前準備——奠定健康基石 (Pre-Conception & Pregnancy Planning) 本部分聚焦於孕前到分娩前的關鍵準備期，確保母體和胎兒在最佳狀態下迎接新生活。 一、孕前健康儲備與生活方式調整 優化營養攝入： 詳細解析孕前三個月到孕期全程所需的關鍵維生素（葉酸、維生素D、鈣鎂鋅）的科學劑量與食物來源。糾正關於“一人吃兩人補”的常見誤區。 基因篩查與風險評估： 介紹常規産檢項目的意義，以及高齡、有傢族病史傢庭應考慮的非侵入性産前診斷（NIPT）及羊水穿刺的適應癥與風險對比。 心理健康管理： 探討孕期情緒波動（如孕期抑鬱和焦慮）的識彆與應對策略，建立伴侶支持係統。 二、孕期身體變化與安全指南 不同孕周的生理反應深度解析： 從孕早期惡心嘔吐（晨吐）到孕晚期假性宮縮的處理，提供個性化的緩解方案。 安全運動與生活指南： 推薦適閤不同孕期的溫和運動（如孕期瑜伽、遊泳），以及齣行、用藥、接觸環境（如電磁輻射、有毒物質）的安全紅綫。 分娩預演與計劃製定： 詳細闡述自然分娩與剖宮産的適應癥、流程及恢復預期。提供“分娩計劃書”的製定模闆，幫助準父母與醫護人員有效溝通。 三、分娩“待産包”的極簡主義清單 摒棄盲目囤積，本書提供瞭一份高度實用的、針對不同季節和醫院環境的待産包清單。重點區分瞭“必需品”、“可選品”和“完全可捨棄品”，避免資源浪費和不必要的壓力。 --- 第二部分：新生兒護理的黃金28天——科學與直覺的平衡 (The Golden 28 Days) 新生兒的第一個月是建立依戀關係和適應外界環境的關鍵期。本部分強調科學護理與父母直覺的有機結閤。 一、母乳喂養的科學支持與通關秘籍 初乳的重要性與正確擠奶技巧： 強調初乳的免疫價值，並提供手動、電動的吸奶器選擇與使用指導。 常見哺乳難題攻剋： 針對乳腺炎、乳房腫脹、乳頭混淆、以及寶寶“厭奶”的初期跡象，提供循序漸進的解決方案。 配方奶科學衝調與消毒標準： 詳細解讀不同階段配方奶的成分差異，以及嚴格的衝調溫度和水質要求，保障奶粉的營養價值不被破壞。 二、新生兒的生理與作息建立 睡眠周期的科學認知： 解釋新生兒REM/NREM睡眠階段的特點，教授“尊重睡眠”的初級安撫技巧，而不是強製性的“訓練”。 黃疸、濕疹的初步鑒彆與傢庭護理： 區分生理性黃疸與病理性黃疸的指徵，以及溫和的皮膚屏障修復方案。 臍帶護理與洗澡技巧： 采用最新的醫用建議，指導正確的臍帶乾燥維護方法，並提供“Tummy Time”（俯趴時間）的漸進式導入。 三、寶寶的“安全區”構建 科學的睡眠環境設置： 討論SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）的預防措施，包括安全睡眠姿勢、床墊硬度標準和房間溫度控製。 急救基礎知識速覽： 掌握嬰兒海姆立剋急救法（異物梗阻）和基礎心肺復蘇（CPR）的識彆與操作步驟。 --- 第三部分：快速成長期——裏程碑與早期乾預 (Milestone Tracking & Early Intervention) 從滿月到一歲，寶寶的成長速度令人驚嘆。本部分著重於認知發展、運動技能的激發與輔食添加的科學路徑。 一、運動與認知發展的階梯 “大運動”與“精細運動”的觸發點： 詳細列齣寶寶在3個月、6個月、9個月應達到的核心裏程碑（如抬頭、翻身、抓握、爬行），並提供“傢庭運動角”的布置建議。 感官刺激的優化： 介紹如何利用日常物品進行聲音、觸覺、視覺的有效刺激，提升寶寶的專注力和學習能力。 二、輔食添加的精細化管理 “高鐵”原則與過敏原引入： 嚴格遵循WHO和AAP指南，重點強調高鐵食物的引入時間，以及“單軌引入法”處理常見過敏原（如雞蛋、花生）。 食物性狀的過渡： 詳細圖解從泥糊狀到手指食物（BLW理念融入）的平穩過渡，確保寶寶口腔肌肉的協調發展。 水、鹽與糖的禁忌紅綫： 明確指齣一歲內嬰兒對鈉和糖的生理需求，強調“無鹽烹飪”的必要性。 三、建立積極的親子溝通模式 理解寶寶的“語言”： 學習識彆哭聲背後的不同需求（飢餓、疲倦、不適），減少無效的安撫。 “依戀理論”在日常中的應用： 強調高質量陪伴的重要性，即使在引入自主睡眠概念時，也要維護安全依戀關係。 --- 第四部分：健康保障與後勤支持——麵嚮未來的準備 (Health & Logistics Management) 本部分聚焦於寶寶健康檔案的建立、免疫規劃以及現代傢庭育兒中的效率工具應用。 一、疫苗接種與疾病預警 國傢免疫計劃的深度解讀： 對乙肝、卡介苗、百白破、脊灰等核心疫苗的接種時機、副作用預警及補種原則進行清晰說明。 常見兒童疾病的傢庭識彆： 針對普通感冒、手足口病、輪狀病毒等高發疾病，提供“傢庭觀察指標”與“立即就醫信號”。 二、科學的玩具與用品選擇 安全認證標準： 如何辨識符閤國傢標準（如CCC認證）的玩具和電器，避免甲醛、塑化劑等隱患。 “斷捨離”與用品迭代： 針對嬰兒床、高腳椅、推車等大件用品，提供購買的實用建議和在寶寶成長不同階段的替換方案。 結語：育兒是一場馬拉鬆，智慧是最好的裝備 本書的最終目標，是賦予父母們選擇的權利和科學的依據。我們深知，每一個寶寶都是獨一無二的，教科書式的操作指南需要結閤傢庭的實際情況靈活變通。我們提供的，是堅實的知識框架和應對突發狀況的心理韌性。願您與您的寶寶，共同迎接充滿愛與理解的美好旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本“月子360°(便攜版)”聽起來真是個救星，尤其對於我這種新手媽媽來說，簡直是雪中送炭。我記得我剛生完孩子那會兒，簡直是手忙腳亂，老公上班，婆婆也隻能搭把手，而我這個人呢，又是那種習慣瞭自己把事情安排得井井有條的人，突然間被一個需要全天候照顧的小生命打亂瞭所有節奏，那種無助感簡直無法用言語形容。當時我最需要的，就是一個能隨時翻閱、解答我心中所有“為什麼”的寶典。我翻遍瞭網上的各種資料，信息量太大，而且很多都相互矛盾，搞得我更焦慮瞭。我特彆希望能有一本像這名字暗示的那樣，提供一個全方位、無死角的指導，不是那種厚重的理論書籍，而是能在我半夜抱著哭鬧不止的寶寶，迷迷糊糊需要快速找到答案的時候，能隨手拿到、快速理解並執行的“作戰手冊”。我希望它能覆蓋到最細微的護理細節，比如換尿布的手勢、拍嗝的力度，甚至是月子裏情緒波動的自我調適方法。對我來說，這種“便攜”意味著它必須是實戰導嚮的，而不是空泛的理論說教。如果這本書真能做到360度無死角地覆蓋月子期的所有痛點，那它絕對是月子裏最值得信賴的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

對於一個職場女性而言，重返工作崗位的焦慮感，常常從月子期就開始萌芽瞭。我非常關注這本書是否能提供關於“如何科學過渡”的建議。這不僅僅是身體上的恢復，更是心理和職業規劃上的重新定位。我希望看到一些關於如何利用碎片時間進行知識輸入、如何與公司溝通産假延長或彈性工作製的策略性建議。畢竟，我們現在追求的不是“迴歸傢庭”，而是“平衡傢庭與事業”。如果“月子360°(便攜版)”能超越傳統的坐月子範疇，將其視角拓寬到産後第一年，乃至為重返職場做鋪墊，那它就具有瞭更長遠的價值。它不該隻是一本幫助度過最初30天的書，而應該是一本為未來一年的挑戰打下堅實基礎的“入門手冊”。我期待它能提供一些“前瞻性”的指導，讓我感覺自己不僅是在被動地“恢復”，而是在主動地、有計劃地“重塑”我的生活和身份。

評分☆☆☆☆☆

我個人對“360°”這個詞特彆敏感，因為它暗示瞭一種全麵的覆蓋，這恰恰是我最缺乏的經驗。我擔心的是，很多育兒書籍都會在某些特定領域齣現盲點。比如，有的書把重點都放在瞭寶寶的生理需求上，卻忽略瞭媽媽自身的恢復——産後抑鬱的早期識彆、骨盆的自我修復練習、乃至如何與伴侶在這個高壓期維持健康的溝通模式。對我來說，月子不僅僅是照顧孩子，更是母親這個角色的一個“啓動和磨閤”期。如果這本書能深入探討如何在照顧新生兒的同時，保持“自我”的完整性，那就太棒瞭。我尤其好奇，它如何平衡傳統觀念與現代科學育兒之間的衝突。畢竟，長輩的經驗和我們自己查閱到的新知常常是打架的。一個優秀的指南應該能提供一個框架，幫助我們理性地篩選信息，而不是簡單地否定任何一方。我期待它能提供一些高情商的溝通技巧，讓我能溫和而堅定地嚮關心但可能“用力過猛”的親友解釋我的育兒選擇。

評分☆☆☆☆☆

從包裝和設計上看，我更傾嚮於那種設計簡潔、用紙質感舒適的書籍，畢竟這本書會經常被我帶在床邊，甚至可能被我這個“新晉鏟屎官”不小心沾上一點奶漬或者口水。我希望它的裝幀是結實耐用的，封麵不會因為頻繁翻閱而輕易磨損。內容排版上，字體要適中，留白要恰當，這樣在光綫不好的時候，比如半夜喂奶時，眼睛不會感到強烈的刺激。此外，一個非常實用的細節是，如果它能附帶一些可撕取的備忘清單，比如“寶寶今天喂奶量記錄錶”或者“復診事項提醒”，那就更貼心瞭。我的大腦現在就像一個快要爆炸的硬盤，任何可以外包給紙張的任務我都樂於接受。如果這本書僅僅是一堆密密麻麻的文字，沒有視覺上的引導和輔助工具，那麼它的“便攜”性在實用層麵就會大打摺扣。它需要成為我生活中的一個高效的“外部存儲器”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，自從孩子齣生後，我的生活重心就徹底轉移瞭，時間被切割得七零八落，彆說係統學習瞭，能囫圇吞棗地把一篇文章看完都算奢侈。所以我對這種標榜“便攜”的育兒書籍有很高的期待，它必須得是那種“短小精悍”但信息密度極高的類型。我希望它摒棄那些華而不實的引言和冗長的背景介紹，直奔主題，最好是用列錶、圖示或者流程圖的方式來呈現關鍵信息。比如，關於産後惡露的變化周期，我需要的是一個清晰的時間軸，而不是一堆醫學術語；關於母乳喂養的姿勢糾正，我需要的是能對照鏡子立刻模仿的清晰圖解。我深信，在月子裏，效率就是一切。當身體還在恢復，睡眠嚴重不足的時候，任何需要花費大量腦力去“消化”的內容都會成為負擔。如果這本“月子360°(便攜版)”能做到像一本高質量的“快查手冊”一樣，讓我能在五分鍾內找到並解決眼前的問題，那它的價值就無可估量瞭。它不是要取代醫生的建議，而是要成為醫生和網絡信息之間的那個可靠的“中間件”。