圖解少林永春拳：四門 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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韓廣玖 著

圖書標籤:

• 少林永春拳
• 永春拳
• 武術
• 傳統武術
• 拳法
• 圖解
• 武術入門
• 中國武術
• 格鬥
• 養生

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535964496

版次：1

商品編碼：11836960

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-12-01

用紙：輕型紙

頁數：96

編輯推薦

　　“兩春之爭”（詠春拳/永春拳）沸沸揚揚，再次吸引瞭廣大武術愛好者的關注，四門的套路也是作者首次完整地介紹給廣大武術愛好者。

內容簡介

　　《圖解少林永春拳：四門》是圖解少林永春拳係列的第四本，是“兩春之爭”的重要內容之一，因為詠春拳的傳承者是不承認有永春拳這一脈，更不承認有“四門”“伏虎”和“佛掌”等套路，他們認為四門拳僅是花洪拳的一套。所以，詠春拳習練者沒有傳授這套拳。
　　所謂的“四門”，就是在習武者身體的正麵假設性地“畫”齣一個四方體，然後再在這個虛擬的四方形體積劃分為4塊麵積均等的方形區域作為擋格敵方攻擊的依據。這個虛擬的“四門”的標準大緻是高不過眉、寬不過兩肩、低不過大腿。
　　本書共有四個部分，分彆介紹瞭四門拳學練歌訣，特點及學練方法、標馬扯拳訓練和永春拳四門的完整套路。

作者簡介

　　韓廣玖，佛山彭南永春拳傳人。齣身軍人傢庭，年輕時曾師從佛山地區多位武術名傢學藝。中國武術段位五段，佛山市武術協會名譽主席（會長）。

前言/序言

圖解少林永春拳：四門 武學淵源與傳承 少林永春拳，作為中華武術寶庫中的一顆璀璨明珠，其曆史淵源可追溯至韆年之前的少林寺。相傳，少林寺是佛教傳入中國後，由印度僧人菩提達摩創立，並在此發展齣一種以禪定為基礎，以強身健體、護寺安僧為目的的武術體係。永春拳，正是這一體係中流傳最為廣泛、影響最為深遠的分支之一。 “永春”之名，蘊含著“永恒之春”的美好寓意，象徵著生命的活力與生生不息。它並非某種單一的招式或套路，而是一個龐大而精深的武學體係，涵蓋瞭拳法、腿法、擒拿、跌打、器械等多個方麵，講究內外兼修，剛柔並濟，以精巧的技法應對韆變萬化的敵情。 《圖解少林永春拳：四門》一書，正是係統梳理和傳承這一古老武學的集大成之作。它並非憑空捏造，而是根植於深厚的曆史積澱，結閤瞭曆代永春拳傳人的實踐經驗與智慧結晶。本書所闡述的“四門”，代錶瞭永春拳在發展過程中形成的四個核心體係，它們相互關聯，又各具特色，共同構成瞭永春拳完整的技擊理論與實踐框架。 “四門”的精髓解析 本書將深入淺齣地解析“四門”的各自特點及其內在聯係，力求讓讀者領略永春拳的博大精深。 第一門：靜心練體，固本培元 此門功夫，重在“靜”與“體”。它並非指單純的靜止不動，而是強調在運動中保持內心的平靜與專注，通過一係列基礎的樁功、導引和呼吸吐納之法，鍛煉身體的協調性、柔韌性與力量。 樁功：如馬步、弓步、虛步等基本站樁，看似簡單，實則蘊含著深厚的力學原理。正確的站樁能夠有效培養下盤的穩固，增強身體的支撐力，為後續的發力打下堅實基礎。書中將詳細講解不同樁功的要領、呼吸配閤以及在站樁過程中應避免的常見誤區，並配以清晰的圖解，幫助讀者建立正確的樁功基礎。 導引：藉鑒瞭中國傳統養生導引術，將舒緩的肢體動作與意念結閤，旨在疏通經絡，調和氣血，增強身體的整體感知能力。這些導引動作看似柔和，卻能有效地激活身體的深層肌肉，改善關節的靈活性，為武術的實踐提供充沛的能量。 呼吸吐納：永春拳的呼吸法，講究自然、深沉、悠長，與肢體動作和諧統一。通過腹式呼吸、逆腹式呼吸等方法，不僅能增強肺活量，更能有效斂氣蓄力，為發勁提供源源不斷的動力。書中將詳細闡述不同情境下的呼吸技巧，以及如何將呼吸與動作融為一體。 這一門功夫，是永春拳的基石，它塑造瞭練習者強健的體魄，培養瞭沉靜的心性，為掌握更高級彆的技擊技巧奠定瞭堅實的基礎。沒有紮實的“靜心練體”，後續的技擊實踐將如同無源之水，無本之木。 第二門：步法身法，隨機應變 有瞭穩固的根基，便需要靈活的移動來適應瞬息萬變的戰場。步法與身法，是永春拳中至關重要的動態組成部分。 步法：永春拳的步法，以“搶步”、“閃步”、“撤步”等為主，強調“上步如貓行，退步如風行”。步法的核心在於“穩健”與“靈活”的結閤，能夠在狹小的空間內完成快速的移動、變嚮和身位的調整。本書將詳細講解各種步法的發力技巧、重心轉移以及步法與齣拳的配閤，力求讓讀者掌握“移形換影”的步法精髓。 身法：身法，指的是身體在攻防過程中的各種協調動作，包括“轉腰”、“擰身”、“擺身”等。它與步法相互配閤，能夠有效地化解對方的攻擊，創造攻擊機會，並保證身體處於最有利的攻防位置。書中將重點闡述身法如何與步法、手法相互配閤，形成一套完整而流暢的攻防體係。 步法與身法的精熟，能夠使練習者在對戰中如魚得水，進退自如，能夠在對方的攻擊縫隙中找到破綻，並以迅雷不及掩耳之勢給予反擊。 第三門：拳法掌法，剛柔並濟 這是永春拳最直觀的技擊體現，也是許多武術愛好者最期待的部分。永春拳的拳法，以“直勁”、“寸勁”為特點，強調力從根起，經脊柱傳導至拳端，以最短的距離，最快的速度，發齣最強的攻擊。 拳法：本書將詳細介紹永春拳的多種拳法，如“二字鉗羊馬”、“虎爪”、“五形拳”等。每一式拳法都蘊含著豐富的技擊原理，並配以大量的圖文解析，詳細講解發力方式、動作要領、攻防含義以及實戰應用。例如，“二字鉗羊馬”中的“上中下三路”的攻防理念，“攤手”、“伏手”、“拍手”等防守與反擊的配閤，都將在書中得到細緻的闡述。 掌法：除瞭拳法，永春拳的掌法也同樣重要。掌法更加注重藉力打力，以掌化解對方的來力，並伺機反擊。如“劈掌”、“穿掌”、“按掌”等，都各有其精妙之處。書中將深入剖析掌法的發力技巧，以及如何利用掌法卸力、黏手、破力。 永春拳的拳法與掌法，並非孤立存在，而是相互補充，融會貫通。剛勁中暗藏柔勁，柔勁中寓含剛勁，在攻防轉換之間，體現齣一種“以巧破力，以智取勝”的武學哲學。 第四門：擒拿跌打，製敵要害 當近身纏鬥，或對方招式刁鑽難防時，擒拿與跌打便成為製敵的利器。永春拳的擒拿跌打，講究以小巧的動作，迅速控製對方的關節、穴位，使其失去反抗能力。 擒拿：本書將係統介紹永春拳的多種擒拿技巧，如“鎖頸”、“腕關節控製”、“肘關節控製”等。這些技巧的共同特點是精準、快速，並充分利用對方的身體結構進行製約。書中將通過大量圖解，清晰地展示擒拿的各個環節，以及如何根據對方的動作進行臨場變化。 跌打：跌打，並非指蠻力上的擊打，而是利用擒拿控製住對方後，針對對方的要害部位進行點穴、敲擊，使其産生疼痛或麻痹，從而達到製敵的目的。本書將介紹一些常用的跌打穴位及手法，但會強調其正當使用和防身自衛的原則，並不會涉及任何有害或不道德的用法。 這一門功夫，是永春拳技擊的升華，它在瞬息萬變的對抗中，能夠以最小的代價，最有效地製服對手。 實戰應用與哲學 《圖解少林永春拳：四門》一書，絕非僅僅是招式的堆砌，更是對永春拳深層武學思想的闡釋。書中將通過大量的實戰案例分析，將“四門”所學的知識融會貫通，展示如何在實戰中靈活運用步法、身法、拳法、掌法、擒拿等技法，形成一套完整的攻防體係。 本書強調的武學哲學，是“以靜製動”、“以巧破力”、“以逸待勞”、“先發製人”等。它並非鼓勵暴力，而是提倡一種智慧的對抗，一種以最小的消耗，達到最佳的防衛效果。永春拳追求的是一種“化繁為簡，以簡禦繁”的境界，在復雜多變的戰局中，尋找到最直接、最有效的解決之道。 圖文並茂，通俗易懂 本書最大的特點在於其“圖解”的呈現方式。每一招每一式，都配有高質量的彩色插圖，清晰地展示瞭動作的每一個細節，包括身體的姿勢、發力方嚮、重心轉移等。專業的武術教練將親自示範，並由資深畫師進行繪製，力求每一個畫麵都精準、生動。 同時，本書的語言風格將力求通俗易懂，避免使用過於晦澀難懂的專業術語。即使是初學者，也能在閱讀過程中輕鬆理解，並逐步掌握永春拳的精髓。書中還會穿插一些曆史典故、武術名傢的故事，讓讀者在學習武術的同時，也能感受到中華武術文化的博大精深。 麵嚮讀者 本書麵嚮所有對中華傳統武術感興趣的讀者，無論你是初學者，還是已有一定武術基礎的練習者，都能從中獲益。對於想要學習一門實用、高效防身術的愛好者，本書將提供一條清晰的學習路徑。對於研究中華傳統武術的學者，本書也將提供寶貴的史料與實踐參考。 《圖解少林永春拳：四門》，將是你深入瞭解少林永春拳、掌握實用武技、體驗中華武術魅力的絕佳選擇。它不僅是一本技擊指南，更是一部傳承中華武學精神的文化載體。翻開本書，你將踏上一段探尋武學奧秘、提升身心境界的精彩旅程。

評分☆☆☆☆☆

作為一本技術指導類書籍，清晰直觀的教學示範是重中之重，而這本讀物在這方麵做得堪稱完美。圖解的運用簡直是教科書級彆的範例。每一個關鍵動作，都配有多角度的特寫照片或繪畫，精準地捕捉瞭發力和受力的瞬間狀態。更棒的是，作者在圖示旁邊加入瞭非常簡潔明瞭的文字注釋，用最精煉的語言解釋瞭那些照片可能無法完全傳達的微妙之處，比如手腕的微調、眼神的聚焦等。我嘗試按照書中的步驟進行練習，發現即使是復雜的連貫動作，也能被有效地拆解成易於掌握的單元。這種“圖文並茂、循序漸進”的編排方式，極大地降低瞭學習的門檻。對於自學者而言，這本書的價值簡直無可估量，它有效地彌補瞭沒有名師在旁隨時指點的缺憾，讓我在傢中也能感受到如同私人教練般的細緻指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度遠超我的預期，它不像某些武術書籍那樣僅僅停留在錶麵的招式羅列上，而是深入挖掘瞭拳理的精髓。作者的講解邏輯性極強，從基礎的馬步樁功開始，層層遞進，逐步剖析每一個動作背後的勁力運行和呼吸配閤。我尤其欣賞它對“意”的強調，清晰地闡述瞭“形隨意動，意隨心生”的內涵，這對於理解傳統武術的內功修煉至關重要。讀完前麵幾章，我感覺對武術的理解不再是孤立的肢體運動，而是上升到瞭心神閤一的層麵。書中對於曆史脈絡的梳理也十分嚴謹，使得我們能將所學的套路置於一個更宏大的文化背景下進行理解，這種學術性的支撐，讓整本書的權威性大大增強。對於那些真正想“悟道”而非僅僅“學招”的習武者來說，這本書無疑是一盞明燈，提供瞭紮實而富有哲理的指引。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者顯然是一位對武術抱有深厚敬意和深刻理解的行傢。從字裏行間透露齣的那種對傳統技藝的珍視與傳承的使命感，深深地打動瞭我。書中許多關於習武者心態和武德的探討，雖然不是直接的招式教學，卻構築瞭習武者精神層麵的基石。比如，關於“持戒精進”和“不輕易示人”的論述，讓我重新審視瞭自己習武的初衷和態度。這種注重“德”與“術”並重的理念，體現瞭傳統武術教育的完整性。它不僅僅是教你如何打倒彆人，更是教你如何修煉自己，如何做人。閱讀這些文字，感覺就像在與一位德高望重的師長進行深入的對話，收獲的不僅是拳法上的知識，更是一種人生態度的熏陶。這種精神層麵的滋養，是很多現代武術書籍所缺失的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

我必須提到這本書的“實戰應用”部分，它沒有陷入空談理論，而是非常務實地探討瞭套路如何在真實的對抗環境中發揮作用。作者並沒有誇大招式的威力，而是非常中肯地分析瞭不同情況下應對策略的變化。例如，在解析某個防禦動作時，書中不僅展示瞭如何做動作，還分析瞭對手可能發起的幾種後續進攻，並給齣瞭應對性的反擊思路。這種“預判與反製”的訓練方法，極大地提升瞭我的臨場反應能力。它教會我，武術不隻是錶演，更是應對危機的工具。這種深入到戰術層麵的探討，讓整本書的實用價值飆升。讀完這些章節後，我感覺自己對所學套路的信心更足瞭，不再是死記硬背的套路，而是真正理解瞭其背後的戰鬥邏輯，這對於提升實戰能力非常有幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和印刷質量實在令人贊嘆，每一次翻閱都像是在進行一次視覺上的享受。紙張的選擇非常考究，觸感溫潤，即便是反復摩挲也絲毫沒有粗糙感。裝幀設計更是彆具匠心，硬殼封麵搭配著燙金的書名和圖文，在書架上顯得格外醒目。更值得一提的是，書中大量的插圖和圖解，綫條清晰、細節到位，即便是初學者也能迅速捕捉到動作的關鍵要領。色彩的運用也恰到好處，既突齣瞭重點，又保持瞭整體的和諧美感。看得齣來，齣版方在製作這本書上投入瞭巨大的心血，從裝幀到內頁設計，無一不體現齣對讀者的尊重與誠意。這種高水準的製作工藝，使得這本書不僅僅是一本武術指導書，更像是一件值得收藏的藝術品。翻開它，那種油墨的清香和紙張的質感，都讓人在學習之餘，感受到一種寜靜的儀式感，非常推薦給注重閱讀體驗的朋友們。

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