图解少林永春拳：四门 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩广玖 著

图书标签:

• 少林永春拳
• 永春拳
• 武术
• 传统武术
• 拳法
• 图解
• 武术入门
• 中国武术
• 格斗
• 养生

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535964496

版次：1

商品编码：11836960

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-12-01

用纸：轻型纸

页数：96

编辑推荐

　　“两春之争”（咏春拳/永春拳）沸沸扬扬，再次吸引了广大武术爱好者的关注，四门的套路也是作者首次完整地介绍给广大武术爱好者。

内容简介

　　《图解少林永春拳：四门》是图解少林永春拳系列的第四本，是“两春之争”的重要内容之一，因为咏春拳的传承者是不承认有永春拳这一脉，更不承认有“四门”“伏虎”和“佛掌”等套路，他们认为四门拳仅是花洪拳的一套。所以，咏春拳习练者没有传授这套拳。
　　所谓的“四门”，就是在习武者身体的正面假设性地“画”出一个四方体，然后再在这个虚拟的四方形体积划分为4块面积均等的方形区域作为挡格敌方攻击的依据。这个虚拟的“四门”的标准大致是高不过眉、宽不过两肩、低不过大腿。
　　本书共有四个部分，分别介绍了四门拳学练歌诀，特点及学练方法、标马扯拳训练和永春拳四门的完整套路。

作者简介

　　韩广玖，佛山彭南永春拳传人。出身军人家庭，年轻时曾师从佛山地区多位武术名家学艺。中国武术段位五段，佛山市武术协会名誉主席（会长）。

前言/序言

图解少林永春拳：四门 武学渊源与传承 少林永春拳，作为中华武术宝库中的一颗璀璨明珠，其历史渊源可追溯至千年之前的少林寺。相传，少林寺是佛教传入中国后，由印度僧人菩提达摩创立，并在此发展出一种以禅定为基础，以强身健体、护寺安僧为目的的武术体系。永春拳，正是这一体系中流传最为广泛、影响最为深远的分支之一。 “永春”之名，蕴含着“永恒之春”的美好寓意，象征着生命的活力与生生不息。它并非某种单一的招式或套路，而是一个庞大而精深的武学体系，涵盖了拳法、腿法、擒拿、跌打、器械等多个方面，讲究内外兼修，刚柔并济，以精巧的技法应对千变万化的敌情。 《图解少林永春拳：四门》一书，正是系统梳理和传承这一古老武学的集大成之作。它并非凭空捏造，而是根植于深厚的历史积淀，结合了历代永春拳传人的实践经验与智慧结晶。本书所阐述的“四门”，代表了永春拳在发展过程中形成的四个核心体系，它们相互关联，又各具特色，共同构成了永春拳完整的技击理论与实践框架。 “四门”的精髓解析 本书将深入浅出地解析“四门”的各自特点及其内在联系，力求让读者领略永春拳的博大精深。 第一门：静心练体，固本培元 此门功夫，重在“静”与“体”。它并非指单纯的静止不动，而是强调在运动中保持内心的平静与专注，通过一系列基础的桩功、导引和呼吸吐纳之法，锻炼身体的协调性、柔韧性与力量。 桩功：如马步、弓步、虚步等基本站桩，看似简单，实则蕴含着深厚的力学原理。正确的站桩能够有效培养下盘的稳固，增强身体的支撑力，为后续的发力打下坚实基础。书中将详细讲解不同桩功的要领、呼吸配合以及在站桩过程中应避免的常见误区，并配以清晰的图解，帮助读者建立正确的桩功基础。 导引：借鉴了中国传统养生导引术，将舒缓的肢体动作与意念结合，旨在疏通经络，调和气血，增强身体的整体感知能力。这些导引动作看似柔和，却能有效地激活身体的深层肌肉，改善关节的灵活性，为武术的实践提供充沛的能量。 呼吸吐纳：永春拳的呼吸法，讲究自然、深沉、悠长，与肢体动作和谐统一。通过腹式呼吸、逆腹式呼吸等方法，不仅能增强肺活量，更能有效敛气蓄力，为发劲提供源源不断的动力。书中将详细阐述不同情境下的呼吸技巧，以及如何将呼吸与动作融为一体。 这一门功夫，是永春拳的基石，它塑造了练习者强健的体魄，培养了沉静的心性，为掌握更高级别的技击技巧奠定了坚实的基础。没有扎实的“静心练体”，后续的技击实践将如同无源之水，无本之木。 第二门：步法身法，随机应变 有了稳固的根基，便需要灵活的移动来适应瞬息万变的战场。步法与身法，是永春拳中至关重要的动态组成部分。 步法：永春拳的步法，以“抢步”、“闪步”、“撤步”等为主，强调“上步如猫行，退步如风行”。步法的核心在于“稳健”与“灵活”的结合，能够在狭小的空间内完成快速的移动、变向和身位的调整。本书将详细讲解各种步法的发力技巧、重心转移以及步法与出拳的配合，力求让读者掌握“移形换影”的步法精髓。 身法：身法，指的是身体在攻防过程中的各种协调动作，包括“转腰”、“拧身”、“摆身”等。它与步法相互配合，能够有效地化解对方的攻击，创造攻击机会，并保证身体处于最有利的攻防位置。书中将重点阐述身法如何与步法、手法相互配合，形成一套完整而流畅的攻防体系。 步法与身法的精熟，能够使练习者在对战中如鱼得水，进退自如，能够在对方的攻击缝隙中找到破绽，并以迅雷不及掩耳之势给予反击。 第三门：拳法掌法，刚柔并济 这是永春拳最直观的技击体现，也是许多武术爱好者最期待的部分。永春拳的拳法，以“直劲”、“寸劲”为特点，强调力从根起，经脊柱传导至拳端，以最短的距离，最快的速度，发出最强的攻击。 拳法：本书将详细介绍永春拳的多种拳法，如“二字钳羊马”、“虎爪”、“五形拳”等。每一式拳法都蕴含着丰富的技击原理，并配以大量的图文解析，详细讲解发力方式、动作要领、攻防含义以及实战应用。例如，“二字钳羊马”中的“上中下三路”的攻防理念，“摊手”、“伏手”、“拍手”等防守与反击的配合，都将在书中得到细致的阐述。 掌法：除了拳法，永春拳的掌法也同样重要。掌法更加注重借力打力，以掌化解对方的来力，并伺机反击。如“劈掌”、“穿掌”、“按掌”等，都各有其精妙之处。书中将深入剖析掌法的发力技巧，以及如何利用掌法卸力、黏手、破力。 永春拳的拳法与掌法，并非孤立存在，而是相互补充，融会贯通。刚劲中暗藏柔劲，柔劲中寓含刚劲，在攻防转换之间，体现出一种“以巧破力，以智取胜”的武学哲学。 第四门：擒拿跌打，制敌要害 当近身缠斗，或对方招式刁钻难防时，擒拿与跌打便成为制敌的利器。永春拳的擒拿跌打，讲究以小巧的动作，迅速控制对方的关节、穴位，使其失去反抗能力。 擒拿：本书将系统介绍永春拳的多种擒拿技巧，如“锁颈”、“腕关节控制”、“肘关节控制”等。这些技巧的共同特点是精准、快速，并充分利用对方的身体结构进行制约。书中将通过大量图解，清晰地展示擒拿的各个环节，以及如何根据对方的动作进行临场变化。 跌打：跌打，并非指蛮力上的击打，而是利用擒拿控制住对方后，针对对方的要害部位进行点穴、敲击，使其产生疼痛或麻痹，从而达到制敌的目的。本书将介绍一些常用的跌打穴位及手法，但会强调其正当使用和防身自卫的原则，并不会涉及任何有害或不道德的用法。 这一门功夫，是永春拳技击的升华，它在瞬息万变的对抗中，能够以最小的代价，最有效地制服对手。 实战应用与哲学 《图解少林永春拳：四门》一书，绝非仅仅是招式的堆砌，更是对永春拳深层武学思想的阐释。书中将通过大量的实战案例分析，将“四门”所学的知识融会贯通，展示如何在实战中灵活运用步法、身法、拳法、掌法、擒拿等技法，形成一套完整的攻防体系。 本书强调的武学哲学，是“以静制动”、“以巧破力”、“以逸待劳”、“先发制人”等。它并非鼓励暴力，而是提倡一种智慧的对抗，一种以最小的消耗，达到最佳的防卫效果。永春拳追求的是一种“化繁为简，以简御繁”的境界，在复杂多变的战局中，寻找到最直接、最有效的解决之道。 图文并茂，通俗易懂 本书最大的特点在于其“图解”的呈现方式。每一招每一式，都配有高质量的彩色插图，清晰地展示了动作的每一个细节，包括身体的姿势、发力方向、重心转移等。专业的武术教练将亲自示范，并由资深画师进行绘制，力求每一个画面都精准、生动。 同时，本书的语言风格将力求通俗易懂，避免使用过于晦涩难懂的专业术语。即使是初学者，也能在阅读过程中轻松理解，并逐步掌握永春拳的精髓。书中还会穿插一些历史典故、武术名家的故事，让读者在学习武术的同时，也能感受到中华武术文化的博大精深。 面向读者 本书面向所有对中华传统武术感兴趣的读者，无论你是初学者，还是已有一定武术基础的练习者，都能从中获益。对于想要学习一门实用、高效防身术的爱好者，本书将提供一条清晰的学习路径。对于研究中华传统武术的学者，本书也将提供宝贵的史料与实践参考。 《图解少林永春拳：四门》，将是你深入了解少林永春拳、掌握实用武技、体验中华武术魅力的绝佳选择。它不仅是一本技击指南，更是一部传承中华武学精神的文化载体。翻开本书，你将踏上一段探寻武学奥秘、提升身心境界的精彩旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者显然是一位对武术抱有深厚敬意和深刻理解的行家。从字里行间透露出的那种对传统技艺的珍视与传承的使命感，深深地打动了我。书中许多关于习武者心态和武德的探讨，虽然不是直接的招式教学，却构筑了习武者精神层面的基石。比如，关于“持戒精进”和“不轻易示人”的论述，让我重新审视了自己习武的初衷和态度。这种注重“德”与“术”并重的理念，体现了传统武术教育的完整性。它不仅仅是教你如何打倒别人，更是教你如何修炼自己，如何做人。阅读这些文字，感觉就像在与一位德高望重的师长进行深入的对话，收获的不仅是拳法上的知识，更是一种人生态度的熏陶。这种精神层面的滋养，是很多现代武术书籍所缺失的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度远超我的预期，它不像某些武术书籍那样仅仅停留在表面的招式罗列上，而是深入挖掘了拳理的精髓。作者的讲解逻辑性极强，从基础的马步桩功开始，层层递进，逐步剖析每一个动作背后的劲力运行和呼吸配合。我尤其欣赏它对“意”的强调，清晰地阐述了“形随意动，意随心生”的内涵，这对于理解传统武术的内功修炼至关重要。读完前面几章，我感觉对武术的理解不再是孤立的肢体运动，而是上升到了心神合一的层面。书中对于历史脉络的梳理也十分严谨，使得我们能将所学的套路置于一个更宏大的文化背景下进行理解，这种学术性的支撑，让整本书的权威性大大增强。对于那些真正想“悟道”而非仅仅“学招”的习武者来说，这本书无疑是一盏明灯，提供了扎实而富有哲理的指引。

评分☆☆☆☆☆

作为一本技术指导类书籍，清晰直观的教学示范是重中之重，而这本读物在这方面做得堪称完美。图解的运用简直是教科书级别的范例。每一个关键动作，都配有多角度的特写照片或绘画，精准地捕捉了发力和受力的瞬间状态。更棒的是，作者在图示旁边加入了非常简洁明了的文字注释，用最精炼的语言解释了那些照片可能无法完全传达的微妙之处，比如手腕的微调、眼神的聚焦等。我尝试按照书中的步骤进行练习，发现即使是复杂的连贯动作，也能被有效地拆解成易于掌握的单元。这种“图文并茂、循序渐进”的编排方式，极大地降低了学习的门槛。对于自学者而言，这本书的价值简直无可估量，它有效地弥补了没有名师在旁随时指点的缺憾，让我在家中也能感受到如同私人教练般的细致指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和印刷质量实在令人赞叹，每一次翻阅都像是在进行一次视觉上的享受。纸张的选择非常考究，触感温润，即便是反复摩挲也丝毫没有粗糙感。装帧设计更是别具匠心，硬壳封面搭配着烫金的书名和图文，在书架上显得格外醒目。更值得一提的是，书中大量的插图和图解，线条清晰、细节到位，即便是初学者也能迅速捕捉到动作的关键要领。色彩的运用也恰到好处，既突出了重点，又保持了整体的和谐美感。看得出来，出版方在制作这本书上投入了巨大的心血，从装帧到内页设计，无一不体现出对读者的尊重与诚意。这种高水准的制作工艺，使得这本书不仅仅是一本武术指导书，更像是一件值得收藏的艺术品。翻开它，那种油墨的清香和纸张的质感，都让人在学习之余，感受到一种宁静的仪式感，非常推荐给注重阅读体验的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我必须提到这本书的“实战应用”部分，它没有陷入空谈理论，而是非常务实地探讨了套路如何在真实的对抗环境中发挥作用。作者并没有夸大招式的威力，而是非常中肯地分析了不同情况下应对策略的变化。例如，在解析某个防御动作时，书中不仅展示了如何做动作，还分析了对手可能发起的几种后续进攻，并给出了应对性的反击思路。这种“预判与反制”的训练方法，极大地提升了我的临场反应能力。它教会我，武术不只是表演，更是应对危机的工具。这种深入到战术层面的探讨，让整本书的实用价值飙升。读完这些章节后，我感觉自己对所学套路的信心更足了，不再是死记硬背的套路，而是真正理解了其背后的战斗逻辑，这对于提升实战能力非常有帮助。

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