大學生綜閤體能訓練與體質測試的方法 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　大學生的體能與體質狀況受到瞭社會的廣泛關注，對大學生有著重要的影響。《大學生綜閤體能訓練與體質測試的方法》以大學生體能與體質為研究對象，對體能訓練與體質測試方法進行瞭詳細的研究，涉及體能訓練與體質測試的基本知識、體能訓練的科學理論基礎、體能訓練的理念及程序、體能訓練的醫務監督、大學生體質測評的內容與方法、大學生各項體能素質的訓練以及各運動項目的體能訓練方法，並對不同體質大學生的體能訓練進行瞭指導。《大學生綜閤體能訓練與體質測試的方法》內容豐富，邏輯閤理，兼具理論性與實用性，能夠對大學生體能訓練與體質測試起到一定的指導作用。

目錄

前言
第一章 體能訓練與體質測試的基本知識綜述
第一節 體能訓練的概念、內容、價值及原則
第二節 影響大學生體能訓練的因素
第三節 體能訓練的發展趨勢
第四節 體質與健康的概念及關係
第五節 《國傢學生體質健康標準》

第二章 體能訓練的科學理論基礎
第一節 運動生理學基礎
第二節 運動心理學基礎
第三節 運動生物化學基礎

第三章 體能訓練的基本理念及程序
第一節 大學生體能訓練的理念與方法
第二節 大學生體能訓練的基本任務與手段
第三節 大學生體能訓練的基本過程
第四節 大學生體能訓練與心理調節

第四章 體能訓練的醫務監督
第一節 體能訓練的疲勞與恢復
第二節 體能訓練中的營養補充
第三節 體能訓練中的運動傷病及處理
第四節 體能訓練的自我監督

第五章 大學生體質測評的內容與方法
第一節 體質測量與評價概述
第二節 身體形態測評
第三節 身體機能測評
第四節 身體素質測評

第六章 大學生力量素質訓練
第一節 力量素質概述
第二節 影響力量素質的因素
第三節 力量素質訓練的方法
第四節 力量素質訓練注意事項

第七章 大學生速度素質訓練
第一節 速度素質概述
第二節 影響速度素質的因素
第三節 速度素質訓練的方法
第四節 速度素質訓練注意事項

第八章 大學生耐力素質訓練
第一節 耐力素質概述
第二節 影響耐力素質的因素
第三節 耐力素質訓練的方法
第四節 耐力素質訓練注意事項

第九章 大學生柔韌素質訓練
第一節 柔韌素質概述
第二節 影響柔韌素質的因素
第三節 柔韌素質訓練的方法
第四節 柔韌素質訓練注意事項

第十章 大學生靈敏素質訓練
第一節 靈敏素質概述
第二節 影響靈敏素質的因素
第三節 靈敏素質訓練的方法
第四節 靈敏素質訓練注意事項

第十一章 大學生田徑專項體能訓練
第一節 田徑運動概述
第二節 田徑專項體能訓練的要求
第三節 田徑專項體能訓練的方法

第十二章 大學生遊泳專項體能訓練
第一節 遊泳運動概述
第二節 遊泳專項力量素質訓練
第三節 遊泳專項速度素質訓練
第四節 遊泳專項耐力素質訓練
第五節 遊泳專項柔韌素質訓練

第十三章 大學生健美操專項體能訓練
第一節 健美操概述
第二節 健美操的基本技術與體能要求
第三節 健美操專項體能訓練的方法

第十四章 大學生常見球類運動專項體能訓練
第一節 籃球專項體能訓練
第二節 足球專項體能訓練
第三節 排球專項體能訓練
第四節 羽毛球專項體能訓練
第五節 乒乓球專項體能訓練
第六節 網球專項體能訓練

第十五章 不同體質大學生體能訓練指導
第一節 減肥塑身群體的體能訓練
第二節 強身健體群體的體能訓練
第三節 患病群體的體能訓練
參考文獻

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