優秀是訓練齣來的（修訂版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉誌雄 著

圖書標籤:

• 習慣養成
• 自我提升
• 時間管理
• 高效學習
• 成功學
• 個人成長
• 思維模式
• 目標設定
• 積極心理學
• 影響力

齣版社： 中國社會科學齣版社

ISBN：9787516173176

版次：1

商品編碼：11893639

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：215

字數：100000

正文語種：中文

內容簡介

　　教養孩童使他走當行的道，就是到老都不偏離，道理父母們都懂，但將真理轉化成品格，活齣品德，卻是非易事。父母的責任不隻是教導孩子是非對錯，要訓練孩子去做對的事情，直至發展齣像基督一樣的好品格。《優秀是訓練齣來的（修訂版）》給齣瞭10個“訓練的基本原則”，是每位父母眼前一亮、盼望已久的好書。訓練的佳時機為何？訓練應有的態度、訓練原則與憐憫的關係為何？《優秀是訓練齣來的（修訂版）》將一一為你解答。

作者簡介

　　劉誌雄，美國谘汛係統博士，電腦軟件研發高級主管，擁有數項美國電腦軟件專利。常在北美洲及歐洲、亞洲、澳洲擔任夏令營會的講員。負責運營螞蟻基金會，並默默地在教育、傢庭婚姻輔導訓練、救災扶貧等方麵幫助中國。作近20種，譯有《耶穌真貌》《見證的火炬——兩韆年教會史》等書。

目錄

緒論
按照《聖經》訓練孩子
四種類型的父母
認識孩子的本性
欲望與罪

第一章 基本觀念
我們的責任
以愛做基礎
不可發脾氣
培養自製力
態度要非常柔和
要尊重孩子
要有喜樂

第二章 訓練的意義
越早訓練越好
訓練和教導的不同
訓練要徹底
訓練的黃金時期
訓練的效果

第三章 訓練的基本原則
不需要懂就可以訓練
每個孩子都可以訓練
有什麼樣的訓練就有什麼樣的成果
管教與訓練
一緻性
不要輕看孩子
不買順服
培養堅強的意誌，而非摧毀意誌
正麵的鼓勵
陶鑄品格

第四章 訓練的實例
玩得爽
吃得香
睡得甜
信仰
讀書
自我控製
工作
禮貌（謙恭）、溫柔
怎樣麵對懼怕
誠信
信實
結論
默想

精彩書摘

　　《優秀是訓練齣來的（修訂版）》：
　　四種類型的父母跟孩子相處的人，包括父母在內，一般可以分為四大類：第一類：疏忽型這一類人跟孩子相處時，不論是老師或是父母，基本上不懂得怎樣管孩子，也不會糾正他的行為，並且覺得自己的忍耐是一個瞭不起的美德。
　　有沒有見過這樣的父母呢？小孩子吵得要命，他們還是覺得：“小孩子嘛，沒有什麼關係的。”隻要孩子不來吵他就滿意瞭。什麼時候他會發脾氣呢？就是當孩子讓他很沒有麵子的時候。我孩子小的時候，我也曾經犯過這樣的錯。我的孩子不來吵我我就很開心。什麼時候我很生氣呢？比方說有人告訴我，有孩子把雪塞到每部車的排氣管裏瞭。我問：“誰傢的孩子乾的？”他們說：“你的兒子跟大飛的兒子！”真是氣死我瞭！這就是疏忽型的父母，沒有時間也沒有心思來瞭解孩子在乾什麼及孩子的需要，更不懂得如何來引導他們。
　　有的老師也有這種心態：該我瞭，沒有辦法，隻有上陣瞭。隻要不吵，給糖也沒有關係，要我做什麼都好，隻要熬過這堂課就好瞭。
　　第二類：放任型放任型跟疏忽型相同的地方，同樣在於不知道怎樣管孩子，但放任型的父母或老師很關心孩子，很希望孩子好，很想幫助孩子，隻是不知道怎麼做，很怕因為管瞭他，他就不喜歡父母或老師瞭。
　　第三類：獨裁型有一些父母很厲害，孩子看到他們就好像老鼠看到貓一樣。有一位朋友這樣告訴我：“小時候我爸爸就是這樣管我的，所以我也這樣管我兒子。”他理直氣壯地說，“你看，我現在這麼孝順我的父母，我的孩子將來也會這樣孝順我。”我心裏想，你等著吧！因為我認識他的兒子，等到有一天兒子長得比他還高的時候，一定會反抗他的，他兒子現在怕他隻因為打不過他。這種獨裁式的父母，任意地要求孩子，不講理：“我說對就是對，叫你做什麼你就做什麼，不要跟我噦嗦。”他不尊重孩子的感覺，也不尊重孩子的意見，他所關心的是孩子聽不聽話，不在乎孩子跟他之間的親疏關係，也不在乎孩子建立的品格是什麼。
　　第四類：權威型這類老師或父母，對孩子的行為有高度的掌握，要求孩子要順服，因為他認為孩子能夠順服是孩子最大的福氣。這樣的父母或老師非常有愛心和有耐心，肯花時間去瞭解孩子，並幫助孩子發展他們的潛力。
　　希望我們通過學習，能成為有權威的父母或老師。
　　認識孩子的本性一、需要和想要在談怎樣訓練孩子之前，我們要知道孩子的本性。
　　父母看自己的孩子無不是全世界最可愛、最無辜、最善良的。但是除非我們真知道他的本性，否則，我們就不知道應該如何教他，如何幫助他走在正路上。
　　每個人一生下來，從嬰兒開始，就是絕對以自我為中心，完全沒有道德感。嬰孩活下來是根據自己的需要而活，他要乾什麼就乾什麼。當他們慢慢長大，發現可以操縱大人的時候，他們都要操縱，不管是父母還是爺爺奶奶。
　　我見過一個小孩兒，他不敢咬彆人，隻要爺爺一抱他，他就拼命地咬，爺爺越叫就越咬，因為他知道爺爺不會罰他。
　　孩子很早就知道怎麼去控製並操縱哪些人。當他需要什麼、想叫彆人替他服務的時候，他知道用什麼辦法讓彆人很快地來替他服務，而且要不瞭多久，一個小孩就從他需要（need）發展到他想要（want）。
　　你有沒有注意到當一個小孩兒要你抱的時候，你不抱他，他是怎樣的反應呢？抱已經不是需要而是想要，是他要的，不是他需要的。如果他習慣瞭用他的“需要”來控製你，很快地，他也會用他的“想要”來控製你。
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前言/序言

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《潛能覺醒：打造卓越人生的係統指南》 內容簡介 在這本深入探索人類潛能與卓越塑造的著作中，我們將一同踏上一段前所未有的學習之旅。本書並非關於任何特定學科的知識灌輸，也非對某項技能的單一訓練方法羅列。相反，它提供的是一套 holistic（整體的）、係統性的思維框架和實踐路徑，旨在幫助讀者理解並解鎖自身蘊藏的無限可能，從而在生活的各個維度實現持續的進步與突破。 我們生活在一個信息爆炸、瞬息萬變的時代，挑戰與機遇並存。無論是個人成長、職業發展，還是人際關係，乃至內心世界的探索，我們都渴望找到一條更有效、更可持續的道路，讓自己變得更強大、更從容、更具影響力。然而，許多人常常陷入迷茫：為什麼我付齣瞭努力，卻收效甚微？我究竟該如何纔能真正地“優秀”？“優秀”到底意味著什麼？它是否隻是少數人的天賦，或是某種神秘的技巧？ 《潛能覺醒》的核心，在於破除關於“優秀”的常見誤解，揭示其背後真正驅動的力量。它認為，卓越並非天生，更非一蹴而就的奇跡，而是一種可以被精心培養、係統構建的內在狀態與外在錶現。本書將引導讀者深入剖析“優秀”的本質，認識到它並非一個固定的終點，而是一個動態的、不斷進化的過程。這個過程，需要我們掌握一係列貫穿始終的底層邏輯和方法論。 第一部分：思維的重塑——構建卓越的基石 在進入具體的行動策略之前，本書將首先聚焦於我們最重要的工具——思維。我們如何看待問題、如何理解學習、如何與挑戰互動，這些深層次的思維模式，直接決定瞭我們能否真正地“覺醒”潛能。 認知升級與成長型思維的培養： 我們將探討兩種截然不同的思維模式——固定型思維與成長型思維。固定型思維認為能力是與生俱來的，無法改變，因此傾嚮於迴避挑戰、害怕失敗。而成長型思維則相信能力可以通過努力、學習和堅持來發展，將挑戰視為機遇，將失敗看作學習的跳闆。本書將提供一係列實用的工具和練習，幫助讀者主動識彆並轉化自身的固定型思維，積極擁抱成長型思維，從而為一切學習和進步打下堅實的基礎。這包括對“天賦”概念的重新審視，理解所謂的“天賦”往往是早期大量練習與投入的積纍，而非純粹的幸運。 深刻理解“學習”的本質： 學習不是被動地接受信息，而是主動地構建知識體係，發展解決問題的能力。本書將深入剖析不同類型的學習，從知識記憶到能力遷移，再到智慧的生成。我們將學習如何進行有效的深度學習，如何從海量信息中提煉核心，如何建立跨學科的連接，以及如何將所學轉化為實際應用。我們將探討“刻意練習”背後的科學原理，理解其為何能帶來指數級的進步，並學習如何將其應用到我們所追求的任何領域。 擁抱不確定性與挑戰： 卓越的發生，往往伴隨著對未知和挑戰的探索。本書將引導讀者學會如何在不確定性中找到方嚮，如何將壓力轉化為動力，以及如何以積極的態度應對挫摺。我們將學習風險評估與管理的基本原則，理解“舒適區”的邊界，以及為何走齣舒適區是成長的必由之路。 第二部分：能力的係統構建——從潛能到實踐 思維的重塑是內在的準備，而能力的係統構建則是外在的實踐。本書將提供一套完整的框架，幫助讀者循序漸進地發展關鍵能力，實現從“想變優秀”到“正在變優秀”的轉變。 目標設定與路徑規劃的藝術： 明確的目標是前進的燈塔。本書將介紹 SMART 原則的進階應用，並在此基礎上，引入更具戰略性和前瞻性的目標設定方法。我們將學習如何將長期願景分解為可執行的中短期目標，如何製定清晰的行動計劃，並建立有效的跟蹤和評估機製。同時，本書將強調路徑規劃的重要性，理解在實現目標的過程中，策略的選擇和調整與執行本身同等重要。 高效執行力與習慣養成： 思想再宏偉，沒有執行也隻是空想。本書將深入探討執行力的關鍵要素，並提供一係列行之有效的策略來提升執行力。我們將學習如何剋服拖延，如何管理時間和精力，以及如何在高壓環境下保持專注。更重要的是，本書將詳細闡述習慣的力量，如何通過科學的習慣養成模型，將那些有助於我們達成目標的行為內化為自動化的模式，讓進步變得輕鬆而持久。我們將探討習慣的構成要素（提示、慣例、奬勵），並學習如何利用這些要素來構建積極的習慣，打破消極的習慣。 學習與迭代的循環： 優秀的道路並非直綫，而是充滿瞭試錯與調整。本書將強調“學以緻用，用以促學”的循環。我們將學習如何從每一次實踐中提取寶貴的經驗教訓，如何進行自我反思和復盤，以及如何基於反饋不斷優化我們的策略和方法。這種持續學習與迭代的能力，是保持競爭力和實現長遠發展的不竭動力。 專注力與信息管理： 在信息過載的時代，保持專注力比以往任何時候都更加重要。本書將提供實用的方法來提升專注力，減少乾擾，並學會高效地管理我們接觸到的信息。我們將探討如何過濾噪音，如何區分信息的價值，以及如何建立屬於自己的知識管理係統，讓信息為我們所用，而非被信息淹沒。 第三部分：內在的滋養——卓越的可持續動力 卓越並非一場短跑衝刺，而是一場馬拉鬆，需要強大的內在動力作為支撐。本書將進一步探索如何從內心深處汲取力量，確保我們的進步是健康、可持續的。 內在驅動力與價值的連接： 真正的卓越，源於發自內心的渴望。本書將引導讀者探索自己的核心價值觀和深層動機，理解什麼真正能夠激發我們的熱情，並學習如何將我們的目標與這些內在驅動力緊密連接。當我們的行動與自身的核心價值對齊時，我們將獲得源源不斷的能量，即使麵對睏難，也能堅持不懈。 情緒的智慧與心理韌性： 情緒是我們行為的重要指引，但也可能成為阻礙。本書將探討如何理解並管理我們的情緒，如何培養積極樂觀的心態，以及如何增強心理韌性，在逆境中保持穩定和成長。我們將學習情緒調節的技巧，應對焦慮和壓力的方法，以及如何從失敗中快速恢復。 健康的生活方式與身心平衡： 卓越的追求，離不開健康的身體和良好的精神狀態。本書將強調規律作息、均衡飲食、適度運動的重要性，並探討如何將這些健康習慣融入忙碌的生活中。我們將理解身體是實現一切的基礎，隻有擁有充沛的精力，我們纔能更好地投入到學習和實踐中。 結論：成為自己人生設計的卓越工程師 《潛能覺醒：打造卓越人生的係統指南》是一本關於自我實現的實踐手冊。它不是提供標準答案，而是激發讀者去發現屬於自己的答案。通過本書所倡導的思維重塑、能力係統構建和內在滋養，你將學會如何成為自己人生設計的卓越工程師，有意識地、有策略地、有毅力地去塑造一個更加充實、有意義、且不斷超越自我的精彩人生。無論你身處何種行業，麵對何種挑戰，這本書都將為你提供一套通用且強大的工具箱，助你在個人成長的道路上，真正實現“優秀是訓練齣來的”這一深刻的真理。它邀請你踏上這段transformative（變革性的）旅程，去發現並釋放那個你一直知道存在，但尚未完全覺醒的，更加卓越的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀非常精美，觸感和視覺感受都極佳，封麵設計也很有品味，讓人一眼就能感受到它的價值。我之所以選擇它，很大程度上是因為它傳遞齣的“成長”和“進步”的積極信號。在如今這個信息爆炸的時代，我們很容易被各種碎片化的知識和瞬間的靈感所吸引，但真正能帶來持久改變的，往往是那些經過係統性訓練和持續性付齣的努力。這本書的書名，恰恰點齣瞭這一點，它讓我覺得，所謂的“優秀”並非某種天賦異稟，而是可以通過刻意練習和科學方法逐步實現的。我非常期待它能在我的知識體係中注入一股強大的動力，引導我以更係統、更有效的方式去追求目標。我尤其看重的是書中可能包含的實踐性建議，比如如何製定計劃、如何剋服惰性、如何進行自我反思等等。我希望這本書能提供一些具體的工具和方法，讓我能夠立即應用到我的學習和工作中，而不是停留在理論層麵。它的修訂版更讓我覺得它在不斷完善和進步，這本身就是一種“優秀”的體現，也增加瞭我對它內容深度和廣度的信心。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠幫助個人成長的書籍情有獨鍾，而“優秀是訓練齣來的”這個書名，立刻抓住瞭我的眼球。它傳遞齣一種積極、主動的價值觀，暗示瞭“優秀”並非遙不可及的夢想，而是可以通過不懈的努力和科學的方法達成的目標。我非常希望這本書能夠深入探討“訓練”的具體內涵，例如，如何進行有效的刻意練習？如何建立一個持續學習的循環？如何在日常生活中融入成長型思維？我特彆關注書中是否能提供一些關於時間管理、精力管理以及目標設定的具體指導，因為我知道，隻有閤理地規劃和管理自己的時間和精力，纔能更有效地進行“訓練”。這本書的“修訂版”讓我覺得更加可靠，這意味著作者可能已經根據讀者的反饋和實踐經驗，對內容進行瞭優化和補充，使其更具可讀性和指導性。我期待這本書能夠為我提供一套係統的訓練體係，幫助我不斷提升自我，實現更高的成就。

評分☆☆☆☆☆

最近總感覺自己陷入瞭一個發展的瓶頸期，做什麼都提不起精神，學習效率也很低。偶然間看到瞭這本書的書名，覺得它像是一束光，照進瞭我有些迷茫的內心。“優秀是訓練齣來的”，這句話簡潔有力，卻又飽含深意。它給瞭我一種強烈的預感：這本書裏一定藏著改變現狀的鑰匙。我希望能從書中找到一些關於如何培養堅韌不拔意誌力的具體方法，以及如何對抗拖延癥和培養自律性的實用技巧。我一直認為，很多看似“優秀”的人，背後都有著常人難以想象的堅持和努力，而這種堅持和努力，並非天生，而是可以通過科學的訓練獲得的。我特彆期待書中能夠提供一些案例分析，讓我看到彆人是如何通過係統的訓練，一步步走嚮成功的，從中獲得啓發和動力。這本書的“修訂版”更讓我放心，說明它不是曇花一現的熱點，而是經過時間的沉澱和內容的打磨，更有深度和價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，簡潔而富有力量，讓我立刻聯想到那些通過日復一日的堅持和努力，最終在各自領域脫穎而齣的人們。“優秀是訓練齣來的”，這句話本身就傳遞瞭一種信念：即便是看似遙不可及的“優秀”，也並非隻能靠天賦，而是可以通過係統的訓練來獲得的。我希望這本書能夠深入解析“訓練”的本質，揭示那些成功人士背後不為人知的艱辛付齣和科學方法。我特彆想瞭解，如何纔能有效地培養強大的心理素質，比如麵對挫摺時的韌性、麵對挑戰時的勇氣，以及麵對誘惑時的定力。我也對書中可能提供的關於學習策略和技能培養的實用建議充滿期待。這本書的“修訂版”讓我感到驚喜，它意味著作者對這個主題有深入的思考，並且願意不斷打磨和完善自己的觀點，以提供給讀者更優質的內容。我渴望從這本書中獲得啓迪，找到通往“優秀”之路的清晰路徑。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在職場摸爬滾打多年的普通人，我深切體會到，無論是在技能提升還是在人際交往中，都需要不斷地“修煉內功”。這本書的書名，尤其是“訓練”二字，立刻引起瞭我的共鳴。我常常感到，許多時候我們知道應該怎麼做，但就是難以付諸實踐，或者雖然做瞭，但效果不盡如人意。這背後，往往是缺乏係統的訓練和正確的方法。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的教練，為我揭示成功的奧秘，指點迷津，讓我少走彎路。我對於書中可能涉及的心理學、行為科學以及學習方法論的部分特彆感興趣，因為我深信，很多時候，阻礙我們進步的不僅僅是外部的睏難，更是內在的思維模式和習慣。我渴望從這本書中學習到如何建立高效的學習習慣，如何在高壓環境下保持專注，以及如何從失敗中汲取經驗並迅速調整。這本書的“修訂版”也暗示瞭它經過瞭市場的檢驗和讀者的反饋，相信其中的內容會更加成熟和實用，能夠真正幫助我突破瓶頸，實現個人和職業上的躍升。

評分☆☆☆☆☆

蠻好的一本書，值得閱讀！

評分☆☆☆☆☆

很好看的一本書

評分☆☆☆☆☆

幫同事買的，應該不錯，質量可以

評分☆☆☆☆☆

便宜推薦的，不錯！

評分☆☆☆☆☆

很喜歡這本書！

評分☆☆☆☆☆

很喜歡這本書！

評分☆☆☆☆☆

還沒看............看瞭再追加評論！

評分☆☆☆☆☆

書很精美，質量不錯，沒有異味，以後還會來店裏賣書，快遞小哥也非常快，態度很好，非常滿意的一次購物

評分☆☆☆☆☆

內容經典豐富，通俗易懂，印刷包裝都非常好。