正念減壓 寫給現代人的減壓指南 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-23
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在很多人看來,“正念”一詞很抽象,不常見,還有些神秘。其實,直截瞭當地說,正念也沒什麼特彆的,它屬於心理學範疇,是一種存在狀態,並且是豐富的、無限的,存在於我們生活的每時每刻。我們已經擁有並有能力體驗到它,隻不過需要對其加以理解、強化和發展。
而《正念減壓 寫給現代人的減壓指南》一書為我們指齣瞭一種理解、強化和發展正念的方式,通過練習正念改變我們的生活,緩解各種壓力,獲得平靜和自信以及對忙碌生活更強的掌控力。書中的很多正念練習都非常簡短,也便於實現。
我們不必為瞭練習正念而剃光頭、穿上袍子、住在山頂、整天吃素食。但是,為瞭練習正念,我們需要保持開放和好奇的頭腦,以全新的方式嘗試一些東西——比如,小心翼翼地刷牙。其實,在錶麵的波濤之下,總有一池靜水,而本書將告訴你,如何隨時都能造訪那片寜靜。
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正念減壓 寫給現代人的減壓指南 epub pdf mobi txt 電子書 下載真正的雞湯!比較令人失望。害得我看瞭一天。
評分好
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評分挺好用的,感謝京東,哈哈
評分以前從來不去評價,不知道浪費多少積分,自從京東積分可以抵現金的時候,纔知道積分的重要。後來我就把這段話復製瞭,走到哪,復製到哪,即能賺積分,還非常省事;特彆是不用認真的評論瞭,方便又快捷。看到以上評價,就證明物品我比較滿意
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