跆拳道（附光盘）/高等学校教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

刘卫军 编

图书标签:

• 跆拳道
• 武术
• 体育
• 教材
• 高等学校
• 光盘
• 运动
• 格斗
• 自卫
• 教学

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040337457

版次：1

商品编码：11999609

包装：平装

丛书名： 高等学校教材

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

页数：328

字数：380000

正文语种：中文

附件：光盘

内容简介

　　《跆拳道/高等学校教材》从跆拳道技战术学习与健身娱乐相结合的理念出发，总结了编者多年的跆拳道教学和训练实践经验，结合当前先进的教学和训练的方法与观点，运用信息化、多媒体手段，全方位、立体化、多元化介绍了跆拳道的发展、技战术、品势、教学与训练、竞赛规则、俱乐部经营与管理等，突出了“全面、实用”的特点。另外，《跆拳道/高等学校教材》通过二维码技术链接丰富的技战术视频内容，读者学习起来直观、一目了然。《跆拳道/高等学校教材》既可以作为高等院校休闲体育专业、社会体育指导与管理专业、体育教育专业、运动训练专业教材，也可作为普通高等院校跆拳道公共课教材，同时也可作为跆拳道教师、教练员、运动员和跆拳道爱好者的参考书。

目录

第一章 跆拳道概述
第一节 跆拳道的发展史
第二节 跆拳道的类别、特点和作用
第三节 跆拳道段位制

第二章 跆拳道技术
第一节 跆拳道的礼仪、发声、准备姿势和步法
第二节 跆拳道的基本技术
第三节 拳进攻、格挡与闪躲
第四节 跆拳道组合技术

第三章 跆拳道战术
第一节 跆拳道战术的种类
第二节 跆拳道战术训练要求与方法
第三节 制订跆拳道战术

第四章 跆拳道初级品势
第一节 跆拳道品势步型
第二节 太极一章和太极二章
第三节 太极三章
第四节 太极四章
第五节 太极五章
第六节 太极六章
第七节太极七章
第八节 太极八章

第五章 跆拳道高级品势
第一节 高丽和金刚
第二节 太白和平原
第三节 十进和地跆
第四节 天拳和汉水
第五节 一如

第六章 跆拳道实战与防身应用

第七章 跆拳道教学与训练指导
第一节 跆拳道教学指导
第二节 跆拳道训练指导
第三节 跆拳道技术训练方法
第四节 跆拳道技术应用与指导

第八章 跆拳道运动竞赛的组织与裁判法
第一节 跆拳道运动竞赛的组织
第二节 跆拳道运动竞赛裁判法

第九章 跆拳道俱乐部经营与管理
第一节 跆拳道俱乐部概述
第二节 跆拳道俱乐部的经营与管理

附录一 跆拳道竞赛规则（品势）
附录二 跆拳道竞赛规则（竞技）
参考文献

跆拳道的奥秘：强身健体，修心养性 跆拳道，这项起源于韩国的古老武术，如今已风靡全球，成为一项深受人们喜爱的运动。它不仅仅是一种肢体技巧的较量，更是一种集搏击、健身、修身养性于一体的综合性运动。本书将带领您深入探索跆拳道的奇妙世界，从基础的腿法、拳法，到高难度的腾空踢、转身技，再到实战中的战术运用，您将逐步领略到这项运动的魅力所在。 一、 跆拳道的起源与发展：历史的长河，文化的传承 任何一项伟大的技艺，都离不开其深厚的历史积淀。跆拳道的诞生并非偶然，它是在漫长的历史进程中，汲取了古代韩国武术的精华，并融入了诸多其他武术的元素，最终形成了独具特色的体系。本书将追溯跆拳道的起源，探寻其在古代朝鲜半岛的萌芽，了解它如何在战争与和平的年代不断演变，最终在20世纪中期得到系统化整理和发展，并逐步走向世界。我们将深入了解历代跆拳道宗师的贡献，以及其在国际奥林匹克运动会上的发展历程，让您在学习技艺的同时，也能感受到这份源远流长的文化底蕴。 古代朝鲜武术的根基： 了解三国时期、高丽王朝等不同时期朝鲜半岛的武术发展，如“花郎道”等对跆拳道的形成所产生的影响。 现代跆拳道的创立： 介绍崔泓熙将军等重要人物在跆拳道现代体系建立中的关键作用，以及“跆拳道”名称的由来。 国际化推广与奥运之路： 梳理跆拳道在世界范围内的传播过程，以及成为奥运会正式比赛项目的重要里程碑。 二、 跆拳道的技法精髓：刚柔并济，攻防一体 跆拳道的精髓在于其独特的身法和腿法。与许多强调拳法的武术不同，跆拳道以其迅猛、精准、多变的腿法而闻名，同时辅以有力的拳法和精妙的身法，构成了一套完整的攻防体系。本书将从最基础的站姿、步法开始，循序渐进地讲解跆拳道的核心技法。 基本功的扎实： 站姿 (Jumbi Seogi): 学习正确的站姿是所有动作的基石，它决定了身体的平衡、力量的传递以及应对各种攻击的稳定性。我们将详细介绍不同情况下的站姿要领，例如准备姿势、防御姿势等，并强调重心转移的重要性。 步法 (Seogi Seodali): 灵活多变的步法是跆拳道进攻与防守的关键。我们将讲解前滑步、后滑步、横移步、交叉步等基础步法，并教授如何在实战中运用步法来调整距离、躲避攻击、寻找进攻机会。 身体的协调性训练： 强调腰腹发力、全身协调的重要性，通过一系列的身体素质训练，提升身体的柔韧性、爆发力和耐力。 腿法的艺术： 跆拳道最引人注目的莫过于其丰富多彩的腿法。我们将从最基础的踢法开始，逐步深入。 直踢 (Ap Chagi): 这是最基础也是最重要的腿法之一，看似简单，却蕴含着发力技巧和发力时机的奥秘。我们将讲解前踢、下劈、横踢等变式，并强调膝关节和踝关节的运用。 侧踢 (Yeop Chagi): 侧踢具有强大的穿透力和攻击力，是跆拳道常用的进攻手段。我们将详细解析侧踢的动作要领，包括髋关节的旋转、脚掌的用力方向等，并讲解不同高度和角度的侧踢。 后踢 (Dwit Chagi): 后踢以其出其不意的攻击角度和强大的杀伤力而著称。我们将讲解后踢的步法配合、身体的转身以及发力技巧。 弧线踢 (Dollyeo Chagi): 弧线踢变化多端，常用于佯攻和突破对方的防线。我们将重点讲解内摆踢、外摆踢等，并强调身体的带动作用。 腾空踢 (Twimyo Chagi): 将跆拳道的腿法推向极致，腾空踢需要极高的身体素质、协调性和胆量。我们将介绍单脚腾空踢、双脚腾空踢、腾空旋转踢等，并分析其在实战中的应用场景。 拳法的配合： 虽然腿法是跆拳道的重点，但拳法作为近身搏击的有效手段，同样不可忽视。 直拳 (Jireugi): 学习如何运用腰马力量发出干净利落的直拳，并配合步法进行前突或后撤。 勾拳 (Dalkyok): 讲解勾拳的攻击角度和发力方式，以及如何在距离上进行有效的运用。 上劈 (Chigi): 介绍上劈在防御和反击中的作用，以及如何利用身体的旋转来增加力量。 组合拳： 教授如何将不同的拳法进行组合，形成连续进攻，迷惑对手，寻找破绽。 防御与反击： 攻防一体是跆拳道的精髓。我们将详细讲解各种防御技巧，包括格挡、闪躲、化解等，并教授如何抓住对手攻击的间隙，进行有效的反击。 低段格挡、中段格挡、高段格挡： 学习如何运用手臂和身体来抵挡不同高度的攻击。 闪躲与身法： 强调身体的柔韧性和反应速度，通过头部闪躲、身体侧移等方式来规避攻击。 步法配合的反击： 讲解如何在防御动作的完成的同时，利用步法的变化进行迅速的反击。 三、 跆拳道的品势修炼：力量与美学的结合 品势是跆拳道的核心训练内容之一，它模拟了各种实战中的攻防动作，通过一套连贯、流畅的套路来展现跆拳道的技法和精神。练习品势不仅能锻炼身体的协调性、力量和耐力，更能帮助习练者理解技法的运用原理，培养内在的沉稳和专注。本书将详细介绍跆拳道的各个级别的品势，从太极系列到高丽、金刚等，深入解析每个动作的意义和要领。 品势的构成要素： 学习每个动作的起势、收势、眼神、呼吸等细节，以及动作之间的转换与连接。 品势的节奏与力度： 掌握品势的快慢、强弱变化，以及如何通过口令来体现力量和气势。 品势的实战意义： 理解每个动作在实战中的模拟作用，以及如何通过品势的练习来提升实战能力。 不同品势的特点与发展： 逐一讲解各个级别的品势，分析其动作特点、技术侧重点以及在跆拳道技术体系中的演进。 四、 跆拳道的实战与竞技：智慧与勇气的较量 跆拳道运动的最高体现形式之一便是竞技。从基础的对抗练习到正式的比赛，实战是检验技艺、磨炼意志的最好方式。本书将介绍跆拳道的实战原则、战术策略以及比赛规则，帮助您更好地理解和参与到实战与竞技中。 基本对抗训练： 对练 (Kyorugi): 讲解如何与伙伴进行有控制的对练，练习攻防配合，熟悉技法运用。 假想敌训练： 通过想象对手的动作，进行单项或组合技术的反复练习，提高反应速度和攻击精度。 实战战术解析： 距离控制： 学习如何掌握与对手的最佳距离，进行有效的进攻和防御。 时机把握： 训练对对手动作的预判能力，抓住最佳进攻或反击时机。 佯攻与欺骗： 学习如何运用佯攻来迷惑对手，制造破绽。 身法与步法结合的战术： 强调如何通过灵活的身法和步法来打破对方的攻防节奏。 竞技规则与技巧： 裁判规则解读： 详细介绍跆拳道比赛的各项规则，包括得分、犯规、禁区等，让您清晰了解比赛的判定标准。 得分技巧： 讲解如何运用有效的腿法和拳法命中得分区域，获得高分。 应对策略： 学习如何在比赛中根据对手的特点和场上形势，调整自己的战术。 心理素质的培养： 强调在比赛中保持冷静、自信和专注的重要性，以及如何克服紧张情绪。 五、 跆拳道的健身与健康：强健体魄，延年益寿 跆拳道不仅是一门技艺，更是一种极佳的健身方式。它能够全面锻炼身体的各个部位，提高心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性，改善身体协调性和平衡感。长期的跆拳道练习，有助于塑造健美的体型，预防多种疾病，提升整体健康水平。 全身性的运动： 跆拳道训练涉及腿、腰、腹、臂、肩等全身各部位，能够有效燃烧脂肪，提高新陈代谢。 心肺功能的提升： 持续的训练能够增强心肌收缩力，提高心脏的泵血效率，改善血液循环。 柔韧性的增强： 跆拳道中的踢腿、拉伸等动作，能有效拉伸肌肉，提高关节的活动范围，预防运动损伤。 力量与爆发力的发展： 腿法和拳法的发力过程，能够有效地锻炼腿部、腰腹和手臂肌肉，提升力量和爆发力。 平衡感与协调性的提升： 许多动作要求身体在动态中保持平衡，长期练习有助于提高身体的平衡感和协调性。 专注力与意志力的锻炼： 学习和掌握复杂的动作，需要高度的专注和不懈的努力，有助于培养坚韧的意志品质。 六、 跆拳道的精神修养：礼义廉耻，信义忍耐 “礼义廉耻，信义忍耐”是跆拳道精神的精髓。在学习跆拳道技艺的同时，更重要的是培养其内在的精神品质。跆拳道的训练过程，正是对这些精神的磨砺和升华。 礼 (Ye): 尊重师长，尊敬对手，这是跆拳道的基本礼仪。在每一次的训练和比赛中，都应遵循必要的礼仪规范。 义 (Ui): 讲求道义，正直公平，不欺弱小。在练习和生活中，都要坚持正义，维护公平。 廉 (Yeom): 廉洁自律，不贪图私利。保持朴素的生活态度，不被物欲所惑。 耻 (Chi): 知耻后勇，勇于改正错误。认识到自己的不足，并积极寻求改进。 信 (Shin): 诚实守信，言行一致。做一个值得信赖的人。 义 (Ui): 忠诚友爱，团结互助。在团队中，发扬合作精神。 忍 (In): 忍耐坚持，百折不挠。面对困难和挫折，不轻言放弃。 耐 (Nye): 坚韧不拔，持之以恒。在追求目标的过程中，展现出强大的毅力。 本书不仅为您提供了详尽的跆拳道技法和理论知识，更是一本关于如何通过跆拳道塑造健全人格的指南。无论您是初学者，还是有一定基础的习练者，都能从中受益。希望本书能陪伴您踏上这段精彩纷呈的跆拳道之旅，在强健体魄的同时，也能收获内心的平和与成长。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，《跆拳道（附光盘）/高等学校教材》这本书，在“用户体验”方面做得非常出色。当我拿到这本书时，第一感觉就是“厚实”和“专业”。它不像市面上的一些速成书籍，而是给人一种沉甸甸的、值得信赖的感觉。书本的装帧牢固，内页纸张的质感也很好，翻阅起来非常舒适。打开书本，我立刻被其清晰的排版和精美的插图所吸引。每一个动作的图解都绘制得非常细致，能够清楚地展示出人体的姿态、发力点以及运动轨迹。这对于我这样需要通过视觉来学习的人来说，是极其重要的。书中的文字讲解也十分耐心，它会从最基础的动作开始，一步一步地引导读者，例如，在讲解一个踢击动作时，它会详细地描述如何提起膝盖、如何绷紧脚尖、如何通过腰部发力以及如何控制身体的平衡。这些细致的讲解，让我觉得作者非常了解初学者的困惑。光盘的配备，更是让这本书的学习体验达到了一个新的高度。在观看光盘中的教学视频时，我发现视频中的教练演示动作非常规范、流畅，而且充满了力量感。最关键的是，视频中提供了多种播放模式，例如慢速播放和逐帧分析，这让我在学习一些速度较快的动作时，能够非常仔细地观察每一个细节，有效地纠正了我之前可能存在的错误。我尝试着跟着光盘中的视频练习了几个基本腿法，感觉动作的准确性和发力感都有了明显的提升。通过书本上的文字说明与光盘中的视频演示相结合，我感觉自己就像拥有了一位贴身的私人教练，可以随时随地进行学习和练习。这本书让我觉得，学习跆拳道不再是一件枯燥乏味的事情，它提供了一个有趣且高效的学习方式，让我能够更好地享受学习的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本《跆拳道（附光盘）/高等学校教材》真是让我眼前一亮，作为一名跆拳道爱好者，尤其是对那些希望系统学习并深入了解这项运动的初学者和在校学生来说，这本书简直是一本宝藏。我从收到书的那一刻起，就被它厚实的装帧和清晰的排版所吸引。翻开第一页，一股严谨的学术气息扑面而来，这让我对它作为“高等学校教材”的定位有了初步的认识，也对内容的深度和专业性有了更高的期待。光盘的配备更是大大提升了学习的效率和趣味性，以往的跆拳道书籍往往只停留在文字和图片描述，而有了光盘，我可以直观地看到每一个动作的分解、发力技巧、身体姿态以及发声的要领。我迫不及待地将光盘放入电脑，播放了其中的教学视频。视频中的教练演示动作非常到位，每一个细节都处理得恰到好处，比如腿部的伸展角度、腰部的转动幅度、重心的转移时机等等，这些都是通过文字难以完全传达的。更重要的是，视频中的训练节奏和对抗演练，让我对真实的跆拳道比赛有了更直观的感受，也激发了我更强烈的学习动力。我尝试跟着视频中的基础动作进行模仿，虽然一开始有些生疏，但视频的慢放和分段播放功能让我能够仔细揣摩，反复练习，直到找到发力的感觉。这本书不仅仅是技术的教学，它还似乎融入了一些关于跆拳道精神、历史渊源和训练方法的介绍。这一点我很期待，因为在我看来，真正的跆拳道不仅仅是肢体的对抗，更是意志和品格的磨练。我希望这本书能带我走进一个更广阔的跆拳道世界，不仅仅是学会几招腿法，更能理解这项运动背后蕴含的哲学和文化。书中的插图也是我非常看重的一点，有些书籍的插图过于简化，难以辨别动作要领，而这本书的插图线条流畅，比例协调，能够很好地辅助理解光盘中的内容。整体而言，这本书给我留下了极其深刻的第一印象，它似乎做到了理论与实践的完美结合，为我的跆拳道学习之路奠定了坚实的基础，我对此充满信心，并期待在接下来的学习中获得更多的惊喜和收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书最令我印象深刻的，是它将理论与实践的结合做得相当出色。作为一名对跆拳道有着浓厚兴趣，并且正在寻找一本能够系统学习的教材的读者，我对于“高等学校教材”这几个字有着很高的期待。收到《跆拳道（附光盘）/高等学校教材》这本书后，我首先被它专业的封面设计和厚实的纸张所吸引，这让我感受到一种严谨的学术态度。打开书本，我立刻被其清晰的排版和精美的插图所吸引。书中的插图并不是简单的示意图，而是能够非常形象地展示出人体的肌肉线条、关节角度和发力轨迹，这对于理解一些复杂的动作要领非常有帮助。我尤其喜欢书中对每一个动作的分解讲解，它将一个完整的动作拆解成若干个小步骤，并对每个步骤的关键点进行详细的说明。例如，在讲解一个踢击动作时，书本会细致地描述如何提膝、如何勾脚、如何发力以及如何收腿，这些细节的讲解对于新手来说至关重要。光盘的配备，无疑是这本书的一大亮点。在观看光盘中的教学视频时，我发现视频中的教练动作非常规范，而且讲解清晰易懂。最让我感到惊喜的是，视频中包含了不同角度的慢动作回放，这让我在学习一些速度较快的动作时，能够清晰地捕捉到每一个细节。我尝试着跟着光盘中的视频进行练习，我发现，通过光盘的辅助，我能够更准确地掌握动作的要领，避免了一些不必要的错误。书本上的文字讲解与光盘中的视频演示相辅相成，形成了一个非常高效的学习闭环。我感觉到，这本书不仅仅是在教授技术动作，它还在引导我去理解跆拳道运动的核心理念，例如如何做到“以礼始，以礼终”，如何培养坚韧不拔的意志品质等等。这让我觉得，这本书不仅仅是一本学习跆拳道技术的工具书，更是一本能够帮助我提升自我、塑造品格的成长读物。我期待在接下来的学习中，能够通过这本书，真正地领略到跆拳道的魅力，并在技艺和精神层面都获得显著的提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直接的感受就是它的“专业”和“全面”。我之所以选择《跆拳道（附光盘）/高等学校教材》，是因为我希望找到一本能够真正系统地学习跆拳道的书籍，而不是一些零散的教学视频或简单模仿的书籍。拿到书后，我被它精良的制作所吸引，无论是封面设计还是内页排版，都显得十分用心。书中的插图质量很高，线条流畅，比例协调，能够非常清晰地展示出动作的细节。文字讲解也十分到位，它不会仅仅是枯燥地罗列动作名称，而是深入地解释每一个动作的要领、发力方式以及训练方法。我特别喜欢书中关于基础体能训练的部分，这让我意识到，跆拳道的训练不仅仅是技术的掌握，更需要良好的身体素质作为支撑。书中提供的基础体能训练方法，例如柔韧性训练、力量训练等，都配有详细的图文指导，这对于我这样想要全面提升自己的读者来说，非常实用。光盘的加入，更是让这本书如虎添翼。视频中的教练示范动作非常标准，充满了力量感和美感，而且讲解清晰明了。光盘中的慢动作回放和不同角度的展示，让我能够反复揣摩每一个动作的细节，有效地纠正了我之前可能存在的错误姿势。我尝试着跟着光盘中的视频学习了几种组合拳法，发现通过视频的辅助，我能够更好地理解动作之间的衔接和发力顺序，学习效率大大提高。这本书让我觉得，学习跆拳道不再是一件困难的事情，它提供了一个清晰的学习路径，让我能够一步一个脚印地去掌握这项运动的精髓。我期待在后续的学习中，能够从这本书中获得更多的启发，不仅在技术上有所突破，更能在精神层面有所成长。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书，我首先被它所传达的专业性和系统性所吸引。《跆拳道（附光盘）/高等学校教材》这个书名本身就预示着它不仅仅是一本简单的跆拳道入门读物，而是一部更加深入、全面的教学资料。我是一名在校大学生，一直以来对跆拳道这项充满力量与技巧的运动心生向往，但苦于没有一个系统性的学习途径。这本书的出现，恰好弥补了我的这一需求。打开书本，首先映入眼帘的是清晰的书籍排版和高质量的印刷，每一个动作的图解都线条流畅，细节清晰，这让我对后续内容的学习充满了期待。更值得称赞的是，本书配备的光盘，无疑是其最大的亮点之一。在数字化时代，能够拥有一套如此全面的多媒体教学资源，对于学习者来说是莫大的福音。我迫不及待地插入光盘，视频中的教练动作规范、讲解清晰，他能够将复杂的动作分解成易于理解的步骤，并且详细地阐述了每一个动作的关键点、发力技巧以及身体姿态的要领。我尝试跟着视频进行一些基础动作的练习，比如直拳、前踢、横踢等。我发现，视频中的慢动作回放和不同角度的展示，能够帮助我更好地掌握动作的要领，纠正我之前可能存在的错误姿势。书中对于每一个动作的文字描述也十分到位，它不仅讲解了动作的规范性，还穿插了关于动作的训练方法和技巧，这让我能够更深入地理解每一个动作背后的原理，而不仅仅是停留在表面的模仿。我对书中关于跆拳道历史、文化和精神的介绍也抱有极大的兴趣，我相信，作为一项源远流长的体育运动，跆拳道背后一定蕴含着丰富的文化底蕴和哲学思想，而这本书很有可能为我揭示这些奥秘。总而言之，这本书给我一种既有理论深度又有实践指导的全面学习体验，让我觉得通过这本书，我不仅能学会一套套动作，更能真正理解和领悟跆拳道的精髓。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《跆拳道（附光盘）/高等学校教材》这本书在内容编排上，给我一种非常严谨且循序渐进的感觉。虽然我目前还只是一个对跆拳道抱有浓厚兴趣的业余爱好者，但当我翻阅这本书时，我能明显感受到它为不同层次的学习者都提供了充分的学习空间。它没有一上来就抛出一些高难度的技术动作，而是从最基础的站姿、基本步法、基本拳法和基本腿法开始讲起，每一个动作都配有清晰的图文解析，而且图文并茂，非常生动。最让我感到惊喜的是，书中的每一个基本动作都与光盘中的教学视频紧密结合。我习惯先阅读书本上的文字和图片说明，理解动作的要领和原理，然后再去看光盘中教练的示范。这种“先读后看”的学习方式，让我对动作的理解更加深刻。光盘中的视频不仅仅是简单的演示，它还包含了一些关键点的提示，比如如何发力、如何保持身体平衡、以及在完成动作时需要注意的细节。我曾经尝试过自己对着镜子练习，但总感觉不得要领，现在有了光盘，我仿佛拥有了一个私人教练，可以随时随地暂停、回放，反复揣摩每一个细微之处。书本上的讲解也非常详细，它会分析动作的力学原理，解释为什么这样发力更有效，为什么身体要保持这个姿态。这些理论性的讲解，对于提升学习者的理解层次非常有帮助，也避免了盲目模仿而可能造成的运动损伤。我注意到书中还涉及了一些基础体能训练的内容，比如柔韧性训练、力量训练和耐力训练，这让我意识到，跆拳道的训练是多方面的，而不仅仅是技术的掌握。这些体能训练的介绍，也配有相应的动作图解和说明，可以指导我在日常生活中进行练习，为跆拳道的进一步学习打下良好的体能基础。总而言之，这本书的编排设计非常合理，充分考虑到了学习者的实际需求，让我觉得学习跆拳道变得更加系统化、科学化，充满乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最深刻印象，便是它的“易懂性”和“指导性”。作为一个曾经尝试过几次跆拳道，但总是因为动作不标准而感到沮丧的人，我一直希望能找到一本能够真正帮助我入门的书籍。《跆拳道（附光盘）/高等学校教材》这本书，恰恰满足了我的这一需求。首先，这本书的语言风格非常亲切，它没有使用过于专业或晦涩的术语，而是用通俗易懂的语言来讲解每一个动作。即使是对于完全没有接触过跆拳道的读者，也能够轻松理解。其次，书中对每一个动作的讲解都非常细致，它会从最基础的站姿、步法开始，一步一步地引导读者。而且，每个动作都配有清晰的插图，这些插图非常生动形象，能够帮助读者更好地理解动作的要领。光盘的配备，更是让这本书的指导性得到了极大的提升。在观看光盘中的教学视频时，我发现视频中的教练动作非常规范、流畅，而且讲解清晰易懂。最重要的是，视频中包含了多种播放模式，例如慢速播放和逐帧分析，这让我在学习一些速度较快的动作时，能够非常仔细地观察每一个细节，有效地纠正了我之前可能存在的错误。我尝试着跟着光盘中的视频练习了几个基础腿法，感觉动作的准确性和连贯性都比以前有了明显的提升。这本书让我觉得，学习跆拳道不再是一件遥不可及的事情，它提供了一个清晰的学习路径，让我能够一步一个脚印地去掌握这项运动的精髓，重拾了我对跆拳道的信心。

评分☆☆☆☆☆

从一个完全没有接触过跆拳道的新手角度来看，《跆拳道（附光盘）/高等学校教材》这本书给我的感觉是极其专业且贴心的。这本书的书名就直接点明了它的定位，让我对内容的深度和严谨性有了初步的认识，也让我觉得它能够提供一套完整的学习体系。收到书后，我首先是被它厚实的封面和扎实的装订所吸引，这给我一种“大制作”的预感。翻开书页，清晰的字体、合理的排版以及高质量的插图，都让人赏心悦目。我最看重的是，这本书不是简单地罗列动作，而是将跆拳道的学习过程进行了科学的划分，从最基础的身体素质训练、基本姿势、基本步法，到各种拳法、腿法、格挡，再到组合技术和实战演练，层层递进，循序渐进。这种编排方式对于零基础的学习者来说非常友好，不会因为一下子接触太多内容而感到 overwhelming。而且，书中的文字讲解十分到位，它不仅描述了动作的要领，还会解释动作背后的原理，例如如何利用身体的协调性来增强力量，如何通过合理的重心转移来保持平衡等等。这些深入的讲解，让我觉得自己在学习的不仅仅是“形”，更是“神”。光盘的配备更是让我觉得物超所值。在观看光盘时，我发现视频中的教练演示非常规范，每一个动作都充满了力量感和美感。而且，视频还提供了多种播放模式，比如正常速度、慢速播放、甚至可以逐帧查看，这对于我这种需要反复揣摩动作细节的学习者来说，简直太实用了！我曾经尝试过自己对着一些网络上的零散视频学习，但由于缺乏专业指导，很多动作都做得不到位，甚至存在一些不良习惯。而这本书的光盘，就像一位经验丰富的教练，能够实时地纠正我的错误，指导我如何正确地发力，如何保持身体的协调性。我尝试着跟着视频练习了几个基础腿法，感觉动作的准确性和连贯性都比以前有了明显的提升。这本书让我觉得，学习跆拳道不再是一件枯燥乏味的重复练习，而是一个充满乐趣和成就感的探索过程。我期待这本书能够带我走进一个更加广阔的跆拳道世界，不仅仅是掌握一些格斗技巧，更能培养我的意志品质和坚韧不拔的精神。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，可以说是给了我这样一位对跆拳道有着强烈兴趣，但又苦于没有门路的学习者一个巨大的惊喜。我之所以会选择这本书，很大程度上是因为它“高等学校教材”的定位，这让我觉得它一定比市面上那些零散的教学视频或简单的图文书籍更加专业、系统。拿到书后，我最先关注的便是它的内容编排。我发现这本书的结构非常合理，从最基础的礼仪、基本功训练，到各种拳法、腿法、格挡和身法，再到组合技术和实战应用，几乎涵盖了跆拳道学习的各个方面。每一个章节的过渡都很自然，学习起来不会感到突兀。而且，书中对每一个动作的讲解都非常细致，不仅有文字说明，还有高质量的插图，插图的绘制非常到位，能够清晰地展现出人体的肌肉发力、身体角度和运动轨迹。我特别喜欢书中关于一些核心技术动作的分解说明，它会一步一步地教你如何去完成，比如如何提起膝盖、如何绷紧脚尖、如何通过腰部发力等等。这些细节的讲解，对于初学者来说至关重要，能够帮助我们避免走弯路。当然，最让我感到兴奋的还是那张附带的光盘。在光盘中，我看到了许多我之前只能在比赛视频中看到的专业动作演示。教练的动作行云流水，力量与速度的结合堪称完美。最重要的是，光盘中的视频可以进行慢放和逐帧分析，这对于我这种初学者来说，简直是神器！我可以反复观看教练完成某个动作的每一个瞬间，仔细观察他的身体姿态、发力过程以及动作的连贯性。通过结合书本上的文字讲解和光盘中的视频演示，我仿佛能够亲身站在教练面前学习一样，学习效率大大提高。我尝试跟着视频练习了几个基本腿法，发现通过光盘的辅助，我的动作准确性有了明显的提升，感觉自己离掌握真正的跆拳道技术又近了一步。这本书不仅仅是技术层面的教学，我还期待它能够引导我理解跆拳道的精神内涵，比如礼仪、忍耐、坚毅等，这对我个人成长也会有很大的帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直观的感受，就是它的“科学性”和“系统性”。我之所以会选择《跆拳道（附光盘）/高等学校教材》，是因为我希望找到一本能够提供一套完整、科学的学习体系的书籍，而不是一些零散的教学视频或简单的图文介绍。收到书后，我被它厚实的装帧和清晰的内页所吸引，这让我觉得这本书的内容一定非常丰富。书中对每一个动作的讲解都非常详细，不仅仅是描述动作的形态，更深入地解释了动作背后的发力原理、身体的协调性以及训练方法。例如，在讲解力量训练时，书中不仅提供了具体的训练动作，还解释了这些训练对于提高跆拳道技术水平的重要性。光盘的配备，更是让这本书的科学性得到了充分的体现。视频中的教练动作示范非常规范，充满了力量感和美感。而且，光盘中包含了大量关于技术细节的演示，例如如何进行有效的发力、如何保持身体的平衡、如何控制动作的节奏等等。这些细节的演示，对于提升学习者的技术水平至关重要。我尝试着跟着光盘中的视频练习了几个基础拳法，我发现通过视频的辅助，我能够更准确地掌握动作的要领，而且感觉自己的发力更加流畅。这本书让我觉得，它不仅仅是在教授跆拳道的格斗技术，更是在引导我去理解这项运动的科学训练方法。我期待在后续的学习中，能够通过这本书，更深入地掌握跆拳道的科学训练体系，并在技术和体能上都获得显著的提升。