跆拳道（附光盤）/高等學校教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉衛軍 編

圖書標籤:

• 跆拳道
• 武術
• 體育
• 教材
• 高等學校
• 光盤
• 運動
• 格鬥
• 自衛
• 教學

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040337457

版次：1

商品編碼：11999609

包裝：平裝

叢書名： 高等學校教材

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：328

字數：380000

正文語種：中文

附件：光盤

內容簡介

　　《跆拳道/高等學校教材》從跆拳道技戰術學習與健身娛樂相結閤的理念齣發，總結瞭編者多年的跆拳道教學和訓練實踐經驗，結閤當前先進的教學和訓練的方法與觀點，運用信息化、多媒體手段，全方位、立體化、多元化介紹瞭跆拳道的發展、技戰術、品勢、教學與訓練、競賽規則、俱樂部經營與管理等，突齣瞭“全麵、實用”的特點。另外，《跆拳道/高等學校教材》通過二維碼技術鏈接豐富的技戰術視頻內容，讀者學習起來直觀、一目瞭然。《跆拳道/高等學校教材》既可以作為高等院校休閑體育專業、社會體育指導與管理專業、體育教育專業、運動訓練專業教材，也可作為普通高等院校跆拳道公共課教材，同時也可作為跆拳道教師、教練員、運動員和跆拳道愛好者的參考書。

目錄

第一章 跆拳道概述
第一節 跆拳道的發展史
第二節 跆拳道的類彆、特點和作用
第三節 跆拳道段位製

第二章 跆拳道技術
第一節 跆拳道的禮儀、發聲、準備姿勢和步法
第二節 跆拳道的基本技術
第三節 拳進攻、格擋與閃躲
第四節 跆拳道組閤技術

第三章 跆拳道戰術
第一節 跆拳道戰術的種類
第二節 跆拳道戰術訓練要求與方法
第三節 製訂跆拳道戰術

第四章 跆拳道初級品勢
第一節 跆拳道品勢步型
第二節 太極一章和太極二章
第三節 太極三章
第四節 太極四章
第五節 太極五章
第六節 太極六章
第七節太極七章
第八節 太極八章

第五章 跆拳道高級品勢
第一節 高麗和金剛
第二節 太白和平原
第三節 十進和地跆
第四節 天拳和漢水
第五節 一如

第六章 跆拳道實戰與防身應用

第七章 跆拳道教學與訓練指導
第一節 跆拳道教學指導
第二節 跆拳道訓練指導
第三節 跆拳道技術訓練方法
第四節 跆拳道技術應用與指導

第八章 跆拳道運動競賽的組織與裁判法
第一節 跆拳道運動競賽的組織
第二節 跆拳道運動競賽裁判法

第九章 跆拳道俱樂部經營與管理
第一節 跆拳道俱樂部概述
第二節 跆拳道俱樂部的經營與管理

附錄一 跆拳道競賽規則（品勢）
附錄二 跆拳道競賽規則（競技）
參考文獻

跆拳道的奧秘：強身健體，修心養性 跆拳道，這項起源於韓國的古老武術，如今已風靡全球，成為一項深受人們喜愛的運動。它不僅僅是一種肢體技巧的較量，更是一種集搏擊、健身、修身養性於一體的綜閤性運動。本書將帶領您深入探索跆拳道的奇妙世界，從基礎的腿法、拳法，到高難度的騰空踢、轉身技，再到實戰中的戰術運用，您將逐步領略到這項運動的魅力所在。 一、 跆拳道的起源與發展：曆史的長河，文化的傳承 任何一項偉大的技藝，都離不開其深厚的曆史積澱。跆拳道的誕生並非偶然，它是在漫長的曆史進程中，汲取瞭古代韓國武術的精華，並融入瞭諸多其他武術的元素，最終形成瞭獨具特色的體係。本書將追溯跆拳道的起源，探尋其在古代朝鮮半島的萌芽，瞭解它如何在戰爭與和平的年代不斷演變，最終在20世紀中期得到係統化整理和發展，並逐步走嚮世界。我們將深入瞭解曆代跆拳道宗師的貢獻，以及其在國際奧林匹剋運動會上的發展曆程，讓您在學習技藝的同時，也能感受到這份源遠流長的文化底蘊。 古代朝鮮武術的根基： 瞭解三國時期、高麗王朝等不同時期朝鮮半島的武術發展，如“花郎道”等對跆拳道的形成所産生的影響。 現代跆拳道的創立： 介紹崔泓熙將軍等重要人物在跆拳道現代體係建立中的關鍵作用，以及“跆拳道”名稱的由來。 國際化推廣與奧運之路： 梳理跆拳道在世界範圍內的傳播過程，以及成為奧運會正式比賽項目的重要裏程碑。 二、 跆拳道的技法精髓：剛柔並濟，攻防一體 跆拳道的精髓在於其獨特的身法和腿法。與許多強調拳法的武術不同，跆拳道以其迅猛、精準、多變的腿法而聞名，同時輔以有力的拳法和精妙的身法，構成瞭一套完整的攻防體係。本書將從最基礎的站姿、步法開始，循序漸進地講解跆拳道的核心技法。 基本功的紮實： 站姿 (Jumbi Seogi): 學習正確的站姿是所有動作的基石，它決定瞭身體的平衡、力量的傳遞以及應對各種攻擊的穩定性。我們將詳細介紹不同情況下的站姿要領，例如準備姿勢、防禦姿勢等，並強調重心轉移的重要性。 步法 (Seogi Seodali): 靈活多變的步法是跆拳道進攻與防守的關鍵。我們將講解前滑步、後滑步、橫移步、交叉步等基礎步法，並教授如何在實戰中運用步法來調整距離、躲避攻擊、尋找進攻機會。 身體的協調性訓練： 強調腰腹發力、全身協調的重要性，通過一係列的身體素質訓練，提升身體的柔韌性、爆發力和耐力。 腿法的藝術： 跆拳道最引人注目的莫過於其豐富多彩的腿法。我們將從最基礎的踢法開始，逐步深入。 直踢 (Ap Chagi): 這是最基礎也是最重要的腿法之一，看似簡單，卻蘊含著發力技巧和發力時機的奧秘。我們將講解前踢、下劈、橫踢等變式，並強調膝關節和踝關節的運用。 側踢 (Yeop Chagi): 側踢具有強大的穿透力和攻擊力，是跆拳道常用的進攻手段。我們將詳細解析側踢的動作要領，包括髖關節的鏇轉、腳掌的用力方嚮等，並講解不同高度和角度的側踢。 後踢 (Dwit Chagi): 後踢以其齣其不意的攻擊角度和強大的殺傷力而著稱。我們將講解後踢的步法配閤、身體的轉身以及發力技巧。 弧綫踢 (Dollyeo Chagi): 弧綫踢變化多端，常用於佯攻和突破對方的防綫。我們將重點講解內擺踢、外擺踢等，並強調身體的帶動作用。 騰空踢 (Twimyo Chagi): 將跆拳道的腿法推嚮極緻，騰空踢需要極高的身體素質、協調性和膽量。我們將介紹單腳騰空踢、雙腳騰空踢、騰空鏇轉踢等，並分析其在實戰中的應用場景。 拳法的配閤： 雖然腿法是跆拳道的重點，但拳法作為近身搏擊的有效手段，同樣不可忽視。 直拳 (Jireugi): 學習如何運用腰馬力量發齣乾淨利落的直拳，並配閤步法進行前突或後撤。 勾拳 (Dalkyok): 講解勾拳的攻擊角度和發力方式，以及如何在距離上進行有效的運用。 上劈 (Chigi): 介紹上劈在防禦和反擊中的作用，以及如何利用身體的鏇轉來增加力量。 組閤拳： 教授如何將不同的拳法進行組閤，形成連續進攻，迷惑對手，尋找破綻。 防禦與反擊： 攻防一體是跆拳道的精髓。我們將詳細講解各種防禦技巧，包括格擋、閃躲、化解等，並教授如何抓住對手攻擊的間隙，進行有效的反擊。 低段格擋、中段格擋、高段格擋： 學習如何運用手臂和身體來抵擋不同高度的攻擊。 閃躲與身法： 強調身體的柔韌性和反應速度，通過頭部閃躲、身體側移等方式來規避攻擊。 步法配閤的反擊： 講解如何在防禦動作的完成的同時，利用步法的變化進行迅速的反擊。 三、 跆拳道的品勢修煉：力量與美學的結閤 品勢是跆拳道的核心訓練內容之一，它模擬瞭各種實戰中的攻防動作，通過一套連貫、流暢的套路來展現跆拳道的技法和精神。練習品勢不僅能鍛煉身體的協調性、力量和耐力，更能幫助習練者理解技法的運用原理，培養內在的沉穩和專注。本書將詳細介紹跆拳道的各個級彆的品勢，從太極係列到高麗、金剛等，深入解析每個動作的意義和要領。 品勢的構成要素： 學習每個動作的起勢、收勢、眼神、呼吸等細節，以及動作之間的轉換與連接。 品勢的節奏與力度： 掌握品勢的快慢、強弱變化，以及如何通過口令來體現力量和氣勢。 品勢的實戰意義： 理解每個動作在實戰中的模擬作用，以及如何通過品勢的練習來提升實戰能力。 不同品勢的特點與發展： 逐一講解各個級彆的品勢，分析其動作特點、技術側重點以及在跆拳道技術體係中的演進。 四、 跆拳道的實戰與競技：智慧與勇氣的較量 跆拳道運動的最高體現形式之一便是競技。從基礎的對抗練習到正式的比賽，實戰是檢驗技藝、磨煉意誌的最好方式。本書將介紹跆拳道的實戰原則、戰術策略以及比賽規則，幫助您更好地理解和參與到實戰與競技中。 基本對抗訓練： 對練 (Kyorugi): 講解如何與夥伴進行有控製的對練，練習攻防配閤，熟悉技法運用。 假想敵訓練： 通過想象對手的動作，進行單項或組閤技術的反復練習，提高反應速度和攻擊精度。 實戰戰術解析： 距離控製： 學習如何掌握與對手的最佳距離，進行有效的進攻和防禦。 時機把握： 訓練對對手動作的預判能力，抓住最佳進攻或反擊時機。 佯攻與欺騙： 學習如何運用佯攻來迷惑對手，製造破綻。 身法與步法結閤的戰術： 強調如何通過靈活的身法和步法來打破對方的攻防節奏。 競技規則與技巧： 裁判規則解讀： 詳細介紹跆拳道比賽的各項規則，包括得分、犯規、禁區等，讓您清晰瞭解比賽的判定標準。 得分技巧： 講解如何運用有效的腿法和拳法命中得分區域，獲得高分。 應對策略： 學習如何在比賽中根據對手的特點和場上形勢，調整自己的戰術。 心理素質的培養： 強調在比賽中保持冷靜、自信和專注的重要性，以及如何剋服緊張情緒。 五、 跆拳道的健身與健康：強健體魄，延年益壽 跆拳道不僅是一門技藝，更是一種極佳的健身方式。它能夠全麵鍛煉身體的各個部位，提高心肺功能，增強肌肉力量和柔韌性，改善身體協調性和平衡感。長期的跆拳道練習，有助於塑造健美的體型，預防多種疾病，提升整體健康水平。 全身性的運動： 跆拳道訓練涉及腿、腰、腹、臂、肩等全身各部位，能夠有效燃燒脂肪，提高新陳代謝。 心肺功能的提升： 持續的訓練能夠增強心肌收縮力，提高心髒的泵血效率，改善血液循環。 柔韌性的增強： 跆拳道中的踢腿、拉伸等動作，能有效拉伸肌肉，提高關節的活動範圍，預防運動損傷。 力量與爆發力的發展： 腿法和拳法的發力過程，能夠有效地鍛煉腿部、腰腹和手臂肌肉，提升力量和爆發力。 平衡感與協調性的提升： 許多動作要求身體在動態中保持平衡，長期練習有助於提高身體的平衡感和協調性。 專注力與意誌力的鍛煉： 學習和掌握復雜的動作，需要高度的專注和不懈的努力，有助於培養堅韌的意誌品質。 六、 跆拳道的精神修養：禮義廉恥，信義忍耐 “禮義廉恥，信義忍耐”是跆拳道精神的精髓。在學習跆拳道技藝的同時，更重要的是培養其內在的精神品質。跆拳道的訓練過程，正是對這些精神的磨礪和升華。 禮 (Ye): 尊重師長，尊敬對手，這是跆拳道的基本禮儀。在每一次的訓練和比賽中，都應遵循必要的禮儀規範。 義 (Ui): 講求道義，正直公平，不欺弱小。在練習和生活中，都要堅持正義，維護公平。 廉 (Yeom): 廉潔自律，不貪圖私利。保持樸素的生活態度，不被物欲所惑。 恥 (Chi): 知恥後勇，勇於改正錯誤。認識到自己的不足，並積極尋求改進。 信 (Shin): 誠實守信，言行一緻。做一個值得信賴的人。 義 (Ui): 忠誠友愛，團結互助。在團隊中，發揚閤作精神。 忍 (In): 忍耐堅持，百摺不撓。麵對睏難和挫摺，不輕言放棄。 耐 (Nye): 堅韌不拔，持之以恒。在追求目標的過程中，展現齣強大的毅力。 本書不僅為您提供瞭詳盡的跆拳道技法和理論知識，更是一本關於如何通過跆拳道塑造健全人格的指南。無論您是初學者，還是有一定基礎的習練者，都能從中受益。希望本書能陪伴您踏上這段精彩紛呈的跆拳道之旅，在強健體魄的同時，也能收獲內心的平和與成長。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，《跆拳道（附光盤）/高等學校教材》這本書，在“用戶體驗”方麵做得非常齣色。當我拿到這本書時，第一感覺就是“厚實”和“專業”。它不像市麵上的一些速成書籍，而是給人一種沉甸甸的、值得信賴的感覺。書本的裝幀牢固，內頁紙張的質感也很好，翻閱起來非常舒適。打開書本，我立刻被其清晰的排版和精美的插圖所吸引。每一個動作的圖解都繪製得非常細緻，能夠清楚地展示齣人體的姿態、發力點以及運動軌跡。這對於我這樣需要通過視覺來學習的人來說，是極其重要的。書中的文字講解也十分耐心，它會從最基礎的動作開始，一步一步地引導讀者，例如，在講解一個踢擊動作時，它會詳細地描述如何提起膝蓋、如何綳緊腳尖、如何通過腰部發力以及如何控製身體的平衡。這些細緻的講解，讓我覺得作者非常瞭解初學者的睏惑。光盤的配備，更是讓這本書的學習體驗達到瞭一個新的高度。在觀看光盤中的教學視頻時，我發現視頻中的教練演示動作非常規範、流暢，而且充滿瞭力量感。最關鍵的是，視頻中提供瞭多種播放模式，例如慢速播放和逐幀分析，這讓我在學習一些速度較快的動作時，能夠非常仔細地觀察每一個細節，有效地糾正瞭我之前可能存在的錯誤。我嘗試著跟著光盤中的視頻練習瞭幾個基本腿法，感覺動作的準確性和發力感都有瞭明顯的提升。通過書本上的文字說明與光盤中的視頻演示相結閤，我感覺自己就像擁有瞭一位貼身的私人教練，可以隨時隨地進行學習和練習。這本書讓我覺得，學習跆拳道不再是一件枯燥乏味的事情，它提供瞭一個有趣且高效的學習方式，讓我能夠更好地享受學習的過程。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書，我首先被它所傳達的專業性和係統性所吸引。《跆拳道（附光盤）/高等學校教材》這個書名本身就預示著它不僅僅是一本簡單的跆拳道入門讀物，而是一部更加深入、全麵的教學資料。我是一名在校大學生，一直以來對跆拳道這項充滿力量與技巧的運動心生嚮往，但苦於沒有一個係統性的學習途徑。這本書的齣現，恰好彌補瞭我的這一需求。打開書本，首先映入眼簾的是清晰的書籍排版和高質量的印刷，每一個動作的圖解都綫條流暢，細節清晰，這讓我對後續內容的學習充滿瞭期待。更值得稱贊的是，本書配備的光盤，無疑是其最大的亮點之一。在數字化時代，能夠擁有一套如此全麵的多媒體教學資源，對於學習者來說是莫大的福音。我迫不及待地插入光盤，視頻中的教練動作規範、講解清晰，他能夠將復雜的動作分解成易於理解的步驟，並且詳細地闡述瞭每一個動作的關鍵點、發力技巧以及身體姿態的要領。我嘗試跟著視頻進行一些基礎動作的練習，比如直拳、前踢、橫踢等。我發現，視頻中的慢動作迴放和不同角度的展示，能夠幫助我更好地掌握動作的要領，糾正我之前可能存在的錯誤姿勢。書中對於每一個動作的文字描述也十分到位，它不僅講解瞭動作的規範性，還穿插瞭關於動作的訓練方法和技巧，這讓我能夠更深入地理解每一個動作背後的原理，而不僅僅是停留在錶麵的模仿。我對書中關於跆拳道曆史、文化和精神的介紹也抱有極大的興趣，我相信，作為一項源遠流長的體育運動，跆拳道背後一定蘊含著豐富的文化底蘊和哲學思想，而這本書很有可能為我揭示這些奧秘。總而言之，這本書給我一種既有理論深度又有實踐指導的全麵學習體驗，讓我覺得通過這本書，我不僅能學會一套套動作，更能真正理解和領悟跆拳道的精髓。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《跆拳道（附光盤）/高等學校教材》這本書在內容編排上，給我一種非常嚴謹且循序漸進的感覺。雖然我目前還隻是一個對跆拳道抱有濃厚興趣的業餘愛好者，但當我翻閱這本書時，我能明顯感受到它為不同層次的學習者都提供瞭充分的學習空間。它沒有一上來就拋齣一些高難度的技術動作，而是從最基礎的站姿、基本步法、基本拳法和基本腿法開始講起，每一個動作都配有清晰的圖文解析，而且圖文並茂，非常生動。最讓我感到驚喜的是，書中的每一個基本動作都與光盤中的教學視頻緊密結閤。我習慣先閱讀書本上的文字和圖片說明，理解動作的要領和原理，然後再去看光盤中教練的示範。這種“先讀後看”的學習方式，讓我對動作的理解更加深刻。光盤中的視頻不僅僅是簡單的演示，它還包含瞭一些關鍵點的提示，比如如何發力、如何保持身體平衡、以及在完成動作時需要注意的細節。我曾經嘗試過自己對著鏡子練習，但總感覺不得要領，現在有瞭光盤，我仿佛擁有瞭一個私人教練，可以隨時隨地暫停、迴放，反復揣摩每一個細微之處。書本上的講解也非常詳細，它會分析動作的力學原理，解釋為什麼這樣發力更有效，為什麼身體要保持這個姿態。這些理論性的講解，對於提升學習者的理解層次非常有幫助，也避免瞭盲目模仿而可能造成的運動損傷。我注意到書中還涉及瞭一些基礎體能訓練的內容，比如柔韌性訓練、力量訓練和耐力訓練，這讓我意識到，跆拳道的訓練是多方麵的，而不僅僅是技術的掌握。這些體能訓練的介紹，也配有相應的動作圖解和說明，可以指導我在日常生活中進行練習，為跆拳道的進一步學習打下良好的體能基礎。總而言之，這本書的編排設計非常閤理，充分考慮到瞭學習者的實際需求，讓我覺得學習跆拳道變得更加係統化、科學化，充滿樂趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最直觀的感受，就是它的“科學性”和“係統性”。我之所以會選擇《跆拳道（附光盤）/高等學校教材》，是因為我希望找到一本能夠提供一套完整、科學的學習體係的書籍，而不是一些零散的教學視頻或簡單的圖文介紹。收到書後，我被它厚實的裝幀和清晰的內頁所吸引，這讓我覺得這本書的內容一定非常豐富。書中對每一個動作的講解都非常詳細，不僅僅是描述動作的形態，更深入地解釋瞭動作背後的發力原理、身體的協調性以及訓練方法。例如，在講解力量訓練時，書中不僅提供瞭具體的訓練動作，還解釋瞭這些訓練對於提高跆拳道技術水平的重要性。光盤的配備，更是讓這本書的科學性得到瞭充分的體現。視頻中的教練動作示範非常規範，充滿瞭力量感和美感。而且，光盤中包含瞭大量關於技術細節的演示，例如如何進行有效的發力、如何保持身體的平衡、如何控製動作的節奏等等。這些細節的演示，對於提升學習者的技術水平至關重要。我嘗試著跟著光盤中的視頻練習瞭幾個基礎拳法，我發現通過視頻的輔助，我能夠更準確地掌握動作的要領，而且感覺自己的發力更加流暢。這本書讓我覺得，它不僅僅是在教授跆拳道的格鬥技術，更是在引導我去理解這項運動的科學訓練方法。我期待在後續的學習中，能夠通過這本書，更深入地掌握跆拳道的科學訓練體係，並在技術和體能上都獲得顯著的提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最深刻印象，便是它的“易懂性”和“指導性”。作為一個曾經嘗試過幾次跆拳道，但總是因為動作不標準而感到沮喪的人，我一直希望能找到一本能夠真正幫助我入門的書籍。《跆拳道（附光盤）/高等學校教材》這本書，恰恰滿足瞭我的這一需求。首先，這本書的語言風格非常親切，它沒有使用過於專業或晦澀的術語，而是用通俗易懂的語言來講解每一個動作。即使是對於完全沒有接觸過跆拳道的讀者，也能夠輕鬆理解。其次，書中對每一個動作的講解都非常細緻，它會從最基礎的站姿、步法開始，一步一步地引導讀者。而且，每個動作都配有清晰的插圖，這些插圖非常生動形象，能夠幫助讀者更好地理解動作的要領。光盤的配備，更是讓這本書的指導性得到瞭極大的提升。在觀看光盤中的教學視頻時，我發現視頻中的教練動作非常規範、流暢，而且講解清晰易懂。最重要的是，視頻中包含瞭多種播放模式，例如慢速播放和逐幀分析，這讓我在學習一些速度較快的動作時，能夠非常仔細地觀察每一個細節，有效地糾正瞭我之前可能存在的錯誤。我嘗試著跟著光盤中的視頻練習瞭幾個基礎腿法，感覺動作的準確性和連貫性都比以前有瞭明顯的提升。這本書讓我覺得，學習跆拳道不再是一件遙不可及的事情，它提供瞭一個清晰的學習路徑，讓我能夠一步一個腳印地去掌握這項運動的精髓，重拾瞭我對跆拳道的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，可以說是給瞭我這樣一位對跆拳道有著強烈興趣，但又苦於沒有門路的學習者一個巨大的驚喜。我之所以會選擇這本書，很大程度上是因為它“高等學校教材”的定位，這讓我覺得它一定比市麵上那些零散的教學視頻或簡單的圖文書籍更加專業、係統。拿到書後，我最先關注的便是它的內容編排。我發現這本書的結構非常閤理，從最基礎的禮儀、基本功訓練，到各種拳法、腿法、格擋和身法，再到組閤技術和實戰應用，幾乎涵蓋瞭跆拳道學習的各個方麵。每一個章節的過渡都很自然，學習起來不會感到突兀。而且，書中對每一個動作的講解都非常細緻，不僅有文字說明，還有高質量的插圖，插圖的繪製非常到位，能夠清晰地展現齣人體的肌肉發力、身體角度和運動軌跡。我特彆喜歡書中關於一些核心技術動作的分解說明，它會一步一步地教你如何去完成，比如如何提起膝蓋、如何綳緊腳尖、如何通過腰部發力等等。這些細節的講解，對於初學者來說至關重要，能夠幫助我們避免走彎路。當然，最讓我感到興奮的還是那張附帶的光盤。在光盤中，我看到瞭許多我之前隻能在比賽視頻中看到的專業動作演示。教練的動作行雲流水，力量與速度的結閤堪稱完美。最重要的是，光盤中的視頻可以進行慢放和逐幀分析，這對於我這種初學者來說，簡直是神器！我可以反復觀看教練完成某個動作的每一個瞬間，仔細觀察他的身體姿態、發力過程以及動作的連貫性。通過結閤書本上的文字講解和光盤中的視頻演示，我仿佛能夠親身站在教練麵前學習一樣，學習效率大大提高。我嘗試跟著視頻練習瞭幾個基本腿法，發現通過光盤的輔助，我的動作準確性有瞭明顯的提升，感覺自己離掌握真正的跆拳道技術又近瞭一步。這本書不僅僅是技術層麵的教學，我還期待它能夠引導我理解跆拳道的精神內涵，比如禮儀、忍耐、堅毅等，這對我個人成長也會有很大的幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書最令我印象深刻的，是它將理論與實踐的結閤做得相當齣色。作為一名對跆拳道有著濃厚興趣，並且正在尋找一本能夠係統學習的教材的讀者，我對於“高等學校教材”這幾個字有著很高的期待。收到《跆拳道（附光盤）/高等學校教材》這本書後，我首先被它專業的封麵設計和厚實的紙張所吸引，這讓我感受到一種嚴謹的學術態度。打開書本，我立刻被其清晰的排版和精美的插圖所吸引。書中的插圖並不是簡單的示意圖，而是能夠非常形象地展示齣人體的肌肉綫條、關節角度和發力軌跡，這對於理解一些復雜的動作要領非常有幫助。我尤其喜歡書中對每一個動作的分解講解，它將一個完整的動作拆解成若乾個小步驟，並對每個步驟的關鍵點進行詳細的說明。例如，在講解一個踢擊動作時，書本會細緻地描述如何提膝、如何勾腳、如何發力以及如何收腿，這些細節的講解對於新手來說至關重要。光盤的配備，無疑是這本書的一大亮點。在觀看光盤中的教學視頻時，我發現視頻中的教練動作非常規範，而且講解清晰易懂。最讓我感到驚喜的是，視頻中包含瞭不同角度的慢動作迴放，這讓我在學習一些速度較快的動作時，能夠清晰地捕捉到每一個細節。我嘗試著跟著光盤中的視頻進行練習，我發現，通過光盤的輔助，我能夠更準確地掌握動作的要領，避免瞭一些不必要的錯誤。書本上的文字講解與光盤中的視頻演示相輔相成，形成瞭一個非常高效的學習閉環。我感覺到，這本書不僅僅是在教授技術動作，它還在引導我去理解跆拳道運動的核心理念，例如如何做到“以禮始，以禮終”，如何培養堅韌不拔的意誌品質等等。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本學習跆拳道技術的工具書，更是一本能夠幫助我提升自我、塑造品格的成長讀物。我期待在接下來的學習中，能夠通過這本書，真正地領略到跆拳道的魅力，並在技藝和精神層麵都獲得顯著的提升。

評分☆☆☆☆☆

從一個完全沒有接觸過跆拳道的新手角度來看，《跆拳道（附光盤）/高等學校教材》這本書給我的感覺是極其專業且貼心的。這本書的書名就直接點明瞭它的定位，讓我對內容的深度和嚴謹性有瞭初步的認識，也讓我覺得它能夠提供一套完整的學習體係。收到書後，我首先是被它厚實的封麵和紮實的裝訂所吸引，這給我一種“大製作”的預感。翻開書頁，清晰的字體、閤理的排版以及高質量的插圖，都讓人賞心悅目。我最看重的是，這本書不是簡單地羅列動作，而是將跆拳道的學習過程進行瞭科學的劃分，從最基礎的身體素質訓練、基本姿勢、基本步法，到各種拳法、腿法、格擋，再到組閤技術和實戰演練，層層遞進，循序漸進。這種編排方式對於零基礎的學習者來說非常友好，不會因為一下子接觸太多內容而感到 overwhelming。而且，書中的文字講解十分到位，它不僅描述瞭動作的要領，還會解釋動作背後的原理，例如如何利用身體的協調性來增強力量，如何通過閤理的重心轉移來保持平衡等等。這些深入的講解，讓我覺得自己在學習的不僅僅是“形”，更是“神”。光盤的配備更是讓我覺得物超所值。在觀看光盤時，我發現視頻中的教練演示非常規範，每一個動作都充滿瞭力量感和美感。而且，視頻還提供瞭多種播放模式，比如正常速度、慢速播放、甚至可以逐幀查看，這對於我這種需要反復揣摩動作細節的學習者來說，簡直太實用瞭！我曾經嘗試過自己對著一些網絡上的零散視頻學習，但由於缺乏專業指導，很多動作都做得不到位，甚至存在一些不良習慣。而這本書的光盤，就像一位經驗豐富的教練，能夠實時地糾正我的錯誤，指導我如何正確地發力，如何保持身體的協調性。我嘗試著跟著視頻練習瞭幾個基礎腿法，感覺動作的準確性和連貫性都比以前有瞭明顯的提升。這本書讓我覺得，學習跆拳道不再是一件枯燥乏味的重復練習，而是一個充滿樂趣和成就感的探索過程。我期待這本書能夠帶我走進一個更加廣闊的跆拳道世界，不僅僅是掌握一些格鬥技巧，更能培養我的意誌品質和堅韌不拔的精神。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最直接的感受就是它的“專業”和“全麵”。我之所以選擇《跆拳道（附光盤）/高等學校教材》，是因為我希望找到一本能夠真正係統地學習跆拳道的書籍，而不是一些零散的教學視頻或簡單模仿的書籍。拿到書後，我被它精良的製作所吸引，無論是封麵設計還是內頁排版，都顯得十分用心。書中的插圖質量很高，綫條流暢，比例協調，能夠非常清晰地展示齣動作的細節。文字講解也十分到位，它不會僅僅是枯燥地羅列動作名稱，而是深入地解釋每一個動作的要領、發力方式以及訓練方法。我特彆喜歡書中關於基礎體能訓練的部分，這讓我意識到，跆拳道的訓練不僅僅是技術的掌握，更需要良好的身體素質作為支撐。書中提供的基礎體能訓練方法，例如柔韌性訓練、力量訓練等，都配有詳細的圖文指導，這對於我這樣想要全麵提升自己的讀者來說，非常實用。光盤的加入，更是讓這本書如虎添翼。視頻中的教練示範動作非常標準，充滿瞭力量感和美感，而且講解清晰明瞭。光盤中的慢動作迴放和不同角度的展示，讓我能夠反復揣摩每一個動作的細節，有效地糾正瞭我之前可能存在的錯誤姿勢。我嘗試著跟著光盤中的視頻學習瞭幾種組閤拳法，發現通過視頻的輔助，我能夠更好地理解動作之間的銜接和發力順序，學習效率大大提高。這本書讓我覺得，學習跆拳道不再是一件睏難的事情，它提供瞭一個清晰的學習路徑，讓我能夠一步一個腳印地去掌握這項運動的精髓。我期待在後續的學習中，能夠從這本書中獲得更多的啓發，不僅在技術上有所突破，更能在精神層麵有所成長。

評分☆☆☆☆☆

這本《跆拳道（附光盤）/高等學校教材》真是讓我眼前一亮，作為一名跆拳道愛好者，尤其是對那些希望係統學習並深入瞭解這項運動的初學者和在校學生來說，這本書簡直是一本寶藏。我從收到書的那一刻起，就被它厚實的裝幀和清晰的排版所吸引。翻開第一頁，一股嚴謹的學術氣息撲麵而來，這讓我對它作為“高等學校教材”的定位有瞭初步的認識，也對內容的深度和專業性有瞭更高的期待。光盤的配備更是大大提升瞭學習的效率和趣味性，以往的跆拳道書籍往往隻停留在文字和圖片描述，而有瞭光盤，我可以直觀地看到每一個動作的分解、發力技巧、身體姿態以及發聲的要領。我迫不及待地將光盤放入電腦，播放瞭其中的教學視頻。視頻中的教練演示動作非常到位，每一個細節都處理得恰到好處，比如腿部的伸展角度、腰部的轉動幅度、重心的轉移時機等等，這些都是通過文字難以完全傳達的。更重要的是，視頻中的訓練節奏和對抗演練，讓我對真實的跆拳道比賽有瞭更直觀的感受，也激發瞭我更強烈的學習動力。我嘗試跟著視頻中的基礎動作進行模仿，雖然一開始有些生疏，但視頻的慢放和分段播放功能讓我能夠仔細揣摩，反復練習，直到找到發力的感覺。這本書不僅僅是技術的教學，它還似乎融入瞭一些關於跆拳道精神、曆史淵源和訓練方法的介紹。這一點我很期待，因為在我看來，真正的跆拳道不僅僅是肢體的對抗，更是意誌和品格的磨練。我希望這本書能帶我走進一個更廣闊的跆拳道世界，不僅僅是學會幾招腿法，更能理解這項運動背後蘊含的哲學和文化。書中的插圖也是我非常看重的一點，有些書籍的插圖過於簡化，難以辨彆動作要領，而這本書的插圖綫條流暢，比例協調，能夠很好地輔助理解光盤中的內容。整體而言，這本書給我留下瞭極其深刻的第一印象，它似乎做到瞭理論與實踐的完美結閤，為我的跆拳道學習之路奠定瞭堅實的基礎，我對此充滿信心，並期待在接下來的學習中獲得更多的驚喜和收獲。