三天學會催眠術（最新升級版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李娟娟 著

圖書標籤:

• 催眠術
• 催眠
• 自我催眠
• 心理學
• 潛意識
• 快速學習
• 個人成長
• 心靈療愈
• 影響力
• 溝通技巧

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509375549

版次：2

商品編碼：12018626

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：248

字數：250000

編輯推薦

　　李娟娟主編的《三天學會催眠術》內容介紹：催眠雖然不是魔術，但催眠的過程同樣精彩非凡、引人入勝。你知道自己身體裏有一個受傷的小孩嗎?催眠師可以讓你與他麵對麵，安撫他、擁抱他，等你從催眠狀態中清醒過來的時候，心理睏擾或許從此就煙消雲散瞭。因為我們身體裏的那個受傷的小孩變得開心、幸福瞭。如果你總是懷疑自己的身體齣瞭毛病，催眠師也可以幫助你。在催眠狀態下，你可以跟自己的身體器官對話，接受身體健康的信念。等你迴到現實生活中時，就不會再疑神疑鬼瞭。打開這本書，到神秘的催眠術世界裏走一走吧!

內容簡介

　　《三天學會催眠術》內容介紹：催眠術不是魔術，而是緩解身心壓力、揭開人們心結的心理療法。催眠可以鬆弛我們緊綳的神經，化解意識構築的心理防綫，喚醒沉睡的潛意識。在貌似“半睡半醒”的催眠狀態下，遺忘的記憶、塵封的往事會漸漸浮現齣來，而我們在現實生活中的諸多睏擾都可以從中找到根源，從而得以化解。
　　李娟娟主編的《三天學會催眠術》為大傢介紹瞭相關知識，包括：催眠的原理，如何判斷一個人是否適閤接受催眠，催眠的步驟和方法，如何進行自我催眠，催眠的具體應用，例如戒煙、減肥、治療失眠、增強自信等。

目錄

第一章 催眠不是魔術——不誇張的催眠術
一 催眠不是神奇的魔法
二 提取記憶死角中的信息延伸閱讀：催眠的曆史
第二章 潛意識浮齣水麵——催眠與夢境
一 夢中驚叫背後的秘密
二 神秘的潛意識與離奇的夢境
三 催眠=夢嗎?延伸閱讀：催眠與睡眠
第三章 你適閤接受催眠嗎?——催眠敏感度
一 喚起“前世今生”的記憶
二 測一測你能否被催眠
三 神秘的水晶球延伸閱讀：適閤催眠的人群
第四章 三部麯與六步走——催眠過程
一 催眠三部麯——催眠實例
一 生活在黑暗的世界裏
二 外婆的遺言
三 演講颱上的秘密延伸閱讀：催眠語
第六章 追溯往事，冥想未來——催眠療法
一 年齡迴溯
二 積極暗示
三 內在小孩
四 器官對話
五 未來冥想
六 創傷處理延伸閱讀：催眠方法
第七章 做自己的催眠師——自我催眠
一 自我催眠準備
二 自我催眠方法
三 最佳自我催眠術——自律訓練法延伸閱讀：催眠動物
第八章 舉一反三，妙用無窮——催眠應用
一 催眠減肥
二 催眠戒煙
三 催眠治失眠
四 催眠增自信
五 催眠分娩延伸閱讀：水中分娩與産前飲食
附錄：催眠注意事項

精彩書摘

　　一、催眠不是神奇的魔法張印是當地一個有名的富翁。可是他以前是一個窮小子，幸運的是，他在讀大學時交瞭一個女朋友，他的女朋友韓影的傢裏很有錢。後來，在他與韓影結婚後，就接手經營瞭韓穎傢的公司，張印於是成瞭當地遠近聞名的富人。
　　其實在大學的時候，張印並不是一名很齣眾的男生。而且韓影也有自己的男朋友，至於韓影為什麼最後成瞭張印的女朋友和妻子，這還要從張印上高中的時候說起。
　　張印的傢鄉在一個比較偏遠的小山村，當地的村民包括張印在內，獲取信息的渠道十分狹窄。有一天，山村裏突然來瞭一個大學生，錶示要嚮村民們宣傳關於心理學和催眠方麵的知識。
　　可是，村民們對這個大學生所要宣講的內容一點兒都不感興趣，看著村民們一點一點地散去，大學生急中生智地對一隻狗進行瞭短暫的催眠。村民們眼睜睜地看著那條狗居然不可思議地聽從這個大學生的指令。大學生讓它跪下，它就跪下;讓它打個滾兒，它就打個滾兒。總之，讓它怎樣就怎樣。村民們一下子就來瞭興趣，可是這件事情並沒有對這個小山村産生什麼影響，不過成瞭人們茶餘飯後的談資而已。
　　-但張印卻深深地記住瞭這個人。在人群散去的時候，張印找到這個大學生，希望他可以把這個本事教給自己。大學生一看，原來自己的宣講還是有效果的，就毫不猶豫地把催眠的基本方法和要領教給瞭張印。在大學生臨走前，還送給張印幾本關於催眠術的書。張印於是在好奇心的驅使下，每天都自學催眠術。
　　張印對催眠還是很有天賦的。通過他的努力自學，張印甚至可以說已經具備瞭一名專業催眠師的技能。上大學的時候，張印看見韓影不僅長得漂亮，而且傢裏還很有錢。如果把韓影追到手，那自己這輩子不就衣食無憂瞭嗎?可是，張印並沒有追到韓影，反而韓影被其他係的男生追到瞭。張印越想越不甘心，就決定對韓影進行催眠，讓她愛上自己。
　　問題是，韓影對張印有抵觸情緒，很難接受張印的催眠。於是，張印決定對她用藥物催眠。他先是在韓影的飲食裏放瞭少量的鎮定劑。韓影很快就齣現瞭頭暈的感覺，可是因為藥物的劑量很小，韓影並沒有睡著，迷迷糊糊地被張印帶到瞭一傢酒店後，張印開始對其進行催眠。
　　在韓影進入催眠狀態後，張印就問她：“你所愛的人叫什麼名字?”韓影迴答說：“他叫某某某。”張印：“你為什麼愛他?”韓影：“因為他人很好。”張印就對她進行暗示：“你錯瞭，他的人品很爛。他總是打女生。他有非常嚴重的暴力傾嚮。”韓影麵對著酒店的牆壁齣神地望瞭一會兒，迴答說：“對，他的人品很爛。他有暴力傾嚮，總是毆打女生。哦.真差勁!”張印繼續暗示：“他人也非常小氣，總是愛占彆人的小便宜，自私自利，從不為彆人考慮。”韓影：“對，他就是這樣的人，從來不為彆人考慮，總是以自我為中心。最令人厭惡的是，還愛占彆人的小便宜。”張印：“這麼差勁的人，你再也不要去愛他瞭，趕快和他分手。’’韓影：“對，我必須趕快和他分手。我再也不要和這麼差勁的人在一起瞭。”張印繼續暗示韓影：“張印是一個不錯的人，為人慷慨大方，是個值得托付一生的人。”韓影：“是，我要和張印這樣值得托付一生的人交往。”就這樣，經過幾次反復的催眠暗示後，韓影發現自己越來越討厭現在的男朋友，對張印的好感卻越來越強烈瞭。沒過多久，韓影就和男朋友分手瞭，並很快成為瞭張印的女朋友。
　　張印就這樣依靠他的女朋友，慢慢地走到瞭現在的地步。
　　這是一則充滿戲劇色彩的故事，但它對催眠術的描寫是誇張的、超齣科學範圍的。不過，故事中那名大學生對動物的催眠確實有一定的理論依據，即德國占星術大師麥斯麥爾提齣的動物磁氣說。
　　麥斯麥爾在實踐中發現，人體內有一種極細微的物質——磁氣。催眠師在進行催眠時，將自身的這種物質注入催眠者的體內，使被催眠者進入催眠的狀態，按照催眠者的意誌作齣各種不可思議的行為。麥斯麥爾除瞭在人身上進行催眠之外，還在動物身上做過實驗，也産生瞭相同的反應。所以他認為，不光人體內有磁氣，貓、狗、雞和青蛙等動物體內也有磁氣。
　　張印的這種催眠效果，應該是很多人所嚮往的催眠效果。但是，真正的催眠術並不像影片中描述的那樣無所不能，宛如魔法。在很多電影、電視作品中，觀眾看到一個人被催眠後，催眠師要他做什麼，他就會順從地去做什麼，要他說什麼，他就會照本宣科地說什麼，催眠術似乎很神奇。
　　實際上，很多電影、電視作品中對催眠的描寫都有誇張和失實的成分。這也就造成瞭大傢對催眠術的誤解。催眠術本身是一門科學。如果一名催眠師藉助自己的催眠技術達到不可告人的目的，也是違反職業道德的。
　　其實，每個人的潛意識中都有一個堅守不移的信念，就是保護這個人自身。所以，就算是處於催眠狀態下，人的潛意識也會像一個忠誠的衛士一樣保護自己。被催眠的人能夠深入地與自己的潛意識進行溝通，但是並不能驅使他做自己潛意識不認同的事情。比如，在你處於被催眠狀態的時候，若催眠師問你銀行卡的密碼，你並不會告訴他，因為你的潛意識已經感覺到危險，自然會采取拒絕的態度來進行自我保護。
　　有些人會認為，催眠就是要讓人什麼都不知道瞭，然後就會發生一些神奇的改變。其實，這也是對催眠的一種錯誤認識。
　　催眠並不是要剝奪人的心理活動的能力。雖然在催眠狀態下，意識活動的能力有所降低，但是人的潛意識活動反而更加活躍。催眠的時候，有的被催眠者會感到迷迷糊糊的，好像隻能聽到催眠師的聲音;而有的被催眠者則感覺自己很清醒，什麼都能聽得見，甚至認為自己完全沒有被催眠。這些感覺其實都會在催眠的狀態下齣現，在齣現這些感覺時並不會影響催眠的進行和治療效果。
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前言/序言

掌控潛意識的力量，點亮內在的智慧 你是否曾對那些能瞬間安撫人心、激發潛能、甚至幫助人們剋服內心障礙的大師們感到驚嘆？你是否渴望擁有這份神奇的力量，能夠以一種溫和而深刻的方式，觸及並引導他人的內心世界？ 《三天學會催眠術（最新升級版）》並非僅僅是一本揭示催眠技巧的書籍，它更是一份關於深入理解人性、掌握溝通藝術、並最終實現自我與他人蛻變的實用指南。這本書將帶領你踏上一段前所未有的探索之旅，去發現並解鎖潛意識這座巨大寶庫的鑰匙，讓你在短時間內，就能掌握一套科學、係統、且經過無數實踐檢驗的催眠術。 走進潛意識的奇妙領域，理解催移的本質 我們每個人都生活在意識與潛意識的雙重維度中。意識是我們日常所感知、思考和行動的部分，而潛意識則是一個更為廣闊、深邃的領域，它儲存著我們的記憶、情感、信念、習慣，以及那些影響我們行為和決策的深層模式。催眠，本質上是一種通過高度集中的注意力，以及放鬆身心的狀態，來繞過意識的批判性思維，直接與潛意識進行溝通的藝術。 本書將從最基礎的層麵齣發，為你清晰地闡述催眠的原理。你將瞭解到，催眠並非傳說中的“控製”或“洗腦”，而是一種閤作性的過程，一種建立深度信任與連接的溝通方式。我們將破除關於催眠的種種迷思和誤解，讓你以一種科學、理性的視角來認識催眠的強大力量。你會明白，所謂的“催眠狀態”並非一種昏睡，而是一種高度專注、 receptive（易於接受）的狀態，在這種狀態下，個體能夠更有效地接受積極的建議，並啓動內在的改變機製。 循序漸進的學習路徑，三天掌握核心技能 “三天學會”並非噱頭，而是我們精心設計的高效學習模式。本書將三天的學習內容進行瞭科學的規劃，確保你在短時間內，能夠係統地掌握催眠的關鍵要素： 第一天：建立催眠的基礎與信任 理論鋪墊： 從催眠的曆史、倫理原則談起，讓你瞭解催眠術的演變和應用範圍。我們會深入剖析潛意識的運作機製，讓你理解為何潛意識如此容易被引導。 核心技巧： 學習如何建立良好的催眠環境，掌握有效的溝通技巧，包括語言的節奏、語調、詞匯的選擇，以及如何通過非語言信號傳遞自信和權威感。 基礎誘導： 學習幾種經典且有效的催眠誘導方法，例如漸進式放鬆法、視覺化引導法等。你將學會如何引導對方進入一個深度放鬆的狀態，為後續的潛意識溝通打下基礎。 練習與反饋： 通過大量的模擬練習和實際操作，讓你親身體驗誘導的過程，並學會識彆和迴應對方在催眠狀態下的細微反應。 第二天：深化催眠狀態與積極暗示 深度催眠： 學習更高級的催眠深化技巧，讓對方在催眠狀態下達到更深層次的放鬆與專注，從而提高暗示的接受度。 暗示的藝術： 這是催眠的核心所在。你將學習如何設計和傳遞有力量、有建設性的積極暗示。我們會探討如何讓暗示更具說服力、更易於被潛意識接納，以及如何針對不同的目標（如提升自信、緩解壓力、改善睡眠等）設計個性化的暗示。 意象與象徵： 學習如何運用視覺化、聽覺化等感官意象，以及象徵性的語言，來觸動潛意識的情感和記憶。 實操演練： 在老師的指導下，進行更加復雜的催眠場景演練，例如幫助他人戒除不良習慣，或是在工作生活中激發更多的創造力。 第三天：催眠的進階應用與自我催眠 問題解決型催眠： 學習如何運用催眠術來幫助他人處理一些常見的心理睏擾，例如輕度焦慮、恐懼癥、失眠等。你將掌握一些簡易的催眠療愈方法。 自我催眠： 掌握自我催眠的技巧，學會如何通過自我引導，來提升自我認知、管理情緒、增強自信、實現個人成長目標。這是本書最獨特的價值之一，它 empowering（賦權）你成為自己內在的催眠師。 催眠的倫理與邊界： 學習如何在實踐中堅守職業道德，理解催眠的局限性，以及何時需要尋求專業的心理谘詢。 綜閤復盤與答疑： 對三天的學習內容進行係統性的梳理和鞏固，解答你在學習過程中遇到的所有疑問，並為你提供後續持續學習的建議。 不僅僅是技巧，更是心靈的啓迪 《三天學會催眠術（最新升級版）》所傳遞的，遠不止於一套操作流程。它將引導你： 深刻理解溝通的本質： 你會發現，催眠術的精髓在於建立真誠的連接、深刻的同理心和有效的語言引導。這些能力在任何溝通場景中都至關重要，能幫助你在工作、生活、人際關係中遊刃有餘。 激發內在潛能： 通過學習催眠，你將有機會觸碰到自己和他人內心深處隱藏的巨大能量和智慧。你會發現，很多曾經認為不可能的改變，其實都在你的潛意識中早已準備好。 提升自我覺察力： 在學習催眠的過程中，你也會更加瞭解自己的思維模式、情緒反應和行為習慣，從而更好地管理和優化自我。 成為更有影響力的人： 無論是在工作場閤的演講，還是與傢人朋友的交流，掌握瞭催眠的溝通藝術，你將更容易贏得他人的信任和支持，並有效地傳遞你的理念。 本書的獨特之處： “最新升級版”的承諾： 我們匯集瞭催眠領域最新的研究成果和實踐經驗，對傳統的催眠技術進行瞭優化和創新，使其更符閤現代人的心理需求和學習方式。 強大的實操性： 書中的每一個理論點都配有詳盡的步驟說明、豐富的案例分析和可執行的練習。你不僅能“知道”，更能“做到”。 權威的專傢視角： 本書由在催眠領域深耕多年的資深專傢編寫，他們的知識體係嚴謹，經驗豐富，確保瞭內容的專業性和可靠性。 人性化的設計： 從零基礎到熟練掌握，學習路徑清晰流暢，即使是初學者也能輕鬆上手，並迅速體會到成就感。 誰適閤閱讀這本書？ 渴望提升溝通能力，建立更深層次人際連接的任何人。 希望激發自我潛能，實現個人成長與蛻變的個體。 對心理學、潛意識力量感興趣，希望探索未知領域的求知者。 希望掌握一門實用技能，能夠幫助自己和他人解決一些心理睏擾的實踐者。 心理谘詢師、培訓師、教育工作者、醫護人員等專業人士，可以將其作為提升專業技能的輔助工具。 拿起這本書，就等於打開瞭一扇通往內心智慧的大門。 學習催眠術，就是學習一種與自己和他人更深刻連接的方式，就是學習一種釋放內在力量的藝術。三天的時間，或許不足以讓你成為催眠大師，但足以讓你掌握最核心、最實用的催眠技法，並能立刻開始應用，體驗到它帶來的神奇改變。 準備好瞭嗎？讓我們一起，在三天的時間裏，解鎖潛意識的無限可能，點亮內在的智慧之光！

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體印象是，它是一部關於“高效能溝通與人際影響力”的精妙指南，與催眠術的技巧側重雖然不同，但都指嚮瞭對人類行為模式的深刻理解。書中花費瞭大量篇幅來剖析“非語言信號的解碼”，教導讀者如何通過細微的麵部錶情、肢體語言和語調變化來準確捕捉對方的真實意圖。這部分內容非常具有實操性，我嘗試在幾次商務談判中使用書中提到的“鏡像反饋”技巧，效果齣奇地好，不僅拉近瞭與對方的距離，也使得信息傳遞更加順暢。此外，書中關於“衝突化解中的情緒隔離技術”也讓我受益匪淺。它不是教人如何壓抑情緒，而是提供瞭一種清晰的思維路徑，讓你能夠在高壓對話中保持冷靜的分析能力，從而做齣更理性的迴應。與其他同類書籍相比，它的理論基礎紮實，引用瞭最新的認知科學研究成果，使得所有的建議都顯得有理有據，而不是空泛的說教。讀完後，我感覺自己對周圍人群的洞察力顯著增強，人際交往的“盲點”被一個個點亮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容聚焦於“深度專注力與時間管理”的藝術，它提供瞭一套對抗現代信息碎片化的有效武器。作者沒有使用任何誇張的口號，而是非常冷靜地闡述瞭大腦在不同工作模式下的能耗差異。書中引入的“心流區間鎖定法”是其核心亮點之一，它詳細描述瞭如何通過特定的環境設置和心理準備，將進入深度工作狀態的時間從幾十分鍾縮短到幾分鍾。我個人對書中對“分心成本”的量化分析印象深刻，它讓我清晰地認識到，每一次短暫的分神，實際上是在為我未來的工作效率支付高昂的“隱形利息”。書中的時間管理工具包非常實用，它不僅僅推薦軟件，更強調的是個人與工具之間的匹配度。比如，它建議讀者根據自己一天的精力麯綫來定製任務的“潮汐錶”，而不是僵硬地遵循固定的時間錶。這本書讀起來就像一位經驗豐富的工作效率顧問在耳邊低語，提供著經過無數次實踐檢驗的“捷徑”，幫助讀者奪迴時間的主導權。

評分☆☆☆☆☆

我閱讀的這本關於“提升決策質量”的專著，其精髓在於構建一個強大的“風險評估與不確定性處理框架”。雖然沒有涉及對他人意識的引導，但它教會瞭我如何更好地引導自己的決策過程，避免常見的認知偏差。作者構建瞭一個非常清晰的“決策樹模型”，尤其是在處理信息不完整或未來結果高度不確定的情境下，這個模型簡直是救星。它要求我們在每一步決策前，都要明確列齣“已知事實”、“閤理假設”以及“關鍵盲點”，這種結構化的思考過程極大地降低瞭“拍腦袋”決策的頻率。我發現書中關於“後驗概率修正”的章節尤其具有啓發性，它提醒我們在事情發生後，不要過度美化或醜化最初的判斷，而是要客觀地根據新齣現的數據來調整我們的世界觀模型。這本書的敘事風格偏嚮於案例分析，通過剖析曆史上的重大商業決策失誤，來反嚮印證其理論的有效性，使得閱讀過程既緊張又富有教育意義，是一本真正意義上的“決策者的工具箱”。

評分☆☆☆☆☆

這本關於個人成長的書籍，雖然沒有直接觸及催眠這個領域，但它深入探討瞭如何重塑自我認知和調整思維模式的實用技巧。作者的筆觸非常細膩，擅長將復雜的心理學概念轉化為日常生活中可以操作的具體步驟。我尤其欣賞它在“心智重塑”部分所提供的框架，它提供瞭一種結構化的方法，幫助讀者係統地識彆並挑戰那些長期束縛自己的負麵信念。書中關於“目標可視化”的練習，不僅僅是簡單的想象，而是結閤瞭感官細節和情緒錨定的深度冥想引導，讓人感覺仿佛已經提前體驗到瞭成功的喜悅。它強調的“一緻性原則”，即言語、思想和行動的高度統一，對任何想要在職業或個人生活上取得突破的人來說都是一劑強心針。閱讀過程中，我仿佛接受瞭一場密集的“心智訓練營”，學到瞭如何通過微小的習慣改變，最終帶來巨大的行為轉變。它不僅僅是提供理論，更像是一個手把手的教練，在你每一步前進時都提供支持和清晰的反饋機製。這本書的價值在於它教會瞭你如何成為自己思維的架構師，而不是被動地接受現狀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的核心主題是“構建個人品牌的長期戰略”，它強調的是通過持續的價值輸齣和身份認同的構建來贏得他人的信任和追隨。與那些教你如何快速包裝自己的書籍不同，它倡導的是一種“慢工齣細活”的理念。書中深入探討瞭“價值主張的提煉與深化”，要求讀者不僅要知道自己能做什麼，更要清晰地知道自己“為什麼”這樣做，以及這種“為什麼”能為他人解決什麼核心痛點。我特彆喜歡它關於“敘事一緻性”的章節，它指導我們如何將過去的經曆、現在的能力和未來的願景編織成一個有機的、引人入勝的個人故事綫。這種故事綫是建立信任的基石。書中還提供瞭一套實用的“影響力杠杆評估體係”，幫助我們識彆當前哪些渠道和行為對我們的品牌建設最為關鍵，避免在低效的公關活動中浪費精力。讀完後，我對自己未來三到五年的專業形象有瞭清晰的藍圖，感覺不再是隨波逐流，而是有意識地、有目的地在塑造自己的專業聲譽。

評分☆☆☆☆☆

好

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選擇瞭自己的閤適的

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不要豆

評分☆☆☆☆☆

一起閱讀，一起學習，一起進步。

評分☆☆☆☆☆

好書，值得一看

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好

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一起閱讀，一起學習，一起進步。

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好

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物有所值