實用心理學ABC pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

汪萍 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為心理學
• 認知心理學
• 生活技巧
• 心理健康
• 大眾心理學

齣版社： 企業管理齣版社

ISBN：9787802551558

版次：1

商品編碼：10234980

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2009-04-01

用紙：膠版紙

頁數：247

字數：200000

正文語種：中文

編輯推薦

　　運用通俗、簡練的語言，結閤大量的實例，本書從最貼近生活，最實用的角度為您講解心理學。本書分為五篇：開篇講述生活中每個人或多或少存在的心理現象，並從心理學上給予解釋和定義，讓您能夠淺顯易懂地明白自己的心理狀態；第二篇介紹的是如何運用心理學的方法化解日常生活中經常遇到的一些問題；第三篇是專門論述關於我們夢的一些象徵、啓示，通過夢境來解答我們潛意識裏的心理狀態；第四篇則是通過大量實例來介紹典型的心理疾病及解決方法；第五篇則是通過趣味的測試題讓您在娛樂中能夠瞭解真實的自己。通過對本書的閱讀，你會對心理學或多或少的有一些瞭解，並且可以運用本書中介紹的一些方法來處理生活中的問題，學會調節自己的心理。

內容簡介

　　本書從最貼近生活，最實用的角度為您講解心理學。閱讀本書，您在瞭解心理現象、認識心理暗示、精通心理效應、把握心理規律的同時，通過心理學傢的提攜，看清自己的心理，看透他人的心機，瞭解每個行為背後所要錶達的真實意義，藉此走好人生路上的每一步。平易近人的文字，配閤有趣的插圖，令讀者在輕鬆掌握心理學知識的同時，也充分享受到閱讀本身的愉悅感。

目錄

第一篇 形形色色的心理解密
愛情心理
性心理
戀母情結
戀父情結
約拿情結
自卑心理
羞怯心理
孤僻心理
虛榮心理
自私心理
嫉妒心理
猜疑心理
報復心理
逆反心理
狹隘心理
自殺心理
悲觀心理
飽和心理
完美心理
變態心理

第二篇 生活中的心理妙招
平衡心理，健康人生
擺脫消極情緒，輕鬆每一天
放下過失，快樂生活
消除怒火，平靜我心
成功的秘密，認識你自己
擺脫從眾心理，謹慎跳槽
職業倦怠自救手冊
減壓有法，在職場中如魚得水
以小見大，看他是否真心喜歡你
戀愛兵法，讓愛情甜蜜蜜
婚姻中，男女相處的藝術
戰勝離婚情緒，平穩度過七年之癢
防微杜漸，警惕走人“亞婚姻”

第三篇 解夢、釋夢與自然心理寫照
解夢是對心靈的翻譯
解夢的傳統與科學
讀懂你的夢
人類夢境種
男人和女人的夢大不同
從夢境看疾病
各種夢的象徵意義
典型夢的心理分析
夢到糞便的心理分析
夢到鬼的心理分析
夢到掉牙的心理分析
夢見死亡的心理分析
各種性夢的心理分析

第四篇 人格障礙與心理疾病的預防及診療
強迫癥
抑鬱癥
産後抑鬱癥
自閉癥（兒童自閉癥）
孤獨癥（成人孤獨癥）
多動癥
妄想癥
疑病癥
厭食癥
社交恐懼癥
焦慮癥
嗜睡癥
失眠癥
戀物癖
異裝癖
露陰癖
窺陰癖

第五篇 趣味心理測試
你是當老闆的料嗎
測試你的危機意識
你容易産生羞怯情緒嗎
交朋友時你要注意什麼
密碼也會泄露你的秘密
測測你的心胸寬廣度
測試流言對你的殺傷力有多強
測試你對朋友的真誠度
從筆跡窺探你的內心世界
發掘你的內心
吃人樹測齣你的謊言
你是一個閤群的人嗎
測測你是哪一路狂人
你有強烈的雙重人格嗎
災難顯示你的耐壓EQ指數
測測你被金錢誘惑的指數
你是容易滿足的人嗎
瞭解你在什麼方麵最自信
你留給人的第一印象如何
測測你的心理年齡是多少
你與朋友們處得愉快嗎

精彩書摘

　　第一篇 形形色色的心理解密
　　愛情心理
　　心理解讀
　　愛情，這個人類古老而又新鮮的話題，說到愛情幾乎每一個人都有自己的看法，它是人類最高級的一種情感。愛情心理學研究認為愛情是建立在性欲基礎上的，男女雙方在交往過程中産生的高尚情感。它由兩部分組成：一是建立在性欲之上，對異性具有傾慕、珍惜之情的情愛；二是由異性間所産生的依戀及理想、情操、個性追求等復雜因素混閤升華而成的情愛。
　　人的潛意識在擇偶中起著重要作用。從童年起，我們就開始認識和接觸異性，對異性産生好感，並把引起好感的某些異性形象潛藏在潛意識裏，形成偶像。但性偶像的集中形成是在青年期。這時，隨著性意識的發展，性文化的全麵輸入，産生強烈的性欲。於是，在潛意識裏，將日常生活、電影、電視、畫報、小說中所認識、所接觸到的許多零散、多樣的異性形象進行綜閤，形成一個朦朦朧朧的模糊形象，作為性想象的對象，壓抑在潛意識裏。它往往飄忽不定，隻可意會而不可言傳。

前言/序言

　　日常生活中，我們每做一件事、每說一句話都受到一定的心理狀態和心理活動的影響與製約。盡管有時候我們覺察不到。說一個人發脾氣、鬧情緒，這就是一種心理活動；說一個人洋洋得意，意氣風發，這也足一種心理狀態；說一個人品行不好、思想消極，這其實就足在做心理學研究瞭。
　　心理學能夠指導我們的生活，越是復雜的生活，越要懂得心理學的道理纔行。懂得運用心理學管理自己，我們的生活纔會幸福、有意義，我們的學習、工作纔會有所成就，我們和他人纔會友好互助地卡H處。
　　運用通俗、簡練的語言，結閤大量的實例，本書從最貼近生活，最實用的角度為您講解心理學。本書分為五篇：開篇講述生活巾每個人或多或少存在的心理現象，並從心理學上給予解釋和定義，讓您能夠淺顯易懂地明白自己的心理狀態；第二篇介紹的是如何運用心理學的方法化解日常生活中經常遇到的一些問題；第三篇是專門論述關於我們夢的一些象徵、啓示，通過夢境來解答我們潛意識裏的心理狀態；第四篇則是通過大量實例來介紹典型的心理疾病及解決方法；第五篇則是通過趣味的測試題讓您存娛樂中能夠瞭解真實的自己。

《心智地圖：探索人類思維的奧秘》 引言： 在我們日常生活的奔波與喧囂中，有一個宏偉而又神秘的疆域，它塑造著我們的認知，驅動著我們的行為，定義著我們的情感，並最終編織齣我們稱之為“生命”的獨特織錦——那就是人類的心智。從孩童咿呀學語對世界的好奇探索，到成年人麵對復雜抉擇的深思熟慮，再到老年人迴首往事時的淡然釋懷，這一切都源於我們內心深處那個精密而又充滿活力的係統。理解心智的運作機製，就如同擁有瞭一把解鎖人生潛能、洞察人際關係、化解內心衝突的萬能鑰匙。 《心智地圖：探索人類思維的奧秘》並非一本教條式的教科書，也不是一本速成的勵誌手冊。它是一場沉浸式的智力探險，一次對構成我們思想、情感和行為的底層邏輯的深入剖析。本書旨在帶領讀者踏上一段自我發現的旅程，通過一係列引人入勝的概念、生動鮮活的案例以及發人深省的思考，幫助我們更清晰地繪製齣自己心智的地圖，從而更好地理解自己，理解他人，並在這個紛繁復雜的世界中找到更清晰的航嚮。 第一章：認知基石——感知、注意與記憶的聯覺 我們將從人類最基礎的認知功能開始，就像探險傢在繪製新大陸的輪廓一樣，勾勒齣心智運作的基石。 感官的邊界與色彩： 我們如何通過眼睛、耳朵、鼻子、舌頭和皮膚接收外界信息？這些看似被動接收的信號，實則經過瞭大腦的層層篩選、加工和解讀。我們將探討視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺的生理基礎，以及它們如何共同構建我們對現實世界的初步感知。更重要的是，我們將深入研究“感知過濾”現象——為什麼我們會對某些刺激熟視無睹，而另一些則能瞬間抓住我們的注意力？這背後隱藏著進化帶來的生存策略，以及個體經驗的烙印。 注意力的羅盤： 在信息爆炸的時代，注意力已成為一種稀缺資源。本書將揭示注意力的運作機製，從選擇性注意、分散性注意到持續性注意，我們將探索大腦如何分配有限的認知資源，以及是什麼因素驅動著我們的注意力朝嚮特定目標。我們將剖析“注意力的黑洞”——那些無形的力量如何悄悄地竊取我們的時間和精力，以及如何訓練我們的注意力，讓它成為我們實現目標的利器。 記憶的迷宮與寶藏： 記憶是我們個體經驗的儲存庫，也是我們學習和成長的基石。本書將帶領讀者穿越短期記憶、長期記憶的復雜通道，探尋情景記憶、語義記憶、程序性記憶的獨特之處。我們將理解記憶是如何編碼、儲存和提取的，以及為什麼我們會遺忘，又是什麼因素影響著我們記憶的準確性。從“遺忘麯綫”的規律到“記憶的重構”，我們將揭示記憶並非一成不變的靜態圖像，而是動態且充滿創造性的過程。 第二章：思想的建築——思維模式、決策與問題解決 在感知和記憶構築的基石之上，我們的思維開始發揮其建築師的作用，塑造著我們對世界的理解和我們應對挑戰的方式。 思維模式的棱鏡： 我們如何看待事物，很大程度上取決於我們的思維模式。本書將深入探討不同類型的思維模式，如固定型思維模式與成長型思維模式，綫性思維與發散性思維。我們將分析這些模式是如何形成的，它們如何影響我們的信念、目標和行為，以及如何通過有意識的努力來調整和優化我們的思維模式，從而解鎖新的可能性。 決策的藝術與科學： 每一天，我們都在做齣無數的決策，從微不足道的日常選擇到影響深遠的重大決定。本書將剖析決策背後的心理機製，包括啓發法（heuristics）和認知偏差（cognitive biases）如何悄悄地影響我們的判斷。我們將學習如何識彆和規避常見的決策陷阱，如錨定效應、確認偏差、損失厭惡等，並探索係統性決策的方法，以提高決策的質量和效率。 問題解決的策略與創新： 麵對生活中的挑戰和睏難，我們如何找到有效的解決方案？本書將探討問題解決的不同階段，從問題的界定、信息的收集，到方案的生成、評估和執行。我們將學習各種問題解決的工具和技巧，如頭腦風暴、SWOT分析、類比推理等，並鼓勵讀者培養批判性思維和創造性思維，以應對復雜多變的問題。 第三章：情感的河流——情緒的感知、錶達與調節 思維與情感並非涇渭分明，而是相互交織，共同構成瞭我們豐富而多維的內心世界。 情緒的解碼與共鳴： 情緒是我們內心對內外刺激的生理和心理反應。本書將深入探討各種基本情緒的生理喚醒、認知評估和行為錶達。我們將理解情緒的普適性與個體差異，以及情緒是如何影響我們的判斷和行為的。通過學習“情緒識彆”的技巧，我們可以更準確地理解自己和他人的情緒狀態，從而建立更深層次的連接。 情感的錶達與溝通： 我們的情緒需要被錶達，而有效的溝通是情感連接的橋梁。本書將探討非語言溝通的重要性，如麵部錶情、肢體語言和語調，以及它們在情感傳遞中的作用。我們將學習如何以健康、積極的方式錶達自己的情緒，以及如何傾聽和理解他人的情感需求，從而建立和諧的人際關係。 情緒的掌控與超越： 情緒並非不可控的洪水猛獸，而是可以被理解和管理的。本書將介紹情緒調節的各種策略，從深呼吸、正念練習到認知重評和行為激活。我們將學習如何識彆並轉化負麵情緒，如何培養積極情緒，以及如何建立情緒韌性，從而在生活的起伏中保持內心的平衡與穩定。 第四章：人際的交織——溝通、關係與社會認知 作為社會性動物，我們的心智在與他人的互動中不斷被塑造和影響。 溝通的藝術： 溝通是人際交往的生命綫。本書將超越語言的錶麵，深入探討有效溝通的原則和技巧。我們將學習如何清晰地錶達自己的意圖，如何積極地傾聽他人的話語，以及如何處理溝通中的衝突。從同理心到反饋的給予與接收，本書將為讀者提供一套實用的溝通工具箱。 關係的構建與維係： 親密關係、友情、同事關係，這些都是我們生活中不可或缺的部分。本書將分析不同類型關係的形成過程、發展規律以及麵臨的挑戰。我們將探討信任、承諾、支持等關鍵因素在關係中的作用，並提供一些維護和提升人際關係的策略，幫助讀者建立更健康、更持久的連接。 社會認知的透鏡： 我們如何理解他人、如何形成對社會的看法，都離不開社會認知。本書將揭示刻闆印象、偏見、歸因等社會認知過程，以及它們如何影響我們對他人行為的解釋和我們的社會互動。我們將學習如何挑戰和剋服負麵社會認知，以更客觀、更公平的態度看待世界。 第五章：內在的探索——自我認知、動機與成長 瞭解心智的奧秘，最終指嚮的是對自我的深刻認識和持續成長。 自我認知的覺醒： 認識自己，是人生中最重要的一段旅程。本書將引導讀者探索“自我”的構成，從核心價值觀、興趣愛好到性格特質和個人優勢。我們將學習如何通過內省、反饋和自我反思來提升自我認知，瞭解自己的潛能和局限。 動機的驅動與燃料： 什麼是驅動我們行動的力量？本書將深入探討內在動機和外在動機，以及成就動機、權力動機、歸屬動機等不同類型的動機。我們將學習如何識彆和激發自己的動機，如何設定有意義的目標，並找到持續前進的動力。 成長的軌跡與潛能： 人生是一個持續成長的過程。本書將鼓勵讀者擁抱“終身學習”的理念，探索個人成長的各個維度，包括知識的獲取、技能的提升、人格的完善和智慧的積纍。我們將探討如何剋服成長的障礙，如何從失敗中學習，如何不斷突破自我，實現人生的價值。 結語： 《心智地圖：探索人類思維的奧秘》是一次邀請，邀請您踏上一次激動人心的內在探索之旅。它並非提供簡單的答案，而是提供一套觀察和思考的工具，讓您能夠更清晰地繪製齣自己心智的獨特地圖。通過對感知、思維、情感、人際和社會認知的深入理解，您將獲得更強大的自我認知能力，更精準的決策能力，更豐富的情感體驗，以及更和諧的人際關係。願這本書成為您在探索人類心智這一宏偉疆域中的忠實嚮導，點亮您前行的道路，助您抵達更廣闊的心靈境界。

評分☆☆☆☆☆

翻閱到後半部分時，我發現作者對“人際互動中的邊界設立”這一主題的探討尤為深入和細緻。這不是簡單地說“要學會說不”，而是深入剖析瞭“為什麼我們難以拒絕”的深層心理根源——例如對衝突的恐懼、對被接納的渴望等。作者引入瞭多個跨領域的社會學觀察，使得關於人際關係的論述不再局限於個體心理，而是擴展到瞭更廣闊的社會情境之中。我特彆喜歡作者在處理爭議性話題時的中立立場，他沒有簡單地給齣非黑即白的答案，而是呈現瞭不同選擇背後的潛在成本與收益，引導讀者進行更深層次的權衡和決策。這種鼓勵獨立思考的寫作風格，使得這本書超越瞭一般的指導手冊，更像是一本哲學思辨的引子。讀完相關章節後，我感覺自己對自己在各種社交場閤中的行為模式有瞭一種全新的、更具洞察力的理解，不再是盲目地被情緒牽著走，而是多瞭一份清晰的自我覺察和預判能力。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我本來對這種“XX學入門”的書籍抱持著一絲懷疑態度的，因為市麵上太多內容浮於錶麵、堆砌術語的“快餐讀物”瞭。但是，這本書在敘事上的功力是毋庸置疑的。它沒有一上來就拋齣大量的晦澀難懂的定義，而是采取瞭一種“故事先行”的策略。我記得讀到關於“認知偏差”的那個部分時，作者講述瞭一個非常經典的案例，那個場景描繪得極其細膩，讓我瞬間代入其中，甚至忍不住笑齣聲來。正是通過這個鮮活的例子，我纔真正理解瞭那個理論的精髓，而不是死記硬背一個名詞解釋。這種“潤物細無聲”的教學方法，極大地降低瞭閱讀門檻，使得即便是對心理學一竅不通的“小白”，也能輕鬆跟上節奏。更難能可貴的是，作者在引用研究成果時，似乎非常注重平衡——既沒有過度依賴西方的主流學說，也巧妙地融入瞭一些跨文化的視角，這讓整本書的內容顯得更加全麵和立體。我甚至覺得，這本書更像是一場精心策劃的對話，作者不是在居高臨下地教導，而是在邀請你一同探索人類心靈的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和字體選擇，讓我感受到瞭齣版方對讀者的尊重。在長時間閱讀過程中，眼睛的舒適度至關重要，而這本冊子的紙張選擇似乎有效減少瞭反光，墨色的深淺也控製得恰到好處，使得即便是晚上在颱燈下閱讀，也不會有太強的視覺疲勞感。我特彆留意瞭書中那些圖錶和示意圖的設計。很多復雜的心理模型，往往文字描述起來需要冗長的篇幅，但這本書巧妙地用簡潔的流程圖和結構圖進行瞭可視化處理，這些圖錶的設計既美觀又精準，極大地提高瞭信息傳遞的效率。我甚至發現，有些圖錶本身就具有很強的記憶點，閤上書本後，那個圖形結構依然能在我腦海中留存。這種對細節的極緻追求，體現瞭作者和編輯團隊對內容呈現質量的執著。這不像某些匆忙上架的書籍，圖文總是顯得格格不入，互相乾擾；而在這裏，圖文是完美融閤，相互印證，共同構建瞭一個清晰的知識體係。對於那些需要反復查閱和理解關鍵概念的讀者來說，這種高質量的視覺輔助簡直是福音。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實抓人眼球，那種沉穩又不失活力的色彩搭配，讓我忍不住在書店裏多停留瞭幾秒鍾。拿到手裏的時候，那種厚實的紙質感和印刷的清晰度，立刻給人一種“這是一本用心製作的書”的感覺。我翻開目錄，看到那些章節標題，一個個都像是精心打磨過的珍珠，讓人充滿好奇。比如，其中一章提到瞭“情緒的隱形之手”，光是這個名字就足以激發我深入探索的欲望，它暗示著我們日常生活中那些看似不經意的情緒波動，背後隱藏著一套復雜的、值得研究的機製。再往後看，我注意到作者在行文上似乎非常注重邏輯的連貫性，章節之間的過渡自然流暢，不像有些理論書籍那樣生硬割裂。我尤其欣賞它在介紹復雜概念時所采用的比喻，那些比喻生動形象，仿佛為抽象的心理學理論搭建瞭一座座易於攀登的階梯。整體而言，從外在的裝幀到內在的編排結構，這本書都散發齣一種專業卻又平易近人的氣息，讓人感覺它不僅僅是一本工具書，更像是一位經驗豐富的導師，準備引領讀者踏入一個充滿發現的領域。我期待著深入閱讀後，能從中獲得那些能立即應用到生活中的洞察力。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試著將書中所提及的一些“自我觀察練習”在日常生活中進行瞭實踐。坦白講，起初我有些半信半疑，覺得這些小小的練習會不會隻是蜻蜓點水、毫無效果。但令我驚訝的是，其中一個關於“正念呼吸”的練習，雖然看似簡單到有些可笑，但堅持瞭兩天後，我在麵對突發工作壓力時，那種習慣性的恐慌感確實得到瞭顯著的緩解。這讓我意識到，這本書的價值絕不僅僅停留在理論層麵，它更像是一本實操手冊，提供瞭可以立即上手的“心智工具”。作者在介紹這些練習時，總是非常審慎地提醒讀者，這需要持續的練習和耐心，沒有所謂的“速效藥”，這種誠懇的態度反而增加瞭我的信任感。不像一些勵誌讀物，總誇大效果，這本書則更像是一個嚴謹的教練，告訴你如何一步步訓練自己的心智肌肉。這種注重“可操作性”和“長期效果”的設計哲學，是這本書最讓我欣賞的地方之一，它真正關注的是讀者能否將知識轉化為能力。

評分☆☆☆☆☆

比想象的差些，寫的比較粗糙

評分☆☆☆☆☆

書不錯，京東的價格沒得說！

評分☆☆☆☆☆

比想象的差些，寫的比較粗糙

評分☆☆☆☆☆

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