三天学会催眠术（最新升级版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李娟娟 著

图书标签:

• 催眠术
• 催眠
• 自我催眠
• 心理学
• 潜意识
• 快速学习
• 个人成长
• 心灵疗愈
• 影响力
• 沟通技巧

出版社： 中国法制出版社

ISBN：9787509375549

版次：2

商品编码：12018626

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

页数：248

字数：250000

编辑推荐

　　李娟娟主编的《三天学会催眠术》内容介绍：催眠虽然不是魔术，但催眠的过程同样精彩非凡、引人入胜。你知道自己身体里有一个受伤的小孩吗?催眠师可以让你与他面对面，安抚他、拥抱他，等你从催眠状态中清醒过来的时候，心理困扰或许从此就烟消云散了。因为我们身体里的那个受伤的小孩变得开心、幸福了。如果你总是怀疑自己的身体出了毛病，催眠师也可以帮助你。在催眠状态下，你可以跟自己的身体器官对话，接受身体健康的信念。等你回到现实生活中时，就不会再疑神疑鬼了。打开这本书，到神秘的催眠术世界里走一走吧!

内容简介

　　《三天学会催眠术》内容介绍：催眠术不是魔术，而是缓解身心压力、揭开人们心结的心理疗法。催眠可以松弛我们紧绷的神经，化解意识构筑的心理防线，唤醒沉睡的潜意识。在貌似“半睡半醒”的催眠状态下，遗忘的记忆、尘封的往事会渐渐浮现出来，而我们在现实生活中的诸多困扰都可以从中找到根源，从而得以化解。
　　李娟娟主编的《三天学会催眠术》为大家介绍了相关知识，包括：催眠的原理，如何判断一个人是否适合接受催眠，催眠的步骤和方法，如何进行自我催眠，催眠的具体应用，例如戒烟、减肥、治疗失眠、增强自信等。

目录

第一章 催眠不是魔术——不夸张的催眠术
一 催眠不是神奇的魔法
二 提取记忆死角中的信息延伸阅读：催眠的历史
第二章 潜意识浮出水面——催眠与梦境
一 梦中惊叫背后的秘密
二 神秘的潜意识与离奇的梦境
三 催眠=梦吗?延伸阅读：催眠与睡眠
第三章 你适合接受催眠吗?——催眠敏感度
一 唤起“前世今生”的记忆
二 测一测你能否被催眠
三 神秘的水晶球延伸阅读：适合催眠的人群
第四章 三部曲与六步走——催眠过程
一 催眠三部曲——催眠实例
一 生活在黑暗的世界里
二 外婆的遗言
三 演讲台上的秘密延伸阅读：催眠语
第六章 追溯往事，冥想未来——催眠疗法
一 年龄回溯
二 积极暗示
三 内在小孩
四 器官对话
五 未来冥想
六 创伤处理延伸阅读：催眠方法
第七章 做自己的催眠师——自我催眠
一 自我催眠准备
二 自我催眠方法
三 最佳自我催眠术——自律训练法延伸阅读：催眠动物
第八章 举一反三，妙用无穷——催眠应用
一 催眠减肥
二 催眠戒烟
三 催眠治失眠
四 催眠增自信
五 催眠分娩延伸阅读：水中分娩与产前饮食
附录：催眠注意事项

精彩书摘

　　一、催眠不是神奇的魔法张印是当地一个有名的富翁。可是他以前是一个穷小子，幸运的是，他在读大学时交了一个女朋友，他的女朋友韩影的家里很有钱。后来，在他与韩影结婚后，就接手经营了韩颖家的公司，张印于是成了当地远近闻名的富人。
　　其实在大学的时候，张印并不是一名很出众的男生。而且韩影也有自己的男朋友，至于韩影为什么最后成了张印的女朋友和妻子，这还要从张印上高中的时候说起。
　　张印的家乡在一个比较偏远的小山村，当地的村民包括张印在内，获取信息的渠道十分狭窄。有一天，山村里突然来了一个大学生，表示要向村民们宣传关于心理学和催眠方面的知识。
　　可是，村民们对这个大学生所要宣讲的内容一点儿都不感兴趣，看着村民们一点一点地散去，大学生急中生智地对一只狗进行了短暂的催眠。村民们眼睁睁地看着那条狗居然不可思议地听从这个大学生的指令。大学生让它跪下，它就跪下;让它打个滚儿，它就打个滚儿。总之，让它怎样就怎样。村民们一下子就来了兴趣，可是这件事情并没有对这个小山村产生什么影响，不过成了人们茶余饭后的谈资而已。
　　-但张印却深深地记住了这个人。在人群散去的时候，张印找到这个大学生，希望他可以把这个本事教给自己。大学生一看，原来自己的宣讲还是有效果的，就毫不犹豫地把催眠的基本方法和要领教给了张印。在大学生临走前，还送给张印几本关于催眠术的书。张印于是在好奇心的驱使下，每天都自学催眠术。
　　张印对催眠还是很有天赋的。通过他的努力自学，张印甚至可以说已经具备了一名专业催眠师的技能。上大学的时候，张印看见韩影不仅长得漂亮，而且家里还很有钱。如果把韩影追到手，那自己这辈子不就衣食无忧了吗?可是，张印并没有追到韩影，反而韩影被其他系的男生追到了。张印越想越不甘心，就决定对韩影进行催眠，让她爱上自己。
　　问题是，韩影对张印有抵触情绪，很难接受张印的催眠。于是，张印决定对她用药物催眠。他先是在韩影的饮食里放了少量的镇定剂。韩影很快就出现了头晕的感觉，可是因为药物的剂量很小，韩影并没有睡着，迷迷糊糊地被张印带到了一家酒店后，张印开始对其进行催眠。
　　在韩影进入催眠状态后，张印就问她：“你所爱的人叫什么名字?”韩影回答说：“他叫某某某。”张印：“你为什么爱他?”韩影：“因为他人很好。”张印就对她进行暗示：“你错了，他的人品很烂。他总是打女生。他有非常严重的暴力倾向。”韩影面对着酒店的墙壁出神地望了一会儿，回答说：“对，他的人品很烂。他有暴力倾向，总是殴打女生。哦.真差劲!”张印继续暗示：“他人也非常小气，总是爱占别人的小便宜，自私自利，从不为别人考虑。”韩影：“对，他就是这样的人，从来不为别人考虑，总是以自我为中心。最令人厌恶的是，还爱占别人的小便宜。”张印：“这么差劲的人，你再也不要去爱他了，赶快和他分手。’’韩影：“对，我必须赶快和他分手。我再也不要和这么差劲的人在一起了。”张印继续暗示韩影：“张印是一个不错的人，为人慷慨大方，是个值得托付一生的人。”韩影：“是，我要和张印这样值得托付一生的人交往。”就这样，经过几次反复的催眠暗示后，韩影发现自己越来越讨厌现在的男朋友，对张印的好感却越来越强烈了。没过多久，韩影就和男朋友分手了，并很快成为了张印的女朋友。
　　张印就这样依靠他的女朋友，慢慢地走到了现在的地步。
　　这是一则充满戏剧色彩的故事，但它对催眠术的描写是夸张的、超出科学范围的。不过，故事中那名大学生对动物的催眠确实有一定的理论依据，即德国占星术大师麦斯麦尔提出的动物磁气说。
　　麦斯麦尔在实践中发现，人体内有一种极细微的物质——磁气。催眠师在进行催眠时，将自身的这种物质注入催眠者的体内，使被催眠者进入催眠的状态，按照催眠者的意志作出各种不可思议的行为。麦斯麦尔除了在人身上进行催眠之外，还在动物身上做过实验，也产生了相同的反应。所以他认为，不光人体内有磁气，猫、狗、鸡和青蛙等动物体内也有磁气。
　　张印的这种催眠效果，应该是很多人所向往的催眠效果。但是，真正的催眠术并不像影片中描述的那样无所不能，宛如魔法。在很多电影、电视作品中，观众看到一个人被催眠后，催眠师要他做什么，他就会顺从地去做什么，要他说什么，他就会照本宣科地说什么，催眠术似乎很神奇。
　　实际上，很多电影、电视作品中对催眠的描写都有夸张和失实的成分。这也就造成了大家对催眠术的误解。催眠术本身是一门科学。如果一名催眠师借助自己的催眠技术达到不可告人的目的，也是违反职业道德的。
　　其实，每个人的潜意识中都有一个坚守不移的信念，就是保护这个人自身。所以，就算是处于催眠状态下，人的潜意识也会像一个忠诚的卫士一样保护自己。被催眠的人能够深入地与自己的潜意识进行沟通，但是并不能驱使他做自己潜意识不认同的事情。比如，在你处于被催眠状态的时候，若催眠师问你银行卡的密码，你并不会告诉他，因为你的潜意识已经感觉到危险，自然会采取拒绝的态度来进行自我保护。
　　有些人会认为，催眠就是要让人什么都不知道了，然后就会发生一些神奇的改变。其实，这也是对催眠的一种错误认识。
　　催眠并不是要剥夺人的心理活动的能力。虽然在催眠状态下，意识活动的能力有所降低，但是人的潜意识活动反而更加活跃。催眠的时候，有的被催眠者会感到迷迷糊糊的，好像只能听到催眠师的声音;而有的被催眠者则感觉自己很清醒，什么都能听得见，甚至认为自己完全没有被催眠。这些感觉其实都会在催眠的状态下出现，在出现这些感觉时并不会影响催眠的进行和治疗效果。
　　……

前言/序言

掌控潜意识的力量，点亮内在的智慧 你是否曾对那些能瞬间安抚人心、激发潜能、甚至帮助人们克服内心障碍的大师们感到惊叹？你是否渴望拥有这份神奇的力量，能够以一种温和而深刻的方式，触及并引导他人的内心世界？ 《三天学会催眠术（最新升级版）》并非仅仅是一本揭示催眠技巧的书籍，它更是一份关于深入理解人性、掌握沟通艺术、并最终实现自我与他人蜕变的实用指南。这本书将带领你踏上一段前所未有的探索之旅，去发现并解锁潜意识这座巨大宝库的钥匙，让你在短时间内，就能掌握一套科学、系统、且经过无数实践检验的催眠术。 走进潜意识的奇妙领域，理解催移的本质 我们每个人都生活在意识与潜意识的双重维度中。意识是我们日常所感知、思考和行动的部分，而潜意识则是一个更为广阔、深邃的领域，它储存着我们的记忆、情感、信念、习惯，以及那些影响我们行为和决策的深层模式。催眠，本质上是一种通过高度集中的注意力，以及放松身心的状态，来绕过意识的批判性思维，直接与潜意识进行沟通的艺术。 本书将从最基础的层面出发，为你清晰地阐述催眠的原理。你将了解到，催眠并非传说中的“控制”或“洗脑”，而是一种合作性的过程，一种建立深度信任与连接的沟通方式。我们将破除关于催眠的种种迷思和误解，让你以一种科学、理性的视角来认识催眠的强大力量。你会明白，所谓的“催眠状态”并非一种昏睡，而是一种高度专注、 receptive（易于接受）的状态，在这种状态下，个体能够更有效地接受积极的建议，并启动内在的改变机制。 循序渐进的学习路径，三天掌握核心技能 “三天学会”并非噱头，而是我们精心设计的高效学习模式。本书将三天的学习内容进行了科学的规划，确保你在短时间内，能够系统地掌握催眠的关键要素： 第一天：建立催眠的基础与信任 理论铺垫： 从催眠的历史、伦理原则谈起，让你了解催眠术的演变和应用范围。我们会深入剖析潜意识的运作机制，让你理解为何潜意识如此容易被引导。 核心技巧： 学习如何建立良好的催眠环境，掌握有效的沟通技巧，包括语言的节奏、语调、词汇的选择，以及如何通过非语言信号传递自信和权威感。 基础诱导： 学习几种经典且有效的催眠诱导方法，例如渐进式放松法、视觉化引导法等。你将学会如何引导对方进入一个深度放松的状态，为后续的潜意识沟通打下基础。 练习与反馈： 通过大量的模拟练习和实际操作，让你亲身体验诱导的过程，并学会识别和回应对方在催眠状态下的细微反应。 第二天：深化催眠状态与积极暗示 深度催眠： 学习更高级的催眠深化技巧，让对方在催眠状态下达到更深层次的放松与专注，从而提高暗示的接受度。 暗示的艺术： 这是催眠的核心所在。你将学习如何设计和传递有力量、有建设性的积极暗示。我们会探讨如何让暗示更具说服力、更易于被潜意识接纳，以及如何针对不同的目标（如提升自信、缓解压力、改善睡眠等）设计个性化的暗示。 意象与象征： 学习如何运用视觉化、听觉化等感官意象，以及象征性的语言，来触动潜意识的情感和记忆。 实操演练： 在老师的指导下，进行更加复杂的催眠场景演练，例如帮助他人戒除不良习惯，或是在工作生活中激发更多的创造力。 第三天：催眠的进阶应用与自我催眠 问题解决型催眠： 学习如何运用催眠术来帮助他人处理一些常见的心理困扰，例如轻度焦虑、恐惧症、失眠等。你将掌握一些简易的催眠疗愈方法。 自我催眠： 掌握自我催眠的技巧，学会如何通过自我引导，来提升自我认知、管理情绪、增强自信、实现个人成长目标。这是本书最独特的价值之一，它 empowering（赋权）你成为自己内在的催眠师。 催眠的伦理与边界： 学习如何在实践中坚守职业道德，理解催眠的局限性，以及何时需要寻求专业的心理咨询。 综合复盘与答疑： 对三天的学习内容进行系统性的梳理和巩固，解答你在学习过程中遇到的所有疑问，并为你提供后续持续学习的建议。 不仅仅是技巧，更是心灵的启迪 《三天学会催眠术（最新升级版）》所传递的，远不止于一套操作流程。它将引导你： 深刻理解沟通的本质： 你会发现，催眠术的精髓在于建立真诚的连接、深刻的同理心和有效的语言引导。这些能力在任何沟通场景中都至关重要，能帮助你在工作、生活、人际关系中游刃有余。 激发内在潜能： 通过学习催眠，你将有机会触碰到自己和他人内心深处隐藏的巨大能量和智慧。你会发现，很多曾经认为不可能的改变，其实都在你的潜意识中早已准备好。 提升自我觉察力： 在学习催眠的过程中，你也会更加了解自己的思维模式、情绪反应和行为习惯，从而更好地管理和优化自我。 成为更有影响力的人： 无论是在工作场合的演讲，还是与家人朋友的交流，掌握了催眠的沟通艺术，你将更容易赢得他人的信任和支持，并有效地传递你的理念。 本书的独特之处： “最新升级版”的承诺： 我们汇集了催眠领域最新的研究成果和实践经验，对传统的催眠技术进行了优化和创新，使其更符合现代人的心理需求和学习方式。 强大的实操性： 书中的每一个理论点都配有详尽的步骤说明、丰富的案例分析和可执行的练习。你不仅能“知道”，更能“做到”。 权威的专家视角： 本书由在催眠领域深耕多年的资深专家编写，他们的知识体系严谨，经验丰富，确保了内容的专业性和可靠性。 人性化的设计： 从零基础到熟练掌握，学习路径清晰流畅，即使是初学者也能轻松上手，并迅速体会到成就感。 谁适合阅读这本书？ 渴望提升沟通能力，建立更深层次人际连接的任何人。 希望激发自我潜能，实现个人成长与蜕变的个体。 对心理学、潜意识力量感兴趣，希望探索未知领域的求知者。 希望掌握一门实用技能，能够帮助自己和他人解决一些心理困扰的实践者。 心理咨询师、培训师、教育工作者、医护人员等专业人士，可以将其作为提升专业技能的辅助工具。 拿起这本书，就等于打开了一扇通往内心智慧的大门。 学习催眠术，就是学习一种与自己和他人更深刻连接的方式，就是学习一种释放内在力量的艺术。三天的时间，或许不足以让你成为催眠大师，但足以让你掌握最核心、最实用的催眠技法，并能立刻开始应用，体验到它带来的神奇改变。 准备好了吗？让我们一起，在三天的时间里，解锁潜意识的无限可能，点亮内在的智慧之光！

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容聚焦于“深度专注力与时间管理”的艺术，它提供了一套对抗现代信息碎片化的有效武器。作者没有使用任何夸张的口号，而是非常冷静地阐述了大脑在不同工作模式下的能耗差异。书中引入的“心流区间锁定法”是其核心亮点之一，它详细描述了如何通过特定的环境设置和心理准备，将进入深度工作状态的时间从几十分钟缩短到几分钟。我个人对书中对“分心成本”的量化分析印象深刻，它让我清晰地认识到，每一次短暂的分神，实际上是在为我未来的工作效率支付高昂的“隐形利息”。书中的时间管理工具包非常实用，它不仅仅推荐软件，更强调的是个人与工具之间的匹配度。比如，它建议读者根据自己一天的精力曲线来定制任务的“潮汐表”，而不是僵硬地遵循固定的时间表。这本书读起来就像一位经验丰富的工作效率顾问在耳边低语，提供着经过无数次实践检验的“捷径”，帮助读者夺回时间的主导权。

评分☆☆☆☆☆

我阅读的这本关于“提升决策质量”的专著，其精髓在于构建一个强大的“风险评估与不确定性处理框架”。虽然没有涉及对他人意识的引导，但它教会了我如何更好地引导自己的决策过程，避免常见的认知偏差。作者构建了一个非常清晰的“决策树模型”，尤其是在处理信息不完整或未来结果高度不确定的情境下，这个模型简直是救星。它要求我们在每一步决策前，都要明确列出“已知事实”、“合理假设”以及“关键盲点”，这种结构化的思考过程极大地降低了“拍脑袋”决策的频率。我发现书中关于“后验概率修正”的章节尤其具有启发性，它提醒我们在事情发生后，不要过度美化或丑化最初的判断，而是要客观地根据新出现的数据来调整我们的世界观模型。这本书的叙事风格偏向于案例分析，通过剖析历史上的重大商业决策失误，来反向印证其理论的有效性，使得阅读过程既紧张又富有教育意义，是一本真正意义上的“决策者的工具箱”。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的整体印象是，它是一部关于“高效能沟通与人际影响力”的精妙指南，与催眠术的技巧侧重虽然不同，但都指向了对人类行为模式的深刻理解。书中花费了大量篇幅来剖析“非语言信号的解码”，教导读者如何通过细微的面部表情、肢体语言和语调变化来准确捕捉对方的真实意图。这部分内容非常具有实操性，我尝试在几次商务谈判中使用书中提到的“镜像反馈”技巧，效果出奇地好，不仅拉近了与对方的距离，也使得信息传递更加顺畅。此外，书中关于“冲突化解中的情绪隔离技术”也让我受益匪浅。它不是教人如何压抑情绪，而是提供了一种清晰的思维路径，让你能够在高压对话中保持冷静的分析能力，从而做出更理性的回应。与其他同类书籍相比，它的理论基础扎实，引用了最新的认知科学研究成果，使得所有的建议都显得有理有据，而不是空泛的说教。读完后，我感觉自己对周围人群的洞察力显著增强，人际交往的“盲点”被一个个点亮。

评分☆☆☆☆☆

这本书的核心主题是“构建个人品牌的长期战略”，它强调的是通过持续的价值输出和身份认同的构建来赢得他人的信任和追随。与那些教你如何快速包装自己的书籍不同，它倡导的是一种“慢工出细活”的理念。书中深入探讨了“价值主张的提炼与深化”，要求读者不仅要知道自己能做什么，更要清晰地知道自己“为什么”这样做，以及这种“为什么”能为他人解决什么核心痛点。我特别喜欢它关于“叙事一致性”的章节，它指导我们如何将过去的经历、现在的能力和未来的愿景编织成一个有机的、引人入胜的个人故事线。这种故事线是建立信任的基石。书中还提供了一套实用的“影响力杠杆评估体系”，帮助我们识别当前哪些渠道和行为对我们的品牌建设最为关键，避免在低效的公关活动中浪费精力。读完后，我对自己未来三到五年的专业形象有了清晰的蓝图，感觉不再是随波逐流，而是有意识地、有目的地在塑造自己的专业声誉。

评分☆☆☆☆☆

这本关于个人成长的书籍，虽然没有直接触及催眠这个领域，但它深入探讨了如何重塑自我认知和调整思维模式的实用技巧。作者的笔触非常细腻，擅长将复杂的心理学概念转化为日常生活中可以操作的具体步骤。我尤其欣赏它在“心智重塑”部分所提供的框架，它提供了一种结构化的方法，帮助读者系统地识别并挑战那些长期束缚自己的负面信念。书中关于“目标可视化”的练习，不仅仅是简单的想象，而是结合了感官细节和情绪锚定的深度冥想引导，让人感觉仿佛已经提前体验到了成功的喜悦。它强调的“一致性原则”，即言语、思想和行动的高度统一，对任何想要在职业或个人生活上取得突破的人来说都是一剂强心针。阅读过程中，我仿佛接受了一场密集的“心智训练营”，学到了如何通过微小的习惯改变，最终带来巨大的行为转变。它不仅仅是提供理论，更像是一个手把手的教练，在你每一步前进时都提供支持和清晰的反馈机制。这本书的价值在于它教会了你如何成为自己思维的架构师，而不是被动地接受现状。

评分☆☆☆☆☆

很不错

评分☆☆☆☆☆

烂书，不值得买。

评分☆☆☆☆☆

还行，讲的通俗易懂。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

一起阅读，一起学习，一起进步。

评分☆☆☆☆☆

还行，讲的通俗易懂。

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东西收到了，速度很快！不错

评分☆☆☆☆☆

非常不错！！！！

评分☆☆☆☆☆

很不错