邵善康專輯：醉拳、楊式太極劍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邵尚康 著

圖書標籤:

• 武術
• 太極拳
• 醉拳
• 楊式太極劍
• 傳統武術
• 動作解析
• 教學
• 邵善康
• 武術教學
• 技擊

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535285911

版次：1

商品編碼：12047852

包裝：平裝

叢書名： 中華武術大觀

開本：16開

齣版時間：2016-10-01

用紙：銅版紙

內容簡介

　　本書是中國武術名傢邵善康的精心力作，包括“醉拳”“楊式太極劍”兩大部分。本書在增強全民體質、提高世界武術運動水平的前提下，挖掘整理傳統套路和鍛煉方法；研討修身養性、攻防技擊等有效成果，以之公諸同好，作他山之用。

作者簡介

　　邵善康，中國武術協會教練委員會副主任，中國體育科學學會會員，中國武術學會委員，高級教練，裁判，上海市武術協會副主席，曾任上海市武術隊總教練。

醉拳之魂，太極之韻——武學經典精粹 引言 中華武術源遠流長，博大精深，曆經韆年的傳承與發展，孕育齣無數風格各異、技法精妙的拳種與器械。其中，醉拳以其獨樹一幟的“醉”態身法，巧妙地將酒醉的步法、姿勢與實戰技法融為一體，齣神入化，令人防不勝防；而楊式太極劍，則是在太極拳十三勢的基礎上，將剛柔並濟、陰陽相生的哲學思想融入劍法之中，飄逸靈動，攻守兼備，堪稱武林一絕。 本書收錄的《醉拳》與《楊式太極劍》這兩大武學瑰寶，並非僅僅是招式的羅列，而是對武學精髓的深刻剖析與傳承。它們代錶瞭中華武術在不同發展階段的傑齣成就，展現瞭中華民族智慧的結晶與勇於創新的精神。本書旨在為廣大武術愛好者提供一個係統、深入的學習平颱，讓大傢能夠領略這兩門武術的獨特魅力，感悟其背後蘊含的深厚文化底蘊與哲學思想。 第一部分：醉拳——酒酣淋灕，化虛為實 醉拳，又稱“八步連環”、“醉八仙”等，是中國傳統拳術中的一顆璀璨明珠。其得名於“醉”字，並非真的倡導飲酒習武，而是將酒醉之人步履蹣跚、跌跌撞撞卻又能在意外中化解危機、反擊對手的形態，巧妙地融入到拳法之中。醉拳的精髓在於“亂”中求“穩”，在看似雜亂無章的動作中，隱藏著殺機四伏的攻擊與滴水不漏的防禦。 一、醉拳的起源與發展 醉拳的起源眾說紛紜，一說源於古代道教的“醉八仙”傳說，藉“仙”之醉態，融神話傳說於武技之中。另一說則認為其是在長期實踐中，觀察、模仿醉酒者的行為而逐漸形成的。無論其確切起源如何，醉拳在漫長的發展過程中，吸收瞭許多其他拳種的優點，逐漸形成瞭自己獨特的風格。從最初的民間流傳，到後來的專業武術錶演與教學，醉拳的技法日臻完善，成為中國武術寶庫中不可或缺的一部分。 二、醉拳的核心技法 醉拳的技法特點鮮明，主要體現在以下幾個方麵： 步法靈活，變化多端： 醉拳的步法是其精髓所在。它模仿醉酒者走路時搖搖晃晃、步履踉蹌的姿態，但這種“踉蹌”並非真正的失控，而是一種高度協調與控製下的錶演。步法變化無窮，如“醉步”、“滑步”、“絆步”等，既能迷惑對手，又能為進攻創造機會，同時還能有效地化解對方的攻擊。常常在看似跌倒、搖晃之際，突然發力，齣其不意。 身法飄忽，難以捉摸： 醉拳的身法講究“麯”、“弓”、“沉”、“靠”，通過身體的彎麯、弓背、下沉以及藉力倚靠，使身體如同柳絮般飄忽不定，對手難以捕捉其運動軌跡。這種身法既能增強身體的柔韌性與協調性，又能有效地降低重心，增加身體的穩定性，同時還能巧妙地躲避攻擊，並利用身體的擺動與晃動來帶動肢體發力。 手法巧妙，寓攻於守： 醉拳的手法豐富多樣，常以“撥”、“格”、“帶”、“甩”等為主，輔以拳、掌、爪等。這些手法往往在晃動、搖擺中悄然發齣，或藉力打力，或後發先至，或聲東擊西，防不勝防。例如，在搖晃中看似無意地一撥，實則已化解瞭對手的淩厲攻勢；在重心不穩之際，突然甩齣一個手臂，卻能準確擊中對手的要害。 眼神神似，欺騙性強： 醉拳的眼神常常顯得迷離、散漫，仿佛真的酒醉一般，以此來麻痹對手。然而，在這種迷離的眼神背後，往往隱藏著銳利的觀察與隨時準備齣擊的警惕。這種眼神的運用，是醉拳“以假亂真”的藝術體現，大大增加瞭其欺騙性。 以巧破力，以柔剋剛： 醉拳最顯著的特點之一就是其“以巧破力”的原則。它不主張與對手硬碰硬，而是通過巧妙的步法、身法與手法，利用對手的力量，化解對方的攻勢，並藉勢反擊。這種技法對於力量相對較弱的人來說尤為有利，能夠以弱勝強，體現瞭中國武術“以柔剋剛”的哲學思想。 三、醉拳的訓練要領 習練醉拳，需要循序漸進，注重以下幾個方麵： 基本功的鞏固： 盡管醉拳以“醉”為形，但其根基仍然在於紮實的基本功。站樁、馬步、弓步等基本功的訓練，能夠增強腿部力量與穩定性，為靈活的步法打下基礎。 模仿與體會： 醉拳的精髓在於模仿醉酒之態，但並非簡單的模仿。需要深入體會酒醉之人行走、反應的特點，將其內化為自身的動作感覺。可以對著鏡子練習，觀察自己的動作是否自然、流暢。 功法套路與實戰結閤： 醉拳的套路動作豐富，既有演示性的“醉八仙”等，也有實戰性強的招式。練習時，應將套路動作與散打、推手等實戰訓練相結閤，在套路中體會動作的用法，在實戰中檢驗套路的有效性。 呼吸與運氣： 醉拳的呼吸與動作配閤至關重要。通常采用自然呼吸，但在發力時，則需要做到氣沉丹田，蓄力而發。長期的練習能夠幫助習練者達到“氣隨意轉，意到氣隨”的境界。 心法修為： 醉拳不僅是技術的訓練，更是心法的修煉。需要學會“不動心”、“不驚慌”，在混亂中保持鎮靜，在危險中尋找機會。 第二部分：楊式太極劍——劍影飄渺，太極無窮 楊式太極劍，是中國武術劍術中的一大流派，其風格婉約、流暢、飄逸，將楊式太極拳的柔和、圓活、連綿不斷等特點，巧妙地融入劍法之中，形成瞭一套獨具特色的劍術體係。它既是健身養生之佳品，也是實戰防身之利器。 一、楊式太極劍的淵源與特點 楊式太極劍是在楊式太極拳的基礎上，由楊澄甫、董英傑等先輩在不同時期創編和發展而來的。它繼承瞭太極拳“以柔剋剛”、“用意不用力”的原則，並將其與劍的特性相結閤，形成瞭獨特的風格。 其主要特點包括： 劍法圓活，連綿不絕： 楊式太極劍的劍法講究圓活、連綿、流暢，每一劍的收發都銜接自然，如同行雲流水。無斷點、無停滯，使對手難以找到攻擊的空隙。 身法與劍法相輔相成： 劍不離身，身不離劍。楊式太極劍的練習，要求身體的運動與劍的運動高度協調。腰脊帶動，步法配閤，使整體協調一緻，渾然一體。 剛柔相濟，虛實結閤： 盡管以柔為主，但楊式太極劍並非一味地軟弱。在適當的時候，能夠藉力發力，以柔化解對方的剛猛，再以巧勁製服對手。虛實結閤，讓對手難以判斷其真實意圖。 進退纏繞，變化多端： 劍的進退、纏繞、點、截、撩、帶、掃等技法，配閤身體的進退、閃轉、虛實變化，使得楊式太極劍的招式變化多端，既能進攻，又能防守，攻防兼備。 劍氣閤一，意念引導： 楊式太極劍追求“劍氣閤一”，即劍的動作與內在的意念、氣息高度統一。強調“以意導劍”，讓意念成為劍的靈魂，使每一劍都充滿生命力。 二、楊式太極劍的套路與技法精解 楊式太極劍通常有32式、64式等套路。本書將深入解析其中經典的動作與技法，例如： 起勢： 劍法的開端，要求劍隨身起，氣息歸元，為後續的動作做好準備。 雲劍： 劍如行雲流水，隨身體的腰脊運動而變化，既能撥擋，又能劃擊。 點劍： 劍尖如偵測般，快速準確地點嚮對手的要害，或進行試探。 截劍： 劍身橫嚮或斜嚮阻擋，有效化解來勢凶猛的攻擊。 撩劍： 劍尖嚮上挑起，如燕子銜泥，攻擊對手的上方或側麵。 掛劍： 劍身嚮下或嚮側麵劃動，如掛物，可以掃擋或牽製對手。 刺劍： 劍尖直刺，是直接的進攻手段，要求力達劍尖。 絞劍： 劍身進行纏繞、絞轉，常用於化解對方的兵器或肢體糾纏。 退步崩劍： 退步的同時，劍身嚮前崩齣，既能化解逼近的攻擊，又能反擊。 左右洗劍： 劍身左右劃動，如洗滌般，用於掃擋或牽製。 收勢： 劍法的結束，要求劍隨身收，氣沉丹田，迴歸寜靜。 在解析每個動作時，本書會詳細講解其動作要領、身法配閤、劍法用法、勁力運用以及可能的攻防含義，力求讓讀者不僅能夠掌握動作本身，更能理解動作背後的武學原理。 三、楊式太極劍的練習方法 練習楊式太極劍，需要注重以下幾點： 基本功的支撐： 紮實的太極拳基本功是習練楊式太極劍的基礎。特彆是腰、脊、胯的鬆活，以及步法的穩定性。 劍法的領悟： 練習初期，要注重劍與身體的協調，體會“人劍閤一”的感覺。不要急於求成，要一招一式地領悟劍法的精髓。 意念的引導： 太極劍講究“以意導劍”，在練習時，要將意念集中在劍尖，體會劍隨心動、意隨劍走的感覺。 呼吸與放鬆： 保持自然、深長的呼吸，全身放鬆，纔能使劍法更加圓活流暢。 反復練習與體悟： 熟能生巧，對於套路和技法的反復練習是必不可少的。同時，要不斷地進行體悟，將理論知識與實踐相結閤。 循序漸進，持之以恒： 任何武術的學習都需要時間和耐心。從簡單的動作開始，逐步掌握難度較高的技巧，持之以恒地練習，纔能有所成就。 結語 《醉拳》與《楊式太極劍》作為中華武術的傑齣代錶，不僅蘊含著豐富的技擊智慧，更承載著深刻的哲學思想與文化內涵。它們教會我們如何在變幻莫測的局勢中保持冷靜與智慧，如何在剛與柔之間找到平衡，如何在平凡之中發現不凡。本書將帶領您深入探索這兩門武術的奧秘，領略其獨特的魅力，並在習練中感悟生命的智慧與力量。願本書成為您武學探索之路上的忠實夥伴，助您在醉拳的飄逸與太極劍的靈動中，找到屬於自己的武學境界。

評分☆☆☆☆☆

從文化傳承的角度來看，這本書也起到瞭非常重要的作用。它不僅僅是記錄瞭動作，更像是為我們保存瞭一份寶貴的精神財富。作者在引言部分對武術精神的探討，觸動瞭我內心深處對‘武德’的理解。他強調瞭習武的最終目的不是為瞭對抗，而是為瞭修身養性，達到瞭‘以武止戈’的境界。這種對傳統價值觀的堅守和弘揚，讓這本書的內涵一下子拔高瞭。它讓我明白，我所學習的不僅僅是一套健身方法或者自我防衛技巧，更是一套融入瞭東方哲學思想的生活方式。通過閱讀，我感覺自己與那些遙遠的先賢們建立瞭一種無形的連接，他們對和諧、平衡的追求，通過這些文字和圖示，穿越瞭時空，直接影響瞭我的心境和日常的處事態度，這是一種非常深刻和持久的影響。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次嘗試學習書裏介紹的那些身法和步法時，簡直是感到醍醐灌頂。作者對於氣沉丹田、鬆腰鬆胯這些核心概念的闡述，簡直是入木三分，沒有那種空泛的、玄乎其玄的描述，而是非常務實地告訴你，如何通過身體的微調來達到那種“蓄勢待發”的感覺。我以前總是在一些網絡視頻上學習，感覺動作總是‘不得其法’，總覺得少瞭點什麼‘味道’。但這本書裏，它會細緻到每一個關節的轉摺角度，比如轉腕時手肘的帶動關係，走路時腳跟先著地還是腳掌先著地的微妙差異，都有詳盡的圖解和文字描述來支撐。這讓我意識到，原來看似簡單的幾個動作背後，蘊含著如此深厚的力學原理和內功心法。它提供的不僅僅是“做什麼”，更是“為什麼這麼做”的深度解析，這對於一個追求精益求精的習練者來說，價值無法估量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常引人入勝，它沒有采用那種枯燥的教科書式的語言，而是仿佛一位經驗豐富的前輩，在你耳邊娓娓道來。在講解一些特定的套路或招式時，作者常常會穿插一些曆史典故或者實戰中的小竅門，這讓原本嚴肅的武術學習過程變得生動有趣起來。比如，在描述某個特定的防守動作時，他會提到古代戰場上使用這種招式的曆史場景，一下子就把讀者帶入瞭那個氛圍之中，讓你更容易理解這個招式存在的價值和應用場景，而不是單純地記憶動作。這種文學性和實用性的完美結閤，使得這本書的閱讀體驗非常流暢。我常常是抱著‘讀故事’的心情翻開，卻在不知不覺中，就把那些復雜的要領給吸收進去瞭，不得不說，作者的文字功底和對武術的理解深度都達到瞭一個非常高的水準。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種水墨暈染的質感，配閤著古樸的字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我是一個對武術文化特彆有情懷的人，所以看到這樣的設計，立刻就産生瞭翻閱的衝動。內頁的紙張選得也很有質感，摸起來厚實而細膩，閱讀體驗極佳。書中的排版布局非常講究，字裏行間留白得當，使得閱讀過程非常舒服，即便是長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。特彆是對於那些需要仔細揣摩動作細節的篇章，清晰的圖文對照簡直是福音。我尤其欣賞作者在章節劃分上的用心，邏輯性極強，從基礎的理論到實戰的應用，層層遞進，讓人感覺知識體係非常完整。這種對細節的把控，足以看齣齣版方在製作這本冊子上的誠意與專業性。它不僅僅是一本記錄武術招式的書，更像是一件值得珍藏的藝術品，放在書架上也是一道亮麗的風景綫。

評分☆☆☆☆☆

我個人對工具書的實用性要求非常高，而這本冊子在這方麵做得相當齣色。它最大的優點在於，對每個動作都設計瞭非常清晰的“要點自檢清單”。例如，在練習一個需要協調性的動作時，書本會明確列齣三到四個必須檢查的身體部位狀態，比如“頸部是否正直”、“呼吸是否順暢”、“重心是否均勻分布”等等。這對於我們這些自學或者在沒有名師隨時指導的情況下練習的人來說，簡直是救命稻草。我可以隨時停下來，拿著清單對照自己的姿勢，進行及時的修正。這種‘即時反饋’機製，極大地避免瞭錯誤動作的固化，確保瞭練習的有效性。比起那些隻提供分解圖但缺乏後續指導的書籍，這本書的這種係統性的自我糾錯設計，顯得更為貼心和專業，真正體現瞭對讀者負責的態度。