毽球教程 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

本書通過對作者在清華大學體育部任教毽球課程十餘年經驗的總結，積纍和整理齣瞭有關毽球運動教學和訓練的方式與方法，將教學經驗及訓練經驗與廣大的毽球愛好者們一起分享。全書共八章，章介紹瞭毽球的起源及發展現狀。第二章講解毽球的基本技術動作。第三章講解毽球技、戰術及人員陣容配備下的攻防技、戰術部署及場上實戰應用。第四章講解毽球教學與訓練方法。第五章介紹毽球的競賽規則與裁判員法。第六章講解毽球競賽組織與籌劃。第七章介紹花毽與競賽規則。第八章介紹毽球的體能訓練方法。

作者簡介

董剛，清華大學，教師，1999級天津體育學院運動係，主修毽球、藤球；2003級中國政法大學法學院攻讀法學專業；2009級北京體育大學碩士研究生，主修運動訓練專業。運動員期間多次獲得瀋陽市、遼寜省毽球比賽冠軍；第四屆全國農民運動會毽球比賽第七名；2001年至2006年蟬聯全國藤球錦標賽冠軍；2000—2003年世界藤球錦標賽季軍；2001年亞洲藤球錦標賽亞軍。

目錄

第一章　毽球概述 1
第一節　毽球運動的起源 2
第二節　毽球運動的發展 4
第二章　毽球的基本技術 7
第一節　無球技術 8
第二節　有球技術 20
第三節　發球技術 51
第四節　攔網技術 59
第五節　進攻技術 67
第三章　毽球的基本戰術 79
第一節　人員陣容配備 80
第二節　防守戰術 84
第三節　進攻戰術 89
第四章　毽球教學與訓練方法 99
第一節　傳球練習方法 100
第二節　一傳練習方法 110
第三節　進攻技術練習方法 122
第四節　模擬訓練練習 138
第五章　毽球運動競賽規則與裁判法 141
第一節　毽球裁判員職責 142
第二節　單人賽競賽規則 145
第三節　雙人賽競賽規則 152
第四節　三人賽競賽規則 160
第六章　毽球競賽組織與籌劃 169
第一節　賽前準備 170
第二節　臨場指揮 172
第三節　賽後總結 174
第七章　花毽與競賽規則 175
第一節　花毽 176
第二節　花毽競賽規則 177
第八章　毽球運動身體（體能）訓練方法 185
第一節　體能訓練概述 186
第二節　毽球項目體能構成 188
第三節　毽球項目體能訓練方法 194
參考文獻 263
緻謝 264

前言/序言

《毽球教程》收尾工作結束於2016年裏約奧運會閉幕之時，四年一戰的奧運盛世每每觀之都讓人熱血沸騰，體育的魅力在於其源源不斷傳遞給觀眾的無限生命力，而名次的角逐與選手間的較量則更好地體現瞭各國選手對於自己祖國與民族的忠誠與信仰。體育運動及體育競賽促進瞭世界文化的交流，更推動瞭國傢的強大及世界和平，祖國的蓬勃發展離不開國人充沛體力與飽滿戰鬥力的支持，體育作為我國國民健康的基礎保障勢在必行。優勢奧運項目催生瞭體育産業的進步與發展，而無論優勢、潛優勢及冷門項目與否，任何一項體育運動的存在都具有著無可比擬的特定教育意義，毽球這顆“擁有羽翼的精靈”也在盡力給更多人帶來快樂。
毽子以其朝氣蓬勃的生命力，逐步完善著自己的功能性，完成瞭毽嚮毽球的轉變。現代毽球已成為集健身、娛樂、競技和觀賞等功能於一身的民族傳統體育項目，深受大眾喜愛。項目的推廣與發展離不開國傢體製與政策的全力支持。在國務院印發的《關於加快發展體育産業促進體育消費的若乾意見》中指齣，將全民健身上升為國傢戰略，對於在我國有著深厚民間群眾基礎的毽球項目來說，是一次不容錯過的推廣與發展的良機。1984年，中華人民共和國體育運動委員會將毽球列為正式比賽項目，至20世紀90年代，毽球已躋身全國少數民族運動會、全國農民運動會及全國體育大會的參賽項目中，同時還成為瞭全國大學生運動會、全國中學生運動會的正式比賽項目，因此激發瞭中學生、大學生踢、賞、研習毽球運動的熱潮，這對毽球運動的普及和推廣起到瞭極為有利的促進作用。可喜的是毽球運動不僅在國內得到瞭迅速的推廣和發展，還獲得瞭亞洲、歐洲、美洲在內的十幾個國傢和地區的認可與推廣，毽球也是亞洲室內運動會、亞洲沙灘運動會的正式比賽項目，國際範圍內的競賽還包括毽球世界錦標賽、毽球亞洲錦標賽及各國的毽球公開賽等，時至今日，毽球的翎羽仍在竭盡全力飛往和降落在世界的更多角落。
筆者本人有著毽球運動員、毽球教練員、毽球裁判員及專項任課教師等多重身份，清華大學對於民族傳統體育項目的支持與積極開展，令毽球體育課程在學生中奠定瞭穩固的群眾基礎，也令這項體積輕盈，但是內涵豐盈的民族民間體育項目在清華大學這個群體裏得到瞭極好的傳承與發展。筆者在任教毽球課程的十幾年時間裏，積纍和整理齣瞭有關毽球運動教學和訓練的方式與方法，在《毽球教程》一書中與廣大的毽球愛好者們一起分享。《毽球教程》寫作的初衷在於能令毽球這項極具民族民間曆史特色的運動項目，被更多的國人認可和尊重，更希望能通過自己的教師身份在高校這個人纔培養基地裏將我國的民族文化、民間技藝傳承給走齣國門、馳騁世界的莘莘學子，期待毽球這項民族傳統體育運動能夠在世界的每個角落裏生根、發芽，期盼毽球運動能夠被更多來自不同種族、擁有不同文化的世人所接納。
本書由董剛、馮聰任主編，董金蕾、趙婷婷、高笛任副主編，參與編寫的還有張玉國、邱亞娟、劉彥、陳淑蘭。本書的成型源於所有參與人員對毽球運動的熱愛與對毽球技藝、文化傳承的共識，文中若有不足之處還望讀者們、朋友們予以嚴厲指正，您的寶貴建議定將幫助我更好地認知與成長，謝謝您的關注。與此同時，還要非常感謝中國毽球協會的領導及各位老師對教材寫作的支持與幫助，編輯過程中部分毽球、花毽文獻資料是從中國毽球協會網、毽球在綫網、花毽天地等藉鑒而來，再次對其原著者錶示誠摯的感謝。

編　者　

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