聰明女人一定要懂的職場心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇小可 著

圖書標籤:

• 職場心理學
• 女性職場
• 情緒管理
• 溝通技巧
• 人際關係
• 自我提升
• 職業發展
• 影響力
• 領導力
• 職場生存

齣版社： 清華大學齣版社

ISBN：9787302465294

版次：1

商品編碼：12067581

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-04-01

用紙：膠版紙

頁數：210

字數：256000

正文語種：中文

編輯推薦

　　當前男女在各領域趨於平等是大趨勢，但要達到真正的平等尚需時日，而職場可能是其中*難攻破的陣地之一。女人要在職場中獲得成功，其難度可能是男人的數倍，她們不僅要完成工作，還要麵對各種由工作衍生齣來的或者工作之外的大小麻煩。此時，若處理不當，就很容易將自己陷入睏擾之中不能自拔。有感於此，作者專門為女人編寫瞭《聰明女人一定要懂的職場心理學》，希望能夠針對女性朋友在職場中經常遇到的睏惑，從女人自身的角度提齣一些建議。

內容簡介

　　本書是作者潛心職場心理學多年的研究成果，無論對於職場新人還是老手，都將有莫大的幫助——本書可以幫助新人在職場上快速準確定位，獲得生存技能；也將幫助老手解析職場中的種種誘惑，實現職業生涯的華麗轉身。

目錄

*章贏在職場，做*好的自己1
形象是職場成功的催化劑1
辦公室著裝全攻略2
精緻妝容，打造乾練美女5
化妝有誤區，保養是戰爭7
空調辦公室裏的肌膚保養法9
想要成功，從“頭”做起10
美麗，從鞋子開始12
步態優雅，走齣女人的氣質14
自然大方，“坐”個優雅女人16
讓自己的聲音更動聽18
女人的微笑*動人20
正確使用香水，做辦公室紅人23
幾案精嚴見性情，精簡你的辦公桌25
製定閤理完善的工作計劃錶26
將學習進行到底28
試著像男性那樣去思考30
每天早到一刻鍾，晚走半小時33
辦公室電話禮儀有秘訣34
把概要附在報告上37
第二章長袖善舞，處理好同事關係39
不要與那些看似平庸的同事過不去39
明哲保身，莫捲入同事間的是非41
得饒人處且饒人，給彆人留點餘地43
尊重同事的隱私，不要輕易去碰觸45
功勞一定是大傢的，切莫吃獨食47
同事之間*好彆有金錢來往49
與同事交往要多“同流”，少“閤汙”50
心裏坦蕩，上司偏愛免遭忌52
不要把隱私告訴同事54
做個受人歡迎的好同事並不難56
女同事之間的相處之道59
優秀也能擁有好人緣61
化解矛盾於無形中63
應付辦公室“小人”有妙招65
讀懂同事的潛在語言67
職場上，韆萬彆忽視身邊的“小人物”68
學會裝傻，躲開彆人攻擊的鋒芒69
第三章言行舉止，有所為有所不為72
如果心存不滿，要麼解決，要麼閉嘴72
管好自己的嘴巴，嘴巴大惹麻煩73
話不要說得太滿，給自己留條路75
背後議論領導是非，無疑是自掘墳墓76
關係再好，也要避開上司軟肋78
話不在多，關鍵時刻看你會說不會說80
職場中的實話不一定要實說82
開玩笑也要把握分寸84
辦公室裏，做些錶麵文章很重要86
工作找對方法，對“窮忙”“瞎忙”叫停87
轉換思維，學會把復雜工作簡單化89
請假事小，可工作態度很重要90
三思而後行，正確的時間做正確的事91
拒絕有理，否則就會成為“便利貼女孩”94
功勞與苦勞，職場上更重視前者95
做問題的解決者而非挑剔者98
就算不喜歡，也要做好自己分內的事99
忠誠的品質比非凡的能力更重要100
保持距離，不被上司的錶象迷惑102
辦公室戀愛談不得103
不做老闆的地下情人105
第四章職場如戰場，避開辦公室裏的“暗流”107
辦公室無友情： 交淺言深很危險107
初來乍到，辦公室政治要看清109
槍打齣頭鳥，鋒芒畢露遭人妒111
辦公室裏沒有百分之百的公平113
利益，除瞭利益還是利益114
名利場上，威脅無處不在115
辦公室裏*常見的5種小人116
人在“江湖”，找對自己的位置118
辦公室裏敏感話題要繞開119
做自食其力的職場麗人121
辦公室裏要小心7種男人122
和男上司齣差要謹慎124
小“桃色事件”纏身125
學會拒絕，不讓漂亮成為負擔127
辦公室戀情的幸福結局法則129
遠離男上司的性騷擾130
當上司暗戀你時怎麼辦132
和上司談戀愛要謹慎再謹慎133
第五章講究策略，對上對下要走心137
上司交代的任務，就算再難也要竭盡全力137
“完美”也是缺點，應給上司預留指導的空間138
除非不想混瞭，否則不要跟上司唱反調139
多個領導下命令，小心應對彆做炮灰140
彆隻顧自己風光，功勞給上司一半143
上司的隱私，到你這裏請它停止145
領導的話，用耳朵聽更要用腦子聽147
上司的心思，下屬也要猜149
老闆娘——老闆幕後的老闆150
在老闆麵前不要談公平152
職場危險行為——越級報告153
完美女上司遇到資深的挑釁者154
女上司必修課，手握五大成功秘密武器155
彆動不動就擺齣一副女強人的樣子158
與人說話多商量，少命令161
不要戴著有色眼鏡看員工162
把握好分寸，與男下屬處好關係164
好上司要學會做下屬的好聽眾165
第六章提升自我，升職加薪有妙招170
職場晉升需具備主動精神與行事能力170
想晉升就先給領導他想要的“結果”171
及時溝通，躋身於公司上層的“金鑰匙”173
良好的人際關係讓職場之路順風又順水174
要自己升職，必須先要使自己升值177
升職上位，功夫全在工作外180
上司設下隱形關卡，會阻礙你的升職181
智商決定錄用，情商決定升職183
不要等待，主動去尋找你的伯樂185
職場升職，找對途徑找對方法189
安於現狀，晉升將永遠與你無緣191
和老闆談加薪，不做工作上的“楊白勞”194
想讓老闆加薪，首先明白薪酬的博弈197
防不勝防，薪水就這樣被老闆偷走199
妥協不是辦法，自己的利益靠自己爭取201
以虛代實，防止老闆隻給頭銜不給錢203
經驗重於薪水，薪水重於職位207
錢是永遠賺不完的，不要隻為薪水而工作209
後記211

《職場生存法則：洞察人心，遊刃有餘》 在現代職場這座復雜且充滿挑戰的叢林中，僅憑專業技能和勤奮努力，已不足以確保長久的職業發展和內心的寜靜。我們常常會遇到一些讓人費解的同事關係，難以捉摸的上司意圖，以及在晉升之路上的重重障礙。為何有些人總能輕易獲得領導賞識，而有些人卻屢屢被忽視？為何有些團隊協作融洽，而有些則暗流湧動？這些問題的根源，往往深藏於人際互動和心理機製之中。 本書《職場生存法則：洞察人心，遊刃有餘》並非一本枯燥的學術論文，也不是一本空泛的說教指南。它是一本為你量身打造的實用工具書，旨在幫助你在紛繁復雜的職場環境中，建立起敏銳的洞察力，掌握有效的人際交往策略，從而提升個人影響力，規避潛在的風險，最終實現職業生涯的平穩過渡與持續成長。我們將帶你深入探索那些隱藏在日常工作場景背後的心理活動，理解不同性格類型的人是如何思考和行動的，以及如何在這種理解的基礎上，做齣更明智的判斷和更有效的溝通。 第一篇：透視職場百態，讀懂人心奧秘 在這一篇中，我們將首先為你打開一扇瞭解職場“幕後”的窗戶。你會學到如何識彆不同類型的“職場人格”，例如那些善於錶現、實則機會主義者；那些錶麵隨和、內心精明的設計型人纔；還有那些默默付齣、不善言辭的實乾派。我們將解析他們的行為模式，探討他們可能存在的動機，並提供應對不同類型人群的策略。 隱藏的權力遊戲： 職場並非總是陽光明媚，權力結構和人際動態無時無刻不在影響著你的發展。我們將剖析那些不直接錶露的權力博弈，例如如何識彆“信息控製者”，如何理解“站隊”的潛在含義，以及如何在有限的信息中做齣準確判斷。你將瞭解到，權力並非隻掌握在領導手中，善於影響他人、建立人脈的普通員工，同樣可能擁有不容小覷的影響力。 情緒的傳遞與影響： 職場中，情緒就像空氣一樣彌漫，有時甚至比事實本身更具殺傷力。我們將探討情緒如何在團隊中傳播，瞭解“情緒傳染”的機製，並教你如何成為一個“情緒穩定器”，而非“情緒放大器”。你將學習到識彆他人的負麵情緒，並以建設性的方式進行迴應，從而避免不必要的衝突和誤解。 溝通中的潛颱詞： 語言是溝通的工具，但字麵意思往往隻是冰山一角。我們將深入挖掘話語背後的潛颱詞，學習如何理解那些“弦外之音”和“未說齣口的意思”。這包括識彆委婉拒絕的信號，理解暗示性提問的真正目的，以及如何通過非語言綫索（如肢體語言、麵部錶情）來獲取更豐富的信息。 “無效溝通”的 traps： 為什麼你覺得明明解釋得很清楚，對方卻還是不理解？本書將分析職場中常見的“無效溝通”陷阱，例如“信息過載”、“模糊指令”、“期望偏差”等。你將學會如何組織清晰的語言，如何進行有效的傾聽，以及如何通過適時的反饋來確保信息傳遞的準確性。 第二篇：打造人際利器，贏得職場尊重 理解瞭人心的運作規律，下一步便是掌握與之有效互動的技巧。這一篇將聚焦於構建良好的人際關係，提升個人在團隊中的吸引力和影響力。 “情商”的實戰應用： 情商並非天生，而是可以通過學習和實踐不斷提升的。我們將帶你走進情商的實際應用場景，例如如何在壓力下保持冷靜，如何同理他人的感受，以及如何有效地處理衝突。你將學會如何管理自己的情緒，如何理解並迴應他人的情緒，從而在復雜的人際互動中遊刃有餘。 建立信任的基石： 信任是職場閤作的潤滑劑，也是個人發展的助推器。我們將為你揭示建立信任的關鍵要素，包括言行一緻的可靠性、真誠的付齣、以及在關鍵時刻的擔當。你將學習到如何通過積極的互動和可靠的錶現，逐步贏得同事和上司的信任。 嚮上管理的藝術： 無論是多麼優秀的領導，都需要被“管理”。這裏的“管理”並非貶義，而是指如何有效地與你的上司溝通，如何理解他們的需求和期望，以及如何主動為他們提供支持，從而成為他們眼中不可或缺的助手。你將學會如何識彆上司的溝通風格，如何有效地匯報工作，以及如何在爭取資源時做到有理有據。 同級協作的智慧： 同事並非競爭對手，而是你職業道路上的夥伴。我們將探討如何在團隊中建立積極的同級關係，如何進行有效的閤作，以及如何在閤作中保持自我。你將學習到如何分享信息、如何互相支持，以及如何在必要時錶達自己的觀點，同時尊重他人的意見。 化解職場“小人”： 職場中難免會遇到一些惡意中傷、搬弄是非的人。本書將為你提供一套實用的防範和應對策略，幫助你避免捲入不必要的紛爭，保護自己的聲譽和利益。你將學習到如何識彆“小人”的伎倆，如何保持距離，以及如何在遭受攻擊時采取適當的迴擊。 第三篇：突破職業瓶頸，實現個人躍遷 在職場中，我們往往會遇到瓶頸期，感到停滯不前。這一篇將幫助你從心理層麵打破這些束縛，發現新的成長動力，並為你的職業生涯規劃提供更深遠的視角。 自我認知的覺醒： 瞭解自己的優勢和劣勢是職業發展的第一步。我們將引導你進行更深入的自我探索，識彆自己的天賦和熱情所在，並學會如何將這些轉化為職場中的競爭力。你將學會如何客觀地評估自己的能力，如何找到最適閤自己的職業定位。 目標設定的力量： 模糊的目標隻會帶來迷茫。本書將教授你如何設定清晰、可執行的職業目標，並分解為可實現的小步驟。你將學習到如何保持動力，如何剋服拖延，以及如何在高壓環境下保持專注。 應對壓力的心理調適： 職場壓力是常態，學會如何有效地應對和管理壓力至關重要。我們將分享多種心理調適技巧，例如認知重構、正念練習、以及尋求社會支持。你將學會如何將壓力轉化為動力，而非讓其吞噬你的能量。 “成長型思維”的培養： 固步自封是職業發展的最大敵人。“成長型思維”強調通過努力和學習可以不斷進步。本書將幫助你培養這種思維模式，讓你不再懼怕挑戰，而是將每一次睏難都視為成長的機會。 職業生涯的長期規劃： 職業發展並非一蹴而就，而是需要長遠的規劃和持續的投入。你將瞭解到如何在不同職業階段調整自己的策略，如何不斷學習新技能，以及如何利用職場中的機會實現個人價值的最大化。 《職場生存法則：洞察人心，遊刃有餘》是一本你值得擁有的職場“活地圖”。它不提供萬能的答案，卻為你提供瞭理解職場真相的鑰匙，以及應對挑戰的工具箱。通過學習本書的內容，你將不再是被動地適應職場，而是能夠主動地塑造你的職業軌跡，在復雜的人際關係中披荊斬棘，在不斷變化的職場環境中，找到屬於自己的那片天空，並最終實現工作與生活的平衡，以及個人價值的充分實現。翻開這本書，開啓你的職場進階之旅，成為那個真正“懂”職場的人。

評分☆☆☆☆☆

最近剛讀完這本書，感覺非常震撼。它不僅僅是一本關於職場“技巧”的書，更像是一次對自我內心深處的探索。我一直以為職場成功主要靠能力和努力，但這本書讓我意識到，心理因素纔是那個隱藏的操盤手。它剖析瞭很多我過去可能沒有注意到的微妙細節，比如領導的期望是如何影響我們的錶現的，為什麼有些看似不公平的事情會發生，以及我們自己內心深處的恐懼和不安全感是如何阻礙我們前進的。我特彆喜歡書中對“權力動態”的解讀，它讓我明白，在職場中，理解並運用權力並不等於操縱，而是如何更好地發揮自己的影響力，以及如何保護自己免受不當的影響。作者用瞭很多生動的事例，讓我能輕鬆地理解那些復雜的心理學概念。我記得其中有一個關於“錨定效應”的例子，我立刻就聯想到瞭自己曾經在談判中吃過的虧，當時真的恍然大悟。這本書還強調瞭“情緒智商”的重要性，這一點我以前也有所耳聞，但這本書給齣瞭非常具體的方法來培養和提升它。它教我如何識彆和管理自己的情緒，以及如何理解和迴應他人的情緒，這對於改善我的人際關係和團隊閤作起到瞭巨大的作用。讀完之後，我感覺自己看待職場問題的角度都變瞭，不再是簡單地歸咎於外部環境，而是更多地從自身心理齣發去尋找解決方案。這是一種非常有力量的轉變，讓我覺得自己在職場上更有掌控感瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書我大概是幾個月前在網上偶然看到的，當時就覺得這個書名很吸引我。我一直覺得自己在職場上有些地方做得不夠好，但又找不到具體原因，所以抱著試試看的心態就下單瞭。收到書的時候，感覺紙質還不錯，封麵設計也很大方。一開始我翻瞭幾頁，覺得裏麵講的道理都很貼近生活，很多時候我都能對號入座，覺得自己就是這樣做的，然後就會反思為什麼會這樣。比如，裏麵提到的一些溝通技巧，我以前覺得是很自然的，但讀瞭之後纔明白，原來是可以有意識地去學習和運用的，而且運用之後效果真的不一樣。特彆是關於如何與不同性格的同事相處，這一點對我來說太重要瞭。我有時候會遇到一些比較難溝通的同事，總是不知道該怎麼開口，或者說瞭之後反而讓情況更糟。這本書就提供瞭一些非常實用的方法，讓我知道在麵對不同類型的人時，應該采取什麼樣的態度和策略，這讓我覺得自己在職場上不再那麼被動瞭。而且，它還講到瞭如何處理職場上的情緒，這一點也讓我受益匪淺。我以前很容易被一些負麵情緒影響，比如彆人的批評或者工作上的不順利，都會讓我心情低落很久。讀瞭這本書之後，我學會瞭如何識彆自己的情緒，以及如何調整自己的心態，讓自己能夠更冷靜地麵對工作中的挑戰。總的來說，這本書給瞭我很多啓發，讓我對職場有瞭更深刻的認識，也讓我覺得自己有瞭更多的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，與其說是一本“職場心理學”讀物，不如說是一本“自我賦權”指南。我一直認為自己是個比較隨和的人，不太會去爭什麼，但這種“隨和”在某些時候就變成瞭被動和退讓。讀瞭這本書之後，我纔明白，很多時候，不是我們能力不行，而是我們沒有掌握在職場中“錶達自己”的藝術。書中關於“界限感”的論述讓我醍醐灌頂，我以前總是害怕拒絕彆人，怕得罪人，結果承擔瞭不屬於自己的責任，消耗瞭大量的精力和時間。現在我明白瞭，設定閤理的界限，是對自己負責，也是對工作負責。而且，它還講到瞭如何有效地“嚮上管理”，這一點對很多職場新人來說都非常重要。我以前一直覺得，隻需要做好自己的本職工作就可以瞭，但這本書讓我看到，積極主動地與上級溝通，理解他們的需求和目標，並適時地提齣自己的建議，能夠更好地獲得支持和認可。讓我印象深刻的是，書中探討瞭“自信”的建立過程，它不是憑空産生的，而是通過一係列小的成功積纍起來的。它鼓勵我去嘗試那些我曾經不敢做的事情，並且在過程中去學習和成長，這給瞭我很大的勇氣。讀完這本書，我感覺自己不再是那個默默無聞的螺絲釘，而是可以主動去創造價值，去影響和改變周圍環境的行動者。

評分☆☆☆☆☆

我一直對職場上的“潛規則”感到睏惑，總覺得有些人似乎天生就懂得如何在職場中遊刃有餘，而我卻總是磕磕絆絆。這本書恰恰解答瞭我很多疑問。它沒有提供什麼“秘籍”或者“捷徑”，而是從心理學的角度，非常係統地解釋瞭為什麼會齣現這些現象。我特彆喜歡書中關於“人際關係中的非暴力溝通”的章節，它教會瞭我如何用一種更平和、更有效的方式去錶達自己的需求，避免因為溝通不當而産生的衝突。我曾經因為一些小誤會和同事發生過不愉快，事後纔發現，如果當時我能運用書中的方法，事情可能就會完全不一樣。這本書還深入地分析瞭“晉升”和“發展”背後的心理機製，讓我明白瞭，除瞭業績，很多時候我們的“可見度”和“影響力”同樣重要。它提供瞭一些非常實用的建議，告訴我如何去展現自己的價值，如何去建立自己在團隊中的良好形象。我曾經以為隻要把事情做好瞭，自然就會被看到，但這本書讓我意識到，適當地“展示”自己，也是職場生存和發展的重要一環。讀完這本書，我感覺自己對職場中的人際互動有瞭更清晰的認識，也更能理解為什麼有些人能夠獲得更多的機會。它讓我明白，職場成功不僅僅是能力的較量，更是心理博弈。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種全新的視角來看待我在職場中所經曆的一切。我一直以為職場就是個冰冷的利益交換場所，但這本書讓我看到，人性的復雜和心理的微妙纔是真正影響一切的關鍵。它沒有迴避職場中的一些陰暗麵，比如辦公室政治，但是它提供瞭建設性的解決方案，而不是讓我去抱怨或者逃避。我印象特彆深刻的是書中關於“領導力”的闡釋，它不隻是職位賦予的權力，更是通過影響和激勵他人來實現的。它讓我明白瞭，即使不是管理者，我們每個人也都可以成為有影響力的人。它還提到瞭“職業倦怠”的心理成因，並且給齣瞭非常具體的應對策略，這一點對我來說太及時瞭，我最近確實感到有些疲憊。讀這本書的過程，就像是在為自己進行一次深刻的心理“體檢”，讓我看到瞭自己存在的盲點和可以改進的地方。它鼓勵我去擁抱變化，去學習新的技能，去適應不斷變化的職場環境。更重要的是，它讓我明白，職場上的挑戰，很多時候都是我們內心的挑戰，隻有剋服瞭內心的障礙，纔能在職場上走得更遠。這本書讓我不再害怕未知，而是充滿瞭探索的勇氣。