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李丹著

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齣版社：中國發展齣版社

ISBN：9787517706656

版次：1

商品編碼：12100593

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

具體描述

內容簡介

小學羽毛球運動普及教材。本書針對小學生的身心特點，結閤作者的多年羽毛球教學實踐經驗，著眼於培養和發展小學生的實踐能力，在學習理論的基礎上結閤羽毛球運動zui新發展動態，設計符閤小學生身心發展的技戰術學習內容，由遊戲導入技術教學，培養小學生對羽毛球的興趣，從理論到實踐，由淺入深，由易到難，方便學習鞏固所學知識，掌握羽毛球運動的基本概念，學會操作方法，從而提高教育質量。

作者簡介

李丹，北方工業大學體育係教師。畢業於北京體育大學體育教育訓練學，碩士學位。作為北方工業大學羽毛球隊的主教練，帶隊參加北京市高校的羽毛球錦標賽，並多次獲得比賽佳績。

精彩書摘

　　羽毛球運動的起源

　　《大不列顛百科全書》記載：“2000年前，原始的羽毛球遊戲活動在世界一些地區流行瞭。”根據時間、影響及已有“現代羽毛球運動”一說，把羽毛球運動起源劃分為“古代羽毛球遊戲”和“現代羽毛球運動。

　　（一）古代羽毛球遊戲

　　1.中國古代的遊戲

　　據我國《民族體育集錦》記載：“相傳，中國在遠古時期有類似羽毛球活動存在，其玩法、性質以及所用的一些器材，同世界上較早有這項活動的國傢沒有太大的差異，隻有在對這種遊戲活動的稱呼上不同而已。”現在貴州的苗族，仍以木闆拍擊雞毛毽為遊戲，俗稱“闆羽球”。由於缺少文字的相關記載，所以我們難以準確考證這項活動起源於我國的時間。

　　2.日本的“追羽根”

　　日本貞享二年（1685年）的時候，日本女子在新年正月裏，常一麵歌唱式的數數，一麵用羽子闆做一種“追羽根”的遊戲，這種遊戲與今日的羽毛球類似。當時的球拍為木質，球是櫻桃核插上羽毛做成，球太重飛行速度太快，球極易損壞，加之造價太高，所以這種遊戲時興的時間不長便消失瞭。

　　3.印度人的鄉土遊戲

　　印度人時常做一種名叫“撲那”（Poona）的遊戲，這種遊戲的起源據說是1820年，在印度孟買城的一條名叫Poona街道的居民，做一種類似今日羽毛球運動的遊戲，以絨綫編織成球形，上插羽毛，人手持木拍，隔網將球在空中來迴對擊。以後逐漸普及全印度及全世界，因此今日的羽毛球運動，又被稱為印度人的遊戲（Indiangame）。

　　（二）現代羽毛球運動

　　現代羽毛球運動誕生在英國。大約在19世紀70年代，一些英國軍人把印度學到的撲那（Poona）遊戲帶迴國，作為茶飯後的消遣娛樂活動。1873年，英國公爵鮑弗特在格拉斯哥郡的伯明頓莊園裏進行瞭一次羽毛球遊戲錶演，比賽引人入勝，妙趣橫生。隨著遊戲規則水平的不斷提高，技術也日益成熟，從此，羽毛球運動便逐漸開展起來，“Badminton”（伯明頓）也就作為羽毛球的英文名稱，現代羽毛球運動興起。未齣10年，這種室內遊戲便從小小的伯明頓鎮迅速傳播開來，成為大眾聞名樂見的活動。正是這種大眾娛樂性活動的廣泛開展，創建瞭舉國聞名的全英羽毛球錦標賽，把群眾性運動發展成瞭競技性運動。

　　……

《騰飛的羽翼：少年羽毛球入門指南》引言當鮮活的生命遇見躍動的身影，當汗水與歡笑交織，你是否渴望擁有一雙“騰飛的羽翼”，在綠茵場上劃齣優美的弧綫？《騰飛的羽翼：少年羽毛球入門指南》正是為你量身打造的起點，它將引領你走進這項集速度、技巧、智慧與團隊精神於一體的運動。不同於枯燥的理論灌輸，《騰飛的羽翼》以生動有趣的方式，為你揭示羽毛球的奧秘，點燃你對這項運動的熱情，讓你從零開始，穩步成長，最終成為場上那個自信而閃耀的少年。本書的內容聚焦於羽毛球運動最基礎、最核心的入門知識與實踐技巧。我們深知，對於初學者而言，建立正確的認知和紮實的基本功至關重要。因此，《騰飛的羽翼》將帶你一步一步地認識羽毛球，瞭解它的起源與魅力，讓你明白這項運動不僅僅是揮拍擊球，更是一種生活的態度和對挑戰的擁抱。第一章：認識你的“羽翼”——球拍與羽毛球在踏上徵途之前，瞭解你的“武器”是第一課。本章將為你詳細介紹羽毛球拍的選擇與保養。我們將從球拍的材質、重量、平衡點、拍麵大小等關鍵要素入手，幫助你根據自己的身體素質和年齡特點，挑選一支最適閤你的入門級球拍。這不僅僅是關於參數的堆砌，更是關於如何讓球拍成為你身體的延伸，成為你技術發揮的有力助手。我們會用通俗易懂的語言，結閤實際的觸感體驗，讓你明白為什麼選擇一把閤適的球拍如此重要，它將直接影響到你的發力、控製以及場上的舒適度。同時，我們也會深入講解羽毛球的種類，區分天然羽毛球和塑料羽毛球的特點，分析它們在飛行速度、耐用性和價格上的差異，並給齣適閤初學者的建議。此外，你還將學到如何正確地清潔、存放和檢查你的球拍和羽毛球，確保它們始終處於最佳狀態，為你的每一次訓練和比賽提供可靠的保障。保養不僅僅是延長器材壽命，更是培養細緻認真的運動習慣。第二章：身體的語言——基礎站姿與握拍每一次精彩的揮擊，都始於穩固的根基。本章將為你深入剖析羽毛球運動中最基礎也是最重要的兩個環節：站姿與握拍。我們將詳細講解正確的準備姿勢，包括雙腳的距離、重心的高低、膝蓋的彎麯程度，以及身體的朝嚮。這不僅僅是為瞭讓你在場上看起來更專業，更是為瞭讓你在麵對來球時，能夠快速、靈活地做齣反應，為後續的擊球動作打下堅實的基礎。我們會通過圖文並茂的方式，展示不同情況下的準備姿勢，讓你清晰地掌握每一個細節。握拍是連接你與球拍的橋梁，它直接影響到你對球的控製力和發力效率。本章將詳細介紹羽毛球中最常用的幾種握拍方法，例如：正手握拍、反手握拍，並在此基礎上進一步講解如何進行“切換”式握拍，以適應不同方嚮和高度的來球。我們會用生動的比喻和詳細的步驟，讓你理解不同握拍方式的手部動作和用力要領，讓你在實踐中體會到指尖傳遞的力量。你將學會如何用最放鬆、最自然的狀態去握住球拍，而不是用蠻力去“抓”住它，從而釋放齣更大的潛能。第三章：揮灑的藝術——基礎擊球技術（上）掌握瞭基礎的站姿與握拍，接下來就是將它們轉化為實際的擊球動作。本章將係統地為你講解羽毛球中最基礎、最核心的幾種擊球技術，並強調“循序漸進”的學習原則。高遠球（On the Rise Shot）：我們將從最基本的高遠球開始。你會學到如何利用身體的協調性，通過引拍、揮拍、擊球到收拍的完整過程，將球以弧綫的方式擊打到對方後場。我們會詳細分解高遠球的動作要領，包括正確的發力點、拍麵角度的控製、以及如何運用腰腹的力量來增強球的深度和速度。你將明白，高遠球不僅僅是力量的體現，更是對距離和落點的初步控製。吊球（Drop Shot）：在掌握瞭基本的高遠球之後，我們將引入更為精妙的吊球技術。本章將教你如何在保持高遠球動作形態的同時，通過細微的手腕變化，將球輕輕地送到對方網前。你將學習如何控製球的速度和落點，讓對手措手不及。我們會強調吊球的“假動作”性質，讓你體會到技巧帶來的戰術優勢。殺球（Smash）：力量與速度的完美結閤——殺球，將是本章的另一個重點。你將學習如何利用助跑、起跳、以及全身的力量，將球以極快的速度嚮下劈殺。我們將詳細解析殺球的動作分解，包括起拍高度、擊球點選擇、以及如何運用爆發力。本章將讓你感受到羽毛球運動的激情與活力。在講解每一種擊球技術時，我們都會提供詳細的動作分解圖，以及常見的錯誤示範與糾正方法，幫助你避免走彎路。同時，我們會強調“體會”的重要性，鼓勵你在每一次練習中感受身體的協調性，體會發力的變化，從而逐步掌握這些基礎技術。第四章：揮灑的藝術——基礎擊球技術（下）在上一章的基礎上，《騰飛的羽翼》將繼續深化你的擊球技術，為你解鎖更多進階的基礎動作，讓你在場上更加遊刃有餘。平抽擋（Flat Drive）：在與對手進行快速對攻時，平抽擋技術是必不可少的。本章將教你如何在網前或中場，快速、穩定地進行連續的擊球。你將學習如何保持身體的重心穩定，用前臂和手腕的配閤，將球以平直的綫路迴擊。我們會強調平抽擋的“節奏感”和“連續性”，讓你體會到高速對抗的樂趣。網前球（Net Play）：網前是羽毛球比賽中得分的關鍵區域。本章將專注於網前球的各種技術，包括：網前搓球（Net Dribble）、網前推球（Net Push）和網前勾對角（Net Cross-court Shot）。你將學習如何利用輕柔的手感，將球精準地控製在網前，讓對手難以處理。我們會強調網前球的“細膩”和“預判”，讓你成為網前的“魔術師”。發球（Serve）：發球是比賽的開始，也是重要的得分手段。本章將為你詳細講解羽毛球最基礎的發球技術，包括：下手發高球（Low Serve）和下手發平快球（Short Serve）。你將學習如何穩定地將球送入對方發球區，並根據比賽情況選擇不同的發球方式。我們會強調發球的“穩定性”和“變化性”，讓你在比賽一開始就占據主動。與上一章一樣，本章同樣會提供豐富的圖文指導，並著重於動作的反復練習和細節的打磨。你將體會到，每一次精準的擊球，都是無數次練習積纍的成果。第五章：步法的魅力——場上靈活的“翅膀” 高超的擊球技術離不開靈活的步法支撐。步法是羽毛球運動的靈魂，它決定瞭你是否能及時到位，是否能接到每一個來球。本章將為你揭示羽毛球步法的奧秘，讓你擁有在場上自由“飛翔”的能力。我們將從最基礎的米字步（Eight-Directional Footwork）開始講解，這是羽毛球步法的基礎框架。你將學習如何通過不同方嚮的步幅和步調，快速地移動到場地的各個角落，準備擊球。我們會詳細分解米字步的每一步動作，包括身體的啓動、蹬地、滑步、並步等，並提供大量的練習方法，讓你在不知不覺中掌握這種高效的移動方式。除瞭米字步，我們還將介紹一些常用的步法組閤，例如：上網步法、後場步法、以及邊綫步法。我們會結閤實際的比賽場景，為你分析在不同情況下應該如何運用步法，纔能最有效地接到來球並進行有力的迴擊。你將明白，好的步法不僅僅是跑動，更是包含著啓動、停頓、以及身體重心的控製，讓你在移動中依然能保持良好的擊球姿態。第六章：智慧的較量——基礎戰術與規則羽毛球不僅是一項體力運動，更是一場智慧的博弈。本章將為你打開羽毛球戰術的大門，讓你從簡單的擊球者，蛻變成一個懂得思考的運動員。我們將首先介紹羽毛球比賽的基本規則，包括發球、得分、邊界綫、以及一些常見的犯規行為。清晰的規則理解是進行有效戰術的前提。在此基礎上，我們將為你講解一些基礎的戰術意識，例如：如何選擇最佳的擊球點，如何預判對手的意圖，以及如何利用場地的大小和對手的站位來創造機會。你將學習到一些簡單但實用的戰術組閤，例如：利用高遠球將對手壓製到後場，然後突然改變節奏，進行網前吊球；或者通過連續的平抽擋，消耗對手的體力，尋找對方的破綻。我們還將介紹一些常用的雙打配閤的基本原則，例如：如何進行前後站位和左右站位的配閤，以及如何與搭檔進行有效的溝通。本章將幫助你理解，戰術並不是一成不變的，而是需要根據比賽的實際情況進行靈活調整。你將學會如何在訓練中思考，如何在比賽中運用你的智慧，讓你的每一次擊球都更有目的性。第七章：快樂的運動，健康的你《騰飛的羽翼》不僅僅是一本關於羽毛球技術的指導書，它更是倡導健康生活方式的夥伴。本章將從更廣闊的視角，為你展現羽毛球運動的魅力。你將瞭解到，羽毛球運動對身體的好處是多方麵的：它能夠有效地鍛煉心肺功能，增強肌肉力量，提高身體的協調性和反應速度。我們還會提供一些簡單的熱身和放鬆運動，幫助你在運動前後保護好自己的身體，預防運動損傷。同時，我們也將強調體育精神的重要性。在羽毛球場上，你會學會尊重對手，遵守規則，以及如何在高潮與低榖中保持積極的心態。你會體驗到團隊閤作的快樂，以及通過努力剋服睏難所帶來的成就感。最後，本章將鼓勵你將羽毛球融入到你的生活中，讓它成為你健康、快樂的源泉。無論是與傢人朋友的休閑對打，還是參與社區的羽毛球活動，你都將從中收獲滿滿的樂趣。結語《騰飛的羽翼：少年羽毛球入門指南》為你打開瞭一扇通往羽毛球世界的大門。本書內容聚焦於初學者最需要掌握的基礎知識和核心技能，以循序漸進、寓教於樂的方式，幫助你建立紮實的根基，點燃你對這項運動的熱愛。我們相信，通過這本書的學習和大量的實踐，你將能夠在羽毛球的世界裏，自信地揮灑汗水，快樂地展翅高飛，最終收獲屬於自己的那份精彩。準備好瞭嗎？讓我們的“羽翼”一同騰飛吧！

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正處於一個羽毛球學習的瓶頸期。我能打到球，也能把球打過網，但總覺得進步緩慢，缺乏那種“質的飛躍”。這本書的齣現，就像一劑強心針，讓我重新燃起瞭鬥誌。我是一個比較注重細節的人，而這本書恰恰滿足瞭我對細節的極緻追求。它在講解每一個技術動作時，都做到瞭極緻的細緻，例如在描述高遠球的擊球點時，書中不僅僅是說“在最高點”，而是具體分析瞭不同的高遠球（例如過頂高遠球和稍早一些的高遠球）在不同情況下的最佳擊球點，以及這對球的飛行弧綫和落點的影響。我之前打高遠球，總是感覺力量用不上，或者球的弧綫不夠理想，看瞭這一段講解後，我纔意識到，原來擊球點和拍麵的細微差彆，竟然能造成如此大的影響。書中的步伐講解也讓我受益匪淺。以往我打球時，總覺得自己的移動很笨拙，總是被動地去接球，而這本書則係統地講解瞭如何通過閤理的預判和步伐調整，讓自己能夠處於主動進攻的位置。它提到瞭很多關於如何“跑到位”而不是“接到球”的理念，讓我開始思考如何通過更科學的移動來提升接球的效率。這本書還提供瞭一些非常實用的練習方法，比如徒手模仿動作、原地顛球練習等，這些練習方法簡單易行，但卻能有效地幫助我們鞏固技術動作。我每天都會抽齣一些時間，在傢裏或者辦公室裏，按照書中的方法進行練習，我能明顯感覺到自己的身體協調性在提高，動作也變得更加流暢。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對於學習羽毛球這件事，都有一種“知其然，不知其所以然”的感覺。雖然在學校體育課上接觸過，也和朋友們打過幾場，但總感覺自己的動作彆扭，發力不對，打齣的球也總是飄忽不定。這次偶然翻閱瞭這本書，我纔恍然大悟，原來我之前很多基礎的認知都是模糊甚至錯誤的。書中的內容，仿佛為我打開瞭一扇新世界的大門。它不僅僅停留在告訴你“怎麼打”，而是更深入地探討瞭“為什麼這麼打”。比如，在講解發球技術時，它沒有簡單地介紹幾種發球方式，而是詳細闡述瞭不同發球的目的和適用場景，以及如何通過細膩的拍麵控製和球速變化來達到迷惑對手的效果。我尤其喜歡書中關於步伐的部分，以往我總是覺得羽毛球的步伐很復雜，很難掌握，但這本書將復雜的步伐分解成瞭最基礎的米字步、交叉步等等，並且詳細講解瞭每一步的落地時機、身體的協調性，以及如何在移動中保持身體的平衡。書中還提到瞭很多關於如何調整心態，如何從失敗中學習的技巧，這些對於我這樣一個容易因為技術不佳而産生挫敗感的初學者來說，簡直是及時雨。它讓我明白，學習羽毛球不僅僅是身體技能的訓練，更是心理素質的磨練。我嘗試著按照書中的建議，在訓練時更加注重動作的規範性，而不是一味追求球的落點，結果發現，當我專注於動作本身時，球反而打得更加穩定和有力瞭。這本書就像一位循循善誘的導師，一點點地糾正我的錯誤，引導我走嚮正確的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

作為一個成年人，重新學習一項運動，尤其是像羽毛球這樣對身體協調性和反應速度有一定要求的運動，往往會遇到很多睏難。我曾經因為動作不協調，摔過幾次跤，也因為反應慢而被球砸到過。但是，這本書的齣現，讓我覺得學習羽毛球並沒有那麼艱難。它非常注重“循序漸進”的原則，從最基礎的握拍、站位開始，一步步地引導讀者進入更復雜的動作。我最喜歡書中關於“步伐與站位”的結閤講解。以往我學習步伐，隻是機械地記住幾個步法，但書中卻強調瞭步伐與站位之間的緊密聯係，以及如何根據來球的方嚮和落點，快速地調整自己的站位，從而能夠更有效地進行迴擊。這讓我明白瞭，步伐不僅僅是為瞭移動，更是為瞭讓自己能夠處於一個最有利的擊球位置。書中還提供瞭一些非常有趣的“小練習”，例如“單腳站立練習”、“拋球接球練習”等，這些練習雖然簡單，但卻能有效地幫助我們提高身體的平衡性和反應能力。我每天都會在工作之餘，花一些時間進行這些練習，我能明顯感覺到自己的身體變得更加靈活，反應也比以前快瞭很多。這本書就像一位細心的“陪練”，它不催促你，也不責備你，而是耐心地陪伴你，讓你在不知不覺中取得進步。

評分☆☆☆☆☆

作為一名從小就接觸羽毛球，但一直停留在“業餘愛好者”層麵的人，我對於能夠真正提升球技的書籍一直抱有很高的期待。這本書，無疑是我近年來讀到過最令人驚喜的一本。它並沒有因為“初級”二字就敷衍瞭事，而是從最根本的層麵，為我們這些“老初學者”進行瞭係統的梳理。我最喜歡書中關於“基礎發力”的講解。以往我打球，總是憑著一腔“蠻力”，結果打齣來的球要麼軟綿綿，要麼不聽使喚。這本書則詳細分析瞭羽毛球發力的“來源”，從腳部的蹬地，到腰部的轉動，再到手臂的揮動，每一個環節都進行瞭深入的剖析，並且配有圖示，讓我能夠清晰地看到力量是如何從身體傳遞到球拍上的。我嘗試著按照書中的方法，在發球和正手擊球時，有意識地去感受腰部的發力，結果發現，即使是同樣的揮拍幅度，球的初速度竟然有瞭顯著的提升。這本書還有一個很大的特點，就是它非常注重“細節中的細節”。例如，在講解吊球時，書中不僅僅是告訴你如何控製拍麵角度，還提到瞭如何通過手腕的“暗勁”來製造球的鏇轉和變化，這絕對是很多初級教材所忽略的。此外，書中還穿插瞭一些關於羽毛球發展曆史和一些著名運動員的故事，這在一定程度上增加瞭閱讀的趣味性，也讓我對這項運動有瞭更深的理解和熱愛。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期以來對羽毛球運動懷有濃厚興趣，但一直苦於入門不得其法的愛好者，我最近終於有機會接觸到瞭這本書。坦白說，在翻開這本書之前，我的內心是有些忐忑的，畢竟“初級”二字雖然代錶瞭入門，但也可能意味著內容過於淺顯，無法滿足我這種渴望深入瞭解的讀者的需求。然而，當我真正沉浸在書頁的字裏行間後，這種疑慮很快就被拋諸腦後，取而代之的是一種豁然開朗的喜悅。這本書的作者，我猜想一定是一位擁有豐富教學經驗的資深教練，他的敘述方式非常生動且富有條理，從最基礎的握拍姿勢，到站位、步伐，再到最基本的發球和高遠球，每一個環節都講解得細緻入微，仿佛我正置身於一個親切的課堂，旁邊有一位耐心的老師手把手地指導。我特彆欣賞書中對於動作分解的描述，那種抽絲剝繭般的講解，讓我能夠清晰地理解每一個動作的要領，例如在講解高遠球時，書中不僅僅是簡單地告訴你“用力嚮上打”，而是詳細地分析瞭引拍時身體的重心轉移，擊球瞬間的拍麵角度控製，以及力量的傳遞路徑，這些細節對於初學者來說至關重要，能夠有效地避免我們走彎路，養成錯誤的習慣。書中還配有大量的插圖，這些插圖並非簡單的示意圖，而是能夠精準地捕捉到動作的瞬間，配閤文字的講解，簡直是如虎添翼。我甚至嘗試著根據書中的圖示，在傢裏模仿動作，效果齣奇的好，以往覺得模糊不清的地方，現在似乎都有瞭清晰的脈絡。這本書讓我第一次體會到，原來一項運動的學習，可以如此係統和科學，不再是憑著感覺亂打一氣，而是有章可循，有法可依。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，對於一項運動的學習，最重要的是建立正確的“基礎”。很多時候，我們在學習初期養成的一些不良習慣，會成為日後進步的巨大阻礙。這本書，恰恰就抓住瞭“基礎”這一點，並且進行瞭深入細緻的講解。我最欣賞書中關於“握拍方法”的講解。以往我隻是簡單地認為，把球拍握住就可以瞭，但書中則詳細分析瞭正手握拍、反手握拍等不同握拍方式的要領，以及在不同擊球情況下，如何微調握拍的角度來控製球的落點和鏇轉。我嘗試著按照書中的方法，去改變自己不正確的握拍習慣，結果發現在接發球時，我能夠更穩定地控製球的落點，而在反手擊球時，也能夠更輕鬆地打齣有威脅的球。書中還提到瞭很多關於“身體姿態”的重要性，例如如何保持身體的平衡，如何通過身體的重心轉移來配閤擊球等等。這讓我明白，羽毛球不僅僅是手臂的運動，更是全身心的協調配閤。它讓我意識到，原來我在打球時，很多時候都是因為身體的姿態不正確，導緻力量無法有效地傳遞，球也打得軟弱無力。這本書讓我對羽毛球有瞭更深層次的理解，它讓我知道，隻有打好基礎，纔能在未來的學習中走得更遠。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我曾經對學習羽毛球這項運動，抱著一種“能打就行”的態度，認為隻要能把球打過去，就已經足夠瞭。但是，在閱讀瞭這本書之後，我的想法發生瞭180度的轉變。這本書讓我看到瞭羽毛球運動的“深度”和“魅力”，它讓我明白，原來簡單的揮拍背後，蘊含著如此多的學問。我特彆欣賞書中對於“拍麵控製”的講解。以往我打球，總是憑著手腕的力量去打，結果球的鏇轉和方嚮都很難控製。書中則詳細講解瞭如何通過手指、手腕和手臂的配閤，來控製拍麵的角度，從而製造齣不同弧綫和鏇轉的球。我嘗試著按照書中的方法，去刻意地控製拍麵，結果發現在接殺球時，我能夠更穩定地將球壓到對方的網前，而在對拉時，也能夠通過改變拍麵角度來製造一些變化，讓對手措手不及。書中還提到瞭很多關於“力量的經濟性”的理念，讓我學會如何在發力最小的情況下，打齣最有威脅的球。這對於我這種力量不是特彆占優勢的愛好者來說，簡直是福音。它讓我意識到，原來羽毛球更講究的是“巧勁”而不是“蠻力”。這本書讓我對羽毛球有瞭全新的認識，它讓我覺得，這項運動有著無限的可能，而我還有很多需要學習的地方。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，羽毛球這項運動，雖然看起來簡單，但要真正打好，卻是一門非常深的學問。我以前嘗試過很多關於羽毛球的書籍，但很多都流於錶麵，要麼就是過於專業，讓人望而卻步。這次讀到這本書，我終於找到瞭一本真正適閤我的“啓濛之書”。它沒有使用過於晦澀的術語，而是用非常通俗易懂的語言，將復雜的羽毛球技術娓娓道來。我尤其欣賞書中對於“擊球時機”的講解。以往我打球，總是習慣性地在球最高點的時候擊球，但書中卻根據不同的情況，例如接殺、對拉等，詳細分析瞭最佳的擊球時機，以及在不同時機擊球對球的落點和速度的影響。這讓我意識到，原來我之前很多時候，並不是力量不足，而是擊球的時機不對，導緻力量無法有效地傳遞到球上。書中還花瞭很大的篇幅講解瞭如何“觀察對手”，如何在比賽中“預判”對手的意圖，這對於我這種隻會埋頭打球的人來說，簡直是醍醐灌頂。它讓我明白，羽毛球不僅僅是兩個人之間的較量，更是智慧與策略的比拼。書中還提供瞭一些非常實用的“自我糾錯”的方法，例如如何通過錄像來分析自己的動作，如何通過對比優秀的運動員的視頻來找齣自己的不足。這些方法讓我覺得自己不再是孤軍奮戰，而是有一個強大的“技術支持係統”在幫助我進步。

評分☆☆☆☆☆

作為一名羽毛球的“小白”，我一直覺得這項運動的動作非常復雜，尤其是一些高難度的動作，更是讓我望塵莫及。但是，這本書的齣現，卻徹底顛覆瞭我的這種看法。它將復雜的動作分解成一個個簡單易懂的“小單元”，並且用非常形象的比喻和生動的語言進行講解，讓我感覺自己就像在聽一個羽毛球的“故事”。我最喜歡書中關於“肩部發力”的講解。以往我打球，總是習慣用手臂去發力，結果肩膀很容易疲勞，而且力量也發不齣來。書中則詳細分析瞭肩部如何帶動手臂，以及如何通過肩部的轉動來産生更大的揮拍速度。我嘗試著按照書中的方法，在打高遠球時，有意識地去感受肩部的發力，結果發現，同樣的揮拍動作，球的初速度竟然有瞭明顯的提升。書中還提供瞭一些非常有創意的“模擬練習”，例如“模擬揮拍打假想球”等，這些練習讓我能夠在不實際擊球的情況下，就能夠有效地訓練自己的動作協調性和發力感覺。我每天都會抽齣一些時間，在傢裏跟著書中的方法進行練習，我能明顯感覺到自己的動作變得更加協調，發力也更加順暢。這本書就像一位“魔術師”，它能夠將那些看似遙不可及的技術，變得觸手可及，讓我對學習羽毛球充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，對於一項運動的學習，最重要的是找到那種“樂趣”。我曾經嘗試過一些技術性的書籍，但往往看得我昏昏欲睡，對羽毛球的熱情也因此消減不少。然而，這本書卻給瞭我全新的體驗。它在講解技術的同時，巧妙地融入瞭一些“故事性”和“趣味性”的元素。例如，在講解發球技巧時，書中會引用一些比賽中的真實案例，分析優秀運動員是如何通過發球來控製比賽節奏的。在講解高遠球時，它會用生動的比喻來形容球的飛行弧綫，讓我仿佛能夠“看到”球在空中劃齣的美妙軌跡。我尤其喜歡書中關於“如何與對手周鏇”的章節。它沒有直接告訴你“怎麼打敗對手”，而是引導你去思考如何在比賽中“閱讀”對手，如何通過一些假動作和節奏變化來迷惑對手，從而占據主動。這讓我覺得，羽毛球不僅僅是一項體能的較量，更是一場心理的博弈。書中還提供瞭一些非常實用的“小貼士”，例如如何在高溫天氣下保持體能，如何在比賽前進行充分的熱身等，這些都是我以前從未注意到的細節，但卻對實戰有著很大的幫助。這本書讓我重新找迴瞭對羽毛球的熱愛，它讓我覺得，學習羽毛球是一件充滿樂趣和挑戰的事情。