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[德] 马尔塔·古欧特-贡贝格尔，伊丽莎白·霍曼 著，陈轶男 译

图书标签:

• 母乳喂养
• 育儿
• 母婴健康
• 新生儿
• 哺乳
• 喂养指南
• 产后护理
• 母乳知识
• 育儿经验
• 健康饮食

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544766388

版次：1

商品编码：12097550

包装：精装

开本：16开

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：123

字数：73000

正文语种：中文

内容简介

　　这是一本写给生产前后妈妈们的哺乳指南。《母乳喂养》全面的介绍了母乳喂养知识、传授妈妈们科学的喂养技巧、解决喂养难题，涵盖了认识理解宝宝、传授爸爸及其他家庭成员背景理论知识等内容，解答妈妈们在母乳喂养中遇到的各种问题，如：母乳喂养的准备工作、宝宝出生后妈妈首次哺乳指导、小宝宝肚子饿的判断方法、妈妈乳头凹陷怎么办、怎样提高母乳分泌量、何时添加辅食、怎样断奶……
　　《母乳喂养》时间跨度为小宝贝出生前到宝宝成长为幼童，是陪伴妈妈们哺乳和添加辅食的好帮手。

作者简介

　　马尔塔·古欧特-贡贝格尔，国际认证专业哺乳顾问（IBCLC），情绪急救专业顾问，硕士。长期担任哺乳顾问及相关项目负责人，从业超过20年。开设哺乳课程，组织母婴辅导小组，对新生儿父母哺乳和情绪急救进行指导。得益于个人多年咨询经验和熟悉特殊情况下的哺乳对策，发表、出版了大量相关研究成果。马尔塔·古欧特-贡贝格尔领养了三名儿童，如今已经长大。
　　
　　伊丽莎白·霍曼，国际认证专业哺乳顾问（IBCLC）.心理治疗师。从事哺乳咨询行业超过40年。在国际研讨讲座、为母婴医院培训人员等方面具有丰富经验，发表、出版了大量哺乳和育儿研究成果。伊丽莎白·霍曼是五个孩子的妈妈。孩子们都已长大，包括一名领养的孩子在内，均为母乳喂养。

目录

母乳喂养-营养-亲子关系
理解母乳喂养及相关准备
母乳喂养的体验
亲子关系
哺乳的原理是什么？
独特的母乳
准备哺乳
提供帮助的专业人员
宝宝很快就要来了

母乳喂养开始
最初几小时，最初几天
宝宝出生啦！
第一次哺乳
从最初几天开始
何时哺乳：肚子饿的表现
摆放和姿势
哺乳的节奏
宝宝和你在一起
奶量足够的标志
回到家中
舒适的月子期
开始阶段的特别注意事项
剖腹产之后的哺乳
手动获得母乳
乳房变大变满
吸吮困难
凹陷或扁平乳头
必要加餐时
宝宝肤色发黄，精神疲惫
月子期断奶
特殊条件
与宝宝的日常
开始的数周和数月
现实的期望
家中的哺乳实践
宝宝的睡眠
父母的角色与作用
白天时让宝宝在身边
哺乳时的情感
哺乳期饮食
身边重要的人
收集母乳
母乳喂养与职场工作
面对困难
一些问题的急救方法
接下来呢？
即将成长为小幼童
通往家庭餐桌之路
较长哺乳期
断奶
新的成长阶段

精彩书摘

　　《母乳喂养》：
　　供需关系
　　母乳的合成与宝宝的吸吮行为以非常令人惊叹的方式结合在一起。当宝宝需要更多的母乳时，会表现为更频繁的哺乳要求：吸吮时间变长，吸吮更有力度等。乳腺小叶如果经常在每次哺乳时都被吸空，会开始加快合成速度，产生更多母乳。相反，当乳腺小叶总是保持充满状态或较少接受刺激时，身体便收到讯号，减少母乳的合成。因此母乳喂养的规则绝对不是遵照“尽量多等一会儿，积攒更多母乳”，而是相反：“多多吸奶，才能产生更多”。
　　母乳的产生由宝宝的饥饿感掌控，这个周期规律同时体现在短期和长期哺乳阶段。在傍晚频繁地吸奶，是宝宝的一个典型表现，这是为了妈妈的身体可以在夜间和早上产生更多的母乳。如果宝宝吸奶时间很短，大部分时候说明他此时吃饱了。长期看来：在开始六到八周内，频繁的哺乳使妈妈的身体被激发出足够的母乳合成量。当宝宝之后某个时候食量变大或变小时，母乳的合成量也随之变化。
　　妈妈和宝宝共同影响着哺乳的频率与时间的长短。宝宝发出饥饿的信号，学习健康的进餐习惯，而妈妈要学习领会宝宝的饥饿信号，配合小家伙哺乳，从而避免产生压力。
　　最初阶段打好基础
　　在出生后最初的几小时、几天和几周里，你的身体被设定好，全力开动合成母乳。宝宝开始由通过脐带不间断地获取养分，转变为有间歇的单独进餐方式。最初，宝宝的胃非常小，这意味着初生小婴儿每次的进餐量很少，两餐之间相隔的时间短，常常每隔一小时或一个半小时就需要喂养一次。这一时期的宝宝不需要一个“最短间隔时间”用于消化食物。渐渐地，无论妈妈的母乳合成量还是宝宝的食量都会提高。大约一个月之后，妈妈的每日母乳分泌量就可以达到宝宝接下来几个月所需要的水平。从这一时期开始，母乳量可以一直稳定保持到宝宝开始添加辅食时。因此可以说，最初的几周影响着之后几个月的母乳量。如果你在这一时期哺乳频繁，接下来的日子会明显感觉轻松许多。因为奶量充足的基础已经建立起来，你的日常安排就可以更加灵活从容。在必要的情况下，在后期也可以提高母乳分泌量，只是初期打好基础是最简单的方法。
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前言/序言

　　这本给生产前后妈妈们的哺乳指南是如此全面、准确和重要，如同书名“母乳喂养”一样读起来简单明了。今天，大约90%的妈妈们开始实行母乳喂养。在经历了20世纪的“哺乳文化”缺失之后，“母乳喂养是最自然的喂养方式”的观念，被重新确立起来。毫无疑问，只有母乳中含有的营养成分，才能最完美地契合儿童成长所需。因此作为助产士，我们建议妈妈们完成大约6个月的全母乳喂养。母乳喂养给予婴儿不只身体上还有精神上的营养。婴儿通过身体的亲密接触获得安全感，而安全感是儿童情感健康发育的重要基础。
　　本书在传授爸爸及其他家庭成员背景理论知识的同时，还给出许多实用知识：提出母乳喂养的实用指导，提供哺乳期可能遇到问题的解决方案等。由此，本书是宝宝出生后半年及一到两年内，除助产士辅导之外，陪伴妈妈们哺乳和添加辅食的好帮手。
　　祝本书所有的读者哺乳期愉快！

《生命之泉：自然孕育与健康成长》 一、 序言：回归自然的馈赠 在现代社会，科技飞速发展，生活节奏日新月异。然而，在追逐高效与便利的同时，我们有时会不自觉地疏离了那些最古老、最自然的生命律动。当一位新生命呱呱坠地，最原始、最温柔的连接便由此展开。这份连接，不仅仅是情感的传递，更是一场关于生命传承、营养滋养与健康启蒙的奇妙旅程。 《生命之泉：自然孕育与健康成长》这本书，并非旨在深入探讨某一种特定的喂养方式，而是希望带领读者一同踏上一段探寻生命本源、理解自然智慧的旅程。我们试图在信息爆炸的时代，拨开重重迷雾，回归生命最纯粹的需求，关注生命孕育过程中那些被忽略却至关重要的环节。这本书的出发点，是尊重每一个生命的独特性，理解不同个体在成长道路上的差异，并倡导一种与自然和谐共生的生活哲学。 我们相信，生命的诞生是一个充满奇迹的过程，而孕育和滋养生命的智慧，就蕴藏在自然之中，也蕴藏在我们每个人的内心深处。这本书将带领你深入了解生命孕育初期的生理奥秘，认识到身体在这一过程中所扮演的神奇角色。我们将一同探索，如何倾听身体的声音，如何与自然节律同频，从而更好地迎接和呵护新生命的到来。 这本书的文字，如同潺潺流水，旨在滋润每一位渴望了解生命本质的读者。我们力求以最真挚的情感，最朴实的语言，勾勒出一幅关于生命孕育与成长的宏伟画卷。我们不提供标准化的答案，而是引导读者去发现属于自己的答案。我们相信，真正的智慧，源于对生命本身的敬畏与热爱，源于对自然规律的深刻洞察。 这本书将带你走进一个充满温情与智慧的世界，在这个世界里，你将重新认识生命的意义，重拾与生命连接的本能。我们希望，这本书能成为你孕育和成长旅程中的一盏明灯，照亮前行的道路，让你在面对挑战时，更加从容自信。 二、 生命的开端：身体的语言与自然的呼唤 生命，首先是以身体的形式存在的。从孕育到诞生，身体是承载、孕育和输送生命信息的最直接载体。本书将首先引导读者去关注和理解孕育生命期间身体所发生的微妙变化，以及这些变化背后蕴含的自然信号。 倾听身体的智慧： 在准备迎接新生命的过程中，女性的身体会经历一系列生理和心理上的调整。这些变化并非偶然，而是身体在为孕育和哺乳做好准备的自然信号。我们将探讨如何识别这些信号，理解它们的意义，并与之和谐相处。这包括对月经周期、排卵期、体温变化等生理指标的细致观察，以及对身体荷尔蒙变化的敏感认知。我们强调，身体的“语言”是如此丰富而细腻，掌握了倾听身体的艺术，便能在生命的早期阶段，做出更符合生命需求的决策。 自然节律的奥秘： 自然界万物皆有其节律，生命的孕育与成长也不例外。本书将深入浅出地解析自然界的周期性变化，如昼夜更替、季节轮回，以及它们如何影响着我们的身体和情绪。我们将探讨如何通过调整作息、饮食和生活方式，来顺应这些自然节律，从而更好地支持生命的发展。例如，理解不同季节对身体能量储备的影响，以及如何根据自然规律来安排膳食，为生命提供最适宜的“土壤”。 身心连接的和谐： 孕育过程不仅仅是生理的，更是身心交织的体验。焦虑、压力、期待、喜悦……这些情绪都会对孕育中的身体产生深远影响。本书将呼吁读者关注自身的情绪状态，学习有效的压力管理技巧，并倡导通过冥想、瑜伽、正念等方式，来达到身心和谐的统一。我们相信，一个平静、愉悦的内在环境，是孕育健康生命的重要基石。 环境的滋养： 我们身处的环境，无论是家庭、社会还是自然界，都对生命的成长有着潜移默化的影响。本书将探讨如何营造一个积极、支持性的孕育和成长环境。这包括对生活空间的审视，对家居环境的布置，以及对社会信息的筛选。我们鼓励读者主动创造一个有利于生命健康发展的外部条件，让自然的光芒、新鲜的空气、宁静的空间，都成为滋养生命的“养分”。 三、 生命的滋养：物质与非物质的哺育 生命的成长，需要物质的哺育，更需要非物质的精神与情感的滋养。本书将从更广阔的视角，探讨生命的滋养之道，超越单一的物质层面，关注更深层次的需求。 食物的本源与智慧： 我们提倡回归食物的本源，关注食物的天然属性和营养价值。本书将探讨如何选择对生命有益的食物，如何理解食物的能量和生命力，并鼓励读者在日常饮食中，融入更多天然、未加工的食材。这并非一味强调某种特定的饮食禁忌或潮流，而是引导读者去认识食物与生命之间的深刻联系，学习如何通过食物来滋养身体，为生命提供充足的能量和必需的营养素。我们将审视不同食物的特性，探讨它们对身体发育的影响，并倡导一种理性、科学、充满智慧的饮食观念。 自然的馈赠：阳光、空气与水的力量： 阳光、空气和水是生命最基本的需求，它们蕴含着强大的生命能量。本书将深入探讨这些自然元素在生命成长中所扮演的关键角色。我们将讲解如何合理地接触阳光，呼吸新鲜的空气，饮用纯净的水，并强调这些简单却至关重要的因素，能够极大地促进身体的健康与活力。例如，阳光如何帮助身体合成维生素D，新鲜空气如何为身体提供充足的氧气，纯净的水如何维持身体的各项生理功能。 情感的连接与支持： 生命的成长，离不开爱、关注与连接。本书将着重强调情感在生命早期发展中的重要性。我们将探讨如何通过高质量的陪伴、积极的互动，来建立牢固的情感纽带，为生命提供安全感和归属感。这包括对温柔触摸、亲密交流、积极回应等行为的重视，以及如何理解和回应生命的情感需求。我们相信，充沛的情感滋养，是生命茁壮成长的“土壤”。 感官的启迪与探索： 新生儿通过感官来感知世界，探索周围的环境。本书将鼓励家长为孩子创造丰富多彩的感官体验，如通过音乐、色彩、触觉、味觉等来启迪他们的感官。我们将探讨如何引导孩子用好奇的眼光去观察世界，用开放的心态去接纳新鲜事物，从而培养他们的探索精神和学习能力。这不仅仅是娱乐，更是对生命早期认知发展至关重要的一环。 四、 生命的成长：从萌芽到绽放 生命的成长是一个循序渐进、不断发展的过程。本书将陪伴读者，一同见证生命从萌芽到绽放的每一个精彩瞬间，并为这个过程提供支持与引导。 节奏与空间的自由： 每个生命都有其独特的成长节奏，强求一致反而可能扼杀生命的活力。本书将倡导给予生命足够的空间和时间去探索、去学习、去成长，鼓励家长尊重孩子的个体差异，避免过度规划和干预。我们将探讨如何理解孩子的内在驱动力，如何适时地提供支持，但不过度包办，让孩子在自由探索中发现自我。 学习与探索的乐趣： 学习是生命不断成长的动力。本书将引导读者发现学习的乐趣，并鼓励家长为孩子创造一个充满启发性的学习环境。这包括鼓励孩子提问、探索、尝试，并从错误中学习。我们将分享一些寓教于乐的活动和游戏，帮助孩子在玩耍中获得知识，在探索中激发潜能。 健康习惯的养成： 良好的健康习惯，是生命健康长远发展的基石。本书将探讨如何从小培养孩子良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等。我们将强调这些习惯的重要性，并提供一些实用的方法和建议，帮助家长引导孩子将健康融入日常生活。 独立与自信的培养： 随着生命的成长，独立与自信变得尤为重要。本书将探讨如何通过放手、信任和鼓励，来培养孩子的独立性和自信心。我们将分享一些关于如何支持孩子解决问题、承担责任的方法，帮助他们建立坚强的内在力量，勇敢面对未来的挑战。 连接与爱：永恒的滋养： 无论生命如何成长，爱与连接始终是生命最强大的支撑。本书将再次强调情感连接的重要性，鼓励家长持续地用爱与关怀去滋养孩子，无论他们走到哪里，无论他们变成什么样，这份连接都将是他们最坚实的后盾。 五、 结语：生命的力量，自然的回响 《生命之泉：自然孕育与健康成长》是一本书，更是一份邀请。邀请您一同回归生命的本源，倾听自然的智慧，感受生命的力量。我们相信，每一个生命都拥有最独特的潜能，而恰当的孕育与滋养，能够帮助这份潜能得以充分释放。 本书的宗旨，是提供一种全新的视角，一种对生命本源的尊重，一种对自然智慧的崇尚。它不提供唯一的“正确”答案，而是引导您去探索属于自己的答案。我们希望，通过这本书的阅读，您能获得更深刻的生命洞察，更坚定的育儿信心，并能在与生命的每一次互动中，感受到那份源自生命本身的神奇与喜悦。 愿这本书成为您生命旅程中的一股清泉，滋养您的心灵，启迪您的智慧，让您在孕育和成长生命的过程中，收获无限的爱与美好。生命的力量，源远流长，它在自然中回响，也在您我心中荡漾。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的收获是一种“看见”的能力。它让我能更清晰地“看见”孩子，不仅仅是他们表面的行为，更是他们内在的需求和感受。作者在书中细致地阐述了关于婴幼儿发展的各个阶段，以及他们在不同阶段可能面临的挑战和展现出的独特天赋。我以前总觉得孩子就是一张白纸，一切都要从零开始教。但这本书让我明白，孩子本身就蕴含着巨大的潜能，他们有自己的成长轨迹和内在驱动力，我们作为父母，更重要的角色是引导者和陪伴者，而不是掌控者。书里关于如何识别和回应孩子的情绪，以及如何建立安全感的部分，给了我很多实用的启示。我开始尝试用更积极和支持性的方式去与孩子互动，不再是简单地满足他们的物质需求，而是更关注他们情感上的连接。这本书也让我重新思考了“独立”的定义，它不再是孩子独自完成所有事情，而是能够有勇气和信心去探索世界，并且知道自己身后有坚实的后盾。这种“看见”，让我对孩子的未来充满了期待，也让我对自己作为父母的角色有了更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，是一种关于“回归”的感觉。它让我回想起自己内心深处对生命本真的渴望，以及对亲密关系的珍视。作者用非常温和且富有哲理的语言，探讨了生命早期连接的深刻意义，以及这种连接如何塑造一个人一生的人格和情感模式。我之前在育儿过程中，常常被外界的信息所干扰，比如各种育儿理论、他人的经验，让我一度感到迷失。而这本书，就像一股清流，把我拉回到最本质的出发点：我和我的孩子，我们之间的真实关系。它让我明白，最有效的育儿方式，往往不是最复杂的技巧，而是最纯粹的爱和最真诚的陪伴。书中的一些章节，描绘了生命在最脆弱阶段所展现出的惊人生命力，以及父母在其中扮演的至关重要的角色，这让我感受到了前所未有的责任感和使命感。它让我不再追求所谓的“高效”育儿，而是更专注于“高质量”的陪伴，去倾听孩子的心声，去感受他们的喜怒哀乐，去与他们建立一种根植于心灵深处的联结。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值在于它对“节奏”的解读，这种节奏不仅仅是物理上的，更是生命内在的韵律。作者用非常生动的语言，描绘了生命初期的这种微妙而又充满力量的节奏感，让我仿佛置身其中，感受着新生儿的每一次呼吸、每一次心跳，以及他们与母亲之间那种无声却深厚的连接。我过去常常觉得，育儿就是要“管”，就是要“教”，就是要让孩子按照既定的轨道发展。但这本书却让我明白，很多时候，最好的方式是顺应，是倾听，是与孩子一同探索和发现。它提供了一些关于如何理解孩子微妙信号的洞察，这些信号往往是我们忽略的，但却是孩子表达需求和情感的重要途径。我学会了不再急于给孩子贴标签，而是去感受他们当下的状态，去回应他们真实的需求。书中的一些篇幅，用诗意的笔触描绘了母子（女）之间那种超越言语的默契，让我不禁回想起自己和孩子的相处点滴，那些被我忽略的美好瞬间，在书的引导下，变得如此鲜明和珍贵。它让我意识到，育儿不仅仅是责任，更是一种生命体验，一种与另一个生命共同成长的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的冲击，是它对“理解”的深度挖掘。它让我意识到，我们对孩子的理解，常常停留在表层，而这本书则带领我深入到孩子内在的世界，去感受他们的每一个细微的情绪波动，去解读他们每一次看似无意义的行为背后的深层含义。作者用非常细腻的笔触，描绘了孩子成长过程中那些容易被忽略的关键时刻，以及这些时刻对他们未来发展产生的长远影响。我过去常常因为孩子的一些小问题而感到焦虑，比如他们不肯吃饭，或者不愿意睡觉，但读了这本书，我开始尝试从更宏观的角度去理解这些行为，而不是仅仅将其视为“问题”。它让我明白，每一个孩子都是一个独立的生命体，他们有自己的节奏和发展规律，我们的任务是去理解和支持，而不是去改变和控制。书中的一些章节，探讨了父母的情绪管理如何影响孩子，这一点对我触动尤为深刻，让我开始反思自己在育儿过程中可能存在的某些不足，并积极寻求改变。它让我学会用更平和的心态去面对育儿中的挑战，去欣赏孩子身上的每一个闪光点，去感受与孩子共同成长的这份独特而宝贵的经历。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，育儿这件事，真的比我想象的要复杂得多，也美妙得多。书里讲的那些关于宝宝成长的小细节，比如他们每一个细微的表情变化，每一次无意识的动作，背后都可能隐藏着某种需求或信号。我以前总觉得孩子就是吃饱了、睡好了就没事了，现在才意识到，原来他们是如此细腻而敏感的个体。书中的一些章节，探讨了父母与孩子之间建立早期连接的重要性，这一点对我触动特别深。它不仅仅是关于生理上的喂养，更多的是心灵上的沟通和情感的交流。我开始尝试用更耐心的态度去观察我的孩子，去理解他那些有时让人哭笑不得的行为。以前我常常因为孩子的一些小问题而感到焦虑，但读了这本书，我学会了放慢脚步，享受这个过程，而不是一味地追求“完美”。它让我明白，育儿的路上充满了未知，但也正是这些未知，让每一次的探索都充满了惊喜。尤其是在面对孩子哭闹的时候，书里提供了一些让我耳目一新的处理方式，让我不再那么手足无措，而是能更冷静地去分析和回应。这本书就像一位经验丰富的长辈，用温和而有力的语言，引导我重新审视育儿的意义，并给予我前行的勇气。