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[德] 馬爾塔·古歐特-貢貝格爾，伊麗莎白·霍曼 著，陳軼男 譯

圖書標籤:

• 母乳喂養
• 育兒
• 母嬰健康
• 新生兒
• 哺乳
• 喂養指南
• 産後護理
• 母乳知識
• 育兒經驗
• 健康飲食

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544766388

版次：1

商品編碼：12097550

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：123

字數：73000

正文語種：中文

內容簡介

　　這是一本寫給生産前後媽媽們的哺乳指南。《母乳喂養》全麵的介紹瞭母乳喂養知識、傳授媽媽們科學的喂養技巧、解決喂養難題，涵蓋瞭認識理解寶寶、傳授爸爸及其他傢庭成員背景理論知識等內容，解答媽媽們在母乳喂養中遇到的各種問題，如：母乳喂養的準備工作、寶寶齣生後媽媽首次哺乳指導、小寶寶肚子餓的判斷方法、媽媽乳頭凹陷怎麼辦、怎樣提高母乳分泌量、何時添加輔食、怎樣斷奶……
　　《母乳喂養》時間跨度為小寶貝齣生前到寶寶成長為幼童，是陪伴媽媽們哺乳和添加輔食的好幫手。

作者簡介

　　馬爾塔·古歐特-貢貝格爾，國際認證專業哺乳顧問（IBCLC），情緒急救專業顧問，碩士。長期擔任哺乳顧問及相關項目負責人，從業超過20年。開設哺乳課程，組織母嬰輔導小組，對新生兒父母哺乳和情緒急救進行指導。得益於個人多年谘詢經驗和熟悉特殊情況下的哺乳對策，發錶、齣版瞭大量相關研究成果。馬爾塔·古歐特-貢貝格爾領養瞭三名兒童，如今已經長大。
　　
　　伊麗莎白·霍曼，國際認證專業哺乳顧問（IBCLC）.心理治療師。從事哺乳谘詢行業超過40年。在國際研討講座、為母嬰醫院培訓人員等方麵具有豐富經驗，發錶、齣版瞭大量哺乳和育兒研究成果。伊麗莎白·霍曼是五個孩子的媽媽。孩子們都已長大，包括一名領養的孩子在內，均為母乳喂養。

目錄

母乳喂養-營養-親子關係
理解母乳喂養及相關準備
母乳喂養的體驗
親子關係
哺乳的原理是什麼？
獨特的母乳
準備哺乳
提供幫助的專業人員
寶寶很快就要來瞭

母乳喂養開始
最初幾小時，最初幾天
寶寶齣生啦！
第一次哺乳
從最初幾天開始
何時哺乳：肚子餓的錶現
擺放和姿勢
哺乳的節奏
寶寶和你在一起
奶量足夠的標誌
迴到傢中
舒適的月子期
開始階段的特彆注意事項
剖腹産之後的哺乳
手動獲得母乳
乳房變大變滿
吸吮睏難
凹陷或扁平乳頭
必要加餐時
寶寶膚色發黃，精神疲憊
月子期斷奶
特殊條件
與寶寶的日常
開始的數周和數月
現實的期望
傢中的哺乳實踐
寶寶的睡眠
父母的角色與作用
白天時讓寶寶在身邊
哺乳時的情感
哺乳期飲食
身邊重要的人
收集母乳
母乳喂養與職場工作
麵對睏難
一些問題的急救方法
接下來呢？
即將成長為小幼童
通往傢庭餐桌之路
較長哺乳期
斷奶
新的成長階段

精彩書摘

　　《母乳喂養》：
　　供需關係
　　母乳的閤成與寶寶的吸吮行為以非常令人驚嘆的方式結閤在一起。當寶寶需要更多的母乳時，會錶現為更頻繁的哺乳要求：吸吮時間變長，吸吮更有力度等。乳腺小葉如果經常在每次哺乳時都被吸空，會開始加快閤成速度，産生更多母乳。相反，當乳腺小葉總是保持充滿狀態或較少接受刺激時，身體便收到訊號，減少母乳的閤成。因此母乳喂養的規則絕對不是遵照“盡量多等一會兒，積攢更多母乳”，而是相反：“多多吸奶，纔能産生更多”。
　　母乳的産生由寶寶的飢餓感掌控，這個周期規律同時體現在短期和長期哺乳階段。在傍晚頻繁地吸奶，是寶寶的一個典型錶現，這是為瞭媽媽的身體可以在夜間和早上産生更多的母乳。如果寶寶吸奶時間很短，大部分時候說明他此時吃飽瞭。長期看來：在開始六到八周內，頻繁的哺乳使媽媽的身體被激發齣足夠的母乳閤成量。當寶寶之後某個時候食量變大或變小時，母乳的閤成量也隨之變化。
　　媽媽和寶寶共同影響著哺乳的頻率與時間的長短。寶寶發齣飢餓的信號，學習健康的進餐習慣，而媽媽要學習領會寶寶的飢餓信號，配閤小傢夥哺乳，從而避免産生壓力。
　　最初階段打好基礎
　　在齣生後最初的幾小時、幾天和幾周裏，你的身體被設定好，全力開動閤成母乳。寶寶開始由通過臍帶不間斷地獲取養分，轉變為有間歇的單獨進餐方式。最初，寶寶的胃非常小，這意味著初生小嬰兒每次的進餐量很少，兩餐之間相隔的時間短，常常每隔一小時或一個半小時就需要喂養一次。這一時期的寶寶不需要一個“最短間隔時間”用於消化食物。漸漸地，無論媽媽的母乳閤成量還是寶寶的食量都會提高。大約一個月之後，媽媽的每日母乳分泌量就可以達到寶寶接下來幾個月所需要的水平。從這一時期開始，母乳量可以一直穩定保持到寶寶開始添加輔食時。因此可以說，最初的幾周影響著之後幾個月的母乳量。如果你在這一時期哺乳頻繁，接下來的日子會明顯感覺輕鬆許多。因為奶量充足的基礎已經建立起來，你的日常安排就可以更加靈活從容。在必要的情況下，在後期也可以提高母乳分泌量，隻是初期打好基礎是最簡單的方法。
　　……

前言/序言

　　這本給生産前後媽媽們的哺乳指南是如此全麵、準確和重要，如同書名“母乳喂養”一樣讀起來簡單明瞭。今天，大約90%的媽媽們開始實行母乳喂養。在經曆瞭20世紀的“哺乳文化”缺失之後，“母乳喂養是最自然的喂養方式”的觀念，被重新確立起來。毫無疑問，隻有母乳中含有的營養成分，纔能最完美地契閤兒童成長所需。因此作為助産士，我們建議媽媽們完成大約6個月的全母乳喂養。母乳喂養給予嬰兒不隻身體上還有精神上的營養。嬰兒通過身體的親密接觸獲得安全感，而安全感是兒童情感健康發育的重要基礎。
　　本書在傳授爸爸及其他傢庭成員背景理論知識的同時，還給齣許多實用知識：提齣母乳喂養的實用指導，提供哺乳期可能遇到問題的解決方案等。由此，本書是寶寶齣生後半年及一到兩年內，除助産士輔導之外，陪伴媽媽們哺乳和添加輔食的好幫手。
　　祝本書所有的讀者哺乳期愉快！

《生命之泉：自然孕育與健康成長》 一、 序言：迴歸自然的饋贈 在現代社會，科技飛速發展，生活節奏日新月異。然而，在追逐高效與便利的同時，我們有時會不自覺地疏離瞭那些最古老、最自然的生命律動。當一位新生命呱呱墜地，最原始、最溫柔的連接便由此展開。這份連接，不僅僅是情感的傳遞，更是一場關於生命傳承、營養滋養與健康啓濛的奇妙旅程。 《生命之泉：自然孕育與健康成長》這本書，並非旨在深入探討某一種特定的喂養方式，而是希望帶領讀者一同踏上一段探尋生命本源、理解自然智慧的旅程。我們試圖在信息爆炸的時代，撥開重重迷霧，迴歸生命最純粹的需求，關注生命孕育過程中那些被忽略卻至關重要的環節。這本書的齣發點，是尊重每一個生命的獨特性，理解不同個體在成長道路上的差異，並倡導一種與自然和諧共生的生活哲學。 我們相信，生命的誕生是一個充滿奇跡的過程，而孕育和滋養生命的智慧，就蘊藏在自然之中，也蘊藏在我們每個人的內心深處。這本書將帶領你深入瞭解生命孕育初期的生理奧秘，認識到身體在這一過程中所扮演的神奇角色。我們將一同探索，如何傾聽身體的聲音，如何與自然節律同頻，從而更好地迎接和嗬護新生命的到來。 這本書的文字，如同潺潺流水，旨在滋潤每一位渴望瞭解生命本質的讀者。我們力求以最真摯的情感，最樸實的語言，勾勒齣一幅關於生命孕育與成長的宏偉畫捲。我們不提供標準化的答案，而是引導讀者去發現屬於自己的答案。我們相信，真正的智慧，源於對生命本身的敬畏與熱愛，源於對自然規律的深刻洞察。 這本書將帶你走進一個充滿溫情與智慧的世界，在這個世界裏，你將重新認識生命的意義，重拾與生命連接的本能。我們希望，這本書能成為你孕育和成長旅程中的一盞明燈，照亮前行的道路，讓你在麵對挑戰時，更加從容自信。 二、 生命的開端：身體的語言與自然的呼喚 生命，首先是以身體的形式存在的。從孕育到誕生，身體是承載、孕育和輸送生命信息的最直接載體。本書將首先引導讀者去關注和理解孕育生命期間身體所發生的微妙變化，以及這些變化背後蘊含的自然信號。 傾聽身體的智慧： 在準備迎接新生命的過程中，女性的身體會經曆一係列生理和心理上的調整。這些變化並非偶然，而是身體在為孕育和哺乳做好準備的自然信號。我們將探討如何識彆這些信號，理解它們的意義，並與之和諧相處。這包括對月經周期、排卵期、體溫變化等生理指標的細緻觀察，以及對身體荷爾濛變化的敏感認知。我們強調，身體的“語言”是如此豐富而細膩，掌握瞭傾聽身體的藝術，便能在生命的早期階段，做齣更符閤生命需求的決策。 自然節律的奧秘： 自然界萬物皆有其節律，生命的孕育與成長也不例外。本書將深入淺齣地解析自然界的周期性變化，如晝夜更替、季節輪迴，以及它們如何影響著我們的身體和情緒。我們將探討如何通過調整作息、飲食和生活方式，來順應這些自然節律，從而更好地支持生命的發展。例如，理解不同季節對身體能量儲備的影響，以及如何根據自然規律來安排膳食，為生命提供最適宜的“土壤”。 身心連接的和諧： 孕育過程不僅僅是生理的，更是身心交織的體驗。焦慮、壓力、期待、喜悅……這些情緒都會對孕育中的身體産生深遠影響。本書將呼籲讀者關注自身的情緒狀態，學習有效的壓力管理技巧，並倡導通過冥想、瑜伽、正念等方式，來達到身心和諧的統一。我們相信，一個平靜、愉悅的內在環境，是孕育健康生命的重要基石。 環境的滋養： 我們身處的環境，無論是傢庭、社會還是自然界，都對生命的成長有著潛移默化的影響。本書將探討如何營造一個積極、支持性的孕育和成長環境。這包括對生活空間的審視，對傢居環境的布置，以及對社會信息的篩選。我們鼓勵讀者主動創造一個有利於生命健康發展的外部條件，讓自然的光芒、新鮮的空氣、寜靜的空間，都成為滋養生命的“養分”。 三、 生命的滋養：物質與非物質的哺育 生命的成長，需要物質的哺育，更需要非物質的精神與情感的滋養。本書將從更廣闊的視角，探討生命的滋養之道，超越單一的物質層麵，關注更深層次的需求。 食物的本源與智慧： 我們提倡迴歸食物的本源，關注食物的天然屬性和營養價值。本書將探討如何選擇對生命有益的食物，如何理解食物的能量和生命力，並鼓勵讀者在日常飲食中，融入更多天然、未加工的食材。這並非一味強調某種特定的飲食禁忌或潮流，而是引導讀者去認識食物與生命之間的深刻聯係，學習如何通過食物來滋養身體，為生命提供充足的能量和必需的營養素。我們將審視不同食物的特性，探討它們對身體發育的影響，並倡導一種理性、科學、充滿智慧的飲食觀念。 自然的饋贈：陽光、空氣與水的力量： 陽光、空氣和水是生命最基本的需求，它們蘊含著強大的生命能量。本書將深入探討這些自然元素在生命成長中所扮演的關鍵角色。我們將講解如何閤理地接觸陽光，呼吸新鮮的空氣，飲用純淨的水，並強調這些簡單卻至關重要的因素，能夠極大地促進身體的健康與活力。例如，陽光如何幫助身體閤成維生素D，新鮮空氣如何為身體提供充足的氧氣，純淨的水如何維持身體的各項生理功能。 情感的連接與支持： 生命的成長，離不開愛、關注與連接。本書將著重強調情感在生命早期發展中的重要性。我們將探討如何通過高質量的陪伴、積極的互動，來建立牢固的情感紐帶，為生命提供安全感和歸屬感。這包括對溫柔觸摸、親密交流、積極迴應等行為的重視，以及如何理解和迴應生命的情感需求。我們相信，充沛的情感滋養，是生命茁壯成長的“土壤”。 感官的啓迪與探索： 新生兒通過感官來感知世界，探索周圍的環境。本書將鼓勵傢長為孩子創造豐富多彩的感官體驗，如通過音樂、色彩、觸覺、味覺等來啓迪他們的感官。我們將探討如何引導孩子用好奇的眼光去觀察世界，用開放的心態去接納新鮮事物，從而培養他們的探索精神和學習能力。這不僅僅是娛樂，更是對生命早期認知發展至關重要的一環。 四、 生命的成長：從萌芽到綻放 生命的成長是一個循序漸進、不斷發展的過程。本書將陪伴讀者，一同見證生命從萌芽到綻放的每一個精彩瞬間，並為這個過程提供支持與引導。 節奏與空間的自由： 每個生命都有其獨特的成長節奏，強求一緻反而可能扼殺生命的活力。本書將倡導給予生命足夠的空間和時間去探索、去學習、去成長，鼓勵傢長尊重孩子的個體差異，避免過度規劃和乾預。我們將探討如何理解孩子的內在驅動力，如何適時地提供支持，但不過度包辦，讓孩子在自由探索中發現自我。 學習與探索的樂趣： 學習是生命不斷成長的動力。本書將引導讀者發現學習的樂趣，並鼓勵傢長為孩子創造一個充滿啓發性的學習環境。這包括鼓勵孩子提問、探索、嘗試，並從錯誤中學習。我們將分享一些寓教於樂的活動和遊戲，幫助孩子在玩耍中獲得知識，在探索中激發潛能。 健康習慣的養成： 良好的健康習慣，是生命健康長遠發展的基石。本書將探討如何從小培養孩子良好的生活習慣，如規律作息、均衡飲食、適度運動等。我們將強調這些習慣的重要性，並提供一些實用的方法和建議，幫助傢長引導孩子將健康融入日常生活。 獨立與自信的培養： 隨著生命的成長，獨立與自信變得尤為重要。本書將探討如何通過放手、信任和鼓勵，來培養孩子的獨立性和自信心。我們將分享一些關於如何支持孩子解決問題、承擔責任的方法，幫助他們建立堅強的內在力量，勇敢麵對未來的挑戰。 連接與愛：永恒的滋養： 無論生命如何成長，愛與連接始終是生命最強大的支撐。本書將再次強調情感連接的重要性，鼓勵傢長持續地用愛與關懷去滋養孩子，無論他們走到哪裏，無論他們變成什麼樣，這份連接都將是他們最堅實的後盾。 五、 結語：生命的力量，自然的迴響 《生命之泉：自然孕育與健康成長》是一本書，更是一份邀請。邀請您一同迴歸生命的本源，傾聽自然的智慧，感受生命的力量。我們相信，每一個生命都擁有最獨特的潛能，而恰當的孕育與滋養，能夠幫助這份潛能得以充分釋放。 本書的宗旨，是提供一種全新的視角，一種對生命本源的尊重，一種對自然智慧的崇尚。它不提供唯一的“正確”答案，而是引導您去探索屬於自己的答案。我們希望，通過這本書的閱讀，您能獲得更深刻的生命洞察，更堅定的育兒信心，並能在與生命的每一次互動中，感受到那份源自生命本身的神奇與喜悅。 願這本書成為您生命旅程中的一股清泉，滋養您的心靈，啓迪您的智慧，讓您在孕育和成長生命的過程中，收獲無限的愛與美好。生命的力量，源遠流長，它在自然中迴響，也在您我心中蕩漾。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的衝擊，是它對“理解”的深度挖掘。它讓我意識到，我們對孩子的理解，常常停留在錶層，而這本書則帶領我深入到孩子內在的世界，去感受他們的每一個細微的情緒波動，去解讀他們每一次看似無意義的行為背後的深層含義。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭孩子成長過程中那些容易被忽略的關鍵時刻，以及這些時刻對他們未來發展産生的長遠影響。我過去常常因為孩子的一些小問題而感到焦慮，比如他們不肯吃飯，或者不願意睡覺，但讀瞭這本書，我開始嘗試從更宏觀的角度去理解這些行為，而不是僅僅將其視為“問題”。它讓我明白，每一個孩子都是一個獨立的生命體，他們有自己的節奏和發展規律，我們的任務是去理解和支持，而不是去改變和控製。書中的一些章節，探討瞭父母的情緒管理如何影響孩子，這一點對我觸動尤為深刻，讓我開始反思自己在育兒過程中可能存在的某些不足，並積極尋求改變。它讓我學會用更平和的心態去麵對育兒中的挑戰，去欣賞孩子身上的每一個閃光點，去感受與孩子共同成長的這份獨特而寶貴的經曆。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值在於它對“節奏”的解讀，這種節奏不僅僅是物理上的，更是生命內在的韻律。作者用非常生動的語言，描繪瞭生命初期的這種微妙而又充滿力量的節奏感，讓我仿佛置身其中，感受著新生兒的每一次呼吸、每一次心跳，以及他們與母親之間那種無聲卻深厚的連接。我過去常常覺得，育兒就是要“管”，就是要“教”，就是要讓孩子按照既定的軌道發展。但這本書卻讓我明白，很多時候，最好的方式是順應，是傾聽，是與孩子一同探索和發現。它提供瞭一些關於如何理解孩子微妙信號的洞察，這些信號往往是我們忽略的，但卻是孩子錶達需求和情感的重要途徑。我學會瞭不再急於給孩子貼標簽，而是去感受他們當下的狀態，去迴應他們真實的需求。書中的一些篇幅，用詩意的筆觸描繪瞭母子（女）之間那種超越言語的默契，讓我不禁迴想起自己和孩子的相處點滴，那些被我忽略的美好瞬間，在書的引導下，變得如此鮮明和珍貴。它讓我意識到，育兒不僅僅是責任，更是一種生命體驗，一種與另一個生命共同成長的奇妙旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，是一種關於“迴歸”的感覺。它讓我迴想起自己內心深處對生命本真的渴望，以及對親密關係的珍視。作者用非常溫和且富有哲理的語言，探討瞭生命早期連接的深刻意義，以及這種連接如何塑造一個人一生的人格和情感模式。我之前在育兒過程中，常常被外界的信息所乾擾，比如各種育兒理論、他人的經驗，讓我一度感到迷失。而這本書，就像一股清流，把我拉迴到最本質的齣發點：我和我的孩子，我們之間的真實關係。它讓我明白，最有效的育兒方式，往往不是最復雜的技巧，而是最純粹的愛和最真誠的陪伴。書中的一些章節，描繪瞭生命在最脆弱階段所展現齣的驚人生命力，以及父母在其中扮演的至關重要的角色，這讓我感受到瞭前所未有的責任感和使命感。它讓我不再追求所謂的“高效”育兒，而是更專注於“高質量”的陪伴，去傾聽孩子的心聲，去感受他們的喜怒哀樂，去與他們建立一種根植於心靈深處的聯結。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的收獲是一種“看見”的能力。它讓我能更清晰地“看見”孩子，不僅僅是他們錶麵的行為，更是他們內在的需求和感受。作者在書中細緻地闡述瞭關於嬰幼兒發展的各個階段，以及他們在不同階段可能麵臨的挑戰和展現齣的獨特天賦。我以前總覺得孩子就是一張白紙，一切都要從零開始教。但這本書讓我明白，孩子本身就蘊含著巨大的潛能，他們有自己的成長軌跡和內在驅動力，我們作為父母，更重要的角色是引導者和陪伴者，而不是掌控者。書裏關於如何識彆和迴應孩子的情緒，以及如何建立安全感的部分，給瞭我很多實用的啓示。我開始嘗試用更積極和支持性的方式去與孩子互動，不再是簡單地滿足他們的物質需求，而是更關注他們情感上的連接。這本書也讓我重新思考瞭“獨立”的定義，它不再是孩子獨自完成所有事情，而是能夠有勇氣和信心去探索世界，並且知道自己身後有堅實的後盾。這種“看見”，讓我對孩子的未來充滿瞭期待，也讓我對自己作為父母的角色有瞭更深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，育兒這件事，真的比我想象的要復雜得多，也美妙得多。書裏講的那些關於寶寶成長的小細節，比如他們每一個細微的錶情變化，每一次無意識的動作，背後都可能隱藏著某種需求或信號。我以前總覺得孩子就是吃飽瞭、睡好瞭就沒事瞭，現在纔意識到，原來他們是如此細膩而敏感的個體。書中的一些章節，探討瞭父母與孩子之間建立早期連接的重要性，這一點對我觸動特彆深。它不僅僅是關於生理上的喂養，更多的是心靈上的溝通和情感的交流。我開始嘗試用更耐心的態度去觀察我的孩子，去理解他那些有時讓人哭笑不得的行為。以前我常常因為孩子的一些小問題而感到焦慮，但讀瞭這本書，我學會瞭放慢腳步，享受這個過程，而不是一味地追求“完美”。它讓我明白，育兒的路上充滿瞭未知，但也正是這些未知，讓每一次的探索都充滿瞭驚喜。尤其是在麵對孩子哭鬧的時候，書裏提供瞭一些讓我耳目一新的處理方式，讓我不再那麼手足無措，而是能更冷靜地去分析和迴應。這本書就像一位經驗豐富的長輩，用溫和而有力的語言，引導我重新審視育兒的意義，並給予我前行的勇氣。